Yoga Phương Miu TimesCity

04/07/2025

Khám Phá Pilates Thảm: Lắng Nghe Cơ Thể, Chăm Sóc Sức Khỏe

Cơ thể chúng ta không cần sự hoàn hảo. Nó chỉ cần lắng nghe, chăm sóc và phục hồi.

Trong thế giới hiện đại, với áp lực cuộc sống và tiêu chuẩn sắc đẹp ngày càng cao, chúng ta thường quên rằng cơ thể chính là quê hương duy nhất của mình. Pilates Thảm không chỉ đơn thuần là một bài tập thể dục, mà là một nghệ thuật kết nối giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần, đồng thời dựa trên các nguyên tắc khoa học.

Tại Sao Chọn Pilates Thảm?

1. Lắng Nghe Cơ Thể
Pilates Thảm khuyến khích bạn hiểu rõ cơ thể của mình. Qua từng động tác, bạn sẽ học cách cảm nhận cơ thể, từ đó cải thiện sự cân bằng, sức mạnh và linh hoạt mà không cần phải theo đuổi một hình thức hoàn hảo.

2. Chăm Sóc Sức Khỏe
Pilates giúp bạn chăm sóc sức khỏe tổng thể, từ việc cải thiện hệ cơ, xương khớp cho đến giảm căng thẳng và lo âu. Những bài tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả này sẽ giúp bạn cảm thấy cần cù và tươi mới hơn.

3. Phục Hồi Tự Nhiên
Dù bạn đang phục hồi sau chấn thương hay đơn giản muốn duy trì sức khỏe, Pilates Thảm chính là giải pháp hoàn hảo. Các bài tập được thiết kế để hỗ trợ cơ thể tự phục hồi, giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và bền bỉ hơn.

4. Tạo Nên Cộng Đồng
Tham gia lớp học Pilates không chỉ tạo cơ hội để cải thiện sức khỏe mà còn giúp bạn gặp gỡ những người có cùng đam mê. Bạn sẽ tìm thấy động lực và sự hỗ trợ từ cộng đồng chia sẻ lẫn nhau trong hành trình luyện tập.

Kết Luận

Hãy để Pilates Thảm dẫn dắt bạn đến một cuộc sống khỏe mạnh hơn, nơi mà việc lắng nghe và chăm sóc cơ thể trở thành ưu tiên hàng đầu. Thay vì tìm kiếm sự hoàn hảo, hãy cùng nhau khám phá hành trình phục hồi và phát triển sức khỏe. Bắt đầu hành trình Pilates Thảm của bạn ngay hôm nay - và nhận ra rằng sức khỏe không chỉ là điểm đến, mà là một hành trình đầy ý nghĩa và sự kết nối.

23/06/2025

PILATES THẢM TUỔI TEEN 🧚🏻‍♂️🧚🏻‍♂️🧚🏻‍♂️

21/06/2025

🌍 CHÀO ĐÓN NGÀY QUỐC TẾ YOGA – 21/6 -

Một ngày không chỉ dành cho những ai tập Yoga.
Mà dành cho tất cả chúng ta – những người đang học cách sống chậm hơn, thở sâu hơn và yêu bản thân nhiều hơn.

⸻

🌱 Ngày Quốc tế Yoga không phải để biểu diễn những tư thế đẹp nhất.
Mà để nhắc chúng ta:
Bạn đang đi đúng đường.
Và bạn không một mình trên hành trình này.

⸻

🙏 Cảm ơn Yoga. Cảm ơn quý hội viên – người vẫn kiên trì quay về với chính mình mỗi ngày.
Hãy cùng lan tỏa tinh thần này – không chỉ trong ngày 21/6, mà mỗi ngày sống tỉnh thức.

04/06/2025

29/05/2025

thảm

28/05/2025

🌸 CÓ NHỮNG VẺ ĐẸP KHÔNG NẰM Ở ĐỘ DẺO – MÀ Ở CÁCH CÔ ẤY HÍT VÀO, THỞ RA…

Lớp hôm đó yên tĩnh, buổi sáng chớm nắng.
Cô ấy bước vào – một cô gái trẻ, nhẹ nhàng, mái tóc cột cao, đôi mắt tập trung.
Không phải học viên dẻo nhất lớp.
Không phải người mặc đẹp nhất lớp.
Nhưng… tôi không thể rời mắt khỏi cô ấy trong suốt buổi tập.

Không phải vì kỹ thuật – mà vì cách cô ấy hiện diện.

Khi vào tư thế, cô ấy luôn khởi động kỹ.
Khi giữ tư thế, cô ấy khép mắt – lắng nghe hơi thở.
Và khi kết thúc, cô ấy ngồi lại lâu hơn tất cả, gập người chạm trán xuống thảm, như nói lời cảm ơn với cơ thể mình.

Không phô trương. Không mải thể hiện.
Chỉ là một người đang tận hưởng chính khoảnh khắc mình còn được thở, được cảm nhận từng cơ, từng khớp, từng sự sống bên trong.

Tôi thầm nghĩ: “Đây mới là vẻ đẹp của Yoga.”

Không phải độ dẻo.
Không phải những bức ảnh uốn cong như tờ giấy.
Mà là sự hiện diện. Là sự lặng thinh khi cơ thể bạn nói điều gì đó, và bạn đủ tinh tế để lắng nghe.

Vẻ đẹp của cô gái tập Yoga – không nằm ở hình thể.
Nó nằm ở ánh mắt – khi cô ấy học cách nhắm mắt lại.
Ở hơi thở – khi cô ấy thôi điều khiển và bắt đầu hòa mình vào nó.

Trên thảm tập, không có ai thắng – ai thua.
Chỉ có một người dám đi sâu hơn vào nội tâm mình – một cách can đảm và khiêm nhường.

Và hôm đó, tôi biết mình vừa học được một điều – từ một học viên bình thường, có vẻ ngoài rất giản dị.

⸻

Bạn đã từng nhìn thấy vẻ đẹp như thế chưa?
Một vẻ đẹp không cần phô diễn.
Chỉ cần… có mặt

Nguồn stt

K12025 🌱🌱🌱

28/05/2025

Được & mất trong khoá 30 buổi Yoga nền tảng này là gì ? 😇

- Không được thực hành tư thế yoga nâng cao

✅ Động tác yoga cơ bản và biến thể phù hợp với thể trạng của học viên mới .

- Không được tập nhiều động tác

✅ Giáo án chỉ hơn 30 Asanan cơ bản, hiểu sâu về khía cạnh sinh lý - cơ , xương , khớp mang lại hình dung cụ thể về cơ thể giúp các học viên tự tin thực hành và kiểm soát tư thế , tránh gặp chấn thương và tối ưu hoá việc thực hành yoga .

- Không quá nhiều học viên

✅ Mỗi lớp yoga nền tảng từ 8 tới 10 học viên để có thể cá nhân hoá bài tập tốt nhất .

- Không quá sức

✅ Tập luyện vừa sức , lắng nghe cơ thể , không so sánh .

K22025 🌱🌱🌱

23/05/2025

𝑪𝒉𝒊𝒆̂𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒍𝒐̛́𝒑 𝒑𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒕𝒉𝒂̉𝒎 𝒕𝒖𝒐̂̉𝒊 𝒕𝒆𝒆𝒏
𝑪𝒂̆𝒏 𝒄𝒉𝒊̉𝒏𝒉 𝒗𝒐́𝒄 𝒅𝒂́𝒏𝒈 - 𝒍𝒂̂́𝒚 𝒍𝒂̣𝒊 𝒔𝒖̛̣ 𝒕𝒖̛̣ 𝒕𝒊𝒏 🧚🏻‍♂️

Nhận được nhiều sự quan tâm của các bậc phụ huynh về chương trình tập luyện căn chỉnh vóc dáng . PMYOGA xin chiêu sinh khoá tập Pilates thảm mùa hè dành riêng cho các bạn tuổi teen , đây cũng là cơ hội để các bạn cải thiện vóc dáng do thói quen ( lưng khom , cổ rùa ,dáng người mất cân đối … ) và phát triển chiều cao . Pilates là bộ môn phát triển toàn diện nên không chỉ cải thiện tư thế các con còn rèn luyện sự tập trung , mang lại sức khoẻ cả tinh thần và thể chất .

Thông tin khoá tập

🕕 Khung giờ : 16h30 thứ 2,4,6 hàng tuần / 17h00 thứ 3,5,7 hàng tuần
✅ Thời gian : 2 tháng
📌 Khai giảng ngày 10/06/2025 - Kết thúc khoá 16/08/2025
🎁 Ưu đãi khi đăng ký sớm trước ngày 30/05/2025

Khoá pilates thảm sẽ là một hành trình đặc biệt để con thay đổi - trở thành phiên bản tốt nhât của chính mình và hình thành lối sống lành mạnh 💪🏻

19/05/2025

Sau một ngày làm việc bận rộn thì đây là cách mà những hội viên tại PMYOGA lựa chọn để cân bằng cuộc sống giữa sự hối hả của công việc vẫn không quên chăm sóc chính mình .

Tại đây, bạn sẽ được trải nghiệm những giây phút thư giãn tuyệt vời, nơi việc luyện tập, hít thở sâu và giải tỏa căng thẳng sẽ giúp bạn nạp đầy năng lượng

Hãy đến và trải nghiệm sự chuyển mình trong tâm trí và cơ thể, để mỗi ngày đều là một cơ hội mới để sống trọn vẹn, khỏe mạnh và hạnh phúc.