15/04/2019
5 lưu ý khi tập thể dục cho người bị biến chứng tiểu đường
🏋️Những bệnh nhân bị biến chứng tiểu đường nếu tập thể dục thì phải ĐẶC BIỆT LƯU Ý:
⛔❌Tránh hoạt động quá mạnh như nâng tạ
⛔❌Tránh các bài tập có cường độ cao, căng thẳng mạnh
⛔❌Tránh các bài tập thể dục với khớp xương bất động
⛔❌Tránh tập thể dục trong nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh
⛔❌ Tránh các bài tập đối kháng, tác động cao
Vậy tập thể dục sao cho phù hợp. Người bệnh có thể tham khảo những gợi ý cho riêng từng loại biến chứng tiểu đường sau đây
⛔Biến chứng bệnh tim
Các hoạt động vừa phải chẳng hạn đi bộ, làm công việc nhà hằng ngày, làm vườn, câu cá. Nâng tạ, căng giãn cơ vừa phải. Hoạt động trong khí hậu ôn hòa.
⛔Biến chứng cao huyết áp
Hầu hết các hoạt động vừa phải như đi bộ, nâng tạ vừa phải, cử tạ với cân nặng nhẹ và lặp lại nhiều lần, co giãn cơ.
⛔Biến chứng bệnh thận
Các hoạt động hằng ngày từ nhẹ cho đến vừa phải như đi bộ, công việc nhà nhẹ, làm vườn và tập thể dục trong nước.
⛔Biến chứng võng mạc
Các hoạt động vừa phải có tác động thấp (như đi bộ, đi xe đạp, tập thể thao dưới nước), công việc nhà vừa phải không liên quan đến nâng vật nặng, căng thẳng hoặc để đầu thấp hơn eo.
⛔ Biến chứng xương khớp (loãng xương, viêm khớp)
Các hoạt động hằng ngày vừa phải, đi bộ, tập thể thao dưới nước, thể dục kháng cự (như hoạt động nâng tạ), co giãn cơ.
⛔Biến chứng thần kinh ngoại biên
Các hoạt động hằng ngày từ nhẹ cho đến vừa phải, tập luyện trong khí hậu ôn hòa, những môn chịu sức nặng vừa phải có tác động thấp (như đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, tập thể dục với ghế đẩu). Tập luyện những môn chịu sức nặng vừa phải như đi bộ sẽ ổn khi những u nhọt trên bàn chân bạn lành lại.
Lưu ý: Người mắc bệnh thần kinh ngoại biên cần phải mang giày thích hợp và nên kiểm tra bàn chân mỗi ngày.
☯️ Hãy để lại [COMMENT] hoặc [INBOX] cho chúng tôi để được TƯ VẤN MIỄN PHÍ về bệnh lý cũng như tìm hiểu về sản phẩm HUYẾT ĐƯỜNG AN – phương pháp mới trong điều trị tiểu đường
*************************************************************************************
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM AN SINH ĐẠT
🏢 Văn phòng giao dịch: Tầng 2, chung cư học viện Quốc phòng, Nguyễn Văn Huyên kéo dài, Quận Tây Hồ, TP. Hà Nội
☎ : 0969185856
Website: www.ansinhdat.com
Email: ansinhdat@gmail.com