29/09/2025
Hưởng ứng Ngày Trái tim Thế giới (29/9): Hãy Lắng Nghe Trái Tim Bạn
Hôm nay, ngày 29 tháng 9, chúng ta hãy cùng nhau hưởng ứng Ngày Trái tim Thế giới – một sáng kiến toàn cầu của Liên đoàn Tim mạch Thế giới (WHF) nhằm nâng cao nhận thức của cộng đồng về các bệnh lý tim mạch (CVDs).
Bệnh tim mạch hiện đang là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Tuy nhiên, một tin tốt là có đến 80% các ca tử vong sớm do bệnh tim và đột quỵ có thể được phòng ngừa. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe trái tim ngay từ hôm nay.
Nhân ngày đặc biệt này, hãy dành một chút thời gian để cam kết với trái tim của chính mình và những người thân yêu bằng những hành động nhỏ mà ý nghĩa:
❤️ Ăn uống lành mạnh: Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế muối, đường và chất béo không tốt.
❤️ Vận động thường xuyên: Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ, đạp xe hay yoga.
❤️ Nói không với thuốc lá: Hút thuốc là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với bệnh tim mạch.
❤️ Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Việc theo dõi huyết áp, cholesterol và đường huyết giúp phát hiện sớm và kiểm soát các yếu tố nguy cơ.
Một trái tim khỏe không chỉ là tài sản quý giá nhất của mỗi chúng ta mà còn là nền tảng cho một cuộc sống trọn vẹn và hạnh phúc. Hãy yêu thương và bảo vệ trái tim của bạn, bắt đầu từ những thói quen đơn giản nhất.
Chúc tất cả mọi người một trái tim khỏe mạnh!