http://sieutrinao.com/phuong-phap-nootropic/

Thuốc thông minh, 88 Ngã Tư Sở, Hanoi (2025)

$🔥 Bí quyết giữ lửa đam mê: Chinh phục mục tiêu, rinh quà liền tay! 🎁-------------------------Chào mọi người! 👋\n\nBạn có...$

19/04/2025

🔥 Bí quyết giữ lửa đam mê: Chinh phục mục tiêu, rinh quà liền tay! 🎁
-------------------------
Chào mọi người! 👋\n\nBạn có bao giờ cảm thấy chán nản, mất động lực khi phải đối mặt với một núi công việc? Đừng lo, ai cũng từng trải qua cảm giác này cả!\n\nHôm nay, mình muốn chia sẻ một bí quyết nhỏ nhưng có võ, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng và tập trung cao độ để hoàn thành mọi mục tiêu: Đặt phần thưởng cho bản thân sau khi hoàn thành công việc! 🎯\n\nNghe có vẻ đơn giản, nhưng hiệu quả thì không ngờ đâu nha! Khi biết rằng có một phần thưởng đang chờ đợi ở cuối con đường, não bộ của chúng ta sẽ tự động sản sinh ra dopamine – một chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác hưng phấn và thúc đẩy hành động. Nhờ đó, bạn sẽ cảm thấy hứng thú hơn, ít bị xao nhãng và làm việc hiệu quả hơn.\n\nPhần thưởng có thể là bất cứ thứ gì bạn thích: một tách cà phê ngon ☕, một buổi xem phim thư giãn 🎬, một món ăn yêu thích 🍕, hay đơn giản chỉ là 15 phút lướt mạng xã hội 📱. Quan trọng là phần thưởng đó phải đủ hấp dẫn để bạn có động lực hoàn thành công việc.\n\n Hãy thử áp dụng bí quyết này ngay hôm nay và chia sẻ kết quả với mình nhé! Chúc các bạn luôn tràn đầy năng lượng và chinh phục mọi mục tiêu! 💪\n\n

18/04/2025

🤯 Bí quyết tăng năng suất làm việc: Ghi chú không chỉ là viết!
-------------------------
Chào mọi người! 👋 Hôm nay mình muốn chia sẻ một công cụ siêu lợi hại mà mình luôn mang theo bên mình, đó chính là sổ tay và bút (hoặc các ứng dụng ghi chú trên điện thoại/máy tính nha 😉).\n\nCó thể bạn nghĩ ghi chú chỉ đơn giản là viết lại những gì mình nghe thấy, nhưng thực tế nó còn nhiều công dụng tuyệt vời hơn thế:\n\n📝 Ghi chép thông tin: Đây là công dụng cơ bản nhất rồi. Việc ghi chép giúp bạn lưu giữ những kiến thức, ý tưởng quan trọng, tránh bị trôi tuột mất.\n\n✅ Lập danh sách công việc (To-do list): Thay vì để mọi việc hỗn độn trong đầu, hãy viết chúng ra! Một danh sách rõ ràng sẽ giúp bạn biết mình cần làm gì, ưu tiên việc nào trước, và cảm thấy có động lực hơn khi hoàn thành từng mục tiêu.\n\n🧠 Tổ chức suy nghĩ: Khi bạn có quá nhiều ý tưởng hoặc vấn đề cần giải quyết, hãy viết chúng ra giấy. Việc này giúp bạn nhìn nhận vấn đề một cách khách quan hơn, tìm ra mối liên hệ giữa các ý tưởng, và sắp xếp chúng một cách logic.\n\n🎯 Duy trì sự tập trung: Khi làm việc, chúng ta dễ bị xao nhãng bởi những yếu tố bên ngoài. Việc ghi chú giúp bạn tập trung vào nhiệm vụ hiện tại, không bị lạc trôi theo những suy nghĩ lan man.\n\nMình thường sử dụng ghi chú để:\n\n* Lên kế hoạch cho một dự án\n* Ghi lại những ý tưởng bất chợt\n* Sắp xếp lịch trình hàng ngày\n* Giải quyết những vấn đề phức tạp\n\nBạn thì sao? Bạn thường sử dụng ghi chú cho việc gì? Hãy chia sẻ với mình ở phần bình luận nhé! 👇\n\n

17/04/2025

🛑 Dừng ngay việc ôm đồm! Bí quyết tăng hiệu suất làm việc x2 nằm ở đây!
-------------------------
Chào mọi người! 👋 Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng rơi vào tình trạng cố gắng làm thật nhiều việc cùng một lúc với hy vọng mọi thứ sẽ xong nhanh hơn đúng không? 🤔 Nhưng sự thật là, đa nhiệm (multitasking) không hề hiệu quả như chúng ta nghĩ đâu!\n\nCác nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi chúng ta cố gắng làm nhiều việc cùng lúc, não bộ của chúng ta phải liên tục chuyển đổi sự tập trung giữa các nhiệm vụ. Điều này không chỉ làm giảm hiệu suất làm việc mà còn tăng khả năng mắc lỗi. 🤯\n\nVậy giải pháp là gì? Hãy tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm (single-tasking)! 🎯 Khi bạn dồn toàn bộ sự chú ý vào một việc duy nhất, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn, giảm thiểu sai sót và hoàn thành công việc nhanh hơn. 💪\n\nĐể thực hiện điều này, bạn có thể thử một vài mẹo sau:\n\n* Lên danh sách những việc cần làm trong ngày và sắp xếp chúng theo thứ tự ưu tiên.\n* Chọn một nhiệm vụ quan trọng nhất và tập trung hoàn thành nó trước khi chuyển sang việc khác.\n* Tắt hết các thông báo (email, tin nhắn, mạng xã hội...) để tránh bị phân tâm.\n* Sử dụng kỹ thuật Pomodoro (25 phút làm việc tập trung, 5 phút nghỉ ngơi) để duy trì sự tập trung.\n* Tạo một không gian làm việc yên tĩnh và thoải mái.\n\nTin mình đi, khi bạn tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm, bạn sẽ ngạc nhiên về những gì bạn có thể đạt được đấy! ✨ Chúc mọi người luôn làm việc hiệu quả và đạt được những thành công nhé! 🥰\n\n

16/04/2025

🌅 Bí quyết khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và tập trung đỉnh cao!
-------------------------
Chào buổi sáng mọi người! 👋 Bạn có muốn mỗi ngày mới đều là một cơ hội để bứt phá và đạt được những thành công lớn không? Bí mật nằm ở việc xây dựng một routine buổi sáng tích cực đấy! \n\n😴 Thay vì vội vã rời khỏi giường và lao vào công việc, hãy dành chút thời gian cho bản thân để nạp năng lượng và thiết lập tinh thần cho cả ngày. Một routine buổi sáng hiệu quả có thể bao gồm:\n\n🧘‍♀️ Vận động nhẹ nhàng: 15-20 phút yoga, thiền hoặc đi bộ giúp tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng và cải thiện sự tập trung.\n\n🧠 Kích thích trí não: Đọc sách, học một ngôn ngữ mới hoặc giải các câu đố trí tuệ giúp đánh thức bộ não và tăng cường khả năng tư duy.\n\n✍️ Lập kế hoạch: Dành vài phút để lên danh sách những việc cần làm trong ngày, ưu tiên những nhiệm vụ quan trọng nhất để tránh bị quá tải và mất tập trung.\n\n☀️ Ánh sáng tự nhiên: Mở cửa sổ hoặc ra ngoài trời để đón ánh nắng ban mai, giúp điều chỉnh nhịp sinh học và tăng cường sự tỉnh táo.\n\n🥑 Bữa sáng lành mạnh: Ăn một bữa sáng giàu protein, chất xơ và vitamin để cung cấp năng lượng cho cơ thể và não bộ suốt cả buổi sáng.\n\nKhi bạn bắt đầu ngày mới với một routine tích cực, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, tỉnh táo và tập trung hơn. Điều này sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, giảm căng thẳng và đạt được những mục tiêu của mình. 💪\n\nHãy thử xây dựng một routine buổi sáng phù hợp với bản thân và chia sẻ những thay đổi tích cực mà bạn cảm nhận được nhé! 👇

15/04/2025

🎯 Bí quyết chinh phục mọi mục tiêu: Từ mơ hồ đến thành công!
-------------------------
Chào mọi người 👋, hôm nay mình muốn chia sẻ với các bạn một bí quyết đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để nâng cao năng suất và đạt được thành công trong công việc, đó chính là: Đặt MỤC TIÊU RÕ RÀNG! \n\n🤔 Tại sao mục tiêu rõ ràng lại quan trọng đến vậy?\n\n✅ Mục tiêu CỤ THỂ: Thay vì chỉ nói \"Tôi muốn làm việc hiệu quả hơn\", hãy xác định rõ bạn muốn hoàn thành điều gì? Ví dụ: \"Tôi muốn hoàn thành báo cáo X trước thứ Sáu\". Mục tiêu càng cụ thể, bạn càng dễ dàng hình dung được con đường mình cần đi.\n\n✅ Mục tiêu ĐO LƯỜNG ĐƯỢC: Làm sao để biết bạn đã đạt được mục tiêu? Hãy biến mục tiêu thành những con số cụ thể. Ví dụ: \"Tôi muốn tăng doanh số bán hàng lên 15% trong tháng này\".\n\n✅ Mục tiêu rõ ràng giúp bạn GIỮ ĐƯỢC ĐỘNG LỰC: Khi bạn biết chính xác mình đang cố gắng vì điều gì, bạn sẽ cảm thấy có động lực hơn để vượt qua những khó khăn và thử thách.\n\n✅ Mục tiêu rõ ràng giúp bạn TẬP TRUNG vào những công việc QUAN TRỌNG: Khi có mục tiêu rõ ràng, bạn sẽ dễ dàng ưu tiên những công việc quan trọng và tránh bị phân tâm bởi những việc không liên quan.\n\n💪 Vậy làm thế nào để đặt mục tiêu rõ ràng? Hãy thử áp dụng nguyên tắc SMART: Specific (Cụ thể), Measurable (Đo lường được), Achievable (Khả thi), Relevant (Liên quan), Time-bound (Có thời hạn).\n\nHy vọng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho các bạn trên con đường chinh phục mục tiêu của mình. Chúc các bạn luôn tràn đầy năng lượng và đạt được nhiều thành công! 🎉\n\n

14/04/2025

🤯 Bí mật của hơi thở: Tăng tập trung, giảm stress tức thì!
-------------------------
Chào mọi người, hôm nay mình muốn chia sẻ một kỹ thuật đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất, đặc biệt là khả năng tập trung khi làm việc căng thẳng: kỹ thuật thở sâu! 🧘\n\nChắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác stress, đầu óc quay cuồng khi deadline đến gần. Lúc này, thay vì vội vàng tìm đến các giải pháp tạm thời, hãy thử dành vài phút để thực hành thở sâu. Bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả đấy!\n\n👉 Tại sao thở sâu lại có tác dụng kỳ diệu đến vậy?\n\n1. Giảm stress hiệu quả: Khi bạn thở sâu, cơ thể sẽ kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm, giúp làm chậm nhịp tim, hạ huyết áp và giảm căng thẳng.\n2. Cung cấp oxy cho não: Thở sâu giúp tăng cường lượng oxy lên não, giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn, tăng khả năng tập trung và sáng tạo.\n3. Tăng cường năng lượng: Thở sâu giúp giải phóng năng lượng bị tắc nghẽn trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy sức sống.\n\n👉 Cách thực hiện kỹ thuật thở sâu:\n\n1. Tìm một nơi yên tĩnh, ngồi thẳng lưng hoặc nằm thoải mái.\n2. Nhắm mắt lại và hít sâu bằng mũi, cảm nhận bụng phình lên.\n3. Thở ra từ từ bằng miệng, hóp bụng lại.\n4. Lặp lại quá trình này trong khoảng 5-10 phút.\n\nBạn có thể thực hành kỹ thuật thở sâu này bất cứ khi nào cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi hoặc cần tăng cường sự tập trung. Hãy thử và cảm nhận sự khác biệt nhé! 💪\n\n

13/04/2025

Bí kíp tăng cường sự tập trung và tỉnh táo tức thì cho dân văn phòng bận rộn 🚀
-------------------------
Chào mọi người 👋,\n\nTrong cuộc sống hiện đại hối hả, việc duy trì sự tập trung và tỉnh táo để làm việc hiệu quả là một thách thức lớn. Hôm nay, mình muốn chia sẻ với mọi người về một số \"trợ thủ đắc lực\" từ thực phẩm bổ sung có thể giúp bạn vượt qua những lúc cần sự tập trung cao độ trong thời gian ngắn.\n\n☕ Caffeine:\nChắc chắn ai cũng quen thuộc với caffeine, \"người bạn đồng hành\" không thể thiếu của nhiều người mỗi sáng. Caffeine giúp kích thích hệ thần kinh trung ương, tăng cường sự tỉnh táo và giảm cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên, hãy sử dụng caffeine một cách điều độ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn như bồn chồn, lo lắng, hoặc mất ngủ nhé!\n\n🍵 L-Theanine:\nNếu caffeine là \"boost\" năng lượng tức thì, thì L-Theanine là \"liều thuốc\" cho sự tập trung bền vững. L-Theanine là một amino acid có nhiều trong trà xanh, giúp tăng cường sóng alpha trong não, tạo ra trạng thái thư giãn nhưng vẫn tỉnh táo. Khi kết hợp với caffeine, L-Theanine giúp giảm bớt các tác dụng phụ của caffeine và tăng cường khả năng tập trung một cách êm dịu.\n\n🌿 Thảo dược hỗ trợ:\nNgoài caffeine và L-Theanine, một số loại thảo dược cũng được biết đến với khả năng hỗ trợ tăng cường trí nhớ và sự tập trung. Ví dụ, Ginkgo Biloba (bạch quả) giúp cải thiện lưu thông máu lên não, từ đó tăng cường chức năng não bộ. Hoặc Bacopa Monnieri, một loại thảo dược Ayurvedic truyền thống, được cho là có khả năng cải thiện trí nhớ và khả năng học tập.\n\n📌 Lưu ý quan trọng:\nTrước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Hãy nhớ rằng, thực phẩm bổ sung chỉ là \"trợ thủ\", chìa khóa để làm việc hiệu quả vẫn là một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng và giấc ngủ đủ giấc.\n\nChúc mọi người luôn tỉnh táo và làm việc hiệu quả nha! 💪\n\n

$🌞 Bí quyết làm việc hiệu quả: Đón ánh nắng, tăng tỉnh táo!-------------------------Chào mọi người,\n\nBạn có bao giờ cảm...$

12/04/2025

🌞 Bí quyết làm việc hiệu quả: Đón ánh nắng, tăng tỉnh táo!
-------------------------
Chào mọi người,\n\nBạn có bao giờ cảm thấy uể oải, thiếu tập trung khi làm việc trong văn phòng đóng kín không? 😩 Đừng lo, giải pháp đơn giản mà hiệu quả chính là ánh sáng tự nhiên đó! ☀️\n\nNghiên cứu đã chỉ ra rằng, làm việc dưới ánh sáng tự nhiên mang lại rất nhiều lợi ích:\n\n✅ Điều chỉnh nhịp sinh học: Ánh sáng tự nhiên giúp cơ thể bạn nhận biết rõ ràng thời gian trong ngày, từ đó điều chỉnh đồng hồ sinh học, giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy tỉnh táo hơn.\n\n✅ Tăng sự tỉnh táo: Ánh sáng tự nhiên kích thích não bộ sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp bạn cảm thấy vui vẻ, tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. 💪\n\n✅ Cải thiện sự tập trung: Khi bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng, bạn sẽ dễ dàng tập trung vào công việc hơn, từ đó nâng cao hiệu quả làm việc.\n\nVậy làm thế nào để tận dụng ánh sáng tự nhiên?\n\n* Hãy chọn một vị trí làm việc gần cửa sổ.\n* Mở rèm cửa để ánh sáng tự nhiên tràn vào phòng.\n* Dành thời gian ra ngoài trời vào giờ nghỉ trưa.\n\nNếu bạn không có điều kiện tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên thường xuyên, hãy cân nhắc sử dụng đèn mô phỏng ánh sáng tự nhiên. 💡\n\nThử áp dụng ngay hôm nay và cảm nhận sự khác biệt nhé! Chúc mọi người luôn làm việc hiệu quả và tràn đầy năng lượng! 🥰\n\n

11/04/2025

🎧 Bí quyết tăng năng suất làm việc: Âm nhạc là chìa khóa! 🎶
-------------------------
Bạn có bao giờ cảm thấy khó tập trung khi làm việc, đầu óc cứ như trên mây? 🤯 Đừng lo, mình có một bí kíp nhỏ muốn chia sẻ, đó là sử dụng âm nhạc! 🎵\n\nNghe nhạc không lời hoặc âm thanh tự nhiên (như tiếng mưa, tiếng sóng biển, tiếng chim hót...) thực sự có thể giúp chúng ta tập trung hơn đó. 🧘‍♀️ Khi không có lời bài hát, não bộ của chúng ta sẽ không bị phân tâm bởi việc xử lý ngôn ngữ, nhờ vậy mà có thể tập trung cao độ hơn vào công việc. 🧠\n\nNgoài ra, âm nhạc còn có khả năng giảm căng thẳng và lo lắng. 🥰 Những giai điệu du dương, nhẹ nhàng có thể xoa dịu thần kinh, giúp chúng ta cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. Khi tinh thần thoải mái, năng suất làm việc cũng sẽ tăng lên đáng kể. 💪\n\nMình thường nghe nhạc không lời khi cần tập trung cao độ để viết bài, làm báo cáo hoặc học tập. Mình thấy nó thực sự hiệu quả đó. 👍 Các bạn hãy thử áp dụng xem sao nhé! 😉\n\nChúc các bạn luôn làm việc hiệu quả và tràn đầy năng lượng! 🔥\n\n

09/04/2025

🤯 Bí quyết tăng năng suất làm việc: Chánh niệm - chìa khóa vàng cho sự tập trung và giảm stress!
-------------------------
Bạn có bao giờ cảm thấy đầu óc quay cuồng với hàng tá công việc, dễ bị xao nhãng và căng thẳng bủa vây? 🤔 Đừng lo lắng, chánh niệm chính là giải pháp bạn đang tìm kiếm! \n\nChánh niệm không phải là điều gì quá cao siêu, mà đơn giản là khả năng tập trung vào hiện tại, nhận biết những gì đang diễn ra trong tâm trí và cơ thể bạn mà không phán xét.🧘‍♀️ Khi thực hành chánh niệm, bạn sẽ rèn luyện được sự tập trung, giảm thiểu những suy nghĩ lan man và lo lắng về tương lai.\n\nVậy làm thế nào để thực hành chánh niệm? Có rất nhiều cách đơn giản bạn có thể áp dụng ngay vào cuộc sống hàng ngày:\n\n* Thiền định: Dành ra 5-10 phút mỗi ngày để ngồi yên lặng, tập trung vào hơi thở hoặc một đối tượng nào đó. 🌬️\n* Chánh niệm trong công việc: Khi làm việc, hãy tập trung hoàn toàn vào công việc đó, tránh làm nhiều việc cùng một lúc. 💻\n* Chánh niệm trong sinh hoạt hàng ngày: Khi ăn, hãy ăn chậm rãi và cảm nhận hương vị của món ăn. Khi đi bộ, hãy chú ý đến từng bước chân và cảm nhận sự tiếp xúc của bàn chân với mặt đất. 🚶‍♀️\n\nKhi bạn thực hành chánh niệm thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ rệt: Khả năng tập trung được cải thiện, stress giảm đi, và bạn sẽ cảm thấy bình an và hạnh phúc hơn. 😊 Hãy thử áp dụng chánh niệm vào cuộc sống của bạn ngay hôm nay và cảm nhận sự thay đổi nhé!\n\n

07/04/2025

Bí quyết tạo nên không gian làm việc lý tưởng giúp bạn tập trung và bứt phá hiệu suất 🚀
-------------------------
Chào mọi người 👋,\n\nBạn có bao giờ cảm thấy khó tập trung, dễ bị xao nhãng khi làm việc tại nhà hoặc văn phòng không? Một trong những nguyên nhân chính có thể đến từ môi trường làm việc xung quanh chúng ta đấy. Vậy làm thế nào để tạo ra một không gian làm việc lý tưởng giúp tăng cường sự tập trung và hiệu suất? 🤔\n\nĐiều đầu tiên và quan trọng nhất là sự sạch sẽ. Một không gian làm việc ngăn nắp, thoáng đãng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều. Hãy dành vài phút mỗi ngày để dọn dẹp bàn làm việc, loại bỏ những thứ không cần thiết và sắp xếp mọi thứ một cách khoa học. ✨\n\nTiếp theo là sự yên tĩnh. Tiếng ồn từ bên ngoài hoặc từ những người xung quanh có thể gây xao nhãng và làm giảm khả năng tập trung của bạn. Nếu có thể, hãy tìm một không gian yên tĩnh để làm việc hoặc sử dụng tai nghe chống ồn để loại bỏ những âm thanh gây phiền nhiễu. 🎧\n\nCuối cùng, hãy tạo cho mình một không gian làm việc thoải mái. Bạn có thể trang trí bàn làm việc bằng những vật dụng yêu thích, đặt một vài chậu cây xanh để tạo không gian tươi mát hoặc sử dụng một chiếc ghế thoải mái để ngồi làm việc cả ngày mà không bị mỏi lưng. 🪴\n\nMột không gian làm việc lý tưởng sẽ giúp bạn cảm thấy hứng thú và có động lực hơn khi làm việc. Hãy thử áp dụng những bí quyết trên và cảm nhận sự khác biệt nhé! 😉\n\n

06/04/2025

🍅 Bí kíp làm việc năng suất đỉnh cao: Kỹ thuật Pomodoro! 🚀
-------------------------
Bạn có bao giờ cảm thấy làm việc mãi mà không xong, đầu óc thì cứ lơ mơ, thiếu tập trung? 🤔 Đừng lo, mình đã tìm ra một giải pháp siêu hiệu quả giúp tăng năng suất và sự tập trung, đó chính là kỹ thuật Pomodoro! 🍅\n\nVậy Pomodoro là gì? 🤔 Nó đơn giản là chia nhỏ thời gian làm việc thành các khoảng 25 phút, xen kẽ giữa các khoảng nghỉ ngắn 5 phút. Sau mỗi 4 phiên Pomodoro, bạn sẽ có một khoảng nghỉ dài hơn, khoảng 20-30 phút. ⏰\n\nTại sao nó lại hiệu quả? 🤔\n\n* Tập trung cao độ: 25 phút là khoảng thời gian vừa đủ để bạn tập trung tối đa vào công việc mà không bị xao nhãng. 🎯\n* Tránh kiệt sức: Các khoảng nghỉ ngắn giúp bạn thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng và duy trì năng lượng suốt cả ngày. ☕️\n* Tăng động lực: Hoàn thành một phiên Pomodoro mang lại cảm giác thành tựu, thúc đẩy bạn tiếp tục làm việc. 💪\n\nCách áp dụng:\n\n1. Lên danh sách công việc cần làm. 📝\n2. Đặt đồng hồ hẹn giờ 25 phút. ⏱️\n3. Tập trung hoàn toàn vào công việc cho đến khi hết giờ. 👨‍💻\n4. Nghỉ ngơi 5 phút (đi lại, uống nước, nghe nhạc...). 🚶‍♀️\n5. Lặp lại quy trình 4 lần, sau đó nghỉ dài hơn.\n\nMình đã áp dụng Pomodoro và thấy hiệu quả rõ rệt. Công việc trôi chảy hơn, ít bị stress hơn và năng suất cũng tăng lên đáng kể. 👍 Bạn nào muốn thử không? Hãy comment để chia sẻ kinh nghiệm nhé! 👇\n\n

Thuốc thông minh

19/04/2025

18/04/2025

17/04/2025

16/04/2025

15/04/2025

14/04/2025

13/04/2025

12/04/2025

11/04/2025

09/04/2025

07/04/2025

06/04/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category