29/06/2019
💟💟 Chế độ ăn "xanh - vàng - đen" điều họa nội tiết tố nữ
-------------------------------------------------------------------------------
Chế độ ăn với những loại thực phẩm phong phú, lành mạnh sẽ giúp phụ nữ tươi trẻ hơn, điều hòa nội tiết tố, duy trì sức khỏe và nhan sắc. 3 nguồn thực phẩm mang màu sắc xanh - vàng - đen này sẽ là gợi ý dành cho chị em đang mong muốn có một khẩu phần ăn điều hòa nội tiết tố:
-
🍎 Thực phẩm màu xanh lá: Những loại rau mà xanh rất tốt cho phái nữ, rau bina, bắp cải, bông cải xanh, rau diếp, cần tỏi tây... là những thực phẩm chị em có thể đưa vào thực đơn mỗi ngày
-
🍉 Thực đơn màu vàng: đậu tương, chanh, đậu hũ, bí ngô, chuối... thuộc nhóm thực phẩm màu vàng, được cho là rất tốt cho việc cân bằng hormone ở phái nữ, tăng cường và duy trì sự tiết nội tiết tố nữ
-
🍊 Thực phẩm màu đen: Thận có liên quan đến sức khỏe chị em phụ nữ, do đó cũng cần bổ sung vào khẩu phần ăn những món bổ thận, chủ yếu là nhóm thực phẩm đen gồm mè đen, nấm, đậu đen... Những thực phẩm này còn mang đến lợi ích sắc đẹp, góp phần làm giảm quá trình lão hóa.
-
⛔⛔ Níu kéo tuổi xuân, điều hòa nội tiết tố được chị em phụ nữ quan tâm, tuy nhiên, chị em không nên tự ý bổ sung nội tiết tố bằng các loại thực phẩm chức năng, các loại thuốc hỗ trợ nếu chưa xem xét kỹ, bởi có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.
