Máy Rung Giảm Béo Toàn Thân Chính Hãng Giá Rẻ, Hanoi (2026)

16/08/2022

Với những người thường xuyên phải ngồi nhiều, ít vận động thì béo bụng là tình trạng khá phổ biến, tình trạng này xuất hiện rất nhanh nhưng quá trình giảm béo lại khá tốn thời gian và tiền bạc. Ngoài việc làm giảm thẩm mỹ hình thể thì béo bụng còn là nguyên nhân chính gây ra rất nhiều loại bệnh như tiểu đường, bệnh mỡ máu, tim mạch… bạn ăn kiêng, dùng các loại thuốc giảm béo..., Chính vì thế giảm béo bụng là một vấn đề khá đau đầu của rất nhiều chị em phụ nữ.

Máy rung massage toàn thân giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, không gây đau đớn là một phương pháp giảm béo đáng tin cậy, nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ người sử dụng. Với máy rung massage tại nhà, bạn không cần phải bỏ nhiều công sức tập luyện mệt mỏi mà vẫn có thể đánh bay mỡ bụng nhanh chóng, cho bạn một cơ thể săn chắc, vòng eo thon gọn, cơ thể khỏe mạnh toàn diện.
- MASSAGE TOÀN THÂN
- RUNG GIẢM BÉO TOÀN THÂN
- ĐI BỘ, CHẠY BỘ
- TẬP THỂ HÌNH TẬP GYM
- TẬP YOGA

21/12/2021

Vì sao bạn ăn kiêng lâu mà không giảm cân ?

1. Tinh bột là thủ phạm?
Trước đây nhiều người cho rằng ăn tinh bột không tốt, nhưng thật ra, hoàn toàn không ăn tinh bột chưa chắc có hiệu quả giảm cân. Nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy những người ăn thực phẩm giàu tinh bột dễ dàng kiểm soát cân nặng hơn.

Tinh bột rất quan trọng trong chế độ ăn kiêng, cho cảm giác no hơn, nếu chuyển sang chế độ ăn kiêng ít tinh bột, hoặc hoàn toàn không ăn có thể dẫn đến cảm giác đói và muốn ăn vặt nhiều hơn.

Thay vì hạn chế tinh bột, hãy ăn các thực phẩm nguyên hạt, như gạo lứt, cung cấp nhiều chất xơ và giàu chất dinh dưỡng hơn.

2. Để thiếu chất
Nếu chế độ ăn kiêng phải hạn chế và phụ thuộc vào việc cắt giảm toàn bộ các nhóm thực phẩm, sẽ rất khó để thực hiện lâu dài, dẫn đến cảm giác thèm ăn và ăn quá mức. Và việc giảm cân có thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.

Thay vì suy nghĩ về những gì không thể ăn, nên tập trung vào những món có thể ăn, giúp cho chế độ ăn kiêng trở nên tích cực hơn và giúp giảm cân tốt hơn. Kết hợp nhiều trái cây và rau quả tươi, các loại hạt, đậu, ngũ cốc, cá và chất béo không bão hòa, như dầu ô liu. Ăn nhiều loại trái cây có màu sắc khác nhau và nhiều rau sẽ cung cấp nhiều chất chống ô xy hóa hơn

3. Lơ là tập thể dục
Khi cắt giảm lượng calo có thể bị thiếu hụt năng lượng và lười tập thể dục. Nhưng sự cân bằng giữa ăn ít và di chuyển nhiều là chìa khóa để giảm cân, cũng như có ích cho sức khỏe tim mạch.

4. Cảm giác đói sau mỗi bữa ăn
Cần có thời gian để quen với chế độ ăn kiêng, nhưng nếu 20 phút sau khi ăn vẫn cảm thấy đói, có thể do ăn chưa đủ. Có khả năng cần phải ăn thêm một món ăn nhẹ để bớt đói. Nếu thức ăn không đủ tạo cảm giác no, hãy ăn thêm thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng, nhưng ít calo, như trái cây, rau và các loại ngũ cốc. Bằng cách này, sẽ tạo cảm giác no hơn, nhưng vẫn cắt giảm được lượng calo

29/11/2021

*** Cách khắc phục tình trạng béo bụng

Chỉ cần những thay đổi nhỏ trong lối sống, sinh hoạt hàng ngày, các chị em đã có thể đánh bay em mỡ xấu xí, lấy lại vòng eo thon gọn, quyến rũ.

1. Ăn lành mạnh

- Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều chất xơ giúp đốt cháy mỡ bụng và làm tăng năng lượng của cơ thể, kiểm soát hệ tiêu hóa. Chất xơ chính là "chìa khóa" để có cảm giác no mà không cần nạp quá nhiều calo, nhờ vậy, vòng eo của bạn cũng phẳng hơn.

- Ngũ cốc nguyên cám
Một nghiên cứu cho thấy người trưởng thành ăn ít nhất ba phần ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày, đồng thời cắt giảm ngũ cốc tinh chế (như bột mì, bánh mì trắng, gạo trắng) sẽ giảm 10% lượng mỡ so với những người không theo chế độ này.
Vì vậy, bạn nên ăn một lát bánh mỳ đen, gạo lứt hoặc nửa chén bột yến mạch thay vì gạo và bánh mỳ trắng.

- Quả việt quất
Quả việt quất không chỉ cải thiện làn da mà còn giúp giảm mỡ bụng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thường xuyên ăn việt quất sẽ có ít mỡ bụng, lượng chất béo và cholesterol thấp hơn, đồng thời cải thiện đường huyết lúc đói và độ nhạy insulin sau 90 ngày.

- Các loại đậu
Nếu bạn muốn giảm cảm giác thèm ăn thì các loại đậu chính là món ăn hiệu quả để thúc đẩy sự trao đổi chất và giảm mỡ bụng. Đậu chứa chất xơ giúp đưa độ insulin xuống thấp và giúp cơ thể "trữ" ít calo. Vitamin B và kẽm có nhiều trong đậu đỏ, trắng và đen giúp duy trì năng lượng cho cả ngày.

2. Uống nước detox thanh lọc cơ thể
Đây là loại nước kết hợp giữa các loại và trái cây và nước lọc ngâm trong vòng 1h đồng hồ. Nước detox này rất phù hợp cho những ai muốn giảm béo bụng, bởi hàm lượng vitamin trong đó cao, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Bạn hoàn toàn có thể tự làm nước detox giảm béo bụng ngay tại nhà với các loại trái cây như: táo, việt quất, chanh, cam,.. Đặc biệt lưu ý bạn không nên thêm đường mà chỉ cần bỏ chút mật ong là đã có một loại nước uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe rồi đó.

3. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc từ trước đến nay đều được xem là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả được các chuyên gia khuyên áp dụng. Những người ngủ đủ 7 – 8 tiếng một đêm có khả năng đốt cháy calo nhiều hơn 20% so với những người thiếu ngủ.
Thêm vào đó, thức dậy sau một đêm ngủ đủ giấc vừa giúp tinh thần của bạn sảng khoái hơn, vừa nâng cao hiệu quả tập luyện giảm cân vào buổi sáng.

4. Massage giảm béo bụng
Dầu dừa giúp đốt cháy năng lượng tự nhiên khi massage. Bạn lấy nước ấm lau sạch vùng bụng cần mát xa rồi nhỏ 5 giọt dầu dừa vào lòng bàn tay rồi massage xung quanh vùng bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, thực hiện 5 phút mỗi ngày.
hi massage bụng, các mạch máu dưới da được tăng cường hoạt động mạnh mẽ, làm lưu thông khí huyết, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Từ đó, phân giải lượng mỡ thừa, giảm thích thước vòng eo.

5. Tập luyện
Ngoài ăn uống, nghỉ ngơi thì các cô gái cần tập luyện để có thể tạm biệt những em mỡ đáng ghét đó một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Không có hành trình làm đẹp nào mà không có sự cố gắng, nghiêm túc, vì vậy hãy kiên trì tập luyện, chỉ sau 1 tháng bạn đã thấy sự thay đổi đáng kể.
Từ những nguyên nhân gây béo bụng và cách khắc phục hiệu quả vừa rồi, chắc chắn đây là cẩm nang vô cùng hữu ích trong công cuộc lấy lại vòng eo con kiến của các chị em. Còn chần chờ gì nữa, hãy bỏ ngay những thói quen xấu và áp dụng những bí quyết hay này nhé.

18/11/2021

*** 5 mẹo giảm cân hiệu quả mà không cần nhịn ăn

Giảm cân hiệu quả mà không cần nhịn ăn việc phải cắt giảm khẩu phần ăn uống, thậm chí nhịn ăn hoàn toàn.

- Ăn nhiều protein
Thêm protein vào chế độ ăn uống là cách giảm cân đơn giản và hiệu quả, bởi protein không những giúp tăng tỉ lệ trao đổi chất mà còn hạn chế cơn thèm ăn. Mặt khác, do protein cần năng lượng để chuyển hóa, một chế độ ăn giàu protein có thể làm tăng lượng calo bạn đốt cháy từ 80 – 100 calo mỗi ngày.

Nói cách khác, ăn nhiều protein sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Khi ta tiêu thụ 25% lượng calo hàng ngày từ protein sẽ làm giảm những suy nghĩ ám ảnh về thức ăn xuống 60% và giảm ham muốn ăn đêm xuống 50%. Hơn nữa, protein không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn ngăn chặn tình trạng tăng cân trở lại.

- Hạn chế các loại đồ uống có đường
Loại bỏ các loại đồ uống có đường cũng là cách hiệu quả để giúp cơ thể giảm cân tự nhiên. Việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống này còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh béo phì, đặc biệt là ở trẻ em.

Hơn nữa, nó còn có thể tác động tiêu cực đối với hệ tiêu hóa và làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh. Thay vì sử dụng các loại nước giải khát có đường, bạn có thể bổ sung lượng đường cho cơ thể bằng trái cây.

Đường trong trái cây là đường tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, chất xơ trong trái cây còn giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

- Uống nhiều nước
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày có thể khiến cơ thể đốt cháy thêm khoảng 96 calo. Đặc biệt, uống nước ngay trước bữa ăn sẽ làm giảm cảm giác đói và khiến bạn tiêu thụ ít calo hơn.

Sử dụng những đồ uống chứa caffeine như cà phê hoặc trà xanh cũng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, dù chỉ trong thời gian ngắn. Điều này không chỉ mang lại hiệu quả tốt trong quá trình giảm cân mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng.

- Tập thể dục
Khi bạn hấp thụ ít calo, cơ thể sẽ có xu hướng tiết kiệm năng lượng và đốt cháy ít calo hơn. Điều này lí giải tại sao việc hạn chế calo trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.

Điều quan trọng nhất của giảm cân là duy trì và tăng cường cơ bắp ngoài việc giảm mỡ. Hạn chế calo trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng mất cơ. Cách tốt nhất để ngăn chặn tình trạng này là tập thể dục. Điều này không chỉ có tác dụng tốt trong việc giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích khác như tăng tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý.

- Giảm lượng tinh bột trong khẩu phần ăn
Cắt giảm tinh bột là cách rất hiệu quả để giảm cân, vì nó làm giảm sự thèm ăn và khiến bạn ăn ít calo hơn. Chế độ ăn ít tinh bột cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người bị tiểu đường loại 2 hoặc mắc phải hội chứng chuyển hóa.

Tuy nhiên, bạn không cần cắt giảm hoàn toàn lượng tinh bột mà chỉ cần lựa chọn những thực phẩm cung cấp tinh bột lành mạnh và giàu chất xơ.

29/07/2021

Bộ Y tế khuyến khích người dân áp dụng công thức dinh dưỡng 4–5-1 vào bữa ăn hàng ngày bên cạnh việc tăng cường vận động và giữ gìn vệ sinh cá nhân cũng như môi trường sống, để mỗi người sẽ là “một lá chắn thép” vững chắc trong công cuộc chiến đấu với COVID-19.
Nội dung nằm trong chuỗi hoạt động Chiến dịch truyền thông “Niềm tin chiến thắng” được Bộ Y tế phát động nhằm nâng cao nhận thức của người dân cần tiếp tục thực hiện phòng, chống dịch bệnh COVID-19 trong trạng thái bình thường mới, vừa chống dịch hiệu quả vừa khôi phục và phát triển kinh tế.
Một trong những biện pháp phòng, chống dịch bệnh COVID-19 hiệu quả, người dân cần thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý và xây dựng lối sống lành mạnh tạo thành thói quen có lợi sức khỏe để đẩy lùi dịch bệnh. Việc thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp tăng sức đề kháng để có một sức khỏe tốt phòng, chống lại dịch bệnh.

Công thức dinh dưỡng 4–5-1: Tăng cường sức khỏe mùa dịch
Cân bằng dinh dưỡng là chìa khóa để tăng cường sức đề kháng

- Chế độ ăn cân đối 4 yếu tố
+ Cân đối giữa 3 nhóm chất sinh năng lượng trong chế độ ăn (Carbohydrate; protein; lipid)
+ Cân đối về protein (giữa đạm động vật và thực vật)
+ Cân đối về lipid (giữa lipid động vật và lipid thực vật)
+ Cân đối về vitamin và khoáng chất.
Có ít nhất 5 nhóm trong 8 nhóm thực phẩm
+ Nhóm lương thực: Gạo, bột mì
+ Nhóm hạt các loại
+ Nhóm sữa và các chế phầm từ sữa
+ Nhóm thịt các loại, cá và hải sản
+ Nhóm trứng và các sản phẩm từ trứng
+ Nhóm củ quả màu vàng, da cam, rau xanh thẫm
+ Nhóm rau củ quả khác
+ Nhóm dầu ăn, mỡ các loại
Dinh dưỡng một ngày phải cân đối, an toàn
Một bữa ăn hoặc dinh dưỡng trong một ngày cần sự hài hòa giữa các nhóm chất và thực phẩm
Kết hợp lựa chọn thực phẩm an toàn kể cả tươi sống và thực phẩm công nghiệp

- Lưu ý khi lựa chọn thực phẩm công nghiệp
+ Chọn thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
+ Chọn thực phẩm có công bố chất lượng đầy đủ
+ Đọc kỹ thông tin về giá trị dinh dưỡng của thực phẩm trên bao bì
+ Chọn sản phẩm có bao bì rõ thông tin thành phần nguyên liệu và hạn sử dụng
+ Quy trình sản xuất minh bạch đạt tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm
+ Không nên tích trữ nhiều để luôn sử dụng được sản phẩm tươi mới

- Bên cạnh đó vận động thường xuyên tại nhà cũng giúp ta phòng bệnh hiệu quả
+ Chỉ cần 30 phút/ ngày bằng bất cứ cách nào bạn thích:
+ Nhún nhảy theo các bài hát yêu thích
+ Tích cực lên xuống cầu thang
+ Yoga nhẹ nhàng cũng tốt
+ Hoặc đốt mỡ thừa nhiều hơn với các bài tập cùng tạ nặng.

09/07/2021

*** Tổng hợp những cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất
----
Mỡ bụng sau khi sinh trở thành nỗi lo chung của mẹ bỉm. Mỡ bụng khiến bạn mất tự tin và ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt. Vậy cách giảm mỡ bụng sau khi sinh tại nhà nhanh nhất như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau nhé!

1. Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà với rượu gừng và nghệ
Gừng có chứa hàm lượng gingerol cao, giúp giảm đi lượng cholesterol trong máu và giúp độ pH của dạ dày tăng lên. Bên cạnh đó, tính nóng của gừng sẽ giúp tạo nhiệt khi bôi lên da, thúc đẩy tiêu đốt mỡ bụng. Để quá trình diễn ra nhanh và hiệu quả hơn, người ta thường dùng rượu như một chất dẫn.

Bên cạnh gừng, củ nghệ cũng chứa curcumin cao giúp chống oxy hóa hữu hiệu. Nghệ thường được chọn làm nguyên liệu chăm sóc da, trị dạ dày, tăng sức đề kháng và điều hòa huyết áp. Đặc biệt, nghệ còn giúp giảm cân sau khi sinh nhanh chóng.
Việc kết hợp gừng và nghệ là cách làm giảm mỡ bụng sau sinh mà nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng.

Chuẩn bị nguyên liệu:
2 kg gừng ta
2 kg nghệ
6 lít rượu.
Cách thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu gừng, nghệ và giã nhuyễn, cho vào chậu thủy tinh
Bước 2: Đổ ngập rượu trong 2-3 đốt tay nghệ và gừng
Bước 3: Ngâm hỗn hợp trong vòng 3 tháng tại nơi thoáng mát.

Cách sử dụng
Để sử dụng, bạn nên đổ một chút rượu gừng ra khăn rồi đắp trực tiếp lên bụng, kết hợp massage bụng để hơi ấm từ rượu lan ra. Khi thấy vùng bụng nóng lên, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả. Kiên trì thực hiện trong 1-2 tháng, vùng mỡ bụng tích tụ sau sinh sẽ giảm đáng kể.

2. Giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất với gừng rang muối
Ngoài việc dùng gừng kết hợp với rượu, bạn cũng có thể rang gừng với muối để có hỗn hợp đắp bụng nhanh chóng. Nhiều mẹ bỉm sữa đã thử áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà này và thành công.

Gừng có chứa dưỡng chất hỗ trợ thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. Đồng thời, muối cũng là nguyên liệu lý tưởng để làm tan mỡ vùng bụng. Bạn nên kết hợp massage nhẹ trong khi chườm muối để vùng bụng săn gọn hơn.

Nguyên lí của phương pháp này là giúp kích thích chân lông giãn nở, từ đó chất béo sẽ được phân hủy và bài tiết ra ngoài. Đây là liệu pháp giảm bụng sau sinh hiệu quả cao mà nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng.

Nguyên liệu:
0.5 kg muối
0.3 kg gừng.
Cách thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch gừng và thái lát nhỏ (hoặc giã nhuyễn tùy vào nhu cầu sử dụng).
Bước 2: Cho gừng vào rang cùng với muối, đến khi hỗn hợp ngả màu vàng và có mùi thơm đặc trưng.
Bước 3: Đợi cho hỗn hợp nguội bớt rồi bỏ vào túi vải hoặc khăn bông, đắp lên bụng. Bạn dùng túi gừng rang chườm từ trên xuống dưới và thay đổi chiều từ trái qua phải đến khi hết nóng thì thôi.
Phương pháp này nên thực hiện từ 1-2 lần/ngày để đạt được hiệu quả nhanh nhất.

3. Massage – cách làm tan mỡ bụng sau khi sinh hữu hiệu:
là việc dùng lực của bàn tay tác động lên vùng bụng, khiến các mô mỡ dưới da nóng lên, toả ra nhiệt lượng và đốt cháy mỡ bụng. Việc massage bụng sẽ tốt và là cách làm tan mỡ bụng sau sinh nhanh chóng hơn nếu kết hợp với một số nguyên liệu từ tự nhiên như muối hột, gừng, ngải cứu, túi muối thảo dược… Những nguyên liệu này qua động tác massage sẽ thẩm thấu vào bên trong, làm nóng và tan mỡ thừa nhanh hơn. Không chỉ vậy, việc massage giảm mỡ bụng còn giúp cơ thể tiêu hoá tốt, không bị tích trữ mỡ thừa, loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

28/06/2021

🤗‼Máy Rung Giảm Béo Toàn Thân TenGen 5 In 1 - MP3🤗‼
💢💢- BẢO HÀNH : 12 THÁNG
💢💢--- GIÁ BÁN : 2600k --- ĐẶT HÀNG : 0968.989.335 -----
✔- RUNG MÁT XA TOÀN THÂN
✔- RUNG GIẢM BÉO TOÀN THÂN
✔- ĐI BỘ, CHẠY BỘ
✔-
✔-
➡️ ➡️- Máy rung 2 Motor AC với 2 kiểu rung: Dao động và lắc công nghệ 3D
- Màn hình LED cảm ứng, tích hợp cổng cắm nhạc MP3
- Công suất Motor : Motor rung dao động 200W, Motor rung lắc 200W.
- Tốc độ từ 1-99 levels.
- Với các dữ liêu: Thời gian, tốc độ rung.
- Trọng lượng cơ thể tối đa: 120kg
- Trọng lượng tịnh: 16,9kg
- Thiết lập cho phép: tốc độ thời gian
- Điều khiển vận tốc, thời gian và âm lượng bằng nút bấm trên máy hoặc bằng điều khiển từ xa.
- Màu sắc : Vàng nâu
---
Comment, inbox hoặc gọi trực tiếp để được hỗ trợ tư vấn nhiệt tình nhất !
================================
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:
OWAY TỰ HÀO CHĂM SÓC SỨC KHỎE VIỆT
☎ Hotline: 0968.989.335
🌐 Website: https://oway.vn/
➡️ ➡️ Máy rung toàn thân giúp nhanh chóng, không gây đau đớn là một phương pháp đáng tin cậy, nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ người sử dụng. Với máy rung massage tại nhà, bạn không cần phải bỏ nhiều công sức tập luyện mệt mỏi mà vẫn có thể đánh bay mỡ bụng nhanh chóng, cho bạn một cơ thể săn chắc, vòng eo thon gọn, cơ thể khỏe mạnh toàn diện. Với khả năng 5 trong 1 bạn làm được rất nhiều thứ với chiếc máy rung đa năng.

27/04/2021

*** Cô nàng béo bụng mách 5 chiêu mix đồ đơn giản nhưng hack dáng lợi hại, ai bảo có "bé mỡ" không thể mặc đẹp?

"Béo bụng thì mặc gì cho đẹp" là băn khoăn của khá nhiều cô nàng, khi mà "bé mỡ" chẳng chừa một ai. Quả thực vòng 2 kém thon gọn khiến các chị em khá vất vả khi lên đồ, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể mặc đẹp khi béo bụng. Hãy để cô nàng mũm mĩm sau đây thị phạm cho bạn thấy việc ăn mặc giấu nhẹm bụng béo chẳng hề khó chút nào và cũng chẳng hề đòi hỏi những item cầu kỳ, phức tạp.

Gợi ý #1: Áo oversize thả ngoài quần
Item cơ bản nhưng lợi hại nhất trong khoản giấu bụng béo chính là áo oversize. Đó có thể là áo phông cộc tay, dài tay hay áo sơ mi với phom dáng rộng rãi và chiều dài trùm mông. Với kiểu áo này, bạn chỉ cần diện thêm quần ống suông và giày sneaker là đã có cây đồ "ngon nghẻ", vừa trẻ trung, cá tính lại vừa ngụy trang được vòng 2 kém thon gọn.

Gợi ý #2: Váy sơ mi dáng suông
Những cô nàng béo bụng rất nên kết thân với dáng váy suông hoặc hơi xòe nhẹ mà lý tưởng nhất là váy sơ mi. Để tạo cảm giác thanh thoát hơn, hãy chọn dáng váy ngắn trên gối như gợi ý trên đây. Để tạo điểm nhấn cũng như tạo hiệu ứng "có eo", bạn có thể phối layer một chiếc gilet dáng crop top bên ngoài.

Gợi ý #3: Áo oversize sơ vin quần ống rộng
Tương tự như áo oversize, quần ống rộng cũng là trợ thủ đắc lực của team eo bánh mì. Vậy nhưng diện cả áo và quần rộng thùng thình rất dễ nuốt dáng và đó là lý do mà bạn nên cậy nhờ đến tuyệt chiêu sơ vin nửa trước như thế này. Nhờ thao tác sơ vin, tỉ lệ cơ thể sẽ hài hòa hơn đồng thời tổng thể cây đồ trông cũng gọn gàng, ưng mắt hơn.

Gợi ý #4: Chân váy cạp cao dáng xòe
Kiểu chân váy ngắn trên gối với cạp cao, dáng xòe nhẹ đơn cử như mẫu váy xếp li này không chỉ hack tuổi mà còn hack dáng cực đáng nể khi cùng lúc giấu phần bụng dưới thừa mỡ lại vừa nhấn vào vùng eo thon phía trên, kiêm luôn chức năng kéo dài chân.

Gợi ý #5: Quần short cạp cao
Nàng nào bụng béo vẫn diện được quần short như thường, miễn sao chọn đúng kiểu quần cạp cao với thiết kế rộng rãi vừa phải, không quá ôm. Kiểu quần này sơ vin với áo phông và kết hợp thêm áo khoác trông sẽ rất năng động, trẻ trung, chẳng còn thấy bóng dáng bụng mỡ đâu nữa.

17/04/2021

SAI LẦM: GIẢM CÂN KHÔNG CÓ NGHĨA NHỊN ĂN !

*** Tại sao mọi người nghĩ nhịn ăn giảm cân tốt

Mọi người thường truyền tai về việc nhịn ăn giảm cân thành công. Điều này là đúng! Nhịn ăn có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, bạn sẽ tụt cân. Nhưng kết quả này thì chắc chẳng ai mong muốn. Chưa nói đến các tác hại sức khỏe trong cơ thể mà mà không nhìn thấy. Nhịn ăn khiến bạn mệt mỏi, không có sức sống; da dẻ kém tươi sáng và chắc chắn bạn sẽ cảm nhận thấy những cơn choáng vì thiếu chất. Chưa kể, khi ăn bình thường trở lại, số cân mất đi sẽ nhanh chóng quay về, thậm chí là còn cộng thêm vài cân nữa.

*** Sai lầm khi nhịn ăn để giảm cân nhanh chóng

Chỉ nhịn ăn mà không tập thể dục, bạn đang giảm cân sai cách. Tập thể dục là cách tốt nhất để giảm cân. Nó giúp đốt cháy số năng lượng thừa trong cơ thể, do đó nó giảm bớt lượng mỡ thừa của bạn. Để giảm cân hiệu quả chúng ta nên kiên trì tập luyện thể dục, kết hợp cùng việc tính toán và tiêu thụ lượng calo phù hợp.
Tập thể dục hằng ngày và bổ sung năng lượng vừa đủ sẽ giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh và bền vững hơn.

*** Những vấn đề xấu xảy ra khi nhịn ăn quá lâu

Khi bạn giảm đáng kể lượng calo nạp vào cơ thể, bạn sẽ giảm cân. Nhưng nó cũng có thể gây ra tất cả các loại vấn đề sức khỏe, bao gồm cả mất cơ. Hơn nữa, khi bạn bắt đầu nhịn ăn, cơ thể bạn sẽ chuyển sang chế độ bảo tồn, đốt cháy calo chậm hơn.
Các tác dụng phụ của việc nhịn ăn bao gồm chóng mặt, nhức đầu, lượng đường trong máu thấp, đau cơ, suy nhược và mệt mỏi. Nhịn ăn giảm cân cấp tốc có thể dẫn đến thiếu máu, suy giảm hệ miễn dịch, các vấn đề về gan, thận, nhịp tim không đều. Nhịn ăn cũng có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất, phá vỡ cơ bắp và tiêu chảy. Khi bạn uống các loại thuốc nhuận tràng trong lúc nhịn ăn sẽ làm tăng nguy cơ mất cân bằng chất lỏng và mất nước.
Các rủi ro càng phức tạp và nghiêm trọng hơn khi bạn nhịn ăn lâu hơn hoặc nếu bạn nhịn ăn liên tục.

31/03/2021

**** Mùa hè - ‘thời điểm vàng’ cho giảm cân

👍Với những người khó chế ngự cơn thèm ăn hay “ngại” thể dục thể thao dẫn tới khó giảm cân, mùa hè chính là thời điểm thuận lợi
để biến ước mơ sở hữu vóc dáng thon thả sớm trở thành hiện thực.

20/03/2021

💢6 loại béo bụng và giải pháp cho từng trường hợp bạn đã biết?💢

Béo bụng hay vòng 2 quá to sẽ làm cho cơ thể mất cân đối, thiếu thẩm mỹ và khiến chúng ta dễ tự ti. Không phải loại béo bụng nào cũng giống nhau, chúng xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Tìm hiểu những loại béo bụng dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn tình trạng của cơ thể và áp dụng biện pháp phù hợp.

👉Béo bụng do khó tiêu

Do khó tiêu thực chất chỉ là hiện tượng chướng bụng, tích tụ khí hơi và khó tiêu sau khi ăn, thường xảy ra người mắc các bệnh về dạ dày. Triệu chứng thường thấy nhất là bụng của bạn bị sưng lên và căng, đôi khi có biểu hiện đau bụng do dạ dày bị co thắt mạnh. Đối với tình trạng béo bụng này, thường chỉ xảy ra trong thời gian ngắn và khi thức ăn được tiêu hóa thì sẽ dần trở lại bình thường. Nếu gặp phải vấn đề béo bụng do tiêu hóa kém, bạn hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, probiotic như sữa chua, chuối, rau xanh...

👉 Béo bụng dưới

Chất béo, mỡ tích tụ ở vùng bụng dưới hình thành do thói quen ngồi lâu một chỗ, ít vận động, thường gặp ở các nhân viên văn phòng. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều đường, tinh bột, và dầu mỡ cũng là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ thừa ở bụng dưới.

Nếu đang gặp phải về tình trạng này thì bạn hãy thay đổi chế độ ăn, bổ sung những loại thực phẩm có công dụng đốt cháy chất béo hiệu quả như rau xanh, bưởi, dứa, bơ… Thực hiện các bài tập chuyên sâu dành cho bụng hàng ngày như gập bụng, plank...

👉 Béo bụng do căng thẳng

Theo kết luận của nhiều chuyên gia thì căng thẳng cũng là nguyên nhân gây ra béo bụng. Khi cơ thể trong tình trạng lo âu, hoạt động trao đổi chất và đốt cháy chất béo sẽ diễn ra kém hiệu quả. Dần dần chúng sẽ tích lũy ở vùng bụng và có đặc trưng là sưng cứng, nổi lên rất rõ. Bên cạnh đó, stress còn làm cơ thể sản xuất ra một loại hormone gọi là cortisol gây tích tụ chất béo.

Hãy giữ cơ thể thoải mái, thư giãn và thường xuyên vận động, tránh xa chất kích thích để ngăn ngừa tình trạng béo bụng xấu xí này nhé.

👉 Béo bụng do chất béo nội tạng

Chất béo nội tạng (VAF) thường chiếm không gian giữa các cơ quan trong bụng và loại béo bụng này làm suy giảm glucose, chuyển hóa thành lipid tạo mỡ. Nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng, các hormone giới tính, lão hóa, lối sống lười vận động thể chất và nạp quá nhiều đường là những yếu tố hình thành mỡ nội tạng.

Chất béo nội tạng dư thừa có thể gây hại cho cơ thể, là nguyên nhân dẫn đến các bệnh như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ... thậm chí suy gan, ung thư gan, đe dọa trực tiếp đến tính mạng nếu không được phát hiện và có biện pháp chữa trị kịp thời.

Để biết bạn có đang bị tích trữ chất béo trong nội tạng không, hãy chú ý những hiện tượng như khó thở khi leo cầu thang, kích cỡ áo bị chật ở vùng bụng và cách tốt nhất là đến các cơ sở y tế khám, chữa bệnh định kỳ.

👉 Béo bụng do lớp mỡ dưới da

Vùng hông, eo là những nơi thường tập trung nhiều nhất tình trạng tích tụ mỡ dưới da. Thực chất, loại béo bụng này không gây nguy hiểm nghiêm trọng cho sức khỏe nhưng lại khiến cơ thế mất đi tính thẩm mỹ và khó lựa chọn trang phục. Vòng 2 của bạn sẽ trở nên lỏng lẻo, thiếu săn chắc và thậm chí là chảy xệ. Hãy áp dụng những bài tập thể dục cường độ cao như bơi lội, chạy bộ, leo cầu thang và nếu có thể hãy duy trì một môn thể thao để nhanh chóng đánh bay lớp mỡ xấu xí đáng ghét này.

👉 Béo bụng thủng

Nếu bụng bạn chia thành nhiều ngấn mỡ, nhiều lớp thì đây có lẽ là hiện tượng béo bụng thủng. Nguyên nhân là do bạn ít vận động, chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu cân bằng như ăn quá ngọt, quá mặn hoặc thiếu chất xơ... Khi đó, vùng eo quanh bụng sẽ phồng lên rõ rệt, thiếu đàn hồi khi chạm vào tạo nên những lỗ thủng kì lạ.

Để cải thiện tình trạng này, hãy nói không với thực phẩm chứa nhiều đường, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ. Bổ sung những dưỡng chất thiết yếu như protein, trứng, thịt trắng... Tập thể dục cũng là một phương pháp hiệu quả và an toàn cho bạn hạn chế tình trạng béo bụng này.

13/03/2021

👉👉👉 Thực phẩm giúp tăng năng lượng nhưng không tăng cân

🥣Đậu phụ

Đậu phụ được coi là một trong những lựa chọn phổ biến nhất khi thay thế thịt trong chế độ ăn thuần chay. 10 gram đậu phụ cứng được ước tính chứa khoảng 13 gram protein.

Là protein hoàn chỉnh từ loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật, đậu phụ cũng có thể cung cấp 9 axít amin thiết yếu. Tương đối ít calo, món ăn nhẹ giàu chất dinh dưỡng này cũng là một nguồn sắt và canxi có giá trị.

🥚 Trứng

Trứng vốn rất giàu protein, axit amin, axit béo Omega 3 và các axit béo thiết yếu khác. Vậy nên, đây chính là nguồn dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho sự tăng trưởng của cơ bắp, đồng thời hỗ trợ bảo vệ hệ miễn dịch của bạn tốt hơn.

🍗Thịt gà

Thịt gà có chứa một lượng tryptophan cao nên giúp làm tăng mức serotonin trong cơ thể bạn. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn rất giàu tyrosine - một loại axit amin thiết yếu giúp ngăn ngừa căng thẳng hiệu quả.

🍧Yến mạch

Yến mạch là carbohydrate có thể phục vụ như một nguồn năng lượng lâu dài. Khi dùng chúng như một bữa ăn nhẹ, hãy thoải mái thêm các miếng trái cây hoặc hạt chia để tăng thêm khẩu phần ăn no bụng.

🥑Quả bơ

Chất béo lành mạnh có thể giúp tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể. Theo Healthline, chất xơ trong loại trái cây này chiếm gần 80% hàm lượng carbohydrate. Nói cách khác, nếu ăn bơ cũng sẽ giúp giữ mức năng lượng ổn định.

🥗Đậu xanh

Mặc dù loại đậu này có thể cung cấp cho lượng protein, sắt và chất xơ tốt, nhưng chúng cũng có thể cung cấp folate - một loại vitamin B đáng kể cho phụ nữ mang thai.
Không nhận đủ folate có thể dẫn đến các triệu chứng như yếu đuối, mệt mỏi, khó chịu và kém tập trung.

🍣Cá hồi

Nhờ hàm lượng axit béo Omega 3 có trong cá hồi nên nó vừa giúp cải thiện trí nhớ, vừa giúp tăng cường năng lượng trong cơ thể, lại cải thiện tinh thần bạn tập trung và minh mẫn hơn.

🍸Sinh tố

Nếu bạn thường xuyên di chuyển, hãy chọn món sinh tố để có lượng vitamin và khoáng chất đáng kể vào chế độ ăn uống hằng ngày. Khi tự làm, bạn cũng có tùy chọn pha trộn với sữa từ thực vật.

Đậu nành có thể là lựa chọn tốt nhất vì nó chứa lượng protein cao nhất khi so sánh các chất thay thế thuần chay với sữa.

Máy Rung Giảm Béo Toàn Thân Chính Hãng Giá Rẻ

16/08/2022

21/12/2021

29/11/2021

18/11/2021

29/07/2021

09/07/2021

28/06/2021

27/04/2021

17/04/2021

31/03/2021

20/03/2021

13/03/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Shop chuyên cung cấp các loại máy rung giảm béo , massage toàn thân, chính hãng giá rẻ, bảo hành lâu năm...Hotline : 0968989335