13/03/2023
MƯỜI DẤU HIỆU CỦA THIẾU MÁU NÃO MẠN TÍNH
Nhân viên văn phòng, nhất là các ngành như tài chính, ngân hàng, báo chí hoặc kế toán, giám đốc... rất dễ bị thiếu máu não do áp lực công việc, ngồi lâu sai tư thế...
Thiếu máu não, thường là do:
(1) thiếu máu chung (thiếu sắt, chảy máu mạn tính do giun móc, loét dạ dày tá tràng, rong kinh, cường kinh, thalassemia..), bị các bệnh mạn tính, dùng thuốc kéo dài... hoặc
(2) xơ vữa mạch máu, thoái hóa cột sống cổ, xơ hóa và viêm các cơ, dây chằng vùng cổ, gây chèn ép động mạch cảnh/đốt sống, một số do
(3) rối loạn nội tiết, tiền mãn kinh... và khá nhiều người do
(4) căng thẳng, mất ngủ, ăn kém từ đó rối loạn thần kinh thực vật, rối loạn lo âu hoặc trầm cảm mức độ nhẹ.
Khi não thiếu máu, cơ thể sẽ bù trừ bằng nhiều cách: giảm lượng máu tới các nơi ít cần thiết hơn như đầu ngón tay ngón chân (gây lạnh đầu chi), các cơ quan khác... và thay đổi việc co bóp, đàn hồi của mạch máu. Quá trình này diễn ra trong một thời gian dài và chúng ta thường chưa cảm nhận được tình trạng thiếu máu não.
Tuy nhiên, đến khi cơ thể không điều chỉnh được nữa, thì dẫn tới tình trạng thiếu máu não với các dấu hiệu khá rõ. Có hai trường hợp xảy ra:
A- Thiếu máu não cấp tính, dẫn đến:
(1) rối loạn tiền đình (do máu cấp cho tiền đình giảm đột ngột)
(2) cơn thiếu máu não thoáng qua (do co thắt, do cục máu đông nhỏ gây tắc một nhánh động mạch trong não, sau đó hết tắc ngay),
(3) điếc đột ngột hoặc giảm thị lực đột ngột (do tắc, do co thắt động mạch nuôi ốc tai hoặc nuôi võng mạc)
(4) đột quỵ não do nhồi máu: cục máu đông làm tắc mạch gây thiếu máu một vùng tổ chức não và không tái thông sau đó, gây hậu quả rất nghiêm trọng, để lại nhiều di chứng.
Các trường hợp thiếu máu não cấp tính, thường hay gặp ở người thừa cân, ít vận động, tiểu đường, tăng mỡ máu, các bệnh mạn tính khác...
B- Thiếu máu não mạn tính gây ra các triệu chứng:
(1) Cảm giác nặng đầu, không thông thoáng.
(2) Ong đầu, đau cả đầu hoặc đau nửa đầu từ nhẹ đến đau dữ dội. Dùng các thuốc giảm đau thông thường nhanh bị nhờn.
(3) Mắt nhanh mỏi, mờ mắt, nhức 2 hốc mắt.
(4) Ù 2 tai từ nhẹ đến nặng, nếu nghỉ ngơi thì có thể hết ù (phân biệt với ù tai liên tục, thường có tiếng ve kêu).
(5) Khả năng làm việc trí óc giảm nghiêm trọng, không tập trung được lâu, trí nhớ giảm.
(6) Mất sự hứng thú với công việc, hờ hững với các thú vui thường ngày.
(7) Dễ xúc động, dễ cáu gắt vô cớ.
(8) Chán ăn, không thấy ngon miệng, ngủ kém, khó vào giấc, dễ tỉnh và khó ngủ lại trong đêm, chập chờn, hay mơ, sáng dậy uể oải, trong ngày thiếu tỉnh táo.
(9) Thể lực suy giảm, mệt mỏi, mất sức lực, yếu cơ chân tay, không muốn hoạt động thể chất, chỉ thích nằm nhưng vẫn mệt và không ngủ được.
(10) Chân tay thường lạnh, dễ bị rối loạn tiêu hóa. Trở thành chuyên gia dự báo thời tiết vì hay đau cổ đau lưng và nhức xương khớp trước mỗi đợt thời tiết thay đổi.
Để phòng và xử trí tình trạng thiếu máu não, cần thực hiện các biện pháp sau:
(1) Tăng cường vẫn động, ngày 2-3 lần mỗi lần 20-30 phút tùy theo sức của mình. Nếu có vấn đề về khớp thì nên bơi, đạp xe đạp...
(2) Có chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường ăn cá, rau xanh và các loại quả có màu sắc tươi, đậm... để tăng các chất chống oxy hóa, tăng chất cơ hòa tan và khoáng chất, tăng omega-3...
(3) Xây dựng đời sống tinh thần lành mạnh: tích cực giao tiếp, hạn chế mạng xã hội và TV, tham gia các hoạt động ngoài trời, buông bỏ những vấn đề không cần thiết, không ảnh hưởng tới bản thân...
(4) Có giấc ngủ tốt, bằng cách thực hiện các biện pháp 1-2-3 nói trên và vệ sinh giấc ngủ: tạo không gian phòng ngủ thoáng mát, ánh sáng vừa đủ, âm nhạc phù hợp, tránh vận động quá mạnh hoặc xem những nội dung gây xúc động trước khi ngủ, nên vận động nhẹ nhàng, ăn nhẹ, ngâm chân hoặc tắm nước ấm trước giờ lên giường...
(5) Sử dụng các loại thảo dược, thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt cho mạch máu như rutin (hoa hòe), cây diếp cá, ginkgo biloba (cao của lá cây bạch quả), nattokinase (đậu tương lên men)... các loại thảo dược tốt cho gan như ac-ti-sô, ngũ vị tử, trái nhàu, kế sữa (cúc g*i), diệp hạ châu... Các loại tpbvsk bổ sung omega-3, các vitamin và khoáng chất...
(6) Kiểm soát tốt bệnh nền: đo đường máu và huyết áp hàng ngày, kiểm tra HbA1C và chỉ số đông máu 2-3 tháng một lần, kiểm tra các chỉ số mỡ máu và chức năng gan-thận, định kỳ siêu âm ổ bụng, siêu âm tim mạch, thăm khám bác sĩ để được hướng dẫn về các loại thuốc thường dùng.
Nếu các anh chị và các bác đã làm các biện pháp trên mà không đỡ nhiều hoặc thời gian cải thiện quá lâu, xin mời:
- Đặt lịch khám với BS Hoàng qua số đt: 024-3791-7468, tại số 11 ngõ 41 Linh Lang, Ba Đình, Hà Nội.
