Hevisure - Bữa Ăn Dinh Dưỡng Cho Người Tiểu Đường

07/12/2024

🔥 NIỀM VUI NHÂN ĐÔI CHO NHỮNG AI ĐANG BỊ TIỂU ĐƯỜNG
🥛 Ăn Là Không Lo Sụt Cân, Thiếu Chất
🥛 Ăn Là Không Lo Đường Huyết Cao Thất Thường
🥛 Ăn Là Khoẻ , Ăn Là Đường Huyết Về 5-6 mmol/L
🌟𝐇𝐄𝐕𝐈𝐒𝐔𝐑𝐄 - Bữa Ăn Thay Thế Chuẩn Y Khoa Đầu Tiên Cho Người Tiểu Đường Tại Việt Nam với hoạt chất INSUMATE chiết xuất từ khổ qua kích thích tuyến tụy sản sinh INSULIN tự nhiên giúp:
✅ Ổn định đường huyết về mức an toàn 5-6 chấm sau 30 ngày.
✅ Giảm các triệu chứng khó chịu: Tiểu đêm, tiểu nhiều, mất ngủ...
✅ Giảm mỡ máu, mỡ gan, bảo vệ tim mạch, huyết áp.
✅ Ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm: Đột quỵ, suy thận, mù lòa,...
✅ Giảm phụ thuộc vào thuốc Tây và làm tăng sức đề kháng cho cơ thể
------------------------------------------------------
💡HEVISURE - Phương pháp ổn định đường huyết bền vững được khuyên dùng bởi:
📺 Truyền hình VTC2, HTV7, HTV9 đưa tin
👩‍⚕️ ThS. BS Lê Thị Hải – Nguyên Giám đốc Khám & Tư vấn Dinh dưỡng
👩‍⚕️ BSCKII Đỗ Thị Ngọc Diệp – Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam
👉 Diễn viên Thanh Hương và MC Trang Mù Tạt cùng nhiều KOL khác đã tin dùng
🎉 Ưu đãi đặc biệt cuối năm 2024 dành cho những ai gặp vấn đề về: đường huyết cao, hay mệt mỏi, tê bì tay chân, tiểu đêm nhiều, ...
🎁 Mua 3 tặng 1
🎁 Mua 5 tặng 2
🎁 Mua 7 tặng 3
🎁 Tặng thêm bình lắc cao cấp khi mua từ 𝟐 hộp
🚚 Miễn phí vận chuyển toàn quốc – nhận hàng nhanh chóng, an tâm sử dụng
➤ Cô chú còn chần chừ gì mà không [NHẮN TIN] hoặc để lại ngay [SỐ ĐIỆN THOẠI] để được đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng của 𝐇𝐞𝐯𝐢𝐬𝐮𝐫𝐞 tư vấn rõ hơn về dinh dưỡng tiểu đường ạ!
------------------------------------------------------
Hãy để HEVISURE đồng hành cùng cô chú trên hành trình kiểm soát các triệu chứng của bệnh "Tiểu Đường"
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM SAKURA - 143 Nguyễn Tuân - Thanh Xuân - Hà Nội

06/12/2024

TIỂU ĐƯỜNG CÀNG UỐNG THUỐC TÂY BỆNH CÀNG NẶNG THÊM.
👉 Lạm dụng thuốc Tây chỉ giúp kìm hãm bệnh tiểu đường tạm thời, kiểm soát đường huyết mà không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ.
👉 Về lâu dài, cơ thể sẽ gây ra tác dụng phụ, giảm sức đề kháng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác như tim mạch, mỡ máu cao, huyết áp cao, và các vấn đề về thận.
------------------------------------------------------
🔥 Dinh dưỡng, thuốc điều trị và luyện tập thể dục được xem như kiềng 3 chân trong kiểm soát bệnh tiểu đường. Trong đó dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất chứ không phải là thuốc điều trị như nhiều người vẫn đang lầm tưởng.
🌟𝐇𝐄𝐕𝐈𝐒𝐔𝐑𝐄 - Bữa Ăn Thay Thế Chuẩn Y Khoa Đầu Tiên Cho Người Tiểu Đường Tại Việt Nam với hoạt chất INSUMATE chiết xuất từ khổ qua kích thích tuyến tụy sản sinh INSULIN tự nhiên giúp:
✅ Ổn định đường huyết về mức an toàn 5-6 chấm sau 30 ngày.
✅ Giảm các triệu chứng khó chịu: Tiểu đêm, tiểu nhiều, mất ngủ...
✅ Giảm mỡ máu, mỡ gan, bảo vệ tim mạch, huyết áp.
✅ Ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm: Đột quỵ, suy thận, mù lòa,...
✅ Giảm phụ thuộc vào thuốc Tây và làm tăng sức đề kháng cho cơ thể
------------------------------------------------------
💡HEVISURE - Phương pháp ổn định đường huyết bền vững được khuyên dùng bởi:
📺 Truyền hình VTC2, HTV7, HTV9 đưa tin
👩‍⚕️ ThS. BS Lê Thị Hải – Nguyên Giám đốc Khám & Tư vấn Dinh dưỡng
👩‍⚕️ BSCKII Đỗ Thị Ngọc Diệp – Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam
👉 Diễn viên Thanh Hương và MC Trang Mù Tạt cùng nhiều KOL khác đã tin dùng
🎉 Ưu đãi đặc biệt cuối năm 2024 dành cho những ai gặp vấn đề về: đường huyết cao, hay mệt mỏi, tê bì tay chân, tiểu đêm nhiều, ...
🎁 Mua 3 tặng 1
🎁 Mua 5 tặng 2
🎁 Mua 7 tặng 3
🎁 Tặng thêm bình lắc cao cấp khi mua từ 𝟐 hộp
🚚 Miễn phí vận chuyển toàn quốc – nhận hàng nhanh chóng, an tâm sử dụng
➤ Cô chú còn chần chừ gì mà không [NHẮN TIN] hoặc để lại ngay [SỐ ĐIỆN THOẠI] để được đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng của 𝐇𝐞𝐯𝐢𝐬𝐮𝐫𝐞 tư vấn rõ hơn về dinh dưỡng tiểu đường ạ!
------------------------------------------------------
Hãy để HEVISURE đồng hành cùng cô chú trên hành trình kiểm soát các triệu chứng của bệnh "Tiểu Đường"
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM SAKURA - 143 Nguyễn Tuân - Thanh Xuân - Hà Nội

06/12/2024

Bữa ăn chay ngon miệng, mời cả nhà❤️

06/12/2024

Mỗi sáng một quả chuối, bạn sẽ thay đổi như thế nào! Xem ngay dưới đây nhé 👇👇

06/12/2024

Vitamin hoa quả🍓🍒🍉🍇🫐🍎

02/12/2024

🔥 MỖI MŨI TIÊM, MỖI LẦN ĐO ĐƯỜNG HUYẾT - ƯỚC GÌ CÓ CÁCH NÀO ĐỂ BA MẸ SỐNG THOẢI MÁI HƠN🔥
👉 HEVISURE là bữa ăn thay thế đầu tiên tại Việt Nam được thiết kế dành riêng cho người tiểu đường. Sản phẩm chứa hoạt chất INSUMATE®, chiết xuất từ mướp đắng kích thích tuyến tụy sản sinh insulin tự nhiên giúp:
✅ Ổn định đường huyết ở mức an toàn 5-6 chấm sau 1 tháng.
✅Giảm tiểu đêm, tiểu nhiều lần, mệt mỏi, khát nước, giúp bạn ngủ ngon và tỉnh táo hơn.
✅Giảm mỡ máu, mỡ gan, bảo vệ tim mạch, huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ, suy thận, mù lòa.
✅ Ăn ngon miệng hơn với hương vị bùi thơm từ các loại hạt tự nhiên.
………………………………………………………………………
👉 4 LÝ DO HÀNG ĐẦU KHIẾN HEVISURE TRỞ THÀNH SỰ LỰA CHỌN SỐ 1 CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG
✨ 100% đạm thực vật từ các loại hạt GI thấp, duy trì cảm giác no lâu, hạn chế tăng đường huyết đột ngột sau bữa ăn, đặc biệt quan trọng cho người tiểu đường.
✨ Tiện lợi, dễ sử dụng, chỉ cần 2 phút pha chế mỗi bữa, nhỏ gọn, dễ mang theo khi đi làm, du lịch.
✨ Công nghệ Nano bạc siêu phân tử giúp tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng nhanh hơn gấp 30 lần
✨ Với thành phần chính là Erythritol, Hevisure không chứa đường tinh luyện, chỉ cung cấp carbohydrate giúp giảm quá trình hấp thụ đường vào trong máu, duy trì đường huyết ổn định và an toàn.
📺 Được các đài truyền hình VTC2,HTV7,HTV9,... đưa tin cùng các chuyên gia bác sĩ hàng đầu khuyên dùng :
-Thạc sĩ - Bác Sĩ "Lê Thị Hải" - Nguyên Giám đốc Trung tâm Khám & Tư vấn Dinh Dưỡng thuộc Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia
- Bác sĩ "Đỗ Thị Ngọc Diệp" - Chủ tịch hội dinh dưỡng thực phẩm thành phố Hồ Chí Minh.
……………………………………………………………………
ƯU ĐÃI KHỦNG - CHỈ TRONG HÔM NAY!
Nhanh tay sở hữu HEVISURE với giá cực ưu đãi, dành cho 99 khách hàng may mắn đầu tiên liên hệ:
🎁 Mua 2: Tặng ngay 1 bình lắc tiện dụng
🎁 Mua 3: Tặng 1 hộp HEVISURE + 1 bình lắc
🎁 Mua 5: Tặng ngay 2 hộp HEVISURE + 1 bình lắc
👉 Gọi ngay hotline 0833.883.286 để được tư vấn miễn phí và đặt hàng chính hãng.

28/11/2024

Rau khúc bà con ơi👇

28/11/2024

Trị bệnh tiểu đường tận gốc là một vấn đề mang nhiều ý nghĩa và hy vọng cho người bệnh. Mặc dù không có phương pháp chữa khỏi hoàn toàn tiểu đường nhưng việc thay đổi lối sống và tuân thủ điều trị có thể giúp kiểm soát tốt bệnh và giảm thiểu nguy cơ biến chứng.

Cách điều trị đái tháo đường phổ biến hiện nay

1. Chế độ dinh dưỡng khoa học
Chế độ dinh dưỡng có vai trò quyết định trong việc kiểm soát bệnh đái tháo đường. Một số nguyên tắc về ăn uống giúp ổn định đường máu bao gồm:
- Hạn chế đường và carbohydrate tinh chế: Cắt giảm tiêu thụ các loại thực phẩm chứa đường, bánh mì trắng và đồ ngọt giúp hạn chế tăng đường huyết đột ngột.
- Tăng cường chất xơ: Các loại rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu.
- Chất béo tốt: Sử dụng chất béo từ các nguồn tự nhiên như dầu oliu, cá béo thay vì mỡ động vật.
- Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày: Việc chia nhỏ các bữa trong một ngày giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định trong cơ thể.

2. Tập luyện thường xuyên
Hoạt động thể chất không chỉ giúp duy trì cân nặng lý tưởng mà còn tăng cường khả năng sử dụng insulin của cơ thể. Một số bài tập phù hợp cho người bệnh bao gồm:
- Đi bộ: Đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp giảm đường huyết.
- Tập luyện kháng lực: Tập tạ hoặc yoga giúp cải thiện sự nhạy cảm với insulin.
- Bài tập cardio: Chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe giúp tăng cường tuần hoàn máu và ổn định đường huyết.

3. Kiểm soát cân nặng
Thừa cân, đặc biệt là mỡ bụng, là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra tiểu đường tuýp 2. Cải thiện cân nặng có thể giúp tăng khả năng kiểm soát bệnh. Theo nhiều nghiên cứu, giảm 5 - 10% trọng lượng cơ thể sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ biến chứng của tiểu đường và nâng cao tình trạng bệnh hiện tại.

4. Tuân thủ hướng dẫn dùng thuốc từ bác sĩ

5. Theo dõi đường huyết hàng ngày và tái khám định kỳ

Hãy luôn duy trì lối sống lành mạnh, kiểm tra sức khỏe định kỳ và tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ để kiểm soát bệnh hiệu quả. Theo dõi Nhà thuốc Long Châu để cập nhật thêm các thông tin quan trọng về phương pháp điều trị và quản lý bệnh nhé!

27/11/2024

Tìm hiểu lời giải cho những câu hỏi thường gặp ở bệnh tiểu đường

1. Tiểu đường có mấy thể bệnh?
Với câu hỏi tiểu đường có mấy thể bệnh, các chuyên gia cho biết, tiểu đường có 2 thể bệnh chính là tiểu đường tuýp 1 và tiểu đường tuýp 2. Ngoài ra, tiểu đường thai kỳ cũng là một thể của tiểu đường gây ra do tình trạng rối loạn đường huyết khi mang thai, thường xảy ra ở tuần thứ 24 - 28 của thai kỳ.

2. Cơ chế bệnh sinh của tiểu đường tuýp 2 là gì?
Cơ chế bệnh sinh của tiểu đường tuýp 2 là sự kết hợp giảm tiết insulin và đề kháng insulin. Trong đó:
- Đề kháng insulin là do béo phì, ít vận động, ít nhiễm ceton trừ khi có stress nặng.
- Giảm tiết insulin là do tế bào beta của tuyến tụy không tiết đủ insulin để bù trừ cho tình trạng đề kháng insulin hoặc tế bào beta tuyến tụy bị giảm chức năng theo thời gian.

3. Kháng insulin có nguy hiểm không?
Kháng insulin được các chuyên gia đánh giá là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, có thể làm tăng nguy cơ phát triển nhiều bệnh lý nguy hiểm như bệnh đái tháo đường tuýp 2, bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ, hội chứng buồng trứng đa nang… Đối với những trường hợp đã mắc các bệnh lý kể trên thì tình trạng kháng insulin sẽ trở thành nguyên nhân khiến bệnh trở nên ngày một nặng.

4. Người bệnh tiểu đường nên và không nên ăn gì?
Đối với bệnh tiểu đường, bên cạnh việc dùng thuốc làm giảm đường máu thì chế độ ăn uống cũng góp phần rất lớn vào việc hỗ trợ điều trị bệnh. Chính vì thế, người bệnh tiểu đường ăn gì và không nên ăn gì cũng là một trong những câu hỏi thường gặp ở bệnh tiểu đường.

Theo các chuyên gia, người bệnh tiểu đường nên ăn và không nên ăn các thực phẩm:
- Nhóm bột đường như ngũ cốc nguyên hạt, rau cũ, đậu đỗ được chế biến bằng cách hấp, luộc hoặc nướng. Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm, các chế phẩm từ gạo như phở, bún…
- Nhóm thịt cá: Nên ăn cá, thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da, nên chế biến bằng luộc, hấp hoặc nướng. Hạn chế ăn các loại thực phẩm chiên, rán, xào… Không nên ăn thịt lợn mỡ, da của gia cầm, phủ tạng động vật…
- Nhóm chất béo: Người bệnh tiểu đường nên ưu tiên các thực phẩm chứa chất béo không bão hoà như dầu mè, dầu hướng dương, dầu đậu nành… Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol và chất béo bão hoà.
- Nhóm rau củ quả: Người bệnh tiểu đường nên ăn nhiều rau và hoa quả tươi, hạn chế các loại quả có chứa nhiều đường hoặc các loại hoa quả sấy.

Hy vọng, với những thông tin trên đây, bạn đọc sẽ hiểu rõ hơn về bệnh tiểu đường đồng thời giải đáp được những câu hỏi thường gặp ở bệnh tiểu đường. Từ đó

26/11/2024

Chế độ ăn cho người mắc tiểu đường tuýp 1 không chỉ giúp kiểm soát tình trạng bệnh mà còn giúp người bệnh cải thiện chất lượng cuộc sống, tránh các biến chứng tiềm ẩn.

1. Kiểm soát carbohydrate là chìa khóa
Đầu tiên, người mắc tiểu đường tuýp 1 cần theo dõi và kiểm soát lượng carbohydrate trong thực đơn hàng ngày. Carbohydrate có tác động lớn đến mức đường huyết, vì vậy việc biết chính xác lượng carbohydrate mỗi bữa ăn có thể giúp điều chỉnh liều insulin cần tiêm.

Bên cạnh đó, lựa chọn các nguồn carbohydrate giàu chất xơ như lúa mạch, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh và trái cây có vỏ. Chất xơ giúp kiểm soát đường huyết, đồng thời duy trì cảm giác no lâu hơn.

Lưu ý ngoài việc tập trung vào tính toán hàm lượng carbohydrate, bạn cũng cần kiểm soát lượng calo tổng cộng để duy trì cân nặng lý tưởng. Việc kiểm soát cân nặng có thể giúp kiểm soát tình trạng bệnh và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tiểu đường.

2. Chất đạm cung cấp năng lượng dồi dào
Chất đạm (protein) là thành phần không thể thiếu trong thực đơn của người bệnh. Protein không chỉ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể mà còn giúp cơ thể người bệnh ổn định đường huyết, hạn chế tình trạng thèm ăn mất kiểm soát.

Người bị tiểu đường tuýp 1 nên lựa chọn chất đạm có nguồn gốc từ thịt nạc, rau củ quả, các loại hạt, sữa ít béo, trứng và hải sản để tối ưu nguồn dinh dưỡng nạp vào cơ thể.

3. Lựa chọn loại chất béo lành mạnh
Trong chế độ ăn cho người tiểu đường tuýp 1 nên chọn chất béo không bão hòa như dầu oliu, hạt chia, hạt lanh, hạt dẻ cười và cá hồi. Tránh thực phẩm có chứa chất béo bão hòa vì chúng có thể gây tăng cholesterol đi kèm với nguy cơ bệnh tim mạch.

Song song với đó, hạn chế sử dụng đồ ngọt, thức ăn sẵn hay đồ ăn chiên rán, tẩm ướp nhiều gia vị bởi chúng gây tăng đột ngột đường huyết. Tiêu thụ đồ uống có cồn cũng là nguyên nhân khiến việc kiểm soát đường huyết khó khăn hơn.

4. Xây dựng thói quen dùng bữa phù hợp
Mặt khác, việc chia chế độ ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày có thể giúp duy trì mức đường huyết ổn định. Ăn thường xuyên cũng giúp tránh cảm giác đói, tránh hiện tượng thèm ăn không kiểm soát.

Đồng thời, người bệnh nên tạo thói quen duy trì bữa ăn vào thời điểm giống nhau mỗi ngày. Đặc biệt với bệnh nhân dùng insulin kéo dài, điều này sẽ giúp giảm nguy cơ hạ đường huyết.

5. Sử dụng sản phẩm HEVISURE Bữa Ăn Thay Thế Cho Người Tiểu Đường đầu tiên tại Việt Nam, hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu và kiểm soát dinh dưỡng nạp vào cơ thể.

25/11/2024

Vì sao thực đơn ăn uống quan trọng với bệnh nhân mắc tiểu đường?

Người bệnh thường băn khoăn rằng vì sao thực đơn ăn uống quan trọng với bệnh nhân mắc tiểu đường, dưới đây là một số lý do chính, cụ thể:
- Kiểm soát đường huyết: Thực đơn ăn uống có khả năng tác động trực tiếp đến mức đường huyết của người mắc tiểu đường.
- Quản lý cân nặng: Bệnh nhân mắc tiểu đường cần duy trì cân nặng ổn định để kiểm soát tình trạng bệnh
- Duy trì sức khỏe tim mạch: Người mắc tiểu đường thường có nguy cơ cao mắc phải vấn đề tim mạch
- Ngăn ngừa biến chứng: Thực đơn ăn uống cân đối giúp kiểm soát tình trạng tiểu đường, giảm nguy cơ các biến chứng như bệnh tim mạch, bệnh thận, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch toàn diện cho cơ thể.

24/11/2024

Bệnh tiểu đường nên uống gì và không nên uống gì?

Đồ uống nên uống:
- Nước lọc: Không chứa calo, đường hay tinh bột, giúp duy trì sức khỏe tổng thể.
- Sữa không đường: Sữa tách béo, sữa đậu nành, sữa gạo không đường cung cấp calo, vitamin và khoáng chất.
- Trà thảo mộc: Không làm tăng lượng đường trong máu, có thể giúp giảm đường huyết.
- Nước ép trái cây nguyên chất: Cần kiểm soát khẩu phần để tránh tăng đường huyết.
- Cà phê và trà không đường: Cung cấp năng lượng mà không làm tăng đường huyết.

Đồ uống không nên uống:
- Soda và nước tăng lực: Chứa nhiều đường, làm tăng nguy cơ tiểu đường tuýp 2.
- Cocktail trái cây: Chứa nhiều đường hoặc xi-rô ngô, ít giá trị dinh dưỡng.
- Thức uống có cồn: Có thể gây sụt giảm lượng đường trong máu, cần kiểm soát lượng tiêu thụ.

Việc lựa chọn thức uống cũng như thực phẩm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu của bạn, vì thế hãy tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh cho mình, bạn nhé!

23/11/2024

Ví như "vàng xanh" được thế giới săn lùng, ở Việt Nam có đầy 👇👇👇

23/11/2024

Hotline Chính Hãng: 086-222-7798

HEVISURE – Bữa ăn thay thế đầu tiên tại Việt Nam dành cho người tiểu đườngỔn định lượng đường trong máu 5-6 mmol/LĐánh giá: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Hotline Chính Hãng: 086...

23/11/2024

Hotline Chính Hãng: 086-222-7798

HEVISURE – Bữa ăn thay thế đầu tiên tại Việt Nam dành cho người tiểu đườngỔn định lượng đường trong máu 5-6 mmol/LĐánh giá: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Hotline Chính Hãng: 086...

23/11/2024

MC Khánh Ngân dành tặng "Bữa Ăn Thay Thế Hevisure" cho mẹ bị tiểu đường
Hotline Chính Hãng: 086-222-7798

HEVISURE – Bữa ăn thay thế đầu tiên tại Việt Nam dành cho người tiểu đườngỔn định lượng đường trong máu 5-6 mmol/LĐánh giá: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Website: https://www.he...

22/11/2024

⁉️ TẠI SAO CHÚNG TA NÊN ĂN SÁNG ĐẦY ĐỦ?
1. Tế bào dạ dày 7 ngày thay mới 1 lần.
2. Tế bào da khoảng 28 ngày thay mới 1 lần.
3. Tế bào gan 180 ngày thay mới 1 lần.
4. Tế bào hồng cầu 120 ngày thay mới 1 lần.
5. Trong thời gian một năm, 98% tế bào được đổi mới một lần trong khi tế bào xương muốn đổi mới cần 7 năm.
Hãy cho cơ thể mình ít thời gian thay mới, quan tâm bản thân, quan tâm người nhà.
VÌ...
1/ Bữa ăn sáng quyết định 70% dinh dưỡng cả ngày của con người.
2/ Phụ nữ không ăn sáng, hại TỬ CUNG
3/ Đàn ông không ăn sáng, hại GAN
4/ Không ăn sáng, 80% nguy cơ mắc bệnh TIỂU ĐƯỜNG, SỎI MẬT
5/ Không ăn sáng, sẽ THIẾU MÁU, hệ miễn dịch suy yếu
6/ Không ăn sáng, cơ thể sẽ mắc các loại VIÊM, gây ung thư
7/ Vì không đủ hormone ổn định tâm trạng, 90% bệnh trầm cảm là có liên quan đến việc không ăn sáng.
VẬY NÊN CHÚNG TA ĐỪNG QUÊN ĂN SÁNG ĐẦY ĂN ĐẦY ĐỦ NHÉ !

22/11/2024

Chắc ai đó sẽ cần...
Tập trung vào chế độ ăn uống
Bạn không cần phải thực hiện các chế độ ăn uống phức tạp. Hãy tập trung vào việc ăn đủ các loại thực phẩm dinh dưỡng, giảm thiểu thức ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều đường và chất béo. Ăn những bữa ăn nhỏ, thường xuyên có thể giúp kiểm soát cảm giác no, giảm thiểu thèm ăn không cần thiết.
Giảm lượng calo
Giảm lượng calo hàng ngày là một yếu tố quan trọng trong việc giảm cân. Bạn không cần phải tính toán mọi thứ, chỉ cần cắt giảm một chút ở mỗi bữa ăn, tránh ăn quá nhiều là đã đủ.
Tăng cường hoạt động thể chất
Bạn không cần phải tập luyện cực khổ. Bắt đầu từ những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, aerobic,zumba ,hay các bài tập đơn giản tại nhà. Điều quan trọng là duy trì sự thường xuyên và tăng dần mức độ hoạt động theo thời gian.
Ngủ đủ giấc
Ngủ ít hoặc thiếu giấc có thể gây ra tăng cân. Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm để giữ cơ thể khỏe mạnh, giảm cân hiệu quả hơn.
Hạn chế thức ăn ngọt và nước ngọt
Nước ngọt, thức ăn ngọt chứa nhiều calo và đường. Thay vào đó, hãy uống nước lọc hoặc nước trái cây tự nhiên không đường.