What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 18:00 Sunday 09:00 - 18:00

Đông Y Chân Nguyên, số 26, ngách 33, Ngõ 43, Đường Cổ Nhuế, Quận Bắc Từ Liêm, Hanoi (2025)

Q: What is the address?

Số 26, Ngách 33, Ngõ 43, Đường Cổ Nhuế, Quận Bắc Từ Liêm

26/08/2025

TAI LẠNH THÌ THẬNN LẠNH – LỜI NHẮC KÍN TỪ CƠ THỂ

Trong Y học cổ truyền, tai lạnh chính là dấu hiệu thậnn dương đang suy yếu.

Người xưa có câu: “Thậnn là gốc của dương khí, dương khí là gốc của sự sống.”
Dương khí yếu thì như bếp lửa cạn củi, ngọn lửa yếu dần, cơ thể trở nên lạnh giá. Người mới l ìa đ ời, tay chân đều lạnh, bởi dương khí đã tắt. Vậy nên, cái tai lạnh chính là lời báo hiệu: ngọn lửa thậnn trong cơ thể mình đang yếu đi từng ngày.

Yhct còn có thuyết đồng hình đồng ứng: hình dáng tai giống quả thậnn, nên cái tai được coi là “tấm gương” phản chiếu tình trạng thậnn.
Thậnn khỏe thì tai hồng hào, ấm nóng, thính lực tốt.
Thậnn yếu thì tai lạnh, trắng bệch, dễ ù tai, nghe kém.

Nếu để mặc lâu ngày, thậnn dương suy kiệt, cơ thể sẽ trì trệ, khí huyết ứ trệ, sức sống hao mòn. Nhiều người chỉ đến khi đi kh ám, nghe bác sĩ bảo: “Anh đã suy thậnn độ 2, độ 3” mới giật mình. Nhưng bà con thấy không, cơ thể mình đã gõ cửa từ rất lâu rồi, chỉ là mình không chịu lắng nghe.

Nhưng may thay, cơ thể vốn rất hiền, rất biết nhắc nhở. Chỉ cần mình chịu khó để ý và chăm sóc, nó sẽ hồi đáp. Một cách đơn giản nhất để dưỡng thậnn, giữ ấm dương khí, chính là làm ấm đôi tai mỗi ngày.

Mách bà con mấy cách nhỏ mà hiệu nghiệm:
- Dùng hai bàn tay xoa nóng rồi áp vào tai, giữ chừng một phút.
- Day bóp nhẹ dọc vành tai từ trên xuống dưới, đến khi tai hồng nóng lên.
- Kéo nhẹ dái tai, lặp đi lặp lại vài lần.

Những động tác ấy tuy nhỏ bé, nhưng lại giống như mồi thêm lửa cho bếp thậnn, giúp dương khí bừng sáng, khí huyết lưu thông, cơ thể ấm áp, tinh thần khỏe khoắn.

Người xưa nói: “Yêu cơ thể, cơ thể sẽ yêu lại mình.”
Bà con chọn cách nào? Đợi b ệnh gõ cửa mới vội vã tìm th.uốcc, hay mỗi ngày dành vài phút mát-xa đôi tai để giữ cho thậnn khỏe, người an?

25/08/2025

Sáng ra đọc được bài này. Tối về áp dụng ngay nhé!.
6 LOẠI CHÁO KHÁC NHAU VỪA DƯỠNG TỲ VỪA BỔ MÁU... LẠI NGON, BỔ DƯỠNG CHO CẢ TUẦN
Không biết sáng nay ăn gì???
Thời tiết đang chuyển dần , vậy thì ăn cháo thôi!
Vừa tốt cho sức khỏe, vừa ngon miệng, cả nhà đều hợp!
Cách làm thì đơn giản, chỉ vài phút là xong
Người lớn hay trẻ em đều thích. Các chị em lưu lại ngay nhé.
1️⃣ Cháo gạo nếp than khoai lang
♨️ Nguyên liệu: Đậu đỏ 30g, gạo nếp than 40g, khoai lang 70g
2️⃣ Cháo táo đỏ củ mài
♨️ Nguyên liệu: 3 quả táo đỏ bỏ hạt, củ mài 30g, gạo nếp than 30g, gạo nếp trắng 20g, lạc 10g
3️⃣ Cháo ngũ hồng
♨️ Nguyên liệu: Gạo nếp than 30g, lạc 20g, đậu đỏ 15g, 3 quả táo đỏ, đường nâu vừa ăn
4️⃣ Cháo tam hắc
♨️ Nguyên liệu: Gạo lứt đen 40g, đậu đen 30g, mè đen 15g, gạo nếp trắng 20g, 7 quả táo đỏ
5️⃣ Cháo gạo đỏ đậu đỏ
♨️ Nguyên liệu: Gạo đỏ 30g, gạo nếp than 30g, đậu đỏ 20g
6️⃣ Cháo khoai lang ý dĩ
♨️ Nguyên liệu: Khoai lang cắt khúc, ý dĩ rang, hạt sen 5g, táo đỏ

22/08/2025

Phân biệt ĐỘT QUỴ và ĐỘT TỬ
Khi nghe tin ai đó “đột ngột ra đi”, nhiều người thường nhầm giữa đột quỵ và đột tử. Tuy đều đến bất ngờ, nhưng đây là hai tình huống hoàn toàn khác nhau - hiểu đúng để không lo lắng sai cách.
ĐỘT QUỴ (stroke) là khi máu không lên được não do tắc mạch hoặc vỡ mạch máu.
Người bị đột quỵ thường có dấu hiệu rõ ràng: méo miệng, yếu tay chân một bên, nói ngọng hoặc không nói được. Nếu phát hiện sớm và đưa đến bệnh viện kịp thời (trong “giờ vàng” 3-4 tiếng), vẫn có thể cứu được.
Còn ĐỘT TỬ là khi ngừng tim đột ngột, thường không có dấu hiệu báo trước. Người đang khỏe mạnh bỗng ngã gục, bất tỉnh, tim không còn đập - và nếu không được hồi sức tim phổi (CPR) ngay lập tức, cơ hội sống sót rất thấp. Đột tử có thể đến từ rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim, điện giật, chấn thương nặng...
Tóm lại:
Đột quỵ là “máu không lên não” - có thể có dấu hiệu báo sớm.
Đột tử là “tim ngừng đập” - xảy ra nhanh, rất nguy hiểm.
Cả hai đều đáng sợ, nhưng điều chỉnh lối sống, kiểm tra sức khỏe định kỳ và học sơ cứu cơ bản có thể giúp phòng tránh và xử lý kịp thời. Bạn nhé!

18/08/2025

CÁNH TAY – TẤM BẢN ĐỒ ‘KHO BÁU’ CHO SỨC KHỎE NỮ GIỚI

Chị em mình có biết…

Trên cẳng tay mà mỗi ngày mình vẫn dùng để bế con, cầm tay chồng hay xoay vội chiếc nồi trên bếp, lại ẩn chứa cả một bản đồ phản chiếu nội tạng trong cơ thể – từ tim, phổj, t.ử c.ung, buồ,ng tr,ứng cho đến hệ tiêu hóa, cột sống, và cả vùng đầu mặt cổ.

Đây là nền tảng của liệu pháp phản xạ học vùng chi trên, kết hợp giữa YHCT và các nghiên cứu sinh lý học hiện đại.

Trong hình, chị em sẽ thấy rõ:
– Mặt trong cẳng tay: phản chiếu ph.ổi, g.an, t/ử c.ung, buồ,ng tr,ứng
– Mặt ngoài cẳng tay: phản chiếu cột sống, hệ th,ần kjnh trung ương
Với phụ nữ rốj loạn kjnh ng.uyệt, đ-a-u b.ụng kjnh, kh/í h,ư nhiều, nội tjết không ổn định, hay đ-a-u mỏi lưng hông… việc day ấn – tác động nhẹ nhàng vào các vùng phản xạ trên tay có thể giúp khai thông khí huyết, hỗ trợ điều hòa hoạt động cơ quan bên trong.

Là BS YHCT, tôi luôn khuyến khích chị em: Học cách “lắng nghe” cơ thể qua phản xạ vùng tay. Và dành vài phút mỗi ngày để tự chăm sóc t/ử c.ung, nộj tjết một cách tự nhiên

Gợi ý thao tác đơn giản:
1. Làm nóng hai bàn tay, xoa nhẹ vùng cẳng tay trong (từ khuỷu xuống cổ tay)
2. Dùng đầu ngón tay day ấn nhẹ vùng phản xạ t/ử c.ung, buồ,ng tr,ứng (khoảng 3–5 phút mỗi bên)
3. Có thể kết hợp cao xoa thảo dược, tinh dầu gừng hoặc ngải cứu để tăng hjệu quả.

Phụ nữ hiện đại hay quên mất rằng: Cơ thể mình là người bạn thân thiết nhất – đừng bỏ rơi nó. Chỉ cần vài phút lắng nghe, vài động tác nhẹ nhàng mỗi ngày, là có thể nuôi dưỡng khí huyết, làm ấm t/ử c.ung và bảo vệ sức khỏe sjnh sản.

Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe, cần hỗ trợ có thể liên hệ bác sĩ qua sđt: 0904545855

16/08/2025

Ngứa vjêm da cơ địa mà cứ bôi ngoài mãi không đỡ? “B ệnh ở biểu phải chữa cả lý”. Đây là 4 cách với đinh lăng, kết hợp uống – đắp – phối hợp thảo dược để vừa giải độcc, vừa phục hồi da👇

Trong y học cổ truyền, nguyên nhân thường do phong – thấp – nhiệt uất lại, cộng thêm chính khí suy yếu nên da không được nuôi dưỡng đầy đủ, dễ vjêm, dễ nứt.Lão nhớ hồi nhỏ ở quê, bà vẫn dùng lá đinh lăng như một “kh áng sjnh xanh” để trị ngứa, mụn nhọt. Theo sách th.uốc, đinh lăng vị ngọt hơi đắng, tính mát, quy vào kinh Tâm – Tỳ – Thậnn, có công năng giải độc, tiêu viêm, lợi tiểu, giảm dị ứng. Lá, thân, củ… đều dùng làm thuốc, nhưng với vjêm da cơ địa thì lá là hay nhất.
Hôm nay lão chia cho bà con mấy cách dân gian dễ làm, không tốn kém:

1. Uống nước lá đinh lăng (tác động từ bên trong)
Lấy một nắm lá tươi, rửa sạch, phơi khô.
Sắc 3 chén nước còn 1 chén, uống trong ngày. Có thể cho thêm cam thảo hoặc chút đường cho dễ uống.
Giúp điều hòa miễn dịch, giảm vjêm, phục hồi vùng da tổn thương.

2. Đắp lá đinh lăng với muối (tác động từ bên ngoài)
Lá tươi + chút muối, giã nhuyễn, đắp vùng da viêm 15 phút, rồi rửa sạch, bôi dưỡng ẩm.
Ngăn vi khuẩn bên ngoài, giảm khô nứt.

3. Kết hợp lá đinh lăng + lá huyết dụ
Tỷ lệ 2 phần đinh lăng : 1 phần huyết dụ, sắc uống ngày 2 lần.
Lá huyết dụ giúp cầm ma’u, tiêu ứ, hỗ trợ giảm sưng ngứa.

4. Đinh lăng + ngổ điếc
Mỗi thứ 50g (khô), nấu với 1,5 lít nước, uống trong ngày.
Giúp giảm sưng, vjêm, đau nhức.

Lưu ý:
Chỉ dùng với viêm nhẹ – trung bình, không đắp khi da l0ét sâu, chảy dịch.
Không uống liên tục quá 1 tháng vì saponin trong đinh lăng liều cao có thể gây mệt, chóng mặt.
Người h uyết á p thấp, phụ nữ mang thai không nên uống.
Thử trên vùng da nhỏ trước khi đắp.
Kết hợp dưỡng ẩm, ăn mát, tránh đồ cay nóng để hiệu quả tốt hơn.

Mấy bài này không phải “thần dược”, nhưng nếu dùng đúng, kết hợp chăm sóc tốt, thì bà con sẽ thấy đỡ ngứa, da mau hồi phục, mà lại an toàn, tiết kiệm.

Viêm da cơ địa không phải chỉ bôi ngoài là xong đâu. Trong yhct, muốn khỏi phải chữa từ gốc – giải độcc bên trong, tiêu vjêm bên ngoài, lại chăm rửa sạch vùng da tổn thương.

Một phương th.uốc cổ truyền được gia giảm từ bài cổ phương Baì th.uốc vjêm da th.uốc dân tộc có tác dụng Thanh Bì Dưỡng Can – gồm 3 nhóm:

Th.uốc uống trong: thanh bì, tang bạch bì, kim ngân hoa, đơn đỏ, bồ công anh… giúp thanh nhiệt, giải độc, dưỡng huyết, nhuận da, tiêu ngứa, ngăn tái phát.

Th.uốc bôi ngoài: sa sàng tử, hồng hoa, mật ong, rau má… giúp tiêu viêm, làm dịu, phục hồi da nhanh.

Nước lá rửa: khổ sâm, hoàng liên, sài đất… để sát khuẩn, se da, ngăn lan rộng.

Kết hợp đồng bộ 3 nhóm, da sẽ được nuôi dưỡng từ bên trong – bảo vệ bên ngoài, giảm ngứa, lành nhanh, ngủ ngon hơn.

14/08/2025

Chỉ 5 phút mỗi sáng dưỡng bụng tốt, tiêu hóa mượt mà cả ngày!

Theo y học cổ truyền, Tỳ Vị là trung tâm chuyển hóa, nguồn gốc sinh khí huyết. Nếu Tỳ Vị yếu, thì ăn không ngon – ngủ không yên – da sạm – hơi thở ngắn – thân thể rã rời.
Ngược lại, chỉ cần mỗi sáng bà con bỏ ra 5 phút thôi, “đánh thức bụng” đúng cách, thì tiêu hóa trơn tru, người nhẹ nhõm cả ngày.

5 bí quyết dưỡng bụng sáng sớm theo cách của người xưa
1. Xoa bụng – Hành khí, tiêu trệ, thông đại trường
- Cách làm: Nằm ngửa ngay trên giường khi mới tỉnh, chà ấm hai tay rồi xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ 36 vòng, sau đó ngược chiều 24 vòng.
- Xoa bụng giúp khí trong tạng phủ lưu thông, làm mềm cơ bụng, tăng nhu động ruột.
- Ai hay tá0 bón, bụng cứng, ăn lâu tiêu, bụng lạnh thì nên duy trì mỗi sáng.

2. Đấm thắt lưng – Ấm Mệnh Môn, mạnh Tỳ Thậnn
- Cách làm: Hai tay nắm nhẹ, vỗ đều vào vùng thắt lưng (khoảng ngang rốn phía sau) trong 1–2 phút.
- Đây là khu vực có huyệt Mệnh Môn và Thậnn Du – chủ quản về dương khí và sức ấm toàn thân.

3. Day huyệt Trung quản – Cường Vị, giảm đầy trướng
- Cách tìm: Huyệt Trung quản nằm giữa rốn và mỏ ác (khoảng giữa bụng).
- Cách làm: Dùng 2 ngón tay day tròn nhẹ nhàng 2–3 phút.
- Trung quản là nơi giao hội của vị khí – giúp kích thích tiêu hóa, đẩy hơi, làm tan trướng.
- Người nào viêm dạ dày, ợ hơi, đầy bụng sau ăn, thử vài ngày sẽ thấy rõ hiệu quả.

4. Tĩnh tâm – Khi tâm an, tạng phủ cũng điều hòa
- Cách làm: Ngồi yên hoặc nằm thoải mái, hít thở sâu bằng bụng (phình khi hít, xẹp khi thở), trong 2–3 phút.
- Theo y lý cổ, Tâm chủ thần minh – khi tâm an thì ngũ tạng mới vận hành nhịp nhàng.
- Ai hay ăn không tiêu do stress, tức ngực, mệt sau ăn, thì chỉ cần điều tức khí, bụng sẽ nhẹ dần.

5. Uống nước ấm – Tẩy rửa tạng phủ, đánh thức tiêu hoá
- Cách làm: Uống 1 ly nước ấm (có thể thêm vài lát gừng hoặc chút muối hồng) trước ăn sáng 20–30 phút.
- Nước ấm giúp rửa ruộtt, kích thích d ạ d ày, làm mềm ph ân, khởi động nhu động ruộtt nhẹ nhàng.
- Người nào sáng không buồn đi vệ sinh, ăn sáng xong hay đầy bụng, thì hãy tập thói quen này nhé.

Bà con nhớ nhé, mỗi sáng 5 phút đều đặn mỗi ngày chính là cách tự làm bác sĩ cho cái bụng của mình. Chẳng cần cầu kỳ, chẳng tốn tiền, chỉ cần tâm đặt vào hơi thở, tay đặt lên bụng, thế là đủ gieo cái nền khỏe cho cả ngày!

13/08/2025

‘Tỳ khỏe thì da sáng, bụng nhẹ thì tâm an’.

Mà muốn tỳ khỏe, hãy thử món CHUỐI XANH vừa ngon vừa dưỡng khí huyết từ trong ra ngoài👇

Nhiều người hay nghĩ chuối xanh là thứ quả chát, khó ăn, chỉ để om cá, nấu ốc… Nhưng thực ra, chuối xanh là một vị th,uốc quý trong y học cổ truyền, có thể giúp kiện tỳ, sáp trường, thanh nhiệt, giải độ,c, lại còn hỗ trợ tiê,u hó,a và làm đẹp da nữa!

1. Chuối xanh luộc – món đơn giản mà công dụng chẳng đơn giản
Tốt cho người hay nóng trong, tiêu hóa kém, dễ nổi mụn nhọt.
Cách làm:
Chọn quả chuối tiêu xanh già, rửa sạch, cắt hai đầu rồi ngâm nước muối loãng khoảng 10–15 phút cho bớt nhựa, giảm chát.
Luộc trong nước sôi tầm 15–20 phút tới khi mềm là được.
Ăn trực tiếp hoặc chấm muối vừng, muối lạc.

Tác dụng theo Y học cổ truyền:
Chuối xanh có vị chát, tính mát, vào kinh Tỳ – Vị, giúp thanh nhiệt, giải độ,c, kiện tỳ, hóa thấp. Dân gian dùng món này để mát g,an, giảm mụn, và dễ tiê,u hó,a hơn sau bữa ăn nhiều đạm.

2. Chuối xanh hầm x,ương – bổ khí huyết, dưỡng vị trường
Tốt cho người su,y nh,ược, tiê,u h,óa yếu, da sạm sần.
Cách làm:
Chuối xanh gọt vỏ, thái khúc, ngâm nước muối để giảm nhựa.
Hầm chung với xươ,ng ống hoặc xươ,ng gà, thêm vài lát gừng, hành củ để làm ấm tỳ vị.
Có thể ăn với cơm hoặc dùng làm canh.

Tác dụng:
Theo Đông y, x,ương hầm bổ tủy – ích khí, kết hợp với chuối xanh sẽ giúp kiện tỳ vị, dưỡng âm huyết, hỗ trợ tiê,u hó,a, lại còn giúp da dẻ mịn màng nhờ bổ sung collagen tự nhiên từ xươ,ng hầm.

3. Chuối xanh hấp gừng – ấm bụng, giảm tiê,u ch,ảy
Phù hợp với người tỳ vị hư hàn, hay lạnh bụng, tiê,u ch,ảy m,ạn t,ính.
Cách làm:
Chuối xanh để nguyên vỏ, rửa sạch, cắt đôi.
Hấp cách thủy với vài lát gừng tươi trong khoảng 15 phút.
Bóc vỏ, ăn phần r,uột.

Tác dụng:
Gừng tính ấm, quy kinh Tỳ – Vị, kết hợp với chuối xanh có vị chát sẽ thu liễm trường vị, giúp giảm tiê,u ch,ảy, làm ấm bụng, t,rị k,iết l,ỵ nhẹ rất hay.

Lưu ý khi dùng chuối xanh:
- Tuyệt đối không ăn sống nếu d,ạ d,ày yếu, vì chuối sống chứa nhiều tanin, dễ gây chướng bụng, khó tiêu.
- Luôn ngâm kỹ với nước muối loãng, bỏ bớt nhựa – đây là thứ gây nặng bụng nếu không xử lý kỹ.
- Không nên ăn lúc đói, nhất là với người từng bị đau d,ạ d,ày, vì chuối xanh có tính chát và mát, có thể kích ứng niê,m m,ạc.
- Người tỳ vị hư hàn nên chế biến chuối xanh cùng các gia vị ấm như gừng, hành, tiêu, để dung hòa tính hàn – chát của chuối.

Về mặt dược lý và cổ truyền, chuối xanh còn có thêm nhiều công dụng hay ho:
- Kiện tỳ – ích vị: Giúp ăn ngon, tiêu hóa tốt hơn, đẩy lùi đầy bụng, khó tiêu.
- Thanh nhiệt – giải đ,ộc: Mát g,an, lợi tiể,u, tiêu viê,m nhẹ, giảm mụn do nóng trong.
- Sáp trường: Vị chát giúp thu liễm, rất tốt khi bị tiê,u ch,ảy, k,iết l,ỵ nhẹ.
- Ổn định đường huyết: Nhiều chất x,ơ, làm chậm hấp thu đường – thích hợp cho người muốn phòng tiể,u đ,ường.
- Dưỡng nhan: Tỳ khỏe – da đẹp, đây là nguyên lý căn bản trong dưỡng sinh. Chuối xanh giúp tỳ vị thông suốt, da dẻ sẽ sáng sủa hồng hào tự nhiên.

Chuối xanh là món ăn dễ kiếm, rẻ tiền nhưng nếu biết cách dùng, nó sẽ trở thành vị th,uốc quý. Đừng xem nhẹ những món dân dã quanh nhà – bởi chính những thứ bình dị đó mới nuôi sống sức khỏe bền vững từ g,ốc.
Bà con cứ thử nấu một món chuối xanh trong tuần này xem – để tỳ vị được kiện, g,an được mát, khí huyết được lưu thông, rồi sẽ thấy nhẹ bụng, da dẻ sáng hơn, tâm cũng an hơn! Chuối xanh không chỉ để ăn ngon đâu, mà để bà con hiểu rằng – từ thực phẩm dân dã đến bài th,uốc y học cổ truyền, cái gì cũng phải “đúng người – đúng lúc – đúng cách” thì mới nên th,uốc.

09/08/2025

NHỊN ĂN SÁNG một thói quen tưởng tốt lại âm thầm làm tổn hại TỲ VỊ, sinh bbệnh lúc nào chẳng hay! 👇

Nhịn ăn sáng một cách vô tình "hại vị, tổn tỳ" mà bà con chẳng hay biết!

YHCT nhìn bữa sáng như một bài thuốc dưỡng khí, sinh dương. Theo yhct, mỗi thời khắc trong ngày đều gắn liền với hoạt động của một tạng phủ. Từ 7h đến 9h sáng là giờ của phủ vị, lúc mà cái bao tử (d ạ d ày) đang "mở cửa", sẵn sàng tiếp nhận thức ăn để sinh Tân dịch, Khí huyết cho cả cơ thể. Lúc này mà bà con nhịn, tức là Vị không có cái gì để hóa sinh khí huyết, khiến Tỳ, người anh em “gánh vác” vận chuyển – cũng chẳng biết làm gì, sinh ra trì trệ, lạnh tay chân, hoa mắt, mỏi mệt… Cái Vị như cái bếp, sáng ra không nhóm lửa, không cho củi thì làm sao có hơi ấm mà nuôi cả nhà? Đặc biệt, người thể hư hàn tức là người yếu, hay lạnh bụng, ăn uống khó tiêu, mỏi mệt mà nhịn sáng là rất dễ sinh khí hư huyết nhược, đau âm ỉ vùng rốn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Người già, phụ nữ sau sinh, người lao động trí óc buổi sáng càng không nên bỏ bữa. Còn mấy bạn trẻ, khỏe mạnh, khí huyết đầy đủ, lại tiêu hóa tốt, thì thỉnh thoảng nhịn sáng thấy nhẹ bụng là có lý nhưng cái này hiếm, không phổ biến, và không phải cứ làm theo là tốt.

Tây y cũng khẳng định: bữa sáng là chìa khóa cho não bộ và chuyển hóa. Sau một giấc ngủ dài, cơ thể cạn kiệt glucose, nguồn năng lượng chính cho nã0. Nếu bà con không ăn sáng, đường huyết tụt xuống, dễ gây mệt mỏi, mất tập trung, làm việc chẳng ra đâu vào đâu. Tây y còn chỉ ra: người ăn sáng đều đặn có nguy cơ thấp hơn về béo phì, tjểu đường, mỡ ma’u và bệ nh tjm mạch. Ngược lại, nhịn ăn sáng lâu ngày sẽ làm tăng tiết cortisol, một loại hormone gây stress. Mà stress thì bà con biết rồi, nó phá tạng, phá tiêu hóa, phá cả giấc ngủ.

Còn người trào ngược d ạ d ày tuyệt đối không nên nhịn sáng! Vì trào ngược là do dịch vị tiết ra nhưng không có “việc” để làm, nó quay lại “đốt” chính cái d ạ d ày của mình. Sáng ra bụng rỗng, dịch vị tích tụ, không có đồ ăn để trung hòa, sẽ kích ứng niêm mạc, gây ợ chua, nóng rát, đau vùng thượng vị. Mà để bụng đói lâu rồi trưa ăn một bữa “nhồi nhét”, d ạ d ày giãn đột ngột, áp lực tăng lên làm trào ngược càng tệ hơn.

Gợi ý:
- Không cần cầu kỳ: Một chén cháo nóng, trứng luộc, khoai lang, lát bánh mì nguyên cám, cốc sữa hạt hoặc trái cây chín là ổn.
- Thời điểm đẹp nhất: 6h30 – 8h30 sáng (giờ phủ Vị hoạt động).
- Người đang tập nhịn ăn gián đoạn (IF): nên có hướng dẫn, lắng nghe cơ thể.
- Nếu thấy mệt, cồn cào, chóng mặt – đừng cố. Hãy ăn sáng ngay!

Không phải cứ nhịn là tốt, và cũng không phải ai ăn sáng là đều bé0. Người đau d ạ d ày, trào ngược, lớn tuổi, thể hư hàn tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng. Bữa sáng đúng cách là khởi đầu cho một ngày khỏe mạnh, đầu óc sáng suốt, khí huyết lưu thông, tâm trạng cũng yên ổn hơn.

07/08/2025

Không phải th.uốc bổ nào cũng quý bằng một món ăn hợp căn cơ. Bí đỏ thứ quả vừa dưỡng huyết, vừa hóa đàm tiêu thấp, cực tốt cho những ai tỳ hư đàm trệ, m ỡ ma’u cao, tiêu hóa kém👇

Theo Y học cổ truyền, bí đỏ vị ngọt, tính ấm. Vào kinh Tỳ và Vị, giúp bổ trung ích khí, kiện tỳ hòa vị, tiêu đờm, giải độcc. Bí đỏ còn được dùng trong các món ăn bài th.uốc để dưỡng tâm anthầnn, tốt cho người yếu mệt, suy nhược, đặc biệt là người tỳ hư, thấp trệ, mỡ ma’u cao, người mới ốm dậy. Nó không chỉ là thực phẩm mà còn là “thực dược” – dược liệu trong thức ăn, hỗ trợ rất tốt cho quá trình hoạt huyết hóa đàm, hạ lipid ma’u. Theo Y học hiện đại thì sao? Beta-caroten, flavonoid, selenium trong bí đỏ giúp ngăn quá trình oxy hóa LDL – cholesterol, từ đó giảm nguy cơ tạo mảng x ơ v ữa. Chất xơ hòa tan trong bí đỏ giúp no lâu, giảm hấp thu chất béo, giảm cholesterol từ r uột. Hạt bí đỏ thì được ví như “khóa van” cholesterol, giúp tăng đào thải m ỡ xấu qua gann và hệ bài tjết. 2 cách dùng bí đỏ đơn giản tại nhà, dễ làm dễ ăn, không cần cao lương mỹ vị:

1. Sinh tố bí đỏ – Giải độcc gann, hỗ trợ chuyển hóa mỡ
Nguyên liệu:
- Bí đỏ: 200g
- Sữa tươi không đường: 100ml
- Nước sôi để nguội: 100ml
- Gừng tươi: 1 lát mỏng
Cách làm:
- Gọt vỏ, cắt nhỏ bí đỏ rồi hấp cách thủy cho chín mềm.
- Cho vào máy xay sinh tố cùng sữa, nước và lát gừng. Xay nhuyễn, uống ấm hoặc để mát đều được.
- Dùng buổi sáng sau ăn 30 phút để giúp thanh lọc gan, tăng chuyển hóa, hỗ trợ giảm mỡ.

2. Canh bí đỏ hầm – Bổ tỳ, dưỡng khí, tiêu trệ đàm thấp
Nguyên liệu:
- Bí đỏ: 300g
- Tỏi ta: 5 tép
- Gừng: 2 lát
- Nước lọc: 600ml
- Dầu oliu: 1 muỗng nhỏ
- Muối biển: ½ muỗng cà phê
Cách nấu:
- Bí đỏ gọt vỏ, tỏi đập dập, gừng thái lát.
- Phi thơm tỏi và gừng bằng dầu oliu, cho bí đỏ vào đảo nhẹ.
- Thêm nước, đun nhỏ lửa khoảng 15–20 phút đến khi bí mềm.
- Dùng nóng vào bữa trưa hoặc tối giúp ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường h uyết.
Bà con lưu ý khi dùng bí đỏ:
- Không dùng quá 2 bữa/tuần, ăn nhiều dễ vàng da, lợi tjểu quá mức.
- Không ăn cùng giấm vì sẽ triệt tiêu chất dinh dưỡng.
- Người đang dùng th.uốc Lithium hoặc bị rối loạn tjêu hóa, dị ứng nên thận trọng.
- Phụ nữ mang thaj và trẻ nhỏ nên hạn chế.
Bà con nhớ, bí đỏ là hỗ trợ chứ không phải thay thế th.uốc ch ữa b ệnh. Mỡ ma’u cao, đặc biệt có kèm tăng huyết áp, tiểu đường, tjm mạch… thì cần được bắt mạch – kê đơn – đjều trj đúng bài bản.

06/08/2025

Vai nặng, đầu căng, ngủ không ngon… Nhiều người cứ tưởng do thiếu ma’u hay mỏi mắt, mà ít ai biết: gốc gác là khí huyết bế tắc ở cổ gáy.👇

Bấm HUYỆT THIÊN TRỤ – vai gáy hết mỏi, giấc ngủ sâu hơn mỗi đêm! Chia sẻ cho bà con một mẹo đơn giản mà hiệu nghiệm, từ kho tàng Yhct ngàn năm để dưỡng gân, dưỡng nã0, dưỡng thần… Chỉ cần một điểm nhỏ phía sau gáy, nhưng bấm đúng thì nhẹ cả cái đầu, ngủ ngon cả cái thân. Bà con mình mà hay đau cổ, vai cứng, đầu nặng như đá đè… đừng vội uống th.uốc bổ. Thử bấm huyệt Thiên Trụ mỗi tối xem sao.

Huyệt Thiên Trụ, cái “trụ trời” đỡ đầu cổ. Tên huyệt nghe thì thơ, mà ý nghĩa rất sâu: “Thiên” là Trời – “Trụ” là cột trụ, tức là cây cột chống đỡ cho đầu cổ – nơi giao thoa giữa dương khí của trời và khí huyết toàn thân.
Vị trí: Ở vùng gáy, dưới u lồi chẩm phía ngoài, ngang huyệt Á Môn ra 1, 3 thốn, ở bờ ngoài cơ thang.. Cứ sờ sau cổ, thấy hai cơ nổi như sợi dây kéo thẳng từ vai lên gáy – thì đó chính là vùng đặt ngón tay để tìm huyệt Thiên Trụ.

Tác dụng theo y học cổ truyền: Trong yhct, Thiên Trụ thuộc kinh Bàng Quang – kinh dương mạnh nhất trên cơ thể, chạy từ đầu xuống chân. Huyệt này nối thông đầu – cổ – thần kjnh trung ương. Khí huyết bế tắc ở đây, thì dễ gây:
- Cứng cổ, quay đầu đau rát
- Mỏi gáy, nặng đầu, đau nửa bên đầu
- Mất ngủ, mơ nhiều, đầu óc căng thẳng
- Hoa mắt, chóng mặt, mỏi mắt

Bấm huyệt Thiên Trụ giúp:
- Hành khí hoạt huyết, khai thông đốc mạch
- Dưỡng nã0, thông minh tai mắt
- A n th ần định chí – giúp ngủ ngon giấc
- Giảm đau vai gáy, đau đầu, giảm áp lực thần kjnh
Cách bấm huyệt đơn giản tại nhà, lão chỉ bà con cách làmđơn giản: Thời gian: 3–5 phút, nên làm trước khi đi ngủ
- Ngồi thư giãn, hoặc nằm – đầu cúi nhẹ về phía trước
- Dùng 2 ngón cái đặt vào 2 huyệt Thiên Trụ sau gáy
- Day nhẹ nhàng theo vòng tròn – 30 đến 50 vòng
- Sau đó ấn giữ 10–15 giây, rồi thả
- Lặp lại 3–5 lần, hít thở đều
- Có thể thoa chút tinh dầu quế, dầu gừng, hoặc cao xoa bóp để làm ấm trước khi day bấm hjệu quả nhân đôi!

Lưu ý:
- Không bấm khi đang sốt cao, nhjễm trùng, hoặc vùng da cổ có vết thương
- Phụ nữ mang thai cần hỏi bác sĩ trước khi bấm
- Bấm vừa tay, đừng ấn mạnh quá gây bầm tím, đau nhức

Chữa b ệnh bằng tay dưỡng thân bằng tâm. YHCT không chỉ ch ữa phần xác, mà ch ữa cả phần khí, phần thần bên trong. Bà con cứ thử, mỗi tối dành 5 phút cho mình, một huyệt nhỏ, giúp thân tâm đều an lạc!

Nhiều bà con chỉ tìm th.uốc bổ mà quên rằng: mất ngủ là vì Tâm – Tỳ – Can – Thậnn bị suy, Thần không yên thì ngủ sao được?

05/08/2025

NGỦ KHÔNG NGON, MỘNG MỊ SUỐT ĐÊM chưa chắc do căng thẳng, mà có khi cái Tỳ yếu, cái Thận suy nó làm rối loạn cả khí huyết!

Mách bà con một công thức cổ truyền giúp "bình can dưỡng huyết, an thần tĩnh khí", nhẹ nhàng mà dễ thực hiện vô cùng👇

Món đó là ĐẬU XANH HẠT SEN NẤU ĐƯỜNG PHÈN, gọi vui là bài “Thanh tâm an thần, giải nhiệt dưỡng Tỳ”. Món này không phải th.uốc, nhưng rất hợp lý trong dưỡng sinh mùa hè, ai hay mất ngủ cũng nên thử.

Y học cổ truyền giải nghĩa ra sao?
Đậu xanh (Lục đậu): Vị ngọt, tính hàn, vào kinh Tâm và Vị. Có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, giúp người hay nóng trong, nổi mụn, miệng đắng, tiểu vàng… đỡ mệt mỏi, mát gann.
Hạt sen (Liên nhục): Vị ngọt, tính bình, quy vào Tâm – Tỳ – Thậnn. Có công năng bổ Tỳ, dưỡng Tâm, ích Thận, rất quý cho người mất ngủ, tim hồi hộp, ăn kém, tinh thần suy nhược. Hạt sen trong yhct là vị th.uốc a n th ần nhẹ mà an toàn.
Đường phèn: Vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ Trung ích khí, nhuận phế, giúp điều hòa món ăn và tăng chút năng lượng nhẹ, khiến món dễ dùng hơn.

Công dụng chính của món này
- A n th ần, giúp ngủ ngon hơn nhờ hạt sen bổ Tâm.
- Thanh nhiệt, giải độcc, mát gann nhờ đậu xanh tính hàn.
- Bổ khí, kiện Tỳ rất tốt với người mệt mỏi, ăn kém.
- Giải khát, chống mệt mỏi ngày hè nhất là mùa này oi bức.
- Hỗ trợ h uyết á p, tjm mạch nhẹ nhàng nhờ dưỡng Tâm và lợi thủy.
Lão nhấn mạnh: Đây là món ăn hỗ trợ, không thay thế được th.uốc hay bác sĩ đâu bà con nhé.

Cách làm rất đơn giản: Nguyên liệu cho 2 người:
- Đậu xanh: 100g
- Hạt sen tươi hoặc khô: 100g
- Đường phèn: 30–40g (có thể gia giảm tùy khẩu vị)
- Nước sạch: 800ml
Cách nấu:
- Hạt sen khô thì ngâm nước ấm 1–2 tiếng cho mềm. Đậu xanh ngâm chừng 30 phút.
- Cho đậu xanh + hạt sen vào nồi, thêm 800ml nước.
- Đun sôi, hớt bọt, rồi hạ nhỏ lửa ninh chừng 25–30 phút cho nhừ.
- Cho đường phèn vào, khuấy tan, nấu thêm 3 phút rồi tắt bếp.
- Có thể ăn cả nước lẫn cái như món chè, nên ăn ấm, đặc biệt người mất ngủ nên dùng 1 bát trước khi ngủ khoảng 1 giờ.

Lưu ý:
- Người đang tjêu chảy, hay lạnh bụng (Tỳ vị hư hàn) thì nên dùng ít, vì đậu xanh tính hàn dễ làm b ệnh nặng thêm.
- Người tjểu đường, đường huyết cao thì giảm hoặc không cho đường phèn.
- Không dùng quá nhiều mỗi ngày vì dễ đầy bụng – nên dùng 2–3 lần/tuần là vừa đủ.
Món này đặc biệt hợp với người già yếu, người làm việc đầu óc, học sinh, sinh viên mùa thi, người dễ nổi nóng, mất ngủ nhẹ, ăn kém, stress.

04/08/2025

Bệnh viện Bạch Mai: Nhiệt độ tăng 1 độ C thì nguy cơ đột quỵ tăng 10%👇

Đông Y Chân Nguyên

26/08/2025

25/08/2025

22/08/2025

18/08/2025

16/08/2025

14/08/2025

13/08/2025

09/08/2025

07/08/2025

06/08/2025

05/08/2025

04/08/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 18:00
Sunday	09:00 - 18:00