https://www.facebook.com/261553867719277/

HappyLife Wellness - Giảm cân đẹp dáng suốt đời

Home
Vietnam
Hanoi
HappyLife Wellness - Giảm cân đẹp dáng suốt đời

HappyLife Nutrition Club

30/04/2023

Mình hiện là đại diện của báo Thiếu niên Tiền Phong Việt Nam. Mình sẽ hỗ trợ các chương trình hè summer camp này. Các bạn cần gì inbox mình nhé
Fb Sunward Linh
Sdt/zalo: 0369642811

11/01/2022

Biết ơn hành trình giảm cân đẹp dáng đã mang lại cho tôi sức vóc hoàn hảo. Luôn trong cân nặng lý tưởng 61-65kg

29/12/2019

happy very day！！！

15/07/2019

Giảm cân là một cuộc hành trình chứ không phải đích đến

17/01/2019

❌ THỪA CÂN VÀ BÉO PHÌ( PhầnII)
Như đã hứa với các bạn trong bài trước. Hôm nay HappyLife Wellness sẽ tiếp tục chia sẻ cho bạn kiến thức tiếp theo trong chuỗi bài viết " THỪA CÂN VÀ BÉO PHÌ"

⭕️ GIẢI PHÁP CHO NGƯỜI THỪA CÂN - BÉO PHÌ

☑ Thay đổi cách sống
Cách giảm cân thành công nhất là kết hợp giữa chế độ ăn và luyện tập thể dục. Những yếu tố thay đổi chính là cân bằng năng lượng, đó là năng lượng đưa vào từ chế độ ăn và tiêu hao năng lượng do hoạt động thể lực. Hiệu quả nhất để giảm cân là giảm năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao.

☑ Điều chỉnh chế độ ăn
Uỷ ban Dinh dưỡng của Hội tim mạch Mỹ khuyên nên dùng chế độ ăn có protein cao. Tuy nhiên người ta nhận thấy rằng không phải loại protein nào đưa nhiều vào cơ thể cũng tốt.
Chế độ ăn nên có mức năng lượng thấp tùy theo mức độ thừa cân - béo phì (1500 -1800kcal/ngày). Tốt nhất nên các nhân hóa cho từng người dựa trên lời khuyên của các chuyên gia. Và đương nhiên càng thừa cân nhiều càng phải giảm nhiều.
Protein: nên ăn vừa phải (từ 40 - 50% năng lượng khẩu phần).
Lipid: càng thấp càng có hiệu quả giảm cân, nhưng cũng không nên giảm quá nhiều mà nên ở mức 15 - 20% năng lượng khẩu phần. Không nên ăn các phủ tạng vì có nhiều cholesterol như: thận (5000mg cholesterol), óc (2500mg), tim (2100mg), gan (320mg).
Glucid: nên sử dụng những glucid có nhiều chất xơ, xay xát vừa phải,không nên xay xát kỹ như: gạo, mỳ ngô, nên dùng ở dạng thô, không nên dùng ở dạng bột. Nhóm khoai củ như: khoai lang, khoai tây, sắn... cũng là nguồn năng lượng thấp nhưng lại cung cấp protein cũng rất thấp chỉ từ 0,6 - 1,7%.
Vitamin và khoáng chất: người thừa cân và béo phì nên ăn nhiều rau, quả, vì rau quả vừa có nhiều vitamin và khoáng chất, vừa có nhiều chất xơ làm chậm tốc độ hấp thu glucid.
Muối ăn: nên sử dụng vừa phải, dưới 6g/ngày.
Đường, mứt, bánh kẹo ngọt nên tránh.
Không hút thuốc lá, không uống rượu, bia.

☑ Hoạt động thể lực
Hoạt động thể lực bao gồm những hoạt động hàng ngày, các công việc liên quan tới hoạt động thể lực và luyện tập thể dục thể thao.
Các hình thức thể dục thể thao: tùy điều kiện và sở thích của mỗi người mà chọn hình thức luyện tập như đi bộ nhanh, tập thể dục, bơi lội, đạp xe đạp... trung bình 20 - 30 phút/ngày và 4 - 5 lần/tuần. Nếu tập luyện được hàng ngày thì càng tốt.
Thay đổi lối sống: nên năng động hơn, giảm thời gian ngồi tĩnh tại, tăng các công việc và các hoạt động có tiêu hao năng lượng.
Có rất nhiều nghiên cứu thử nghiệm đã được công bố cho thấy: luyện tập thể dục và hoạt động thể lực có tác dụng làm giảm lượng mỡ tự do, giảm trọng lượng cơ thể, giảm huyết áp, giảm cholesterol và triglycerid máu cũng như tăng độ nhạy cảm của insulin.

☑ Điều trị bằng thuốc
Hiện nay chỉ có một vài loại thuốc dùng để điều trị béo phì nhưng có nhiều tác dụng phụ và giá thành cao. Vậy nên không được phép tự ý sử dụng mà cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khóa, hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

☑ Phẫu thuật
Phẫu thuật chủ yếu dành cho những người béo phì nặng, béo phì bệnh lý. Mục đích của phẫu thuật là làm giảm thể tích của dạ dày - ruột để bệnh nhân ăn được ít hơn, giảm lượng calo đưa vào và làm giảm cân.

💦SHARE ngay để lưu lại, COMMENT, TAG tên bạn bè cùng tham khảo nhé!

10/01/2019

🎉 📢THÔNG BÁO📢 🎉

🎉 Sáng ngày 12/1/2019 , vào khung giờ 6h _ 9h sáng , tại Câu lạc bộ HAPPY LIFE CLUB địa chỉ số 151/28/2 đường Thới An 19 , phường thới an , quận 12 ,tp hcm , có chương trình CÂN ĐO CHỈ SỐ MỠ NỘI TẠNG " MIỄN PHÍ " . Kính mời tất cả mọi người gần khu vực này ghé qua để được ĐO QUÉT cho mình và người thân trong gia đình .

➡️ Xin liên hệ

0⃣9⃣6⃣ 4⃣5⃣6⃣ 0⃣6⃣7⃣1⃣

để được sắp xếp lịch ĐO QUÉT .

08/01/2019

🎃HẬU QUẢ CỦA GIẢM CÂN KHÔNG LÀNH MẠNH,THIẾU BỔ SUNG DINH DƯỠNG🎃

Ngày hôm nay , tôi nhìn thấy trường hợp này , và muốn nói với tất cả mọi người về việc GIẢM CÂN KHÔNG LÀNH MẠNH . Tất cả chúng ta , đặc biệt là giới nữ, không ít thì nhiều cũng bỏ túi cho mình những bí quyết , công cụ Giảm Cân : nhịn ăn , uống giấm , trà , thuốc , cafe , detox...nhưng HẦU NHƯ chúng ta chỉ Nghe mỗi thứ 1 ít, không rõ ràng cách thức , truyền miệng , và áp dụng sai lệch , thiếu kiên trì ...dẫn đến
MẤT NĂNG LƯỢNG
SUY GIẢM KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH
GIẢM KHỐI CƠ
VÀ KHÔNG GIẢM ĐƯỢC LƯỢNG MỠ THỪA , MỠ NỘI TẠNG.

🎉 Hôm nay , tôi sẽ hướng dẫn miễn phí cho ai có nhu cầu GIẢM CÂN LÀNH MẠNH , để giúp bạn :

🎆 DUY TRÌ NĂNG LƯỢNG
🎆 TĂNG CƯỜNG KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH
🎆KHÔNG LÀM MẤT KHỐI CƠ
🎆GIẢM ĐƯỢC LƯỢNG MỠ THỪA, MỠ NỘI TẠNG.

🎎 Với 2 chi nhánh chính tại Hà Nội và Sài Gòn , và nhiều chi nhánh khác tại khắp các tỉnh thành trên toàn quốc , chúng tôi sẽ giúp các bạn theo dõi cân nặng và các chỉ số CƠ _ NƯỚC _ MỠ " MIỄN PHÍ " mỗi 10 ngày , và cam kết mỗi tháng bạn sẽ "giảm ít nhất 3 kg trọng lượng " , bạn sẽ luôn khỏe mạnh , thoải mái , dễ chịu, cảm thấy GIẢM CÂN CHƯA BAO GIỜ LẠI DỄ NHƯ THẾ.

🎉 IB CHO TÔI NGAY , CÒN CHỜ GÌ NỮA 🎉

07/01/2019

🎉 XIN CHÚC MỪNG 🎉

Chào mừng chị Định đã đến với HAPPY LIFE CLUB để quyết tâm giảm 10 kg cân nặng trong 3 tháng.Chúng tôi chúc cho chị sẽ nghị lực , kiên trì để thay đổi ngoại hình và vóc dáng của mình . Chúng tôi hứa sẽ luôn sát cánh với chị .

🎊 HAPPY LIFE CLUB _ NGÔI NHÀ CỦA SẮC ĐẸP VÀ SỨC KHỎE 🎊

06/01/2019

Cô gái này Đã GIẢM 30 KG , thế nhưng mọi thứ đều TĂNG với cô ấy . Các bạn biết điều gì không ? Đó là Xinh đẹp , tự tin , vui vẻ , khỏe mạnh , yêu cuộc sống ....Chỉ cần GIẢM CÂN , cô ấy ĐÃ THAY ĐỔI 1 CUỘC ĐỜI....
BẠN HÃY HỎI TÔI CÁCH GIẢM CÂN ĐI. TÔI SẼ CHỈ CHO BẠN MIỄN PHÍ....
————☘️———————☘️———————
GIẢM CÂN BẰNG PHƯƠNG PHÁP CÂN BẰNG DINH DƯỠNG - KIỂM SOÁT CALO ĐẦU VÀO
🔸Không sử dụng bất kỳ loại trà hay thuốc giảm cân nào
🔸Giảm cân đồng nghĩa với kiên trì và đúng cách, khoa học mà không cần nhịn ăn/ bỏ bữa... bạn cần kiên trì còn lại là phần của chúng tôi
🔸Biết cách đi chợ chọn món ăn thông minh hợp lý cho gia đình và người thân
🔸Chỉ 10 phút mỗi ngày bằng Off-line hoặc Online để cân nặng giảm tự nhiên, eo thon ( tăng cơ- giảm mỡ - tăng lượng nước và đẹp da)
🔸 Huấn luyện viên hỗ trợ kèm 1-1 trong suốt quá trình giảm cân
🔸 Học viên được tặng kèm thêm 30 bữa sáng và 20 bữa chiều (cam kết hoàn tiền 100% nếu KH không hài lòng)
☘️Chi tiết inbox hoặc liên hệ: Mr. Ngọc 0978299887
☘️CLB HappyLife Wellness
👉🏻Văn phòng chính: Số 7 ngõ 20 , Nguyễn Viết Xuân, quận Thanh Xuân, Hà Nội

06/01/2019

Bạn muốn mình là cô gái phía trên hay bên dưới ? Nói tôi nghe , tôi sẽ nói tính cách và lối sống của bạn ra sao .

Address

Số 8A Ngõ 20 Nguyễn Viết Xuân/Quận Thanh Xuân/Hanoi
Hanoi
100000

Telephone

+84978299887

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HappyLife Wellness - Giảm cân đẹp dáng suốt đời posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to HappyLife Wellness - Giảm cân đẹp dáng suốt đời:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?

HappyLife Wellness - Giảm cân đẹp dáng suốt đời

30/04/2023

11/01/2022

29/12/2019

15/07/2019

17/01/2019

10/01/2019

08/01/2019

07/01/2019

06/01/2019

06/01/2019

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category