08/07/2024
✨TÓM TẮT CÁC Ý CHÍNH VỀ EASY CHO TRẺ SƠ SINH TỪ 0-19 TUẦN TUỔI✨
Việc xây dựng chu kỳ sinh hoạt cho bé khoa học và hợp lý không chỉ giúp con ngủ ngoan, ăn ngon, vui vẻ mà còn giúp mẹ giảm tình trạng mệt mỏi trong việc chăm sóc bé.
Việc nuôi con theo phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh sẽ giúp bé dần hình thành nhịp sinh học sau khi quen dần với tuần tự các hoạt động sẽ diễn ra trong ngày.
Đây là những ý chính về EASY, mẹ muốn nuôi con nhàn chớ bỏ qua những điều này nhé!
✅ EASY 3:
Đẻ ra, con trên 2,9kg sẽ theo EASY 3.
• EASY 3: áp dụng từ 0-6 tuần (nhiều bé đến 10 tuần).
• ĂN các bữa CÁCH 3h. Ngày ăn 6-8 bữa. Ngày ngủ 4 NAP.
• TỔNG thời gian thức ngày: 5-5,5h. Ngủ ngày 6-6,5h. Đêm ngủ 11-12h.
• Đặc điểm là gì?
BAN NGÀY con ăn cách nhau 3h. Ngủ không quá 2h mỗi lần. Đêm cho ngủ thả phanh 6-8h không ăn là bình thường. Con có thể ăn hết 15-40 phút, chỉ kịp ợ hơi, thay bỉm, quấn và đặt xuống chờ cơn buồn ngủ tới.
• Trình tự ngủ: 4S, 5S.
• Dụng cụ trấn an: Quấn, ti giả, tiếng ồn trắng, nằm nghiêng. Luôn đảm bảo an toàn môi trường ngủ.
👉 Mục tiêu giai đoạn 0-6 tuần:
- Cho con bú đúng khớp ngậm (nếu bú mẹ)
- Bú bình đúng cách (nếu bú bình)
- Đảm bảo mẹ đủ sữa (nếu cho bé bú mẹ)
- Vỗ ợ hơi đúng kỹ thuật và đủ thời gian
- Thực hiện đúng trình tự ngủ 4s, 5s (đặc biệt kỹ thuật quấn)
• Vấn đề thường gặp: Nôn trớ (hoàn toàn bình thường với lượng nhỏ, cần ợ hơi tốt hơn), rướn (bình thường), giật mình (phản xạ moro tự nhiên, bình thường và sẽ tự hết), đều không phải là tín hiệu thiếu canxi.
✅ EASY 3.5
• EASY 3.5: áp dụng giai đoạn 6-8 tuần, nhiều bé đến 12 tuần
• Lưu ý: tuần 6-8 tuần khủng hoảng cáu gắt, mốc 5-8h: giờ quỷ quái, siêu cáu gắt.
• ĂN các bữa CÁCH 3.5h, ngày ăn 6 bữa, Ngày ngủ 3 NAP
• TỔNG thời gian thức ngày: 6-7h, ngủ ngày 4.5-6h, đêm ngủ 11-12h.
• Từ 6 tuần thời gian thức của bé tăng lên 1,5h, ứng với easy 3,5 (lịch vẫn 4 nap, đôi khi nap 4 không thành). 8 tuần là lúc bé thức 1.5- 2h để ngủ đủ 2h chuyển easy35 kết hợp 4 hoặc EASY 4 (lịch 3 nap).
• Tự ngủ: Sau khi mẹ đã thực hiện tốt các mục tiêu ở giai đoạn 1 và bé theo được nếp easy, mẹ có thể khuyến khích bé tự ngủ ở tuần thứ 6.
Nên nhớ lúc này con như tờ giấy trắng, tạo thói quen phụ thuộc ru bế để ngủ bây giờ sẽ mất công sức chữa về sau. Mỗi lần đặt xuống chờ con xoay xở là một cơ hội con luyện tập tự trấn an để tự ngủ, càng luyện tập nhiều con càng thành thạo. Tự ngủ có thể ổn định và thường xuyên sau 2 tuần áp dụng
• Phương pháp khuyến khích tự ngủ: 4s/5s + nút chờ, No cry (Không nước mắt)
✅ EASY 3.5 kết hợp 4 hoặc EASY 4
• EASY 3.5 kết hợp 4 hoặc EASY 4: 8-19 tuần (có bé đến 24 tuần)
• ĂN các bữa CÁCH 3.5- 4h, ngày ăn 4-5 bữa, Ngày ngủ 3 NAP
• TỔNG thời gian thức ngày: 8h, ngủ ngày 4h- 4,5h; đêm ngủ 11,5h-12h. Không cho bé ăn đêm sau 4h sáng
• Đặc điểm: ban ngày con ngủ 3 nap, trong đó 2 đầu dài 1,5-2h, nap cuối ngày 30-45 phút.
• THỨC 1.5 -2h mới đi ngủ (tùy tuần tuổi). Đây là giai đoạn nhiều cha mẹ gặp khúc mắc ở nhiều vấn đề:
• Cai ti đêm hay không cai ti đêm: thước đo là chất lượng bữa ăn ban ngày, đặc biệt bữa ăn đầu ngày. Hãy ghi chép, khi con ăn bữa đêm nhiều hơn/bình so với ban ngày, đó là tín hiệu con đã bị ăn quá thụ động, phụ thuộc vào ngủ để ăn. Cần khắc phục, bằng cắt ăn đêm.
Khi bé biết tự ngủ, việc cắt ti đêm sẽ đơn giản và nhanh gọn hơn.
⚠️ Lưu ý: khi con có các tín hiệu cần cai ti đêm và con được ít nhất 5.5kg thì mới nghĩ đến việc giảm dẫn cữ đêm và cai ti đêm.
• Catnap. Đây là bệnh muôn thủa. Trích đại ý note Muộn còn hơn không, thiết lập EASY 4
Mẹ cho con thức đủ 1h50' (với các bé đã biết tự ngủ có thể gần hơn đến mốc 2h).
- Đặt bé vào giường, trong khoảng 2h này sẽ là giờ ngủ, bé dậy mẹ làm các biện pháp hỗ trợ hoặc CIO có kiểm soát kết hợp 5S đến khi bé ngủ lại được.
- Bé dậy, lúc này thời gian thức là 2h. Gõ chiêng khua trống nếu cần để bé thức đủ và ko bị ngủ gật.
- Tiếp tục 2h dành cho việc đi ngủ nap 2
- Tương tự, tiếp tục 2h thức, và giữ con thức.
- Ngủ 30'-45'
⚠️ Lưu ý: trong vòng 2h dành cho việc ngủ con nằm trong môi trường ngủ, có hoặc không có sự hỗ trợ của mẹ, bé cần ngủ lại, đây không phải là thời gian chơi, hạn chế tiếp xúc bằng mắt với con. Dỗ con ngủ lại, dù việc này có vẻ không đi đến đâu. Nhiều bé trong những ngày đầu thời gian thức có thể lên đến 3,5h nhưng đây là cú huých để bé điều chỉnh ngủ dài ra. Càng cho ngủ bù, thừa nap càng không bao giờ chữa nổi catnap. Sau vài ngày con quen nếp và giờ thì catnap sẽ đỡ hơn.
• Phương pháp hướng dẫn tự ngủ : 4S/5s kết hợp nút chờ, no cry (không nước mắt) hoặc sau 4 tháng có thể sử dụng thêm Bế lên đặt xuống.
⚠️ Lưu ý: đây là lúc giảm phụ thuộc vật hỗ trợ: quấn, ti giả thông qua sử dụng nút chờ, chờ 10’ sau đó mới hỗ trợ con.
-----------------------------------
🌟Matti Mum - Dinh dưỡng đủ đầy, Vì con mẹ chọn
