Phòng Khám 28B Điện Biên Phủ

Phòng Khám 28B Điện Biên Phủ Khám chữa bệnh theo yêu cầu
Thầy thuốc giỏi - Máy móc hiện đại - Phục vụ tận tâm

📌📌📌Bệnh Nội Khoa: Hiểu Đúng, Phòng Ngừa Hiệu Quả! 🩺Bệnh nội khoa là một lĩnh vực rộng lớn, bao gồm các bệnh lý ảnh hưởng...
27/09/2025

📌📌📌Bệnh Nội Khoa: Hiểu Đúng, Phòng Ngừa Hiệu Quả! 🩺

Bệnh nội khoa là một lĩnh vực rộng lớn, bao gồm các bệnh lý ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng trong cơ thể chúng ta. Chúng có thể âm thầm diễn tiến, gây ảnh hưởng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

🎯Bệnh nội khoa là gì?

Đơn giản là các bệnh lý phát sinh từ bên trong cơ thể, không do chấn thương bên ngoài. Chúng thường liên quan đến hoạt động của các hệ cơ quan như:

📌Hệ tim mạch: Cao huyết áp, bệnh mạch vành, suy tim...
📌Hệ hô hấp: Viêm phổi, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD)...
📌Hệ tiêu hóa: Viêm loét dạ dày, đại tràng, gan nhiễm mỡ, viêm gan...
📌Hệ nội tiết: Tiểu đường, bệnh tuyến giáp, rối loạn mỡ máu...
📌Hệ thận - tiết niệu: Suy thận, viêm cầu thận...
📌Hệ thần kinh: Đột quỵ, Parkinson, Alzheimer...
Và nhiều bệnh lý khác.

❓❓❓Tại sao cần quan tâm đến bệnh nội khoa?

✅Phổ biến và nguy hiểm: Các bệnh nội khoa là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn cầu.
✅Diễn tiến âm thầm: Nhiều bệnh có triệu chứng không rõ ràng ở giai đoạn đầu, chỉ biểu hiện rõ khi bệnh đã nặng.
✅Ảnh hưởng toàn diện: Bệnh nội khoa có thể gây ra các biến chứng phức tạp, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác.

❓Phòng ngừa là chìa khóa:

Mặc dù không phải bệnh nào cũng phòng ngừa được 100%, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể giảm thiểu nguy cơ bằng cách:

✅Lối sống lành mạnh: Ăn uống cân bằng, đủ chất, hạn chế dầu mỡ, đường, muối. Tập thể dục đều đặn. Tránh xa thuốc lá, rượu bia.
✅Kiểm soát cân nặng: Giữ cân nặng ở mức hợp lý giúp giảm áp lực lên tim mạch, khớp và nhiều cơ quan khác.
✅Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đây là cách tốt nhất để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, chẩn đoán và điều trị bệnh kịp thời, ngay cả khi chưa có triệu chứng rõ rệt.
✅Tuân thủ chỉ định của bác sĩ: Nếu đã được chẩn đoán bệnh, hãy tuân thủ đúng phác đồ điều trị, tái khám định kỳ.
✅Đừng đợi đến khi bệnh trở nặng mới tìm cách chữa trị. Hãy chủ động quan tâm đến sức khỏe nội khoa của bạn ngay hôm nay!




-----------------------
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú - Ba Đình - Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 - 0934 663 628
https://www.tiktok.com/?_t=8p9aZzXqtm6&_r=1

🎯📌☀Thức dậy buổi sáng - Bí quyết tràn đầy năng lượng cho ngày mới! ✨❓Bạn vật lộn với việc rời khỏi chiếc giường ấm áp mỗ...
26/09/2025

🎯📌☀Thức dậy buổi sáng - Bí quyết tràn đầy năng lượng cho ngày mới! ✨

❓Bạn vật lộn với việc rời khỏi chiếc giường ấm áp mỗi sáng? Đừng lo, chỉ với vài mẹo nhỏ này, bạn sẽ dễ dàng "chinh phục" buổi sáng và bắt đầu ngày mới thật sảng khoái!

1- Ngủ đủ giấc: Đây là yếu tố tiên quyết! Cố gắng đi ngủ sớm, đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, việc thức dậy sẽ tự nhiên hơn rất nhiều.

2- Thiết lập giờ giấc cố định: Dù là ngày thường hay cuối tuần, hãy cố gắng thức dậy vào cùng một thời điểm. Điều này giúp "thiết lập lại" đồng hồ sinh học của cơ thể.

3- Đặt báo thức xa giường: Thay vì để ngay cạnh giường, hãy đặt báo thức ở nơi bạn phải di chuyển để tắt. Hành động "chống đẩy" nhỏ này đủ để bạn tỉnh táo hơn.

4- Mở rèm cửa ngay khi thức dậy: Ánh sáng tự nhiên là "thần dược" giúp đánh thức cơ thể. Hãy để ánh nắng ban mai tràn vào phòng để báo hiệu ngày mới đã bắt đầu.

5- Uống một cốc nước: Nước giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp năng lượng và đánh thức các giác quan. Một cốc nước ấm pha chanh mật ong sẽ càng tuyệt vời hơn!

6- Vận động nhẹ nhàng: Vài động tác vươn vai, xoay cổ, hoặc đi bộ ngắn quanh nhà sẽ giúp máu lưu thông, cơ thể tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

7- Có một lý do để thức dậy: Đặt mục tiêu nhỏ cho buổi sáng của bạn: đọc vài trang sách, nghe một bản nhạc yêu thích, hoặc chuẩn bị một bữa sáng ngon lành. Điều này tạo động lực để bạn rời khỏi giường.

🎯📌☀Hãy thử áp dụng và cảm nhận sự khác biệt nhé! Chúc bạn luôn có những buổi sáng tràn đầy năng lượng! 💪




-----------------------
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú - Ba Đình - Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 - 0934 663 628
https://www.tiktok.com/?_t=8p9aZzXqtm6&_r=1

Giấc ngủ: Nền tảng sức khỏe - Bạn đã ngủ đủ chưa? 😴❓Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi, uể oải dù đã cố gắng nghỉ ngơi? Có ...
26/09/2025

Giấc ngủ: Nền tảng sức khỏe - Bạn đã ngủ đủ chưa? 😴

❓Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi, uể oải dù đã cố gắng nghỉ ngơi? Có lẽ, bạn đang bỏ quên đi một "liều thuốc bổ" cực kỳ quan trọng: giấc ngủ. Hơn cả việc thư giãn, giấc ngủ đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống của chúng ta.

❓Cơ thể chúng ta dành khoảng 1/3 cuộc đời để ngủ. Nghe có vẻ tốn thời gian, nhưng trong khoảng thời gian "ngơi nghỉ" đó, vô số quá trình quan trọng vẫn đang diễn ra để phục hồi và tái tạo cơ thể. Vậy, giấc ngủ quan trọng như thế nào với chúng ta?

1. Phục hồi và sửa chữa cơ thể 💪

Khi bạn ngủ, cơ thể không hề "tắt máy". Ngược lại, đây là lúc các tế bào được sửa chữa, tái tạo, các mô cơ bắp được phục hồi sau một ngày hoạt động. Hormone tăng trưởng được giải phóng, hỗ trợ quá trình này, đặc biệt quan trọng cho sự phát triển của trẻ em và phục hồi ở người lớn.

2. Củng cố sức khỏe thể chất ❤️

Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp điều chỉnh các hormone quan trọng:

Hormone thèm ăn (ghrelin, leptin): Thiếu ngủ có thể làm mất cân bằng, khiến bạn thèm ăn đồ ngọt, béo, dẫn đến tăng cân.
Cortisol (hormone căng thẳng): Ngủ đủ giúp giảm nồng độ cortisol, làm bạn cảm thấy thư thái hơn.
Insulin: Giấc ngủ ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường của cơ thể, giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2.

3. Tăng cường hệ miễn dịch 🛡️

Trong khi ngủ, hệ miễn dịch sản xuất các cytokine - protein giúp chống viêm và chống nhiễm trùng. Ngủ đủ giấc giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, tăng khả năng chống lại bệnh tật và phục hồi nhanh chóng khi bị ốm. Nghiên cứu cho thấy, người ngủ ít hơn 7 giờ có nguy cơ bị cảm lạnh cao gấp 3 lần so với người ngủ đủ 8 giờ.

4. Nâng cao chức năng não bộ và trí nhớ 🧠

Giấc ngủ là thời gian "dọn dẹp" và sắp xếp thông tin cho não bộ.

Củng cố trí nhớ: Não bộ xử lý và lưu trữ thông tin từ ngày, chuyển ký ức ngắn hạn thành dài hạn.
Cải thiện khả năng học tập và giải quyết vấn đề: Một giấc ngủ ngon giúp bạn tập trung tốt hơn, tư duy sáng tạo và đưa ra quyết định hiệu quả hơn.
Loại bỏ độc tố: Quá trình "tắm rửa" não bộ diễn ra khi ngủ giúp loại bỏ các sản phẩm phụ của hoạt động trao đổi chất, giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer.

5. Cân bằng cảm xúc và sức khỏe tâm thần 😊😥

Giấc ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với tâm trạng. Thiếu ngủ kéo dài có thể dẫn đến cáu kỉnh, lo âu, trầm cảm và làm giảm khả năng kiểm soát cảm xúc. Ngược lại, ngủ đủ giấc giúp bạn ổn định tâm trạng, cảm thấy vui vẻ và lạc quan hơn.

✅Tác hại của việc thiếu ngủ kéo dài:

- Ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu giấc có thể dẫn đến:
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp cao, đột quỵ, tiểu đường, béo phì.
- Suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung, suy giảm nhận thức.
- Hệ miễn dịch suy yếu, dễ bị nhiễm trùng.
- Thay đổi tâm trạng, tăng nguy cơ mắc các rối loạn tâm lý.
- Giảm hiệu suất làm việc, học tập.

✅Thời gian ngủ lý tưởng:

- Người lớn: 7-9 giờ/ngày
- Thanh thiếu niên: 8-10 giờ/ngày
- Trẻ em: Tùy độ tuổi, thường từ 9-14 giờ/ngày (bao gồm cả ngủ trưa).

✅Lời khuyên để có giấc ngủ ngon:

- Đi ngủ và thức dậy vào giờ cố định mỗi ngày.
- Tạo môi trường ngủ thoải mái: tối, yên tĩnh, mát mẻ.
- Tránh sử dụng thiết bị điện tử, caffeine, rượu bia trước khi ngủ.
- Tập thể dục đều đặn nhưng tránh tập cường độ cao gần giờ đi ngủ.
- Nếu khó ngủ, hãy thử các phương pháp thư giãn như đọc sách, nghe nhạc nhẹ.

Giấc ngủ không phải là xa xỉ, mà là nhu cầu thiết yếu cho một cuộc sống khỏe mạnh. Hãy ưu tiên giấc ngủ của bạn ngay hôm nay để tận hưởng trọn vẹn sức khỏe và năng lượng!




-----------------------
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú - Ba Đình - Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 - 0934 663 628
https://www.tiktok.com/?_t=8p9aZzXqtm6&_r=1

Mưa nhiều, ốm sốt vây quanh: Bảo vệ sức khỏe thế nào bạn ơi? ☔️❓Thời tiết dở ương ương, mưa giăng bất chợt là lúc các "b...
26/09/2025

Mưa nhiều, ốm sốt vây quanh: Bảo vệ sức khỏe thế nào bạn ơi? ☔️

❓Thời tiết dở ương ương, mưa giăng bất chợt là lúc các "bệnh vặt" như cảm lạnh, sốt hoành hành. Nguyên nhân là do đâu và làm sao để bảo vệ bản thân khỏi những cơn ốm sốt khó chịu này? 🤔

❓Tại sao mưa nhiều lại dễ ốm sốt?

✅Cơ thể mất nhiệt: Trời mưa, nhiệt độ giảm, cộng thêm quần áo ướt khiến cơ thể mất nhiệt nhanh chóng, đặc biệt là khi gió thổi. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột này làm suy yếu hệ miễn dịch tạm thời.
✅Vi khuẩn, virus "hoành hành": Môi trường ẩm ướt, nồm ẩm là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn, virus sinh sôi và lây lan. Khi hệ miễn dịch suy yếu, chúng dễ dàng tấn công cơ thể gây bệnh.
✅Nguồn nước ô nhiễm: Mưa lớn có thể làm ô nhiễm nguồn nước sinh hoạt, tiềm ẩn nguy cơ lây lan các bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy, sốt.

❓Nhận biết sớm các dấu hiệu:

Triệu chứng phổ biến nhất là cảm lạnh, sốt nhẹ, kèm theo:

- Hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi
- Đau họng, ho khan hoặc có đờm
- Mệt mỏi, đau nhức cơ thể
- Đau đầu
- Nếu sốt cao, khó thở, đau ngực hoặc triệu chứng kéo dài, hãy đi khám bác sĩ ngay nhé!

❓Bảo vệ sức khỏe mùa mưa hiệu quả:

✨ Luôn giữ ấm:

* Mặc đủ ấm, ưu tiên chất liệu giữ nhiệt tốt.
* Tránh để quần áo bị ướt. Nếu lỡ ướt, hãy thay đồ khô và tắm nước ấm ngay.
* Uống nước ấm, trà gừng, cháo hành để làm ấm cơ thể từ bên trong.

✨ Tăng cường đề kháng:
* Ăn uống đủ chất, bổ sung vitamin C từ trái cây, rau xanh.
* Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần lạc quan.
* Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn.

✨ Giữ gìn vệ sinh:
* Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, đặc biệt sau khi đi mưa, trước khi ăn.
* Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, giữ môi trường sống khô ráo, thoáng đãng.
* Ăn chín, uống sôi, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

✨ Phòng bị "vũ khí" khi ra ngoài:
* Luôn mang theo ô, áo mưa, đặc biệt là vào mùa mưa.
* Tránh đi vào vùng nước đọng, nước bẩn.

Mưa có thể mang đến không khí mát mẻ, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Hãy chủ động phòng tránh để mùa mưa trôi qua thật khỏe mạnh nhé! 💪




-----------------------
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú - Ba Đình - Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 - 0934 663 628
https://www.tiktok.com/?_t=8p9aZzXqtm6&_r=1

☘🎯✅Tư vấn nhanh về đau cổ vai gáy 🤝Bạn đang gặp vấn đề “bệnh vai gáy” phải không? Phòng khám có thể giúp bạn hiểu nguyên...
24/09/2025

☘🎯✅Tư vấn nhanh về đau cổ vai gáy 🤝

Bạn đang gặp vấn đề “bệnh vai gáy” phải không? Phòng khám có thể giúp bạn hiểu nguyên nhân, cách giảm đau tại nhà, khi nào cần đi khám, và bài tập phù hợp.

❓❓❓Triệu chứng thường gặp 🧩

✅Đau, cứng vùng cổ, vai, gáy; tăng khi ngồi lâu, xoay cổ, đổi thời tiết
✅Có thể lan xuống bả vai/cánh tay, kèm tê châm chích, hạn chế vận động

❓❓❓Nguyên nhân hay gặp ⚙️

✅Căng cơ do tư thế sai, ngồi lâu, thiếu vận động, nhiễm lạnh
✅Thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, vôi hóa, rối loạn thần kinh cơ
✅Ít gặp hơn: viêm bao khớp vai, chèn ép rễ thần kinh

❓❓❓Làm gì để giảm đau tại nhà 🏠

✅Tập tư thế ngồi đúng : đặt màn hình ngang tầm mắt; đổi tư thế mỗi 30-45 phút
✅Chườm lạnh 48-72 giờ đầu (mỗi lần ≤20 phút), sau đó chuyển chườm ấm; xoa bóp nhẹ
✅Dùng Paracetamol hoặc NSAID ngắn ngày nếu cần, theo tư vấn bác sĩ; tránh lạm dụng vì nguy cơ dạ dày-gan-thận
✅Vật lý trị liệu: kéo giãn, tăng cường cơ cổ-vai, cải thiện tầm vận động; thường hiệu quả, an toàn lâu dài

❓❓❓Khi nào cần đi khám ngay 🚩

✅Đau lan kèm tê yếu tay, rối loạn vận động; đau kéo dài >2-4 tuần
✅Đau sau chấn thương, kèm sốt, sụt cân, đau ngực/khó thở, rối loạn tiểu tiện
✅Đau không đáp ứng biện pháp cơ bản hoặc tăng dần

5 bài tập nhẹ nhàng bạn có thể bắt đầu hôm nay 🧘

👉Nghiêng đầu sang trái/phải, giữ 15-20 giây mỗi bên
👉Quay đầu trái-phải chậm, 10-12 lần
👉Co duỗi cằm (chin tuck) giữ 5 giây, lặp 10-12 lần
👉Kéo giãn cơ thang trên: tay phải giữ ghế, nghiêng đầu sang trái, giữ 20 giây, đổi bên
👉Cuộn vai ra sau 10-15 lần
👉Thực hiện 1-2 lần/ngày; dừng nếu đau tăng hoặc tê lan.
👉Thói quen nên duy trì hằng ngày 🌿
👉Gối vừa độ cao, nằm nghiêng/ngửa giữ cổ thẳng
👉Tránh kẹp điện thoại bằng vai; không ngồi gục bàn
👉Vận động nhẹ 5 phút mỗi 45 phút làm việc; đi bộ/đạp xe, tập sức mạnh lưng-vai
👉Kiểm soát cân nặng, ngủ đủ giấc'




-----------------------
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú - Ba Đình - Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 - 0934 663 628
https://www.tiktok.com/?_t=8p9aZzXqtm6&_r=1

☀🥹Đau đầu có thể là dấu hiệu của nhiều nguyên nhân khác nhau, từ căng thẳng, thiếu ngủ đến các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn n...
24/09/2025

☀🥹Đau đầu có thể là dấu hiệu của nhiều nguyên nhân khác nhau, từ căng thẳng, thiếu ngủ đến các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như thoái hóa đốt sống cổ. May mắn thay, có nhiều bài tập đơn giản tại nhà có thể giúp làm dịu cơn đau và cải thiện tình trạng này

☘Các bài tập mang lại hiệu quả cao:

✅Xoay cổ nhẹ nhàng: Bài tập này giúp giãn cơ cổ, tăng độ linh hoạt và cải thiện tuần hoàn máu lên não, từ đó giảm đau đầu do căng cơ hoặc thoái hóa đốt sống cổ optimal365.

👉 Cách 1 : Ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai. Từ từ nghiêng đầu sang phải, cằm hướng gần vai, rồi xoay chậm theo vòng tròn về phía trước, sang trái và trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại 10 lần theo mỗi chiều.
👉Kéo giãn vai gáy: Động tác này giúp giảm căng cơ vùng vai và gáy, hạn chế tình trạng co cứng do ngồi làm việc lâu, đồng thời cải thiện lưu lượng máu lên vùng cổ và đầu.

🎯Cách 2 : Ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai. Hít sâu, từ từ nâng cả hai vai lên cao gần sát tai, giữ 5 giây. Thở ra chậm rãi, thả lỏng vai về vị trí ban đầu. Lặp lại 10 lần.
Bài tập thở sâu (Yoga breathing): Giúp tăng lượng oxy lên não, giảm căng thẳng và điều hòa hệ thần kinh, từ đó kiểm soát cơn đau đầu, đặc biệt là đau nửa đầu.

🎯Cách 3 : Ngồi thoải mái, giữ lưng thẳng. Nhắm mắt, hít vào sâu bằng mũi trong 4 giây, giữ 4 giây, thở ra chậm bằng miệng trong 6 giây. Lặp lại 5-10 lần.
Tư thế con mèo - con bò (Cat-Cow Pose): Giúp cột sống linh hoạt, tăng lưu thông máu đến cổ và vai gáy, giảm căng cơ và cải thiện tư thế.

🎯Cách 4: Bắt đầu ở tư thế quỳ, chống hai tay và đầu gối. Hít vào, võng lưng xuống, nâng cằm (tư thế bò). Thở ra, cong lưng lên cao, cúi đầu (tư thế mèo). Lặp lại động tác luân phiên 8-10 lần.
Thiền ngắn 5 phút: Giúp cơ thể và tâm trí thư giãn, giảm căng thẳng và kiểm soát cơn đau đầu mãn tính.

🎯Cách 5 : Ngồi thoải mái, giữ lưng thẳng. Nhắm mắt, tập trung vào hơi thở tự nhiên. Nếu tâm trí bị xao nhãng, nhẹ nhàng đưa sự chú ý quay lại hơi thở. Duy trì trong 5 phút.

📌📌📌Lưu ý quan trọng khi tập luyện:

- Luôn khởi động nhẹ nhàng trước khi tập để làm nóng cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương.
- Thực hiện các động tác chậm rãi, kiểm soát, lắng nghe cơ thể và dừng lại nếu cảm thấy đau.
- Duy trì tập luyện đều đặn, ít nhất 15-20 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Những bài tập này không chỉ giúp giảm đau đầu mà còn góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể. Nếu cơn đau đầu kéo dài hoặc có các triệu chứng bất thường đi kèm, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có chẩn đoán và phương pháp điều trị phù hợp nhất.




-----------------------
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú - Ba Đình - Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 - 0934 663 628
https://www.tiktok.com/?_t=8p9aZzXqtm6&_r=1

🤕 𝐂𝐚́𝐜 𝐥𝐨𝐚̣𝐢 đ𝐚𝐮 đ𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐠𝐚̣̆𝐩: 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐓𝐫𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐜𝐡𝐮̛́𝐧𝐠Đau đầu là một triệu chứng rất phổ biến, nhưng ...
24/09/2025

🤕 𝐂𝐚́𝐜 𝐥𝐨𝐚̣𝐢 đ𝐚𝐮 đ𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐠𝐚̣̆𝐩: 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐓𝐫𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐜𝐡𝐮̛́𝐧𝐠

Đau đầu là một triệu chứng rất phổ biến, nhưng không phải cơn đau đầu nào cũng giống nhau. Việc phân biệt các loại đau đầu giúp chúng ta tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp. Dưới đây là ba loại đau đầu nguyên phát thường gặp nhất:

🎯1. Đau đầu dạng căng thẳng (Tension-type Headache) 🧘‍♀️

Đây là loại đau đầu phổ biến nhất, chiếm đến 90% các trường hợp đau đầu. Nó thường liên quan đến cảm xúc, sự lo âu và căng thẳng trong cuộc sống.

✅𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐚̂𝐧:

- Căng thẳng tâm lý kéo dài, lo âu.
- Mệt mỏi, thiếu ngủ.
- Hoạt động thể chất quá sức hoặc sai tư thế (ví dụ: ngồi lâu trước máy tính).
- Các vấn đề về cảm xúc chưa được giải quyết.

✅𝐓𝐫𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐜𝐡𝐮̛́𝐧𝐠:

- Cảm giác đau ê ẩm, như bị siết chặt hoặc ép chặt ở vùng đầu.
- Đau thường lan tỏa cả hai bên đầu, đặc biệt là vùng trán, thái dương, đỉnh đầu hoặc sau gáy.
- Cường độ đau thường ở mức độ nhẹ đến vừa, ít khi gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động hàng ngày.
- Thường không kèm theo buồn nôn, nôn hoặc sợ ánh sáng, sợ tiếng ồn.




-----------------------
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú - Ba Đình - Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 - 0934 663 628
https://www.tiktok.com/?_t=8p9aZzXqtm6&_r=1

🌸 Chào tuần mới – Vui khỏe & Nhiều thành tựu 🌸Một tuần mới lại bắt đầu, chúc bạn:✨ Sức khỏe dồi dào để làm việc thật hiệ...
21/09/2025

🌸 Chào tuần mới – Vui khỏe & Nhiều thành tựu 🌸

Một tuần mới lại bắt đầu, chúc bạn:
✨ Sức khỏe dồi dào để làm việc thật hiệu quả.
✨ Tinh thần lạc quan để luôn thấy niềm vui quanh mình.
✨ Nhiều thành tựu mới để mỗi ngày trôi qua đều đáng tự hào.

💚 Hãy chăm sóc bản thân từ những thói quen nhỏ: Ngủ đủ, ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn và đừng quên khám sức khỏe định kỳ nhé!

Chúc bạn một tuần năng lượng – may mắn – thành công! 🚀




-----------------------
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú - Ba Đình - Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 - 0934 663 628
https://www.tiktok.com/?_t=8p9aZzXqtm6&_r=1

⚡ Đau dây thần kinh tọa – “cơn đau chạy dọc từ lưng xuống chân”Đau dây thần kinh tọa không chỉ là những cơn đau lưng thô...
21/09/2025

⚡ Đau dây thần kinh tọa – “cơn đau chạy dọc từ lưng xuống chân”

Đau dây thần kinh tọa không chỉ là những cơn đau lưng thông thường. Đây là tình trạng dây thần kinh lớn nhất cơ thể (chạy từ thắt lưng xuống tận bàn chân) bị chèn ép.

👉 Triệu chứng điển hình:

- Đau từ thắt lưng lan xuống mông, đùi, cẳng chân.

- Cảm giác tê, châm chích hoặc nóng rát.

- Đau tăng khi ho, hắt hơi, ngồi lâu hoặc bê vác nặng.

👉 Nguyên nhân thường gặp:

- Thoát vị đĩa đệm.

- Thoái hóa cột sống.

- Chấn thương vùng thắt lưng.

- Ngồi sai tư thế, ít vận động.

👉 Nếu không điều trị sớm: có thể dẫn tới yếu cơ, teo cơ, giảm khả năng vận động, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Lời khuyên từ bác sĩ:

- Giữ tư thế đúng khi ngồi, đứng, bê đồ.

- Tập thể dục nhẹ nhàng: bơi lội, yoga, đi bộ.

- Khám sớm khi có dấu hiệu đau kéo dài để được điều trị kịp thời.

🍀 Đừng để “cơn đau chạy dọc chân” kìm hãm từng bước đi của bạn. Chủ động kiểm tra sức khỏe ngay hôm nay!




-----------------------
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú - Ba Đình - Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 - 0934 663 628
https://www.tiktok.com/?_t=8p9aZzXqtm6&_r=1

🦵 Thoái hóa khớp gối – căn bệnh “âm thầm” nhưng dai dẳngNhiều người thường coi đau nhức khớp gối chỉ là “bệnh tuổi già”,...
21/09/2025

🦵 Thoái hóa khớp gối – căn bệnh “âm thầm” nhưng dai dẳng

Nhiều người thường coi đau nhức khớp gối chỉ là “bệnh tuổi già”, nhưng thực tế thoái hóa khớp gối có thể xuất hiện từ khá sớm, nhất là với những ai:

👉 Thừa cân, béo phì (tăng tải trọng cho khớp).
👉 Lao động nặng, chơi thể thao quá sức.
👉 Ít vận động, ngồi lâu một chỗ.
👉 Từng bị chấn thương gối.

Triệu chứng thường gặp:

- Đau nhức khi đi lại, đứng lên ngồi xuống.

- Cứng khớp buổi sáng, vận động khó khăn.

- Có tiếng lạo xạo khi gấp duỗi gối.

- Nếu không điều trị kịp thời: bệnh có thể khiến khớp gối biến dạng, teo cơ, thậm chí tàn phế.

👉 Lời khuyên từ bác sĩ:

- Duy trì cân nặng hợp lý.

- Tập thể dục nhẹ nhàng: đi bộ, đạp xe, yoga.

- Bổ sung thực phẩm tốt cho xương khớp.

- Khám sớm để phát hiện và điều trị đúng cách.

🍀 Khớp gối khỏe mạnh giúp bạn bước đi vững vàng mỗi ngày. Đừng chờ đến khi đau quá mới đi khám!




-----------------------
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú - Ba Đình - Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 - 0934 663 628
https://www.tiktok.com/?_t=8p9aZzXqtm6&_r=1

🤯 Đau đầu sau khi uống rượu bia – vì sao và phải làm gì?Sau những cuộc vui, nhiều người thường rơi vào tình trạng đau đầ...
20/09/2025

🤯 Đau đầu sau khi uống rượu bia – vì sao và phải làm gì?

Sau những cuộc vui, nhiều người thường rơi vào tình trạng đau đầu, mệt mỏi, khát nước. Đây là phản ứng thường gặp của cơ thể khi phải “chống chọi” với rượu bia:

👉 Nguyên nhân:

- Rượu gây mất nước và điện giải → dẫn đến đau đầu, chóng mặt.

- Gan phải hoạt động hết công suất để đào thải độc tố → sinh ra các chất làm giãn mạch máu não.

- Thiếu ngủ, kết hợp cùng độc tố từ rượu → khiến cơ thể càng uể oải.

👉 Cách khắc phục:

- Uống nhiều nước lọc hoặc nước oresol để bù nước và điện giải.

- Ăn nhẹ với cháo, súp, hoa quả để cơ thể dễ hấp thu.

- Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc.

- Nếu đau đầu dữ dội, buồn nôn nhiều, tim đập nhanh hoặc khó thở → hãy đến cơ sở y tế ngay để kiểm tra.

🍀 Nhắc nhỏ: Uống rượu bia có chừng mực, sức khỏe mới là niềm vui trọn vẹn nhất.




-----------------------
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú - Ba Đình - Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 - 0934 663 628
https://www.tiktok.com/?_t=8p9aZzXqtm6&_r=1

🧬 Phát hiện sớm ung thư đại tràng – Cứu sống hàng ngàn người mỗi năm👉 Ung thư đại tràng là một trong những loại ung thư ...
19/09/2025

🧬 Phát hiện sớm ung thư đại tràng – Cứu sống hàng ngàn người mỗi năm

👉 Ung thư đại tràng là một trong những loại ung thư phổ biến nhất tại Việt Nam. Điều đáng lo là bệnh diễn tiến âm thầm, khi có triệu chứng rõ ràng thì thường đã ở giai đoạn muộn.

🔍 Dấu hiệu cảnh báo sớm:

- Rối loạn tiêu hóa kéo dài: tiêu chảy, táo bón, phân thay đổi bất thường.

- Có máu lẫn trong phân.

- Đau bụng âm ỉ, đầy hơi, chướng bụng.

- Sút cân nhanh, mệt mỏi không rõ nguyên nhân.

🧪 Tại sao cần tầm soát sớm?

- Phát hiện bệnh từ giai đoạn polyp – dễ dàng cắt bỏ, ngăn tiến triển thành ung thư.

- Tăng cơ hội điều trị thành công lên tới 90% nếu phát hiện ở giai đoạn sớm.

- Bác sĩ sẽ chỉ định nội soi đại tràng, xét nghiệm máu ẩn trong phân, siêu âm bụng… để chẩn đoán chính xác.

🌿 Đừng để những thay đổi nhỏ của hệ tiêu hóa bị bỏ qua.
👉 Chủ động tầm soát ung thư đại tràng định kỳ tại Phòng khám đa khoa 28B Điện Biên Phủ để bảo vệ sức khỏe cho chính mình và gia đình.




-----------------------
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú - Ba Đình - Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 - 0934 663 628
https://www.tiktok.com/?_t=8p9aZzXqtm6&_r=1

Address

38A Trần Phú (Ngã Tư Điện Biên Phủ/Trần Phú) Ba Đình
Hanoi

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:00
Tuesday 07:00 - 20:00
Wednesday 07:00 - 20:00
Thursday 07:00 - 20:00
Friday 07:00 - 20:00
Saturday 07:00 - 20:00
Sunday 07:00 - 20:00

Telephone

+84934663628

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng Khám 28B Điện Biên Phủ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Phòng Khám 28B Điện Biên Phủ:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Phòng Khám Đa Khoa 28B Điện Biên phủ

Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ là đơn vị trực thuộc Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng các tiến bộ y học Việt Nam, được thành lập vào ngày 10/ 11/ 1989. Là cơ sở khám chữa bệnh theo yêu cầu đầu tiên ở Việt Nam có mô hình khép kín, có đầy đủ thầy thuốc giỏi, máy móc hiện đại, một cơ sở tin cậy lớn đối với bệnh nhân trong và ngoài nước.

Trong 28 năm hình thành và phát triển, Phòng khám đã khám được hàng trăm nghìn lượt bệnh nhân, được bệnh nhân tin tưởng và yêu mến.

Với những đóng góp trong sự nghiệp xã hội hoá y tế, chăm sóc sức khoẻ cộng đồng, Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng các tiến bộ y học Việt Nam đã vinh dự được Đảng và Nhà nước trao tặng nhiều Huy chương,Bằng khen, Giấy khen cho tập thể và cá nhânĐặc biệt, Trung tâm và đồng chí Giám đốc, Bác sỹ Nguyễn Minh Hồng đã được tặng thưởng Huân chương Lao động hạng Ba năm 2005 và hạng Nhì năm 2010, Anh hùng Lao động thời kỳ đổi mới năm 2013.