What are the opening hours?

Monday 05:30 - 21:00 Tuesday 05:30 - 21:00 Wednesday 05:30 - 21:00 Thursday 05:30 - 21:00 Friday 05:30 - 21:00 Saturday 05:30 - 21:00 Sunday 05:30 - 21:00

https://www.facebook.com/296108683586910/

Rise Fitness & Yoga 51 Quan Nhân, 51 Quan Nhân, Thanh Xuân, Hanoi (2026)

17/03/2026

Hôm nay thứ mấy rồi… mà bạn vẫn chưa đi tập?

Deadline thì không quên,
Lịch đi chơi thì nhớ rõ,
Còn lịch tập… lại “để mai” 😅

💪 Thực ra không cần chờ đến thứ 2 hay đầu tháng mới bắt đầu.
Chỉ cần hôm nay bạn đứng dậy và đi tập, vậy là đủ.

🔥 30–60 phút vận động:
• Cơ thể nhẹ nhàng hơn
• Tinh thần thoải mái hơn
• Và bạn sẽ thấy… quyết định đi tập là hoàn toàn xứng đáng

⏰ Thời gian thì lúc nào cũng bận,
Nhưng sức khỏe thì không thể “để sau”.

👉 Thế nên… hôm nay thứ mấy không quan trọng
Quan trọng là: bạn đã đi tập chưa? 💯
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞 Hotline: 0829.888.088
👉 Đăng ký tập cùng HLV để nâng cao sức khỏe ngay: https://forms.gle/tTMRPSd3xh5kgA2T7
📌 Đc: Tầng G2 Chung cư 51 Quan Nhân, Thanh Xuân, Hà Nội.

16/03/2026

Vì sao người tập lâu ít khi “bỏ tập” dù lịch bận kín? 🤔💪

Không phải vì họ rảnh hơn người khác.
Mà vì sau một thời gian tập luyện, tập thể thao đã trở thành một phần trong thói quen sống.

✔ Cơ thể quen với vận động
Chỉ cần nghỉ vài ngày là cảm thấy thiếu năng lượng, uể oải.

✔ Tập luyện giúp giải tỏa áp lực
Sau một ngày làm việc căng thẳng, nhiều người chọn phòng tập để “xả stress”.

✔ Thấy rõ sự thay đổi của bản thân
Cơ thể khỏe hơn, dáng vóc cải thiện, tinh thần tích cực hơn – đó là động lực rất lớn.

✔ Tập luyện giống như chăm sóc bản thân
Không phải ép buộc, mà là một cách yêu bản thân mỗi ngày.

Thực ra, ai cũng bận.
Nhưng người tập lâu hiểu rằng: dành 60 phút cho sức khỏe hôm nay sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho tương lai.

Đầu tuần rồi, bạn nhớ dành thời gian cho bản thân nha 💙

----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞 Hotline: 0829.888.088
👉 Đăng ký tập cùng HLV để nâng cao sức khỏe ngay: https://forms.gle/tTMRPSd3xh5kgA2T7
📌 Đc: Tầng G2 Chung cư 51 Quan Nhân, Thanh Xuân, Hà Nội.

15/03/2026

RISE Fitness & Yoga 51 Quan Nhân
Kính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp &
⏰ Từ ngày: 16/03/2026 - 22/03/2026
⚠️⚠️⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học :
✅Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng)
✅Các lớp học được giảng dạy với 5 hội viên trở lên.
✅Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái.
✅Không vào lớp học muộn quá 15 phút.
✅Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
👉 Đăng ký tập thử miễn phí ngay: https://forms.gle/tTMRPSd3xh5kgA2T7
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞 Hotline: 0829.888.088
👉 Đăng ký tập cùng HLV để nâng cao sức khỏe ngay: https://forms.gle/tTMRPSd3xh5kgA2T7
📌 Đc: Tầng G2 Chung cư 51 Quan Nhân, Thanh Xuân, Hà Nội.

14/03/2026

💪 TẬP GYM ĐỪNG SỢ “ĐÔ TO”

Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, thường ngại tập gym vì sợ cơ thể trở nên quá to. Nhưng thực tế, để có thân hình “đô” như vận động viên là cả một quá trình tập luyện và chế độ sinh hoạt rất đặc biệt.

🏋️ Tập gym chủ yếu giúp cơ thể săn chắc
Các bài tập giúp cải thiện sức mạnh, vóc dáng gọn gàng và khỏe khoắn hơn.

🔥 Hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả
Khi tập luyện đều đặn, cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng tốt hơn và giúp vóc dáng thon gọn hơn.

⚡ Cải thiện sức khỏe và thể lực
Tập gym không chỉ giúp đẹp dáng mà còn giúp cơ thể dẻo dai và tràn đầy năng lượng.

✨ Vì vậy, đừng ngại bước vào phòng tập. Khi tập luyện đúng cách, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, cân đối và tự tin hơn mỗi ngày. 💯
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞 Hotline: 0829.888.088
👉 Đăng ký tập cùng HLV để nâng cao sức khỏe ngay: https://forms.gle/tTMRPSd3xh5kgA2T7
📌 Đc: Tầng G2 Chung cư 51 Quan Nhân, Thanh Xuân, Hà Nội.

12/03/2026

🔥 ĐỪNG TẬP LUYỆN KHI CÓ HỨNG – HÃY TẬP LUYỆN VỚI KỶ LUẬT

Nhiều người chỉ đi tập khi có động lực. Nhưng sự thật là động lực không phải lúc nào cũng xuất hiện.

💪 Người tập luyện lâu dài không phải là người luôn có hứng, mà là người giữ được kỷ luật với lịch tập của mình.

✨ Dù hôm đó mệt một chút
✨ Dù thời tiết không thuận lợi
✨ Dù công việc bận rộn

Chỉ cần bạn vẫn đến phòng tập và hoàn thành buổi tập của mình, đó đã là một bước tiến.

🏋️ Kỷ luật tạo nên thói quen – thói quen tạo nên kết quả.
Hãy cứ kiên trì, cơ thể và sức khỏe của bạn sẽ thay đổi theo từng ngày. 💯
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞 Hotline: 0829.888.088
👉 Đăng ký tập cùng HLV để nâng cao sức khỏe ngay: https://forms.gle/tTMRPSd3xh5kgA2T7
📌 Đc: Tầng G2 Chung cư 51 Quan Nhân, Thanh Xuân, Hà Nội.

10/03/2026

🔥 TẬP GYM BAO LÂU THÌ BẮT ĐẦU GIẢM MỠ?

Nhiều người mới tập thường thắc mắc: Tập bao lâu mới thấy cơ thể thay đổi? Thực tế, nếu tập luyện và sinh hoạt hợp lý, bạn có thể bắt đầu thấy sự thay đổi sau 3–4 tuần.

💪 Tuần 1–2:
Cơ thể bắt đầu thích nghi với việc vận động, cảm thấy khỏe và tràn đầy năng lượng hơn.

🔥 Tuần 3–4:
Nếu tập luyện đều đặn và sinh hoạt hợp lý, cơ thể có thể bắt đầu giảm mỡ và trở nên gọn gàng hơn.

⚡ Sau 6–8 tuần:
Sự thay đổi rõ rệt hơn về vóc dáng, cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn.

✨ Điều quan trọng nhất vẫn là tập luyện đều đặn, kiên trì và duy trì lối sống lành mạnh. Khi bạn không bỏ cuộc, cơ thể chắc chắn sẽ thay đổi theo hướng tích cực.

🏋️ Hãy bắt đầu tập luyện ngay hôm nay để từng bước tiến gần hơn tới mục tiêu vóc dáng của mình! 💪
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞 Hotline: 0829.888.088
👉 Đăng ký tập cùng HLV để nâng cao sức khỏe ngay: https://forms.gle/tTMRPSd3xh5kgA2T7
📌 Đc: Tầng G2 Chung cư 51 Quan Nhân, Thanh Xuân, Hà Nội.

09/03/2026

🔥 MỖI BUỔI TẬP – MỘT BƯỚC GẦN HƠN TỚI PHIÊN BẢN TỐT HƠN CỦA BẠN

Không có kết quả nào đến từ may mắn. Mọi thay đổi đều bắt đầu từ những buổi tập đều đặn mỗi ngày.

Tại RISE Fitness & Yoga 51 Quan Nhân, bạn sẽ luôn cảm nhận được nguồn năng lượng tích cực từ:
💪 Không gian tập luyện rộng rãi, hiện đại
💪 Hệ thống máy móc đầy đủ cho mọi mục tiêu tập luyện
💪 Môi trường tập trung, giúp bạn duy trì động lực

Dù bạn đang tăng cơ, giảm mỡ hay đơn giản là muốn khỏe hơn, chỉ cần bắt đầu và kiên trì, cơ thể bạn chắc chắn sẽ thay đổi.

✨ Đến phòng tập – vận động một chút – và cảm nhận sự khác biệt mỗi ngày!
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞 Hotline: 0829.888.088
👉 Đăng ký tập cùng HLV để nâng cao sức khỏe ngay: https://forms.gle/tTMRPSd3xh5kgA2T7
📌 Đc: Tầng G2 Chung cư 51 Quan Nhân, Thanh Xuân, Hà Nội.

08/03/2026

RISE Fitness & Yoga 51 Quan Nhân
Kính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp &
⏰ Từ ngày: 09/03/2026 - 15/03/2026
⚠️⚠️⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học :
✅Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng)
✅Các lớp học được giảng dạy với 5 hội viên trở lên.
✅Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái.
✅Không vào lớp học muộn quá 15 phút.
✅Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
👉 Đăng ký tập thử miễn phí ngay: https://forms.gle/tTMRPSd3xh5kgA2T7
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞 Hotline: 0829.888.088
👉 Đăng ký tập cùng HLV để nâng cao sức khỏe ngay: https://forms.gle/tTMRPSd3xh5kgA2T7
📌 Đc: Tầng G2 Chung cư 51 Quan Nhân, Thanh Xuân, Hà Nội.

08/03/2026

🌺 Chào mừng Ngày Quốc Tế Phụ Nữ 8/3 🌺
Tại Rise Fitness & Yoga 51 Quan Nhân, chúng tôi tin rằng mỗi người phụ nữ đều xứng đáng được khỏe mạnh, hạnh phúc và tỏa sáng theo cách riêng của mình.
Nhân dịp đặc biệt này, xin gửi lời chúc đến tất cả chị em:
✨ Luôn xinh đẹp
✨ Luôn tràn đầy năng lượng
✨ Và luôn yêu thương bản thân mình
Hãy để mỗi buổi tập là một bước tiến đến phiên bản tốt hơn của chính bạn.
💗 Rise Fitness & Yoga 51 Quan Nhân cùng bạn – Khỏe đẹp mỗi ngày!

06/03/2026

🧘‍♀️ 5 lợi ích tuyệt vời của Yoga đối với dân văn phòng

Ngồi làm việc nhiều giờ trước máy tính khiến cơ thể dễ mệt mỏi, đau nhức và căng thẳng. Chỉ cần dành một chút thời gian tập yoga mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được nhiều thay đổi tích cực.

1️⃣ Giảm đau vai gáy, lưng
Yoga giúp kéo giãn cơ và cải thiện tư thế, từ đó giảm tình trạng đau cổ, vai và lưng – vấn đề phổ biến của dân văn phòng.

2️⃣ Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần
Những bài tập kết hợp với hơi thở giúp cơ thể thư giãn, giảm áp lực sau những giờ làm việc căng thẳng.

3️⃣ Cải thiện sự tập trung
Yoga giúp tâm trí ổn định hơn, từ đó tăng khả năng tập trung và hiệu quả trong công việc.

4️⃣ Tăng độ dẻo dai cho cơ thể
Việc ngồi lâu khiến cơ thể dễ cứng khớp. Yoga giúp cải thiện sự linh hoạt và vận động dễ dàng hơn.

5️⃣ Nâng cao sức khỏe tổng thể
Tập yoga đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, cải thiện năng lượng và giúp bạn cảm thấy tích cực mỗi ngày.

✨ Chỉ cần 30–60 phút yoga mỗi ngày, cơ thể và tinh thần của bạn sẽ được “reset” sau những giờ làm việc bận rộn.
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞 Hotline: 0829.888.088
👉 Đăng ký tập cùng HLV để nâng cao sức khỏe ngay: https://forms.gle/tTMRPSd3xh5kgA2T7
📌 Đc: Tầng G2 Chung cư 51 Quan Nhân, Thanh Xuân, Hà Nội.

04/03/2026

KHÔNG CHỈ LÀ TẬP LUYỆN – ĐÓ LÀ TRẢI NGHIỆM 💪

Một buổi tập hiệu quả không chỉ đến từ sự cố gắng, mà còn đến từ không gian và thiết bị tập luyện chất lượng.

Tại RISE Fitness & Yoga 51 Quan Nhân, hội viên được trải nghiệm:

✨ Hệ thống máy tập hiện đại, đa dạng bài tập
✨ Không gian rộng rãi, thoáng đãng
✨ Khu cardio, máy tập và tạ được bố trí khoa học
✨ Môi trường tập luyện năng động, chuyên nghiệp

Dù bạn muốn tăng cơ, giảm mỡ hay nâng cao sức bền, nơi đây luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình thay đổi bản thân.

🔥 Mỗi buổi tập là một bước tiến gần hơn tới phiên bản tốt hơn của chính mình.
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞 Hotline: 0829.888.088
👉 Đăng ký tập cùng HLV để nâng cao sức khỏe ngay: https://forms.gle/tTMRPSd3xh5kgA2T7
📌 Đc: Tầng G2 Chung cư 51 Quan Nhân, Thanh Xuân, Hà Nội.

Rise Fitness & Yoga 51 Quan Nhân

17/03/2026

16/03/2026

15/03/2026

14/03/2026

12/03/2026

10/03/2026

09/03/2026

08/03/2026

08/03/2026

06/03/2026

04/03/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	05:30 - 21:00
Tuesday	05:30 - 21:00
Wednesday	05:30 - 21:00
Thursday	05:30 - 21:00
Friday	05:30 - 21:00
Saturday	05:30 - 21:00
Sunday	05:30 - 21:00