https://www.facebook.com/2207876306153992/

Couple 5 - Hết Biếng Ăn, Ngăn Táo Bón, Số 45A Võ Thị Sáu, Phường Thanh Nhàn, Quận Hai Bà Trưng, Hanoi (2025)

19/06/2025

💛 “Sáng nay thấy mệt mệt…” – là lúc cơ thể lên tiếng!
– "Cơ thể mệt mỏi giã rời, đêm qua ngủ chập chờn…"
– "Vậy anh ra ban công tắm nắng trước đi, rồi em đánh gừng, hơ ngải…"

Một buổi sáng rất bình thường – nhưng cũng là lúc bạn nhận ra:
👉 Sức khoẻ không tự nhiên mà có.
👉 Cơ thể luôn gửi tín hiệu trước khi kiệt quệ.

📍 Vì sao đàn ông hay ê mỏi thắt lưng, ngủ không sâu giấc?
1. Tư thế sai:
Lúc nào cũng khòm lưng, ngồi lệch, đứng sai… làm vùng thắt lưng bị chèn ép, khí huyết tắc nghẽn.
→ Cần sửa tư thế – ngồi thẳng, đi đứng có trục, hóp bụng nhẹ, ngẩng đầu.

2. Nhiễm lạnh âm thầm:
Ngồi máy lạnh cả ngày, uống bia đá, cà phê đá, mặc phong phanh…
→ Nên giữ ấm vùng bụng – lưng – thắt lưng. Uống nước ấm. Hạn chế nhậu.

3. Thức khuya kéo dài:
Nhiều người quen "cày deadline" ban đêm, nhưng…
→ Thử đi ngủ sớm – dậy sớm làm việc. Tỉnh táo hơn, khỏe hơn, và bảo toàn “kho năng lượng sống” của mình.

🍵 Một người chăm sức khỏe, là người biết lắng nghe
– Tắm nắng sáng sớm 15 phút.
– Đánh gừng vùng thắt lưng – lưu thông khí huyết.
– Ăn nhẹ món nóng: cháo ngũ cốc, natto, súp ấm.
– Uống nước ấm suốt ngày.
– Nâng cao hệ thống tiêu hoá: bổ sung lợi khuẩn, men tiêu hoá với Couple 5 để chuyển hoá năng lượng tốt hơn.

Sức khoẻ là kho báu ai cũng có. Nhưng nếu xài "phá", thì có nhiều đến đâu… cũng cạn.

👉 Hãy chăm nhau từ những điều nhỏ nhất.
👉 Vì một sáng thức dậy khỏe khoắn – đáng giá hơn cả nghìn viên thuốc bổ.

15/06/2025

👨‍👧 NGÀY CỦA BỐ – NGƯỜI HÙNG ÂM THẦM CỦA GIA ĐÌNH
15/6 – một ngày rất nhẹ, nhưng ý nghĩa rất sâu.

Không quá nhiều hoa, không rầm rộ lời chúc,
Chỉ là những chiếc vai rộng lặng lẽ,
Và đôi mắt luôn dõi theo từ phía sau – nơi mà ánh sáng không bao giờ chiếu tới.

💬 Bố không nói nhiều – nhưng làm tất cả
– Là người dậy sớm nhất trong nhà để chở con đi học
– Là người thắt dây bảo hiểm thật chặt rồi giả vờ: “Con yên tâm, bố là tài xế chuyên nghiệp nha!”
– Là người ít khi thể hiện tình cảm, nhưng lại tìm hiểu âm thầm: “Con hôm nay ăn được không?”

💛 Bố cũng mệt, cũng áp lực – chỉ là không than
Người đàn ông đó, đôi khi ăn qua loa, không nghỉ đúng giờ,
Nhưng lại lo lắng từng cơn ho, từng cái hắt hơi nhỏ của con.
Bố không nói ra… nhưng lúc nào cũng sợ mình ốm – vì sợ không còn sức để là chỗ dựa cho cả nhà.

🌱 Couple 5 xin gửi lời chúc tới những người Bố mạnh mẽ và lặng lẽ yêu thương.

13/06/2025

👁️ 6 DẤU HIỆU NHỎ TRÊN KHUÔN MẶT CẢNH BÁO SỚM NGUY CƠ TIỂU ĐƯỜNG
Tiểu đường là bệnh "im lặng", nhưng cơ thể thì không im lặng.
🌿 Đặc biệt, gương mặt – nơi phản ánh rõ nhất sự rối loạn chuyển hoá – có thể cho bạn những dấu hiệu sớm, nếu quan sát kỹ.

📌 DƯỚI ĐÂY LÀ 6 ĐẶC ĐIỂM NHẬN DIỆN SỚM NGUY CƠ TIỂU ĐƯỜNG QUA GƯƠNG MẶT:
1️⃣ Quầng thâm dưới mắt đậm rõ
Gợi ý: Rối loạn nội tiết – tuần hoàn máu kém – gan thận bị ảnh hưởng
Người tiền đái tháo đường thường có dấu hiệu này do cơ thể tích tụ độc tố nhiều

2️⃣ Mắt mờ, hay chớp, nhức mỏi mắt dù không cận
Lượng đường trong máu cao làm tổn thương vi mạch máu ở võng mạc
Đường huyết cao kéo dài có thể ảnh hưởng đến thị lực

3️⃣ Da mặt sạm, da quanh miệng hoặc trán tối màu hơn phần khác
Do đường huyết cao gây rối loạn sắc tố, vi tuần hoàn kém → giảm khả năng đào thải melanin

4️⃣ Môi khô, b**g tróc dù uống đủ nước
Đường huyết tăng khiến niêm mạc miệng khô
Cơ thể mất nước âm thầm, kéo theo khô môi – khô họng – khô ruột

5️⃣ Nhiều nếp nhăn vùng trán hoặc khóe mắt sớm
Đường trong máu cao gây lão hoá nhanh – ảnh hưởng đến collagen
Làm da mất đàn hồi, nhăn nheo sớm dù chưa đến tuổi

6️⃣ Mụn quanh cằm hoặc má nổi theo mảng, tái đi tái lại
Gợi ý: Rối loạn chuyển hoá đường – gan phải làm việc quá sức
Cơ thể bài tiết đường dư thừa qua da → dễ sinh mụn vùng dưới

💬 GƯƠNG MẶT KHÔNG BIẾT NÓI, NHƯNG BIẾT “BÁO HIỆU”
📌 Nếu bạn nhận ra 2–3 dấu hiệu trên → đừng hoảng, hãy xem đó là lời nhắc cần điều chỉnh:
– Ăn uống nhẹ nhàng hơn, giảm tinh bột nhanh – tăng rau củ
– Uống đủ nước ấm
– Đi ngủ đúng giờ – giữ tâm ổn định
– Kiểm tra đường huyết định kỳ nếu có yếu tố nguy cơ

💛 Bắt đầu chăm sóc từ khi chưa bệnh – là cách tốt nhất để không phải điều trị về sau!

11/06/2025

👣 ĐÔI CHÂN – TRÁI TIM THỨ HAI MÀ MẸ ĐỪNG BỎ QUÊN
Mỗi ngày, mẹ uống vitamin, chọn bữa ăn lành mạnh, chăm sóc cho dạ dày, gan, đường ruột...
Nhưng có một cơ quan âm thầm nâng đỡ sức khoẻ của mẹ mỗi ngày – mà rất có thể mẹ đang quên mất:
👉 Đôi chân.

💓 Vì sao đôi chân lại được gọi là "trái tim thứ hai"?
Cơ thể mình là một hệ thống ống dẫn khổng lồ.
Máu từ tim bơm xuống chân – dễ.
Nhưng máu từ chân quay ngược trở về tim? Cực kỳ vất vả.

Tim không làm điều đó một mình được.
Và khi mẹ đứng dậy – bước đi – các cơ bắp ở bắp chân co lại như những chiếc bơm sinh học, ép mạch máu – đẩy máu trở ngược lên trên.

🦵 Nếu mẹ ngồi yên quá lâu, máu sẽ ứ lại ở bàn chân → gây tê, phù, mỏi chân, giãn tĩnh mạch...
Cơ thể dần mệt mỏi, uể oải – nhưng mẹ lại không biết lý do đến từ đâu.

🌿 Và điều tuyệt vời là… chăm trái tim thứ hai này cực kỳ đơn giản:
– Không cần chạy bộ.
– Không cần tập nặng.
– Không cần mua thuốc đắt tiền.

Chỉ cần:

✔ Đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày
✔ Leo thang bộ thay vì thang máy
✔ Xoa bóp chân nhẹ nhàng trước khi ngủ
✔ Tập nâng gót chân – co duỗi bắp chân vài lần mỗi sáng

💬 ĐÔI CHÂN ĐƠN GIẢN, NHƯNG LÀ BƠM MÁU BỀN BỈ NHẤT CỦA CƠ THỂ
Mỗi bước chân mẹ đi – là một lần hệ tuần hoàn được đánh thức.
Mỗi bước chân đều giúp trái tim, não bộ và cả đường ruột làm việc hiệu quả hơn.

Đừng đợi đến khi cơ thể mỏi mệt mới bắt đầu tập luyện.
Hãy đứng dậy và bước đi – để nuôi dưỡng sức khoẻ từ đôi chân… và từ bên trong.

06/06/2025

🌿 Giãn cơ mỗi ngày – món quà dịu dàng mẹ dành cho chính mình
Là mẹ, mỗi ngày trôi qua như một cuộc chạy đua không hồi kết:
– Sáng sớm dậy sớm chuẩn bị bữa sáng.
– Dọn dẹp nhà cửa, giặt giũ.
– Chăm sóc con cái, đưa đón đi học.
– Lo toan công việc, đối mặt với áp lực.
– Tối đến lại tiếp tục nấu nướng, dỗ con ngủ.

Trong guồng quay ấy, có khi nào bạn dừng lại và hỏi:

“Cơ thể mình đang cần gì?”

💛 Giãn cơ – không chỉ là bài tập, mà là lời yêu thương gửi đến chính mình.

Dành ra chỉ 5-10 phút mỗi ngày để giãn cơ, bạn sẽ cảm nhận được:

Cơ thể linh hoạt hơn: Giúp bạn dễ dàng bế con, cúi xuống nhặt đồ chơi mà không cảm thấy đau lưng hay mỏi gối.

Giảm đau nhức: Những cơn đau vai gáy, lưng dưới – hậu quả của việc bế con, cho con bú – sẽ dần dịu đi.

Cải thiện giấc ngủ: Một vài động tác giãn cơ trước khi ngủ giúp bạn thư giãn, dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu hơn.

Tăng cường tuần hoàn máu: Giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn để bắt đầu một ngày mới.

🌸 Bắt đầu từ những điều nhỏ nhất:

Sáng sớm: Thực hiện vài động tác giãn cơ nhẹ nhàng để khởi động ngày mới.

Trong lúc chờ con ăn: Thay vì lướt điện thoại, hãy đứng lên, vươn vai, xoay cổ tay, cổ chân.

Trước khi ngủ: Dành vài phút để giãn cơ, giúp cơ thể thư giãn, chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon.

💬 “Mỗi ngày, dành một chút thời gian cho chính mình – để yêu thương, để lắng nghe, để chữa lành.”

03/06/2025

🔍 HƠI THỞ CỦA BÉ CÓ THỂ CHO MẸ BIẾT GÌ?
1. Bé thở miệng khi ngủ – hay khò khè nhẹ
👉 Có thể bé đang gặp vấn đề với đường hô hấp trên: viêm mũi, viêm amidan, hoặc đơn giản là thói quen há miệng.
🌿 Nhưng đừng chủ quan: thở miệng kéo dài làm bé khô họng, dễ viêm nhiễm, và ảnh hưởng phát triển hàm mặt.
Gợi ý mẹ: kiểm tra khoang mũi bé, hút mũi nếu cần – kết hợp xoa ngực nhẹ bằng dầu tràm buổi tối.

2. Bé thở nhanh, kèm đổ mồ hôi sau gáy – dù phòng không nóng
👉 Đây có thể là dấu hiệu thận dương yếu hoặc hệ thần kinh thực vật mất cân bằng – thường thấy ở trẻ có cơ địa hư hàn, dễ mệt mỏi, ăn uống kém.
Gợi ý mẹ: giữ ấm lưng – bàn chân, ưu tiên món ăn dễ tiêu, nên cho bé ngủ trước 9h tối.

3. Bé thở đều, nhẹ, mũi thông, ngủ ngon xuyên đêm
💛 Đây là trạng thái lý tưởng – cho thấy bé có sức đề kháng tốt, hệ hô hấp khoẻ mạnh, thần kinh ổn định.

🌱 MẸ CẦN LÀM GÌ?
Nhìn bé 5 phút mỗi tối trước khi ngủ – để “nghe” cơ thể con
Giữ không khí trong phòng ngủ thoáng, tránh quá lạnh hoặc bí
Duy trì sức khoẻ đường ruột – vì ruột và phổi luôn là “đôi bạn thân” trong việc giữ miễn dịch

🧡 Chăm bé không chỉ là lo ăn – lo ngủ. Mà còn là lắng nghe những điều con không nói.
Hơi thở bé nhỏ ấy, có thể nói với mẹ tất cả – nếu mẹ lặng lẽ quan sát thật lòng 💭

01/06/2025

🎉 CHÚC MỪNG NGÀY QUỐC TẾ THIẾU NHI 1/6
🌈 Cho tuổi thơ một bầu trời trong lành và đầy yêu thương

Ngày 1/6 không chỉ là ngày của những món quà hay lời chúc…
Mà còn là lời nhắc nhở để chúng ta chậm lại một nhịp – lắng nghe, thấu hiểu và đồng hành cùng con trẻ.

Với Couple5, mỗi đứa trẻ là một mầm cây nhỏ – chỉ cần đủ ánh nắng, đủ nước và sự chăm sóc đúng cách từ bên trong…
🌱 Là sẽ lớn lên vững vàng, mạnh mẽ và hạnh phúc theo cách riêng của mình.

👶 Gửi đến các bé yêu:
– Mong con luôn khoẻ mạnh, vui cười, được là chính mình
– Mong mọi “cơn giận nhỏ” đều có một vòng tay dịu dàng bên cạnh
– Mong tuổi thơ của con luôn đủ đầy yêu thương để lớn lên thành người tử tế

💛 Gửi đến các bố mẹ:
– Cảm ơn vì đã luôn học cách yêu con – theo cách con cần
– Cảm ơn vì đã chọn yêu thương làm ngôn ngữ chính trong hành trình nuôi dạy

Chúc mọi gia đình thật nhiều tiếng cười, thật nhiều khoảnh khắc đáng nhớ – không chỉ hôm nay, mà là mỗi ngày 🌟

30/05/2025

TẾT ĐOAN NGỌ NÊN THẮP 5 LOẠI HOA, TRÁNH 4 LOẠI QUẢ, GIA CHỦ HƯỞNG LỘC, CẢ NĂM SUNG TÚC

Tết Đoan Ngọ (5/5 âm lịch) không chỉ là ngày Tết giữa năm trong văn hóa Việt, mà còn mang ý nghĩa trừ tà, bảo vệ sức khỏe, cầu mong bình an cho cả gia đình. Trong ngày này, mâm cúng được chuẩn bị chu đáo, trong đó đặc biệt là việc chọn hoa và trái cây sao cho vừa đẹp, vừa hợp phong tục. Dưới đây là cách chọn hoa, quả cho ngày Tết Đoan Ngọ sao cho hợp lễ, đẹp lòng.

NHỮNG LOẠI HOA NÊN CÚNG NGÀY TẾT ĐOAN NGỌ

- Hoa sen

Được coi là quốc hoa và biểu tượng của sự thanh cao, thuần khiết, hoa sen là lựa chọn hoàn hảo cho mọi dịp lễ cúng. Với mùi thơm dịu nhẹ và vẻ đẹp nền nã, hoa sen không chỉ mang lại cảm giác thanh tịnh cho không gian thờ cúng mà còn thể hiện lòng thành kính sâu sắc đối với tổ tiên.

- Hoa huệ trắng

Loại hoa này thường được dùng trong các nghi lễ trang trọng bởi hình dáng thanh mảnh, màu trắng tinh khôi và mùi thơm nhẹ. Hoa huệ thể hiện sự trong sáng, thuần khiết, là biểu tượng của lòng hiếu thảo và sự kính trọng đối với người đã khuất.

- Hoa cúc vàng

Cúc vàng là biểu tượng của sự trường thọ, phúc lộc và bền vững. Với màu sắc rực rỡ nhưng không quá chói, hoa cúc mang đến cảm giác ấm áp và sang trọng cho không gian thờ cúng. Ngoài ra, hoa cúc còn có khả năng giữ tươi lâu, thích hợp để bày trên bàn thờ trong nhiều ngày.

- Hoa trang

Hoa trang hay còn gọi là mẫu đơn ta, là loài hoa quen thuộc ở nhiều vùng quê Việt Nam, đặc biệt phổ biến ở miền Nam. Với màu sắc rực rỡ như đỏ, hồng, cam, hoa trang không chỉ đẹp mà còn mang nhiều ý nghĩa tích cực. Tên gọi “trang” gợi liên tưởng đến sự trang trọng, trang nghiêm, rất phù hợp với không khí linh thiêng của bàn thờ gia tiên.

- Hoa đồng tiền

Không chỉ mang tên gọi may mắn, hoa đồng tiền còn tượng trưng cho tài lộc, phát đạt. Loài hoa này có nhiều màu sắc, nhưng khi dùng để cúng nên chọn màu đỏ hoặc vàng, thể hiện sự thịnh vượng và lòng biết ơn.

NHỮNG LOẠI QUẢ NÊN CÚNG NGÀY TẾT ĐOAN NGỌ

- Mận và vải

Đây là hai loại trái cây đặc trưng của mùa hè, thường chín rộ đúng dịp Tết Đoan Ngọ. Mận có vị chua nhẹ, được dân gian tin rằng có thể tiêu diệt "sâu bọ" trong người. Vải thì có vị ngọt mát, tượng trưng cho sự ngọt ngào, sum vầy. Cả hai loại quả đều mang đến sắc màu rực rỡ và cảm giác tươi mới cho mâm cúng.

- Dưa hấu

Dưa hấu tượng trưng cho sự viên mãn, phúc lộc đầy nhà. Phần ruột đỏ thắm của dưa hấu được xem là màu sắc cát tường trong phong thủy, mang lại nhiều điều may mắn. Dưa hấu thường được bày nguyên trái hoặc bổ đôi, đặt ở vị trí trung tâm mâm lễ.

- Chuối

Chuối là loại quả quen thuộc trong mâm ngũ quả truyền thống. Nải chuối với các quả ôm lấy nhau thể hiện sự đùm bọc, sum vầy của gia đình. Bên cạnh đó, chuối còn tượng trưng cho sự sinh sôi, nảy nở, mang ý nghĩa cầu mong con cháu đông đúc, hòa thuận.

- Xoài

Xoài vừa có hương thơm ngọt ngào, vừa dễ bảo quản. Ở một số vùng miền, xoài còn tượng trưng cho sự “xài được”, mang hàm ý phát tài, làm ăn suôn sẻ. Trong mâm cúng Đoan Ngọ, xoài được ưa chuộng vì màu sắc đẹp và hương vị hấp dẫn.

- Na (mãng cầu)

Quả na thể hiện sự sinh sôi, đầy đặn. Với hình dáng nhiều mắt, quả na còn được tin là giúp “mở rộng tầm nhìn”, khai sáng trí tuệ, phù hợp để cầu mong điều tốt lành, thông minh và sức khỏe cho con cháu.

- Dứa (thơm)

Dứa có mùi hương đặc trưng, mang đến sự dễ chịu cho không gian thờ cúng. Người Việt tin rằng dứa có thể thu hút may mắn và giữ lộc ở lại trong nhà. Khi bày trên mâm lễ, nên giữ nguyên lá xanh của quả dứa để tượng trưng cho sự sống lâu và phát triển.

NHỮNG LOẠI HOA KHÔNG NÊN DÂNG CÚNG NGÀY TẾT ĐOAN NGỌ

- Hoa ly

Dù mang vẻ đẹp kiêu sa và thường được ưa chuộng trong cắm hoa nghệ thuật, hoa ly lại bị kiêng trong thờ cúng bởi chữ “ly” trong tên gọi dễ liên tưởng đến chia ly, ly tán. Đây là điều không mong muốn trong các nghi lễ gia đình.

- Hoa phong lan

Hoa phong lan vốn được xem là biểu tượng của sự sang trọng, tinh tế. Tuy nhiên, trong văn hóa dân gian, phong lan thường không được dùng trong các dịp thờ cúng vì gắn với hình ảnh kiêu sa, thiếu sự giản dị, thuần khiết.

- Hoa nhài

Dù có hương thơm thanh mát, hoa nhài lại ít được chọn để dâng cúng vì dân gian cho rằng loài hoa này có liên hệ đến sự không đứng đắn trong văn hóa dân gian, không phù hợp với không gian trang nghiêm như bàn thờ.

- Hoa đã héo, hoa có mùi quá nồng

Bất kể là loại hoa gì, nếu đã héo úa, hoặc có mùi quá nồng (như hoa dạ lan hương) cũng nên tránh vì tạo cảm giác u ám, không trong lành – đi ngược lại với tinh thần thanh tịnh, sạch sẽ của lễ cúng tổ tiên.

NHỮNG LOẠI QUẢ KHÔNG NÊN DÂNG CÚNG NGÀY TẾT ĐOAN NGỌ

- Sầu riêng

Dù được mệnh danh là vua trái cây với hương vị đặc biệt, sầu riêng lại có mùi nồng, dễ lấn át hương thơm thanh của không gian cúng lễ. Đây là lý do nhiều gia đình kiêng đặt sầu riêng lên bàn thờ.

- Mít

Mít là loại quả nhiều hạt, khó chia phần. Trong lễ cúng Tết Đoan Ngọ, các loại trái cây cần phải dễ ăn, dễ chia để thể hiện sự đủ đầy, chia sẻ. Ngoài ra, mít có g*i nên thường không phù hợp.

- Trái cây hư hỏng, quá chín, dập nát

Đặt hoa quả lên bàn thờ không chỉ là dâng lễ mà còn thể hiện lòng thành. Dâng trái cây đã hỏng, thối hoặc xỉn màu thể hiện sự thiếu tôn trọng tổ tiên và không giữ được sự thanh sạch trong không gian thờ cúng.

- Trái cây giả (nhựa, sáp)

Một số người sử dụng trái cây giả để trang trí bàn thờ vì lý do tiện lợi, lâu hư. Tuy nhiên, với những dịp lễ truyền thống như Tết Đoan Ngọ, việc dùng trái cây giả bị xem là không thành tâm, hình thức hóa, nên tránh tuyệt đối.

29/05/2025

👅 NHÌN LƯỠI CHUẨN MỖI SÁNG – BIẾT NGAY CƠ THỂ CÓ ỔN KHÔNG!
Mỗi sáng sau khi đánh răng, mẹ hãy dành 5 giây soi gương và… nhìn lưỡi
Nghe lạ? Nhưng lại là thói quen nhỏ – giúp phát hiện sớm nhiều vấn đề sức khoẻ bên trong!

📌 VÌ SAO LƯỠI PHẢN ÁNH SỨC KHỎE?
Theo Đông Y, lưỡi là nơi phản ánh tình trạng của tạng phủ – đặc biệt là Tỳ, Vị, Thận và Tâm.

📍 Quan sát màu sắc, hình dáng và lớp rêu trên lưỡi → có thể biết được tình trạng tiêu hoá, nhiễm độc, thiếu máu, mất ngủ...

🔍 6 DẠNG LƯỠI THƯỜNG GẶP VÀ Ý NGHĨA SỨC KHỎE
1️⃣ Lưỡi hồng, rêu trắng mỏng
✅ Bình thường, khoẻ mạnh
→ Tiếp tục duy trì ăn uống, ngủ nghỉ điều độ

2️⃣ Lưỡi nhợt, ít rêu
📍 Thiếu máu, huyết hư
→ Ăn thêm đậu đỏ, hạt sen, bổ sung sắt, ngủ đủ giấc

3️⃣ Lưỡi đỏ, rêu vàng, khô
📍 Nhiệt trong người, nóng gan, táo bón
→ Tăng rau củ, uống nhiều nước, hạn chế đồ chiên cay

4️⃣ Lưỡi bệu, in dấu răng 2 bên
📍 Tỳ hư – tiêu hoá kém – dễ mệt mỏi, phù nề
→ Hạn chế đồ lạnh, ăn chín ấm, tăng enzyme tiêu hoá

5️⃣ Lưỡi rung, đỏ hoặc tím nhạt
📍 Thiếu máu hoặc tổn thương thần kinh, stress
→ Cần nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng, giảm căng thẳng

6️⃣ Lưỡi có rêu dày, màu trắng đục hoặc vàng xanh
📍 Nhiễm độc, viêm nhiễm đường tiêu hoá
→ Nên điều chỉnh lại chế độ ăn, nếu kéo dài cần đi khám

💡 TIPS NHỎ CHO MẸ:
– Quan sát lưỡi vào buổi sáng sớm – trước khi ăn/uống
– Không đánh giá sức khỏe chỉ qua lưỡi – nhưng nên coi là dấu hiệu cảnh báo sớm
– Kết hợp theo dõi phân – nước tiểu – hơi thở để có cái nhìn tổng thể

💛 Không cần là bác sĩ, mẹ vẫn có thể hiểu mình – hiểu con – từ những quan sát rất đời thường.
Chỉ cần một cái nhìn mỗi sáng – đôi khi đủ giúp mẹ điều chỉnh cả một ngày sống khỏe!
👉Hãy theo dõi Couple5 để cùng chia sẻ các TIPS nhỏ khác nữa nhé!

22/05/2025

😡 KHI CON NỔI CÁU – ĐỪNG NÓI “SAO CON HƯ VẬY?” MÀ HÃY HỎI “CON ĐANG GẶP CHUYỆN GÌ?”
“Mới không cho thêm cái bánh, con đã gào khóc nằm ăn vạ giữa nhà.”
“Con ném đồ chơi, hét lên: 'Con ghét mẹ!'”
“Mỗi lần bị ngăn cản là phản ứng bùng nổ như giông bão…”

Tình huống quen thuộc với rất nhiều ba mẹ – đặc biệt là trong giai đoạn từ 2 đến 6 tuổi.
📌 Nhưng câu hỏi không nên là:

“Sao con lại bướng như vậy?”
Mà nên là:
“Con đang gặp khó khăn gì, con bình tĩnh nói mẹ nghe nhé?”

🧠 TẠI SAO TRẺ NHỎ DỄ CÁU GIẬN?
Trong giai đoạn đầu đời, trẻ nhỏ có não lý trí (vỏ não trước trán) còn non nớt – trong khi não cảm xúc (não giữa) lại hoạt động mạnh.
Vì thế, khi đối mặt với những cảm xúc mạnh như:

– Bị từ chối
– Không được đáp ứng mong muốn
– Thất vọng, hụt hẫng, mệt mỏi

Trẻ không đủ khả năng diễn đạt bằng lời hoặc kiềm chế như người lớn, nên biểu hiện cảm xúc thông qua:

❌ Gào khóc – ăn vạ
❌ Ném đồ – đập phá
❌ Đánh người khác – hoặc tự làm đau mình

⛔ Điều này KHÔNG có nghĩa là trẻ hư – mà là não con đang “quá tải” và cần người hướng dẫn cảm xúc.

❤️ KHI CON GIẬN, MẸ NÊN LÀM GÌ?
✅ 1. Giữ bình tĩnh – phản ứng của mẹ là chìa khoá
Con đang rối loạn → nếu mẹ cũng la mắng, đe doạ → cảm xúc tiếp tục leo thang.
Mẹ im lặng, hoặc lùi lại 1 nhịp → chính là dạy con sự điều tiết.

✅ 2. Chấp nhận cảm xúc – không phủ nhận, không ngắt lời
Thay vì: “Con có gì đâu mà giận?”
Hãy thử:

“Mẹ thấy con đang rất buồn, mẹ ở đây với con nhé.”

Cảm xúc cần được công nhận trước khi được hướng dẫn.

✅ 3. Khi con dịu lại – đặt giới hạn bằng tình yêu
“Con buồn là điều bình thường, nhưng mình không ném đồ chơi nha”
“Mẹ hiểu con không thích bị ngắt lời – lần sau mình có thể nói ‘Con muốn nói tiếp’ thay vì hét nhé”

🧭 Đây là lúc giúp con học cách gọi tên – diễn đạt – và điều khiển cảm xúc, thay vì bị cảm xúc điều khiển.

🌱 MỖI CƠN GIẬN LÀ MỘT CƠ HỘI ĐỂ CON HỌC CÁCH LÀM NGƯỜI
Mỗi lần con nổi giận là một lần ba mẹ được “giao bài kiểm tra”:
– Ai sẽ là người giữ bình tĩnh trước?
– Ai là người sẽ dạy con cách yêu thương chính mình – dù con đang mất kiểm soát?

💬 Dạy con điều tiết cảm xúc không phải bằng những bài học lý thuyết dài dòng – mà bằng chính cách mẹ ở bên con trong những khoảnh khắc “xấu xí” nhất.

Yêu con không chỉ là ôm con khi con ngoan, mà là chấp nhận và dẫn dắt con khi con nổi loạn.

19/05/2025

🎂 19/5 – SINH NHẬT BÁC HỒ KÍNH YÊU
Hôm nay, cả nước hướng về một ngày đặc biệt – ngày sinh của Chủ tịch Hồ Chí Minh, người đã hy sinh trọn đời vì dân tộc, vì thế hệ tương lai.

🕊️ “Vì lợi ích mười năm trồng cây – Vì lợi ích trăm năm trồng người”
Câu nói của Bác vẫn là kim chỉ nam cho hành trình nuôi dưỡng và chăm sóc thế hệ trẻ hôm nay.

Couple5 hiểu rằng:
👉 Một cơ thể khoẻ mạnh là nền tảng cho trí tuệ
👉 Một hệ tiêu hoá tốt là bước đầu để trẻ hấp thu tri thức và vững bước mai sau

💛 Nhân ngày sinh Bác Hồ, Couple5 xin gửi lời tri ân sâu sắc đến Người – và lan toả thông điệp:
Chăm sóc tốt cho một đứa trẻ hôm nay – chính là gieo mầm hạnh phúc cho đất nước ngày mai.

17/05/2025

🦠 COVID TRỞ LẠI – MẸ CẦN BÌNH TĨNH & CHỦ ĐỘNG CHĂM BÉ TỪ BÊN TRONG
Gần đây, thông tin về dịch COVID đang có dấu hiệu quay trở lại khiến nhiều cha mẹ không khỏi lo lắng.
Đặc biệt là trẻ nhỏ – hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, lại đang thời điểm giao mùa → rất dễ nhiễm virus, cảm sốt, ho kéo dài.

📌 Làm sao để bảo vệ con hiệu quả – mà không hoang mang?
👉 Câu trả lời: Tăng cường đề kháng nội sinh, bắt đầu từ tiêu hoá.

🧠 Vì sao chăm hệ tiêu hoá lại giúp tăng đề kháng?
– 70–80% tế bào miễn dịch nằm ở đường ruột
– Khi hệ tiêu hoá khoẻ mạnh → cơ thể sản sinh kháng thể tốt hơn
– Lợi khuẩn, enzyme, chất xơ hoà tan giúp điều tiết miễn dịch & chống lại tác nhân gây bệnh

💡 Mẹ nên làm gì để bảo vệ bé lúc này?
✅ Duy trì chế độ ăn giàu dưỡng chất – ưu tiên món ấm, dễ tiêu
✅ Bổ sung lợi khuẩn (Probiotic), chất xơ (FOS), enzyme tiêu hoá mỗi ngày
✅ Rửa tay, đeo khẩu trang ở nơi đông người
✅ Giữ ấm vùng bụng – chân – cổ
✅ Đừng quên theo dõi phân, nước tiểu, dấu hiệu ho – sốt sớm

💛 Không ai mong bệnh – nhưng mẹ hoàn toàn có thể giúp con “chuẩn bị nội lực để đối mặt”
Chăm từ bên trong – chủ động từ hôm nay, mẹ nhé!

Couple 5 - Hết Biếng Ăn, Ngăn Táo Bón

19/06/2025

15/06/2025

13/06/2025

11/06/2025

06/06/2025

03/06/2025

01/06/2025

30/05/2025

29/05/2025

22/05/2025

19/05/2025

17/05/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category