16/10/2024
MẤT NGỦ MÃN TÍNH – LÀM SAO ĐỂ KHẮC PHỤC???
(phần 1)
Hãy nhớ rằng: Các loại thuốc ngủ không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của mất ngủ, mà chỉ che đậy triệu chứng tạm thời. Sử dụng lâu dài có thể dẫn đến tình trạng phụ thuộc thuốc, khiến cơ thể khó ngủ tự nhiên mà không có thuốc. Hơn nữa, các tác dụng phụ như suy giảm trí nhớ, mệt mỏi, suy giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến hệ thần kinh là không tránh khỏi. Lạm dụng thuốc ngủ còn có thể gây hại cho gan, thận và tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ. Điều quan trọng là phải xác định đúng nguyên nhân gây mất ngủ và áp dụng các phương pháp tự nhiên, an toàn hơn để cải thiện giấc ngủ.
(Xin nhấn vào link dưới để đọc trọn vẹn bài viết)
Chứng mất ngủ kéo dài có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ yếu tố tâm lý, thói quen sinh hoạt, cho đến các bệnh lý mãn tính hoặc sự rối loạn hormone và nhịp sinh học. Hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ của chứng mất ngủ s...
