13/04/2026
Rất nhiều người khi vào backbend sẽ “đẩy” hết về thắt lưng,
trong khi phần cần làm việc nhiều hơn lại là vai và lưng trên.
Khi vai chưa mở, lưng trên chưa tham gia,
thì dù có xuống sâu đến đâu… cơ thể vẫn đang bù trừ.
🧘 Thay vì cố đi xa, mình bắt đầu quay lại từ những điều nhỏ hơn:
mở ngực, làm mềm vai, cảm nhận bả vai chuyển động rõ ràng hơn
và giữ một lực nhẹ ở core để mọi thứ không bị đổ dồn vào một điểm.
Từ từ, biên độ tự đến. Không cần ép.
🔥 Và lúc đó mới hiểu:
một tư thế “đúng” không phải là nhìn ấn tượng,
mà là khi cơ thể bạn cảm thấy nó đang làm việc cùng nhau — không ai phải gánh thay ai
⸻
📞: 0969.766.005
👥: Nhóm | PT 1:1 | Trị Liệu | Online
👥: Cơ Bản | Nâng Cao | Inside Flow | Thiền
