Nhà Thuốc Y Khoa Hà Nội, Nhà thuốc Y Khoa Hanoi, Hanoi (2025)

17/04/2025

NHỮNG VI CHẤT CẦN THIẾT CHO SỰ PHÁT TRIỂN CỦA TRẺ NHỎ
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đưa ra nhiều khuyến cáo quan trọng về dinh dưỡng trẻ em, nhằm đảm bảo sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh cho trẻ, trong đó khuyến cáo về vi chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ em. Dưới đây là một số vi chất dinh dưỡng thiết yếu nên bổ sung vào chế độ ăn của trẻ:

Sắt
Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin, một protein trong tế bào hồng cầu giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, suy nhược, kém tập trung và ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ.

Kẽm
Kẽm tham gia vào nhiều quá trình sinh học quan trọng, bao gồm tăng trưởng, phát triển hệ miễn dịch, chức năng não bộ và chữa lành vết thương. Thiếu kẽm có thể gây ra chậm lớn, suy giảm miễn dịch, dễ mắc bệnh nhiễm trùng và ảnh hưởng đến vị giác.

Vitamin A
Vitamin A có vai trò quan trọng đặc biệt đối với trẻ nhỏ. Giúp trẻ tăng trưởng và phát triển bình thường, tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ các biểu mô giác mạc, da, niêm mạc. Khi thiếu trẻ chậm lớn, còi cọc, hay bị mắc các bệnh nhiễm trùng như tiêu chảy, viêm đường hô hấp, thiếu nặng đưa đến khô loét giác mạc, dẫn đến mù lòa.

Vitamin D
Vitamin D giúp xương chắc khỏe bằng cách giúp cơ thể hấp thụ canxi. Thiếu vitamin D gây ra các bệnh về xương, bao gồm còi xương ở trẻ em và nhuyễn xương ở người lớn.

Canxi
Bên cạnh việc chú ý tới vi chất này cần chú trọng bổ sung canxi – một khoáng chất thiết yếu giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe cho trẻ, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn phát triển. Thiếu canxi có thể dẫn đến còi xương, ảnh hưởng đến chiều cao và sự phát triển toàn diện của trẻ.

Iốt
Iốt là thành phần thiết yếu của hormone tuyến giáp, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ và hệ thần kinh. Thiếu iốt có thể gây ra chậm phát triển trí tuệ, bướu cổ và các vấn đề về tuyến giáp.

Trong giai đoạn phát triển của cơ thể, việc bổ sung đầy đủ vi khoáng chất là điều cần thiết để trẻ được phát triển toàn diện. Tuy nhiên, chế độ ăn hàng ngày có thể chưa đáp ứng được nhu cầu thực tế, vậy nên việc sử dụng thêm các viên uống bổ sung để bù đắp vào lượng vi chất còn thiếu sẽ là phương pháp tối ưu nhất hiện nay.

15/04/2025

Chế độ ăn phù hợp giúp phòng tránh gout
Để giảm nguy cơ mắc bệnh gout cũng như giữ mức axit uric ổn định, việc thay đổi chế độ ăn uống là điều cần thiết, đặc biệt với nam giới trung niên. Dưới đây là những nhóm thực phẩm nên tăng cường trong chế độ ăn hàng ngày:

- Rau củ và trái cây tươi: Hầu hết các loại rau xanh và trái cây đều có chứa hàm lượng purine thấp nhưng lại rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ quá trình đào thải axit uric qua thận. Một số thực phẩm nên ưu tiên như bông cải xanh, cà rốt, bí đỏ, rau cải, táo, lê, cherry, dứa,...
- Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám cung cấp năng lượng mà không làm tăng axit uric. Ngoài ra, chất xơ từ ngũ cốc còn giúp ổn định quá trình trao đổi chất và hỗ trợ chức năng gan thận.
- Sữa ít béo và chế phẩm từ sữa: Giúp giảm axit uric trong máu, hạn chế nguy cơ tái phát gout.
- Uống nhiều nước: Việc uống đủ nước mỗi ngày (từ 2 – 2.5 lít) giúp tăng cường khả năng lọc máu và hỗ trợ thận đào thải axit uric ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn.
- Ưu tiên dùng dầu thực vật: Thay mỡ động vật bằng dầu oliu, dầu hướng dương để giảm chất béo bão hòa.

Thay vì để đến khi các triệu chứng đau nhức xuất hiện mới lo điều trị, mỗi người nên chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, cân bằng và phù hợp. Việc hạn chế thực phẩm nhiều purine, cắt giảm rượu bia và tăng cường rau xanh, nước uống không chỉ giúp kiểm soát axit uric mà còn là chìa khóa để phòng ngừa bệnh gout từ sớm, bảo vệ sức khỏe lâu dài.

08/04/2025

Top các thực phẩm giàu vitamin B bạn nên biết

Bông cải
Bông cải xanh là một loại rau rất giàu dinh dưỡng, có đầy đủ vitamin và khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Trong thành phần dinh dưỡng của bông cải xanh có 90% là nước, 7% carbohydrates, 3% protein và hầu như không có chất béo.

Bắp cải
Bắp cải là nguồn cung cấp dồi dào vitamin B6 và B9, đồng thời giàu chất xơ. Đặc biệt, bắp cải chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ như polyphenol và các hợp chất lưu huỳnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường và hỗ trợ sức khỏe tổng thể

Gan
Gan động vật là một trong những nguồn cung cấp vitamin nhóm B hàng đầu, vì chứa đủ cả 8 loại vitamin nhóm này. Không chỉ vậy, gan còn giàu vitamin A, đồng, sắt và choline - những dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Quả trứng
Trứng là nguồn cung cấp biotin dồi dào chỉ sau gan. Đồng thời nó cũng chứa các vitamin B khác.

Sữa
Sữa là một trong những thực phẩm bổ dưỡng và dễ sử dụng nhất. Sữa rất giàu vitamin B, vitamin D và khoáng chất. Đặc biệt vitamin B12 trong sữa được cơ thể dễ dàng hấp thu nhất với tỷ lệ hấp thu cao ở khoảng 51-79

Thịt bò
Thịt bò là thực phẩm phổ biến, chứa đa dạng các loại dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Thịt bò rất giàu protein giúp thúc đẩy quá trình duy trì và phát triển cơ bắp. Loại thịt này chứa nhiều chất béo khác nhau, trong đó có omega 6 giúp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thịt bò cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin B, kẽm, selen, sắt, niacin.

Cây họ đậu
Các loại đậu là một nguồn giàu vitamin B, chúng cũng có thể giúp giảm lượng đường và cholesterol trong máu của bạn. Các loại đậu này chứa nhiều vitamin B9, giúp làm giảm nguy cơ mắc một số dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Ngoài ra trong đậu còn bao gồm cấp một lượng nhỏ các vitamin B khác, bao gồm B1, B2, B3, B5 và B6.

Hạt hướng dương
Hạt hướng dương là một trong những nguồn thực vật tốt nhất cung cấp vitamin B5, loại vitamin B này được tìm thấy chỉ với một lượng nhỏ ở hầu hết các loại thực phẩm khác. Hạt hướng dương cũng là một nguồn cung cấp vitamin B3, B9 và B6.

Lợi ích khi bổ sung vitamin B
Mặc dù một số tình trạng bệnh khiến một số người cần bổ sung vitamin nhóm B, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin B có thể hữu ích ngay cả đối với những người không có nhu cầu cao về các chất dinh dưỡng này.
- Tăng sản xuất hồng cầu.
- Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
- Tăng cường sức đề kháng.
- Kích thích cảm giác thèm ăn lành mạnh.
- Điều hòa hệ thần kinh.
- Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
- Giảm các triệu chứng lo âu hoặc trầm cảm.
- Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở phụ nữ có thai.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có được những thông tin hữu ích về những loại thực phẩm giàu vitamin B mà bạn có thể dễ dàng bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình. Hãy bổ sung đa dạng các loại thực phẩm để tránh thiếu hụt vitamin B cũng như là các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

06/04/2025

LIVERMARINS – LỰA CHỌN VÀNG CHO LÁ GAN KHOẺ MẠNH

Theo thời gian, chức năng gan suy giảm cộng với lối sống hiện đại, thực phẩm không đảm bảo, rượu bia, hóa chất độc hại, virus… khiến cho gan dễ bị ảnh hưởng. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra tổn thương và làm suy giảm chức năng gan. Do đó, việc bảo vệ và tăng cường chức năng gan là rất cần thiết cho :
- Người bị viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ.
- Người uống rượu bia, thuốc có hại cho gan.
- Người có các triệu chứng mề đay, mẩn ngứa, vàng da, men gan cao, chán ăn do chức năng gan suy giảm.
- Người cần bồi bổ cho gan.

LIVERMARINS – Lựa chọn vàng cho lá gan khoẻ mạnh!
- Bổ sung silymarin, vitamin và axit amin giúp tăng cường chức năng gan.
- Giải độc gan, hỗ trợ ngăn ngừa hấp thu các chất độc, giúp bảo vệ gan, mát gan.
- Giúp giảm các triệu chứng mề đay, vàng da, men gan cao, chán ăn, mệt mỏi do chức năng gan suy giảm.
- Hỗ trợ chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do, giúp tăng cường sức khỏe.

LIVERMARINS - Sự kết hợp hoàn hảo giữa bộ 3 các chất Silymarin, L-ornithine, Glutathione với ưu điểm vượt trội giúp chống oxy hóa, hỗ trợ cải thiện miễn dịch, thải độc và bảo vệ gan.

☎️Liên hệ ngay hotline:
0396.869.595 để nhận tư vấn và ưu đãi khi mua sản phẩm.

05/04/2025

BẠN CÓ BIẾT?
Những loại trái cây có hàm lượng magiê cao

Magiê rất cần thiết cho chức năng thần kinh, điều hòa huyết áp, kiểm soát lượng đường trong máu và duy trì sức khỏe xương… nhưng nhiều người không có đủ lượng magiê trong cơ thể làm ảnh hưởng tới các quá trình này. Theo đó, nam giới trưởng thành cần 400-420mg magiê mỗi ngày và phụ nữ cần 310-400mg/ngày. Bằng cách bổ sung các loại trái cây giàu magiê, sẽ giúp bổ sung thêm lượng magiê cho cơ thể một cách ngon miệng, lành mạnh và an toàn nhất.

Dưới đây là một số loại trái cây giàu magiê:
- Đu đủ là trái cây giàu magiê: Loại quả này cũng rất giàu lycopene, một carotenoid có liên quan đến việc ngăn ngừa bệnh tim.

- Quả lê g*i: 1 cốc (1 khẩu phần) lê g*i có chứa khoảng 127mg magiê, cung cấp 30% giá trị hàng ngày. Loại trái cây này cũng cung cấp khoảng 23% nhu cầu về vitamin C và 19,2% nhu cầu chất xơ hàng ngày.

- Quả sung: 1 cốc sung cung cấp khoảng 101 mg magiê, chiếm 24% giá trị hàng ngày. Quả sung khô còn đặc biệt giàu chất xơ, chứa 14,6 gam cho mỗi cốc, đáp ứng hơn 50% nhu cầu chất xơ hàng ngày.

- Chuối: Chuối có chứa 6mg magiê mỗi cốc, đáp ứng 9,6% nhu cầu hàng ngày. Những loại trái cây nhiệt đới này còn rất giàu vitamin B6, cần thiết cho quá trình trao đổi chất và chức năng miễn dịch.

- Quả mơ: Mơ khô cung cấp 41,6mg magiê mỗi cốc, đáp ứng 9,9% nhu cầu hàng ngày. Chúng cũng giàu sắt cung cấp 19,2% nhu cầu sắt hàng ngày mỗi cốc, hỗ trợ vận chuyển oxy và tổng hợp hormone...

- Quả ổi: Ổi cung cấp 36,4mg magiê mỗi cốc, đáp ứng 8,6% nhu cầu hàng ngày. Loại trái cây này còn cung cấp protein (với 4,21gam protein mỗi cốc) và cung cấp hơn 400% nhu cầu vitamin C hàng ngày.

Việc bổ sung Magie từ chế độ ăn có thể bị lãng quên do nhịp sống công nghiệp bận rộn, không có nhiều thời gian để chuẩn bị và chế biến. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung Magie dưới dạng viên uống tiện lợi để đảm bảo cung cấp đầy đủ, tránh ảnh hưởng đến các chu trình chuyển hoá trong cơ thể.

04/04/2025

10 loại thực phẩm có nhiều canxi hơn một ly sữa
1. Nhu cầu canxi hàng ngày
Nhu cầu canxi hàng ngày tùy theo độ tuổi và giới tính. Đối với trẻ em, nhu cầu canxi dao động từ 300 mg/ngày cho trẻ dưới 6 tháng tuổi đến 700 mg/ngày cho trẻ từ 7-9 tuổi.
Thanh thiếu niên nam trong độ tuổi 10-12 cần 1.000 mg canxi mỗi ngày. Đối với nam giới trưởng thành, nhu cầu canxi là 700 mg/ngày cho độ tuổi 19-49 và tăng lên 1.000 mg/ngày cho độ tuổi 50-60. Thanh thiếu niên nữ từ 10-12 tuổi (chưa có kinh nguyệt) cũng cần 1.000 mg canxi mỗi ngày.
Nhu cầu canxi của nữ giới trưởng thành tương tự như nam giới, với 700 mg/ngày cho độ tuổi 19-49 và 1.000 mg/ngày cho độ tuổi 50-60. Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu cần 1.000 mg canxi mỗi ngày, bà mẹ cho con bú cũng cần lượng canxi tương tự trong suốt thời gian cho con bú.
2. Tham khảo những thực phẩm giàu canxi
Tạp chí Eatingwell đăng tải, theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 1 cốc 240 ml sữa ít béo cung cấp 314 mg canxi, chiếm 24% giá trị canxi hàng ngày (theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ - FDA).
Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), canxi rất cần thiết cho việc xây dựng và duy trì xương và răng khỏe mạnh, đồng thời đảm bảo tim, dây thần kinh và cơ hoạt động bình thường.
Tuy nhiên, sữa không phải là thực phẩm duy nhất giàu canxi, dưới đây là 10 loại thực phẩm có nhiều canxi hơn một ly sữa bò theo dữ liệu dinh dưỡng của USDA và FDA.
Sữa chua
20 ml sữa chua không béo chứa 488 mg canxi (38% DV). Giống như sữa, sữa chua nguyên chất là nguồn canxi tuyệt vời nhưng nó cung cấp nhiều canxi hơn cho cùng một khẩu phần như sữa.
Sữa hạnh nhân
1 cốc sữa hạnh nhân không đường chứa 449 mg canxi (35% DV). Sữa hạnh nhân là sản phẩm kết hợp giữa hạnh nhân xay và nước lọc. Loại sữa làm từ hạt này thường được bổ sung khoáng chất canxi cacbonat. Sữa hạnh nhân là một lựa chọn nếu bạn muốn thay thế sữa từ thực vật và đang tìm kiếm một loại đồ uống thay thế cho sữa đậu nành.
Tuy nhiên, không giống như sữa bò và sữa đậu nành, sữa hạnh nhân không phải là nguồn cung cấp protein đáng kể, chỉ có 1 g cho mỗi cốc. Cũng như các loại sữa từ thực vật khác, hãy nhớ kiểm tra nhãn để đảm bảo sữa hạnh nhân được bổ sung canxi.
Đậu phụ cứng giàu canxi
1 cốc đậu phụ cứng chứa 506 mg canxi (39% DV). Đậu phụ cũng là một loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật, ít chất béo, không chứa cholesterol, giàu protein hoàn chỉnh, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay và thuần chay.
Hạnh nhân nguyên hạt
1 cốc hạnh nhân nguyên hạt có 385 mg canxi (30% DV). Hạnh nhân nguyên hạt là một nguồn canxi dồi dào và chứa nhiều chất béo lành mạnh, chất xơ, magie, vitamin E.
Nước cam được bổ sung canxi
1 cốc nước cam bổ sung chứa 347 mg canxi (27% DV). Nếu bạn không thích sữa thực vật thì uống nước cam được tăng cường canxi có thể là một lựa chọn khác để đáp ứng nhu cầu canxi. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước cam kèm theo hoặc sau bữa ăn để tránh ảnh hưởng tới dạ dày.
Phô mai mozzarella
42,5 g phô mai mozzarella chứa 333 mg canxi (26% DV). Một khẩu phần 42,5 g phô mai mozzarella cung cấp nhiều canxi hơn một ly sữa bò một chút. Một số loại phô mai mozzarella tươi cũng có thể chứa vi khuẩn có lợi, còn được gọi là lợi khuẩn, có thể giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và miễn dịch và chống lại tình trạng viêm trong cơ thể.
Cá mòi đóng hộp
106 g cá mòi đóng hộp có dầu và xương chứa 351 mg canxi (27% DV). Cá mòi rất giàu acid béo omega-3, rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ, sức khỏe tim mạch, sức khỏe mắt... Chúng là một trong số ít nguồn thực phẩm cung cấp vitamin D và cũng là nguồn cung cấp sắt, vitamin B12, vitamin E, magie, kẽm. Với lượng xương nhỏ được chế biến mềm hoàn toàn trong quá trình đóng hộp cung cấp thêm canxi.
Sữa đậu nành
1 cốc sữa đậu nành bổ sung chứa 300 mg canxi (23% DV). Mặc dù sữa đậu nành tăng cường không chứa nhiều canxi hơn sữa bò (nó chứa lượng canxi tương đương) nhưng đây là loại sữa thay thế từ thực vật duy nhất có giá trị dinh dưỡng tương đương với sữa.
Đối với những đối tượng khác nhau, việc hấp thu canxi cũng như nhu cầu canxi hàng ngày sẽ khác nhau. Ở độ tuổi đang phát triển hoặc trong thời kỳ thai sản, việc bổ sung canxi từ chế độ ăn là chưa đủ, cần thiết bổ sung thêm viên uống canxi hàng ngày. Bên cạnh đó, đối tượng người trung tuổi khó hấp thu canxi từ chế độ ăn nên việc bổ sung từ viên uống canxi cũng mang lại nhiều lợi ích ưu việt hơn.

03/04/2025

🧠🧠🧠NEUROGINS - MÓN QUÀ VÀNG CHĂM SÓC NÃO BỘ

❓❓THIẾU MÁU NÃO LÀ GÌ?
Thiểu năng tuần hoàn não hay còn gọi là thiếu máu não nhất thời xảy ra đột ngột do máu tới nuôi tế bào não bị thiếu oxy và các chất dinh dưỡng nuôi não bị giảm, khiến cho tế bào thần kinh não thiếu năng lượng để hoạt động. Do đó ảnh hưởng tới các hoạt động chức năng của não.

✅✅BIỂU HIỆN CỦA THIẾU MÁU LÊN NÃO
- Hồi hộp, tim đập nhanh
- Đau đầu
- Hoa mắt chóng mặt
- Suy giảm trí nhớ
- Khó ngủ, mất ngủ
NEUROGINS với thành phần chiết xuất từ lá Bạch quả, citicolein, Coenzyme Q10 và một số vitamin, khoáng chất giúp:
- Hỗ trợ hoạt huyết, tăng tuần hoàn máu não.
- Hỗ trợ cải thiện triệu chứng chóng mặt, đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, kém tập trung, rối loạn tiền đình, tê bì chân tay do thiểu năng tuần hoàn não.
- Giúp bảo vệ tế bào não khỏi bị tổn thương do thiếu máu cục bộ, phòng chống được nhồi máu não, tắc nghẽn mạch máu não.
- Hỗ trợ cải thiện các triệu chứng sau tai biến mạch máu não do tắc mạch.

✅✅NEUROGINS LÀ LỰA CHỌN HÀNG ĐẦU CHO
- Người bị thiểu năng tuần hoàn máu não có các triệu chứng: Hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, kém tập trung, rối loạn tiền đình, tê bì chân tay.
- Người sau tai biến mạch máu não do tắc mạch.
- Người cần bảo vệ và tăng cường chức năng bão bộ.

NEUROGINS được nghiên cứu và phát triển bởi Health.IT – Italy, có nguồn gốc tự nhiên, không gây tác dụng phụ, có thể sử dụng thường xuyên.
☎️☎️Hotline: 0396.869.595 để nhận tư vấn và ưu đãi khi mua sản phẩm.

Nhà Thuốc Y Khoa Hà Nội

17/04/2025

15/04/2025

08/04/2025

06/04/2025

05/04/2025

04/04/2025

03/04/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category