
01/11/2024
❌ 🍭🍬 PHÒNG NGỪA/ KIỂM SOÁT TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ, NHỮNG THỰC PHẨM NÊN ĂN VÀ NÊN TRÁNH
Đái tháo đường thai kỳ (hay tiểu đường thai kỳ), là tình trạng tăng đường máu xảy ra trong thời kỳ mang thai. Bệnh thường phát triển vào khoảng tuần thai thứ 24 đến tuần thứ 28.
Một trong những bước quan trọng nhất trong phòng ngừa/ kiểm soát bệnh lý tiểu đường thai kỳ là chú ý cẩn thận đến chế độ ăn uống. Sản Phụ Khoa Minh Tâm - Hà Nội gợi ý cho các mẹ bầu một số loại thực phẩm nên ăn và nên tránh để có 1 thai kỳ khỏe mạnh:
🥦🥝🥑NÊN ĂN NHỮNG GÌ:
1. Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, hạnh nhân, óc chó, hạt điều, yến mạch, bánh mì nguyên cám…
2. Trái cây: các loại quả có lượng đường thấp, nhiều nước, giàu vitamin như kiwi, cam, táo, bưởi, dâu tây, lê, mận…
3. Rau củ: súp lơ xanh (bông cải xanh), cà rốt, ớt chuông, mướp đắng, bầu, rau cải xoăn, rau chân vịt, các loại rau lá xanh…
4. Protein nạc: Gia cầm không da, cá, trứng, nấm và các loại đậu.
5. Chất béo lành mạnh: dầu ô liu, dầu bơ, dầu hướng dương, bơ hạnh nhân, bơ đậu phộng…
6. Sản phẩm từ sữa: sữa ít béo, sữa chua không đường, phô mai ricotta…
🍬🍗🥨NÊN HẠN CHẾ NHỮNG GÌ:
1. Thực phẩm có đường: Đồ ngọt, bánh kẹo, mứt, siro, đồ uống có đường, trà sữa…
2. Carbohydrate tinh chế: Bánh mì trắng, cơm trắng, mỳ ống…
3. Sữa nguyên kem: sữa nguyên chất, phô mai nguyên kem, kem và sữa chua có hương vị.
4. “Trans fat”: gà rán, khoai tây chiên, các món chiên ngập dầu hoặc nhiều gia vị, hầu hết các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm ăn liền, thực phẩm đóng hộp…
*️⃣*️⃣✅✅Bí kíp:
- ✅Theo dõi khẩu phần ăn hằng ngày.
- ✅Chọn các bữa ăn cân bằng với protein, chất xơ và chất béo lành mạnh.
- ✅Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên để xem các loại thực phẩm khác nhau ảnh hưởng đến bạn như thế nào.
- ✅Tham khảo ý kiến của bác sĩ theo dõi thai kỳ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được hướng dẫn cụ thể.
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA MINH TÂM
📍Địa chỉ:
✅Số 12A phố Đinh Công Tráng - Hoàn Kiếm - HN (đối diện cổng Bv 108, có bản đồ chỉ dẫn)
☎ Sđt (iMess, Zalo):
✅0982080025 (Bs Tùng)
✅0983217592 (Bs Vân)
⏰Thời gian làm việc:
✅Thứ 2- thứ 6: 17h30 - 20h30
✅Thứ 7 - CN: 8h - 11h30
16h - 20h
Phòng khám Minh Tâm - Nơi lí tưởng cho thai kì và sức khỏe phụ nữ!