https://www.facebook.com/284839859122387/

Trung Tâm Nam Khoa 12 Kim Mã, 12 Kim Mã, Hanoi (2026)

06/06/2019

Nam sinh bị vỡ "2 hòn" khi đá bóng, mối hiểm nguy khôn lường nếu không cẩn thận.
** Chăm sóc sức khỏe nam giới,i.

05/06/2019

Không có con, nhiều người đàn ông thường đổ lỗi cho vợ. Chỉ đến khi cầm trên tay kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ các anh mới ngỡ ngàng.

30/05/2019

3 cách trị đau lưng tại công sở, ở nhà và phòng tập cho cánh đàn ông

Bệnh đau lưng luôn là vấn đề nan giải bởi những cơn đau không dứt làm hạn chế hoạt động của chúng ta
+ Tại công sở
Chắc hẳn bạn đã từng nghe ngồi lì một chỗ trong thời gian dài có tác hại không kém tới sức khỏe chúng ta như hút thuốc lá. Tư thế này tăng áp lực lên vùng lưng dưới thế nhưng bạn có thể giảm thiểu thiệt hại bằng cách đứng dậy vào mỗi 20 đến 45 phút và đổi tư thế. Cách trị đau lưng này giúp cho cùng lưng dưới của ta thoát khỏi các lực ép từ phần thân trên của ta gây ra.
Nếu tính chất công việc bắt bạn phải ngồi nhiều trước máy tính, hãy sử dụng một chiếc ghế văn phòng giúp làm tối ưu hóa tư thế và cung cấp sự hỗ trợ vùng thắt lưng cho những cơn đau lưng dưới. Hãy đặt chiều cao cho chiếc ghế sao cho bàn phím dưới độ cao khuỷu tay của bạn, nghĩa là độ cong của cánh tay bạn lớn hơn 90 độ và màn hình nằm dưới vùng mắt.

++ Tại phòng tập
Nguyên nhân gây ra những cơn đau lưng là do bạn không đủ sức mạnh và độ dẻo dai ở vùng lưng và cơ của bạn. Cơ bắp không chỉ có tính chất khỏe về thể lực mà còn về tinh thần. Tập trung chỉ vào thể lực mà quên đi độ linh hoạt là một sai lầm lớn.
Hãy áp dụng các bài tập bổ trợ cho lưng trong quá trình tập cardio. Khi bạn đang sử dụng máy đạp xe, máy elliptical hay máy leo cầu thang (Stair climber), hãy lưu ý đừng vịn vào các thanh tay cầm phía trước. Bạn đang làm giảm năng suất bài tập cũng như đang tạo thêm nhiều áp lực không đáng lên cột sống của bạn đấy! Thay vào đó hãy thẳng lưng, với việc vung vai và cánh tay ở hai bên sẽ tập cho vùng cơ của bạn thêm khỏe và linh hoạt.

+++Tại nhà
Hãy bắt đầu ngày mới của mình bằng vài bài tập như 15 phút đi bộ, chạy bộ, các bài tập cơ ở nhà,… Sau khi hoàn tất các bài tập thì nhớ giãn cơ nữa nhé. Khi ở nhà, hãy lưu ý thường xuyên đứng dậy và loanh quanh hoạt động cứ mỗi 20 phút trong khi ngồi trên ghế.

Lưng của bạn cần cũng cần hoạt động trong đêm cũng như ban ngày. Nệm của bạn là một yếu tố cốt yếu cho việc này đấy. Nếu nệm quá mềm, phom người khi nằm sẽ bị võng xuống và thường bị gò bó phải giữ nguyên một tư thế khiến cơ thể dễ bị lệch. Hãy tậu về một chiếc nệm mềm vừa phải, điều này sẽ khuyến khích bạn thay đổi tư thế suốt buổi tối.

18/05/2019

Thời tiết 2 ngày cuối tuần đỉnh điểm nắng nóng, nhiệt độ cao nhất có thể lên đến 42 độ :((((
=>Nạp ngay bát canh bầu hến cho mát lòng mát dạ, tốt cho sức khỏe cả nhà nhé!!!

16/05/2019

Mẹo vặt chữa bệnh nhờ rau củ

26/04/2019

Trải nghiệm lần đầu kiểm tra "cậu nhỏ" của PewPew

25/04/2019

Đừng để dạ dày quá tải vì những loại thực phẩm phổ biến này

24/04/2019

Bí quyết gì giúp cho ông bà đã sống với nhau gần hết đời người?
Đáng suy ngẫm, ước mơ của bao người
Mình sẽ đi cùng nhau được bao nhiêu năm nhỉ???

23/04/2019

❌ 6 tác dụng của ngâm chân nước nóng theo Đông Tây Y

☑ Ngâm chân bằng nước muối và gừng nóng giảm đau do viêm khớp
Trong thành phần của muối có các cation (dương) và nation (âm) giúp cân bằng cơ thể, khi kết hợp với nước nóng sẽ tác dụng đến các khớp xương theo cơ chế “nóng giãn, lạnh co cục bộ”. Vì thế nếu đang bị các khớp xương đau nhức dạng viêm khớp , viêm dây thần kinh ngoại vi… thì nên sử dụng phương pháp này.

☑ Ngâm chân bằng nước nóng tác dụng khử mùi hôi của chân
Việc ngâm chân không chỉ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn mà còn là cách hữu hiệu giúp bạn đối phó với mùi hôi chân . Ngâm chân giúp làm sạch và giúp bạn có đôi bàn chân thơm tho. Ngoài nước ấm và muối bạn có thể một vài loại thảo dược khác như nước cốt chanh hoặc vỏ chanh, phèn chua để nhận được kết quả tốt hơn.

☑ Giảm mất ngủ
Nhiều người thường gặp vấn đề với giấc ngủ khi bước vào tuổi trung niên, nhưng nếu dùng nước ấm và muối để ngâm chân đều đặn vào buổi tối sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ tốt hơn.

Nước ấm và muối sẽ kích thích các đầu mút thần kinh ở bàn chân, trong khi ngâm việc xoa bóp chân nhẹ nhàng sẽ tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, khí huyết được điều hòa và cải thiện, giúp cân bằng cơ thể, cải thiện giấc ngủ.

☑ Xóa tan mỏi mệt
Người thường xuyên mệt mỏi , uể oải cũng có thể dùng liệu pháp này để thư giãn. Ngâm chân trong nước muối giúp cơ thể ấm lên từ bên trong, tuần hoàn máu và sự trao đổi chất cũng trở nên thông suốt đến tất cả các bộ phận trong cơ thể giúp tinh thần thoải mái.

☑ Không còn đôi chân lạnh cóng

Khi thời tiết lạnh dần, nhiều người sẽ cảm thấy khó chịu, thậm chí mất ngủ vì đôi bàn chân lạnh ngắt dù đã được cuộn trong chăn ấm. Hiện tượng tay, chân lạnh là do việc lưu thông máu không được tốt vì chân là bộ phận xa tim nhất. Lúc này, bạn nên ngâm chân bằng nước ấm để thúc đẩy tuần hoàn máu giúp làm ấm cơ thể.

Sau khi ngâm xong, nên lau khô và bọc chân trong một chiếc khăn khô để chân luôn ấm.

☑ Trị bệnh ngoài da:

Bạn có thể trị bệnh nấm chân và trị nấm móng bằng cách ngâm chân trong nước nóng và muối. Vì muối là một trong những nguyên liệu chăm sóc da tốt nhất, đặc biệt là chăm sóc da chân vì nó có thể dưỡng ẩm và tẩy da chết, giảm viêm nhiễm, giảm ngứa, đau, nhức, đồng thời có khả năng sát trùng nên da vừa sạch hơn vừa nhanh phục hồi do viêm nhiễm nấm.

22/04/2019

CHÚNG TA CÓ ĐANG MẮC PHẢI "CĂN BỆNH" NÀY???

1. Dạy trẻ theo cách dạy… thú

Chúng ta bắt con cá phải biết leo cây và con khỉ phải biết bơi dưới nước.
Con nhà người ta học được hoặc học giỏi cái gì thì cũng muốn, thậm chí bắt con mình làm được điều đó.

2. Phục vụ con một cách… mù quáng

VTV ngày 30 tết đăng chuyện một người cha lớn tuổi từ Nam Định lên Hà Nội làm thuê vất vả đến mức quên cả Tết để kiếm tiền nuôi con đang học… đại học.
Mà không phải thằng con đi làm tự nuôi mình chứ chưa nói tới chuyện nuôi cha.
Chuyện cha mẹ không chịu để cho con mình lớn là căn bệnh ung thư trầm kha nặng nề vô cùng của xã hội ta.
Nhiều cha mẹ coi việc phục vụ hay làm hộ con một cách mù quáng này là một niềm vui hay trách nhiệm hay đơn thuần là sự quan tâm hay bù đắp gì đó. Thật là sai lầm ngoài sức tưởng tượng.
Những đứa trẻ của chúng ta lớn lên hoặc là những cây tầm gửi và cây leo hoặc là những chiếc ly thủy tinh có thể rơi và vỡ nát bất kỳ lúc nào.
Chuyện cha mẹ không chịu để cho con mình lớn là căn bệnh ung thư trầm kha nặng nề vô cùng của xã hội ta. (Ảnh minh họa)

3. Không để cho trẻ ra ngoài khi trời … mưa hoặc rét

Các trường học và cha mẹ có một phản ứng gần như tự động là không cho học sinh ra ngoài khi thời tiết không thuận lợi và hủy các chuyến đi học tập dã ngoại của trẻ em.
Người Nhật trái lại coi đây là cơ hội để rèn cho trẻ sự cứng cỏi và khả năng thích nghi. Thậm chí họ còn đưa trẻ đi học khi chúng ốm để chúng quên việc bị ốm đi và nhanh chóng hồi phục. Tất nhiên ốm nặng hay bệnh truyền nhiễm là ngoại lệ.

4. Nuôi con như nuôi… heo

Nuôi con cho béo mới là khỏe mạnh là một trong những cách tiếp cận dinh dưỡng và giáo dục thể chất sai lầm nhất của các cha mẹ Việt Nam.
Trẻ em không cần béo hay thậm chí không được phép béo. Đó là nguyên tắc mà chúng ta vô tư vi phạm và dẫn tới việc chúng ta xâm phạm và xâm hại cuộc đời của trẻ nhỏ.
Ở Pháp, người ta có thể tước quyền nuôi con (ở tuổi ấu thơ) của cha mẹ nếu họ để cho con mình thừa cân quá mức quy định. Rõ ràng họ muốn cảnh báo cho cha mẹ là thừa cân là một căn bệnh nghiêm trọng.
Trẻ con cần vận động hơn là cần ăn. Vận động, tôi xin nhấn mạnh, mới là thứ cần nhất cho một đứa trẻ. Cả vận động về cơ bắp và vận động về não bộ.

5. Không biết dùng nhà… vệ sinh

Nghe thì có vẻ buồn cười đó. Nhưng cả học sinh và trẻ nhỏ và cả người lớn Việt Nam chúng ta không biết sử dụng… nhà vệ sinh đúng cách.
Không biết xếp hàng khi đi vệ sinh công cộng.
Không giữ vệ sinh chung (xả nước và lật nắp ngồi khi đi tiểu – với học sinh nam)
Nhiều bé gái và học sinh nữ khi vào nhà vệ sinh không chốt cửa và bật đèn.
Rửa tay làm vung vãi nước.

6. Học giỏi là… tất cả

Học giỏi là tốt nhưng chỉ biết học hoặc chỉ biết học giỏi thôi thì… cực xấu.
Thật khó cho chúng ta tìm ra được các cô cậu học trò học giỏi mà chơi giỏi (nghệ thuật và thể thao) và năng động (về vận động và xã hội). Chứ chưa nói tới biết làm… việc nhà.
Con chỉ cần học giỏi thôi còn lại tất cả việc nhà là do cha mẹ hoặc người giúp việc làm là suy nghĩ kỳ quặc của cha mẹ Việt chúng ta.
Chúng ta đang đào tạo ra những con gà công nghiệp và những con robot vô cảm và cả các chiến binh thi cử. Không hơn không kém.

7. Phê bình trước… toàn trường

Là sự xâm phạm tới cả tính riêng tư của cá nhân và sự xúc phạm tới nhân phẩm của một con người.
Cha mẹ, giáo viên và nhà trường phán xét về một đứa trẻ và dạy cho nó phán xét nhau.
Tôi cực lực phản đối việc này vì sự thiếu nhân văn của nó.

8.Giỏi Toán là có tư duy… sáng tạo

Toán học dĩ nhiên là quan trọng và tất cả mọi con người đều phải học và nắm chắc những điều căn bản của nó nhưng việc cho rằng trẻ con phải học Toán giỏi làm nền móng cho các… môn học khác và giúp cho trẻ con trở nên sáng tạo là rất ngây thơ và ngây ngô.
Sáng tạo và tư duy của nó có thể đạt được qua bất kỳ hoạt động nào: từ học thuật cho tới vận động và nghệ thuật, thậm chí là hoạt động xã hội.
Toán học là thơ ca của tư duy (lời của Albert Einstein). Tức là nó rất đẹp. Học toán chỉ cần thấy nó đẹp là được rồi. Bất kể đẹp theo cách nào. Không cần phải giải toán giỏi làm chi.

9. Học giỏi là để… ấm thân mình

Đó là sự ích kỷ tai hại mà chúng ta tạo ra cho các thế hệ con cái của mình qua bao năm qua. Chúng ta khuyến khích đứa con của mình trở thành một cái cây đơn lẻ vươn lên tìm ánh nắng chỉ cho mình. Cạnh tranh không phải là tạo động lực cùng phát triển và tiến lên mà là cùng nhau kéo nhau xuống thậm chí dẫm đạp lên nhau mà vượt lên.
Tinh thần và ý thức cộng đồng của chúng ta vì thế mà là con số không. Tranh giành nhau đường đi hay khoảng trống trên đường giao thông hay tranh cướp nhau trong các lễ hội là những biểu hiện sinh động cho điều này.

10. Con cái là… trang sức của cha mẹ

Làm con ngoan trò giỏi (khái niệm đã trở nên lỗi thời về cả định nghĩa, cách tiếp cận và thực hành) mang một sứ mệnh cao cả là làm đẹp mặt cha mẹ.
Cha mẹ suy nghĩ như vậy và lấy quyền làm cha mẹ của mình yêu cầu các con phải làm điều đó. Biết bao đứa con đáng thương bị cha mẹ bắt tham gia vào các cuộc đua làm thiên tài từ bé và trong suốt quá trình học phổ thông của mình.

Thành tích, giải thưởng mà trẻ đạt được qua các cuộc đua đường trường và đường dài có một vai trò rất lớn là làm cho cha mẹ thấy tự hào và để KHOE. Như là một thứ trang sức chính hiệu.

Trung Tâm Nam Khoa 12 Kim Mã

06/06/2019

05/06/2019

30/05/2019

18/05/2019

16/05/2019

26/04/2019

25/04/2019

24/04/2019

23/04/2019

22/04/2019

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category