https://kienthuckhoahocvesuckhoe.com/

Cẩm Nang Sức Khỏe 247, Hanoi (2026)

25/04/2019

Chăm sóc mái tóc đúng cách khi đi tắm biển
Phần I: Làm sao để chăm sóc tóc khỏi khô xơ vì nước biển?

- Gội đầu ngay sau khi tắm biển
Khi chúng ta tắm biển, mái tóc của bạn phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ gây hại như muối biển bám lên tóc, ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời, các vi khuẩn và chất bẩn gây hại có trong nước biển… Vì vậy, để loại bỏ chúng, các bạn nên gội đầu ngay sau khi tắm biển bởi nếu chậm trễ sẽ khiến mái tóc bị tổn hại nhiều hơn, dễ bị khô, cứng, xơ xác… Một điểm mà chúng mình cần hết sức chú ý trong lúc gội đầu sau khi tắm biển là xả thật kỹ để làm sạch muối biển và các chất bẩn khác trên tóc.

- Sử dụng dầu xả
Dầu xả có tác dụng làm mềm tóc, giúp mái tóc của chúng ta mềm mượt hơn, nhờ đó có thể hạn chế tình trạng gãy, rụng. Đặc biệt, sử dụng dầu xả sau khi gội còn có tác dụng tăng cường một lớp bảo vệ cho tóc, nuôi dưỡng, chăm sóc, giúp tóc chắc khỏe hơn, tránh tình trạng tóc xơ, tóc chẻ ngọn. Đây là việc làm không thể thiếu đối với mái tóc sau khi tắm biển về.

- Không chải khi tóc còn ướt
Việc chải tóc khi đang ướt rất dễ gây rụng và gãy, nhất là khi bạn vừa tiếp xúc với nước biển do mái tóc của chúng ta lúc này yếu hơn so với thông thường. Các bạn nên để tóc khô rồi mới chải. Đặc biệt, chúng mình hãy sử dụng loại lược răng thưa, tránh những chiếc lược răng khít, lược gỗ cứng bởi chúng có thể làm gãy và rụng tóc, không những thế còn gây tổn thương da đầu. Ngoài ra, một mẹo nhỏ cho bạn khi chải tóc là sử dụng thêm một chút kem dưỡng để việc chải tóc dễ dàng hơn, đồng thời hạn chế tình trạng rối tóc hoặc làm gãy, rụng tóc...

- Để tóc khô tự nhiên
Sau khi tắm biển, mái tóc của chúng ta trở nên yếu hơn, rất dễ bị gãy rụng và hư tổn. Việc sử dụng máy sấy lúc này không tốt chút nào bởi nó có thể khiến tình trạng của mái tóc trở nên tồi tệ hơn. Cách tốt nhất, sau khi gội đầu, các bạn nên dùng khăn bông để thấm nước trên tóc và để tóc khô tự nhiên.

- Dưỡng tóc sau khi đi biển
Để mái tóc có thể phục hồi một cách nhanh chóng, tránh tình trạng khô, xơ, hư tổn, các bạn nên hấp dầu và sử dụng mặt nạ ủ để dưỡng và chăm sóc tóc như dầu dừa, dầu olive, bơ, yến mạch... Các tinh chất từ thiên nhiên sẽ giúp mái tóc được phục hồi một cách nhanh chóng và ngày càng chắc khỏe hơn. Đặc biệt, khi sử dụng mặt nạ ủ tóc, chúng mình nên chú ý hơn tới phần đuôi tóc bởi đây là phần yếu nhất, dễ bị hư tổn, chẻ ngọn nhất.

Một lưu ý nhỏ nữa dành cho các bạn là nên tránh sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc như gel, keo xịt tóc, mousse… trong thời gian này bởi chúng có thể cho mái tóc bị hư tổn nghiêm trọng hơn gấp nhiều lần đấy!

19/04/2019

Tips chăm sóc tóc dành cho XY “nghiện” vuốt gel
Các bí kíp này sẽ giúp XY chăm sóc tóc tốt hơn khi sử dụng gel vuốt tóc!

1. Sử dụng lượng gel vừa đủ
Việc dùng quá ít gel thường khó tạo kiểu và không giữ được nếp cho tóc. Tuy nhiên, dùng quá nhiều gel lại khiến mái tóc bị cứng và bết dính, không những thế còn gây tổn hại cho tóc và da đầu. Điều này làm cho mái tóc của chúng ta trở nên khô, cứng hơn. Đặc biệt, nếu lượng gel quá nhiều, nó còn có thể dính vào da đầu, gây dị ứng, kích ứng với các thành phần hóa học có trong gel và dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm cho da đầu như nấm da đầu, rụng tóc…

Một mẹo nhỏ cho các XY để lấy được lượng gel vuốt tóc vừa đủ là nhỏ vài giọt gel nhỏ vào tay và xoa hai bàn tay vào nhau. Lượng gel khi xoa đều chiếm 2/3 lòng bàn tay sẽ vừa đủ cho hầu hết các loại tóc. Tuy nhiên, tùy theo mái tóc dày hay mỏng, các bạn có thể cân đối lại lượng gel lấy ra nhé!

2. Tránh dùng lược khi vuốt gel
Dùng lược khi vuốt gel không chỉ làm hỏng tạo hình của mái tóc, khiến các nếp tóc mất tự nhiên, mà nó còn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của tóc và da đầu. Khi chúng ta dùng lược chải, gel sẽ rơi xuống da đầu và bám sâu vào chân tóc, khiến da đầu bị bí, ngứa ngáy, từ đó phát sinh gàu và rất dễ gây ra rụng tóc. Do đó, chúng mình chỉ nên dùng các ngón tay để tạo nếp cho tóc khi vuốt gel.

3. Lưu ý khi gội đầu
Sau khi trở về nhà, các bạn nên gội sạch đầu để loại bỏ lớp gel vuốt tóc. Các bạn không nên để nguyên mái tóc vuốt gel đi ngủ bởi nó rất có hại cho tóc và cả sức khỏe.
Theo các chuyên gia, các sản phẩm tạo kiểu tóc thường có chứa silicon và các dư chất. Chúng có thể bám lại, tích tụ và khiến tóc bị khô, xơ, xỉn màu. Vì thế, các bạn nên lựa chọn loại dầu gội có tác dụng làm sạch sâu hơn so với thông thường. Ngoài ra, khi gội đầu, bạn cũng cần chú ý làm sạch triệt để phần gel bám trên tóc để tránh các hư tổn về sau.

4. Tăng cường dầu xả
Các loại gel vuốt tóc và tạo kiểu tóc đều khiến mái tóc của chúng ta cứng và khô hơn khi sử dụng. Vì thế, sau mỗi lần dùng gel vuốt tóc, ngoài việc gội thật sạch, các bạn nên sử dụng thêm dầu xả để giúp tóc mềm mại, được bảo vệ tốt hơn, hạn chế tình trạng khô, xơ và hư tổn.

5. Không nên vuốt gel thường xuyên
Phần lớn các sản phẩm tạo kiểu tóc, gel vuốt tóc đều có chứa các hóa chất độc hại, gây ảnh hưởng xấu tới mái tóc, da đầu và cả sức khỏe của chúng ta. Do vậy, các bạn chỉ nên sử dụng khi cần thiết, tránh vuốt gel thường xuyên bởi điều này có thể gây nên các căn bệnh về da đầu như ngứa ngáy, dị ứng da đầu, nấm, rụng tóc…

16/04/2019

Học bí quyết "tóc đẹp như mơ" của người Ấn Độ
Hoàn toàn tự nhiên mà lại rất đơn giản đấy nhá!!

Mùa đông là mùa lên ngôi của thời trang tóc. Tuy vậy với tiết trời lành lạnh và hanh khô như thế này thì đây lại là nguyên nhân khiến tóc bạn dễ trở nên xơ rối và chẻ ngọn. Để khắc phục điều này, những cô gái Ấn Độ đã có những bí quyết khắc phục rất đơn giản mà lại hiệu quả lắm đấy!

Chống gàu với dầu dừa
Nếu bạn bị khô da đầu hoặc gàu, tốt nhất bạn nên chữa trị bằng dầu dừa. Tinh chất dừa không chỉ cung cấp Vitamin E cho mái tóc óng mượt mà axit béo còn giúp tóc bạn hết gàu. Sau khi gội đầu xong, hãy massage da đầu với dầu dừa ấm. Sau đó, dùng một cái khăn ẩm, thấm một vài giọt dầu dừa, xoa lên ngọn tóc.

Chỉ bằng những thao tác rất đơn giản như thế, bạn đã bảo vệ thành công mái tóc óng mượt rồi đó!

Ngăn ngừa tóc rụng với hoa dâm bụt
Để ngăn ngừa tóc rụng mùa đông, hoa dâm bụt được xem là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời.

Bạn chỉ cần giã nát một vài bông hoa dâm bụt, lọc nước cốt đó và trộn với dầu dừa. Sau đó, sử dụng tinh chất đó như cách trên. Cấu trúc gồm các phân tử nhỏ của dưỡng chất trên giúp tóc hấp thụ dễ dàng nên tóc được cải thiện .Chất Pantene Cora chứa trong hoa dâm bụt không chỉ ngăn ngừa tóc rụng mà còn giúp tóc chắc khỏe, mượt mà.

Giải quyết tóc xoăn với dầu ô-liu
Dầu ô-liu luôn là người bạn tốt nhất của tóc xoăn. Bạn có thể hoàn toàn tin tưởng nguồn dầu ô-liu giàu axit béo và omega 3 sẽ giúp mái tóc xoăn của bạn hết thô và lộn xộn.

Nếu không có dầu ô-liu, bạn có thể massage da đầu của bạn với dầu thầu dầu, jojoba và dầu dừa. Cách làm này không chỉ giúp mái tóc chắc khỏe, thư giãn da đầu hàng ngày còn giúp bạn lưu thông máu dưới da đầu nữa đấy!

Chống tóc tổn thương với lòng đỏ trứng
Lòng đỏ trứng là một nguồn dưỡng tuyệt vời của protein cho mái tóc. Bạn chỉ cần tách lòng đỏ ra khỏi trứng gà và thêm mật ong hay dầu ô-liu vào trộn cùng.

Sử dụng hỗn hợp đó bôi lên tóc trước khi gội đầu sẽ giúp tóc bạn luôn bóng mượt và óng ả. Hoặc bạn cũng có thể trộn 2 lòng đỏ trứng với 1 chút baking soda, 1 thìa ô-liu và mát xa cho tóc. Baking soda sẽ giúp lấy đi lớp gầu ở chân tóc trong khi lòng đỏ trứng và oliu sẽ giúp xóa đi các vết nứt nẻ trên da đầu.

Tuy nhiên, với bất kỳ liệu pháp từ thiên nhiên nào đều cần ở bạn tính kiên trì. Vì vậy đừng quá vội vàng, hấp tấp mà sử dụng sai cách hay nản chí bạn nhé!

15/04/2019

Bí quyết giúp phần tóc mái "ngoan ngoãn" vào nếp
Không ít cô nàng "phát điên" vì phần tóc mái chẳng bao giờ ngay ngắn thẳng hàng được như đúng ý muốn.
Có được một mái tóc giữ được phom dáng chuẩn mực là ước muốn của gần như mọi cô nàng, thế nhưng sự thật thì, mái tóc - đặc biệt là phần tóc mái rất khó đoán và "bất trị". Mới chỉ vài phút trước bạn đã đầy tự tin, vài phút sau phần tóc mái lại xù lên trông lộn xộn khó tả; một tình huống chẳng phải riêng ai đúng không nào? Đặc biệt là những cô nàng sở hữu tóc mái bằng hay mái lưa thưa - kiểu tóc "hot" nhất năm 2013.

Bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng các sản phẩm làm tóc hay ghé qua các salon tóc, tuy nhiên cách này thường không phải lúc nào cũng tiện và đòi hỏi bạn một khoản phí không dễ chịu chút nào. Thay vào đó, bạn có thể tạo nếp bằng cách kiên nhẫn áp dụng các biện pháp đơn giản hơn nhưng về lâu về dài, hiệu quả cũng không thua kém gì.

1. Sấy tóc
Một mái tóc sấy đúng có thể giữ nếp kéo dài vài ngày. Một khi bạn nắm được bí quyết sấy đúng cách và thêm ít thời gian, bạn sẽ có thể có mái tóc đẹp trong mấy ngày. Điều đầu tiên bạn cần lưu ý khi sấy tóc đó là chỉ nên sấy trong một khoảng thời gian ngắn vừa đủ. Nếu lâu hơn, tóc bạn sẽ bị mất hết độ ẩm, dẫn đến tình trạng khô xơ, chẻ ngọn. Khi sấy, có thể dùng lược tròn hoặc tay không. Lấy tay giữ cho tóc vào đúng nếp, cuộn tóc nhẹ rồi để gọn vào lòng bàn tay, dùng máy sấy sấy cho phần tóc đó khô là bạn đã có được lọn tóc bồng bềnh tự nhiên.

2. Lược
Lược là loại dụng cụ không thể thiếu đối với việc tạo nếp cho mọi loại tóc mái. Khi tóc bị bết hay mất nếp, bạn chỉ cần đơn giản chải lại chúng ngay tức khắc. Tuy nhiên, đừng tự làm tổn thương tóc mình bằng bất cứ chiếc lược nào trong tầm mắt của bạn. Tùy vào tóc mái dày hay mỏng mà bạn nên chọn kiểu lược thế nào cho phù hợp.
Bạn cũng không nhất thiết phải chải tóc nhiều lần trong ngày, bởi việc chải tóc quá nhiều cũng khiến tóc bị tổn hại.

3. Gội đầu
Đôi khi, việc gội đầu tóc mái riêng biệt với những phần tóc khác là cần thiết. Việc chăm sóc tóc sẽ được tăng cường và phát huy hết tác dụng. Cũng bởi tóc mái thường nhanh bẩn và bết hơn các phần tóc khác. Lúc đó, bạn hãy buộc tóc sau lại và chỉ gội riêng phần tóc mái rồi sấy khô.

4. Dầu gội khô
Thoa một chút dầu gội khô lên tóc mái sẽ làm tóc khô hơn, khiến tóc không còn bết dính. Nên nhớ rằng sau khi thoa dầu gội, bạn không nên chải tóc quá nhiều bởi điều này sẽ khiến phần mái tiết nhiều dầu hơn và bết hơn trước.

5. Làm phồng chân tóc
Khi tóc mái dài quá nhanh mà bạn chưa muốn đi cắt, sấy phồng chân tóc với lược tròn là lựa chọn tối ưu. Hãy kết hợp sức nóng của máy sấy với khung của lược tròn để làm phồng tóc. Việc làm này vô hình trung làm tóc mái bị ngắn đi và không chạm vào mắt.

6. Phụ kiện tóc
Kẹp ghim hay băng đô... chúng vừa là những món đồ be bé xinh xinh giúp làm điệu cho mái tóc, vừa cố định phần tóc mái. Một công đôi việc, vô cùng tiện lợi phải không nào?

7. Serum
Không chỉ có tác dụng dưỡng bóng, Serum còn có tác dụng giữ nếp và chống rối tóc, giúp cho tóc mái luôn bóng khỏe, vào nếp tự nhiên. Nếu bạn có một phần tóc mái hơi xoăn thì đây là một biện pháp hữu hiệu không thể bỏ qua.

8. Thường xuyên tỉa tóc
Ghé thăm các salon tóc 2 tuần/lần là cách giữ nếp tóc mái tối ưu. Tóc mái lởm chởm và quá dài sẽ làm mất vẻ đẹp tự nhiên của chúng và rất dễ mất nếp mọi lúc mọi nơi. Hơn thế, tỉa lại mái, giúp phần tóc này vào nếp và duyên dáng, tươi mới hơn.

12/04/2019

"Tất tần tật" bí kíp để hấp dầu cho tóc
Không phải ai cũng biết làm sao cho đúng cách đâu nhé!!

1. Tìm hiểu về hấp dầu
Hấp dầu là một biện pháp chăm sóc, giúp tóc thoát khỏi tình trạng khô xơ, mất nước, đồng thời cung cấp độ ẩm và những chất dinh dưỡng cần thiết. Vì thế, nó không chỉ giúp tóc của bạn thoát khỏi tình trạng khô xơ, chẻ ngọn, mà còn làm cho tóc trở nên bóng mượt, giàu sức sống.

Có hai kiểu hấp dầu là hấp nóng và hấp lạnh. Hấp nóng là kiểu phổ biến hơn, giúp nuôi dưỡng tóc nhưng cũng có thể làm tổn thương tóc do nhiệt độ cao. Vì vậy, khi tóc bị khô xơ và tổn thương nghiêm trọng, các bạn nên áp dụng kiểu thứ hai là hấp lạnh. Kiểu này có tác dụng chữa trị khô xơ, diệt khuẩn và cung cấp thêm oxy cho tóc.

Hấp tóc thường được thực hiện tại các spa, tiệm chăm sóc tóc, làm đẹp… Tuy nhiên, bạn cũng có thể tự thực hiện ở nhà đấy nhé!

2. Khi nào cần hấp dầu?
Tóc của chúng ta thường bị khô xơ, gãy ngọn do ảnh hưởng của ánh nắng, bụi bẩn, sức nóng của các loại máy làm tóc, các hóa chất khi uốn, duỗi, nhuộm tóc… Vì thế, đây là lúc bạn cần đến hấp dầu cho tóc. Nó sẽ giúp cân bằng độ ẩm, giảm khô xơ, gãy ngọn, nhất là đối với những người thường xuyên uốn, nhuộm, tạo kiểu tóc…

Tuy nhiên, bạn cũng không nên hấp tóc quá nhiều. Điều này có thể khiến cho tóc dễ bị bết, bắt bụi và gây phản tác dụng. Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên hấp dầu 2 lần/tháng đối với tóc thường và 1 lần/tuần đối với tóc bị hư hại do uốn nhuộm, hóa chất, tia cực tím…

3. Cách tự hấp tóc tại nhà
Sau khi gội sạch tóc, các bạn dùng khăn mềm để thấm bớt nước rồi thoa đều dầu ủ lên tóc. Tiếp đó, bạn hãy xoắn tóc thành lọn, gài cố định trên đầu rồi bọc tóc lại bằng nilon và dùng khăn cố định bên ngoài. Cuối cùng, bạn chỉ cần gội lại thật sạch sau 30 phút.

Lưu ý: nếu muốn hấp nóng, bạn có thể sử dụng máy sấy ở nhiệt độ cao và sấy tới khi chiếc khăn bên ngoài nóng lên. Tuy nhiên, không nên sấy quá lâu ở nhiệt độ quá cao vì nó có thể làm tổn thương tóc của chúng mình đấy nhé!

4. Những lưu ý khi hấp dầu
- Bạn cần chú ý chọn cách hấp dầu phù hợp với tóc của mình. Với tóc thường, bạn có thể hấp nóng, nhưng nếu tóc đã khô xơ nghiêm trọng thì nên chọn giải pháp hấp lạnh để tóc được bảo vệ và nuôi dưỡng an toàn.

- Khi dùng các sản phẩm hấp tóc, nhất là với những người có mái tóc yếu và da đầu nhạy cảm, hãy chọn các sản phẩm có thương hiệu uy tín, có các thành phần phù hợp với tóc và da đầu của mình.

- Không nên dùng dầu xả trước khi hấp dầu vì nó sẽ làm giảm hiệu quả của quá trình này.

- Tránh thoa các sản phẩm hấp dầu lên da đầu. Lý do là vì nó sẽ làm cho tóc bạn dễ bị nhờn và rít hơn nhiều đấy!

- Cần tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng của sản phẩm hấp tóc để có thể áp dụng đúng và đạt hiệu quả cao nhất.

- Nếu bạn có ý định duỗi hay nhuộm tóc thì đừng nên hấp dầu trước đó vì nó sẽ làm các biểu bì tóc “đóng cửa”, khiến cho tóc khó hấp thu thuốc duỗi, nhuộm hơn đó!

11/04/2019

Thói quen đơn giản nhưng mang lại tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Ngủ trưa tưởng chừng như là việc đơn giản, tùy sở thích. Nhưng nếu biết được những tác dụng đặc biệt này, bạn sẽ không coi thường khoảng thời gian ngắn ngủi quý báu này nữa.
Chỉ giấc ngủ trưa nhưng huyết áp đã được giảm đáng kể
Các bác sĩ Hy Lạp từ Bệnh viện Đa khoa Asklepieion ở Voula đã theo dõi 212 người có huyết áp ở mức độ được coi là huyết áp cao. Họ chia những người tham gia thành 2 nhóm, nhóm ngủ trưa hằng ngày và nhóm không có thói quen ngủ trưa.
Mặc dù cả hai nhóm đều nhận được cùng số lượng thuốc, và huyết áp được kiểm soát tốt, nhưng vẫn có sự giảm huyết áp đáng kể ở những người có thói quen ngủ trưa. Họ cũng phát hiện thấy những người ngủ trưa hằng ngày có huyết áp giảm 5 mmHg.
Nhà nghiên cứu, tiến sĩ Manolis Kallistratos cho biết: Giấc ngủ trưa có thể làm giảm huyết áp ở mức độ bằng với những thay đổi lối sống khác. Ví dụ, giảm muối và rượu có thể làm giảm huyết áp xuống 3 đến 5 mmHg. Trong khi thuốc huyết áp liều thấp thường hạ huyết áp từ 5 đến 7 mmHg.
Những phát hiện này rất quan trọng vì huyết áp giảm xuống 2 mmHg có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim tới 10%,.Từ những phát hiện này cho thấy, những người có thói quen ngủ trưa đặc biệt có lợi nếu bị huyết áp cao.
Thói quen ngủ trưa có thể tập được dễ dàng và thường không tốn kém gì cả. Người có huyết áp càng cao, càng cần phải có động lực để hạ xuống.Cũng cần phải lưu ý rằng, huyết áp càng cao càng làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng như đau tim và đột quỵ.

Những tác dụng tuyệt vời của giấc ngủ trưa
Phục hồi chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Wisconsin (Mỹ) nhận thấy rằng, giấc ngủ ngắn có thể thúc đẩy việc sửa chữa tế bào não. Ngủ trưa giúp não nghỉ ngơi, phục hồi chức năng và cải thiện trí nhớ, giúp mọi người dễ ghi nhớ những khái niệm phức tạp.
Giúp đôi mắt mạnh khỏe hơn
Khi bạn ngủ trưa, quá trình nhắm mắt sẽ giúp cho các cơ mắt nghỉ ngơi sau một buổi sáng căng mắt để làm việc. Giấc ngủ ngắn sẽ giúp làm chậm quá trình suy giảm thị lực mà bạn rất khó để nhận ra những tổn hại mà mắt phải gánh chịu.
Hơn nữa, khi bạn làm việc liên tục vào ban ngày tạo ra sự ức chế bài tiết nước mắt, tuyến lệ không sản xuất ra độ ẩm cần thiết, làm việc trong một thời gian dài gây khô mắt; giác mạc tăng nhiệt độ, đẩy nhanh sự trao đổi chất giữa các tế bào, tăng nhanh lão hóa.
Thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào
Bởi vì khi bạn rơi vào giấc ngủ, các cơ bắp, cơ quan nội tạng và các hoạt động khác đều giảm, da, mạch máu sẽ mở rộng hoàn toàn, làm cho máu có thể di chuyển đến từng phần nhỏ trên bề mặt làn da, cung cấp dinh dưỡng, tự sửa chữa và tái tạo các tế bào.
Đây cũng là một trong những lý do khiến toàn cơ thể có đầy năng lượng sau một giấc ngủ ngắn đạt chất lượng cao.
Chống lão hóa
Một chức năng khác của giấc ngủ ngắn là khả năng chống oxy hóa và sửa chữa các tổn thương do oxy hoá cho cơ thể.
Trong giấc ngủ, có rất nhiều protein bắt đầu được tổng hợp, bao gồm số lượng protein cần thiết cho việc chống oxy hóa. Việc ngủ trưa giúp bổ sung thêm sự thiếu ngủ vào ban đêm, đóng một vai trò nhất định trong việc thúc đẩy sửa chữa phần hỏng hóc của cơ thể.
Lưu ý: Giấc ngủ trưa dù tốt như vậy nhưng không phải phù hợp cho tất cả mọi người. Nhóm người đang bị mất ngủ vào ban đêm thì không nên ngủ trưa.

09/04/2019

Nếu không nhờ 2 bảo bối này, tóc của sao Hàn sẽ khó mà đẹp trở lại trong 1 nốt nhạc!
Để "chữa cháy" tạm thời cho mái tóc đang bị hư tổn nặng nề, nhiều sao Hàn thường xuyên sử dụng những cách này nhưng tất nhiên, về lâu về dài thì họ vẫn cần tới những phương pháp chuyên sâu hơn.
Làm sao khổ lắm đâu phải chuyện đùa. Bởi lẽ, trở thành người của showbiz, bạn sẽ liên tục phải F5 hình ảnh, hôm nay tóc đen, ngày mai tóc vàng là chuyện thường tình. Chính vì thói quen nhuộm tẩy và dùng nhiều hóa chất nên tóc của nhiều sao đang từ rất khỏe bỗng rơi vào tình trạng hư hỏng nặng nề. Mà bạn biết đấy, khiến tóc hỏng rất dễ nhưng chăm cho tóc khỏe mới khó. Để một mái tóc xơ, yếu trở nên bóng khỏe trở lại đòi hỏi một quá trình dài. Nhanh thì vài tháng, chậm thì cũng vài năm.

Có điều, người thường kiên nhẫn được chứ người nổi tiếng thì không. Đã là sao, họ tất nhiên không thể rước bộ tóc xơ xác đi khắp nơi. Vì thế, người ta đã nghĩ ra một giải pháp tạm thời, hô biến tóc hỏng thành tóc khỏe trong một nốt nhạc.
Theo trang The Quoo, máy là tóc và tinh chất dưỡng tóc (hair essence) là hai "vũ khí hạng nặng" giúp các sao Hàn "chữa cháy" tạm thời. Cụ thể, máy là tóc sẽ giúp các lọn tóc đang "biểu tình" trở về trạng thái thẳng thớm, nề nếp như ban đầu. Ở một diễn biến khác, các loại hair essence sẽ cung cấp độ ẩm cho tóc, đồng thời giúp tóc trông bóng bẩy hơn.
Netizen sau khi biết được bí kíp này thì bất ngờ lắm. Bản thân họ cũng không ngờ màn song kiếm hợp bích của 2 item nói trên lại vi diệu đến vậy. Bên cạnh đó, cũng nhiều ý kiến cho rằng cách này chỉ là phương pháp tạm thời mà thôi. Về lâu về dài, nếu tóc vẫn hư tổn, các sao vẫn sẽ phải cắt tóc mà thôi.

07/04/2019

Long nhãn giúp bổ máu, an thần!
Nhãn - tên khác lệ chi nô, mác nhan, cây được trồng từ lâu đời, quả chín thu hái về bóc vỏ, lấy cùi được chế biến phơi hoặc sấy khô...
Nhãn - tên khác lệ chi nô, mác nhan, cây được trồng từ lâu đời, quả chín thu hái về bóc vỏ, lấy cùi được chế biến phơi hoặc sấy khô thành long nhãn. Long nhãn có màu cánh gián (nâu vàng sẫm) khô bóng và mềm, vị ngọt đậm, mùi thơm.

Theo y học cổ truyền long nhãn vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ dưỡng, dưỡng huyết, an thần, chữa suy nhược thần kinh, kém ngủ, hay quên.

Dưới đây là một số bài thuốc có long nhãn là phương thuốc bổ để bạn đọc tham khảo:

Chữa tâm thận hư nhược: long nhãn 100g, táo tàu 50g, thái nhỏ ngâm với 500ml rượu trắng, để càng lâu càng tốt. Ngày uống hai chén con trước bữa ăn.

Chữa lo âu, mất ngủ, hay quên: long nhãn 30g, hoàng kỳ 30g, phục thần 30g, mộc hương 15g, toan táo nhân 3g, nhân sâm 15g, chích cam thảo 8g, đương quy 3g, viễn chí 3g. Tất cả ngâm rượu uống. Ngày uống 2 chén con trước bữa ăn.
Chữa suy nhược thần kinh, mệt mỏi, yếu sinh lý: long nhãn 500g ngâm với 2 lít rượu trắng (trong khoảng thời gian 2 tháng), mỗi ngày uống 1 chén nhỏ.

Chữa mồ hôi trộm, sốt hâm hấp vào buổi chiều, khát nước, đại tiện táo, tiểu ít, da khô: long nhãn nhục 40g, cao ban long 40g. Trước tiên, đun long nhãn với một chén nước cho sôi kỹ, sau đó cho cao ban long (đã cắt vụn) vào và đun cho tan hết. Để nguội rồi cắt từng miếng nhỏ. Ngày uống hai lần vào buổi sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ, mỗi lần uống 10g với nước ấm.

Trị tiêu chảy do tì hư: 30 quả long nhãn khô cùng 3-5 lát gừng tươi. Dùng hai thứ nấu nước để uống trong ngày.

Ngoài ra nước uống từ long nhãn: long nhãn 30g, sâm bố chính 20g (tẩm nước gừng sao vàng) hãm uống trong ngày. Dùng tốt cho người suy nhược, mất ngủ.

Hoặc viên hoàn từ long nhãn: long nhãn 100g, giã nhuyễn trộn với bột hạt sen 100g, mật ong vừa đủ hoàn viên. Ngày uống 3 lần, mỗi lần 12g. Dùng cho người lo âu mất ngủ, thể trạng gầy yếu.

03/04/2019

Chữa dị ứng bằng thuốc nam!
Y học cổ truyền coi bệnh dị ứng là một trong những bệnh thuộc “phong”. Một số cây thuốc và bài thuốc nam thường được dùng trong điều trị các bệnh thuộc nhóm này: Ké đầu ngựa, kim ngân hoa, sài đất.
Ké đầu ngựa

Cây còn có tên khác là thương nhĩ tử, xương nhĩ, thương nhĩ. Tên khoa học: xanthium strumarium L., họ Cúc (Asteraceae).

Theo YHCT, ké đầu ngựa có vị cay đắng, tính ấm, hơi có độc, đi vào kinh phế. Chủ trị phong hàn đầu thống, tỵ uyên (mũi chảy nước tanh hôi kéo dài), phong thấp đau nhức, lở ngứa ngoài da...

Các bài thuốc dùng ké đầu ngựa:

- Quả ké đầu ngựa sao tới khi có màu vàng nâu, tán bột. Ngày uống 3 lần, mỗi lần 3g, liên tục trong 2 tuần, chữa viêm mũi dị ứng.

- Bài thuốc “Thương nhĩ tử tán”: Thương nhĩ tử 12g, tân di 8g, bạch chỉ 6g, bạc hà 6g, tất cả tán thành bột mịn. Sau mỗi bữa ăn uống 6g, chiêu thuốc bằng nước sắc hành trắng và lá chè, có thể dùng làm thuốc thang sắc uống. Bài thuốc có tác dụng: Thông khiếu mũi, chữa đau đầu. Dùng chữa viêm mũi dị ứng, viêm xoang.

- Ké đầu ngựa 12g, kinh giới 12g, kim ngân 10g, sài hồ 8g, bồ công anh 10g, bạc hà 8g, cam thảo 4g. Sắc uống ngày 1 thang. Dùng chữa các chứng bệnh ngứa nổi ban, mụn, ngứa ngoài da.

Kim ngân hoa
Còn có tên khác: Nhẫn đông, Ngân hoa, Song hoa, Nhị hoa. Tên khoa học: Lonicera japonica Thunb. Theo y học cổ truyền, kim ngân hoa có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, sát khuẩn.

chua-di-ung-bang-thuoc-nam-1Kim ngân hoa giải độc, sát khuẩn.

Bài thuốc có Kim ngân hoa:

- Kim ngân 12g, thổ phục linh 8g, thảo quyết minh (sao) 6g, sinh địa 8g, mạch môn 10g, hoàng đằng 8g, huyền sâm 10g, liên kiều 10g. Sắc uống ngày 1 thang, chữa chứng mẩn ngứa, dị ứng.

- Kim ngân hoa 10g, kinh giới 10g, trúc diệp 8g , liên kiều 8g, cam thảo 4g, đậu xị 8g, bạc hà 10g, cát cánh 12g, ngưu bàng tử 12g. Sắc uống ngày 1 thang, chữa chứng mụn nhọt, mẩn ngứa.

Sài đất
Còn gọi là cây húng trám, cây ngổ núi, cúc giáp. Tên khoa học: Wedelia calendulacea (L.). Theo y học cổ truyền, sài đất vị ngọt, hơi chua, tính mát; có tác dụng thanh nhiệt, tiêu độc, chữa viêm tấy ngoài da, mụn nhọt, bắp chuối, sưng vú, rôm sảy, chốc đầu, đau mắt, giải độc, cầm ho, mát máu.

chua-di-ung-bang-thuoc-nam-2Sài đất có tác dụng thanh nhiệt tiêu độc.

Bài thuốc có sài đất:

- Sài đất vò nát, pha nước tắm cho trẻ, chữa rôm sảy trẻ em.

- Sài đất 30g, kim ngân hoa, lá 15g, khúc khắc 10g, ké đầu ngựa 12g, cam thảo đất 16g. Sắc uống ngày một thang, chữa mụn, lở, chàm.

03/04/2019

Ké đầu ngựa - vị thuốc quý trị xoang mũi!
Trong số các vị thuốc thường dùng trị xoang mũi, có một vị thuốc khá đặc biệt: thân quả bao bọc bởi một lớp g*i mềm - đó là vị thuốc ké đầu ngựa
Trong số các vị thuốc thường dùng trị xoang mũi, có một vị thuốc khá đặc biệt: thân quả bao bọc bởi một lớp g*i mềm - đó là vị thuốc ké đầu ngựa, rất được trọng dụng trong các bài thuốc trị viêm xoang mũi.

Ngay từ thời cổ đại, người Hy Lạp đã sử dụng ké đầu ngựa để tạo nên thực phẩm màu nhuộm vàng còn ở các nước Á Đông thì sử dụng làm thuốc chữa bệnh.

Tên khoa học: Xanthium strumarium L. Họ Cúc (Asteraceae).Đông y thường dùng dưới tên thương nhĩ tử.

Dược liệu là quả già phơi khô (Fructus Xanthii strumarii).

Theo Đông y, ké đầu ngựa vị ngọt, tính ôn, có ít độc; vào kinh phế, can. Có tác dụng khu phong chỉ thống, trừ thấp sát khuẩn. Dùng trị nhức đầu do phong hàn, viêm mũi, chảy nước mũi, chữa mụn nhọt, mẩn ngứa, đau đầu do phong hàn, chân tay co rút, đau khớp do phong thấp.

Ké đầu ngựa dùng trong Đông y

Trong y học Trung Quốc, ké đầu ngựa được dùng rất phổ biến làm thuốc uống chống bướu cổ ở những vùng có bệnh. Ngoài ra, cây còn được dùng làm thuốc ra mồ hôi, hạ nhiệt và an thần, trị thấp khớp và cảm lạnh. Quả và hạt ké đầu ngựa phơi khô và tán nhỏ được đưa vào thành phần thuốc mỡ dùng ngoài trong một số bệnh về da như eczema, ngứa, vết sâu bọ cắn và ghẻ. Ngoài uống 5 - 20g dưới dạng nước sắc. Dùng ngoài, dược liệu tươi nghiền nhỏ bôi vào da hoặc dược liệu phơi khô tán nhỏ, sắc với nước, rồi làm thành thuốc mỡ.

Ở châu Mỹ, châu Âu, Lào, Campuchia và Malaysia, cây ké đầu ngựa được dùng làm thuốc với tác dụng làm ra mồ hôi, làm mềm da niêm mạc, lợi tiểu và an thần khá mạnh. Nước sắc của cây được dụng chữa sốt rét mạn tính, khí hư và bệnh về tiết niệu. Trong thử nghiệm lâm sàng, phấn hoa ké đầu ngựa gây hen, viêm mũi và viêm da ở những người mẫn cảm. Người ta cho rằng cây chỉ có tác dụng gây dị ứng ở thời kỳ trước khi ra quả. Quả ké đầu ngựa chứa nhiều vitamin C, làm mát và dịu viêm trong y học dân gian và có hiệu quả chữa bệnh đậu mùa. Tro của quả được bôi vào những chỗ đau trên môi niêm mạc miệng.

Ở Trung Quốc, quả được dùng chữa viêm tấy, dầu ép từ quả chữa bệnh về bàng quang, bệnh herpes và bệnh viêm quầng do liên cầu. Lá ké đầu ngựa có tác dụng làm săn, lợi tiểu, làm thay đổi sự dinh dưỡng, chống bệnh gian mai và cũng được dùng trong lao hạch và herpes. Rễ ké đầu ngựa là cất bổ đắng được dùng trị ung thư và lao hạch. Cao rễ được dùng tại chỗ trị vết loét, mụn nhọt, áp-xe.

Liều dùng: 6 - 12g. Thường được sao vàng trước khi dùng để loại bỏ tác dụng độc hại (kích ứng dạ dày ruột, mẩn ngứa ngoài da).

Kinh nghiệm dùng ké đầu ngựa tri bệnh

Trị phong thấp, đau khớp, thiên về thấp tà, sưng đau tê bại, đau nặng nhưng không di chuyển chỗ đau; nhức đầu do cảm lạnh: ké đầu ngựa 8 - 12g. Sắc uống.

Trị khớp sưng đau: thương nhĩ, dùng lá, phơi trong râm cho khô, tán bột, mỗi lần dùng 200g, thêm 50g gạo, nấu thành cháo, nghiền nát, trộn thuốc bột làm thành viên. Ngày uống 16 - 20g, lúc đói.

Trị thấp khớp, viêm khớp: ké đầu ngựa 10g, vòi voi 20g, lá lốt 10g, ngưu tất 10g. Tán bột, mỗi lần dùng 2 thìa cà phê (8g), hãm với nước sôi, uống ngày 2 lần.

Trị viêm đa khớp tiến triển: ké đầu ngựa 12g, ngưu tất 16g, hy thiêm 16g, thổ phục linh 12g, cành dâu 12g, tỳ giải 12g, cà g*i leo 12g, lá lốt 10g. Sắc uống, ngày 1 thang.

Trị viêm xoang mũi, chảy nước mũi, viêm mũi: ké đầu ngựa 8g, tân di 8g, bạch chỉ 12g, bạc hà 4g. Sắc uống.

Trị viêm xoang mũi, họng đau, nhức đầu, tắc mũi, ngạt mũi: ké đầu ngựa 20g, bạch chỉ 6g, hoàng kỳ 30g, kinh giới 10g, tế tân 4g, gạo tẻ 60g, đường trắng lượng thích hợp. Sắc thuốc lấy nước, cho vào nấu với gạo tẻ, khi cháo được cho thêm đường. Ngày ăn 1 lần, đợt 7 - 10 ngày.

Trị viêm mũi xuất tiết, đờm đặc vàng, niêm mạc mũi sưng phù nề, đau đầu, đau vùng cánh mũi: ké đầu ngựa 12g, chi tử 20g, bạc hà 6g, tân di 12g. Tán bột, mỗi lần dùng 2 thìa cà phê, hãm cùng với chè uống ngày 2 lần. Đợt dùng 7 - 20 ngày.

Trị viêm mũi dị ứng: 10 - 16g ké đầu ngựa, 30g kim ngân hoa, 15g cây cứt lợn. Mỗi lần nấu với 4 chén nước sắc còn 1 chén để uống, ngày nấu 2 lần để trị một số trường hợp viêm mũi dị ứng. Lưu ý đối với người bị lạnh bàn chân phải kèm thêm việc ngâm chân trong nước ấm 10 phút mỗi tối.

Trị mũi sưng trướng kèm đau, phù nề, chảy nước mũi nhiều: ké đầu ngựa 10g, kim ngân hoa 10g, hoàng cầm 12g, cát căn 15g, bồ công anh 20g, bạch chỉ 10g, ty qua đằng (dây mướp gần gốc). Sắc uống ngày 1 thang.

Trị đau răng: quả ké đầu ngựa (liều vừa phải), sắc nước, ngậm 10 phút rồi nhổ đi, làm nhiều lần trong ngày.

Trị mụn nhọt, chốc lở: ké đầu ngựa 10g, kim ngân 20g đóng gói 30g. Ngày dùng một gói, hãm với 500ml nước sôi, uống làm nhiều lần. Trẻ dưới 1 tuổi uống nửa gói.

Trị trẻ nhỏ bị chốc lở, mụn nhọt: thương nhĩ tử, kim ngân hoa, đều 12g, sắc uống.

Trị mày đay mọc nhiều chỗ: ké đầu ngựa 10g, kinh giới 15g, bạc hà 15g. Tất cả rửa sạch nấu lấy nước (bỏ bã) nấu cháo.

Kiêng kỵ: người huyết hư gây đau đầu choáng váng, đau mỏi toàn thân không được dùng. Dược liệu có độc nên chú ý liều dùng. Không dùng dược liệu đã mọc mầm.

01/04/2019

Chữa viêm da, mẩn ngứa với củ khúc khắc!
Theo y học cổ truyền, củ khúc khắc có vị ngọt, nhạt, tính bình, có tác dụng khử phong thấp, lợi gân cốt, thanh nhiệt, chữa tê thấp, đau mỏi, viêm da, tiêu hóa kém,…
Củ khúc khắc còn có tên gọi là củ kim cang, thổ phục linh, dây khum, cậm cù,… Là một loại cây sống lâu năm, thuộc họ hành tỏi, dài 4 - 5m, có nhiều cành nhỏ, không có g*i, thường có tua cuốn dài. Lá hình xoan thuôn. Hoa mọc thành tán. Quả mọng hình cầu, có 3 hạt.

Cây mọc hoang khắp các vùng đồi núi, trung du ở nước ta như: Hà Giang, Lạng Sơn, Hòa Bình, Phú Thọ, Quảng Ninh, Ninh Bình, Thanh Hóa, Nghệ An, Kon Tum, Lâm Ðồng, Bình Thuận,… Bộ phận làm thuốc là rễ củ, thu hái quanh năm, tốt nhất vào mùa hè, đào rễ củ về, cắt bỏ rễ con, rửa sạch thái lát mỏng phơi hay sấy khô để dùng dần.

Theo y học cổ truyền, củ khúc khắc có vị ngọt, nhạt, tính bình, có tác dụng khử phong thấp, lợi gân cốt, thanh nhiệt, chữa tê thấp, đau mỏi, viêm da, tiêu hóa kém,…

Một số đơn thuốc thường dùng:

Chữa phong thấp, gân xương đau nhức, tê buốt: Củ khúc khắc 20g, dây đau xương 20g, thiên niên kiện, đương quy, mỗi vị 8g, bạch chỉ 6g, cốt toái bổ 10g. Sắc uống ngày một thang. 10 ngày là một liệu trình.

Hỗ trợ điều trị viêm bàng quang: Củ khúc khắc 30g, mã đề 20g, râu ngô. Sắc uống ngày một thang. Dùng 5 - 10 ngày.

Hỗ trợ trị bệnh vẩy nến: Thổ phục linh 40 - 80g, hạ khô thảo nam (cây cải trời) 80 - 120g, đổ 500ml nước sắc còn 300ml chia 3 - 4 lần uống trong ngày

Hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa: Củ khúc khắc 30g; dây đau xương, cỏ xước, tang ký sinh mỗi thứ 20g; cốt toái bổ 10g, sắc uống ngày một thang. 10 ngày là một liệu trình.

Hỗ trợ điều trị mụn nhọt (chưa vỡ): Khúc khắc 30g, bồ công anh, kim ngân hoa, mỗi vị 20g, cam thảo nam 10g, vỏ núc nác 15g. Sắc uống ngày một thang, chia 2 lần uống trong ngày. Dùng liền 5 ngày.

Viêm da, mẩn ngứa: Củ khúc khắc 30g, dây kim ngân 20g, ké đầu ngựa 15g, sắc uống ngày 1 thang. Dùng 3 - 5 ngày.

Chữa nước ăn chân: Củ khúc khắc 20g, lá lốt 20g, rễ cỏ xước 16g, sắc lấy nước ngâm rửa vùng da bị nước ăn chân hàng ngày.

Trị rôm sảy: Củ khúc khắc 30g, sắc lấy nước rửa vệ sinh vùng da bị rôm sảy ngày 3 - 5 lần, dùng khi nước còn ấm kết hợp dùng nước sắc củ khúc khắc pha nước tắm hàng ngày đến khi khỏi.

Cẩm Nang Sức Khỏe 247

25/04/2019

19/04/2019

16/04/2019

15/04/2019

12/04/2019

11/04/2019

09/04/2019

07/04/2019

03/04/2019

03/04/2019

01/04/2019

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category