Joint Refresh - Đặc Trị Các Bệnh Về Xương Khớp, Cầu Giấy, Hanoi (2025)

18/09/2021

ĐAU NHIỀU KHỚP - RỐI LOẠN MÔ CƠ XƯƠNG VÀ MÔ LIÊN KẾT

1. ĐAU NHIỀU KHỚP

Khớp có thể chỉ bị đau đơn thuần (đau khớp) hoặc cũng có thể bị viêm (viêm khớp). Viêm khớp thường có các triệu chứng như nóng, sưng (tùy thuộc vào dịch trong ổ khớp) và thường không đỏ. Đau có thể xảy ra chỉ khi vận động hoặc cũng có thể xảy ra khi nghỉ ngơi. Đôi khi triệu chứng được bệnh nhân mô tả là đau khớp lại do một nguyên nhân khác ngoài khớp (ví dụ, cấu trúc cạnh khớp hoặc xương).

Đau nhiều khớp (polyarthralgia) ảnh hưởng đến nhiều khớp (đau một khớp được đã được bàn luận trước đó). Các bệnh gây tổn thương nhiều khớp có thể ảnh hưởng tới các khớp khác nhau tại các thời điểm khác nhau. Trường hợp tổn thương nhiều khớp, sự khác biệt dưới đây có thể giúp phân biệt giữa các bệnh lý khác nhau, đặc biệt là viêm khớp:

Vài khớp: ≤ 4 khớp
Đa khớp: > 4 khớp

2. SINH LÍ BỆNH

Đau tại khớp do các cấu trúc bên trong ổ khớp. Đau cạnh khớp do các cấu trúc xung quanh ổ khớp (ví dụ như gân, dây chằng, bao thanh dịch, cơ).

Đau nhiều khớp do nguyên nhân tại khớp có thể gặp trong các trường hợp sau:

Bệnh lý viêm (ví dụ, nhiễm khuẩn, viêm khớp do tinh thể , các bệnh lý viêm hệ thống như viêm khớp dạng thấp và viêm khớp vẩy nến )
Các bệnh lý cơ học hoặc không do viêm (ví dụ, thoái hóa khớp , hội chứng người dẻo)
Màng hoạt dịch và bao khớp là những nguyên nhân chính gây đau trong ổ khớp. Màng hoạt dịch là vị trí chính bị viêm (viêm màng hoạt dịch). Đau nhiều khớp mà không có tình trạng viêm có thể là do khớp dẻo, tăng biên độ vận động và chấn thương quá mức như trong hội chứng người dẻo.

Viêm đa khớp có thể ảnh hưởng tới nhiều khớp ngoại biên, các khớp trục (ví dụ, khớp cùng chậu, khớp liên mấu, đĩa đệm đốt sống, khớp sườn cột sống), hoặc cả hai.

3. NGUYÊN NHÂN

Viêm vài khớp và viêm đa khớp ngoại vi thường gặp trong các bệnh nhiễm trùng hệ thống (ví dụ, virus) hoặc bệnh lý viêm (ví dụ, viêm khớp dạng thấp ) hơn là viêm một khớp. Nguyên nhân cụ thể có thể được xác định (xem Bảng: Một số nguyên nhân gây đau ≥ 5 khớp* và xem Bảng: Một số nguyên nhân gây đau ≤ 4 khớp ); tuy nhiên, đôi khi có trường hợp viêm khớp là thoáng qua và tự khỏi trước khi được chẩn đoán rõ ràng. Tổn thương cột sống gợi ý bệnh lý khớp và cột sống huyết thanh âm tính (còn gọi là bệnh lý khớp và cột sống do viêm) nhưng cũng có thể xảy ra gặp ở viêm khớp dạng thấp (ảnh hưởng đến cột sống cổ nhưng không gây tổn thương ở cột sống thắt lưng).

Viêm đa khớp cấp tính thường xảy ra do:

Nhiễm trùng (thường là virus)
Bệnh lý viêm hệ thống đợt tiến triển
Bệnh gút hoặc viêm khớp do canxi pyrophosphat (giả gút)
Viêm đa khớp mạn tính ở người lớn thường là do:

Viêm khớp dạng thấp
Bệnh lý khớp và cột sống huyết thanh âm tính (thường gặp viêm cột sống dính khớp , viêm khớp phản ứng , viêm khớp vẩy nến hoặc bệnh viêm khớp và bệnh lý đường ruột)
Đau nhiều khớp không do viêm ở người lớn thường là do:

Thoái hóa khớp
Đau nhiều khớp mạn tính ở người lớn thường do viêm khớp dạng thấp và thoái hóa khớp.

Đau nhiều khớp mạn tính ở trẻ em thường gặp nhất là do:

Bệnh viêm khớp tự phát thiếu niên

07/09/2021

📌CÁCH PHÁT HIỆN SỚM VÀ CHÍNH XÁC BỆNH VIÊM KHỚP

Bệnh viêm khớp là một bệnh lý phổ biến, bệnh nếu không được phát hiện và điều trị sớm có thể dẫn đến nguy cơ dính khớp, ảnh hưởng tới khả năng vận động của người bệnh.

1. Các phương pháp chẩn đoán bệnh viêm khớp

Viêm khớp là tình trạng viêm tại khớp, xảy ra ở một khớp hoặc nhiều khớp. Có hơn 100 loại viêm khớp khác nhau nhưng phổ biến nhất là thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp.

Để chẩn đoán viêm khớp dựa vào triệu chứng lâm sàng và cận lâm sàng:

1.1 Triệu chứng lâm sàng bệnh viêm khớp

📌Đau khớp: Là triệu chứng hay gặp nhất, đau có thể ít hoặc nhiều.

📌Đau tăng khi vận động giảm khi nghỉ ngơi, đau do viêm thường đau tăng về đêm, khi thay đổi thời tiết...

📌Sưng, nóng và đỏ khớp: Do phản viêm nên gây sưng khớp. Mức độ sưng, nóng, đỏ tùy thuộc vào tình trạng viêm khớp.

📌Cứng khớp: Cảm giác khó cử động khớp, hay xuất hiện vào buổi sáng gọi là cứng khớp buổi sáng, sau một thời gian không vận động cũng gây ra cứng khớp. Nếu tình trạng cứng khớp buổi sáng trên một giờ là tiêu chuẩn chẩn đoán bệnh viêm khớp dạng thấp.

📌Biến dạng khớp: Khi sụn bị mòn bởi tình trạng viêm khớp có thể xuất hiện biến dạng khớp.

Ngoài ra trường hợp bệnh viêm mạn tính như viêm khớp dạng thấp gây ra mệt mỏi, người bệnh có thiếu máu nhẹ...

1.2 Cận lâm sàng

📌Xét nghiệm máu:

Xét nghiệm các yếu tố viêm: Tốc độ máu lắng, CRP, bạch cầu...

Xét nghiệm miễn dịch: Yếu tố thấp RF, anti CCP giúp chẩn đoán bệnh viêm khớp dạng thấp...

📌Chẩn đoán hình ảnh

Siêu âm khớp: Phát hiện tình trạng có dịch khớp, tổn thương phần mềm quanh khớp, phát hiện những thay đổi sớm trong bệnh viêm khớp.

Chụp X-quang khớp: Có thể xuất hiện các dấu hiệu bào mòn sụn khớp, đặc xương dưới sụn g*i xương, hẹp khe khớp, nặng hơn là hình ảnh dính khớp.

Chụp CT: Thường được chỉ định trong những trường hợp đau cột sống nghi viêm tủy xương...

Chụp MRI: Cho phép đánh giá các bệnh lý tại khớp như viêm khớp, phần mềm quanh khớp...

Xạ hình xương: Đánh giá toàn bộ hệ thống xương, phát hiện sớm bệnh lý viêm khớp, các bệnh lý ác tính tại xương ung thư xương nguyên phát và ung thư di căn xương...

30/08/2021

💯💯 10 CÁCH GIÚP XƯƠNG CHẮC KHỎE

1. Rau củ quả giúp xương chắc khỏe

Rau củ là một trong những nguồn vitamin C tốt giúp kích thích sản xuất tế bào tạo xương. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy tác dụng chống oxy hóa của vitamin C có thể bảo vệ các tế bào xương khỏi bị hư hại. Rau quả cũng làm tăng mật độ xương, đây là một phép đo lượng canxi và các khoáng chất khác được tìm thấy trong xương. Loãng xương và osteopenia là những yếu tố đặc trưng bởi mật độ xương thấp.

Việc sử dụng lượng lớn rau màu xanh và vàng có liên quan đến việc tăng quá trình canxi hóa, hay còn gọi là khoáng hóa xương ở tuổi nhỏ và duy trì khối lượng xương ở người trẻ tuổi. Một nghiên cứu ở phụ nữ trên 50 tuổi cho thấy những người ăn hành tây thường xuyên nhất có nguy cơ mắc bệnh loãng xương thấp hơn 20% so với những phụ nữ ít ăn.

Một yếu tố nguy cơ chính gây loãng xương ở người lớn tuổi là do sự tăng chu chuyển xương, quá trình phá vỡ và hình thành xương mới.

2. Magie và kẽm giúp xương chắc khỏe

Magie đóng vai trò chính trong việc chuyển đổi vitamin D thành dạng hoạt động giúp thúc đẩy sự hấp thụ canxi. Bạn có thể bổ sung magie qua thức ăn hoặc sử dụng magie glycinate, citrate hoặc carbonate.

Kẽm là một khoáng chất vi lượng cần thiết giúp tạo nên phần khoáng chất của xương, thúc đẩy sự hình thành các tế bào tạo xương và ngăn ngừa sự phân hủy xương quá mức. Bạn có thể bổ sung kẽm thông qua thực phẩm như thịt bò, tôm, rau bó xôi, hạt lanh, hàu và hạt bí ngô.

3. Protein giúp xương chắc khỏe

Protein rất quan trọng cho xương khỏe mạnh, trên thực tế có khoảng 50% xương được làm từ protein. Các nhà nghiên cứu đã báo cáo rằng lượng protein thấp làm giảm sự hấp thụ canxi, có thể ảnh hưởng đến tốc độ hình thành và phá vỡ xương. Phụ nữ lớn tuổi dường như có mật độ xương tốt hơn khi tiêu thụ lượng protein cao hơn.

Trong một nghiên cứu quan sát kéo dài sáu năm với hơn 144.000 phụ nữ sau mãn kinh, lượng protein cao sẽ làm giảm nguy cơ gãy xương cẳng tay và mật độ xương cao hơn đáng kể ở phần hông, cột sống và toàn bộ cơ thể. Hơn nữa, chế độ ăn kiêng chứa tỷ lệ calo lớn từ protein có thể giúp duy trì khối lượng xương trong quá trình giảm cân.

4. Canxi giúp xương chắc khỏe

Canxi là khoáng chất quan trọng nhất đối với sức khỏe của xương. Các tế bào xương cũ liên tục bị phá vỡ và được thay thế bởi các tế bào mới, vì thế bạn cần tiêu thụ canxi hàng ngày để bảo vệ cấu trúc và sức mạnh của xương. Các thực phẩm giàu canxi có thể bao gồm yến mạch, đậu phụ, hạnh nhân, các loại đậu, tôm, sữa…

Lượng khuyến cáo canxi mỗi ngày giúp xương chắc khỏe thường là 1.000mg đối với hầu hết mọi người, thanh thiếu niên khoảng 1.300mg và phụ nữ lớn tuổi khoảng 1.200mg.

5. Vitamin D, K giúp xương chắc khỏe

Vitamin D và vitamin K là thành phần quan trọng để giúp xương chắc khỏe. Vitamin D đóng vai trò giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi. Cơ thể bạn cần đạt được mức vitamin D trong máu ít nhất 30ng/ml (75nmol/l) để bảo vệ chống loãng xương, osteopenia và các bệnh xương khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em và người lớn có lượng vitamin D thấp thường có mật độ xương thấp và có nguy cơ cao bị mất xương.

Vitamin K2 hỗ trợ sức khỏe của xương bằng cách điều chỉnh osteocalcin, một loại protein liên quan đến sự hình thành xương, cho phép osteocalcin liên kết với các khoáng chất trong xương và giúp ngăn ngừa mất canxi từ xương. Bạn có thể bổ sung vitamin K2 thông qua các thực phẩm như gan động vật, trứng, thịt…

Bạn có thể có đủ vitamin D giúp xương chắc khỏe bằng cách phơi nắng và dùng các nguồn thực phẩm như cá béo, gan và phô mai. Tuy nhiên, nhiều người cần bổ sung tới 2.000 IU vitamin D mỗi ngày để duy trì ở mức tối ưu.

6. Cân bằng calo để giúp xương chắc khỏe

Khi bạn ăn ít calo, ngoài việc làm chậm quá trình trao đổi chất, tạo ra cơn đói và gây mất khối lượng cơ bắp, điều này còn có thể gây hại cho sức khỏe của xương.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn cung cấp ít hơn 1.000 calo mỗi ngày có thể dẫn đến mật độ xương thấp. Trong một nghiên cứu, phụ nữ béo phì tiêu thụ 925 calo mỗi ngày trong 4 tháng đã bị giảm mật độ xương đáng kể từ vùng hông và đùi trên, bất kể việc kết hợp tập luyện.

Để xây dựng và giúp xương chắc khỏe, bạn hãy thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp ít nhất 1.200 calo mỗi ngày, bao gồm nhiều protein, thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất hỗ trợ sức khỏe xương.

7. Collagen giúp xương chắc khỏe

Collagen là protein chính được tìm thấy trong xương chứa các axit amin glycine, proline và lysine, giúp xây dựng xương, cơ, dây chằng và các mô khác. Collagen hydrolyzate có nguồn gốc từ xương động vật và thường được gọi là gelatin được sử dụng để giảm đau khớp.

8. Cân nặng hợp lý giúp xương chắc khỏe

Ngoài chế độ dinh dưỡng, việc duy trì cân nặng hợp lý có thể giúp hỗ trợ sức khỏe xương. Trọng lượng cơ thể thấp là yếu tố chính góp phần làm giảm mật độ xương và mất xương ở nhóm phụ nữ mãn kinh. Nghiên cứu cho thấy rằng béo phì có thể làm giảm chất lượng xương và tăng nguy cơ gãy xương do trọng lượng vượt quá.

Mặc dù giảm cân thường dẫn đến mất xương, nhưng thường ít rõ rệt hơn ở những người béo phì so với những người có cân nặng bình thường. Việc duy trì cân nặng ổn định bình thường hoặc cao hơn một chút so với trọng lượng bình thường là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe xương của bạn.

9. Omega-3 giúp xương chắc khỏe

Axit béo omega-3 nổi tiếng với tác dụng chống viêm, đồng thời cũng giúp bảo vệ chống mất xương trong quá trình lão hóa. Bạn có thể bổ nguồn thực vật của chất béo omega-3 bao gồm hạt chia, hạt lanh và quả óc chó, động vật như các loại cá béo, hàu…

10. Tập luyện giúp xương chắc khỏe

Một trong những loại hoạt động tốt nhất giúp xương chắc khỏe là tập thể dục chịu trọng lượng hoặc tác động cao nhằm thúc đẩy sự hình thành xương mới. Các nghiên cứu ở trẻ em, bao gồm cả những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 phát hiện ra rằng hoạt động này làm tăng lượng xương được tạo ra.

Ngoài ra, việc tập luyện còn giúp ngăn ngừa mất xương ở người lớn tuổi. Các nghiên cứu ở đàn ông và phụ nữ lớn tuổi thực hiện các bài tập thể dục chịu sức nặng cho thấy sự gia tăng mật độ xương, sức mạnh và kích thước xương, cũng như giảm các dấu hiệu của sự thay đổi xương và viêm.

Thói quen tập luyện sức mạnh không chỉ có lợi cho việc tăng khối lượng cơ bắp mà còn giúp xương chắc khỏe, chống mất xương ở phụ nữ trẻ và lớn tuổi, bao gồm cả người bị loãng xương, osteopenia hoặc ung thư vú.

23/08/2021

📌TẠI SAO THAY ĐỔI THỜI TIẾT LẠI GÂY ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP⁉️

Các nhà khoa học đã thực hiện nhiều cuộc nghiên cứu trong nhiều năm qua nhằm tìm ra mối liên hệ giữa thời tiết và đau xương khớp. Một số kết quả nghiên cứu cho thấy những người bị viêm khớp có thể nhạy cảm với sự thay đổi của áp suất khí quyển.

Khi lớp sụn bao phủ xương bên trong khớp bị bào mòn, các dây thần kinh trong xương có thể cảm nhận được những thay đổi của áp suất. Hơn nữa, khi áp suất khí quyển thay đổi có thể khiến cho gân, cơ và các mô sẹo bị giãn ra và co lại, dẫn đến tình trạng đau khớp.

Bên cạnh đó, nhiệt độ thấp cũng là một trong những yếu tố góp phần làm cho chất lỏng bên trong khớp trở nên dày hơn, gây ra khô cứng khớp. Trong một cuộc khảo sát trên 200 người bị viêm xương khớp ở đầu gối, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi nhiệt độ giảm khoảng 10 độ, cũng như áp suất khí quyển thấp đã làm gia tăng chứng đau khớp.

Bạn cũng có thể cảm thấy đau xương khớp hơn mỗi khi thời tiết “trái gió trở trời”. Tình trạng nắng mưa thất thường, nhất là thời tiết trở lạnh khiến cho các khớp bị cứng và đau hơn. Nhiều người bị viêm khớp đã cảm nhận được các triệu chứng xấu xảy ra trước hoặc trong những ngày mưa. Thông thường, áp suất giảm xuống trước khi thời tiết mưa hoặc trở lạnh. Điều này có thể làm cho các mô bị viêm mở rộng ra và khiến cơn đau tăng lên.

Mặc dù thời tiết không phải là nguyên nhân gây ra viêm khớp hoặc làm cho bệnh trở nên nặng hơn, tuy nhiên chúng có thể tạm thời làm tăng cơn đau khớp. Chỉ khi thời tiết có tín hiệu ấm và khô hơn thì người bệnh mới cảm thấy dễ chịu và không bị giày vò bởi những cơn đau xương khớp.

👉👉LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM ĐAU KHỚP DO THỜI TIẾT??

Bạn không nhất thiết phải di chuyển tới nơi có khí hậu lý tưởng hơn dành cho bệnh viêm khớp. Thay vào đó, bạn có thể áp dụng theo một số phương pháp sau để làm giảm các cơn đau xương khớp, bao gồm:

⭐️Khi nhiệt độ giảm, hãy cố gắng giữ ấm cho cơ thể bằng cách tắm với nước ấm, mặc nhiều lớp quần áo vào ban ngày (bao gồm cả găng tay và tất chân), sử dụng chăn điện vào ban đêm hoặc các thiết bị giúp tăng nhiệt độ bên trong nhà.

⭐️Tắm Paraffin: Bạn có thể tắm bồn với sáp paraffin để làm dịu các cơn đau nhức khớp. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một miếng đệm ấm và đặt lên các vị trí đau.

⭐️Duy trì các hoạt động thể chất và cân bằng trọng lượng của cơ thể. Bạn hãy thử các bài tập thể dục nhẹ nhàng tốt cho khớp, chẳng hạn như bơi lội hoặc yoga. Điều này sẽ giúp cho cơ thể tăng cường được sức mạnh của cơ bắp và xương.

⭐️Không nên tạo áp lực lớn cho các khớp. Hãy nhờ tới sự giúp đỡ của người khác khi bạn cần nâng các vật nặng.

⭐️Nâng cao sức khỏe tổng thể bằng cách tuân thủ một chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với ngủ đủ giấc.

21/08/2021

🔥BIẾN CHỨNG CỦA THOÁI HOÁ ĐỐT SỐNG CỔ🔥

Thoái hóa cột sống cổ có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như:

✴️Mất ngủ: Bệnh nhân bị đau nhiều cả khi nghỉ ngơi, dẫn tới mất ngủ, mệt mỏi kéo dài, thậm chí gây tăng huyết áp và tăng nguy cơ đột quỵ;

✴️Thoát vị đĩa đệm: Khi các dây thần kinh chèn ép tới rễ thần kinh sẽ gây tê liệt ở 1 hoặc 2 bên cánh tay. Dần dần, những phần bị thoái hóa có thể tiến triển thành thoát vị đĩa đệm, mất khả năng kiểm soát vận động, thậm chí bị teo cơ, bại liệt,... nếu không có biện pháp can thiệp, điều trị kịp thời;

✴️Gây hội chứng tăng - giảm huyết áp: Bệnh có thể khiến huyết áp giảm xuống hoặc tăng cao, thường là tăng huyết áp;
Rối loạn tiền đình: Người bị thoái hóa cột sống cổ thường bị hạn chế lượng máu và oxy lưu thông tới não, dễ dẫn tới tình trạng rối loạn tiền đình;

✴️Thiếu máu não: Quá trình thoái hóa cột sống cổ có thể chèn ép động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu tới các tế bào thần kinh - thiếu máu não. Tình trạng này gây ra một số triệu chứng như khó phát âm, yếu liệt tay chân, tê nửa người, chóng mặt, hoa mắt, suy giảm trí nhớ, méo miệng thậm chí dẫn tới ngất xỉu, đột quỵ hoặc xuất huyết não,...;

✴️Gai cột sống cổ: Thoái hóa cột sống cổ làm bề mặt sụn ở cột sống mỏng dần, xương dưới sụn bị biến đổi hình dạng, dễ hình thành và phát triển các g*i xương. Khi bệnh nhân cử động, các g*i xương sẽ cọ xát vào cơ, gân, dây chằng hoặc chèn ép các dây thần kinh gây đau nhức;

✴️Hội chứng cổ - tim: Đốt sống cổ bị thoái hóa, lệch khỏi vị trí ban đầu khiến cấu trúc cột sống cổ bị thay đổi, chèn ép dây thần kinh chi phối tim, gây đau tim, rối loạn nhịp tim;

✴️Bại liệt nửa người: Khi hệ thống dây thần kinh bị chèn ép quá lâu thì áp lực của cột sống sẽ làm ứ trệ khí huyết, các dây thần kinh dần mất đi chức năng vận động, lan từ các chi tới nửa người, dẫn tới bại liệt.

21/08/2021

‼️BIẾN CHỨNG CỦA THOÁI HOÁ CỘT SỐNG LƯNG‼️

Một số biến chứng có thể gặp phải ở bệnh nhân thoái hóa cột sống lưng:

💥Gây biến dạng cột sống: Người bị thoái hóa cột sống lâu ngày sẽ bị đau dữ dội khi thay đổi thời tiết, dẫn tới không thể làm việc hoặc vận động được, giữ một tư thế xấu quá lâu, khiến cột sống thắt lưng bị gù hoặc cong vẹo,... Biến chứng này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tới đời sống sinh hoạt, lao động bình thường của bệnh nhân;

💥Chèn ép các dây thần kinh: Tình trạng thoái hóa cột sống thắt lưng gây chèn ép các dây thần kinh, dẫn tới các cơn đau lan xuống vùng mông, tứ chi,... Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây đau nhức, co cơ, gây khó khăn khi vận động, tê liệt, lâu ngày có thể gây bại liệt;

💥Đau ngực: Bệnh nhân bị đau bầu ngực, đau dai dẳng một bên cơ ngực. Nguyên nhân do gốc thần kinh của cột sống cổ số 6 - 7 chịu sức ép của các g*i xương;

💥Trở ngại thị lực: Bệnh nhân thoái hóa cột sống lưng có thể gặp tình trạng suy giảm thị lực, chảy nước mắt, sợ ánh sáng, mắt sưng đau, tầm nhìn bị thu nhỏ lại, thậm chí bị mù;

💥Tổn thương đĩa đệm và cột sống: Gây bệnh thoát vị đĩa đệm và g*i cột sống;

💥Chèn ép tủy thắt lưng cùng: Bệnh tiến triển đến giai đoạn mãn tính có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như tàn phế, bại chân.

18/08/2021

⛔⛔TRIỆU CHỨNG THOÁI HOÁ ĐỐT SỐNG CỔ⛔⛔

- Thường xuyên đau mỏi vùng cổ gáy, bả vai. Khi xoay chuyển, cổ phát ra tiếng kêu rắc rắc, lục khục kèm theo tình trạng đau cứng cổ mỗi khi làm việc nặng,ho, hắt hơi mạnh,...

- Hoạt động cúi, ngửa, gập cổ, xoay cổ bị hạn chế

- Tê, yếu liệt bả vai, cánh tay, ngón tay, mất cảm giác đôi bàn tay

- Nấc ngáp, đau đầu, chóng mặt nếu bị thoái hóa đốt sống cổ C1 - C2

- Biến dạng đường cong sinh lý cổ, sái cổ, mất ưỡn,....

- Mất ngủ, giảm cân, nhức đầu, giảm trí nhớ,...

⛔⛔ TRIỆU CHỨNG CỦA THOÁI HOÁ CỘT SỐNG LƯNG⛔⛔

- Đau vùng cột sống thắt lưng âm ỉ kéo dài hoặc dữ dội, lan xuống hông, mông và chân. Đau nặng hơn khi về đêm hoặc thời tiết thay đổi, trời nồm…

- Cơ vùng cột sống lưng bị co cứng vào buổi sáng.

- Hạn chế vận động, nhất là động tác cúi, gập người

- Đau rễ thần kinh, căng thẳng, mệt mỏi...

16/08/2021

Góc chia sẻ ☘️

BÍ QUYẾT GIÚP HỆ CƠ XƯƠNG KHỚP KHỎE MẠNH

Hệ xương khớp có nhiệm vụ nâng đỡ, vận động cho cơ thể. Vì vậy,ngoài chế độ ăn uống khám định kỳ thì cần có chế độ chăm sóc mỗi ngày để hệ xương khớp luôn khỏe mạnh.
1. Vận động hợp lý
Theo nghiên cứu lợi ích đa dạng của sự vận động đều đặn và tập luyện thể lực. Hoạt động hợp lý của mỗi cá nhân giúp phòng ngừa, điều trị và phục hồi một số bệnh, tăng cường lực và sức mạnh của cơ bắp cũng như sức bền cơ thể. Ngoài ra, vận động tập luyện khoa học còn có thể phòng và kiểm soát được một số bệnh lý trong đó có tăng độ chắc của xương: Lối sống ít vận động, đặc biệt là việc nằm lỳ trên giường sẽ làm gia tăng tình trạng loãng xương khi về già. Tuy không ngăn được việc mất các khoáng chất của xương, nhưng vận động giúp bộ xương chắc khỏe, hạn chế tình trạng loãng xương, đặc biệt là ở phụ nữ mãn kinh.
Hiệu quả của vận động tùy thuộc mức độ nặng nhẹ của loại hình vận động và cường độ tập. Nên lựa chọn loại phù hợp với tuổi tác, tình trạng sinh lý, thời gian... Sau đây là một số biện pháp mà bạn có thể áp dụng.
- Đối với một người bình thường không có bệnh lý đặc biệt: Số bước cần đi mỗi ngày là 4.000 với người cao tuổi, 7.000 - 8.000 với người trung niên và 10.000 với người trẻ.
- Người béo phì muốn giảm cân, nên đi bộ chậm sẽ tránh được nguy cơ viêm khớp, chấn thương khớp, đốt nhiều mỡ thừa hơn. Thời gian đi bộ tối thiểu 30 phút/ngày.
- Trẻ em đi học (từ lớp 1 trở lên, nếu đoạn đường từ nhà đến trường dưới 2.000 m) nên cho đi bộ. Ngày đầu, người lớn nên đi kèm để hướng dẫn cách đi (không nhanh quá, chậm quá, không được chạy nhảy). Tạo cho các em thói quen tự rèn luyện và không ỷ lại người lớn chở đi học. Làm cho khí huyết lưu thông, cơ bắp rắn chắc, khi học dễ tiếp thu hơn. Cơ thể được tiếp xúc với ánh nắng, tạo ra vitamin D3 chống còi xương.
2. Duy trì trọng lượng cơ thể
Một cơ thể bình thường, cân đối là điều kiện lý tưởng để các khớp khỏe mạnh. Trên cơ thể của chúng ta: khớp cổ chân, khớp gối, hông và thắt lưng phải nâng đỡ trọng lượng toàn bộ cơ thể nên việc duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp là vô cùng cần thiết, tránh việc thừa cân gây áp lực lớn lên các khớp.
3. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn nhiều rau xanh và các thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Việc ăn quá nhiều chất đạm, sự gia tăng axit uric là nguyên nhân gây nên bệnh đau xương khớp và dẫn đến bệnh gút.
Một số loại hoa quả tốt cho người bị đau khớp như đu đủ, dứa, chanh, bưởi. Các loại trái cây này cung cấp men kháng viêm và sinh tố C, ngoài ra nếu đem quả bơ kết hợp với đậu nành có thể kích thích tế bào sụn sinh trưởng collagen là thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương.

16/08/2021

❌TÁC HẠI KHI COI NHẸ ĐIỀU TRỊ BỆNH XƯƠNG KHỚP.

❌Bệnh tình trở nặng xuất phát từ việc người bệnh thường chủ quan, xem thường tính nghiêm trọng khi các triệu chứng còn nhẹ. Ít ai biết rằng, bệnh mặc dù có diễn biến âm thầm nhưng nếu không điều trị sớm và đúng cách sẽ dẫn đến các biến chứng rất nặng nề, thậm chí là tàn phế.
Có thể khi thời tiết ấm áp, người bệnh nhân cảm thấy các dấu hiệu đau nhức, tê cứng khớp nhưng thực tế tình trạng thoái hoá khớp vẫn luôn âm thầm diễn ra và ngày càng trầm trọng hơn nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời. Đặc biệt khi “trở trời”, thời tiết chuyển lạnh đột ngột, mưa phùn gió bấc kéo đến, làm cho các cơn đau bỗng tái phát, thậm chí có nhiều người bị đau dữ dội, không đi lại, vận động được khiến người bệnh không kịp trở tay và phải chịu nhiều khó chịu, phiền toái.

❌Bên cạnh đó, sự phục hồi, tái tạo sụn khớp bị thoái hóa cần có thời gian tiến triển từ từ. Thường mỗi người phải trải qua thời gian bổ sung dưỡng chất kéo dài từ 2-3 tháng liên tục mới đạt thời gian để sụn khớp tái tạo đủ để phục hồi và thể hiện tác dụng đệm của khớp, giúp giảm đau, nhức, khó khăn khi vận động.
Vì vậy, việc điều trị cần tiến hành ngay từ khi tình trạng đau nhức chưa tồi tệ, để khớp dễ phục hồi và việc điều trị sẽ ít phức tạp đi.

13/08/2021

👉TÊ MỎI CHÂN TAY LÀ BIỂU HIỆN CỦA BỆNH GÌ?

⚠️⚠️⚠️Đừng nghĩ tê tay là bình thường

5 loại bệnh nguy hiểm tiềm ẩn sau triệu chứng tê mỏi chân tay

1. THOÁI HÓA CỘT SỐNG
2. THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
3. THẤP KHỚP
4. VIÊM KHỚP
5. UNG THƯ XƯƠNG

13/08/2021

CÁC LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO XƯƠNG KHỚP

🌱1. Nước hầm xương ống, sụn động vật
Nước hầm xương bổ sung nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe của hệ cơ và xương, hạn chế nguy cơ mắc bệnh loãng xương như: Canxi, magiê, phospho và gelatin có trong xương động vật sẽ góp phần tạo xương cho cơ thể, giúp xương thêm cứng và chắc khỏe.

🌱2. Sữa và các chế phẩm từ sữa
Canxi trong sữa chứa vô vàn các dưỡng chất thiết yếu như: vitamin D, photpho, collagen...được chứng minh là mang những tác động phòng ngừa loãng xương, giúp khớp dẻo dai hơn tăng cường sức khỏe toàn diện.

🌱3. Rau xanh và trái cây
Một số loại cải như bắp cải, cải thìa, cải xanh, cải xoăn, rau bina, cải mầm… cũng rất tốt cho người bệnh xương khớp, viêm đa khớp, thoái hóa khớp.

🌱4. Trà xanh
Trà xanh giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, gia tăng độ lọc của thận từ đó có tác dụng lợi tiểu, làm dịu bớt căng thẳng, chống lão hóa nhờ các chất vitamin và amino acids khác nhau.

13/08/2021

📛 ĐAU LƯNG DẤU HIỆU CỦA BỆNH GÌ ❓
════════════
👉 Đau lưng có thể xảy ra do bạn bị chấn thương, hoạt động quá sức, mang vác vật nặng,...nhưng cũng có thể đến từ các nguyên nhân bệnh lý như:
💣 Thoái hóa cột sống thắt lưng
💣 Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, thường gặp ở lứa tuổi 20-50.
💣 Hẹp ống sống
💣 Loãng xương

Joint Refresh - Đặc Trị Các Bệnh Về Xương Khớp

18/09/2021

07/09/2021

30/08/2021

23/08/2021

21/08/2021

21/08/2021

18/08/2021

16/08/2021

16/08/2021

13/08/2021

13/08/2021

13/08/2021

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category