11/03/2025
Cơ thang là một cơ lớn, nông kéo dài từ gốc hộp sọ, dọc theo cột sống cổ và ngực, đến một phần ba bên của xương đòn và xương bả vai. Nó được chia thành các sợi trên, giữa và dưới, mỗi sợi góp phần vào các chuyển động khác nhau của xương bả vai và cổ.
Các sợi trên bắt nguồn từ phần nhô ra ngoài của chẩm và dây chằng gáy, chạy xuống để bám vào xương đòn bên. Chúng nâng xương bả vai lên và hỗ trợ uốn cong sang bên cùng bên và xoay cổ sang bên đối diện. Các sợi giữa bắt nguồn từ các mỏm g*i của C7 đến T3 và bám vào mỏm vai và g*i của xương bả vai, chủ yếu góp phần vào sự co xương bả vai. Các sợi dưới bắt nguồn từ T4 đến T12 và bám vào g*i của xương bả vai, hỗ trợ xương bả vai hạ xuống và xoay lên trên.
Căng cơ thang thường liên quan đến tư thế tĩnh kéo dài, căng thẳng hoặc sử dụng quá mức, với các vùng khó chịu phổ biến hình thành dọc theo đường gáy trên, phần sợi trên bám vào xương đòn và giữa xương bả vai, nơi các sợi giữa hoạt động để ổn định tư thế. Sự chuyển tiếp giữa phần trên và phần giữa là vùng thường xuyên khiến mọi người cảm thấy khó chịu, thường liên quan đến sự co thắt kéo dài hơn là sự co rút mô thực sự.
Hiểu về giải phẫu cơ giúp giải quyết tình trạng căng thẳng được nhận thức thông qua chuyển động và thay đổi vị trí thay vì chỉ tập trung vào các biện pháp can thiệp thụ động.
