10X Doctor Community - Cộng đồng Bác sĩ 10X

10/01/2026

10 prompt AI đáng đồng tiền bát gạo dành cho bác sĩ học tiếng Anh y khoa
1. Viết lại ca bệnh theo văn phong bệnh viện
Prompt:
Rewrite the following case summary in clear, concise medical English using standard hospital documentation style. Do not change the medical meaning.
👉 Dùng khi: viết bệnh án, gửi hội chẩn, gửi mẫu xét nghiệm.
2. Chuẩn hóa tiếng Anh từ bản viết còn “Việt hóa”
Prompt:
Edit this medical text to sound natural and professional, as written by a practicing physician. Keep it simple and clinically accurate.
👉 Dùng khi: câu đúng nhưng “không giống bác sĩ nước ngoài viết”.
3. Tạo bộ câu mẫu theo chuyên khoa
Prompt:
Create 20 commonly used English sentences that doctors in [specialty] use when presenting a patient case.
👉 Dùng khi: muốn có “tủ câu” riêng cho chuyên ngành.
4. Học thuật ngữ theo ngữ cảnh lâm sàng
Prompt:
Give 5 clinical sentences commonly used by doctors that include the term “[medical term]”.
👉 Dùng khi: học từ mới nhưng không muốn học vẹt.
5. Đọc nhanh abstract bài báo
Prompt:
Summarize this abstract in simple medical English, focusing on the clinical implications.
👉 Dùng khi: đọc PubMed, guideline, review.
6. Giải thích đoạn khó hiểu cho bác sĩ trẻ
Prompt:
Explain this paragraph in plain medical English as if teaching a junior doctor.
👉 Dùng khi: gặp đoạn discussion hoặc method khó hiểu.
7. Luyện trình bày ca bệnh bằng tiếng Anh
Prompt:
Act as a senior physician. Ask me to present a patient case in English and correct my sentences after each response.
👉 Dùng khi: chuẩn bị hội chẩn, phỏng vấn, hội nghị.
8. Sửa lỗi ngữ pháp “an toàn”
Prompt:
Correct grammar and improve clarity without making the text more academic or changing the medical content.
👉 Dùng khi: sợ AI làm câu quá học thuật, khó dùng.
9. Viết email y khoa chuyên nghiệp
Prompt:
Write a polite and professional medical email to [recipient] regarding [purpose], using clear and concise language.
👉 Dùng khi: gửi hội chẩn, gửi xét nghiệm, liên hệ nghiên cứu.
10. Tạo mẫu bệnh án / case template
Prompt:
Create a complete medical case summary template in English that can be reused for daily clinical practice.
👉 Dùng khi: muốn có khuôn chuẩn, dùng lâu dài.
Cách dùng 10 prompt này cho hiệu quả
Không dùng hết cùng lúc
Mỗi ngày 1–2 prompt
Gắn với ca bệnh thật
Đọc kỹ bản AI sửa → học cách diễn đạt
Những điều này hoàn toàn có thể tìm kiếm trên internet, nhưng thực hành nó mới là điều tạo sự khác biệt. Vì vậy, hãy dành thời gian thực hành mỗi ngày, trăm hay không bằng tay quen.
Hãy comment "Cảm ơn" nếu bạn thấy những prompt này hữu ích.

09/01/2026

BÁC SĨ 5–10 NĂM TỚI: ĐI ĐÂU VỀ ĐÂU LÀ DO BẠN, KHÔNG PHẢI DO MAY MẮN

Có một điều rất nhiều bác sĩ trẻ giống nhau:
👉 Làm việc rất chăm chỉ
👉 Học rất nhiều
👉 Nhưng vài năm trôi qua vẫn thấy… mơ hồ

Không phải vì bạn kém.
Mà vì chúng ta chưa từng được dạy cách “thiết kế con đường nghề nghiệp” cho chính mình.

🔹 Năm 0–2: Bác sĩ cần SỐNG SÓT

Giai đoạn này không phải để trở nên xuất sắc.
Mà là để làm đúng – làm an toàn – không gây hại.

Nếu bạn đang:

Trực nhiều, mệt

Tự hỏi “mình học vậy đã đủ chưa?”

Thấy bản thân thua kém người khác

👉 Bạn đang ở đúng vị trí của giai đoạn này.
Đừng vội so sánh với người đã đi trước bạn 5–10 năm.

🔹 Năm 2–5: Bác sĩ cần TẠO KHÁC BIỆT

Đây là lúc một câu hỏi rất quan trọng xuất hiện:

“Nếu bệnh nhân hoặc đồng nghiệp cần hỏi ý kiến,
họ sẽ nghĩ đến tôi vì điều gì?”

Nếu bạn không có câu trả lời,
rất dễ trở thành bác sĩ thay thế – ai làm cũng được.

Giai đoạn này:

Cần chọn một ngách chuyên môn

Bắt đầu hiểu nghiên cứu, paper, guideline

Học tiếng Anh để dùng được, không phải để thi

🔹 Năm 5–7: Bác sĩ cần ĐÒN BẨY

Lúc này, làm nhiều chưa chắc đã đi xa hơn.
Cần những đòn bẩy:

Nghiên cứu có chiến lược

Giảng dạy, chia sẻ

Thương hiệu cá nhân chuyên môn

Không phải để nổi tiếng,
mà để giá trị của bạn không chỉ nằm trong số ca bạn làm mỗi ngày.

🔹 Năm 7–10: Bác sĩ cần TỰ CHỦ

Tự chủ về:

Nghề nghiệp

Thời gian

Thu nhập

Bạn có thể là:

Chuyên gia

Giảng viên

Nhà nghiên cứu

Người đào tạo

Hoặc kinh doanh y tế có đạo đức

👉 Nhưng chỉ khi bạn đã xây nền móng đủ vững.

❗ Sai lầm lớn nhất của bác sĩ

Không phải là học ít.
Mà là học không có bản đồ.

Đi rất nhanh, nhưng không biết mình đang đi đâu.

Tôi chia sẻ những điều này không phải để dạy ai cách thành công.
Mà để nói với các bác sĩ trẻ một điều:

Nghề y không chỉ cần cố gắng.
Nó cần chiến lược.

Nếu bạn là bác sĩ đang:

Mệt

Hoang mang

Muốn phát triển nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu

👉 Hãy ở lại. Tôi sẽ tiếp tục chia sẻ về:

Kỹ năng mềm cho bác sĩ

Tiếng Anh y khoa thực chiến

Nghiên cứu khoa học đúng cách

Tư duy kinh doanh và thương hiệu cá nhân có y đức

Con đường 10 năm không quyết định trong một ngày.
Nhưng mỗi ngày không suy nghĩ, là bạn đang để người khác quyết định thay mình.

02/01/2026

😱 KHÔNG ĂN TINH BỘT (NO CARB) MÀ ĐƯỜNG HUYẾT VẪN TĂNG? THỦ PHẠM KHÔNG AI NGỜ TỚI! 🥩🍳

Bạn đã bao giờ thắc mắc: "Rõ ràng mình đã cắt giảm toàn bộ cơm, phở, đường (Low-carb/Keto), tại sao đi đo đường huyết vẫn cao chót vót?" 🤔

Câu trả lời nằm ở một cơ chế bí mật của cơ thể và cách bạn ăn CHẤT ĐẠM (PROTEIN).

Dưới đây là giải thích cực dễ hiểu từ video của chuyên gia, giúp bạn tránh sai lầm khi ăn kiêng:

1. CƠ THỂ LÀ MỘT NHÀ MÁY "TỰ SẢN XUẤT ĐƯỜNG"
Khi bạn không ăn tinh bột (Carb), cơ thể vẫn cần đường để hoạt động. Lúc này, gan sẽ thực hiện một quy trình gọi là Gluconeogenesis (Tân tạo đường). Nó sẽ lấy nguyên liệu từ đâu? 👉 Chính là từ lượng PROTEIN (Thịt, cá, trứng...) bạn nạp vào!

2. QUY TẮC "XẾP HÌNH" CỦA PROTEIN (Quan trọng!)
🧩 Hãy tưởng tượng các axit amin trong protein giống như các "chữ cái". Cơ thể cần đủ bộ chữ cái để "viết" nên cơ bắp, da, tóc (gọi là mô tế bào).

Nếu bạn ăn loại đạm có đủ bộ chữ cái (đạm hoàn chỉnh): Cơ thể dùng nó để xây dựng cơ bắp. Tốt! ✅

Nếu bạn ăn loại đạm thiếu chữ cái: Cơ thể không thể xây cơ bắp được. Vậy đống đạm thừa đó đi đâu? Nó BIẾN THÀNH ĐƯỜNG và làm tăng Insulin! ❌

3. VÍ DỤ KINH ĐIỂN: TRỨNG NGUYÊN QUẢ vs. LÒNG TRẮNG TRỨNG 🥚
Rất nhiều người tập gym hay ăn kiêng chỉ ăn lòng trắng, bỏ lòng đỏ vì sợ béo. SAI LẦM LỚN!

Trứng nguyên quả (Cả lòng đỏ): Tỷ lệ cơ thể hấp thụ và chuyển thành cơ bắp là 48%. Vì lòng đỏ chứa các chất béo và axit amin mảnh ghép còn thiếu của lòng trắng.

Chỉ ăn lòng trắng: Tỷ lệ hấp thụ chỉ còn 17%. 👉 Kết quả: 83% lượng lòng trắng trứng bạn ăn vào KHÔNG biến thành cơ bắp mà bị cơ thể chuyển hóa thành đường (Glucose) => Đường huyết tăng vọt!

4. CHẤT BÉO LÀ CÁI "PHANH" 🛑 Chất béo (Fat) không làm tăng insulin. Ngược lại, nó giúp làm chậm quá trình tiêu hóa.

Ăn thịt nạc (Lean meat): Đường huyết tăng nhanh hơn.

Ăn thịt có mỡ/da hoặc trứng cả lòng đỏ: Chất béo giúp kìm hãm sự tăng vọt của đường huyết.

💡 TÚM LẠI, ĐỂ ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT:
✅ Đừng chỉ chăm chăm cắt tinh bột mà nạp protein vô tội vạ. Ăn quá nhiều protein (thừa so với nhu cầu) thì phần thừa cũng biến thành đường.
✅ Đừng sợ chất béo tự nhiên. Hãy ăn Trứng nguyên quả thay vì chỉ ăn lòng trắng.
✅ Ưu tiên đạm động vật (thịt, cá, trứng) vì tỷ lệ hấp thụ cao (khoảng 32%) hơn so với đạm thực vật hay các loại bột Whey (chỉ hấp thụ được khoảng 17%, phần còn lại dễ biến thành đường).

Ăn đúng cách là ăn đủ, ăn cân bằng chứ không phải cứ "cắt bỏ" là tốt đâu nhé cả nhà! 💪

01/01/2026

NHẬN DIỆN SỚM RỐI LOẠN ĐƯỜNG HUYẾT VÀ KHÁNG INSULIN: DẤU HIỆU LÂM SÀNG VÀ HƯỚNG TIẾP CẬN

Rối loạn đường huyết và tình trạng kháng Insulin đang trở thành một vấn đề dịch tễ toàn cầu. Đáng lo ngại là một tỷ lệ lớn bệnh nhân (khoảng 25% người tiểu đường và 90% người tiền tiểu đường) không được chẩn đoán sớm. Giai đoạn tiền lâm sàng này thường diễn tiến âm thầm, nhưng nếu không can thiệp kịp thời, nguy cơ chuyển biến thành đái tháo đường thực sự trong vòng 5 năm là rất cao.

Dưới đây là phân tích chi tiết về các triệu chứng lâm sàng và cơ chế bệnh sinh, giúp cộng đồng nhận diện sớm tình trạng này.

📌 10+ DẤU HIỆU LÂM SÀNG CẢNH BÁO (RED FLAGS)
1. Thay đổi trọng lượng cơ thể bất thường:

Tăng cân (Béo bụng trung tâm): Đường huyết cao kích thích tiết Insulin liên tục. Insulin là hormone đồng hóa, thúc đẩy quá trình tích trữ năng lượng dưới dạng mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng.

Sụt cân kèm cảm giác đói dữ dội (Polyphagia): Đây là nghịch lý thường gặp trong giai đoạn kháng Insulin nặng hoặc thiếu hụt Insulin. Glucose có nhiều trong máu nhưng không thể đi vào tế bào. Tế bào bị "đói năng lượng" (starvation in the midst of plenty), buộc cơ thể phải phân giải mô mỡ và cơ để tạo năng lượng, gây sụt cân dù bệnh nhân ăn rất nhiều.

2. Rối loạn bài tiết và cân bằng dịch:

Tiểu nhiều (Polyuria) & Khát nhiều (Polydipsia): Khi ngưỡng đường thận bị vượt qua, cơ thể đào thải đường qua nước tiểu, kéo theo nước do áp lực thẩm thấu. Điều này dẫn đến mất nước, kích thích trung tâm khát và có thể gây đau đầu do thiếu dịch.

3. Rối loạn thị lực tạm thời:

Đường huyết tăng cao làm thay đổi áp lực thẩm thấu, gây phù nề thủy tinh thể, dẫn đến nhìn mờ. Cần phân biệt với biến chứng bệnh võng mạc đái tháo đường (tổn thương mạch máu đáy mắt) diễn ra ở giai đoạn muộn hơn.

4. Dấu hiệu trên da và niêm mạc:

Acanthosis Nigricans (G*i đen): Các mảng da sẫm màu, dày sừng ở vùng nếp gấp (cổ, nách). Đây là dấu hiệu đặc trưng của kháng Insulin.

Mụn thịt (Skin tags): Xuất hiện nhiều ở vùng cổ, nách.

Nhiễm trùng tái phát: Nấm (Candida) và vi khuẩn phát triển mạnh trong môi trường đường huyết cao. Hệ miễn dịch cũng bị suy yếu, làm giảm khả năng đề kháng.

5. Biểu hiện thần kinh (Neuropathy):

Thần kinh ngoại biên: Cảm giác tê bì, châm chích, thường đối xứng hai bên (tay, chân) do tổn thương vi mạch nuôi dưỡng dây thần kinh.

Thần kinh tự chủ (Đặc biệt là dây X - Phế vị): Gây liệt dạ dày (Gastroparesis), dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, nôn mửa hoặc táo bón do nhu động ruột kém.

6. Mệt mỏi mãn tính: Đặc biệt là cảm giác buồn ngủ, thiếu tập trung sau khi ăn (Post-prandial fatigue), liên quan đến gánh nặng chuyển hóa glucose thành triglyceride.

⚕️ HƯỚNG TIẾP CẬN VÀ ĐIỀU TRỊ: NGUYÊN TẮC AN TOÀN
Cơ chế bệnh sinh cốt lõi của các triệu chứng trên là do tình trạng viêm mạn tính, ức chế miễn dịch và tổn thương mạch máu gây ra bởi nồng độ Glucose và Insulin cao kéo dài.

Về phương pháp điều trị, hiện nay có hai hướng tiếp cận song song cần được phối hợp chặt chẽ:

1. Điều trị triệu chứng (Dùng thuốc): Sử dụng các nhóm thuốc (như Metformin, Insulin...) để kiểm soát chỉ số đường huyết. Tuy nhiên, nếu chỉ dùng thuốc mà vẫn duy trì chế độ ăn giàu carbohydrate, cơ thể vẫn phải đối mặt với nguy cơ của hội chứng chuyển hóa.

2. Điều trị nguyên nhân (Thay đổi lối sống - Dinh dưỡng): Áp dụng chế độ ăn giảm Carbohydrate (Low-carb/Keto) giúp giảm tải lượng đường nạp vào, từ đó giảm nồng độ Insulin tự nhiên và cải thiện độ nhạy Insulin. Đây là phương pháp tác động vào gốc rễ vấn đề.

⚠️ LƯU Ý QUAN TRỌNG VỀ SỰ TUÂN THỦ ĐIỀU TRỊ:

Mặc dù việc thay đổi lối sống là tối quan trọng, nhưng đối với bệnh nhân đã được chẩn đoán và đang dùng thuốc, cần tuân thủ nguyên tắc sau:

KHÔNG TỰ Ý NGƯNG THUỐC: Việc dừng thuốc đột ngột khi đường huyết chưa ổn định có thể dẫn đến các biến chứng cấp tính nguy hiểm (như Nhiễm toan Ceton - DKA).

LỘ TRÌNH GIẢM LIỀU (DEPRESCRIBING): Khi bạn thay đổi chế độ ăn và đường huyết bắt đầu giảm, nhu cầu dùng thuốc có thể giảm xuống. Lúc này, bác sĩ điều trị sẽ là người đánh giá các chỉ số xét nghiệm để điều chỉnh giảm liều thuốc một cách an toàn và khoa học từng bước một.

THEO DÕI SÁT SAO: Cần thường xuyên kiểm tra các chỉ số:

Đường huyết đói (Fasting Glucose).

HbA1c (Đường huyết trung bình 3 tháng).

Insulin đói (Fasting Insulin) - chỉ số quan trọng để đánh giá tình trạng kháng Insulin sớm.

Hãy chủ động tầm soát sức khỏe định kỳ và thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ chuyên khoa để có phác đồ điều trị phù hợp nhất, kết hợp giữa y học hiện đại và điều chỉnh lối sống khoa học.

28/12/2025

10 NGỘ NHẬN NGUY HIỂM VỀ ĐƯỜNG HUYẾT MÀ RẤT NHIỀU NGƯỜI (KỂ CẢ NHÂN VIÊN Y TẾ) VẪN TIN LÀ ĐÚNG
Chúng ta đang sống trong thời đại mà rối loạn chuyển hóa, đề kháng insulin và đái tháo đường type 2 không còn là bệnh của người già. Trẻ vị thành niên, thậm chí trẻ em, ngày càng mắc nhiều hơn. Một phần rất lớn đến từ những niềm tin sai lầm về đường huyết đã tồn tại hàng chục năm.
Dưới đây là những ngộ nhận quan trọng nhất mà bạn cần hiểu lại cho đúng.

1. “Đường từ tinh bột là nguồn năng lượng chính, cơ thể không thể sống thiếu” – SAI
Cơ thể không phụ thuộc vào đường huyết, mà phụ thuộc vào nguồn năng lượng bạn nạp vào thường xuyên nhất.

Ăn nhiều carb → cơ thể dùng nhiều glucose

Ăn ít carb → cơ thể chuyển sang đốt mỡ và ketone

Điều quan trọng là tính linh hoạt chuyển hóa (metabolic flexibility).
Một cơ thể khỏe mạnh có thể chuyển đổi linh hoạt giữa glucose và mỡ.
Thực tế:

Mỡ là nguồn năng lượng ổn định, sạch, bền vững

Đó là lý do tại sao cơ thể dự trữ năng lượng dưới dạng mỡ, không phải đường

2. “Não chỉ dùng glucose” – SAI NGHIÊM TRỌNG
Não có thể dùng ketone rất hiệu quả, thậm chí tốt hơn glucose trong nhiều điều kiện.

Glucose được ưu tiên dùng trước vì đường huyết cao là tình trạng cấp cứu

Insulin phải được tiết ra ngay để kéo đường huyết xuống

Không phải vì glucose “tốt hơn”, mà vì glucose nguy hiểm nếu dư

Các nghiên cứu cho thấy:

Khi cơ thể thích nghi với đốt mỡ, não có thể lấy tới ~90% năng lượng từ ketone

Ngay cả khi đường huyết giảm xuống mức rất thấp, não vẫn hoạt động bình thường

3. “Rối loạn đường huyết chỉ là vấn đề của tuổi già” – SAI
Ngày nay:

Đái tháo đường type 2 xuất hiện ở tuổi teen, thậm chí tiền thiếu niên

Nguyên nhân đến từ:

Thực phẩm siêu chế biến

Ăn vặt liên tục

Ít vận động

Dầu thực vật công nghiệp

Ăn quá thường xuyên → insulin luôn cao

Đây không phải bệnh “do tuổi”, mà là bệnh của lối sống hiện đại.

4. “Các loại đường giống nhau” – HOÀN TOÀN SAI
Cần phân biệt rõ:

Glucose → làm tăng insulin

Fructose → không tăng đường huyết nhiều nhưng đánh thẳng vào gan, giống rượu

Fructose chỉ được chuyển hóa ở gan. Dư thừa → gan nhiễm mỡ không do rượu, đề kháng insulin.
👉 Glucose đã xấu, fructose còn nguy hiểm hơn.

5. “Nước ép trái cây tốt cho người tiểu đường vì là tự nhiên” – SAI
Khi đã ép thành nước:

Đường được hấp thu nhanh như đường tinh luyện

Tỷ lệ ~50% glucose – 50% fructose

Không còn chất xơ bảo vệ

Cơ thể không phân biệt đường tự nhiên hay đường thêm vào khi đã vào máu.

6. “Ăn nhiều bữa nhỏ giúp ổn định đường huyết” – NGƯỢC LẠI
Ăn nhiều bữa:

Khiến insulin luôn ở mức cao

Tạo phụ thuộc vào carbohydrate

Gây dao động đường huyết liên tục

👉 Không phải vì bạn đói mà bạn ăn – mà vì bạn đã được “huấn luyện” để đói.
Ngoại lệ cần thận trọng:

Người đái tháo đường type 1 dùng insulin

7. “Tinh bột phức giúp kiểm soát đường huyết” – SAI
So sánh chỉ số đường huyết (GI):

Đường trắng: ~65

Bánh mì trắng: ~75

Bánh mì nguyên cám: ~74

Khác biệt gần như không đáng kể.
“Ít xấu hơn” không đồng nghĩa với “tốt”.

8. “Protein không ảnh hưởng đường huyết” – SAI MỘT PHẦN

Protein dư thừa có thể chuyển thành glucose

Tuy nhiên:

Quá trình này chậm

Ít gây tăng insulin so với carb

Quan trọng:

Thực phẩm giàu protein tự nhiên thường đi kèm chất béo

Năng lượng chủ yếu vẫn đến từ mỡ

9. “Chỉ cần đo đường huyết và HbA1c là đủ” – SAI CHIẾN LƯỢC
Đường huyết và HbA1c là chỉ số được cơ thể kiểm soát chặt chẽ.
Có thể:

Đường huyết bình thường

HbA1c bình thường

Nhưng insulin đã tăng gấp nhiều lần

👉 Insulin tăng âm thầm nhiều năm trước khi đường huyết tăng
Nếu không đo insulin → phát hiện quá muộn.

10. “Điều trị tiểu đường chỉ cần hạ đường huyết” – NGUY HIỂM NHẤT
Tiểu đường có 2 vấn đề song song:

Đường huyết cao

Insulin cao – đề kháng insulin

Chỉ hạ đường huyết bằng insulin:

Có thể làm số đo đẹp hơn

Nhưng làm nặng thêm bệnh nền chuyển hóa

👉 Giải pháp cốt lõi là:

Giảm carb phù hợp với ngưỡng chịu đựng cá nhân

Giảm tần suất ăn

Phục hồi độ nhạy insulin

THÔNG ĐIỆP QUAN TRỌNG NHẤT
Đa số các vấn đề chuyển hóa:

Không phải do “thiếu thuốc”

Mà do ăn vượt quá khả năng chuyển hóa của chính mình

Giải pháp không phức tạp, nhưng đòi hỏi:

Hiểu đúng

Kiên nhẫn

Cá nhân hóa

Nếu có tới 95% khả năng cải thiện bằng điều chỉnh lối sống, thì đó là cơ hội rất đáng để thử.

Nếu bạn muốn hiểu sâu hơn:

Cách đọc xét nghiệm máu

Phát hiện sớm rối loạn chuyển hóa

Cá nhân hóa chế độ ăn – nhịn ăn – vận động

👉 Hãy tiếp tục theo dõi những bài chia sẻ tiếp theo.
Hiểu đúng – là bước đầu tiên để tự chữa lành.

21/12/2025

Một buổi chia sẻ rất nhỏ, nhưng làm mình nhớ lại cả một chặng đường dài…

Hôm nay mình nhận mentor cho một em BSNT Nhi khoa khóa dưới, nói chuyện với nhau về cách học tiếng Anh và tiếng Anh Y khoa.
Ngồi nghe em chia sẻ, tự nhiên mình thấy lại chính mình của nhiều năm trước.

Một bác sĩ rất ham học, rất cố gắng…
nhưng không nói nổi tiếng Anh.

Mình từng loay hoay thật sự.
Thử đủ mọi phương pháp mà ai truyền tai nhau là “hiệu quả”:
– Học như trẻ con
– Học theo tiềm thức
– Crazy English
– Săn Tây nói chuyện
– Nghe – chép – học thuộc
…
Tốn không ít thời gian, công sức, mà kết quả thì vẫn rất chật vật.

Cho đến một ngày, mình để ý những người giỏi tiếng Anh thật sự.
Họ có một điểm chung rất rõ:
👉 Imitate – bắt chước – lặp đi lặp lại cực nhiều.
Bắt chước phát âm.
Bắt chước ngữ điệu.
Bắt chước cách họ dùng câu, cách họ phản xạ.

Từ lúc mình tập trung vào điều đó, tiếng Anh bắt đầu “mở khóa”.
Không phải kiểu biết nhiều từ vựng hơn, mà là dám nói – nói được – và nói ngày càng tự nhiên.

Hôm nay, khi mình có thể ngồi lại và chia sẻ điều này cho các em BSNT, cảm giác rất đặc biệt.
Vừa vui, vừa thương… và cũng vừa thấy trách nhiệm.

Nói thật lòng:

Nếu bây giờ các em vẫn chưa có tiếng Anh, thì các em đang thiệt thòi rất nhiều.
Mà nếu là Bác sĩ Nội trú thì sự thiệt thòi đó còn lớn hơn gấp nhiều lần.

Tiếng Anh không chỉ là ngôn ngữ.
Nó là:
– Cơ hội học tập
– Cơ hội nghiên cứu
– Cơ hội công việc
– Và cả độ “mở” của con đường sự nghiệp sau này

Vì vậy mình mentor hoàn toàn miễn phí.
Không phải vì mình dư thời gian.
Mà vì với mình, thu vài triệu cho một khóa học không có nhiều ý nghĩa bằng việc:

👉 Xây dựng một mạng lưới bác sĩ trẻ
– Giỏi chuyên môn
– Giỏi tiếng Anh
– Biết nghiên cứu
– Và sẵn sàng hỗ trợ lẫn nhau

Biết đâu vài năm nữa, chính các em lại là người gửi bệnh nhân cho mình để hội chẩn.
Mà điều đó thì quá đúng với vai trò của bác sĩ di truyền –
người không chỉ phục vụ bệnh nhân, mà còn phục vụ bác sĩ khác.

Mỗi tháng mình chỉ nhận tối đa 3 bạn mentor để cải thiện:
– Tiếng Anh giao tiếp
– Tiếng Anh Y khoa

Tháng này đã có 1 bạn, còn 2 suất cuối cùng.
Mình không nhận nhiều, vì:
– Thời gian cá nhân có hạn
– Và mình muốn chắc chắn các bạn thực sự tiến bộ

Yêu cầu duy nhất của mình:
👉 Có khao khát đủ lớn và kỷ luật đủ nghiêm.
Thiếu một trong hai thì… mình cũng chịu.

Nếu bạn:
– Muốn cải thiện tiếng Anh
– Muốn học tiếng Anh Y khoa bài bản
– Muốn làm nghiên cứu tốt hơn
– Muốn phát triển bản thân, sự nghiệp, hay cả kinh doanh
…

👉 Đừng ngại inbox cho mình.
Nếu mình biết, mình sẵn sàng chia sẻ.

Và nhớ nhé, tham gia cộng đồng 10X Doctor ở phần comment.
Nơi dành cho những bác sĩ không chấp nhận đứng yên, và muốn đi xa hơn với chính mình.

Nếu bạn đọc đến đây,
hãy like – share để bài viết này đến được với những bác sĩ trẻ đang rất cần nó.

09/12/2025

🌟 ĐIỀU QUAN TRỌNG NHẤT: BÀI HỌC MÀ MÌNH ƯỚC GÌ ĐƯỢC BIẾT SỚM HƠN KHI CÒN LÀ SINH VIÊN Y

Có một câu hỏi tưởng đơn giản, nhưng đã thay đổi cách mình làm việc – và cả cách mình sống:

“Nếu tuần này bạn chỉ hoàn thành được một việc duy nhất, thì việc đó là gì?”

Hồi còn là sinh viên Y, rồi sau này đi làm bác sĩ, mình luôn có một danh sách dài vô tận: học, trực, nghiên cứu, báo cáo, deadline... Ngày nào cũng bảy tám việc, cái nào cũng “quan trọng – khẩn cấp”.
Kết quả? Làm được rất nhiều thứ, nhưng phần lớn lại không phải thứ thật sự quan trọng nhất.

Và rồi mình thất vọng với chính mình.

🔍 Mình bắt đầu thay đổi khi học được bài học “Chiết nhỏ” – Going Small

Tác giả gợi ý một điều nghe có vẻ nghịch lý:

Nếu bạn chỉ có thể hoàn thành DUY NHẤT một việc trong tuần này, việc đó sẽ giúp bạn tiến xa hơn điều gì?

Câu hỏi này như một cái “phanh” bất ngờ.
Nó buộc mình ngừng lại.
Nó khiến mình nhìn rõ thứ gì thực sự tạo ra đòn bẩy trong cuộc sống và sự nghiệp.

Mình nhận ra:

Khi mình tập trung vào một việc duy nhất, mình tiến bộ nhanh bất ngờ.

Nhưng khi mình phân tán vào 10 việc, mình chẳng thật sự giỏi việc nào cả.

Hầu hết các thành tựu mình có trong vài năm qua – từ nghiên cứu, công việc lâm sàng, cho đến phát triển cá nhân – đều xuất phát từ những giai đoạn tập trung tuyệt đối như vậy.

🩺 Thông điệp gửi đến các bác sĩ trẻ và sinh viên Y

Ngành Y của chúng ta vốn đã áp lực: kiến thức rộng, nhiệm vụ nhiều, trách nhiệm cao.
Nếu bạn cố gắng làm TẤT CẢ mọi thứ cùng lúc, bạn sẽ kiệt sức trước khi kịp tỏa sáng.

Hãy thử thay đổi cách tiếp cận:

Đừng hỏi: “Tuần này mình cần làm bao nhiêu việc?”

Hãy hỏi: “Tuần này việc nào sẽ tạo ra sự khác biệt?”

Đó có thể là:

Hoàn thành một bài báo khoa học dang dở

Giỏi một kỹ năng lâm sàng quan trọng

Đọc sâu một chủ đề cần cho tương lai của bạn

Cải thiện một điều trong sức khỏe hoặc cuộc sống cá nhân

Chỉ một việc thôi. Nhưng làm đến nơi đến chốn.

🌱 Bạn sẽ bất ngờ với điều xảy ra sau đó

Khi bạn chọn đúng “việc duy nhất”:

Bạn bớt áp lực

Bạn tiến bộ nhanh hơn

Bạn cảm thấy cuộc sống rõ ràng và chủ động

Và quan trọng hơn, bạn bắt đầu xây dựng được thứ tạo nên sự nghiệp của một bác sĩ giỏi:
Chiều sâu.

Nếu bạn đang bối rối giữa hàng chục mục tiêu, hãy dành 5 phút tối nay để tự hỏi:

“Tuần này, chỉ một việc nào sẽ đưa mình đến gần hơn phiên bản tốt nhất của chính mình?”

Chọn nó.
Tập trung vào nó.
Và bạn sẽ thấy sự khác biệt.
----
BSNT Hà Sỹ Tùng

06/12/2025

🌟 Một bức ảnh – Một giấc mơ – Một lời hứa với chính mình sau 10 năm 🌟

Hôm nay là một ngày thật đặc biệt với tôi.
Tôi có cơ hội được chụp ảnh cùng Giáo sư Mary-Claire King – người phụ nữ đã làm thay đổi y học thế giới với phát hiện mang tính lịch sử về gen BRCA1, mở ra kỷ nguyên di truyền học ung thư và y học cá thể hóa.

Đứng cạnh cô – một nhà khoa học mà bao thế hệ bác sĩ, nhà nghiên cứu trên toàn thế giới đều ngưỡng mộ – tôi chợt thấy con đường khoa học tưởng như xa xôi, nay lại hiện lên thật gần. Đó không chỉ là câu chuyện của những phòng thí nghiệm lớn, những công trình trích dẫn hàng chục nghìn lần, mà là câu chuyện của niềm tin, sự bền bỉ, và một trái tim luôn hướng về người bệnh.

Điều khiến tôi xúc động hơn cả, là khoảnh khắc ấy không chỉ có riêng tôi, mà còn có các thầy, các cô và anh chị em đồng nghiệp đến từ Bệnh viện Nhi và Bệnh viện Vinmec – những người đang ngày ngày lặng lẽ cống hiến cho y học Việt Nam bằng cả tri thức và trái tim.
Trong ánh mắt của mọi người, tôi thấy không chỉ là niềm vinh dự, mà còn là khát vọng vươn ra thế giới, khát vọng làm khoa học một cách tử tế và có giá trị thật sự cho cộng đồng.

📸 Một bức ảnh – nhưng với tôi, đó là:
• Một dấu mốc của sự ngưỡng mộ
• Một lời nhắc nhở về lý do mình bắt đầu
• Và là một lời hứa thầm lặng với bản thân

✨ 10 năm nữa, tôi ước mơ mình có thể:
• Trở thành một bác sĩ – nhà khoa học thực thụ trong lĩnh vực di truyền y học và ung thư
• Đưa được xét nghiệm gen, y học cá thể hóa và dự phòng ung thư đến gần hơn với người Việt
• Đồng hành cùng người bệnh không chỉ bằng chuyên môn, mà bằng sự thấu cảm, trung thực và trách nhiệm
• Và biết đâu, cũng có thể truyền cảm hứng cho một thế hệ bác sĩ trẻ khác, giống như hôm nay tôi được truyền cảm hứng từ cô.

Con đường phía trước chắc chắn còn rất dài, rất khó, và cũng rất cô đơn ở nhiều đoạn.
Nhưng hôm nay, khi đứng cạnh những người thầy, người cô, người đồng nghiệp mà tôi kính trọng, và một nhà khoa học tầm vóc thế giới, tôi tin rằng:

👉 Chỉ cần không bỏ cuộc, thì 10 năm không phải là quá xa.

Xin được lưu giữ khoảnh khắc này – như một cột mốc nhỏ trong hành trình lớn của đời mình.
Biết ơn và trân trọng 💙

04/12/2025

📸 Một bức ảnh – và rất nhiều điều không thể nói hết bằng lời

Giữa rất nhiều khoảnh khắc của một khóa đào tạo chuyên sâu về Breast Cancer, tôi chọn lưu lại khoảnh khắc này.
Một tấm ảnh chụp cùng GS. Matteo Lambertini và hai người anh đồng nghiệp đến từ Bệnh viện K (Hà Nội) và Bệnh viện Ung bướu Cần Thơ.

Chúng tôi không phải là những người đã “đứng trên đỉnh”.
Chúng tôi chỉ là những bác sĩ đang đi trên con đường của mình, vừa làm nghề, vừa học tiếp, vừa sai, vừa sửa – và vẫn đang cố gắng mỗi ngày.

Nhưng chính điều đó khiến khoảnh khắc này trở nên đặc biệt.

Bởi để có thể đứng ở đây hôm nay, là rất nhiều đêm:

Học trong mệt mỏi

Làm việc trong áp lực

Và không ít lần tự hỏi:

“Mình có đang đi đúng không?”
“Mình có đủ khả năng không?”

Có những lúc tưởng chừng rất gần với việc bỏ cuộc.
Nhưng rồi mỗi người lại chọn đi tiếp – lặng lẽ – chậm rãi – nhưng không dừng lại.

Với tôi, bức ảnh này là một lời nhắc rất sâu:
👉 Rằng hành trình làm bác sĩ không phải là cuộc đua xem ai nổi bật hơn ai.
👉 Mà là hành trình xem ai đủ bền bỉ để đi đến cuối cùng.

💬 Gửi các bạn sinh viên Y, các bác sĩ trẻ:

Bạn không cần phải xuất sắc ngay từ đầu.
Bạn chỉ cần:

Không tự bỏ rơi chính mình

Không buông tay khi mọi thứ còn dang dở

Và đủ kiên nhẫn để trưởng thành từng chút một

Thế giới ngoài kia luôn có rất nhiều người giỏi hơn ta.
Nhưng điều quan trọng nhất là:

Ngày hôm nay, bạn có tử tế với ước mơ của mình hơn ngày hôm qua không?

Nếu có, thì bạn vẫn đang đi đúng hướng.

🙏 Biết ơn những người đồng hành trong những năm tháng đầu tiên của nghề.
🙏 Biết ơn những cơ hội nhỏ bé nhưng đủ để thắp lại động lực.
🙏 Và biết ơn chính bản thân – vì đã chọn tiếp tục, thay vì bỏ cuộc.

✨ Nếu bạn đang mệt, đang hoài nghi, đang chậm lại một chút –
hãy yên tâm: chậm không phải là sai. Chỉ cần bạn chưa dừng.

02/12/2025

🌟 Ứng dụng AI trong học tập & công việc lâm sàng: Cách tôi chuẩn bị cho hội nghị ung thư vú tại Singapore

— Một vài chia sẻ dành cho các bác sĩ trẻ và sinh viên Y

Tuần này tôi sang Singapore dự khóa đào tạo chuyên sâu về Ung thư vú. Chương trình kéo dài nhiều ngày, với hàng loạt chủ đề phức tạp: sinh học phân tử, biomarker, HER2-low, ADCs, CDK4/6, TNBC immunotherapy, BRCA…
Mỗi bài trình bày có thể lên tới vài chục slide.
Mỗi ngày chỉ có 24 giờ.
Và chúng ta – bác sĩ trẻ, bác sĩ bận rộn – đều hiểu cảm giác “quá nhiều thứ phải học mà thời gian thì quá ít”.

Trước đây, để nắm được toàn bộ nội dung, tôi thường phải ngồi nhiều đêm, đọc guideline, xem lại review, ghi chú từng điểm một. Nhưng lần này, tôi làm khác:
👉 Tôi dùng AI như một “trợ lý khoa học” để tóm tắt, hệ thống hóa và chuẩn bị kiến thức trước hội nghị.

Kết quả?

Chỉ sau 1–2 giờ, tôi đã có tóm tắt 9 modules, điểm quan trọng và câu hỏi thảo luận cho từng bài.

Độ chính xác? Không tuyệt đối, nhưng 90–95% nếu biết hỏi đúng và kiểm tra lại bằng tài liệu chuẩn.

Quan trọng hơn: tôi hiểu mình cần tập trung vào đâu, không bị ngợp trước lượng kiến thức khổng lồ.

Dưới đây là vài chia sẻ giúp các bác sĩ trẻ có thể ứng dụng AI đúng cách – hiệu quả – an toàn.

🔍 1. AI không thay thế bạn, nhưng giúp bạn học nhanh gấp 5–10 lần

Ví dụ, khi tôi tải tài liệu pathology của Module 1 vào AI, chỉ trong vài giây AI đã chỉ ra đúng 4 trụ cột bắt buộc trong ung thư vú sớm:

ER, PR, Ki-67, HER2

BRCA ở nhóm HER2– nghi ngờ nguy cơ cao

Sử dụng bộ gene (OncotypeDX, MammaPrint…) cho ER+ giai đoạn sớm

HER2-low không phải nhóm chẩn đoán mới theo CAP 2023

Module 1_ Pathology

Đây chính là những điểm mà người mới học rất dễ “bỏ sót” nếu chỉ đọc guideline một mình.

🧠 2. AI giúp bạn hiểu bài nhanh hơn bằng cách “giải thích theo cấp độ”

Thay vì đọc một review dài 40 trang về biomarkers, tôi yêu cầu AI:

tóm tắt theo 5 gạch đầu dòng,

giải thích như đang giảng cho sinh viên Y,

đưa thêm ví dụ lâm sàng,

liệt kê tranh luận hiện tại.

Nhờ đó, các chủ đề khó như HER2-low, AR trong TNBC, HRD score, PIK3CA, TILs trở nên rõ ràng và dễ nhớ hơn rất nhiều.

🔐 3. Tính chính xác của AI phụ thuộc vào… chính bạn

AI không phải tài liệu tham khảo chuẩn.
Nhưng nếu bạn:

cung cấp nguồn uy tín (PubMed, guideline ASCO–ESMO, tài liệu hội nghị),

yêu cầu trích dẫn rõ ràng,

và biết cách kiểm tra lại những ý quan trọng,

thì độ chính xác có thể đạt 90–95%, đủ để:

chuẩn bị trước hội nghị,

hệ thống hóa kiến thức,

dạy lại cho sinh viên,

viết bài chia sẻ khoa học đúng trọng tâm.

🧰 4. AI giúp bạn làm việc hiệu quả hơn ở 3 kỹ năng cốt lõi mà trường Y không dạy
(1) Kỹ năng đọc & nắm guideline nhanh

AI có thể:

tóm tắt guideline theo từng chương

tạo bảng so sánh phác đồ

giải thích sự khác biệt giữa ESMO–NCCN–ASCO

chuyển hướng dẫn phức tạp thành “clinical decision tree”

(2) Kỹ năng trình bày & chia sẻ khoa học

AI giúp tạo:

slide trình bày,

infographic đơn giản,

outline bài giảng cho sinh viên,

nội dung chia sẻ trên mạng xã hội.

Điều này đặc biệt hữu ích với các bác sĩ trẻ muốn xây dựng thương hiệu chuyên môn.

(3) Kỹ năng cập nhật liên tục

Chỉ cần tải vào AI một bài báo mới, trong 10 giây sẽ có:

summary 200 chữ,

key points,

clinical implication,

câu hỏi để thảo luận journal club.

🔄 5. Tuy nhiên, hãy dùng AI một cách an toàn & có trách nhiệm
✔ Không dùng AI để thay thế quyết định lâm sàng
✔ Kiểm chứng mọi nội dung trước khi áp dụng
✔ Không đưa thông tin bệnh nhân thật vào AI miễn phí
✔ Sử dụng AI như công cụ học – không phải người ra quyết định y khoa
🌱 Lời nhắn gửi các bác sĩ trẻ & sinh viên Y

Chúng ta đang sống trong thời kỳ mà tốc độ thay đổi của y học nhanh hơn tốc độ đọc của con người.
Một bác sĩ trẻ muốn tiến xa không chỉ cần kiến thức y khoa, mà còn cần công cụ giúp học nhanh hơn – sâu hơn – hệ thống hơn.

AI không làm thay bạn.
Nhưng AI có thể giúp bạn:

trở thành phiên bản giỏi hơn của chính mình,

tiết kiệm hàng trăm giờ học,

rút ngắn khoảng cách với chuyên gia,

tự tin bước vào những hội nghị lớn như ESMO, SABCS hay ASCO.

Người thầy tốt nhất vẫn là chính bạn.
Nhưng AI là trợ lý tốt nhất mà bạn có thể có trong thời đại này.

📣 Nếu bạn thấy bài viết hữu ích

Hãy LIKE – SHARE – FOLLOW để tôi có thêm động lực chia sẻ nhiều nội dung thú vị và thiết thực cho cộng đồng bác sĩ trẻ ❤️

01/12/2025

🌱 Một chuyến đi nhỏ – Một thay đổi lớn
Viết cho những bác sĩ trẻ & sinh viên Y đang loay hoay giữa ngã rẽ nghề nghiệp

Hôm nay mình dành gần như cả ngày chỉ để… chuẩn bị hành lý.
Không phải lần đầu sang Singapore, nhưng lại là lần đầu tự đi một mình.

Tự đi đổi đô Sing.
Tự mua eSIM.
Tự chạy đi mua ổ cắm vì bên Sing dùng chuẩn khác.
Tự tìm hiểu EZ-Link với Tourist Pass…

Những việc nhỏ vậy thôi mà khiến mình nhận ra:
Lớn rồi, nhiều thứ phải tự học lại từ đầu.
Cũng vui, cũng bỡ ngỡ, cũng thấy mình bé lại một chút. 😊

🌏 Lần đầu cảm thấy mình “nhỏ bé” giữa những con người quá giỏi

Nhìn danh sách chuyên gia ESMO mà mình sắp gặp: Singapore, Italy, Switzerland, Korea, France, Belgium…
Thật sự hơi run.

Nhất là khi biết họ đều là những người đang làm ung thư học tuyến đầu, đọc guideline như cơm bữa, cập nhật nghiên cứu như thói quen hằng ngày.

Còn mình – một bác sĩ di truyền – vẫn khá mới với lĩnh vực này.
Trong chương trình Nội trú, mình có học về di truyền ung thư, nhưng chủ yếu là HBOC, Lynch, FAP…
Còn chuyện điều trị đích, phân tích mô ung thư, chỉ định thuốc, thì các bác sĩ Ung bướu vẫn “gánh” phần lớn.

Rồi khi đứng trước một kết quả mô ung thư, mình mới thấy:

chỉ cần mẫu đầu vào không đạt → mất cơ hội điều trị

một bước tiền phân tích sai → cả quy trình sai

bỏ sót một biến thể quan trọng → bệnh nhân có thể đánh mất hy vọng

Từng bước nhỏ trong phân tích đều là trách nhiệm rất lớn.

Khoảnh khắc đó, mình chỉ muốn nói:
Mình thật sự nể các bác sĩ Ung bướu.
Vừa khám bệnh, vừa chạy chỉ định, vừa cập nhật hàng trăm guideline…
Họ là những người đang chiến đấu từng ngày cho bệnh nhân ung thư.

❤️ Một điều rất riêng thôi…

Mình muốn làm điều gì đó cho bệnh nhân ung thư.
Một phần vì bản thân gia đình mình cũng từng mất người vì căn bệnh này.

Nên chuyến đi này với mình không chỉ là học.
Mà là tự hỏi: Mình có thể giúp gì cho người bệnh?
Dù nhỏ, nhưng là thật.

🤝 Mình quyết định bắt đầu từ việc nhỏ nhất mình làm được

Mình xin nhận hỗ trợ:

🔍 Tư vấn di truyền cho các trường hợp nghi ngờ ung thư di truyền

Tư vấn trước & sau xét nghiệm

Giải thích kết quả theo hướng dễ hiểu, ứng dụng lâm sàng

Đồng hành với bệnh nhân & gia đình khi họ lo lắng nhất

🧬 Cùng nghiên cứu về xét nghiệm gen trên mô ung thư

Mình đang đọc thêm tài liệu, học từ đầu từng bước.
Nếu có anh/chị nào cùng quan tâm, mình rất mong được kết nối để chia sẻ và học hỏi lẫn nhau.
Làm một mình thật sự khó — làm cùng nhau thì dễ thở hơn nhiều. 😌

🌻 Gửi các bác sĩ trẻ & sinh viên Y

Nếu bạn đang cảm giác:

không biết mình hợp với hướng nào

có chút sợ khi bước ra khỏi vùng an toàn

nghĩ mình chưa đủ giỏi để bắt đầu

Thì tin mình đi:
Ai cũng bắt đầu từ những thứ rất nhỏ.
Chỉ cần bạn không ngừng nỗ lực tiến về phía trước.

Một ngày nào đó bạn sẽ nhìn lại và thấy:
“À, hóa ra mình đã đi được xa đến vậy.”

📍 Nếu bạn muốn đồng hành cùng mình trong hành trình Di truyền – Ung thư – Genomics

Hãy follow, like, hoặc share bài viết này để mình biết rằng cộng đồng vẫn luôn có những người quan tâm tới lĩnh vực đầy ý nghĩa này.
Mình sẽ tiếp tục chia sẻ những kiến thức hữu ích – dễ hiểu – thực tế, những câu chuyện thật, và những bài học mình rút ra trên con đường làm nghề.

Cảm ơn bạn đã đọc đến cuối.
Chúc bạn luôn giữ được ngọn lửa trong tim ❤️

Send a message to learn more