17/07/2019
Bật mí những loại nước rau quả ép giúp da sáng dáng thon sau 1 tuần
1.Nước ép rau bina, dứa và dưa chuột
Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt, được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao và khuyên dùng bởi chứa nhiều loại Vitamin tốt cho cơ thể như vitamin A, vitamin C, folate, magie,... giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn, ít calo, rất thích hợp với những người đang thực hiện chế độ giảm cân.
2.Nước ép cà rốt, rau diếp và bông cải xanh
Nếu bạn không chịu được mùi tanh của rau diếp cá thì có thể bỏ loại rau này, tuy nhiên đây là loại rau rất tốt cho sức khỏe. Cả 3 loại rau quả này đều có hàm lượng calories thấp, hỗ trợ việc đốt cháy và chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể. Cà rốt có hàm lượng calo thấp, chỉ chứa 50 calo, có nhiều thành phần vitamin A có khả năng chống lão hóa mà còn đốt cháy mỡ hiệu quả. Kết hợp 3 loại rau này với nhau sẽ được hỗn hợp nước ép có vị rất ngon và giúp giảm cân, đẹp da. Bạn nên thưởng thức món nước ép này 2 lần/tuần vào sáng hoặc chiều.
3.Nước ép kiwi, rau bina và rau diếp
Khi kết hợp Kiwi, rau bina và rau diếp với nhau, bạn sẽ có một loại sinh tố chua chua khá ngon, nhiều thành phần chất xơ và chất chống oxy hóa để thúc đẩy việc giảm cân an toàn và duy trì làn da mịn màng, trẻ hóa.. Kiwi chứa vitamin C, vitamin K giúp chuyển đổi mỡ thừa, trong khi đó rau bina và rau diếp có đặc tính lợi tiểu và làm sạch ruột, giúp loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể qua đường tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm cân và tăng cường sức khỏe. Bạn có thể dùng hỗn hợp nước ép này trước bữa ăn 3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.
4.Nước ép dưa chuột, cần tây và táo xanh
Nếu bạn không quen với vị cần tây thì có thể thay bằng bông cải xanh hoặc rau bina. Nước ép hỗn hợp này chứa rất ít calo nhưng lại giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất nên vừa có khả năng đốt cháy mỡ thừa giảm cân vừa đẹp da như vitamin K, vitamin C, kali, magiê,... giúp giảm cân, đẹp da, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong ruột làm thức ăn dễ tiêu hóa hơn. Nước ép này có thể làm giảm sự hấp thu chất béo của ruột và kích thích sự trao đổi chất giúp đốt cháy chất béo dễ dàng hơn. Uống trước bữa sáng hoặc vào bữa chiều khoảng 1 - 2 lần/tuần.