21/03/2019
Lời khuyên của một DOANH NHÂN trẻ 37 tuôi (ung thư dạ dày) và em SINH VIÊN 21 tuổi (bị ung thư máu) giai đoạn cuối, cho những người còn rất nhiều cơ hội bảo về sức khỏe của bản thân và người thân của mình!
“Mọi người nhất định phải chú ý đến sức khỏe, 3 điều này nhất định phải nhớ:
- Đừng bao giờ thức quá khuya
- Hãy từ bỏ rượu và thuốc lá
- Hãy ăn cơm ở nhà cùng gia đình.”
- Thức khuya triền miên KHÔNG giết bạn ngay lập tức, nhưng nó sẽ giết bạn từ từ. Đến 1 thời điểm nào đó, khi giới hạn đã chạm mốc, cơ thể bạn sẽ "xuống dốc không phanh" !
- Thức khuya khiến suy giảm trí nhớ, mất tập trung trong công việc và học tập.
- Thức khuya khiến hệ thống miễn dịch suy yếu. Ngủ muộn phá hủy các tế bào máu trắng, gây hại đến khả năng miễn dịch cơ thể.
- Thức khuya khiến lão hóa nhanh. Ban đêm là thời điểm làn da tái tạo lại tế bào nhanh hơn so với ban ngày. Vì vậy, việc ngủ quá muộn sẽ làm cho hoạt động điều tiết tế bào da thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn, xỉn màu.
- Thời gian tốt nhất để cơ thể hấp thụ dưỡng chất và đào thải độc tố là 23h đến 4h sáng hôm sau.
"Hãy sống một cuộc sống thật lành mạnh, hãy tập thể lực, ăn uống thật điều độ và đừng thức khuya nữa!”
“Mình không biết mình sẽ sống được bao lâu nữa nhưng với mình và cho cả các bạn, bài tập cuối cùng không có thời hạn...
"Hãy sống thật hạnh phúc"."
P/s: Cảm ơn hai bạn và chúc hai bạn có một phép màu!
“Mọi người nhất định phải chú ý đến sức khỏe, 3 điều này nhất định phải nhớ: đừng bao giờ thức quá khuya, hãy từ bỏ rượu và thuốc lá và hãy ăn cơm ở nhà cùng gia đình.”