Phòng Khám Chuyên Khoa Y Học Cổ Truyền Nghiêm Gia

27/11/2025

Bài giảng chuẩn hoá cho các cơ sở chăm sóc sức khoẻ!
Cần lượng giá được cụ thể kết quả trị liệu!

26/11/2025

Trời rét là thấy việc cứ nhỏ nhỏ gộp lại!

Kéo giãn cột sống là một trong những chỉ định có ý nghĩa điều trị trong bệnh lý thoát vị đĩa đệm cột sống!

13/08/2025

06/08/2025

🌿 TỰ XOA BÓP BUỔI SÁNG – KHỞI ĐỘNG NGÀY MỚI NHẸ NHÀNG 🌿

Chỉ cần 5 phút mỗi sáng, bạn đã có thể đánh thức cơ thể và tâm trí 💛

✨ Bước 1 – Xoa trán & Thái Dương
Dùng lòng bàn tay xoa từ giữa trán ra thái dương theo vòng tròn 🌀. Tác động huyệt Thái Dương giúp giảm căng thẳng, sáng mắt 👀.

✨ Bước 2 – Day huyệt Phong Trì
Dùng ngón cái ấn nhẹ hõm sau gáy, xoay tròn 1–2 phút 🌬. Giúp lưu thông máu não, giảm mỏi cổ vai gáy 💆‍♀️.

✨ Bước 3 – Xoa bóp bàn chân
Xoa nóng bàn tay, áp vào gan bàn chân rồi ấn dọc từ gót đến ngón cái 👣. Tác động huyệt Dũng Tuyền, làm ấm cơ thể và kích hoạt năng lượng 🔥.

💡 Mẹo nhỏ: Thực hiện khi vừa ngủ dậy, trước khi ăn sáng. Động tác nhẹ nhàng, đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo – khỏe khoắn – an yên 💖.

Hãy bắt đầu buổi sáng bằng món quà cho chính mình 🌸

30/07/2025

🌙 MẤT NGỦ KÉO DÀI? THỬ NGAY 6 HUYỆT ĐẠO GIÚP NGỦ NGON KHÔNG CẦN THUỐC 🌿

Bạn trằn trọc mãi không thể ngủ?
Bạn đã uống đủ loại thuốc nhưng vẫn thức giấc lúc 2–3h sáng?
Bạn mệt mỏi vì đầu óc không thể dừng lại vào ban đêm?

👉 Đừng vội dùng thuốc ngủ.
Hãy thử day ấn 6 huyệt đạo an thần đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà – theo phương pháp Y học cổ truyền, đã giúp hàng ngàn người ngủ lại tự nhiên, không lệ thuộc vào thuốc.
⸻
✨ LỢI ÍCH KHI DAY ẤN HUYỆT GIÚP NGỦ NGON:

✔️ Thư giãn thần kinh, làm dịu tâm trí
✔️ Cân bằng khí huyết – ổn định cảm xúc
✔️ Ngủ nhanh hơn, sâu hơn, ít mộng mị
✔️ Không gây tác dụng phụ, ai cũng có thể tự làm
⸻
🌿 1. BỘ 3 HUYỆT AN THẦN KINH ĐIỂN

📍 Huyệt Nội Quan
• Cách xác định: Cách nếp gấp cổ tay 2 thốn – tương đương với 3 ngón tay khép lại (trừ ngón cái và ngón út)
• Tác dụng: Trấn tĩnh – giảm lo âu – thư giãn tim mạch
• Cách day: Ấn xoay tròn nhẹ nhàng 1–2 phút mỗi bên tay

📍 Huyệt Thần Môn
• Vị trí: Nếp gấp cổ tay, phía ngón út
• Tác dụng: Làm dịu thần kinh, giúp dễ ngủ
• Cách day: Day tròn 1 phút mỗi bên

📍 Huyệt Tam Âm Giao
• Cách xác định: Mặt trong cẳng chân, đo từ mắt cá chân trong lên 3 thốn = chiều ngang 4 ngón tay khép lại (trừ ngón cái)
• Tác dụng: Điều hòa nội tiết, dưỡng huyết, ngủ ngon
• Cách day: Day 1–2 phút mỗi bên, tốt nhất sau ngâm chân nước ấm
⸻
🌼 2. 3 HUYỆT HỖ TRỢ NGỦ SÂU – GIẢM CĂNG THẲNG

📍 Huyệt Bách Hội
• Vị trí: Trên đỉnh đầu
• Tác dụng: Làm dịu đầu óc, giảm suy nghĩ miên man
• Cách day: Day nhẹ nhàng 1–2 phút kết hợp hít thở sâu

📍 Huyệt An Miên
• Vị trí: Sau dái tai khoảng 1cm
• Tác dụng: Hỗ trợ đi vào giấc ngủ nhanh, giảm mộng mị
• Cách day: Ấn nhẹ mỗi bên tai khoảng 1 phút

📍 Huyệt Dũng Tuyền
• Vị trí: Lòng bàn chân, chỗ lõm khi co ngón
• Tác dụng: Kéo khí xuống, giúp đầu nhẹ, ngủ sâu
• Cách day: Ngâm chân ấm rồi ấn nhẹ mỗi bên 1 phút

⸻

🧘‍♀️ HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN

📍 Thời điểm: Buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút
📍 Mỗi huyệt: Day 1–2 phút
📍 Tổng thời gian: 10–15 phút/ngày
📍 Kết hợp: Ngâm chân ấm – nhạc nhẹ – không dùng điện thoại
⸻
💡 MẸO GIÚP NGỦ TỐT HƠN
• Tránh ăn no – uống trà, cà phê sau 17h
• Giữ phòng ngủ yên tĩnh – thoáng mát
• Tập thở sâu: Hít vào bằng mũi 4 giây – giữ 7 giây – thở ra bằng miệng 8 giây.
• Duy trì tối thiểu 7–10 ngày để thấy rõ hiệu quả
⸻

❤️ PHẢN HỒI THỰC TẾ

✨ Chị M (40 tuổi) – Hà Nội: “Mất ngủ 3 tháng, uống thuốc không hiệu quả. Nhờ hướng dẫn day huyệt, tôi ngủ sâu và không còn thức giấc giữa đêm.”
✨ Bác P (66 tuổi) – SS: “Ngâm chân và day huyệt Dũng Tuyền giúp tôi ngủ ngon hơn hẳn, không cần thuốc.”
✨ Bạn H (33 tuổi) – TH: “Kết hợp Tam Âm Giao + An Miên trước kỳ kinh giúp tâm trí nhẹ nhàng, ngủ tốt và đỡ mệt.”
⸻
📌 AI NÊN THỬ PHƯƠNG PHÁP NÀY?

✅ Người mất ngủ, ngủ không sâu
✅ Người lớn tuổi, phụ nữ tiền mãn kinh
✅ Người căng thẳng, lo âu, suy nhược thần kinh
✅ Người muốn cai thuốc ngủ – tìm giải pháp an toàn tự nhiên
⸻
🚨 KHI NÀO CẦN GẶP BÁC SĨ?

⛔ Mất ngủ kéo dài trên 2 tuần
⛔ Tim đập nhanh, đổ mồ hôi đêm, hồi hộp kéo dài
⛔ Dùng thuốc không hiệu quả

👉 Hãy đến gặp tôi để được tư vấn bài bản, có thể kết hợp châm cứu, trị liệu bằng thảo dược, NLP chữa lành từ gốc.
⸻
🌟 THỬ NGAY TỐI NAY

Chỉ với 10–15 phút mỗi tối, bạn đang trao cho cơ thể cơ hội tự chữa lành, tự tìm lại giấc ngủ sâu – tự nhiên – không lệ thuộc.

🛏️ Ngủ ngon – cơ thể khoẻ – tinh thần minh mẫn
🌙 Chữa lành bằng đôi tay – nhẹ nhàng mà sâu sắc!
⸻

📌 Nếu bạn thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ để giúp thêm nhiều người ngủ ngon hơn mỗi ngày.

29/07/2025

HUYỆT BÁCH HỘI – NÚT GIAO VŨ TRỤ TRÊN ĐỈNH ĐẦU
Bài viết dành cho tất cả ai đang muốn hiểu hơn về cơ thể mình và học cách chăm sóc sức khỏe một cách tự nhiên, từ những điều rất giản dị.
⸻
1. Huyệt Bách Hội là gì?
Huyệt Bách Hội (百会): là một trong những huyệt đạo quan trọng nhất trong hệ thống kinh lạc của Y học cổ truyền. Tên “Bách Hội” nghĩa là: “Trăm mạch hội tụ”, là nơi tụ hội của nhiều đường kinh dương trong cơ thể.

📍Vị trí: nằm ngay chính giữa đỉnh đầu, giao điểm của đường nối giữa hai đỉnh tai và đường dọc giữa đầu (đường giữa trán và gáy).
⸻
2. Tại sao huyệt Bách Hội lại quan trọng?
Bách Hội là nơi giao hòa giữa trời và người, giữa thân – tâm – trí, là “cửa ngõ vũ trụ” trên cơ thể con người, nơi có thể kết nối năng lượng trời đất với hệ thần kinh trung ương, khí huyết toàn thân và tinh thần.
Huyệt Bách Hội có tác dụng đặc biệt với:
• 🧠 Hệ thần kinh trung ương: giúp điều hòa khí huyết lên não, cải thiện mất ngủ, đau đầu, chóng mặt.
• 🧘‍♀️ Tâm trạng và tinh thần: xoa dịu lo âu, hỗ trợ trầm cảm nhẹ, ổn định cảm xúc.
• 💓 Huyết áp và tuần hoàn: điều hòa huyết áp, nhất là khi huyết áp lên cao.
• 🔋 Sinh lực và khí huyết: tăng cường chính khí, hỗ trợ người suy nhược, mệt mỏi, yếu sức.
⸻
3. Cách sử dụng huyệt Bách Hội trong đời sống hằng ngày
Bạn không cần phải là bác sĩ hay chuyên gia để chăm sóc huyệt đạo này. Chỉ cần tình yêu với cơ thể mình là đủ để bắt đầu.

🌼 Hướng dẫn đơn giản:
• Day ấn huyệt Bách Hội mỗi ngày:
• Dùng đầu ngón giữa hoặc lòng bàn tay, day tròn theo chiều kim đồng hồ 1–3 phút mỗi lần, 2–3 lần/ngày.
• Nên thực hiện vào sáng sớm sau khi ngủ dậy hoặc khi thấy tinh thần uể oải, căng thẳng.
• Kết hợp hít thở sâu khi day huyệt:
• Hít vào sâu bằng mũi, thở ra bằng miệng, ý niệm rằng bạn đang kết nối với năng lượng bình an từ vũ trụ.
• Xoa bóp vùng đầu tổng thể:
• Dùng các đầu ngón tay gõ nhẹ lên đỉnh đầu, hai bên trán, sau gáy để tăng lưu thông máu.
🌿 Lời kết

Bách Hội không chỉ là một huyệt đạo. Đó là một cánh cổng bí mật, giúp ta kết nối lại với chính mình.
Trong thế giới ồn ào, khi đầu óc quay cuồng với công việc và lo toan, chỉ cần 1–3 phút chạm vào huyệt Bách Hội – bạn đã trở lại với trung tâm tĩnh lặng của mình.

Hãy thử chạm nhẹ vào đỉnh đầu ngay lúc này, nhắm mắt lại, và thở thật sâu. Biết đâu, bạn sẽ tìm lại được một khoảng lặng rất quý giá trong ngày…