https://www.facebook.com/315617715858496/

Đặc Trị Đau Xương Khớp, Hanoi (2025)

29/06/2020

Một số bài thuốc dân gian hỗ trợ giảm đau xương khớp tại nhà
Vẫn biết rằng, các bài thuốc dân gian không thể chữa trị dứt điểm bệnh lý, song ít nhiều sẽ giúp chúng ta giảm bớt phần nào cảm giác đau nhức tạm thời. Do đó, không nên đặt kỳ vọng quá nhiều nhưng bạn cũng nên thử kiên nhẫn với một số bài thuốc cổ truyền này nhé!

1) Bài thuốc từ quả cà tím
Cà tím chứa Vitamin B và chất chống Oxy hóa, nên có tác dụng giảm viêm sưng và đau nhức khớp. Nếu bị đau và tê xương khớp, bạn có thể nấu nước cà tím để uống theo hướng dẫn dưới:
Bước 1: Chuẩn bị 1 quả cà tím thật tươi, không quá già cũng không quá non rồi rửa sạch và thái lát mỏng (0,5cm).
Bước 2: Cho cà tím vào nồi nước đã đun sôi (khoảng 300ml).
Bước 3: Đun sôi lại khoảng 3 phút thì tắt bếp.
Bước 4: Để cà tím trong nồi và đậy kín vung cho đến khi nước nguội thì lọc lấy nước để uống.
Bạn nên uống nước cà tím 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 1 ly nhỏ. Trước khi nấu nước cà tím, bạn hãy ngâm cà với nước muối loãng khoảng 5 phút để bớt vị hắc của cà tím nhé!

2) Bài thuốc từ cây trinh nữ
Cây trinh nữ hay còn được gọi với cái tên dân dã cây xấu hổ là một dược liệu quý trong sách Đông Y. Vì có tác dụng xoa dịu cảm giác đau nhức và chống viêm nên loài cây này trở thành nguyên liệu chính trong bài thuốc chữa đau sưng khớp với công thức cụ thể như sau:
Bước 1: Rửa sạch 30g rễ trinh nữ đã thái lát mỏng rồi để ráo nước.
Bước 2: Trộn rễ trinh nữ đã khô với 1 chút rượu (khoảng 1 ly rượu nhỏ).
Bước 3: Cho rễ cây vào nồi với 400ml nước và đun sôi.
Bước 4: Giữ lửa nhỏ và đun cho đến khi thấy nước sền sệt lại thì tắt bếp.
Sắc cây trinh nữ bằng nồi đất là tốt nhất bởi sẽ giữ được nguyên vẹn tinh chất của thảo dược này. Bạn có thể sắc lượng lớn để dùng cho cả tuần bằng cách bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

04/05/2019

1: Ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm và đảm bảo đủ 4 nhóm: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng

2: Phối hợp thức ăn nguồn đạm động vật và thực vật, nên ăn tôm, cua, cá cà đậu, đỗ.

3: Ăn phối hợp dầu thực vật và mỡ động vật hợp lý, nên ăn vừng lạc.

4: Nên sử dụng muối Iốt, không ăn mặn. Mặn ở đây không chỉ là muối, nước mắm mà là cả bột ngot. Ăn mặn sẽ dẫn tới nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh về thận... Bởi khi ăn mặn, chúng ta sẽ uống nhiều nước. Nước uống sẽ đi vào máu khiến thể tích trong máu tăng lên dẫn áp lực trong mạch máu tăng, huyết áp tăng.

5: Cần ăn rau, quả hàng ngày. Rau xanh cung cấp nhiều vitamin, muối khoáng

6: Đảm bảo an toàn vệ sinh trong lựa chọn, chế biến và bảo quản thực phẩm, tránh ngộ độc thực phẩm

7: Uống đủ nước sạch hàng ngày. Nước không chỉ có ở nước uống, nước lọc, nước có cả ở trong nước canh, rau, quả...

8: Cho trẻ bú mẹ ngay sau khi sinh, bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho dến 24 tháng.

9: Trẻ sau 6 tháng và người trưởng thành nên sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa phù hợp với từng lứa tuổi như: sữa, sữa chua, pho mai. Sử dụng không chỉ một loại chế phẩm mà nên sử dụng cả 3 loại chế phẩm này 1 ngày. Sữa, sữa chua, phô mai không chỉ dành cho trẻ nhỏ, người già, người đau ốm mà ai cũng nên dùng. Thực tế, tại các quốc gia phát triển các chế phẩm từ sữa luôn được khuyến khích sử dụng để cung cấp can xi và dưỡng chất cho cơ thể. Một điểm đáng chú ý rằng, hàm lượng can xi trong phô mai cao gấp 6 lần trong sữa.

10: Tăng cường hoạt động thể lực, duy trì cân nặng ở mức hợp lý, không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia, nước có ga và ăn, uống đồ ngọt.

25/04/2019

MỘT SỐ BÀI TẬP ĐƠN GIẢN KHI BỊ ĐAU VAI GÁY

👉 Ngồi thư giãn trên ghế, thẳng lưng, đầu, cổ. Xoay đầu từ từ sang 2 bên. Nghiêng đầu sang phải và trái. Thực hiện từ 5-10 lần.

👉 Ngồi thư giãn trên ghế, nhún 2 vai lên cao, hạ thấp vai và thư giãn, lặp lại 5-10 lần.

👉 Ngồi thư giãn trên ghế, xoay vai từ từ ra trước, ra sau rồi xoay tròn.

👉 Đưa cằm sang hướng vai phải và giữ như vậy khoảng 20 giây sau đó quay đều nhẹ nhàng. Chuyển cằm sang hướng vai trái và giữ như vậy khoảng 20 giây, thực hiện như vậy 5 lần.

👉 Đứng dựa lưng vào tường, chân rộng bằng hông, gót chân cách tường 2-5cm. Hai bàn tay đặt sau gáy, khuỷu hướng ra trước, sau đó dang 2 cánh tay.

👉 Đứng sát tường, đặt quả bóng cao su lên vùng cơ cổ và vai (không đặt lên cột sống và xương bả vai), từ từ lăn bóng từng bên (trái, phải) 5-10 lần.

==============
Mọi thắc mắc xin hãy comment phía dưới để được các chuyên gia giải đáp !

23/04/2019

🌿🌿Top 5 thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa bạn nên ăn thường xuyên🌿🌿

1. Sữa chua

Bạn hãy nghĩ tới thực phẩm tốt cho sức khỏe này mỗi khi gặp vấn đề về tiêu hóa. Sữa chua không chỉ bổ sung lợi khuẩn tốt cho đường ruột mà còn nuôi dưỡng và bảo vệ các lợi khuẩn có sẵn trong dạ dày, giúp phát huy tối đa chức năng của chúng.

2. Hạt chia

Hạt chia được đánh giá là thực phẩm giàu chất xơ và khi vào cơ thể sẽ biến thành dung dịch sệt sệt giúp mang đi những chất cạn bã tích tụ trong đường ruột.

3. Các loại Bánh mì nguyên hạt

Bánh mì nguyên hạt như gạo nâu, yến mạch, bánh mì nguyên cám đều rất giàu chất xơ , chúng sẽ là cứu tinh của bạn khi bị đầy hơi, khó tiêu.

4. Trái Kiwi
Loại quả này có hàm lượng chất xơ cao và các loại chất khoáng khác giúp nhuận tràng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ngoài ra trong loại quả này còn chứa vitamin C và kali.

5. Chuối

Đây là loại trái cây không thể thiếu trong các danh sách thực phẩm dành cho hệ tiêu hóa bởi nó không chỉ giúp phục hồi chức năng dạ dày mà còn là cứu tinh của bạn khi cứ phải thường xuyên đối diện với bệnh tiêu chảy do trong chuối chứa lượng lớn kali và các chất điện giải.

22/04/2019

🤸‍♀️4 BỐN BÀI TẬP THỂ DỤC TỐT CHO XƯƠNG KHỚP:
-----------------------------------------------------
➡️BÀI TẬP GẬP GỐI:
-Bài tập gập gối có tác dụng rất tốt giúp đầu gối và cơ bắp chân giảm căng thẳng. Đây cũng là cách giảm đau nhức khớp gối nhanh chóng và giúp cơ bắp, chân, dây chằng dẻo dai hơn. Với bài tập này, mọi người cần tập luyện đều đặn mỗi ngày để hỗ trợ tốt cho hệ xương khớp.
➡️BÀI TẬP VẶN MÌNH:
-Vặn mình là bài tập có thể giúp cột sống và thắt lưng được kéo giãn. Đây là phương pháp rất tốt giúp giảm đau lưng, nhức mỏi và tăng cường độ chắc khỏe của cột sống.
➡️BÀI TẬP LƯNG MÈO:
-Đây là bài tập thực hiện khá đơn giản nhưng hiệu quả mang lại khiến không ít người bất ngờ, nhất là những bệnh nhân bị đau nhức ở cột sống lưng. Bài tập lưng mèo có tác dụng giảm đau nhức cột sống lưng và cổ. Đồng thời tăng cường sức mạnh ở cổ tay, giúp máu lưu thông và cải thiện hệ tiêu hóa.
➡️BÀI TẬP GẬP LƯNG:
-Gập lưng là bài tập có thể giúp kéo căng và thư giãn cột sống giảm đau vai, cổ, lưng. Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện tập, bạn không nên thực hiện quá sức vì sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến xương khớp.

19/04/2019

🍒 5 thực phẩm bạn nên ăn khi bị thoái hóa cột sống
-------------------------------------------------------------------------
Theo TS. Đậu Xuân Cảnh, Giám đốc Học viện Y Dược học cổ truyền Việt Nam, người bệnh thoái hóa cột sống nên chú ý đến những thực phẩm bổ sung vào thực đơn hằng ngày để hỗ trợ chữa thoái hóa cột sống.
Vậy thoái hóa cột sống ăn gì? Dưới đây là những thực phẩm bạn nên lưu ý:

1. Đậu nành

Tuy đậu nành không chứa nhiều canxi nhưng lại là thực phẩm rất tốt để phòng loãng xương. Trong đậu nành có chứa hoạt chất Genistein, được xem như là hormon estrogen thực vật. Chúng có tác dụng tương tự estrogen sinh học, còn góp phần làm xương chắc khỏe.

2. Các loại thịt

Người bệnh nên ăn thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm. Đặc biệt với quan niệm “ăn gì bổ nấy” thì những món ăn nấu từ xương ống, sườn cũng rất tốt cho người bệnh. Điển hình như phần nước hầm xương luôn chứa nhiều glucosamin và chondroitin, đây là hai hợp chất tự nhiên có tác dụng bổ sung canxi cho cơ thể.
3. Trái cây

Để chữa thoái hóa cột sống người bệnh nên ăn ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi. Đây là nguồn cung ứng men kháng viêm và vitamin C dồi dào.

4. Rau xanh và các loại quả củ màu đỏ

Điển hình như súp lơ xanh là thực phẩm chứa nhiều vitamin K và C giúp xương khớp chắc khỏe. Cà rốt giàu vitamin A và E – hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương. Ăn nhiều cà chua cũng rất có lợi vì làm bớt đau khớp, ngoài ra hạt cà chua còn có thể thay thế aspirin giúp chống viêm khớp và giảm đau rất tốt.
5. Nấm và mộc nhĩ

Nấm và mộc nhĩ là hai thực phẩm ngon, ngoài ra chúng còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể chống lão hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp, ung thư, tim mạch,...

Cụ thể, mộc nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, ngừa xơ vữa động mach. Nó còn chứa polysaccharid có khả năng tăng cường miễn dịch trong cơ thể người để chống chất phóng xạ và ức chế khối u.

Còn nấm hương thì từ lâu đã được mệnh danh là “vua của các loại nấm” có tác dụng chống viêm, chữa cơ thể suy nhược và giảm chứng tê bại chân tay.

18/04/2019

❌ Đau cột sống thắt lưng: Khi nào là nguy hiểm?
---------------------------------------------------------------------
Đau cột sống thắt lưng (CSTL) hay còn gọi là đau lưng vùng thấp (Low back pain) là hội chứng do đau khu trú trong khoảng từ ngang mức L1 đến nếp lằn mông (có thể ở một bên hoặc cả hai bên), đây là một hội chứng xương khớp hay gặp nhất trong thực hành lâm sàng. Khoảng 65-80% những người trưởng thành trong cộng đồng có đau CSTL cấp tính hoặc từng đợt một vài lần trong cuộc đời và khoảng 10% số này bị chuyển thành đau CSTL mạn tính. Bệnh không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng làm giảm chất lượng cuộc sống khiến bệnh nhân luôn trong tình trạng đau đớn, mệt mỏi.

Vì sao bị đau thắt lưng?
Nguyên nhân phổ biến do căng giãn cơ, dây chằng cạnh cột sống quá mức; thoái hóa đĩa đệm cột sống; thoát vị đĩa đệm CSTL; trượt thân đốt sống, dị dạng thân đốt sống (cùng hóa thắt lưng 5, thắt lưng hóa cùng 1...), loãng xương nguyên phát... Loại này diễn biến lành tính, chiếm 90% số trường hợp đau CSTL.

Đau CSTL là triệu chứng của một trong các bệnh khớp mạn tính (viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp, loãng xương); hoặc tổn thương tại cột sống do nguyên nhân nhiễm khuẩn (viêm đĩa đệm đốt sống do vi khuẩn lao hoặc vi khuẩn sinh mủ); do ung thư; do các nguyên nhân khác (sỏi thận, loét hành tá tràng, bệnh lý động mạch chủ bụng, u xơ tuyến tiền liệt...), tổn thương cột sống do chấn thương...
Nhận biết các thể đau
Đau CSTL do căng giãn dây chằng quá mức: Đau xuất hiện đột ngột sau bê vật nặng, sau hoạt động sai tư thế (lao động chân tay kéo dài, đi guốc cao gót...), rung xóc do đi xe đường dài, sau nhiễm lạnh hoặc sau một cử động đột ngột. Đau thường kèm theo co cứng khối cơ cạnh cột sống, tư thế cột sống bị lệch vẹo mất đường cong sinh lý, khi thầy thuốc ấn ngón tay dọc các mỏm g*i sau hoặc vào khe liên đốt ở hai bên cột sống có thể xác định được điểm đau.

Do thoát vị đĩa đệm CSTL: Thường có biểu hiện của đau thần kinh tọa. Người bệnh đau lan từ cột sống thắt lưng lan xuống mông, phía sau ngoài đùi, mặt trước bên cẳng chân, mắt cá ngoài, qua mu chân tới ngón I nếu bị chèn ép ở L5. Nếu tổn thương ở S1, đau lan xuống mặt sau đùi, cẳng chân, gân Achille, mắt cá ngoài qua bờ ngoài gan chân tới ngón V. Đôi khi có rối loạn cảm giác nông: cảm giác tê bì, kiến bò, kim châm... dấu hiệu giật dây chuông dương tính, dấu hiệu Lasegue dương tính. Trường hợp có chèn ép nặng, người bệnh có thể có rối loạn cơ tròn. Phản xạ gân xương chi dưới thường giảm hoặc mất, có thể có teo cơ đùi và cẳng chân nếu đau kéo dài.

Trong trường hợp đau CSTL là triệu chứng của một bệnh toàn thân, người bệnh thường có các triệu chứng khác kèm theo như: sốt, dấu hiệu nhiễm trùng thường gặp do nguyên nhân nhiễm khuẩn; gầy, sút cân nhanh, đau ngày càng tăng, không đáp ứng với các thuốc chống viêm giảm đau thông thường là các triệu chứng gợi ý nguyên nhân là ung thư; trường hợp đau thắt lưng dữ dội ngày càng tăng kèm theo dấu hiệu sốc (shock), da xanh thiếu máu nên nghi ngờ phình tách động mạch chủ bụng... Khi có dấu hiệu chỉ điểm của một bệnh toàn thân liên quan đến đau vùng thắt lưng, thầy thuốc cần hướng dẫn người bệnh đến các cơ sở chuyên khoa thực hiện các xét nghiệm, thăm dò chuyên sâu để tìm nguyên nhân.

Một số các trường hợp có nguyên nhân do tâm lý: Dấu hiệu đau thắt lưng xuất hiện sau các stress do áp lực của tâm lý hoặc lao động thể lực quá sức, sau đó chuyển thành đau thắt lưng mạn tính dai dẳng. Tuy nhiên, thầy thuốc cần loại trừ các bệnh thực thể gây đau thắt lưng trước khi chẩn đoán đau do nguyên nhân tâm lý.

Chẩn đoán xác định và chẩn đoán nguyên nhân
Chẩn đoán xác định dựa vào triệu chứng lâm sàng. Các kết quả xét nghiệm và chẩn đoán hình ảnh “Đau CSTL”: không phải là chẩn đoán, mà chính là phải chẩn đoán nguyên nhân đau CSTL, và điều này không phải luôn dễ dàng. Bằng chứng để chẩn đoán xác định “Đau CSTL do nguyên nhân cơ học” như sau: Đau tại vùng CSTL, kiểu cơ học (nghỉ ngơi có đỡ). Gần đây tình trạng toàn thân không bị thay đổi, không sốt, không có các rối loạn chức năng thuộc bất cứ cơ quan nào (dạ dày, ruột, sản phụ, phế quản - phổi...) mới xuất hiện; không có các biểu hiện đau các vùng cột sống khác: lưng, cổ, sườn, khớp khác... Các xét nghiệm dấu hiệu viêm và bilan phospho-calci âm tính; Xquang cột sống thắt lưng bình thường hoặc có các triệu chứng của thoái hóa.

Trường hợp có một hoặc càng nhiều các triệu chứng nêu trên bất thường, càng nghi ngờ đau CSTL “triệu chứng” và cần phải tìm nguyên nhân. Tùy theo gợi ý nguyên nhân nào mà chỉ định các xét nghiệm tương ứng.
Điều trị thế nào?
Điều trị theo nguyên nhân. Nên điều trị đau CSTL kết hợp điều trị thuốc với các biện pháp phục hồi chức năng, luyện tập, thay đổi lối sống nhằm bảo vệ cột sống thắt lưng. Không lạm dụng điều trị ngoại khoa, đặc biệt đối với những trường hợp đau CSTL cấp hoặc bán cấp.

Thường kết hợp các nhóm thuốc chống viêm không steroid, thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ. Nằm nghỉ tại chỗ trên giường phẳng, đeo đai hỗ trợ vùng thắt lưng khi ngồi dậy hoặc đi lại vận động, chiếu đèn hồng ngoại hoặc điều trị điện xung, châm cứu kết hợp dùng thuốc. Khi đỡ đau lưng có thể tăng dần mức độ hoạt động.

Chỉ định phẫu thuật cho các trường hợp đau thắt lưng do thoát vị đĩa đệm hoặc kèm trượt đốt sống đã được điều trị nội khoa tích cực trong 3 tháng nhưng không đạt hiệu quả, đặc biệt đối với trường hợp đau nhiều, có dấu hiệu ép rễ nặng (teo cơ nhanh, rối loạn cơ tròn, rối loạn cảm giác).

Để phòng bệnh, bác sĩ cần tư vấn cho bệnh nhân hiểu rõ về bệnh và thực hiện các biện pháp tránh tái phát đau vùng thắt lưng: làm việc đúng tư thế đặc biệt tư thế đúng khi mang vật nặng, tránh xoắn vặn vùng thắt lưng, nên bơi hàng tuần, tập luyện các động tác làm chắc khỏe cơ bụng, cơ lưng.

16/04/2019

❎❎❎Cách giảm đau xương khớp cho người cao tuổi khi trái gió trở trời
🍀🍀1. Chườm nóng với hỗn hợp muối gừng
Nếu xương khớp đột ngột đau đớn vào những khi thời tiết lạnh, bạn có thể áp dụng cách giảm đau đơn giản bằng chườm nóng. Cụ thể các bước thực hiện như sau:
- Gừng rửa sạch, để nguyên vỏ, thái lát mỏng

- Cho gừng vào chảo rang sơ.
- Tiếp đến cho muối hột vào chảo, rang chung với gừng đến khi cả 2 nguyên liệu đều ngả sang màu vàng thì tắt bếp.

- Trút hỗn hợp muối, gừng vào khăn hoặc túi chườm, sau đó chườm trực tiếp lên vùng xương khớp bị đau.

Muối và gừng nóng sẽ giúp khí huyết lưu thông, các mạch máu giãn nở, tiêu trừ khí lạnh thâm nhập từ môi trường. Theo Đông y, đây là một trong những cách giảm đau nhức xương khớp vừa hiệu quả vừa đơn giản, lại tiết kiệm chi phí. Hơn nữa, 2 nguyên liệu này thường có sẵn trong căn bếp của người Việt, nên có thể áp dụng ngay mà không cần chuẩn bị nhiều
🍀🍀2. Giảm đau xương khớp mùa đông bằng nước lá lốt
Lá lốt là loại rau cực tốt cho xương khớp, được mệnh danh là thảo dược thiên nhiên an toàn cho người bệnh khớp. Nếu bạn muốn giảm đau nhức khớp xương trong mùa lạnh, đun nước lá lốt là một trong những phương án siêu hiệu quả. Cách thực hiện đơn giản:

- Rửa sạch 100g lá lốt tươi.

- Cho lá lốt vào ấm, đổ 3 chén nước vào.

- Nấu nước lá lốt cho đến khi lượng nước sắc lại còn 1 chén.

- Tắt bếp, đổ nước ra chén, để âm ấm rồi uống. Thời điểm thích hợp nhất là sau các bữa ăn tối.

Uống liên tục trong 10 ngày, sau đó nghỉ 3-4 ngày rồi lại uống một đợt nữa, bạn sẽ thấy cơn đau nhức giảm nhanh chóng. Theo dân gian, đây là cách giảm đau cho người bệnh khớp hiệu quả khi trời lạnh, được ông bà ta sử dụng từ lâu đời và hiện vẫn mang lại tác dụng tích cực.
🍀🍀3. Ngâm chân, tay trong nước ấm
Mỗi khi trở trời, khớp chân, khớp tay là những vùng bị đau nặng nề hơn cả, vì các bộ phận này phải hoạt động nhiều nên tình trạng nhức nhối cũng trầm trọng hơn. Để giảm cảm giác khó chịu, cách nhanh nhất là ngâm chân, ngâm tay trong nước ấm.

Nước ấm nóng sẽ giúp khí huyết lưu thông và xoa dịu cảm giác mệt mỏi nên được đánh giá là cách giảm đau nhức xương khớp an toàn. Bạn có thể chỉ sử dụng nước nóng đơn thuần, hoặc cho thêm vào nước một ít muối, thảo dược từ hoa cỏ… để tăng hiệu quả điều trị.

* Lưu ý:

Ngoài các giải pháp trên, người bệnh cũng cần chú ý chế độ dinh dưỡng - vận động, đồng thời có thể sử dụng thêm một số sản phẩm bảo vệ xương khớp được các chuyên gia khuyên dùng. Cụ thể:

- Về dinh dưỡng, bạn nên ăn nhiều cá hồi, cà chua, bắp cải, ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế uống rượu bia và kiêng những món nhiều đạm, béo.

- Về vận động, người bệnh nên dành từ 15-30 phút luyện tập mỗi ngày, với các nhóm môn như yoga, dưỡng sinh, đi bộ… Sau khi tập về, nên xoa bóp nhẹ nhàng các khớp xương hay đau nhức.

- Về sản phẩm hỗ trợ điều trị, bạn có thể dùng thảo dược Xương Khớp Aria. Đây là viên uống được sản xuất theo công nghệ Nhật Bản với thành phần từ 100% thảo dược thiên nhiên, có tác dụng phục hồi, điều trị và giảm đau mỏi xương khớp hiệu quả, rất tốt cho những người bị phong thấp, viêm cơ, gút…

Trên đây là những cách giảm đau tạm thời. Để điều trị dứt điểm bà con ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI hoặc nhắn tin trực tiếp cho chúng tôi ! Chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn cụ thể trực tiếp

10/04/2019

bài tập giúp ngăn ngừa đau khớp gối khi có tuổi
Ngồi xồm tựa lưng vào tường
------------------------------------------------------
Động tác này tăng cường các cơ tứ đầu đùi, cơ bắp chân, và nhiều nhóm cơ nhỏ khác xung quanh khớp gối, do đó giúp giữ cho chúng chắc khỏe qua thời gian. Bài tập này được ưa thích vì bạn có thể điều chỉnh độ khó dựa trên sữa khỏe của khớp gối tỏng từng ngày cụ thể.

Đứng tựa lưng vào tường, hai chân cách nhau bằng hông. Trượt lưng xuống dọc theo tường, như thể bạn đang ngồi trên ghế, tới tư thế ngồi xổm (squat). Bạn ngồi càng thấp thì động tác càng khó - và bạn càng cảm thấy áp lực ở đầu gối. (Chỉ cần đảm bảo rằng ở điểm thấp nhất, đùi của bạn song song với sàn nhà, chứ không thấp hơn). Giữ tư thế ngồi xổm trong 30 giây hoặc cho đến khi cơ bắp của bạn là hoàn toàn mệt mỏi.

08/04/2019

CHỮA THOÁI HÓA CỘT SỐNG TỪ RAU DỀN G*I.
Tác dụng:
Cây dền g*i là loại cây quen thuộc với nhiều người và thường được dùng để chữa đau xương nhức khớp. Trong dền g*i cũng chứa nhiều vitamin, canxi và các khoáng chất tốt cho cơ thể nên thích hợp với người mắc bệnh xương khớp.

Cách sử dụng dền g*i chữa thoái hóa cột sống:
Cách 1: Lấy thân và rễ dền g*i rửa sạch sắc với 1 lít nước để uống thay nước trong ngày. Kết hợp giã nát cây dền g*i để đắp lên vùng cột sống bị thoái hóa để phát huy tác dụng giảm đau, chống viêm.

Cách 2: Phối hợp dền g*i với lá lốt, thiên niên kiện, phục linh, cỏ xước, sài đất theo lượng bằng nhau rồi cho vào sắc với 1 lít nước uống trong ngày. Dùng liên tục 1 tháng.

Bài thuốc phát huy tác dụng nhanh chóng đối với bệnh thoái hóa cột sống giai đoạn đầu. Trong trường hợp nặng, bệnh nhân cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp điều trị thích hợp.Có thắc mắc gì bà con ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI để được tư vấn.

04/04/2019

🌿🌿TÊ TAY_ DẤU HIỆU CỦA BỆNH NGUY HIỂM
----------------------------------------
Tay chân tê mỏi khi ngủ dậy là một trong những dấu hiệu quan trọng, nó cảnh báo cơ thể chúng ta có vấn đề về sức khỏe mà bạn cần chú ý, kịp thời xử lý.

Nếu gặp phải triệu chứng tê tay sau khi ngủ dậy, rất có thể bạn bị các bệnh sau đây:

1. Bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Làm việc máy tính nhiều, ít vận động là một trong những nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ, vôi hóa cột sống. Đây cũng là bệnh thường gặp nhất đối với dân văn phòng. Ban đầu, người bệnh cảm thấy hiện tượng tê nhức tay chân nhẹ sau khi ngủ dậy, có thể tự khỏi sau một vài ngày và không ảnh hưởng nhiều đến hoạt động hằng ngày. Nhưng giai đoạn càng về sau, các g*i xương của đốt sống cổ thoái hóa chèn ép dây thần kinh và động mạch đốt sống cổ gây nên hiện tượng tê nhức chân tay kéo dài, ảnh hưởng đến cử động chân tay và những sinh hoạt hàng ngày.

Tuy nhiên, tê nhức chân tay do thoái hóa khớp thường biểu hiện đa dạng và khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào đốt sống bị thoái hóa và dây thần kinh chèn ép. Thoái hóa đốt sống cổ thường gây đau và tê lan dọc cánh tay, cẳng tay, bàn tay, ngón tay dọc theo đường đi của dây thần kinh bị chèn ép gây tê nhức, tê buốt khó cử động và kèm theo hiện tượng tê, đau mỏi sau vai gáy, đau mỏi lưng, đau mỏi gối. Hiện tượng tê tay này rất thường gặp sau khi bạn ngủ dậy. Xem thêm tê lòng chân là bệnh gì?

2. Hội chứng ống cổ tay

Các dấu hiệu điển hình của hội chứng ống cổ tay là đau, tê nhức, châm chích ở các ngón tay, đặc biệt các ngón cái, ngón hai, ba và phân nửa ngoài ngón áp út. Cơn đau có thể đau lan đến cổ tay, lòng bàn tay và cẳng tay, nhất là về đêm hoặc sau khi ngủ dậy. Người bệnh khi bị tê hoặc đau tay sẽ trở nên vụng về, nhất là trong các động tác cầm nắm.

Nguyên nhân của bệnh là do dây thần kinh giữa bị chèn ép ở cổ tay. Dây thần kinh giữa là một dây nhận cảm giác ngoài da của ngón trỏ và ngón giữa, và gan bàn tay ở phía dưới hai ngón tay đó. Đồng thời, dây thần kinh giữa còn chỉ huy co cơ của các ngón tay.

Tại cổ tay, dây thần kinh giữa đi trong một đường ống, gọi là ống cổ tay (carpal tunnel). Ống cổ tay là khoảng không gian giữa các xương của cổ tay ở dưới và ở hai bên, có một tấm gân rộng gọi là cân ngang của cổ tay phủ lên trên như một cái mái. Khoảng không gian trong ống cổ tay khá chật hẹp, khi nó chít hẹp lại, thì dây thần kinh giữa bị chẹt trong đó, gây ra hội chứng ống cổ tay.

3. Bệnh tim

Đầu ngón tay sưng tê, đặc biệt là thường xuyên xảy ra sau khi ngủ dậy là một trong những dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tim, thận.

Nếu bạn thấy ngoài hiện tượng tê tay sau khi ngủ dậy, tay còn có cảm giác sưng đau khớp, phù nề mặt và chân thì nguy cơ mắc bệnh tim còn lớn hơn. Đó là do tim hoạt động không thực sự hiệu quả dẫn đến việc đưa máu đến các cơ quan trong cơ thể không đều, bạn có thể gặp phải tê tay và cả tê chân.

Từ đó có thể thấy, tê tay sau khi ngủ dậy không phải là chuyện nhỏ, bởi rất có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau. Vì vậy, phải chẩn đoán chính xác để tìm cách chữa trị thích hợp.

Nếu nguyên nhân gây bệnh là do thói quen trong sinh hoạt hoặc những tổn thương tại chỗ (như trong trường hợp do tư thế làm việc không đúng)… thì giải pháp đơn giản là phải lưu ý đến việc thay đổi tư thế cho hợp lý. Ngoài ra, khi ngủ bạn cũng nên gối thấp đầu, không tự gối đầu lên tay hay để người khác gối lên tay.

01/04/2019

⚠⚠⚠ KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP Ở NGƯỜI TRẺ TUỔI

- Vận động vừa đủ: Việc luyện tập vừa đủ, không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn tốt cho hệ cơ xương khớp. Do đó cần phải có các chế độ tập luyện thể dục linh hoạt và phù hợp để tránh bị đau nhức xương khớp do quá trình vận động sai quy tắc.
- Ăn uống hợp lý: Nền tảng và hệ thống xương khớp của bạn, cần một lượng lớn dinh dưỡng để khỏe mạnh. Vì thế các thực phẩm giàu vitamin C và E, canxi sẽ hỗ trợ cho hệ khớp trong cơ thể không bị sớm suy thoái.
- Uống đủ nước: Nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì sự trơn tru giữa 2 đầu xương. Do vậy nam giới nên uống khoảng 3,7 lít nước mỗi ngày, và phụ nữ sẽ là 2,7 lít nước mỗi ngày. Trong đó, đã bao gồm nước từ tất cả các loại thực phẩm và đồ uống mà bạn đã nạp vào cơ thể của mình.
- Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp có nguồn gốc từ thiên nhiên như Thấp diệu nang Tâm Bình có tác dụng tốt trong các trường hợp thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, đau mỏi vai gáy, tê buồn chân tay, đau nhức xương khớp. Người bệnh sau khi dùng từ 3 -6 tháng sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm, các khớp hết đau nhức, vận động thoải mái.

Đặc Trị Đau Xương Khớp

29/06/2020

04/05/2019

25/04/2019

23/04/2019

22/04/2019

19/04/2019

18/04/2019

16/04/2019

10/04/2019

08/04/2019

04/04/2019

01/04/2019

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category