Balance Life - Yoga & Health

11/03/2025

Yoga Cơ Bản từ A đến Z được biên soạn bởi Huấn luyện viên Sophie là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Không chỉ hướng dẫn bạn các tư thế đơn thuần, khóa học giúp bạn hiểu tường tận về yoga, những bí mật ẩn sau tư thế, giúp bạn từng bước tiếp cận Yoga một cách khoa học và an toàn.

Nội dung khóa học

● Bộ 26 videos - 9 tiếng luyện tập Yoga Ấn Độ theo Định tuyến Mỹ.

● Phương pháp tập Yoga theo định tuyến của Hiệp hội Yoga Alliance (Mỹ) cho cơ thể đã khớp hóa, kém dẻo dai của người trưởng thành sau 18 tuổi.

● Các Tư thế Asanas cổ điển Ấn Độ tăng sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể.

● Các cách Hít thở Pranayama như Phình bụng, Anuloma Viloma, Kapalbhati.

● Các chủ đề luyện tập Yoga phổ biến nhất như Chào mặt trời, Thăng bằng, Vặn xoắn, Ngả về sau, Mở lưng trên, Mở khớp hông, Giãn cơ,..

● Các chuỗi bài tập được yêu thích như Chào buổi Sáng, giảm đau mỏi Cổ Vai Gáy, Yoga cho giấc ngủ sâu, Yoga Giảm cân cho Người Mới,…

● Học viên sẽ tự tin luyện tập Yoga sau khi hoàn thành khóa học này.

● Hãy chuẩn bị 2 gạch Yoga, 1 sợi dây và 1 chăn mỏng (lót mông ngồi) các bạn nhé

Nhanh tay đăng ký khóa học Yoga Cơ Bản từ A đến Z có tại Unica.vn ngay trong hôm nay bạn nhé !
https://unica.vn/yoga-co-ban-tu-a-den-z?ref=130486

Yoga được biết tới rộng rãi với rất nhiều lợi ích sức khỏe khi luyện tập đúng. Tuy nhiên, nhiều người chúng ta chưa thật sự hiểu nhiều về yoga, tinh thần yoga, chưa biết cách thực hành đúng, an toàn và đem lại kết quả cao nhất.Tuy...

17/12/2024

Chương trình học trong 04 ngày HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ (18-19-20-21/12) sẽ có 1 phần kiến thức vô cùng hay và giá trị mà chắc chắn phần lớn mọi người chưa biết: Đó chính là cách LỰA CHỌN THỊ TRƯỜNG KINH DOANH VÀ CHỌN SẢN PHẨM, DỊCH VỤ KINH DOANH THÔNG MINH!
ĐĂNG KÝ NGÀY, CHỈ CÒN 1 NGÀY NỮA CT SẼ BẮT ĐẦU https://hocdinhduong.vn/aff/?0986541133=
Rất nhiều người phạm phải lỗi sai nghiêm trọng này khi kinh doanh trong lĩnh vực sức khoẻ khiến họ thất bại hoặc không phát triển được mạnh mẽ; đó chính là: KHÔNG XÁC ĐỊNH ĐƯỢC THỊ TRƯỜNG (KHÁCH HÀNG) CỦA MÌNH LÀ AI và KHÔNG TẬP TRUNG VÀO KHÁCH HÀNG!

Mọi người chỉ tập trung vào sản phẩm, dịch vụ mình kinh doanh; yêu thích sản phẩm thái quá và nói rất nhiều về sản phẩm, cố gắng tìm cách quảng bá và nói tốt về nó mà quên mất: KHÁCH HÀNG CHÍNH LÀ TRỌNG ĐIỂM, BẠN CHINH PHỤC ĐƯỢC KHÁCH HÀNG THÌ MUỐN BÁN GÌ CŨNG ĐƯỢC! Đôi khi sản phẩm của bạn tốt thật nhưng khách hàng chỉ thấy ác cảm vì họ cảm thấy bạn chỉ chằm chằm muốn bán hàng để thu lợi ích về mình thôi!

Chính vì vậy trong chương trình 04 ngày sắp tới sẽ có 1 phần rất quan trọng, chính là: LỰA CHỌN THỊ TRƯỜNG KINH DOANH VÀ CHỌN SẢN PHẨM, DỊCH VỤ KINH DOANH THÔNG MINH.

Chắn chắn sau khi xem xong phần này các bạn sẽ có cho mình một con đường, sự nghiệp kinh doanh vô cùng rõ ràng! Biết cách chinh phục khách hàng thông minh để dễ dàng bán được bất cứ sản phẩm, dịch vụ gì cho họ chứ không phải chỉ tập trung vào giới thiệu sản phẩm dịch vụ của mình và công việc kinh doanh ngày càng đi vào bế tắc!
Hẹn gặp cả nhà nhé!
ĐĂNG KÝ MIỄN PHÍ: https://hocdinhduong.vn/aff/?0986541133=

14/12/2024

Đây là chương trình MIỄN PHÍ vô cùng đặc biệt, mọi kiến thức trong chương trình này không sao chép, cóp nhặt hay giống với bất cứ kiến thức lý thuyết nào anh chị từng biết/ từng thấy ngoài kia!
Đăng ký tại đây 4 BUỔI MIỄN PHÍ https://s.net.vn/aI2U
Nó được đút rút từ chính trải nghiệm/ kinh nghiệm của Chủ tịch Học viện dinh dưỡng TRUELIFE Nguyễn Thuý Diệu - người đi từ con số 0 đã gây dựng nên học viện dinh dưỡng lớn mạnh và bền vững!
Từ 1 Cô công an trái ngành vì hiểu giá trị của dinh dưỡng với sức khoẻ đã từ bỏ định hướng công việc từ đầu, đi lại từ con số 0 tới ngày hôm nay!

Cam kết không lãng phí bất cứ giây phút nào của anh chị khi quyết định có mặt trong chương trình. Chương trình không lưu lại - sẽ rất đáng tiếc nếu mình không tham dự! Trân trọng hẹn gặp các anh chị!

20/10/2024

Em Hà xin lời gửi chúc Mạnh khỏe và Bình an tới Các cô/chị/em nhân ngày PNVN!

16/10/2024

☺️ Thực đơn eat clean hàng ngày giúp bạn vừa giảm cân, vừa khỏe đẹp từ sâu bên trong. Cùng khám phá ngay nhé!
👉 Học thêm các kiến thức dinh dưỡng MIỄN PHÍ tại đây:
https://zoom.nutrime.vn/5days?ref=nguyenhanutrime

16/10/2024

Triệu chứng đầy bụng - khó tiêu xảy ra thường xuyên là dấu hiệu bạn đang gặp phải bệnh rối loạn tiêu hóa.
Dưới đây là các giải pháp chữa chứng đầy hơi tạm thời.

15/10/2024

Ăn trái cây mỗi ngày là thói quen tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng biết cách ăn đúng cách. Nhiều người nghĩ rằng ăn càng nhiều trái cây càng tốt hoặc ăn trái cây bất cứ lúc nào cũng được. Tuy nhiên, việc ăn trái cây không đúng cách có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và không mang lại hiệu quả như mong đợi.
Vậy ăn trái cây đúng cách như thế nào⁉️
➖ Thời điểm: Tốt nhất nên ăn trái cây trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc sau bữa ăn 2 giờ để cơ thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng.
➖ Loại trái cây: Nên chọn các loại trái cây theo mùa và đa dạng màu sắc để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất.
➖ Lượng: Mỗi ngày nên ăn khoảng 2-3 phần trái cây.
➖ Cách chế biến: Có thể ăn trái cây tươi, ép nước hoặc làm salad.
❌ Những lưu ý khi ăn trái cây:
▪️ Tránh ăn trái cây quá lạnh hoặc quá chín.
▪️ Không nên ép trái cây quá nhiều vì sẽ làm mất đi một số chất dinh dưỡng.
▪️ Người bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn trái cây.
✨ Hãy làm cho việc ăn trái cây trở thành một thói quen hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nhé 🌿

09/10/2024

Chào buổi sáng anh, chị nhà mình ạ !
Phương pháp "Đĩa ăn" là một cách dễ dàng và hiệu quả để kiểm soát khẩu phần ăn và đảm bảo rằng mỗi bữa ăn đều cung cấp đầy đủ các nhóm chất thiết yếu. Dưới đây là cách sử dụng:
1. Chia đĩa ăn thành 3 phần chính:
50% là rau củ và trái cây
Đây là nhóm thực phẩm cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp cải thiện hệ tiêu hóa, duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Anh/chị nên ưu tiên rau xanh và các loại rau củ có màu sắc tươi sáng như cà rốt, cà chua, bông cải xanh, rau bina... Bên cạnh đó, bổ sung trái cây tươi sẽ tăng cường vitamin C và các dưỡng chất khác.
25% là protein
Đây là nhóm chất quan trọng để xây dựng cơ bắp và sửa chữa mô tế bào. Anh/chị có thể chọn nguồn protein từ thịt cá, thịt nạc, trứng hoặc các loại đậu, đậu hũ đối với người ăn chay. Hãy ưu tiên các nguồn protein ít béo để hỗ trợ quản lý cân nặng tốt hơn.
25% là tinh bột hoặc ngũ cốc nguyên hạt
Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Tuy nhiên, anh/chị nên lựa chọn các loại tinh bột tốt như gạo lứt, khoai lang, quinoa, hoặc các loại ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp chất xơ và giữ lượng đường trong máu ổn định.
Anh chị hôm nay áp dụng quy tắc đĩa ăn rồi chụp ảnh mình cùng tham khảo nhé!

08/10/2024

🌶️ Ớt Chuông: Siêu Thực Phẩm Giàu Vitamin C Và Chất Chống Oxy Hóa! 🌿

Bạn có biết rằng ớt chuông không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp mà còn là một siêu thực phẩm với vô vàn lợi ích cho sức khỏe? 🥗 Với hàm lượng vitamin C cao và chất chống oxy hóa dồi dào, ớt chuông xứng đáng có mặt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn! 💪

🌟 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Ớt Chuông Đối Với Sức Khỏe:
Tăng Cường Hệ Miễn Dịch: Với hàm lượng vitamin C cao gấp 2-3 lần so với cam, ớt chuông giúp củng cố hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng và cảm cúm. 🍊

Chống Oxy Hóa Hiệu Quả: Các chất chống oxy hóa như beta-carotene, lutein, và zeaxanthin có trong ớt chuông giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi lão hóa sớm và nguy cơ ung thư. 🛡️

Hỗ Trợ Sức Khỏe Tim Mạch: Ớt chuông chứa flavonoid và các hợp chất thực vật khác có khả năng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cường sức khỏe tim mạch. ❤️

Giúp Giảm Cân: Ớt chuông ít calo nhưng giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tự nhiên và hiệu quả. ⚖️

Tốt Cho Mắt: Hàm lượng cao lutein và zeaxanthin trong ớt chuông giúp bảo vệ mắt khỏi thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể do tuổi tác. 👁️