Paradise Pilates Studio

Paradise Pilates Studio Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Paradise Pilates Studio, Shophouse TT12-10 Khu đô thị 31Ha, Thị trấn Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hanoi.
(2)

Pilates là bộ môn luyện tập mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng, đến với Pilates bạn sẽ được:
👉 Cải thiện sức khỏe và vóc dáng
👉 Cải thiện sức khỏe tinh thần
👉 Hỗ trợ cải thiện các triệu chứng bệnh lý

PILATES- GIẢI PHÁP PHỤC HỒI SỨC KHỎE VÀ VÓC DÁNG CHO PHỤ NỮ SAU SINHSau sinh, sức khỏe và vóc dáng thường xuống cấp khiế...
23/08/2025

PILATES- GIẢI PHÁP PHỤC HỒI SỨC KHỎE VÀ VÓC DÁNG CHO PHỤ NỮ SAU SINH

Sau sinh, sức khỏe và vóc dáng thường xuống cấp khiến mẹ bỉm sữa cảm thấy hụt hẫng và tự ti.
Vì vậy mẹ sau sinh cần lựa chọn một phương pháp chăm sóc và phục hồi an toàn, khoa học và hiệu quả.
Pilates chính là giải pháp tối ưu nhất hiện nay đang được phụ nữ sau sinh trên khắp Thế giới lựa chọn để tập luyện phục hồi.

Dựa trên khoa học về giải phẫu cơ thể người, Pilates dạy lại cơ thể chuyển động nhẹ nhàng kết hợp cùng hơi thở giúp tác động sâu, phục hồi chức năng, sửa chữa sai lệch tư thế, lấy lại sự cân bằng và tăng cường sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là nhóm cơ trung tâm của cơ thể, từ đây vừa cải thiện vóc dáng chuẩn y khoa vừa giúp tinh thần thư giãn giúp mẹ bỉm phục hồi toàn diện từ trong ra ngoài.

Tại Paradise Pilates, bạn sẽ được tập luyện và theo dõi sát sao bởi Huấn luyện viên chuẩn Quốc tế đã được đào tạo bài bản và được cấp chứng nhận bởi Stott Pilates- uy tín số 1 Thế giới về Pilates hiện nay.

👉 Inbox ngay để được kết nối với Huấn luyện viên và bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng và sức khỏe bền vững cùng Paradise nhé!
————————————————————
𝙋𝘼𝙍𝘼𝘿𝙄𝙎𝙀 𝙋𝙄𝙇𝘼𝙏𝙀𝙎 𝙎𝙏𝙐𝘿𝙄𝙊 - 𝙔𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙚𝙖𝙪𝙩𝙮
🏡 Địa chỉ: Shophouse TT12-10, Khu đô thị 31ha, Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội.
🏡 Cơ sở ĐX: KĐT Đặng Xá, BT3, Lan Viên 2, Khu đô thị Đặng Xá, Gia Lâm, Hà Nội
☎ Hotline (zalo): 𝟎𝟕𝟎𝟕 𝟐𝟗𝟔 𝟑𝟑𝟑

🇻🇳 🇻🇳 🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ KỶ NIỆM 80 NĂM QUỐC KHÁNH 2/9 (2/9/1945 - 2/9/2025).Paradise Pilates Studio xin trân trọ...
21/08/2025

🇻🇳 🇻🇳 🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ KỶ NIỆM 80 NĂM QUỐC KHÁNH 2/9 (2/9/1945 - 2/9/2025).
Paradise Pilates Studio xin trân trọng thông báo đến toàn thể Quý hội viên về lịch nghỉ lễ 2/9/2025 như sau:
⏰Thời gian nghỉ: Từ Chủ nhật, ngày 31/08/2025 đến hết ngày 03/09/2025.
⏰Thời gian hoạt động trở lại: Thứ năm, ngày 04/09/2025.
🇻🇳 Chúc bạn và người thân có những phút giây luôn vui vẻ, hạnh phúc và tràn ngập yêu thương trong kỳ nghỉ lễ.
Và đừng quên sắp xếp lịch tập sau ngày lễ xả hơi nhé! 💪
📍
————————————————————
𝙋𝘼𝙍𝘼𝘿𝙄𝙎𝙀 𝙋𝙄𝙇𝘼𝙏𝙀𝙎 𝙎𝙏𝙐𝘿𝙄𝙊 - 𝙔𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙚𝙖𝙪𝙩𝙮
🏡 Địa chỉ: Shophouse TT12-10, Khu đô thị 31ha, Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội.
🏡 Cơ sở ĐX: KĐT Đặng Xá, BT3, Lan Viên 2, Khu đô thị Đặng Xá, Gia Lâm, Hà Nội
☎ Hotline (zalo): 𝟎𝟕𝟎𝟕 𝟐𝟗𝟔 𝟑𝟑𝟑

"Pilates gì chưa người đẹp ơi? 😘"Ở đây có phòng tập 4 tầng 360m2 chứ mấy 😁, đầy đủ thiết bị Pilates đạt tiêu chuẩn Quốc ...
09/08/2025

"Pilates gì chưa người đẹp ơi? 😘"

Ở đây có phòng tập 4 tầng 360m2 chứ mấy 😁, đầy đủ thiết bị Pilates đạt tiêu chuẩn Quốc tế , không gian chill– máy móc mượt – HLV Stott Pilates xịn xò.

✨ Hãy Chill cùng Pilates:

Body săn chắc,

Cột sống thẳng,

Mood bay cao😘

📩 Nhắn tin để được tư vấn lớp phù hợp.
__________________________________
PARADISE PILATES
🏡 Shophouse TT 12-10, KDT 31HA, Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hn
🏡 BT3-06, Lan Viên 2, Gia Lâm, Hà Nội
☎️ 0707.296.333

09/08/2025

Bạn đang muốn:
🥇Cải thiện tư thế (lưng gù, lưng võng, chân vòng kiềng, chân chữ 'X', bàn chân bẹt,...). Hết đau lưng, mỏi cổ vai gáy?
🥈Muốn cơ thể săn chắc, dẻo dai, linh hoạt?
🥉 Hay đang tìm cách giảm cân, siết cơ bụng?
👉👉 Pilates chính là phương pháp tập luyện dành cho bạn.
Tại Paradise Pilates, bạn sẽ được tập luyện:
✔️ Không gian tập luyện sang chảnh, hoàn toàn riêng tư, yên tĩnh cùng thiết bị máy móc hiện đại và đạt tiêu chuẩn Quốc tế.
✔️ Có nhóm nhỏ từ 2-5 hội viên.
✔️ Cùng đội ngũ HLV chuyên môn cao, có chứng nhận quốc tế, theo phương pháp Stott Pilates - uy tín và chất lượng số 1 TG hiện nay.

📍 Với kim chỉ nan tập trung vào giá trị mà khách hàng sẽ nhận được qua từng buổi tập chúng tôi chắc chắn sẽ hài lòng những khách hàng khó tính nhất.

📩 Nhắn tin để được tư vấn lớp phù hợp.
__________________________________
PARADISE PILATES
🏡 Shophouse TT 12-10, KDT 31HA, Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hn
🏡 BT3-06, Lan Viên 2, Gia Lâm, Hà Nội
☎️ 0707.296.333

31/07/2025

PILATES- NHỮNG SỰ THẬT CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

👉Pilates không phải yoga: có nhiều người chưa từng tập luyện pilates thì thường nghĩ bộ môn này là yoga, nhưng thực chất Pilates là bộ môn có tính kháng lực kết hợp chuyển động cùng hơi thở. Ngoài ra, Pilates thường tập với dụng cụ và máy móc chuyên dụng.
👉Pilates là một phương pháp trị liệu, phục hồi chức năng: Bộ môn này cũng là một phương pháp trị liệu, phục hồi chức năng trong một số trường hợp như đau lưng, chấn thương thể thao, hay các bệnh lý về cột sống. Bởi pilates tập trung vào sự ổn định xung quanh các phần cốt lõi cột sống, từ đó giúp cân bằng, linh hoạt và giảm đau xương khớp.
👉Mọi giới tính và độ tuổi đều có thể tập được pilates: Nhiều người nghĩ rằng bộ môn này chỉ dành cho nữ giới tuy nhiên vẫn có rất nhiều nam giới tập luyện bộ môn này, và bản thân người sáng lập ra pilates cũng là nam giới. Đặc biệt, pilates không giới hạn độ tuổi, dù là trẻ nhỏ hay trẻ đang trong tuổi vị thành niên cũng đều có thể tập luyện.

👍Hãy theo dõi Paradise Pilates Studio để biết thêm nhiều thông tin bổ ích nữa nha!

————————————————————
𝙋𝘼𝙍𝘼𝘿𝙄𝙎𝙀 𝙋𝙄𝙇𝘼𝙏𝙀𝙎 𝙎𝙏𝙐𝘿𝙄𝙊 - 𝙔𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙚𝙖𝙪𝙩𝙮
🏡 Địa chỉ: Shophouse TT12-10, Khu đô thị 31ha, Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội.
🏡 Cơ sở ĐX: KĐT Đặng Xá, BT3, Lan Viên 2, Khu đô thị Đặng Xá, Gia Lâm, Hà Nội
☎ Hotline (zalo): 𝟎𝟕𝟎𝟕 𝟐𝟗𝟔 𝟑𝟑𝟑

18/07/2025

TẬP LUYỆN ĐÚNG - SỐNG TRỌN VẸN CÙNG PARADISE PILATES.

Joseph Pilates- cha đẻ của bộ môn Pilates từng nói:
“Hãy tập trung vào động tác chính xác mỗi khi bạn tập thể dục, khi bạn thực hiện không đúng cách thì mọi lợi ích quan trọng sẽ mất đi.”

Pilates- là bộ môn vận động đặc biệt, mục đích là nhằm "giáo dục" lại cơ thể của bạn, khắc phục những tổn thương do sai lệch tư thế và mất cân bằng gây ra. Bằng cách học chuyển động trong khi liên tục giữ một số vị trí điều chỉnh nhất định, cơ bắp bắt đầu ghi nhớ cảm giác đó. Theo thời gian, chúng sẽ thực sự được áp dụng một cách tự động – mà chúng ta không cần phải suy nghĩ về chúng.

Nếu bạn đang bước tới độ tuổi khi: Cơ thể, vóc dáng không chỉ thay đổi ở bề ngoài – mà còn bắt đầu gửi những tín hiệu thầm lặng từ bên trong:
➖ Mỏi lưng sau một ngày ngồi làm việc.
➖ Khó ngủ dù rất mệt.
➖ Dễ mất kiên nhẫn hơn với người thân.
➖ Và cảm giác “cạn năng lượng” không rõ lý do.

👉Tập luyện, khi ấy, không còn đơn thuần là giữ dáng, mà đó là một liệu pháp phục hồi chức năng để bạn lấy lại sự cân bằng, sức mạnh nội lực và sự tự tin.

👉 Inbox ngay để được kết nối với Huấn luyện viên và bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng và sức khỏe bền vững cùng Paradise nhé!
————————————————————
𝙋𝘼𝙍𝘼𝘿𝙄𝙎𝙀 𝙋𝙄𝙇𝘼𝙏𝙀𝙎 𝙎𝙏𝙐𝘿𝙄𝙊 - 𝙔𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙚𝙖𝙪𝙩𝙮
🏡 Địa chỉ: Shophouse TT12-10, Khu đô thị 31ha, Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội.
🏡 Cơ sở ĐX: KĐT Đặng Xá, BT3, Lan Viên 2, Khu đô thị Đặng Xá, Gia Lâm, Hà Nội
☎ Hotline (zalo): 𝟎𝟕𝟎𝟕 𝟐𝟗𝟔 𝟑𝟑𝟑

Mermaid- Bài tập mang lại nhiều lợi ích mà bạn yêu thích trong Pilates. 👍Tăng cường sự linh hoạt:Bài tập Mermaid kéo giã...
17/07/2025

Mermaid- Bài tập mang lại nhiều lợi ích mà bạn yêu thích trong Pilates.

👍Tăng cường sự linh hoạt:
Bài tập Mermaid kéo giãn các cơ liên sườn, cơ lưng sâu, cơ xô, vai và hông, giúp tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt cho các khớp.
👍Giảm căng thẳng:
Bằng cách kéo giãn và tăng cường sự linh hoạt, bài tập này giúp giảm căng thẳng ở vùng lưng, đặc biệt là lưng dưới và cột sống.
👍Săn chắc và làm khoẻ cơ chéo bụng:
Bài tập Mermaid tác động lên cơ chéo bụng, giúp cải thiện sự cân bằng và ổn định của cơ thể, đồng thời tạo ra một vòng eo thon gọn.
👍Cải thiện hô hấp:
Bài tập này mở rộng lồng ngực, giúp tăng cường khả năng hô hấp và làm cho hơi thở sâu và hiệu quả hơn.
👍Hỗ trợ các chuyển động khác:
Bài tập Mermaid giúp làm mềm và chuẩn bị cho cơ thể thực hiện các động tác xoay và uốn cong, vốn là những chuyển động thường thấy trong Pilates.
👍Thư giãn cơ thể:
Bài tập này cũng có tác dụng thư giãn, đặc biệt là cho vùng lưng và vai, giúp giảm căng thẳng sau một buổi tập luyện.

👉 Inbox ngay để được kết nối với Huấn luyện viên và bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng và sức khỏe bền vững cùng Paradise nhé!
————————————————————
𝙋𝘼𝙍𝘼𝘿𝙄𝙎𝙀 𝙋𝙄𝙇𝘼𝙏𝙀𝙎 𝙎𝙏𝙐𝘿𝙄𝙊 - 𝙔𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙚𝙖𝙪𝙩𝙮
🏡 Địa chỉ: Shophouse TT12-10, Khu đô thị 31ha, Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội.
🏡 Cơ sở ĐX: KĐT Đặng Xá, BT3, Lan Viên 2, Khu đô thị Đặng Xá, Gia Lâm, Hà Nội
☎ Hotline (zalo): 𝟎𝟕𝟎𝟕 𝟐𝟗𝟔 𝟑𝟑𝟑

👣 Bàn chân – gốc rễ của chuyển độngMọi chuỗi vận động đều bắt đầu từ đôi chân.Khi một nhóm cơ nhỏ bị lơ là, bỏ quên→ các...
14/07/2025

👣 Bàn chân – gốc rễ của chuyển động
Mọi chuỗi vận động đều bắt đầu từ đôi chân.

Khi một nhóm cơ nhỏ bị lơ là, bỏ quên→ các cơ khác phải "gánh team" -> Các vấn đề đau mỏi được bắt đầu (đau lưng, lệch trục, cong cột sống lúc nào không hay.)
Vậy nên, trong Pilates: Foodwork luôn là bước khởi đầu.

Phụ nữ thông minh lựa chọn đầu tư cho sức khỏe ❤
👉 Inbox ngay để được kết nối với Huấn luyện viên và bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng và sức khỏe bền vững cùng Paradise nhé!
————————————————————
𝙋𝘼𝙍𝘼𝘿𝙄𝙎𝙀 𝙋𝙄𝙇𝘼𝙏𝙀𝙎 𝙎𝙏𝙐𝘿𝙄𝙊 - 𝙔𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙚𝙖𝙪𝙩𝙮
🏡 Địa chỉ: Shophouse TT12-10, Khu đô thị 31ha, Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội.
🏡 Cơ sở ĐX: KĐT Đặng Xá, BT3, Lan Viên 2, Khu đô thị Đặng Xá, Gia Lâm, Hà Nội
☎ Hotline (zalo): 𝟎𝟕𝟎𝟕 𝟐𝟗𝟔 𝟑𝟑𝟑

02/06/2025

🏝️🏝️🏝️EO THON- DÁNG NUỘT- SẴN SÀNG ĐÓN HÈ
Mùa hè tới- Bikini đã sẵn sàng- Còn vóc dáng của bạn đã sẵn sàng chưa? Nếu chưa hãy thử đồng hành cùng Paradise nhé!
PILATES chính là " liệu pháp vàng" cho vóc dáng và thần thái của bạn:

🏖️Pilates tập trung "sửa tư thế", Định hình lại đường cong của cột sống và vóc dáng chuẩn Y khoa. Các bài tập Pilates giúp căn chỉnh tư thế, kéo giãn cột sống, mở ngực, đánh bay dáng lưng gù, vai xệ, cổ rùa.

🏖️ Pilates với chuyển động mượt mà, thư giãn kiểm soát hơi thở giúp tinh thần thư thái, giải tỏa căng thẳng và nạp lại nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể.

🏖️ Không cần nhịn ăn, tập cường độ nhanh gấp là xương khớp quá tải, Pilates tập trung cảm nhận cơ sâu, giúp cơ săn chắc bền khỏe và đốt mỡ thừa hiệu quả, giúp cơ thể khỏe bền từ bên trong.
👍Chẳng cần phải tập nặng, chỉ cần đúng phương pháp và đúng người hướng dẫn bạn sẽ sở hữu thân hình chuẩn chỉnh và thần thái ngút ngàn mơ ước.
👉 Inbox ngay để được kết nối với Huấn luyện viên và bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng và sức khỏe bền vững cùng Paradise nhé!
————————————————————
𝙋𝘼𝙍𝘼𝘿𝙄𝙎𝙀 𝙋𝙄𝙇𝘼𝙏𝙀𝙎 𝙎𝙏𝙐𝘿𝙄𝙊 - 𝙔𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙚𝙖𝙪𝙩𝙮
🏡 Địa chỉ: Shophouse TT12-10, Khu đô thị 31ha, Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội.
🏡 Cơ sở ĐX: Biệt thự BT3-06, Lan Viên 2, Khu đô thị Đặng Xá, Gia Lâm, Hà Nội
☎ Hotline (zalo): 𝟎𝟕𝟎𝟕 𝟐𝟗𝟔 𝟑𝟑𝟑

29/05/2025

Bạn bỏ cuộc vì tập luyện không hiệu quả? Hay vì chưa thực sự hiểu rõ cơ thể mình phù hợp với phương pháp tập luyện nào hay vì chưa có Huấn luyện viên hướng dẫn đúng cho bạn?....

👉 Đến với Paradise Pilates, bạn sẽ được HLV chuyên sâu kiểm tra thể trạng và vóc dáng để tư vấn giúp bạn tìm hiểu về chính cơ thể của mình và hiểu cơ thể mình đang cần gì?
Tại Paradise, dù là lớp nhóm hay cá nhân, bạn đều được Huấn luyện viên tư vấn và thiết kế một lộ trình phù hợp nhất.
✅ Huấn luyện viên được đào tạo bài bản từ STOTT Pilates - Trường đào tạo huấn luyện viên Pilates hàng đầu thế giới, chuyên sâu về phục hồi cơ thể, siết dáng an toàn và chỉnh sai lệch tư thế.
✅ Lộ trình cá nhân hóa theo thể trạng và mục tiêu khách hàng, bạn được theo dõi hiệu quả và thay đổi linh hoạt để đảm bảo hiệu quả tối ưu nhất.
✅ Từng chuyển động đều được hưỡng dẫn kỹ thuật chính xác và bài bản lộ trình nhất giúp bạn tập luyện luôn an toàn ko gây chấn thương hoặc chấn thương tích lũy lâu dài.

Phụ nữ thông minh lựa chọn đầu tư cho sức khỏe ❤
👉 Inbox ngay để được kết nối với Huấn luyện viên và bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng và sức khỏe bền vững cùng Paradise nhé!
————————————————————
𝙋𝘼𝙍𝘼𝘿𝙄𝙎𝙀 𝙋𝙄𝙇𝘼𝙏𝙀𝙎 𝙎𝙏𝙐𝘿𝙄𝙊 - 𝙔𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙚𝙖𝙪𝙩𝙮
🏡 Địa chỉ: Shophouse TT12-10, Khu đô thị 31ha, Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội.
🏡 Cơ sở ĐX: KĐT Đặng Xá, BT3, Lan Viên 2, Khu đô thị Đặng Xá, Gia Lâm, Hà Nội
☎ Hotline (zalo): 𝟎𝟕𝟎𝟕 𝟐𝟗𝟔 𝟑𝟑𝟑

Address

Shophouse TT12-10 Khu đô Thị 31Ha, Thị Trấn Trâu Quỳ, Gia Lâm
Hanoi
10000

Opening Hours

Monday 05:00 - 21:30
Tuesday 05:00 - 21:30
Wednesday 05:00 - 21:30
Thursday 05:00 - 21:30
Friday 05:00 - 21:30
Saturday 05:00 - 21:30
Sunday 07:00 - 21:30

Telephone

+84785928592

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Paradise Pilates Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Paradise Pilates Studio:

Shortcuts

Share