04/01/2026
KHÓ NGỦ SAU 30 TUỔI: ĐỪNG COI NHẸ VÌ 'ĐẾN TUỔI RỒI'
Ngủ không còn ngon như trước, hay thức dậy giữa đêm và không thể ngủ lại là tình trạng rất phổ biến ở người trên 30 tuổi. Nhưng điều đó không có nghĩa là “đến tuổi là vậy”, mà là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang rối loạn giấc ngủ.
📱 Từ sau tuổi 30, lượng melatonin bắt đầu suy giảm dần theo năm tháng.
Cùng lúc đó, áp lực công việc, lo toan gia đình, sử dụng điện thoại liên tục và ánh sáng nhân tạo vào ban đêm khiến nhịp sinh học càng rối loạn hơn.
💢 Mất ngủ không chỉ làm bạn kiệt sức, mà còn làm tăng 40% nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch, béo phì và suy giảm trí nhớ.
🌿 Bắt đầu từ việc điều chỉnh thói quen: tập thể dục nhẹ, không ăn tối quá trễ, không dùng điện thoại trước khi ngủ để có giấc ngủ sâu giấc.
💙 Đừng quên ghé ngay Phòng khám YHCT Tuệ Tĩnh Đường để được tư vấn chuyên sâu và chọn ngay cho mình 1 sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ từ thảo dược tự nhiên nha!
------------------------------------
🌎 Thông tin chi tiết tại:
Website: https://duocphamtuetinh.vn
Youtube: https://www.youtube.com/
Tiktok: https://www.tiktok.com/
🏡 Địa Chỉ: Số 159/14 Pham Vän Chiêu, Phường An Hội Tây, Thành phố Hồ Chí Minh, Viêt Nam
☎ Hotline miễn phí: 18000 888 33