Y Học Cuộc Sống, Số 1, Tôn Thất Tùng, Hanoi (2025)

19/01/2021

Bổ sung vitamin C thời Covid-19, “lợi bất cập hại”
Hiện nay, nhiều người đã tự mua và sử dụng vitamin C, đặc biệt là vitamin C liều cao nhằm mục đích phòng bệnh Covid-19. Việc đó, có thực sự đúng hay không?
Bệnh COVID-19 vẫn đang diễn biến phức tạp, thực hiện dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh là giải pháp cơ bản để nâng cao miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể, chống lại sự xâm nhập của virus và điều trị bệnh hiệu quả hơn. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người đã tự mua và sử dụng vitamin C, đặc biệt là vitamin C liều cao nhằm mục đích phòng bệnh Covid-19. Việc đó, có thực sự đúng hay không?
Vitamin C có tên khoa học là acid ascorbic, nó tham gia vào quá trình tạo kẹo (hình thành collagen), tổng hợp carnitin, tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh, hoạt hóa hormon, khử độc, là chất chống oxy hóa, giúp hấp thu và sử dụng sắt, canxi và acid folic. Ngoài ra, vitamin C còn có chức năng chống lại dị ứng, kích thích tạo dịch mật và giải phóng các hormon steroid. Vitamin C cần cho chuyển đổi thành acid mật, liên quan đến giải độc. Vai trò tăng cường tăng chức năng miễn dịch, cần thiết cho các tế bào miễn dịch T và bạch cầu.
Thiếu vitamin C, sự nhạy cảm với các bệnh nhiễm khuẩn tăng lên, tính thấm mao mạch tăng, mạch dễ vỡ, da khô ráp. Nếu ăn đủ vitamin C, các glubulin miễn dịch IgA và IgM tăng, hoạt tính của bạch cầu tăng, kích thích chuyển dạng các lymphô bào và giúp tạo thành các bổ thể.
Rau quả là nguồn cung cấp vitamin C và caroten cho cơ thể, rau còn cung cấp các chất khoáng có tính kiềm như kali, can xi, magie. Hoa quả tươi và rau lá là nguồn cung cấp rất giàu vitamin C như: cam, quýt, chanh, xoài, đu đủ, nhãn, hành lá, cà chua, cải xanh, mồng tơi, rau ngót, dền,…
Theo Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam năm 2017, hàm lượng vitamin C có trong 100g thực phẩm ăn được như sau: cam (40mg), quýt (55mg), chanh (77mg), bưởi (95mg), quả kiwi (92,7g), xoài chín (30mg), đu đủ (54mg), nhãn (58mg), hành lá (60mg), cần tây (150mg), cà chua (40mg), cải xanh (51mg), mồng tơi (72mg), rau ngót (53mg), rau dền đỏ (89mg),… Hơn 90% lượng vitamin C có trong khẩu phần ăn được cung cấp từ các loại trái cây và rau củ.
Nhu cầu về vitamin C: trẻ từ 6 - 11 tháng là 25 - 30mg/ngày, trẻ từ 1 - 6 tuổi là 30mg/ngày, trẻ từ 7 - 9 tuổi là 35mg/ngày, vị thành niên 10 - 18 tuổi là 65mg/ngày, người trưởng thành là 70mg/ngày, phụ nữ có thai là 80mg/ngày, bà mẹ cho con bú là 95mg/ngày.
Việc ăn rau quả hàng ngày vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Nên ăn phối hợp nhiều loại rau quả để có đủ các loại vitamin và chất khoáng tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiêu hóa và hấp thu các thành phần dinh dưỡng khác. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mức tiêu thụ rau quả là từ 400 - 600g/ngày/người trưởng thành (rau xanh 300 - 400g, quả chín 100 - 200g/người/ngày), với trẻ em cần lượng từ 100 - 200g/trẻ/ngày.
Hàng ngày, cơ thể ăn đủ nhu cầu rau xanh và hoa quả chín không cần bổ sung thêm vitamin C.
Vì vậy, người tiêu dùng không thiết phải uống vitamin C, đặc biệt là vitamin C liều cao để phòng bệnh Covid-19. Nếu cơ thể tiêu hóa và hấp thu kém, có thể bổ sung vitamin C, khi bổ sung vitamin C theo liều lượng và thời gian sử dụng phải tuân thủ chỉ định của bác sĩ. Vitamin C là loại tan trong nước, nếu thừa vitamin C cơ thể sẽ tự đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu.
Tóm lại: thiếu vitamin C khi cơ thể hấp thu được dưới 10mg/ngày, kéo dài trong nhiều tuần. Những người có nguy cơ thiếu vitamin C gồm: người hút thuốc lá và những người tiếp xúc với khói thuốc lá, những người ăn uống không đầy đủ: nghiện rượu, người cao tuổi, một số người mắc bệnh như: kém hấp thu đường ruột, các bệnh thận ảnh hưởng hấp thu và sử dụng vitamin C.
Vì vitamin C là vitamin tan trong nước, nó sẽ tự thải ra ngoài nếu thừa vitamin C. Mặc dù vậy, nếu sử dụng vitamin C khoảng 1.000mg/ngày thường xuyên có thể dẫn đến: buồn nôn, tiêu chảy, tăng nguy cơ sỏi thận,..
Nguồn: Báo SKĐS

16/01/2021

Hội chứng PICA: Hội chứng đặc trưng bởi sự thèm ăn đối với các chất ko chứa chất dinh dưỡng, chẳng hạn như kem đánh răng, băng đá, tóc, giấy, thạch cao, KIM LOẠI, đá hoặc đất, kính...
Khoa ngoại bụng bệnh viện Quân Y 175 vừa tiếp nhận và phẫu thuật cho một bệnh nhân Nam, 27 tuổi, mắc hội chứng PICA*.
Bệnh nhân có dấu hiệu trầm cảm nhưng ko điều trị, ít giao tiếp, thích nuốt vật kim loại sắc nhọn. Khoảng 3 tháng gần đây, đau bụng thượng vị âm ỉ kéo dài, suy nhược cơ thể và sút cân nhanh, vào Bệnh viện tuyến trước được chụp Xquang bụng và chuyển lên Bệnh viện 175 điều trị. Các Bs khoa Ngoại bụng đã hội chẩn và tiến hành phẫu thuật cho bệnh nhân. Khi vào ổ bụng thấy rất nhiều dị vật kim loại nằm trong dạ dày, bệnh nhân đã được mở dạ dày lấy tất cả các dị vật ra ngoài, diễn biến sau phẫu thuật ổn định.
Cre Khoa Ngoại bụng bệnh viện Quân Y 175

15/01/2021

Da khô mùa lạnh và cách khắc phục
Da khô là tình trạng da thô ráp, nhám, khô khi chạm vào. Sự thiếu độ ẩm ở lớp sừng của da gây nên các vết nứt nẻ trên bề mặt da. Thời tiết hanh khô, mùa đông lạnh khiến da khô ráp, sau đó xuất hiện những lớp da mỏng li ti b**g tróc gây tổn thương da như ngứa ngáy, nứt da, chảy máu... khiến da dễ bị nhiễm khuẩn do vi khuẩn xâm nhập cơ thể.
Ai dễ bị da khô nứt nẻ?
Da bị khô do chức năng bảo vệ của lớp sừng bị suy giảm. Ở những bệnh nhân khô da, giảm lượng lipid trong lớp sừng, tỷ lệ ceramide, cholesterol và các acid béo tự do có thể thay đổi hoặc bình thường. Các tế bào sừng cũng giảm tăng sinh. Kết quả là khả năng giữ nước của lớp sừng bị giảm đi.
Bệnh nhân có tình trạng này thường có tiền căn gia đình; Thường gặp ở bệnh nhân mắc các bệnh da như viêm da cơ địa, vảy nến; Càng lớn tuổi, da càng trở nên mỏng và khô hơn. Từ 40 tuổi trở đi, nên sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày; Da khô xuất hiện muộn hơn có thể gặp trong một số tình trạng hay bệnh lý như: phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, nhược giáp, bệnh thận mạn, suy dinh dưỡng, hay do sử dụng một số thuốc (ví dụ như retinoid uống, thuốc lợi tiểu, thước ức chế thụ thể yếu tố tăng trưởng thượng bì).
Ngoài ra, có thể bị khô da khi tiếp xúc với môi trường độ ẩm thấp: ở sa mạc hoặc môi trường gió, lạnh; Mở máy điều hòa quá mức; Tiếp xúc nhiệt tỏa ra trực tiếp từ lò sưởi; Tắm quá nhiều, công việc tiếp xúc nước nhiều như các ngành điều dưỡng, làm tóc,...; Tiếp xúc nước hồ bơi, có chứa nhiều clo; Tiếp xúc trực tiếp xà phòng, chất tẩy rửa; Sử dụng thuốc bôi không phù hợp như cồn; Cọ xát với quần áo thô ráp.
Mùa lạnh cần bôi dưỡng ẩm thường xuyên, uống đủ nước phòng da khô nứt nẻ.
Mùa lạnh cần bôi dưỡng ẩm thường xuyên, uống đủ nước phòng da khô nứt nẻ.
Những hệ lụy
Da khô có thể trở nên ngứa, lúc này tình trạng viêm da đang tiến triển như viêm da cơ địa, chàm khô, chàm đồng tiền,... Da khô ở người lớn tuổi có thể ngứa mà không có biểu hiện thương tổn trên da, đây gọi là tình trạng ngứa ở người già. Da khô cũng có thể gây một số biến chứng khác như: Nhiễm trùng da, khi tác nhân vi trùng xâm nhập qua kẽ nứt trên da; Viêm da tiếp xúc do hàng rào bảo vệ da bị suy giảm.
Cần làm gì?
Điều trị chính yếu cho tình trạng da khô hay da vảy cá là chất dưỡng ẩm. Bôi đúng và đủ chất dưỡng ẩm giúp giảm ngứa, cải thiện hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa xâm nhập của vi khuẩn, chất gây dị ứng và làm giảm mất nước qua thượng bì. Với da rất khô, dưỡng ẩm có chứa thành phần urea hoặc acid lactic sẽ hữu ích. Các thành phần này có thể có trong cả các dưỡng ẩm kê toa hay không kê toa. Tuy nhiên, nhược điểm là các chất này có thể gây châm chích da chàm hay da nứt nẻ.
Khi da khô và có biểu hiện bệnh lý, bác sĩ có thể điều trị bằng các thuốc kháng viêm giúp giảm tình trạng ngứa và viêm da như thuốc bôi chứa corticosteroid hay ức chế calcineurin. Nếu nguyên nhân khô da là do những sinh hoạt như tiếp xúc tay với nước nhiều trong ngày, nên ngưng việc này trong vài ngày. Khi bắt đầu lại công việc, nên sử dụng găng tay và thoa dưỡng ẩm cả ngày.
Để phòng ngừa tình trạng khô da, nên tránh các yếu tố thúc đẩy hay làm nặng thêm tình trạng khô da như: Giảm số lần tắm, không nên tắm quá 1 lần/ngày nếu không thật sự cần thiết; Dùng máy tạo ẩm vào mùa đông và máy điều hòa vào mùa hè; Không ngâm mình lâu trong nước và xà phòng, mỗi lần tắm bồn không nên kéo dài quá 5-10 phút; Sử dụng nước ấm, không sử dụng nước nóng; Thay thế xà phòng bằng sản phẩm dịu nhẹ phù hợp không chứa xà phòng; Thoa dưỡng ẩm thường xuyên, đặc biệt sau khi tắm và khi ngứa. Nên lưu ý cần thoa đủ lượng dưỡng ẩm, da khô nhiều thì thoa nhiều và dày hơn, nhất là vùng bàn tay; Nên làm ẩm và làm mềm da trước khi cạo râu và lông. Bôi kem cạo râu khoảng 3 phút trước khi cạo để giảm kích ứng khi cạo.
Da khô là một tình trạng mạn tính, dai dẳng cần được chăm sóc để giúp cải thiện hàng rào bảo vệ da, giảm ngứa và ngăn ngừa các biến chứng nặng hơn. Nếu tình trạng da khô nhiều kèm theo các biểu hiện khác bất thường, gây lo lắng, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám và tư vấn kỹ hơn.
ThS.BS. Thúy Phượng

11/01/2021

Cách giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh

Cả nước đang trong những ngày giá rét, nhiệt độ xuống rất thấp. Trong mùa đông, không khí lạnh tác động khiến cơ thể dễ gặp các vấn đề bất ổn. Vì vậy, để giữ ấm cơ thể, tăng cường sức đề kháng và khỏe mạnh trong những ngày lạnh giá, mọi người nên áp dụng các biện pháp dưới đây.
Tự thích nghi với không khí lạnh

Cách tốt nhất để sống khỏe là bạn phải tự thích nghi với thời tiết lạnh. Những người hay phải ra ngoài trời và nhiều thời gian tiếp xúc với cái lạnh có khả năng chịu đựng, phản ứng chủ động với thời tiết buốt giá hơn những người khác.

Khi ở trong phòng đi ra ngoài trời, nên mặc quần áo ấm; Không vội nhao ra nơi hút gió; nên khởi động cơ thể trước khi đi ra ngoài trời. Đặc biệt vào buổi sáng, khi ngủ dậy nên ăn một chút thức ăn ấm hoặc uống cốc nước ấm trước khi ra ngoài.

Tăng cường vận động
Vận động luôn tốt cho sức khỏe ở bất cứ mùa nào, không chỉ giúp bạn có cơ thể dẻo dai, vóc dáng như ý, mà còn giúp bạn cảm thấy ấm người hơn bởi vận động sẽ khiến cơ thể sinh nhiệt.

Đi bộ là cách vận động tự nhiên nhất, đơn giản nhất trong mùa đông. Mỗi ngày bạn chỉ cần đi bộ khoảng 20 phút. Kiên trì đi bộ nhanh, bước dài. Tập yoga cũng là cách giúp bạn giữ ấm cơ thể hiệu quả: Yoga có nhiều dạng bài tập khác nhau, có cả bài yoga mùa đông, dành riêng cho việc làm ấm người.

Với dân công sở, sau mỗi 2 giờ làm việc nên dành chừng 10 phút để tập các động tác tập thể dục vận động cơ thể.

Cách giữ ấm cơ thể trong mùa lạnhTăng cường vận động, tập thể dục để nâng cao sức khỏe, nhất là trong mùa đông lạnh giá. Ảnh: TM

Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ

Thực phẩm chính là nguồn cung cấp năng lượng cần thiết để giữ ấm cơ thể trong mùa đông. Đặc biệt khi trời giá rét, cơ thể mất nhiều năng lượng hơn để chống lạnh, do vậy, dinh dưỡng trong mùa đông cần nhiều hơn mùa hè. Do đó, muốn giữ ấm cơ thể tốt nhất, bạn nên ăn đủ bữa và nạp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm. Lượng thực phẩm cung cấp sẽ giúp cho quá trình đốt cháy calo được diễn ra thuận lợi, tạo điều kiện sinh nhiệt liên tục cho cơ thể. Bên cạnh đó, thức ăn còn cung cấp năng lượng cần thiết thông qua lượng đường được hấp thụ, tăng khả năng giữ ấm trong điều kiện thời tiết lạnh. Đặc biệt, một số món ăn từ các loại gia vị như gừng, tỏi... cũng giúp giữ ấm cơ thể rất tốt.

Vào mùa lạnh, nên ăn các món ăn khi còn nóng, vừa giúp làm ấm cơ thể hơn, vừa giúp bảo vệ hệ miễn dịch. Uống nước ấm và ăn đồ ấm nóng mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, không chỉ hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp cho việc đào thải độc tố diễn ra trơn tru hơn. Trong mùa đông, việc sử dụng thực phẩm ấm nóng và nước nóng còn giúp làm ấm hiệu quả bằng cách tăng lưu lượng máu đến các cơ quan.

Mặc nhiều lớp quần áo thay vì một lớp dày
Thay vì mặc 1 chiếc áo dày, các bạn hãy mặc nhiều lớp áo mỏng. Đây là phương pháp giữ ấm cực tốt cho mùa đông bởi khi mặc như vậy, giữa các lớp quần áo sẽ có một lớp khí, giúp cách nhiệt và giữ nhiệt tốt. Không chỉ thế, khi các lớp quần áo ma sát với nhau cũng sẽ sinh ra nhiệt, làm tăng thêm cảm giác ấm áp.

Lớp trong cùng tiếp xúc với da thịt, bạn nên mặc quần áo có chất liệu thoải mái, co giãn và ôm vào cơ thể để tạo sự dễ chịu và làm ấm. Lớp thứ hai gồm những chất liệu có khả năng giữ nhiệt như áo len, đồ dạ, quần áo chần bông, quần áo nỉ. Nếu đi ra ngoài, bạn nên mặc thêm lớp thứ ba để cản gió và chống thấm nước. Lớp quần áo này sẽ giúp cơ thể giữ được nhiệt bên trong và ngăn cách với môi trường lạnh bên ngoài.

Chú ý giữ ấm những bộ phận dễ bị lạnh như cổ, tai, mũi, tay, chân, lưng,... Đi ra ngoài cần mặc áo khoác chất liệu chắn gió, đeo khẩu trang.

Giữ ấm bàn chân

Nhiều người thường không để ý giữ ấm bàn chân, kể cả trong ngày lạnh cũng chỉ đi tất mỏng. Về mặt y học, bàn chân rất dễ bị lạnh bởi nó nằm ở vị trí xa so với tim nhất, lượng máu vận chuyển đến ít với tốc độ tương đối chậm. Hơn nữa lớp mỡ mỏng khiến cho cả bàn chân không được giữ ấm. Bàn chân cũng là nơi tập trung nhiều huyệt đạo, khi chân bị nhiễm lạnh sẽ ảnh hưởng đến chức năng đường hô hấp, dạ dày và các cơ quan nội tạng nên dễ bị cảm cúm, đau bụng, thấp khớp, cước và nhiều bệnh khác. Vì thế, giữ ấm cho bàn chân là việc rất quan trọng, nhất là vào những ngày rét đậm thời tiết trở nên lạnh giá, đặc biệt đối với phụ nữ, người già và trẻ nhỏ.

09/01/2021

Thừa hay thiếu vitamin C đều gây hại
Rau quả là nguồn cung cấp vitamin C và caroten cho cơ thể. Vitamin C là loại tan trong nước, nếu thừa vitamin C thì cơ thể sẽ tự đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu. Nhưng nếu sử dụng vitamin C khoảng 1.000mg/ngày thường xuyên có thể dẫn đến: buồn nôn, tiêu chảy, tăng nguy cơ sỏi thận,...
Vai trò và nguồn cung cấp vitamin C cho cơ thể
Vitamin C có tên khoa học là acid ascorbic, nó tham gia vào quá trình hình thành collagen, tổng hợp carnitin, tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh, hoạt hóa hormon, khử độc, là chất chống oxy hóa, giúp hấp thu và sử dụng sắt, canxi và acid folic. Ngoài ra, vitamin C còn có chức năng chống dị ứng, tăng cường miễn dịch, kích thích tạo dịch mật và giải phóng các hormon steroid. Vitamin C cần cho chuyển đổi thành acid mật, liên quan đến giải độc.
Rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin C và caroten cho cơ thể.
Rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin C và caroten cho cơ thể.
Rau quả là nguồn cung cấp vitamin C và caroten cho cơ thể, rau còn cung cấp các chất khoáng có tính kiềm như kali, canxi, magie. Hoa quả tươi và rau lá là nguồn cung cấp rất giàu vitamin C như: cam, quýt, chanh, xoài, đủ đủ, cà chua, cải xanh, nhãn, hành, mồng tơi, ngót, dền,... Việc ăn rau quả hàng ngày vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Nên ăn phối hợp nhiều loại rau quả để có đủ các loại vitamin và chất khoáng tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiêu hóa và hấp thu các thành phần dinh dưỡng khác. Mức tiêu thụ rau quả cho người trưởng thành là 300g rau/người/ngày, quả là 100g/người/ngày; với trẻ em cần lượng từ 100-200g/trẻ/ngày.
Nhu cầu về vitamin C: trẻ từ 6-11 tháng: 25-30mg/ngày, trẻ từ 1-6 tuổi: 30mg/ngày, trẻ từ 7-9: 35mg/ngày, tuổi vị thành niên 10-18 tuổi là 65mg/ngày, người trưởng thành: 70mg/ngày, phụ nữ có thai là 80mg/ngày, bà mẹ cho con bú là 95mg/ngày.
Hàng ngày, nếu ăn đủ rau xanh và hoa quả chín thì không cần bổ sung thêm thực phẩm chứa vitamin C. Nếu cơ thể tiêu hóa và hấp thu kém thì có thể bổ sung thực phẩm chứa vitamin C (theo chỉ định của bác sĩ). Vitamin C là loại tan trong nước, nếu thừa vitamin C thì cơ thể sẽ tự đào thải ra ngoài.
Tác hại khi thiếu hoặc thừa vitamin C
Hiện nay, thiếu vitamin C hiếm gặp. Triệu chứng ban đầu không đặc hiệu như mệt mỏi, thở nông, khô ráp, chậm lành vết thương và có những nốt xuất huyết da, xuất huyết mạch. Thiếu vitamin C kéo dài có thể dẫn đến xuất huyết thành mạch (vitamin C có tác dụng giữ bền thành mạch máu).
Thiếu vitamin C khi cơ thể hấp thu được dưới 10mg/ngày, kéo dài trong nhiều tuần. Những người có nguy cơ thiếu vitamin C gồm: người hút thuốc lá và những người tiếp xúc với khói thuốc lá, những người ăn uống không đầy đủ: nghiện rượu, người cao tuổi, một số người mắc bệnh như: kém hấp thu đường ruột, các bệnh thận ảnh hưởng hấp thu và sử dụng vitamin C.
Thừa vitamin C cũng có thể dẫn tới nhiều tác hại. Nếu dùng vitamin C liều cao kéo dài, có thể gặp các tác dụng không mong muốn như: rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày - tá tràng, viêm bàng quang, tiêu chảy, tăng tạo sỏi thận, gây bệnh gút, giảm độ bền hồng cầu, cản trở hấp thụ vitamin A, B12 và có thể gây ra hiện tượng ức chế ngược nếu ngừng đột ngột. Nếu sử dụng vitamin C khoảng 1.000mg/ngày thường xuyên có thể dẫn đến: buồn nôn, tiêu chảy, tăng nguy cơ sỏi thận,...
ThS. BS. Nguyễn Văn Tiến

08/01/2021

Trái Đất bỗng dưng quay nhanh hơn đáng kể, mỗi ngày hiện không còn đủ 24 tiếng

Theo các công bố mới nhất, hiện tại Trái Đất đang bất ngờ quay nhanh hơn bình thường, khiến mỗi ngày giờ đây không còn đủ 24 tiếng, hay nói cách khác là không còn đủ 86.400 giây nữa. Trong 28 ngày ngắn nhất từng được ghi nhận kể từ năm 1960 tới nay, cả 28 ngày này đều diễn ra vào năm 2020, khi Trái Đất hoàn thành việc tự quay quanh trục nhanh hơn vài mili giây so với mức bình quân, trong đó ngày ngắn nhất diễn ra vào ngày 19 tháng 7 năm nay khi chúng ta bị thiếu mất tận 1.4602 mili giây để làm việc và sinh hoạt (hoặc ngủ).
Phát hiện mới này khá sốc với các nhà nghiên cứu, vì trước đây, Trái Đất thường quay chậm hơn 24 tiếng một chút, nếu so thời gian một ngày thiên văn so với đồng hồ nguyên tử. Việc quay chậm hơn là cho người ta đôi khi phải điều chỉnh giờ bằng cách cộgn thêm một “giây nhuận” để làm cho thời gian thiên văn và thời gian trên đồng hồ nguyên tử khớp với nhau. Việc điều chỉnh và đồng bộ này có một vai trò quan trọng vì nó giúp các thiết bị vệ tinh đo lường hoạt động chính xác hơn. Lần cuối cùng người ta cộng thêm giây nhuận này diễn ra vào cuối năm 2016, thời điểm 23 giờ 59 phú 59 giây.

Tuy nhiên tình hình hiện tại đang diễn biến ngược với quá khứ, khi mà Trái Đất quay nhanh hơn, họ buộc phải điều chỉnh bằng cách trừ bớt giây. Tuy nhiên các nhà khoa học vẫn chưa xác định được cụ thể họ sẽ bù thêm chính xác bao nhiêu và bù vào lúc nào. Sẽ cần những cuộc họp quốc tế về vấn đề này để đưa ra quyết định cụ thể.

Trước ngày 19 tháng 7 năm 2020, ngày ngắn nhất từng được ghi nhận là ngày 5 tháng 7 năm 2005, khi Trái Đất quay nhanh hơn tới 1.0516 mili giây. Việc điều chỉnh bằng giây nhuận có lợi nhưng cũng có hại. Chúng sẽ đảm bảo các quan sát thiên văn và các công cụ, vệ tinh được đồng bộ chính xác với với thời gian trên đồng hồ, tuy nhiên chúng lại có thể gây ra một số rắc rối liên quan đến các ứng dụng ghi nhận dữ liệu và các cơ sở hạ tầng viễn thông. Một số chuyên gia gợi ý rằng thay vì giây nhuận, chúng ta cứ để cho khoảng cách này tiếp tục nới rộng và sẽ bổ sung hẳn một giờ nhuận để giảm thiểu sự gián đoạn khi điều chỉnh. Cơ quan Dịch vụ Tham chiếu Hệ thống và Vòng quay Trái Đất, viết tắt là IERS, ở Paris Pháp sẽ chịu trách nhiệm cho việc xác định xem việc thêm bớt giây nhuận sẽ diễn ra như thế nào.

Việc Trái Đất quay nhanh hơn cũng đem lại nhiều thay đổi về mặt môi trường. Theo đó, đây có thể là hệ quả của việc khí hậu đang nóng dần lên, khi mà băng tan làm cho sự phân bổ khối lượng dịch chuyển, khiến hành tinh quay nhanh hơn. Trái Đất quay nhanh đồng nghĩa với việc lực li tâm sẽ làm mực nước biển dâng cao hơn, đặc biệt là những khu vực vùng cận xích đạo. Trái Đất cũng sẽ bị phình ra ở khu vực này, trong khi đó các cơn bão và hiện tượng thời tiết cực đoan sẽ diễn ra thường xuyên và mang sức tàn phá lớn hơn.
Theo Livescience, Phys.org

07/01/2021

Những chiếc máy (có thể cứu mạng) nên có ở nhà
=====
Trong đại dịch Covid-19, sức khỏe là quan trọng nhất. Những chiếc máy dưới dây có thể giúp quý vị tìm ra những căn bệnh nguy hiểm hay có thể cứu mạng quý vị.
Lưu ý là tôi không quảng cáo hay ủng hộ cho bất kỳ nhãn hiệu máy nào. Bài viết này chỉ ra những chiếc máy quý vị nên có, nhất là chiếc máy số 1 đến 4, máy số 5 thì tùy trường hợp.
1. Máy đo huyết áp (Blood pressure monitor):
- Các nghiên cứu cho thấy bệnh cao huyết áp (HA) chính là nguyên nhân của đột quỵ (do vỡ mạch máu), trụy tim (nghẽn mạch máu do xơ vữa động mạch), hay suy thận mãn tính (do hư cầu thận), và các bệnh về mạch khác. Cao huyết áp cũng làm tăng tử vong khi bệnh nhân có những bệnh mạn tính khác nhưng ung thư, cao mỡ, hay tiểu đường.
Tuy biết là nguy hiểm như vậy, chúng ta thường ít đo huyết áp.
Rất nhiều bệnh nhân chỉ đo huyết áp khi đi khám bác sĩ hoặc đi chợ (có máy đo huyết áp miễn phí). Đo HA tại phòng khám đôi khi không chính xác do hội chứng cao huyết áp khi gặp BS (White Coat Syndrome). Khi đi chợ, quý vị có thể vội vã hoặc mệt mỏi khiến cho việc đo huyết áp không chính xác (quá cao hoặc quá thấp).
Tốt nhất là đo huyết áp tại nhà để theo dõi huyết áp của mình.
+Cách dùng: quý vị ngồi im thả lỏng, trong vài phút, đo bên tay trái hoặc tay phải, nhớ ngồi cùng một tư thế và đo cùng một thời điểm mỗi ngày sẽ cho kết quả chính xác hơn.
+Cách đọc: Máy đo HA sẽ có 3 chỉ số: 2 số đầu là HA khi tim bóp lại và khi tim thả lỏng, và số cuối cùng là nhịp tim. Quý vị nên ghi hết 3 số vào sổ để theo dõi.
- Huyết áp bình thường trong khoảng 120/80, HA là cao khi đo trên 130/90, HA lên đến 180/100 tăng rủi ro vỡ mạch máu dẫn đến đột quỵ. HA thấp là dưới 90/60
- Nhịp tim bình thường là 60-100, nhịp tim trên 100 cộng thêm triệu chứng khó thở, tim đập thình thịch thì quý vị phải gọi BS ngay. Một chiếc máy đo huyết áp giá chỉ khoảng $30-40. Quý vị có thể mua các hiệu uy tín như Omron hay CareTouch
2. Máy đo đường huyết (Blood glucose monitor)
- Là chiếc máy không thể thiếu với những ai bị tiểu đường. Với người không bị tiểu đường, máy cũng rất quan trọng khi tìm có thể chỉ ra lý do quý vị bị mệt mỏi, té xỉu như bị tụt đường huyết hay tăng đường huyết.
- Quý vị nên kiểm tra đường huyết thường xuyên tại nhà, ít nhất là 1 lần/tuần. Tốt nhất là thử nghiệm trước khi ăn vào mỗi giờ nhất định. Quý vị cũng nên thử nghiệm chỉ số đường huyết phần trăm bám vào hồng cầu Ha1c (6.5% trở lên là tiểu đường). Xét nghiệm chỉ số Ha1c mỗi 3 -6 tháng một lần cộng với kiểm tra hàng ngày sẽ cho biết chính xác tiểu đường có kiểm soát hay không
+ Cách dùng: tùy vào mỗi máy mà có sự hướng dẫn khác nhau. Quan trong nhất là đọc theo chỉ dẫn trên máy, đút que thử vào máy, và chờ đến khi có dấu hiệu bỏ giọt máu vào.
+ Cách đọc: Cần biết khi đo là ăn hay đói vì kết quả đọc khác nhau.
- Chỉ số đường huyết bình thường là 70- 99 mg/dl khi đói. Khoảng 100-125 mg/dl là sắp tiểu đường và trên 126 là có thể tiểu đường. Lượng đường dưới 54 mg/dl là nguy hiểm có thể gây mệt mỏi và té xỉu.
- Chỉ số đường huyết sau khi ăn thường dưới 140 mg/dl. Nếu trong khoảng 140-199mg/dl sau khi ăn là tiền tiểu đường và trên 200mg/dl sau khi ăn 2 giờ là có thể tiểu đường
- Máy đo đường huyết thường sẽ do bảo hiểm chi trả. Mua máy ngoài thị trường giá khoảng $20-30
3. Máy do oxygen trong máu (pulse oximeter)
- Máy này quan trọng với những quý vị có bệnh về phổi như COPD, viêm phổi mãn tính, bệnh suyễn, hay gần đây là bệnh Covid-19.
+Cách dùng: kẹp ngón tay trỏ hay ngón giữa vào giữa máy, bấm công tắc, và đợi kết quả.
+Cách đọc: máy sẽ có 2 chỉ số: số phần trăm là chỉ số oxygen trong máu và số sau là nhịp tim.
- Chỉ số oxygen bình thường là trên 95%. Tuy nhiên, với người bệnh phổi thì chỉ số bình thường có thể là trên 90%. Nếu chỉ số tụt dưới 95% và có thêm triệu chứng khó thở, mệt mỏi, thì bệnh nhân nên liên lạc với BS ngay.
- Chỉ số dưới 90% thường sẽ cần oxygen hỗ trợ. Với bệnh Covid-19 thì chỉ số này rất quan trọng, bệnh nhân nên kiểm tra.
- Chỉ số nhịp tim bình thường là 60-100
4. Máy đo thân nhiệt (Thermometer)
- là chiếc máy cần thiết cho mọi người, nhất là những lúc quý vị thấy nóng hay ớn lạnh trong người. Quý vị cần có chiếc máy để đo chính xác. Hiện nay có máy dùng tia hồng ngoại để đo nhiệt độ chính xác.
+Cách dùng: Bấm nút dò và nhắm vào trán cho đến khi nghe tiếng bịp và hiện ta nhiệt độ đo
+Cách đọc: nhiệt độ bình thường là 97-99 độ F (36.1-37.2 độ C). Trên 100.4 độ F là sốt. Khi đo nhiệt độ, nhớ ghi vị trí đó như nhiệt độ trên trán là 99 độ.
5. Máy cung cấp oxygen (Oxgen concentrator/generator)
- Là chiếc máy cần thiết cho những ai bệnh phổi mãn tính hay viêm phổi cấp tính cần oxygen, như trường hợp bệnh Covid-19. Các nghiên cứu chỉ ra dùng oxygen sớm và kịp thời sẽ làm giảm tổn thương lên tim phổi do giảm áp lực làm việc lên 2 cơ quan này và khả năng hồi phục bệnh sẽ tốt hơn. Máy này thường chạy bằng điện, có thể có pin dự phòng trong vài giờ nếu mang lên máy bay.
+ Cách dùng: gắn điện, bật công tác, và gắn ống thở vào đầu ra. Khi dùng nasal cannula thì quý vị phải đeo chắc vào đầu, có hai đầu ra oxygen chĩa thẳng vào sâu trong mũi để khi ngủ không bị lệch ra ngoài.
- Sau khi bật máy lên thì dùng tay chỉnh lượng oxygen thở qua máy cho đến khi thấy đỡ hơn và máy đo oxygen trên ngón tay chỉ ra oxygen trên 90%. Nếu đã dùng oxygen mà vẫn không thấy đỡ hơn và chỉ số oxygen vẫn không cải thiện thì phải gọi BS ngay.
- Hiện nay các hãng bảo hiểm và Medicare có thể cho bệnh nhân thuê máy hay bình oxygen trong thời gian 3 năm. BS sẽ cho toa oxygen và hãng thuốc/dụng cụ sẽ làm giấy tờ cho quý vị.
- Trong trường hợp quý vị muốn mua thì máy này có bán trên thị trường, gọi là oxygen concentrator/machine và giá dao động từ vài trăm đến vài ngàn USD.
# Tóm lại:
- Những chiếc máy trên sẽ giúp quý vị hiểu về sức khỏe mình tốt hơn và tạo ra các thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày
- Nếu chỉ mua được một chiếc máy thì quý vị nên mua may đo huyết áp để dùng mỗi ngày
Nguồn: BS Wynn Tran , Los Angeles, Hoa Ky

02/01/2021

| 1 . 1 . 2021 - HÀ NỘI: THAI PHỤ MANG SONG THAI BỊ SẢY MẤT MỘT, CỔ TỬ CUNG TỰ ĐÓNG CỨU SỐNG THAI NHI CÒN LẠI |

Bệnh viện Phụ sản Hà Nội vừa ghi thêm một kỳ tích khi đã có hành trình tám tuần đồng hành với sản phụ Nguyễn Thị T, giữ được một thai chào đời khỏe mạnh ở tuần 33, trong khi một thai nhi song sinh của sản phụ này đã bị sảy ở tuần 24.

Mang song thai IVF (thụ tinh trong ống nghiệm), chị Nguyễn Thị T., 36 tuổi, trú tại Hà Nội có dấu hiệu ra máu ở tuần thứ 5 của thai kỳ. Chị được chỉ định nhập viện để điều trị.

Đến tuần 12, sức khoẻ ổn định, chị được xuất viện. Tuần thứ 24, chị vỡ ối, có dấu hiệu nhiễm trùng ối như sốt cao, môi khô, khó thở, chỉ số nhiễm trùng CRP và PCT tăng cao. Sản phụ và gia đình đều có nguyện vọng muốn giữ 2 em bé.

Chị T. được chuyển điều trị tại khoa Sản nhiễm trùng C3, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội. Một ngày sau, chị đau nhiều, không thể giữ thai thêm được nữa. Chị sinh non một bé nặng 500g, mất tim thai.

Theo nguyên tắc, thai còn lại cũng sẽ ra khỏi tử cung vì khi này cổ tử cung đã mở, nếu cố gắng giữ lại thì cả sản phụ và em bé đều sẽ đối mặt với nguy cơ nhiễm trùng vô cùng lớn. Nhưng một điều kỳ diệu đã xảy ra mà y học không thể chứng minh được.

Dây rốn của thai bị sảy tự tụt vào trong, cổ tử cung đóng kín và dưới siêu âm thấy chiều dài cổ tử cung là 6,8cm. Ngay sau đó, bác sĩ đã theo dõi chặt chẽ tình trạng sản phụ, khi xét nghiệm máu thì chỉ số nhiễm trùng CRP đã giảm.

Ths.Bs. Lê Quang Hòa, Phó trưởng khoa Sản nhiễm trùng C3, đã quyết định giữ em bé còn lại trong bụng sản phụ. Hành trình 8 tuần sau, chị T. được chăm sóc tận tình, điều trị và theo dõi sát sao. Mọi dấu hiệu nhiễm khuẩn không còn, chị tỉnh táo và khoẻ mạnh.

Ngày 30/12, đến tuần 33, chị được chỉ định mổ chủ động để đảm bảo an toàn cho bé, tránh nguy cơ suy thai. 16h, một bé trai nặng 1600g khỏe mạnh cất tiếng khóc chào đời trong niềm hân hoan của cả bác sĩ và sản phụ.

Cuộc sống thật diệu kỳ, có lẽ là người anh đã dành tình thương cho người em trai.

Chúc con trai lớn lên thật khoẻ mạnh, bảo vệ người mẹ vĩ đại. Và hãy sống hết mình, cho bản thân, cho cả phần anh trai con nữa nhé!

ZinZin
Theo Nhân Dân

30/12/2020

Soi xem vận hạn năm mới ra sao :v

Cre: Ameblo/Lost Bird

28/12/2020

NHỮNG KINH NGHIỆM ĐI COUNTDOWN Ở HÀ NỘI?

1. Điện thoại tốt nhất không nên mang, dễ bị móc lắm, vào cũng không có sóng huhu, hoặc là mang cái túi quai chéo trước bụng để ví và điện thoại trong đấy nhé , xong mặc thêm cái áo khoác nữa . Cho cẩn thận thôi chứ nóng vlin ra toàn hơi người.

2. Cẩn thận hơn nữa ra chỗ thiết bị y tế sắm 1 quả máy thở oxi nữa , nhiều người bị ngất vì thiếu oxi lắm.

3. Đừng đi guốc, đi giày thể thao nhé. Giày lười là tốt nhất, chứ giày buộc thì nhét dây vào trong nhé , đừng lòi dây ra thằng khác nó giẫm vào tụt là chỉ có rơi giày thôi, vì lúc đấy bạn chỉ có 1 tư thế đứng thẳng chứ làm gì còn diện tích mà cúi xuống buộc giày nữa , cúi xuống là bị dẫm luôn lên người đấy.

4. Đi vệ sinh ở nhà, cần thiết thì mượn các cụ ở nhà cái bỉm người già ý đóng sẵn vào, quan trọng lắm đấy.

5. À lên đấy rồi dòng đời xô đẩy không cần đi bộ đâu , từng đợt sóng người nó dạt dào như đi tắm biển đấy . Nếu say sóng thì nên tìm chỗ nào có cây có cột có tường bám chặt vào nhé.

6. Con gái thì tốt nhất là mặc đồ kín kín thôi, biến thái nhiều lắm, cẩn thận vẫn hơn các bạn ạ.

7. À nhớ phải đeo khẩu trang nhé loại 4 lớp , tốt nhất là nên đeo 2-3 cái
Một phần là sợ Covid, còn phần lớn à mùi "viêm cánh" các bạn ạ, từng làn sóng người nhấp nhô , thiếu oxi lại hít phải mùi hôi nữa 🙂 combo tuyệt vời

Mình đi đúng 1 năm 2013 :))) cho đến giờ vẫn không muốn đi lại 😂😂😂😂 chúc các bạn Cao Đao zui zẻ.

---

Còn nếu không đi countdown thì ở nhà làm gì cho hết buồn được nhỉ? Hãy nhanh tay đăng ký để trở thành CTV online quản trị kênh đủ các lĩnh vực cùng chúng mình nha.

Link đây nha: https://forms.gle/bUC7Hs71xi4JNJjB7

Chia sẻ từ bạn Dương Minh Hằng

Ảnh: Báo Người Đưa Tin

28/12/2020

Có nên bôi mỡ tetracyclin trị khô da?
Vào mùa lạnh, sự trao đổi chất tăng để duy trì thân nhiệt, vì vậy nhu cầu về nước theo đó tăng cao. Lớp da bên ngoài bị ảnh hưởng bởi gió lạnh khô hanh, nên da thường khô, dễ nứt nẻ, b**g tróc. Da mặt mỏng nhất và dễ bị khô nhất, vì vậy ngoài các biện pháp như bạn đã dùng thì bạn nên chườm khăn ẩm nhưng không được ấm nóng, cứ khoảng 2-3 tiếng bạn nên lau nhẹ và đắp khăn ẩm lên mặt khoảng 1-2 phút. Về da toàn bộ cơ thể, bạn không nên dùng xà phòng và nước nóng để tắm (chỉ tắm nước vừa đủ ẩm để tránh bị lạnh). Nên sử dụng sửa tắm dưỡng ẩm phù hợp với da.
Bạn đừng quá nóng vội khi da khô mà tiến hành dùng thuốc không theo chỉ định của bác sĩ, vì rất dễ sử dụng nhầm các thuốc điều trị bệnh lý ở da, không có tác dụng chữa nẻ dẫn đến hậu quả tệ hại như teo da, rộp da... Đối với thuốc mỡ tetracyclin 1%, dùng để điều trị các bệnh nhiễm khuẩn ở mắt, không dùng để chữa nẻ.
Thuốc mỡ tetracyclin là sự phân tán của kháng sinh tetracyclin trong hỗn hợp tá dược thuốc mỡ thân dầu. Những tá dược này không tan trong nước vì thế khi bôi lên da có tác dụng giữ nước, làm mềm da, tránh khô da. Do đó mà người ta thấy sau khi bôi thuốc mỡ tetracyclin sẽ làm hết nẻ nên lầm tưởng thuốc này có tác dụng chữa nẻ. Thực tế là tetracyclin không có vai trò gì trong việc chữa nẻ, thậm chí còn gây hại. Bôi kháng sinh tetracyclin dài ngày, nhất là vùng da bị nẻ rất dễ gây ngấm thuốc có thể gây tác dụng phụ toàn thân.
Với tình trạng khô da, nứt nẻ vào mùa đông có thể giải quyết hiệu quả bằng nhiều loại sáp nẻ, kem dưỡng ẩm. Kem bôi da vaselin trên thị trường hiện nay rất phong phú, nhiều loại, đây là loại kem bôi nẻ khá hiệu quả. Ngoài ra người dùng có thể lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm có bổ sung collagen, vitamin E có tác dụng rất tốt, vừa giữ ẩm lại vừa bổ sung dưỡng chất cho da.
ThS.Nguyễn Quốc Khánh

Y Học Cuộc Sống

19/01/2021

16/01/2021

15/01/2021

11/01/2021

09/01/2021

08/01/2021

07/01/2021

02/01/2021

30/12/2020

28/12/2020

28/12/2020

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category