Dr. Vegan - Bs Cho Người Ăn Chay, Mây Vegan Vĩnh Hồ : 112A2 Tt Vĩnh Hồ, Tây Sơn, Đống Đa, Hanoi (2026)

14/12/2025

MUỐN TRẺ LÂU ĐỪNG CHỈ BÔI NGOÀI DA HÃY DƯỠNG TỪ BÊN TRONG
Có bao giờ bạn tự hỏi:
Tại sao có người ít dùng mỹ phẩm, vẫn luôn trẻ trung, da mịn, mắt sáng, khí chất tươi tắn?
Bởi vì họ không chỉ dưỡng da – họ dưỡng khí.
Và “khí” trong Đông y, chính là nguồn năng lượng sống – thứ nuôi dưỡng ngũ tạng, vận hành huyết mạch và quyết định thần sắc của bạn.

🌸 Khí huyết thông – da tự sáng

Đông y có câu: “Khí hành tắc huyết hành – khí trệ tắc huyết ứ.”
Khi khí lưu thông, máu được dẫn đi khắp cơ thể, mang dưỡng chất nuôi da, nuôi tóc, nuôi tế bào.
Nhưng khi khí nghẽn – do stress, thức khuya, ăn uống thất thường – huyết sẽ bị ứ trệ, sinh ra nám, mụn, da xỉn, sạm và chảy xệ.

Khoa học hiện đại cũng chứng minh:
Thiếu oxy và tuần hoàn máu kém khiến da giảm khả năng tái tạo, tế bào lão hóa nhanh.
Nói cách khác, khí chính là “dòng năng lượng vận hành sự sống”, mà khi nó bị chặn lại, mọi phương pháp chăm da bên ngoài đều chỉ như “tô son trên da khô”.

🌿 Dưỡng khí – nuôi tạng phủ: gốc rễ của sắc đẹp bền vững

Theo Đông y, mỗi tạng phủ đều ảnh hưởng trực tiếp đến làn da và thần sắc:

Can (Gan): điều hòa khí huyết, khi gan uất – mặt sạm, dễ nổi mụn.

Tỳ (Lá lách): chuyển hóa dinh dưỡng – khi tỳ hư, da nhăn, xỉn, bọng mắt.

Phế (Phổi): chủ da và lông tóc – khi phổi yếu, da khô, thiếu sức sống.

Thận: gốc của sinh khí – khi thận suy, da nhăn, mắt trũng, lão hóa sớm.

Tâm: chủ thần – khi tâm bất an, mất ngủ, stress, da mất sáng, thần sắc kém.

Vì vậy, muốn trẻ lâu, đừng chỉ “dưỡng bên ngoài” – hãy nuôi dưỡng khí huyết và tạng phủ từ bên trong.

🌼 3 cách đơn giản để dưỡng khí hằng ngày

1️⃣ Hít sâu – thở chậm: Hít vào nhẹ nhàng qua mũi, thở ra dài gấp đôi – 5 phút mỗi sáng giúp phổi hoạt động tối ưu, khí lưu thông toàn thân.
2️⃣ Ăn theo ngũ vị – thuận theo mùa: Xuân ăn vị chua (dưỡng gan), Hạ ăn đắng (mát tim), Trường hạ ăn ngọt nhẹ (bổ tỳ), Thu ăn cay (tăng phế), Đông ăn mặn (bổ thận).
3️⃣ Xoa huyệt, massage mặt: Ấn nhẹ các huyệt Ấn đường, Giáp xa, Nghinh hương giúp lưu thông khí huyết vùng đầu mặt, giảm mệt mỏi, sáng da.

💖 Người có làn da đẹp chưa chắc đã khỏe,
nhưng người có khí huyết lưu thông, ngũ tạng điều hòa thì tự nhiên sẽ trẻ, dù không trang điểm.
Vì vậy, muốn trẻ lâu, hãy dưỡng từ 3 gốc – Tinh - Khí - Thần: nuôi tạng phủ, điều khí huyết, an tâm trí.
Đó mới là bí mật của một nhan sắc “bất lão” – sáng từ trong ra ngoài, bền vững cùng năm tháng.

🌻Dr vegan Diệu Tâm An

11/12/2025

🍚✨ HIỂU ÂM- DƯƠNG CỦA CÁC LOẠI GẠO LỨT ĐỂ CHỌN PP ĂN THEO ĐÚNG THỂ TRẠNG CỦA MÌNH

🌾 Gạo lứt vốn được xem là loại thực phẩm quân bình bậc nhất trong tất cả các nhóm thực phẩm — vừa nuôi khí, dưỡng huyết, lại cung cấp nguồn tinh dồi dào cho cơ thể.
Nhưng quân bình không đồng nghĩa với phù hợp cho tất cả mọi người.

Mỗi cơ địa mang một trạng thái âm – dương riêng, và chính điều này quyết định rằng ta nên chọn loại gạo nào để cơ thể hấp thu được tốt nhất.
Bởi trong dưỡng sinh, không có thực phẩm tuyệt đối tốt — chỉ có thực phẩm phù hợp với gốc rễ của từng người.

✨ Và đôi khi, chỉ một hạt gạo được chọn đúng cũng có thể thay đổi cả một hành trình sức khỏe.

🧡🍚 1. Gạo lứt trắng – Âm nhất

Mềm, nhẹ, mát và dễ tiêu.
Phù hợp cho người nóng trong, dễ khát, hay đầy bụng khi ăn gạo cứng.

💛🌾 2. Gạo lứt vàng – quân bình

Âm – dương hài hòa.
Phù hợp người muốn cải thiện sức khỏe nhẹ nhàng mà không nghiêng quá về nóng hoặc lạnh.

💜-🖤🌑 🌿 3. Gạo lứt tím - đen– âm nhẹ

Giàu khoáng, thu liễm, bổ thận.
Bổ huyết, làm mát dịu.
Dùng tốt cho người thiếu máu, chóng mặt, khô nóng, hoặc cần dưỡng âm.

❤️🔥 4. Gạo lứt đỏ – dương mạnh nhất

Ấm, mạnh khí, chắc hạt.
Hợp người tỳ vị yếu, lạnh bụng, chân tay lạnh hoặc đang suy nhược.
Dùng cho người hư hàn, lạnh sâu, mệt mỏi kéo dài.

🌱✨ Lắng nghe cơ thể trước khi chọn loại gạo

Mệt → dùng gạo ấm hơn.
Nhiệt → dùng gạo mát hơn.
Bụng lạnh – tiêu lỏng → tránh gạo quá âm.
Khô – nóng → tránh gạo quá dương.

Cơ thể luôn muốn chúng ta lắng nghe và thấu hiểu. Nên khi chọn đúng loại gạo, đúng cách nấu, hạt gạo sẽ trở thành một phần của hành trình chữa lành – an tĩnh – nuôi gốc rễ bên trong 🌿

📝 Lời nhắn nhỏ của Tâm An

✨ Muốn bữa ăn được cân bằng còn phụ thuộc vào cách chế biến và phối các loại thực phẩm
✨ Mỗi cơ địa sẽ có một cách riêng để phù hợp.
✨ Cùng là gạo lứt tốt, nhưng chọn sai hoặc chế biến không đúng thể trạng thì kết quả sẽ không như ý.

Người thể nhiệt vẫn có thể không hết nhiệt,
Người thể hàn vẫn có thể lạnh sâu hơn ❄️🔥

Lưu ý: Thể trạng của mỗi người trong mỗi giai đoạn hay tiết khí trong năm đều thay đổi nên sẽ k có pp nào cố định cho một người cụ thể. Tất cả các phương pháp đều là trải nghiệm của một cá nhân chứ không phải ai áp dụng cũng thành công.
Nếu bạn chưa biết mình đang ở thể trạng nào, ăn loại gạo lứt gì, hoặc nấu cơm gạo lứt ra sao cho đúng với cơ thể —
hãy kết nối với Tâm An để được hướng dẫn nhẹ nhàng và phù hợp nhất nhé 🤍🌿

🥕Dr. Vegan Diệu Tâm An
p/s: Tại Mây luôn có những buổi chia sẻ giao lưu và thăm khám thể trạng để chọn pp ăn phù hợp trong từng giai đoạn cụ thể, mn hãy theo dõi Tâm An để biết lịch cụ thể nhé. Biết ơn cả nhà!!❤️

06/12/2025

🌻Cơ thể thích bạn chăm sóc theo cách này! Hãy thường xuyên nâng niu ngũ tạng của mình, bạn sẽ rất dễ chịu vì khí huyết tại đó được lưu thông.

Dr. Vegan Diệu Tâm An

05/12/2025

NGUYÊN TẮC ĐIỀU TRỊ TRONG ĐÔNG Y – CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI HỌC

Trong Đông y, việc điều trị không đơn thuần là “cắt bệnh” mà quan trọng hơn là cân bằng cơ thể, giúp chính khí mạnh lên để tự đẩy lui bệnh tật. Để làm được điều đó, các thầy thuốc xưa đã đúc kết thành bốn nguyên tắc điều trị cơ bản, gọi là “Biện chứng luận trị” (辨證論治) – tức là chẩn đoán đúng để đưa ra cách chữa phù hợp.

1. NGUYÊN TẮC ĐẦU TIÊN: TRỊ GỐC HAY TRỊ NGỌN? (BẢN – TIÊU / 本 – 標)

🔹 Bản (gốc): Là nguyên nhân sâu xa gây bệnh.
🔹 Tiêu (ngọn): Là triệu chứng biểu hiện ra bên ngoài.

💡 Nguyên tắc:

• Nếu bệnh cấp tính, triệu chứng quá nặng, cần trị ngọn trước để giảm bớt nguy hiểm, sau đó mới trị gốc.
• Nếu bệnh mạn tính, gốc rễ lâu năm, cần trị gốc, vì chỉ chữa triệu chứng mà không trị nguyên nhân thì bệnh dễ tái phát.

✅ Ví dụ thực tế:

• Người sốt cao 40°C → Cần hạ sốt trước (trị ngọn) rồi mới tìm cách bồi bổ cơ thể để tăng sức đề kháng (trị gốc).
• Người bị viêm dạ dày do gan uất kết → Nếu chỉ uống thuốc giảm đau dạ dày (trị ngọn) mà không giải quyết vấn đề stress, khí trệ ở gan (trị gốc) thì bệnh sẽ tái phát.

2. NGUYÊN TẮC THỨ HAI: CỦNG CỐ CHÍNH KHÍ HAY TRỪ TÀ? (CHÍNH – TÀ / 正 – 邪)

🔹 Chính khí: Là sức đề kháng, năng lượng của cơ thể.
🔹 Tà khí: Là tác nhân gây bệnh như phong, hàn, thử, thấp, táo, hỏa.

💡 Nguyên tắc:

• Khi tà khí mạnh → Đẩy tà khí ra trước để tránh làm chính khí suy kiệt.
• Khi chính khí yếu → Bổ chính khí, giúp cơ thể tự chống lại bệnh.
• Khi cả chính khí yếu và tà khí mạnh → Cần cân bằng cả hai, vừa trừ tà vừa bồi bổ.

✅ Ví dụ thực tế:

• Người bị cảm lạnh, sốt, sợ gió, ho → Uống thuốc phát hãn để đẩy tà khí ra.
• Người ốm lâu ngày, sức khỏe yếu → Dùng thuốc bổ để tăng chính khí, giúp tự phục hồi.
• Người có cả nhiễm trùng nặng và sức khỏe kém → Cần vừa thanh nhiệt giải độc, vừa bồi bổ cơ thể.

3. NGUYÊN TẮC THỨ BA: ĐIỀU CHỈNH ÂM DƯƠNG (ÂM – DƯƠNG / 陰 – 陽)

🔹 Âm chủ về mát, hạ nhiệt, dưỡng chất, sự tĩnh.
🔹 Dương chủ về ấm, vận động, trao đổi chất, năng lượng.

💡 Nguyên tắc:

• Âm thịnh → Bổ dương (Khi cơ thể quá lạnh, sợ lạnh, chân tay lạnh).
• Dương thịnh → Bổ âm (Khi cơ thể nóng trong, khát nước, mất ngủ).
• Âm hư → Tư âm (Khi khô miệng, nóng trong nhưng không sốt, gầy sút cân).
• Dương hư → Ôn dương (Khi cơ thể lạnh, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa).

✅ Ví dụ thực tế:

• Người bị dương hư (chân tay lạnh, sợ rét) → Cần dùng thuốc bổ dương như nhân sâm, nhục quế.
• Người bị âm hư (nóng trong, mất ngủ, khô miệng) → Cần dùng thuốc bổ âm như mạch môn, sa sâm.

4. NGUYÊN TẮC THỨ TƯ: ĐIỀU CHỈNH SỰ LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT (KHÍ – HUYẾT / 氣 – 血)

🔹 Khí: Là năng lượng giúp cơ thể vận hành.
🔹 Huyết: Là máu và dịch nuôi dưỡng cơ thể.

💡 Nguyên tắc:

• Khí hư → Bổ khí (Nếu cơ thể mệt mỏi, hơi thở yếu, dễ đổ mồ hôi).
• Huyết hư → Bổ huyết (Nếu da xanh, thiếu máu, hoa mắt, chóng mặt).
• Khí trệ → Hành khí (Nếu tức ngực, đầy bụng, khó tiêu, căng thẳng).
• Huyết ứ → Hoạt huyết (Nếu đau nhức, bầm tím, kinh nguyệt không đều).

✅ Ví dụ thực tế:

• Người khí hư (mệt mỏi, hơi thở yếu) → Dùng bài Tứ quân tử thang để bổ khí.
• Người huyết hư (da xanh, thiếu máu) → Dùng bài Tứ vật thang để bổ huyết.
• Người khí trệ (đầy bụng, khó tiêu) → Dùng bài Bình vị tán để hành khí.
• Người huyết ứ (đau nhức, bầm tím) → Dùng bài Huyết phủ trục ứ thang để hoạt huyết.

28/11/2025

🌿 THÂN GỬI BẠN HỮU YÊU SỨC KHỎE!
Để tri ân đến những người đã yêu mến và ủng hộ Diệu Tâm An cũng như Mây Vegan trong suốt thời gian qua!
Ngày 30/11 tới đây, Diệu Tâm An sẽ dành một buổi chia sẻ đặc biệt với chủ đề:
🌸 “Dưỡng Sinh 3 Gốc – Bắt Đầu Từ Gốc Tinh” 🌸
Trong Đông y, Tinh là nơi khởi nguồn của sự sống.
Tinh đủ thì khí mạnh, thần sáng; Tinh cạn thì cơ thể suy, tâm dễ mệt, tiêu hóa – giấc ngủ – nội tiết đều bị ảnh hưởng.
Thế nhưng, ít ai biết rằng bổ Tinh cũng cần đúng cách – đúng người – đúng thể trạng; nếu không hiểu được cơ thể, ta khó giúp cơ thể tự bổ sung nguồn dưỡng chất mà nó đang thật sự cần.
🌼 BUỔI CHIA SẺ NÀY SẼ GIÚP BẠN:
🌱 Hiểu rõ gốc Tinh – vì sao cơ thể khỏe hay yếu đều bắt đầu từ đây.
🌱 Nhận diện thực phẩm bổ Tinh thuần chay và nguyên lý chọn – phối theo dưỡng sinh.
🌱 Bổ Tinh đúng cách – tránh các sai lầm bổ sai, bổ quá mức khiến cơ thể đầy trệ, khó tiêu.
🌱 Tự xác định thể trạng để chọn cách ăn phù hợp với chính mình.
🌱 Học các phương pháp chế biến – bào chế giúp dưỡng chất “mở khóa”, dễ hấp thu, nhẹ bụng, nuôi thân từ từ mà sâu.
💛 Buổi chia sẻ không chỉ là kiến thức, mà còn là lời nhắc:
Mỗi bữa ăn là một cơ hội chữa lành.
Khi Tinh được nuôi đúng, Khí được sinh, Thần cũng được nuôi dưỡng tốt hơn
Nếu bạn quan tâm đến dưỡng sinh, ăn chay, phục hồi năng lượng và xây dựng một lối sống khỏe – nhẹ – sáng, rất mong được gặp bạn trong buổi chia sẻ này.
🥰Biết ơn các bạn Thật nhiều!
❤️ Hẹn bạn vào lúc 14h – ngày 30/11.
offline tại Mây Vegan Vĩnh Hồ - Về Nhà Ăn Chay -
địa chỉ : 112A2 Vĩnh Hồ- Thịnh Quang - Tây Sơn - Hà Nội
— Dr Vegan Diệu Tâm An (Alina)
P/s: Để tham dự các bạn hãy vui lòng liên hệ hotline của Mây 0886681010 và đăng kí theo link để Mây sắp xếp phục vụ được chu đáo nhé!

16/11/2025

🌿 DƯỠNG SINH THUẦN CHAY 3 GỐC BÀN VỀ LỤC VỊ

Vị chát vì cùng tác dụng thu liễm – cố sáp, giúp cơ thể giữ lại những gì đang mất ra ngoài.

✨ Công dụng chính của vị chát:
• Giữ mồ hôi, giữ nước, giữ khí – tinh – huyết.
• Cầm tiêu chảy, se ruột (đặc biệt với tả mạn tính).
• Giảm ho khan, giảm mất khí.

✨ Khi nào cần vị chát:
• Ra mồ hôi trộm, mồ hôi tay chân.
• Tiểu són, tiểu đêm, tiểu nhiều.
• Di tinh – mộng tinh.
• Đi ngoài lỏng lâu ngày.
• Ho khan, khan tiếng.

🍂 Thực phẩm – dược liệu chát:
Ngũ vị tử, kha tử, liên nhục, khiếm thực, sơn thù du, trà xanh, chuối xanh, hồng ngâm, lựu.

⚠️ Lưu ý:
Vị chát chỉ dùng khi cần “giữ lại”. Dùng nhiều hoặc kéo dài dễ gây bí, trệ, táo.
Dưỡng sinh là biết khi nào nới – giữ, để thân an và tạng phủ được điều hoà.

Dr Vegan Diệu Tâm An

16/11/2025

Buổi chia sẻ Dưỡng Sinh Vegan – 3 Gốc khép lại thật trọn vẹn 🌿✨

Cảm ơn bạn, cảm ơn tất cả mọi người đã dành thời gian ghé Mây,
ngồi lại cùng nhau, lắng nghe và cảm nhận 💛.
Sự hiện diện của mỗi người chính là phần quan trọng khiến buổi chia sẻ hôm nay trở nên mỹ mãn, giàu năng lượng và đầy tình thương.

Trong từng ly trà ấm 🍵, từng hơi thở nhẹ 🌬️, từng khoảnh khắc chúng ta cùng nhìn vào bên trong…
Mây tin rằng 3 Gốc – Tinh, Khí và Thần ✨ – không phải điều gì được tạo bởi thế giới bên ngoài.
Chúng vốn đã nằm trong cơ thể và đời sống của mỗi người;
và chỉ khi Tinh – Khí – Thần thật sự vững chắc, thì dù bên ngoài có khó khăn hay biến động đến đâu, chúng ta vẫn có thể vượt qua một cách an nhiên và sáng suốt 🌱💫.

Khi 3 gốc được nuôi dưỡng đúng cách, hệ sinh thái thuận tự nhiên sẽ tự khắc hình thành ngay trong chính cơ thể chúng ta –
nhẹ nhàng, hài hòa và tràn đầy sinh lực 🌾.

Biết ơn duyên lành đã đưa mọi người đến với Mây hôm nay 🙏💚.
Chúc cho hành trình dưỡng sinh – thuần chay – tỉnh thức của bạn luôn nhẹ nhàng và thuận lợi.
Hẹn gặp lại bạn trong những buổi chia sẻ ấm áp tiếp theo 🌿✨

— Dr. Vegan Diệu Tâm An 🌱

🌿
💚
🍵
✨

09/11/2025

🌿 KHI NIỀM TIN CỦA BẠN ĐƯỢC THẮP SÁNG THÌ MỌI HY VỌNG ĐỀU XẢY RA

Một bạn học viên nhắn tin báo: kết quả xét nghiệm mới nhất cho thấy men gan đã trở về mức bình thường.
Tâm An không kìm được sự vui mừng và cảm thấy ấm áp trong lòng

Cách đây vài tháng thôi, vào tháng 7, con số trên giấy xét nghiệm ấy từng là 170 và 241…. và còn cả khối u mỡ với tuyến giáp của bạn cũng khá phức tạp.

🥺Khi ấy bạn vẫn còn lo lắng, mệt mỏi.
Chúng tôi bắt đầu cùng nhau đi những bước đầu tiên —
chỉ là điều chỉnh lại bữa ăn thuần chay,
ngủ sớm hơn một chút:
- bớt lo nghĩ
- tập thói quen thở sâu
- mỉm cười nhiều hơn.

- Không thuốc men, không phương pháp phức tạp —
chỉ là trở về với tự nhiên…..
với nhịp lành vốn có trong từng tế bào.

Và rồi, điều kỳ diệu đã thật sự xảy ra.
Khi cơ thể được lắng nghe, nó tự biết cách chữa lành.🥰🥰🥰

❤️Tâm An thật sự vui và biết ơn —🤗
vì mỗi hành trình chuyển hoá như thế lại nhắc tôi nhớ rằng:
khi ta chọn sống lành, thiên nhiên sẽ luôn nâng đỡ ta. 🌱🥰

🌻Biết ơn hành trình của bạn,
và chúc cho tất cả những ai đang trên con đường tìm lại sức khoẻ
sẽ luôn được thuận lợi, may mắn và tràn đầy năng lượng tích cực

Biết ơn duyên lành đã đưa các bạn đến với Tâm An💚

🌹Dr vegan Diệu Tâm An

29/10/2025

🌿 MÂY CHAY TÌM NGƯỜI ĐỒNG HÀNH – CÙNG NHAU GIEO DUYÊN LÀNH 🌿

Có lẽ chúng mình gọi đây không phải là “tuyển dụng”, mà là tìm người cùng tần số, cùng chung một mái nhà – nơi ăn chay, làm việc và sống trong năng lượng an lành.

Nếu bạn đang tìm một nơi để vừa làm việc, vừa được học, được yêu thương và trưởng thành — có thể, Mây chính là nơi ấy.

✨ Khi bạn đồng hành cùng Mây, bạn sẽ có:
1. 🌱 Một công việc ổn định – thu nhập tốt, có thưởng theo doanh số, phục vụ tốt còn được tip xinh xắn mỗi ngày.

2. ☁️ Một môi trường bình yên và nhẹ nhàng – nơi mỗi cộng sự đều thân thiện, dễ mến, và cùng nhau lan tỏa điều thiện lành.

3. 🌸 Cơ hội thăng tiến & mở rộng mối quan hệ – được tiếp đón những vị khách quý đến từ khắp nơi trên thế giới. (Biết ngoại ngữ là một lợi thế, và nếu bạn muốn học thêm tiếng Trung để phục vụ công việc – chúng mình sẽ hỗ trợ 🌷)

4. 🍵 Được học hỏi kiến thức dưỡng sinh vegan – từ các món ăn trị liệu, trà dưỡng sinh cho đến bí quyết cân bằng thân – tâm – trí theo công thức độc quyền của Dr. Vegan Diệu Tâm An.

🌼 Hiện tại Mây cần tìm:
– 2 bạn part-time, có năng lực phục vụ – tiếp đón, hình thức ưa nhìn, giao tiếp tự nhiên, có sức khỏe và tâm thái tốt.
– Quan trọng nhất là mong muốn làm việc lâu dài, cùng Mây nuôi dưỡng hành trình thiện lành này 🌿

❤️🤫mách nhỏ bạn là sắp tới sẽ có rất nhiều chương trình sự kiện vô cùng hấp dẫn tại Mây do Tâm An tổ chức để tri ân Khách hàng và những người yêu mến Mây nên nếu bạn có đang dự định đăng kí 1 slot thì hãy tranh thủ thời gian nhé
Mây và Tâm An đang đợi bạn. 💚

Cùng chúng mình tạo nên những khoảng thời gian thật đẹp và ý nghĩa, nơi mỗi ngày đi làm là một ngày vui, một ngày sống chậm, và một ngày được là chính mình.

—
✨ Hãy nhắn cho mình để cùng nhau về chung một nhà nhé!
🌺Mây Vĩnh Hồ và Tâm An cảm ơn các bạn rất nhiều

🌹Dr vegan Diệu Tâm An

̆nchayhealthy

⸻

28/10/2025

🌻ĐÔI LỜI TÂM SỰ TỪ TRÁI TIM

Khi cảm thấy mệt mỏi, thay vì trút giận lên những người thân yêu, hãy thử dừng lại một chút, giữ im lặng và hít một hơi thật sâu trước khi nói điều gì đó.

Hãy ghi nhớ: Mỗi lần bạn nổi nóng với người thân, dù vô tình hay cố ý, đều để lại một vết xước – không nhìn thấy ngay, nhưng sẽ âm thầm tích tụ theo thời gian. Người ngoài có thể rời đi khi bạn khiến họ khó chịu, còn người thân thì vẫn ở lại, mang theo những tổn thương không lời.

Vì vậy, xin hãy đối xử với họ bằng tất cả sự nhẹ nhàng mà bạn từng dành cho người lạ. Bởi sau tất cả, giữa những xô bồ và hối hả của cuộc sống, nơi duy nhất yêu thương bạn vô điều kiện vẫn luôn là gia đình.

🌹Dr. Vegan Diệu Tâm An

25/10/2025

🌿 SƠN TRA — MỘT ẤM NƯỚC NHẸ MÌNH, THÔNG KHÍ

Có những ngày ăn hơi nhiều, bụng dưới cứ căng như mang theo một hòn đá.
Đầu thì nặng, người thì mỏi, ăn thêm lại càng trệ.
Đó là lúc cơ thể báo hiệu: Tỳ vị đang bị “tắc đường”.

Với Đông y, sơn tra là vị giúp “mở nút” – hóa ứ, tiêu thực, làm sạch phần trệ lại trong huyết và ruột.
Chua dịu, thơm nhẹ, lại giàu vitamin C hơn cả chanh – nên người xưa vẫn bảo:

“Trong nhà có ít sơn tra, tiệc tùng mấy cũng chẳng sợ ngấy.”

Hương Trà ghi lại 12 cách pha sơn tra đơn giản — chỉ cần vài lát khô, một ấm nước sôi, là đã có thể “thanh lọc cả ngày”.

1. Sơn tra – Trần bì – Hoa hồng

Cho người hay ăn thịt, bụng dưới nặng, lưỡi dày rêu trắng.
Sơn tra 10g, trần bì 5g, hoa hồng 5 bông.
Đun 10 phút, sau đó thêm hoa hồng ủ thêm 5 phút.
➡️ Giúp tiêu thịt, hành khí, hóa ẩm trệ.

2. Sơn tra – Kỷ tử – Hoa hồng

Dành cho người hay ăn cay, da xỉn, người nặng.
Sơn tra 10g, kỷ tử 10g, hoa hồng 5 bông.
Đun 10 phút rồi ủ hoa hồng.
➡️ Dưỡng gan, hoạt huyết, giúp da sáng và khí lưu thông hơn.

3. Sơn tra – Lá sen

Chỉ cần 5 lát sơn tra, 3g lá sen khô.
Hãm nước sôi uống sau bữa ăn nhiều dầu mỡ.
➡️ Làm nhẹ bụng, thông ruột, hỗ trợ giảm mỡ nội tạng.

4. Sơn tra – Kiều mạch đắng

Một tách buổi sáng cho người hay đầy hơi, nặng đầu.
Sơn tra 3 lát, kiều mạch đắng 2g, hãm nước sôi.
➡️ Giúp sạch ruột, sáng đầu, nhẹ vị.

5. Sơn tra – Long nhãn – Quế hoa

Khi người vừa lạnh vừa mệt, bụng lạnh, tay chân lạnh.
Sơn tra 6g, long nhãn 6 quả, quế hoa 2g.
Đun sơn tra và long nhãn 30 phút, sau đó thêm quế hoa ủ 10 phút.
➡️ Tán hàn, hoạt huyết, làm ấm tỳ vị

6. Sơn tra – Phục linh – Cam thảo – Chanh

Cho người nặng nề, dễ sưng mặt, thích ăn mặn.
Sơn tra 3g, phục linh 5g, cam thảo 3 lát, chanh 1 lát.
Đun nhỏ lửa 15 phút.
➡️ Lợi thấp, điều vị, hóa đàm trọc.

7. Sơn tra – Táo đỏ – Táo tươi

Khi tiêu hóa kém, hay táo bón, mặt nhợt nhạt.
Sơn tra 10g, táo tươi 1 quả, táo đỏ 5 quả.
Đun 20 phút.
➡️ Bổ khí huyết, tăng nhu động ruột, sáng da bụng phẳng.

8. Sơn tra – Đường đỏ

Cho những ngày kinh nguyệt chậm, bụng dưới lạnh.
Sơn tra 30g, đường đỏ 20g, đun 30 phút rồi thêm đường.
➡️ Hoạt huyết, thông kinh, ấm tử cung.

9. Sơn tra – Gừng – Hồng trà

Sáng nào dậy nặng đầu, mỏi gáy, uống tách này rất dễ chịu.
Sơn tra sao 30g, gừng 10g, hồng trà 10g.
Đun 10 phút, thêm trà, đun thêm 5 phút.
➡️ Tiêu thực, hóa ứ, trừ đàm thấp.

10. Sơn tra – Hoàng kỳ

Người yếu, hay mệt, ăn vào dễ đầy bụng.
Sơn tra 10g, hoàng kỳ 5g, đun hoặc hãm 20 phút.
➡️ Bổ khí, kiện tỳ, hoạt huyết nhẹ nhàng.

11. Sơn tra – Táo đỏ

Một ấm cho phụ nữ hay chóng mặt, ngủ kém, da xỉn.
Sơn tra 10g, táo đỏ 10g, đun 10 phút.
➡️ Bổ huyết, điều kinh, dưỡng dung nhan.

12. Sơn tra – Đương quy

Khi người yếu, da khô, huyết không đều.
Sơn tra 10g, đương quy 5g, hãm 20 phút.
➡️ Bổ huyết, hoạt huyết, thông trệ, nhuận tràng nhẹ.

❌️Đừng uống khi bụng rỗng, vì vị chua của sơn tra dễ làm tổn thương dạ dày.
Uống sau bữa ăn 1 tiếng là tốt nhất.
Một ấm nước sơn tra mỗi ngày — vừa là trà, vừa là thuốc, giúp cơ thể nhẹ đi, tâm khí cũng sáng ra.

🌻Dr. Vegan Diệu Tâm An

25/10/2025

✨ RỤNG TÓC – CHUYỆN KHÔNG CỦA RIÊNG AI ✨

Mỗi sáng chải đầu, thấy tóc rụng từng nắm… ai mà chẳng xót.
Nhưng muốn tóc mọc lại – đừng chỉ đổi dầu gội, mà phải dưỡng từ trong máu ra tóc.

Cổ nhân dạy:

“Đậu đen dưỡng thận, mè đen dưỡng huyết – tóc đen tự nhiên mà ra.”

🥣 6 CÔNG THỨC DƯỠNG TÓC – MỖI NGÀY MỘT VỊ, ĐẸP TỪ GỐC ĐẾN NGỌN

1️⃣ Rụng tóc nhiều:
Đậu đen 15g + Mè đen 10g + Kỷ tử 4g + Táo đỏ 2 quả
→ Bổ thận sinh huyết, tóc chắc chân, giảm gãy rụng.

2️⃣ Tóc vàng, yếu màu:
Đậu đen 15g + Gạo nếp cẩm 15g + Đậu đỏ 15g + Táo đỏ 2 quả
→ Dưỡng gan, nuôi huyết, tóc sáng mượt, da hồng hào.

3️⃣ Tóc khô, xơ xác:
Yến mạch 20g + Mè đen 10g + Sơn dược 12g + Táo đỏ 2 quả
→ Bổ tỳ vị, sinh tân dịch, tóc mềm mượt như vừa hấp dầu.

4️⃣ Da đầu nhờn, tóc bết:
Đậu đen 20g + Mè đen 10g + Nếp 15g
→ Cân bằng âm dương, da đầu khỏe, tóc mọc đều.

5️⃣ Tóc dễ gãy, chẻ ngọn:
Gạo nếp cẩm 15g + Đậu đen 15g + Lạc nhân 10g + Óc chó 2 quả
→ Bổ thận tủy, cường gân cốt, tóc khỏe từ gốc đến ngọn.

6️⃣ Tóc mảnh, mềm yếu:
Đậu đen 15g + Nếp cẩm 15g + Mè đen 10g + Óc chó 2 quả
→ Tăng dinh dưỡng cho nang tóc, giúp tóc dày và khỏe.

🍶 Cách làm:
Rửa sạch, cho vào máy làm sữa hạt (hoặc xay sinh tố), thêm 600ml nước.
Nấu hoặc bật chế độ “sữa đậu”. Có thể thêm chút mật ong hoặc đường phèn.

💡 Uống ấm sau bữa sáng 30 phút – là lúc cơ thể hấp thu tốt nhất.

Tóc rụng vì yếu – tóc mọc lại vì biết dưỡng.
Uống mỗi ngày một vị, vừa ngon, vừa khỏe, vừa đẹp.
Cẩn thận… tóc mọc nhanh quá lại phải đi cắt thường xuyên đó nha 😄

— Dr. Vegan | Alina Diệu Tâm An 🌿

Dr. Vegan - Bs Cho Người Ăn Chay

14/12/2025

11/12/2025

06/12/2025

05/12/2025

28/11/2025

16/11/2025

16/11/2025

09/11/2025

29/10/2025

28/10/2025

25/10/2025

25/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category