True Juice

True Juice 10 Liệu trình nước ép trị liệu chuẩn Natural Juice Therapy đa dạng mục tiêu cải thiện sức khỏe.
1. Thanh Lọc, Thải Độc
2. Detox Giảm cân
3. Mẹ bầu & Trẻ Nhỏ
(1)

Cải Thiện Bệnh Lý (Gout - Tiểu đường - Ung thư)
4. Dinh Dưỡng & Chế Độ Ăn Hàng Ngày
5.

14/04/2026

Nếu bạn chỉ có đúng 5 phút mỗi sáng để khởi động toàn thân trước khi lao vào guồng quay công việc, đây là những chuyển động mà Huyền luôn ưu tiên.

Chúng ta vẫn thường nghĩ nếu không có 30 hay 60 phút tập luyện thì thà không tập gì cả. Nhưng sự thực là cơ thể bạn như một cỗ máy cần được duy trì nhiệt năng. Chỉ cần 5 phút chuyển động có ý thức cũng đủ để khơi thông khí huyết, bôi trơn các khớp và giúp hệ thần kinh thoát khỏi trạng thái trì trệ sau một đêm dài.

Đây là routine "đánh thức" cơ thể mà Huyền áp dụng mỗi ngày:

- Đầu tiên là 10 lần vươn cao rồi cúi gập sâu để kéo giãn toàn bộ cột sống.
- Tiếp đến là 10 lần gập gối mỗi bên giúp kích hoạt vùng cơ hông
- 10 nhịp chuyển đổi giữa Chó úp mặt, ngửa mặt để mở căng lồng ngực.
- Đừng quên 10 lần Squat kết hợp lắc nhẹ hai bên để làm ấm khớp gối
- Sau đó là 10 nhịp nghiêng lườn và vặn xoắn tại chỗ để dọn dẹp những tắc nghẽn ở vùng eo, lườn.

Cuối cùng, hãy cúi gập sâu một lần nữa, để hơi thở đưa sự bình yên lan tỏa khắp cơ thể.

Chỉ 5 phút thôi, nhưng bạn sẽ thấy tinh thần tỉnh táo và cơ thể nhẹ nhõm hơn hẳn việc uống một ly cà phê đậm đặc vào sáng sớm đấy.

Thói quen nhỏ tạo nên thay đổi lớn. Đừng đợi đến khi có thật nhiều thời gian mới bắt đầu vỗ về cơ thể, bạn nhé.

Sáng nay bạn chọn khởi đầu ngày mới thế nào: “Dành 5 phút vận động nhẹ nhàng” hay “Bật dậy và lao vào công việc ngay?”

14/04/2026

Lão hóa không bắt đầu từ da, nó bắt đầu từ... hông của bạn.

Hầu hết chúng ta ngồi văn phòng 8 tiếng mỗi ngày khiến khớp hông bị "khóa chặt". Khi hông cứng, các mạch máu nuôi dưỡng vùng chậu bị chèn ép, dẫn đến sự suy giảm của các hormone nội tiết quan trọng như Estrogen.

Đây chính là lý do vì sao dù bạn dưỡng da kỹ đến đâu, thần thái vẫn khó mà rạng rỡ. Khi hệ nội tiết thiếu hụt dưỡng chất từ bên trong, làn da sẽ mất đi độ đàn hồi và sắc diện trở nên kém tươi tắn, điều mà không một loại kem dưỡng nào có thể thay thế được.

Vì hông chính là trung tâm của mọi vận động và là "nguồn sống" của cơ quan sinh sản. Trong cả Yoga, Dưỡng sinh hay bí quyết "Suối nguồn tươi trẻ", sự linh hoạt của khớp hông luôn được coi là thước đo sức sống của cơ thể.

Một khớp hông dẻo dai giúp khung chậu được cân bằng, bảo vệ cột sống và giúp dáng đi của phụ nữ luôn thanh thoát, trẻ trung. Trẻ hóa thực sự phải bắt đầu từ việc giải phóng sự căng cứng tại vùng chậu. Khi hông được mở, máu huyết sẽ lưu thông tốt hơn đến các cơ quan nội tiết, giúp nuôi dưỡng thần thái rạng rỡ từ sâu bên trong tế bào.

Thân gửi bạn bộ bài tập cho “Hông nhẹ thoáng” trong comment, chỉ cần vài phút mỗi ngày để khơi thông “nguồn sống” này, và đừng quên chia sẻ với người thân quanh mình bạn nhé!

Uống nước đá ngay trước hoặc sau bữa ăn chính là liều thuốc gây đình trệ hệ tiêu hóa mà ít người để ý.Khi dùng nước quá ...
13/04/2026

Uống nước đá ngay trước hoặc sau bữa ăn chính là liều thuốc gây đình trệ hệ tiêu hóa mà ít người để ý.

Khi dùng nước quá lạnh, các mạch máu ở dạ dày sẽ bị co thắt đột ngột, làm giảm lưu lượng máu cần thiết để kích hoạt quá trình tiêu hóa.

Đồng thời, nhiệt độ thấp còn ức chế các enzyme phân rã thức ăn, khiến thực phẩm ứ đọng lại lâu hơn bình thường. Đây chính là lý do bạn hay thấy bụng đầy hơi, ì ạch và đôi khi là những cơn đau thắt khó chịu ngay sau khi ăn xong.

Không chỉ dừng lại ở dạ dày, thói quen này còn âm thầm "rút cạn" nguồn năng lượng của Thận.

Trong Đông Y, Thận chủ về hỏa, là ngọn lửa sưởi ấm toàn bộ cơ thể. Khi ta nạp nước đá lạnh, Thận phải huy động rất nhiều nhiệt năng để làm ấm dòng nước đó, về lâu dài sẽ gây hao tổn Thận khí. Đây là lý do tại sao thói quen dùng đồ đá lạnh thường đi kèm với tình trạng lạnh tay chân, đau mỏi lưng và cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi.

Thay vì nước đá, một ly trà Hoa cúc Kỷ tử ở nhiệt độ thường (không cần nóng quá nóng) sẽ là sự lựa chọn dễ chịu hơn cho cả dạ dày và tâm trí.

Hoạt chất trong hoa cúc giúp thư giãn các cơ trơn dạ dày, hỗ trợ tống khứ khí để bụng nhẹ nhõm.
Trong khi đó, Kỷ tử cung cấp nguồn thức ăn (prebiotics) chất lượng cho lợi khuẩn, giúp hệ tiêu hóa của bạn làm việc trơn tru và khỏe mạnh hơn về lâu dài.

Nếu bạn đang quá nóng và muốn giải nhiệt, hãy ưu tiên dùng nước mát ở nhiệt độ khoảng 20 đến 25 độ C. Mức nhiệt này đủ để giải tỏa cơn khát nhưng không gây sốc nhiệt cho các cơ quan nội tạng, giúp cơ thể giải nhiệt một cách tự nhiên và bền vững nhất.

Giải nhiệt thực sự không phải là làm lạnh bằng đá, mà là giúp cơ thể tự cân bằng và làm mát từ sâu bên trong.

Nhắn True Juice nếu bạn muốn biết cách chọn thảo mộc sạch để tự pha trà mỗi ngày nha.

13/04/2026

Có bao giờ bạn thắc mắc, tại sao những chú mèo lại tìm đến cỏ lúa mì mỗi khi thấy cơ thể mệt mỏi không?
Chúng không hề ăn cho vui đâu, đó là bản năng tự nhiên tìm kiếm sự phục hồi từ bên trong đó.

Bí mật nằm ở thứ gọi là "máu xanh của cây" (Chlorophyll). Khoa học đã ghi nhận một sự trùng khớp kỳ diệu: cấu trúc phân tử của Chlorophyll gần như một bản sao của Hemoglobin (huyết sắc tố) trong máu người.

Nếu máu chúng ta mang nguyên tử Sắt để tạo nên sắc đỏ, thì cỏ lúa mì mang nguyên tử Magie để tạo nên màu xanh. Sự tương đồng kỳ diệu này giúp Chlorophyll trở thành chất hỗ trợ đắc lực trong việc kích thích sản sinh và bảo vệ độ bền của các tế bào máu.

Vậy sức mạnh của nó lớn đến mức nào?
Cỏ lúa mì đã được ghi nhận trong các nghiên cứu hỗ trợ bệnh nhân Thalassemia (một chứng thiếu máu di truyền), giúp cải thiện sức bền hồng cầu và hỗ trợ giảm tần suất truyền máu ở một số trường hợp.

Khi chất lượng dòng máu được nâng cấp, cơ thể bạn sẽ nhận được một nguồn oxy dồi dào hơn. Những cơn mệt mỏi mãn tính, cảm giác hụt hơi hay làn da nhợt nhạt sẽ dần được thay thế bởi nguồn năng lượng bền bỉ, giúp bạn làm việc suốt cả ngày mà không còn rơi vào trạng thái 'hụt pin' hay đuối sức giữa chừng.

Và không chỉ dừng lại ở máu, sự hiện diện của Magie còn hỗ trợ thư giãn các nhóm cơ và cân bằng hệ thần kinh, giúp xoa dịu tâm trí đang quá tải của bạn.

Uống cỏ lúa mì là cách chúng ta cho cơ thể "gặp lại người quen" – một nguồn dinh dưỡng nguyên bản nhất mà thiên nhiên ban tặng.

Comment ‘cỏ’ nếu bạn muốn biết cách đưa nguồn "máu xanh" này vào hành trình phục hồi sức khỏe của mình nhé.

12/04/2026

Bạn có bao giờ cảm thấy mình đang "gồng" quá mức để sống khỏe, rồi lại thấy kiệt sức vì chính sự kỷ luật đó không?

Bước qua tuổi 35, Huyền nhận ra cái "khôn" nhất của phụ nữ không nằm ở việc ép mình vào một khuôn mẫu hoàn hảo, mà là biết thuận theo nhịp điệu của chính mình. Dưới đây là phiên bản "40 rực rỡ" mà Huyền đang thực hành mỗi ngày:

1/ Chiều chuộng nhịp sinh học: Đi ngủ trước 10h30 và cho phép mình ngủ bù nếu cơ thể thực sự cần. Huyền học cách hiểu chu kỳ hormone để biết lúc nào nên tiến, lúc nào cần "rút lui" nghỉ ngơi thay vì ép mình chiến đấu với chính cơ thể.
2/ Chăm sóc Inside-out (Từ trong ra ngoài): Ưu tiên sức khỏe bên trong hơn là mỹ phẩm bên ngoài. Huyền chọn tắm nắng tự nhiên, hạn chế hương liệu hóa học và dành thời gian cho những khoảng lặng một mình để hít thở không gian xanh.
3/ Chuyển động tỉnh thức: Không nhất thiết phải tập nặng, Huyền chọn vận động toàn thân mỗi ngày, liên tục chỉnh dáng đứng, dáng ngồi. Mỗi giờ làm việc đều đứng dậy vài phút để hệ bạch huyết được lưu thông, đó cũng là một dạng "tập" rồi.
4/ Dọn dẹp tâm trí: Giữ không gian sống tối giản, ít đồ đạc và hạn chế các mối quan hệ hao tổn năng lượng. Huyền thực hành biết ơn với mọi thứ mình ăn vào, cảm giác "đủ đầy" từ bên trong chính là thứ quyết định sự giàu có và tự do thực sự.

Sau tất cả, Huyền chấp nhận mình đang già đi nhưng lại thấy nhẹ nhõm hơn bao giờ hết. Bởi vì cuộc sống quá ngắn để mang những lớp "mặt nạ" không thuộc về mình.

Bạn tâm đắc với nguyên tắc nào nhất trong số này? Hãy chia sẻ để chúng ta cùng lan tỏa lối sống tỉnh thức đến nhiều chị em hơn nhé!

12/04/2026

Có bao giờ bạn thấy mình mệt mỏi vô cớ, dùng đủ loại thực phẩm chức năng nhưng người vẫn ì ạch và thiếu sức sống không?

Thực tế, hầu hết chúng ta đều dễ để bản thân rơi vào tình trạng quá tải độc tố vì quá lơ là với những cảnh báo từ chính mình. Khi các cơ quan bài tiết như gan, thận, ruột, da và cơ phải chống chọi quá sức, cơ thể sẽ phát tín hiệu qua 5 nhóm báo động sau:

1/ Hệ tiêu hóa đình trệ: Dấu hiệu mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Sự trì trệ này tạo ra các tạp chất dư thừa, buộc gan phải hoạt động quá công suất để xử lý thay vì được nghỉ ngơi.
- Táo bón
- Trào ngược axit dạ dày
- Đầy hơi, khó tiêu

2/ Làn da "biểu tình": Khi gan và thận chịu áp lực lớn, cơ thể phản ứng thông qua các biểu hiện viêm trên da. Đây là hệ quả của việc tích tụ gốc tự do và rối loạn điều tiết nội tiết tố từ bên trong.

- Da sần sùi (vỏ cam) ở đùi, cánh tay, mông
- Mụn trứng cá, mẩn ngứa, viêm da
- Nổi mề đay, lão hóa sớm

3/ Hệ thần kinh quá tải: Các tác nhân gây viêm và stress oxy hóa tác động lên hàng rào máu não, làm rối loạn dẫn truyền thần kinh, gây mất tập trung và phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên.

- Đau đầu dai dẳng, khó tập trung
- Luôn có cảm giác khó chịu
- Gặp các vấn đề về cảm xúc và tinh thần
- Khó ngủ, ngủ không sâu, thường xuyên tỉnh giấc
- Cảm giác bồn chồn, thường xuyên thấy căng thẳng

4/ Chuyển hóa và Năng lượng kiệt quệ: Tình trạng viêm mãn tính gây ra hiện tượng kháng hormone (như insulin), khiến cơ thể ngừng đốt cháy năng lượng và chuyển sang chế độ tích trữ mỡ thừa để tự vệ.

- Thiếu năng lượng và mệt mỏi
- Cảm giác suy yếu trong cơ thể, không có sức sống
- Tăng cân không kiểm soát, không thể giảm cân
- Mất cân bằng nội tiết tố

5/ Cảnh báo viêm hệ thống: Hệ miễn dịch luôn ở trạng thái kích ứng do quá tải tạp chất, dẫn đến các phản ứng viêm tại mô mềm, niêm mạc và các cơ quan nhạy cảm.

- Nhức mỏi, đau cơ xương khớp
- Viêm xoang, viêm mũi
- Chóng mặt, các vấn đề về thị giác

Cơ thể luôn nói cho ta biết nó cần gì, chỉ là ta có chịu dừng lại để lắng nghe hay không. Mà hầu hết chúng ta đều để bản thân rơi vào tình trạng quá tải chỉ vì lơ là với những cảnh báo nhỏ nhất.

Bạn có đang thấy mình ở nhóm dấu hiệu nào không? Hãy chia sẻ bài viết để nhắc nhở những người thân yêu cùng lắng nghe cơ thể mình nhé!

11/04/2026

Nhiều khi mệt lử cả người nhưng nằm xuống bạn lại không ngủ được, đây có phải bạn không?

Bởi khi mệt, chúng ta thường có thói quen lướt điện thoại để "xả stress". Nhưng sự thật là ánh sáng xanh và thông tin mới lại càng khiến bộ não bị kích thích mạnh hơn, khiến bạn kiệt sức nhưng lại không thể rơi vào giấc ngủ.

Tối nay, bạn hãy thử dành 15 phút "dỗ" cơ thể đi ngủ với 3 bước đơn giản này. Đây là routine Huyền làm 10 năm nay giúp hệ thần kinh hiểu rằng: đã đến lúc được an toàn và nghỉ ngơi.

- 3 phút Thở chậm: Khi bạn thở ra dài hơn hít vào, bạn đang trực tiếp kích hoạt dây thần kinh phế vị (Vagus Nerve). Đây là phanh hãm của cơ thể, giúp nhịp tim chậm lại và chuyển hệ thần kinh từ trạng thái "chiến đấu" sang trạng thái phục hồi ngay lập tức.

- 3 phút Viết ra giấy: Những suy nghĩ lùng bùng trong đầu chính là "dữ liệu thừa" gây áp lực lên vỏ não. Khi viết ra, bạn đang giải phóng bộ nhớ tạm (Working memory), giúp làm dịu hạch hạnh nhân - nơi xử lý cảm giác lo âu, để tâm trí được trống rỗng và bình yên.

- 10 phút Vận động nhẹ: Các động tác giãn cơ đơn giản sẽ gửi tín hiệu cảm thụ bản thể (Proprioception) về não bộ, xác nhận rằng các khối cơ không còn căng cứng. Lúc này, cơ thể mới thực sự được thả lỏng để đi vào giấc ngủ sâu mà không bị gián đoạn.

Hôm nào mệt quá, Huyền chỉ nằm ra và thở thôi cũng đã thấy hiệu quả rõ rệt rồi. Sạc đúng là sạc bằng sự tĩnh lặng để não bộ được nghỉ ngơi.

Chúc bạn một giấc ngủ thật sâu, đừng quên chia sẻ với người thân quanh mình bạn nhé!

Mỗi khi nhắc đến hai chữ "thải độc", đa số chúng ta thường nghĩ ngay đến một quá trình gì đó vô cùng khủng khiếp.Phải nh...
11/04/2026

Mỗi khi nhắc đến hai chữ "thải độc", đa số chúng ta thường nghĩ ngay đến một quá trình gì đó vô cùng khủng khiếp.

Phải nhịn đói đến mức hoa mắt chóng mặt. Phải uống đủ thể loại thuốc xổ khiến cơ thể kiệt quệ rã rời. Hoặc phải ép mình vào những lộ trình thanh lọc bạo lực chưa từng có.

Mình từng gặp không ít khách hàng tìm đến True Juice mang theo một cơ thể lả đi và một lá gan quá tải, chỉ vì tự ý áp dụng những phương pháp "tẩy rửa" cực đoan như thế ở trên mạng.

Sự thật là, thải độc tự nhiên không phải là một cuộc chiến. Nó cũng không phải là việc ép cơ thể làm điều gì trái tự nhiên. Việc dọn rác bên trong cơ thể thực chất giống như cách chúng ta dọn dẹp nhà cửa mỗi ngày. Phải gọn gàng, đều đặn, và đầy sự nâng niu.

Cơ thể chúng ta vốn là một cỗ máy hoàn hảo với những "nút xả" vận hành liên tục. Gan, thận, phổi, làn da và hệ tiêu hóa... tất cả đều làm nhiệm vụ dọn rác không ngừng nghỉ. Nhưng vì cường độ rác chúng ta nạp vào (stress, đồ ăn chế biến sẵn, đường tinh luyện, không khí ô nhiễm) đến quá nhanh và ồ ạt, cỗ máy ấy bắt đầu bị kẹt.

Dấu hiệu cảnh báo là gì? Là một làn da sần sùi, mọc mụn liên hồi dù bạn đầu tư skincare rất đắt tiền. Là sự mệt mỏi mạn tính ngay cả khi vừa ngủ dậy. Là cơ thể dễ có mùi, hay việc cân nặng nhích lên không kiểm soát. Trạng thái trì trệ ấy chính là cách tế bào đang cầu cứu.

Làm thế nào để "kích hoạt" lại nút xả một cách an toàn nhất? Dưới đây là những cách siêu đơn giản để bạn giúp cỗ máy cơ thể tự dọn dẹp cặn bã ngay tại nhà:

1. Mang "chổi" vào quét dọn từ bên trong Chúng ta thường quên mất rằng chất xơ chính là chiếc chổi tự nhiên lợi hại nhất của thành ruột. Chỉ cần tăng cường các nguyên liệu nguyên cám (gạo lứt, bắp cải, củ cải đỏ, rau xanh...) là bạn đang tống khứ đi vô vàn cặn bã thâm căn cố đế.

2. Hỗ trợ lá gan phục hồi Gan là vị bộ trưởng xử lý toàn bộ độc tố. Hãy bảo vệ gan bằng các thực phẩm giàu Vitamin C (kiwi, ớt chuông, ổi) để gan dễ sản xuất glutathione khử độc. Bạn hoàn toàn có thể đun thêm tách trà rễ bồ công anh hay ngưu bàng để vỗ về lá gan của mình.

3. Đào thải qua làn da Hãy dành thời gian xông hơi. Ngâm chân thảo dược lúc tối muộn. Hay đơn giản là xỏ giày vào chạy bộ, nhảy dây, tập yoga để mồ hôi bật thành giọt túa ra. Mồ hôi chính là một trong những hệ thống xả độc vĩ đại nhất của con người.

4. Thải độc bằng chính... hơi thở (Cách ít ai để ý) Chỉ cần học cách hít thở sâu, oxy tinh khiết sẽ len lỏi bơm căng tế bào, đồng thời tống xuất triệt để khí CO2 trì trệ dưới đáy phổi ra ngoài. Thở đúng còn là cách xả ngay những độc tố tinh thần sinh ra từ căng thẳng.

5. Thủy liệu pháp dễ làm (Tắm nóng - lạnh luân phiên) Tắm vòi sen bằng nước nóng trong 5 phút để kích hoạt mạch máu. Ngay sau đó lập tức chuyển sang chế độ nước lạnh khoảng 30 giây. Việc thay đổi nhiệt độ này ép mạch máu giãn nở và co thắt liên tục, nhờ đó tăng sinh tốc độ trao đổi chất và đẩy mạnh vòng tuần hoàn.

6. Cho cỗ máy tiêu hóa "nghỉ dưỡng" Nếu khoang dạ dày và đường ruột của bạn đã phải làm việc bầm dập suốt nhiều năm với đủ loại thịt thà, đồ ăn cứng, gia vị phức tạp... thì Juice Cleanse (thanh lọc bằng nước ép) chính là một kỳ nghỉ phép đích thực. Bằng cách tạm ngưng hoàn toàn việc ăn đồ cứng trong vài ngày, thay vào đó chỉ nạp dưỡng chất sống dưới dạng nước ép rau củ hữu cơ nguyên chất, cơ thể bạn sẽ được giải phóng toàn bộ năng lượng tiêu hóa. Lượng năng lượng dư ra đó sẽ tự động dồn vào việc rà soát tế bào lỗi và sửa chữa những tổn thương ở tạng phủ.

(Với True Juice, chúng mình đã mất nhiều năm ứng dụng và tinh chỉnh liệu trình Juice Cleanse chuẩn mực từ Jason Vale - để mỗi chai nước ép không chỉ là nạp dinh dưỡng, mà là một bước reset trọn vẹn trả lại kết nối với thiên nhiên).

Bạn thấy không? Thải độc vốn dĩ rất đỗi tự nhiên. Bạn không cần giày vò bản thân để đổi lấy sự rèn giũa sắc vóc.

Hãy chọn một phương pháp khiến bạn thấy thoải mái nhất, tin tưởng hoàn toàn vào cơ chế kỳ diệu của cỗ máy MÌNH, ngưng nạp rác và bắt đầu dọn dẹp từ hôm nay.

Bạn sẽ thử bắt đầu bằng việc gì trước tiên?

10/04/2026

Muốn thải độc và tăng năng lượng đôi khi chỉ cần 5 phút mỗi sáng!

Hãy tưởng tượng cơ thể chúng mình như một ngôi nhà. Nếu máu là hệ thống dẫn nước sạch, thì hệ bạch huyết chính là "đường ống thoát nước và xử lý rác".

Điều trớ trêu là "đường ống rác" này không có máy bơm tự động như tim. Nó chỉ hoạt động khi bạn vận động. Nếu chúng mình ngồi yên quá lâu, "rác" sẽ tồn đọng trong các mô, khiến cơ thể luôn thấy rã rời, sưng nề và bụng dạ ì ạch.

Chuỗi vận động kích hoạt hệ bạch huyết này giúp:
✔ Tăng năng lượng tự nhiên buổi sáng
✔ Hỗ trợ tiêu hóa & giảm đầy bụng
✔ Cải thiện tâm trạng
✔ Thúc đẩy lưu thông dịch cơ thể
✔ Hỗ trợ thải độc sinh lý

Comment "Part 2" nếu các bạn muốn Huyền chia sẻ tiếp phần nâng cao chuyên sâu hơn nhé!

Nhiều người quyết tâm thay đổi sức khỏe khi họ đối diện với những cơn đau thể xác, hoặc khi nỗi sợ hãi lấn át tất cả.Như...
10/04/2026

Nhiều người quyết tâm thay đổi sức khỏe khi họ đối diện với những cơn đau thể xác, hoặc khi nỗi sợ hãi lấn át tất cả.

Nhưng với chị Ánh Tuyết, động lực bước vào 10 ngày nhịn ăn thanh lọc cùng True Juice lại bắt nguồn từ một cảm giác rất khác: một hy vọng le lói, mong mỏi cơ thể được khỏe mạnh trở lại.

Tất cả bắt đầu từ một tờ giấy xét nghiệm. Chỉ số Axit Uric của chị đã vượt ngưỡng 500 μmol/L. Theo y khoa, chỉ cần vượt mức 380 μmol/L, bạn đã phải đối diện với nguy cơ sống chung với bệnh Gout cả đời. Nỗi lo lắng từ kết quả ấy đã đánh thức chị sau một thời gian dài bỏ bê cơ thể.

Và thế là chị quyết định “chơi lớn”, đặt cược vào 10 ngày Juice Cleanse tự thanh lọc và phục hồi.

Đó không phải là một phép màu tô hồng. 10 ngày chỉ nạp dinh dưỡng lỏng từ nước ép ép lạnh là 10 ngày chị đi qua đủ mọi cung bậc cảm xúc của cơ thể:

Những ngày đầu tiên là cuộc giằng co với tâm trí. Cơn đói và cơn thèm nhai trỗi dậy cồn cào lúc chiều muộn. Chị phải hít hà thức ăn xung quanh, tự tưởng tượng mình đã ăn no để đánh lừa não bộ.

Đến ngày thứ ba, thứ tư, cơ thể bắt đầu xả độc ồ ạt. Cảm giác đau gan, mệt mỏi, và đói lả xuất hiện. Đi kèm với đó là những cú thải mỡ thừa và độc tố dữ dội. Nhưng đổi lại, những cơn đau nửa người trước đây biến mất, mắt sáng hơn, da dẻ dẫu có đẩy mụn li ti nhưng lại mịn màng thấy rõ. Chị học cách tự làm coffee e***a (súc rửa đại tràng) và dùng thêm các shot nghệ nguyên chất của tụi mình để xoa dịu nội tạng.

Mọi nỗ lực ép xác đều sẽ kết thúc trong mệt mỏi, trừ khi đó là sự nhịn ăn có chủ đích để chữa lành.

Đến ngày thứ 7, chị Tuyết thực sự cảm nhận được hai chữ “hồi sinh”. Cái bụng nhẹ bẫng, năng lượng tràn trề, sự thèm khát đường hay đồ ăn vặt biến mất hoàn toàn. Não bộ sau vài ngày đình công để dồn sức dọn dẹp cơ thể nay lại bắt đầu xử lý mọi thứ sắc bén như cũ.

Và đây là trọn vẹn phần thưởng sau 10 ngày kỷ luật:
Chị giảm 2,5kg. Vòng eo thu gọn tới 8cm. Nhưng quan trọng hơn cả, chỉ số Axit Uric từ 500 đã tụt về chóp 380 một cách ngoạn mục.

“Ăn trở lại, mình thấy dạ dày nhỏ đi. Cả thế giới có ăn vặt thì mình cũng hết thèm. Mình không còn muốn đụng lại bất kỳ thứ gì có đường sữa công nghiệp nữa”, chị bật cười chia sẻ với tụi mình.

Nước ép hay nhịn ăn không phải là thuốc tiên. Nó chỉ đơn giản là khoảng thời gian bạn chủ động “rút phích cắm” của bộ máy tiêu hóa để cơ thể tự kích hoạt quyền năng chữa lành. Cơ thể chúng ta vốn cất giấu những khả năng diệu kỳ, miễn là bạn đủ dũng cảm bật công tắc đó lên.

Có một sự thật về cỏ lúa mì mà không phải ai cũng biết: là khả năng xoa dịu những vết bỏng bức xạ - một trong những hệ l...
09/04/2026

Có một sự thật về cỏ lúa mì mà không phải ai cũng biết: là khả năng xoa dịu những vết bỏng bức xạ - một trong những hệ lụy đau đớn nhất sau xạ trị.

Màu xanh của cỏ lúa mì không chỉ là màu sắc mà còn chứa các loại enzyme chống oxy hóa cực mạnh (SOD - Superoxide Dismutase) giúp trung hòa các gốc tự do, từ đó vỗ về và phục hồi những vùng mô bị tổn thương nhiệt một cách kỳ diệu.

Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi, nếu một ly nước ép giàu dưỡng chất này có thể làm dịu những "vết cháy" rõ rệt bên ngoài, thì với bên trong nó sẽ làm nhiệm vụ gì không?

Sức mạnh của nó thực tế đi xuyên qua lớp biểu bì, len lỏi vào hệ thống gan và tủy xương để dọn dẹp những độc tố còn sót lại sau các đợt hóa chất điều trị.

Chữa bệnh là việc của bác sĩ, nhưng việc chuẩn bị đúng "nguyên liệu" để cơ thể tự sửa chữa lại nằm ở lựa chọn của mỗi chúng ta.

Để hiểu rõ hơn về cách "đội dọn dẹp" này vận hành dưới góc nhìn của các nghiên cứu lâm sàng trên bệnh nhân ung thư, mời bạn dành vài phút xem kỹ nội dung bài viết được chia sẻ bên dưới.

Đừng quên lan tỏa công dụng của "siêu thực phẩm" này tới người thân quanh mình bạn nhé.

Thương chúc bạn và người thân luôn vững vàng, bình an trên hành trình này!

09/04/2026

Mỗi tối gác chân lên tường 10 phút có thể thay đổi cả giấc ngủ và hormone của bạn!

Không phải cứ tập nặng mới là chăm sóc cơ thể. Điều quan trọng nhất là Quay trở về và chú ý trạng thái của cơ thể, vậy thôi.

Và tất cả các động tác phục hồi đều có nhịp rất chậm như vậy, để giúp bạn Giảm Tốc. Dịu cái đầu lại. Nếu bạn làm đều các động tác gác chân lên tường, đơn giản như vậy nhưng bạn sẽ bắt đầu thấy:
- Ngủ sâu hơn, dễ ngủ hơn (đỡ trằn trọc lúc 2–3h sáng)
- Người nhẹ đi, đỡ tích nước, chân bớt nặng
- Bụng dưới mềm hơn, đỡ căng, đỡ đau ngày đèn đỏ
- Lưng dưới đỡ mỏi, ngồi lâu không bị ì
- Ít cáu gắt hơn, đầu óc dịu lại
- Cảm giác “quay lại với cơ thể mình” rõ ràng hơn

Bạn sẽ chạm tới khu vực quan trọng nhất của phụ nữ: vùng hông và tử cung, Bạn sẽ làm dịu hệ thần kinh của chính mình. Đây là những chỗ phụ nữ mình hay bị “kẹt” nhất.

Sau 30 - 35, phụ nữ đôi khi chỉ cần CHẬM LẠI.

Thử và chia sẻ cảm nhận cùng mình nhé!

Address

Số 107, K6B, Ngõ 48 Tạ Quang Bửu, Bách Khoa, Hai Bà Trưng
Hanoi
100000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when True Juice posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to True Juice:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

TRUE JUICE - LIỆU TRÌNH NƯỚC ÉP LẠNH CẢI THIỆN SỨC KHỎE

True Juice là thương hiệu đầu tiên tại Việt Nam nghiên cứu và sử dụng những liệu trình nước ép giúp cải thiện sức khỏe và thay đổi chỉ số cơ thể như thanh lọc - giảm cân, thải bỏ độc tố với liệu trình 14 ngày nước ép cần tây nguyên chất, hay 21 ngày nước ép rau xanh cải thiện chỉ số men gan, mỡ máu, tiểu đường, phòng ngừa ung thư và các bệnh nguy hiểm do chế độ dinh dưỡng và lối sống hiện đại gây nên.

True Juice được sáng lập năm 2017 bởi Ms.Trần Thanh Huyền - cô gái luôn tràn đầy năng lượng tích cực và là người truyền cảm hứng cho hàng chục ngàn người trong cộng đồng Juicing & Yoga tại Việt Nam. Huyền tốt nghiệp Thạc sĩ quản trị du lịch năm 2010 tại Bournemouth University(UK) và cũng là người Việt Nam đầu tiên có chứng chỉ thực hành Natural Juice Therapy tại Mỹ. Nước ép và Huyền như một cơ duyên, tình cờ gặp nhau khi cô đang trong giai đoạn bước qua tuổi 30 với những thay đổi về hormone, cũng như sự nghiệp, gia đình, việc chăm sóc em bé như bao phụ nữ khác. Khi mọi thứ thay đổi, cuộc sống 'up-down' với những dấu hiệu sức khỏe đi xuống. Huyền từ bỏ công việc tại tập đoàn lớn. Dành thời gian tìm hiểu về nước ép từ chiếc máy ép cũ kĩ của mẹ trong căn bếp nhỏ. Thật bật ngờ, những gì trải nghiệm về nước ép với Huyền khác hoàn toàn so với nước ép đường phố vốn dĩ trong tưởng tượng như bao người. Những công thức nước ép nguyên chất kết hợp từ nhiều loại rau củ, chứ không đơn thuần một vài loại trái cây quen thuộc pha nước, đường uống vui miệng, giải trí quen thuộc.

Chỉ sau một thời gian ngắn Huyền chia sẻ về nước ép trên blog cá nhân, với bạn bè facebook, về những thay đổi bất ngờ của cơ thể, những công thức và phương pháp thanh lọc với nước ép. Không chỉ bản thân cô mà những người tò mò, thực hiện theo cũng nhanh chóng nhận ra những lợi ích từ nước ép nguyên chất tác động đến cuộc sống của mình như nào. Từ một cộng đồng nho nhỏ vài người, với sự ảnh hưởng mạnh mẽ nhanh chóng thu hút hàng chục ngàn người cùng nhau chia sẻ và động viên nhau thực hành uống nước ép mỗi ngày. Và True Juice ra đời với mong muốn mang lại những thay đổi tich cực như thế tới cuộc sống người Việt một cách đơn giản và dễ dàng hơn. Để họ có thêm 30p mỗi sáng với gia đình, bản thân mà vẫn được thưởng thức một ly nước ép tươi, thực chất. Vì một thói quen tốt lành mỗi sáng xây dựng nên cuộc sống khỏe mạnh về sau.

Mình tin các thói quen lành mạnh không nhất thiết phải phức tạp. Mình tin một cuộc sống có juice là cuộc sống hạnh phúc. Mình tin nước ép đích thực phải làm từ các nguyên liệu chất lượng và an toàn. Mình tin mọi người đều có thể hưởng lợi từ nước ép. Cuộc sống của mình là một hành trình hạnh phúc mỗi ngày với juice, yoga và khám phá nội tại. Với những cuộc đời đã thay đổi tích cực hơn nhờ juice mà mình được biết đến và quan sát được, mình luôn muốn truyền tải sự tốt đẹp đó đến càng nhiều người xung quanh và càng nhiều tâm hồn mình chạm đến càng tốt…