Kiến thức Tiểu Đường

18/08/2023

Số người mắc bệnh tiểu đường trên toàn thế giới tăng lên 529 triệu người – Dự kiến vượt qua con số 1,3 tỷ người trong vòng 30 năm tới – Tiểu đường trở thành vấn đề toàn cầu

Số người mắc bệnh tiểu đường trên toàn thế giới đã đạt con số 529 triệu người vào năm 2021, và tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường là 6,1% theo cuộc điều tra tổng thể mới nhất. Số lượng người mắc bệnh tiểu đường đang tăng ở mọi quốc gia và dự kiến sẽ vượt qua con số 1,3 tỷ người trong vòng 30 năm tới. Tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường đối với những người trên 65 tuổi đặc biệt cao, vượt qua 20%, và đối với nhóm tuổi từ 75 đến 79 tuổi, tỷ lệ mắc bệnh là 24,4%.

Nghiên cứu này được thực hiện bởi Viện Đánh giá Chỉ số Sức khỏe toàn cầu (IHME) thuộc Đại học Washington, với sự hỗ trợ từ Quỹ Bill & Melinda Gates. Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí “The Lancet”.

👉Xem chi tiết tại bài viết: https://kienthuctieuduong.vn/so-nguoi-mac-benh-tieu-duong-tren-toan-the-gioi-tang-len-529-trieu-nguoi/

--------------------------------------
📖Kienthuctieuduong.vn - Kênh thông tin kiến thức về bệnh tiểu đường số 1 Việt Nam
🌐Website: https://kienthuctieuduong.vn/
📺Youtube Channel: https://www.youtube.com/c/Kienthuctieuduong

Số người mắc bệnh tiểu đường trên toàn thế giới tăng lên 529 triệu người - Dự kiến vượt qua con số 1,3 tỷ người trong vòng 30 năm tới - Tiểu đường trở thành vấn đề toàn cầu

15/08/2023

🥗Chế độ ăn ít carbohydrate trong bữa sáng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt ở người béo phì

🍀Theo một nghiên cứu mới, những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách chỉ ăn bữa sáng với chế độ ăn ít carbohydrate (低糖質ダイエット).

🍀Nhóm nghiên cứu đề xuất một chế độ ăn kiêng giảm nhẹ lượng carbohydrate trong bữa sáng và bổ sung các sản phẩm từ sữa như phô mai và sữa chua, cùng các thực phẩm giàu protein như trứng, cá và thịt.

https://kienthuctieuduong.vn/che-do-an-it-tinh-bot-trong-bua-sang-giup-giam-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-dac-biet-o-nguoi-beo-phi/

--------------------------------------
📖Kienthuctieuduong.vn - Kênh thông tin kiến thức về bệnh tiểu đường số 1 Việt Nam
🌐Website: https://kienthuctieuduong.vn/
📺Youtube Channel: https://www.youtube.com/c/Kienthuctieuduong

Theo một nghiên cứu mới, những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách chỉ ăn bữa sáng với chế độ ăn ít carbohydrate (低糖質ダイエット). Nhóm nghiên cứu đề xuất mộ...

04/08/2023

🔰Hoạt động thể dục như đi bộ vào buổi chiều giúp cải thiện đáng kể lượng đường trong máu

◀Việc tập thể dục vào buổi chiều làm giảm chỉ số HbA1c tốt nhất
◀Vận động mạnh vào buổi chiều giúp cải thiện việc quản lý đường huyết
◀Thời điểm ăn uống và vận động ảnh hưởng đến nhịp sinh học hàng ngày

https://kienthuctieuduong.vn/hoat-dong-the-duc-nhu-di-bo-vao-buoi-chieu-giup-cai-thien-dang-ke-luong-duong-trong-mau-nhung-nguoi-mac-benh-tieu-duong-can-quan-tam-den-loi-song-hang-ngay/

--------------------------------------
📖Kienthuctieuduong.vn - Kênh thông tin kiến thức về bệnh tiểu đường số 1 Việt Nam
🌐Website: https://kienthuctieuduong.vn/
📺Youtube Channel: https://www.youtube.com/c/Kienthuctieuduong

Việc thực hiện các hoạt động thể dục như đi bộ vào buổi chiều đã được chứng minh là giúp giảm mức đường huyết một cách hiệu quả hơn, theo các nghiên cứu từ Brigham and Women’s Hospital và Joslin Diabetes Center ở Mỹ. Kết quả nghi....

02/08/2023

CHẤT XƠ TRONG THỰC PHẨM GIÚP GIẢM NGUY CƠ TIỂU ĐƯỜNG VÀ BÉO PHÌ

Nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng "Các vi khuẩn đường ruột" cũng ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường tuýp 2 và béo phì.

✅"Các vi khuẩn đường ruột" có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe
✅Chất xơ thực phẩm là thức ăn cho vi khuẩn tốt
✅Người ăn nhiều chất xơ thực phẩm ít mắc bệnh trầm cảm
✅Người ăn nhiều chất xơ có nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ thấp hơn
✅2 cách để tăng số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột
■ Tích cực ăn các loại thực phẩm là nguồn dinh dưỡng cho vi khuẩn có lợi [Prebiotics]
■ Ăn các loại thực phẩm lên men như sữa chua, đồ chua, và các sản phẩm lên men khác có tác dụng tăng cường vi khuẩn có lợi [probiotics]

https://kienthuctieuduong.vn/chat-xo-trong-thuc-pham-giup-giam-nguy-co-tieu-duong-va-beo-phi-bang-cach-tao-ra-axit-beo-ngan-tang-cuong-vi-khuan-co-loi-cho-duong-ruot/
--------------------------------------
📖Kienthuctieuduong.vn - Kênh thông tin kiến thức về bệnh tiểu đường số 1 Việt Nam
🌐Website: https://kienthuctieuduong.vn/
📺Youtube Channel: https://www.youtube.com/c/Kienthuctieuduong

Người ta phát hiện ra rằng “Các vi khuẩn đường ruột” cũng ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh béo phì. Môi trường ruột và chức năng não tác động lẫn nhau và mối quan hệ này được gọi là “tương quan giữa não và ...

30/09/2021

✨5 HÌNH THỨC VẬN ĐỘNG TỐT CHO NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

👉Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, vận động giúp quản lý cân nặng, kiểm soát đường huyết, phòng ngừa đái tháo đường, cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ. Kiến thức tiểu đường xin mách nhỏ bạn 5 hình thức vận động khuyến khích người bị tiểu đường thực hiện:

1. Đi bộ
Là hình thức dễ thực hiện và bạn nên thực hiện thường xuyên để cơ thể tiêu hao năng lượng và kiểm soát cân nặng tốt.

2. Đạp xe
Đạp xe được xem là hình thức vận động thể chất tốt nhất và dễ dàng thực hiện để kiểm soát bệnh tiểu đường. Ðối với người bị tiểu đường, tần suất luyện tập là ít nhất 2-3 lần/tuần.

3. Tập thái cực quyền

Mỗi động tác thái cực quyền có tiết tấu chậm, nhẹ, nhịp nhàng, thở sâu làm cho khí huyết lưu thông, cân bằng và bảo vệ các dây thần kinh khỏi biến chứng nguy hiểm.

4. Tập Yoga
Là hình thức vận động 1 chỗ nhưng là vận động toàn thân, các động tác áp đùi, giãn hông, gập eo duy trì tính linh hoạt của cơ thể.

5. Khiêu vũ
Các nghiên cứu cho thấy khiêu vũ với mức độ vừa phải là cách hiệu quả để vận động và kiểm soát lượng glucose, đồng thời cũng là một trong những hình thức vận động để kích thích cảm xúc tích cực và thúc đẩy tương tác xã hội cho bệnh nhân đái tháo đường.

🙌Bạn có thể xem hướng dẫn tập luyện các hình thức trên bằng cách tìm kiếm trên YouTube hoặc tham gia các câu lạc bộ tại địa phương để được hướng dẫn tập luyện đúng cách và hiệu quả nhé!
--------------------------------------
📖Kienthuctieuduong.vn - Kênh thông tin kiến thức về bệnh tiểu đường số 1 Việt Nam
🌐Website: https://kienthuctieuduong.vn/
📺Youtube Channel: https://www.youtube.com/c/Kienthuctieuduong

31/08/2021

THỰC ĐƠN CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG MỠ MÁU

Thực đơn cho người tiểu đường mỡ máu nên có những lưu ý đặc biệt gì để kiểm soát được bệnh, giảm nguy cơ tử vong ở người tiểu đường?

✅ Chế độ kiểm soát cho người tiểu đường mỡ máu cần:

✅ Giảm cholesterol

✅ Cung cấp chất béo hợp lý

✅ Giảm Triglyceride giúp ổn định lượng đường trong máu

✅ Ăn uống hợp lý theo thực đơn kết hợp vận động giúp giảm mỡ máu

-------------------
Kiến thức tiểu đường - Kênh thông tin kiến thức tiểu đường, bệnh tiểu đường số 1 Việt Nam https://kienthuctieuduong.vn/

Thực đơn cho người tiểu đường mỡ máu nên có những lưu ý đặc biệt gì để kiểm soát được bệnh, giảm nguy cơ tử vong ở người tiểu đường?

04/06/2021

👉Nghiên cứu gần đây cho rằng cà phê tốt cho người tiểu đường, những người uống cà phê thường giảm nguy cơ tiểu đường và giảm nguy cơ tử vong.
1. Đàn ông uống từ 3-4 tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm 17% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
2. Uống 4 đến 5 tách cà phê mỗi ngày làm giảm 12% nguy cơ tử vong
(Nguồn: Viện nghiên cứu thông tin y tế và sức khoẻ Nhật Bản)

Nghiên cứu gần đây cho rằng cà phê tốt cho người tiểu đường, những người uống cà phê thường giảm nguy cơ bị tiểu đường và giảm nguy cơ tử vong.

27/04/2021

Tiểu đường có thể gây vô sinh ở nam giới?
Không nhiều người biết rằng nam giới bị tiểu đường có thể khó khiến cho đối tác thụ thai hơn. Tiểu đường có thể trực tiếp ảnh hưởng tới khả năng sinh sản ở người và nguy cơ vô sinh ở nam giới bị tiểu đường là cao hơn so với nữ giới bị tiểu đường.

Điều này là vì mức đường huyết cao gây stress oxy hóa, gây tổn thương cho ADN của tinh trùng. Các ADN bị phân mảnh hoặc tổn thương có thể gây chết tế bào tự nhiên khiến nam giới khó thụ thai. Không những vậy, tiểu đường không được kiểm soát có thể ảnh hưởng tới các mạch máu nhỏ và các dây thần kinh dẫn tới rối loạn chức năng cương dương. Ngoài ra, tăng mức đường huyết có thể làm giảm hàm lượng testosteron, một loại hormon giúp kiểm soát ham muốn tình dục ở nam giới.

Theo một báo cáo gần đây của Liên đoàn Tiểu đường quốc tế (IDF), Ấn Độ tiếp tục là “trung tâm tiểu đường” của thế giới và vào năm 2030, gần 9% dân số của nước này có thể bị ảnh hưởng bởi tiểu đường.

31/03/2021

Người tiểu đường không kiểm soát tốt đường máu sẽ có những tác động xấu đến hệ tim mạch, thần kinh, thận, mắt,…đều là những cơ quan trọng yếu của cơ thể. Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ, người bệnh cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý.

Bệnh nhân cần phải chú ý bệnh tiểu đường nên ăn gì và không nên ăn gì, lựa chọn đúng loại thực phẩm và ăn đúng khẩu phần trong ngày sẽ giúp kiểm soát được lượng đường huyết. Dưới đây là một vài lưu ý cho bệnh nhân tiểu đường trong việc lựa chọn thức ăn hằng ngày.

Có rất nhiều sự lựa chọn thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày, nhưng người bệnh tiểu đường nên ăn gì và không nên ăn gì để kiểm soát bệnh tốt hơn?

24/03/2021

Tiểu đường tuýp 1 và những điều bạn cần biết

Tiểu đường tuýp 1 (hay đái tháo đường tuýp 1) còn được xem là đái tháo đường phụ thuộc vào insulin. Đây là bệnh lý mạn tính xảy ra do tuyến tụy sản xuất ít hoặc không tiết ra insulin – hormone rất quan trọng giúp cho glucose (đường) có thể đi vào và tạo ra năng lượng cho các tế bào.
Nếu không có insulin, quá nhiều glucose sẽ tích tụ trong máu dẫn đến bệnh đái tháo đường. Theo thời gian, lượng đường trong máu cao có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng ở tim, mắt, thận, thần kinh, nướu và răng của bạn.

⛔Triệu chứng thường gặp:
- Mờ mắt
- Đi tiểu thường xuyên
- Cảm thấy rất khát nước và đói thường xuyên
- Bị nhiễm trùng thường xuyên
- Cảm thấy mệt mỏi và yếu
- Vết thương lâu lành
- Cảm giác tê ở tay hoặc chân
- Sụt cân nhanh chóng không rõ nguyên nhân.

⛔Nguyên nhân gây ra bệnh đái tháo đường tuýp 1
- Bệnh lý này xảy ra do tuyến tụy không sản xuất hoặc sản xuất không đủ lượng insulin cần thiết. Kết quả là glucose không thể vào trong tế bào để giúp bạn dự trữ năng lượng và dẫn đến lượng glucose trong máu quá cao gây ra hiện tượng tăng đường huyết.
- Đối với hầu hết người bệnh đái tháo đường, nguyên nhân của tình trạng thiếu insulin thường là do hệ miễn dịch sẽ phá hủy các tế bào beta trong tuyến tụy. Lý do của hiện tượng này hiện vẫn chưa rõ. Những nguyên nhân khác bao gồm các bệnh khác như xơ nang ảnh hưởng đến tuyến tụy, phẫu thuật loại bỏ tuyến tụy, và chứng viêm (sưng, kích thích) tuyến tụy nặng cũng có thể gây ra bệnh lý này bằng cách gây tổn thương tụy.

Điều trị bệnh đái tháo đường tuýp 1 (tiểu đường tuýp 1)
Ở thể bệnh này, bệnh có thể diễn biến xấu đi rất nhanh cho nên người được chẩn đoán mắc bệnh có thể cần được chữa trị tại bệnh viện. Bạn có thể cần phải kiểm tra lượng đường huyết mỗi tuần cho đến khi kiểm soát hoàn toàn.

🔰Những phương pháp điều trị bệnh đái tháo đường tuýp 1 thông thường bao gồm:
1. Insulin
Hiện nay vẫn chưa có thuốc điều trị bệnh đái tháo đường tuýp 1. Do đó, việc tiêm insulin là cách tốt nhất để kiểm soát nhanh chóng lượng đường trong máu của bệnh nhân. Bệnh nhân có thể tự tiêm insulin ở nhà theo hướng dẫn của bác sĩ, thường 2–3 lần mỗi ngày.

2. Chế độ dinh dưỡng đặc biệt
Chế độ dinh dưỡng đặc biệt sẽ giúp kiểm soát mức đường huyết. Các chuyên gia dinh dưỡng có thể hỗ trợ trong việc kiểm soát chế độ dinh dưỡng này.

3. Tập thể dục
Bạn nên tập thể dục thường xuyên hơn vì tập thể dục có thể giúp kiểm soát lượng đường huyết. Ngoài ra, bạn cũng cần phải chăm sóc chân và kiểm tra mắt thường xuyên để ngăn chặn các biến chứng trong tương lai.

16/03/2021

Gạo cho người tiểu đường: Chọn loại nào là tốt nhất?

Gạo là thực phẩm phổ biến nhất trên thế giới với hơn một nửa dân số dùng gạo mỗi ngày. Gạo có nhiều loại và mỗi loại sẽ có chỉ số đường huyết khác nhau. Thực tế, loại gạo nổi tiếng với chỉ số đường huyết cao là gạo trắng. Theo nghiên cứu, việc ăn gạo trắng thường xuyên có thể tác động xấu đến đường huyết và làm tăng 10% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Do đó, thay vì chọn gạo trắng, bạn có thể chuyển sang dùng những loại gạo cho người tiểu đường dưới đây để vừa kiểm soát tốt đường huyết vừa đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể.

🎋Gạo lứt
Gạo lứt là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Gạo lứt chứa nhiều flavonoid – hợp chất thực vật có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư và bệnh Alzheimer. Ngoài ra, với hàm lượng magie cao, gạo lứt còn giúp phát triển xương, cơ, tốt cho hoạt động thần kinh, chữa lành vết thương và đặc biệt là ổn định lượng đường trong máu.

🎋Gạo đen
Gạo đen cũng là thực phẩm có thể giúp người bị tiểu đường loại 2 điều chỉnh các triệu chứng của bệnh. Gạo đen hay còn gọi là gạo tím than là loại gạo nổi tiếng ở châu Á, đặc biệt là Trung Quốc và Ấn Độ. Màu sắc độc đáo của loại gạo này là do sự hiện diện anthocyanins, một nhóm sắc tố thực vật flavonoid có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư, giúp bảo vệ người tiểu đường khỏi tổn thương tế bào và các triệu chứng viêm.

🎋Gạo basmati Ấn Độ
Gạo basmati là loại gạo hạt dài được trồng chủ yếu ở Ấn Độ và Paskistan. Loại gạo này chỉ mới du nhập vào Việt Nam trong thời gian gần đây nhưng được đánh giá là rất tốt cho người tiểu đường bởi gạo basmati có chỉ số GI thấp, chỉ khoảng từ 45 – 58.

Ngoài ra, do chứa ít carbohydrate nên gạo basmati không dẻo và không dính như những loại gạo thông thường khác. Khi nấu chín, hạt gạo basmati thường được giữ nguyên vẹn, nhẹ và mịn hơn và không bị dính từng cục. Điều này giúp tinh bột sẽ được giải phóng chậm hơn vào máu và giúp giữ cho lượng đường trong máu ổn định.