https://www.facebook.com/336993220084462/

Xương Khớp Khỏe Mạnh, Hanoi (2026)

09/05/2018

🔔🔔Bài thuốc giúp hạn chế uống rượu
Những rối loạn này gây ra những nguy cơ lớn với sức khỏe và có thể tàn phá cuộc đời bạn. Một số biện pháp tự nhiên trong chế độ ăn uống dưới đây có thể giúp bạn kiềm chế cơn thèm rượu và cũng giúp bạn chống lại những tổn hại do rượu gây ra:
1. Quả chà là
Đây là bài thuốc dân gian điều trị chứng nghiện rượu. Quả chà là có đặc tính chống oxy hóa và chứa nhiều tannin là giải pháp thải độc gan tuyệt vời. Chỉ cần ăn chà là mỗi ngày với nước sẽ giảm đáng kể triệu chứng nghiện rượu.
2. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt có rất nhiều lợi ích với sức khỏe. Nó giàu kali, canxi và các khoáng chất quan trọng khác đóng vai trò chủ chốt trong việc hạn chế ham muốn uống rượu, qua đó giúp điều trị tình trạng này.
3. Mướp đắng
Mướp đắng giúp giảm các triệu chứng nghiện rượu rất tốt. Có thể uống nước mướp đắng vào mỗi sáng để cai rượu.
4. Táo
Uống rượu thường xuyên dẫn tới tích tụ nhiều độc tố trong cơ thể. Táo đóng vai trò quan trọng trong việc giúp loại bỏ độc tố. Những người nghiện rượu thường ăn táo hoặc uống nước táo để điều trị chứng này.
5. Nước ép cần tây
Nước cần tây đóng vai trò như một chất làm sạch tự nhiên có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi máu. Loại nước tuyệt vời này có thể giúp chống lại nghiện rượu. Thường xuyên uống nước ép cần tây sẽ hạn chế tối đa nhu cầu uống rượu.
6. Nho
Nho có tác dụng giảm thèm rượu. Ngoài ra, nho giúp làm sạch cơ thể từ bên trong. Nó là một phương pháp tuyệt vời để kiểm soát những tổn hại do rượu gây ra.
7. Rễ cam thảo
Đây là một bài thuốc hiệu quả giúp chống lại rượu. Nó được dùng để điều trị nhiều bệnh khác nhau, đặc biệt là bệnh của gan và hệ hô hấp. Có đặc tính chống oxy hóa, vị thuốc này sẽ giúp bạn bỏ rượu.
8. Dầu hạnh nhân
Một trong những lý do chính là khiến rượu gây nghiện như vậy là vì rượu làm suy yếu hệ thần kinh trung ương. Vì vậy, rất cần thiế phải tăng cường hệ thần kinh trung ương để có thể bỏ rượu. Và cách dễ nhất là uống dầu hạnh nhân. Loại dầu này rất giàu axit amin, vitamin và khoáng chất vv…cần thiết cho hoạt động trí óc. Hãy uống loại dầu này thường xuyên để tránh phụ thuộc vào rượu.
--------------------------------
♥️♥️👉 Chia sẻ để mọi người cùng biết nhé
♥️♥️👉 Like Page để nhận những bài thuốc bổ ích quanh mình

09/05/2018

NGUYÊN NHÂN GÂY TÊ BÌ CHÂN TAY
=========================
Nguyên nhân dẫn đến tê bì tay chân
1.Tê bì chân tay do sinh lý
-Đứng, ngồi, nằm sai tư thế hoặc lao động quá sức: Trong một thời gian quá lâu với tư thế không đúng khiến mạch máu và thần kinh bị chén ép, máu khó lưu thông và bị ứ đọng sản sinh ra các chất axit làm chân tay tê bì.
-Khi thời tiết thay đổi: Trời chuyển lạnh với những cơn gió lớn có thể khiến những người có sức đề kháng yếu bị khí huyết ứ đọng gây rối loạn cảm giác dẫn đến tình trạng tê chân, tê tay.
-Do thuốc: Một vài trường hợp sử dụng một số thuốc có thể gây ra tác dụng phụ là tê bì chân tay.
2.Tê bì chân tay do bệnh lý
-Những người cơ thể suy nhược, trẻ em biếng ăn, phụ nữ mang thai hoặc người già: Những đối tượng này thường bị thiếu vitamin, các khoáng chất …cũng có thể khiến tay chân bị tê bì.
-Chứng huyết khối não dẫn đến thần kinh đai não chịu áp lực gây ra tê bì tay chân
-Một số căn bệnh rối loạn chuyển hóa: Một số bệnh như béo phì, xơ vữa động mạch, tiểu đường, cao mỡ máu, mỡ gan… khiến tay chân bị tê bì và dần mất đi cảm giác, bệnh càng tiến triển nặng thì cảm giác tê bì càng tăng và có thể dẫn đến teo cơ.
-Các bệnh lý về xương khớp:
+Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, viêm khớp, đau cột sống, chấn thương cột sống… thường gây chèn ép lên dây thần kinh và gây tê liệt dây thần kinh cảm giác.
+Bệnh viêm đa rễ thần kinh hoặc dây thần kinh cũng khiến người bệnh có thể gặp phải trường hợp tê chân tê tay.
-Một số người bị nhiễm trùng do bệnh lao, phong, thương hàn, do các loại virus hay do nhiễm độc đồng, chì, thủy ngân, hóa chất công nghiệp cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng tê bì tay chân,đau mỏi xương khớp

09/05/2018

CỎ LÔNG BÔNG VÀ CỎ HÔI CHỮA ĐAU NHỨC ĐẦU GỐI
👉 Chuẩn bị: cỏ hội, cỏ lông bông, muối trắng
👉 Cách làm: Hai loại cỏ này đem rửa sạch, sau đó cho vào cối giã cùng với muối. Tiếp đến bó vào đầu gối, lấy miếng vải sạch, mỏng, quấn chặt. Tốt hơn hết bạn nên để qua đêm. Hãy thực hiện cách này trong vòng 3 đêm liên tục bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
--------------------------------
❌❌👉 Chia sẻ để mọi người cùng biết nhé
❌❌👉 Like Page để nhận những bài thuốc bổ ích quanh mình

08/05/2018

NHỮNG CÁCH HAY NHẤT ĐỂ GIẢM, TRÁNH BỆNH ĐAU LƯNG
🎃🎃 Đau lưng là bệnh phổ biến thứ hai, sau đau đầu. Một vài cách đơn giản dưới đây có thể giúp cuộc sống của bạn dễ chịu hơn.
👉 Dùng thuốc giảm đau
Dùng thuốc giảm đau dường như là một cách rõ ràng giúp bạn bớt bệnh nhưng nhiều người có khuynh hướng bỏ qua phương pháp này vì cho rằng thuốc sẽ che mất cơn đau và làm bệnh nặng thêm.
Thực tế, bạn sẽ không gặp bất cứ vấn đề nào trầm trọng hơn khi dùng thuốc. Nó đơn giản chỉ xoa dịu cơn đau, giúp bạn dễ dàng tìm cách đối phó thôi.
👉Tránh hoảng sợ
Không có gì khó hiểu về cảm giác lo lắng khi bị đau lưng. Bạn sợ cơn đau sẽ trở thành mãn tính? Nhưng trạng thái tiêu cực này lại khiến tình trạng của bạn tệ hơn.
Thực tế, ít khả năng bạn sẽ bị đau lưng lần nữa. Hầu hết các trường hợp đau lưng là không nghiêm trọng và các cơn đau sẽ cải thiện trong vòng 2 ngày đến 2 tuần.
👉 Tránh thuốc lá
Hút thuốc sẽ làm giảm khả năng tự chữa lành vết thương, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và ảnh hưởng tới sự hấp thụ canxi của cơ thể. Vì thế, hãy ngừng hút thuốc khi bị đau lưng, dù bạn chỉ bị đau nhẹ hay mãn tính.
👉 Giảm cân
Béo phì là một nguyên nhân phổ biến gây đau lưng bởi việc thừa cân sẽ gây áp lực lên cột sống. Nếu bạn bị đau lưng thường xuyên, cách chữa đơn giản có thể là giảm mỡ bụng để giảm áp lực lên cột sống.
👉 Liệu pháp nóng - lạnh
Lợi ích của việc áp dụng liệu pháp nóng và lạnh có thể khác nhau với mỗi người. Nhưng kỹ thuật đơn giản này có giá trị đáng kể. Phương pháp lạnh như chườm đá giúp giảm viêm và sử dụng một chai nước nóng hay thứ gì đó ấm giúp làm mềm cơ và bớt đau đớn.
👉 Cải thiện tư thế
Có những thói quen xấu như đi thõng vai xuống, ngồi quá lâu trước màn hình TV hay máy tính... có thể là nguyên nhân thường gặp nhất khiến bạn đau lưng.
Đứng thẳng, ngồi ở tư thế đúng có thể giúp giảm đau lưng đáng kể.
Tránh bắt chéo chân vì điều này khiến khung xương chậu bị vặn và cột sống có xu hướng vặn ngược lại để bù đắp..
👉 Chọn giường tốt
Một phần ba đời bạn là ở trên giường, vì thế hãy chọn một cái giường và đệm tốt nhất, giúp lưng bạn được thoải mái. Lý tưởng nhất là nên thay đệm mới 10 năm một lần và tháng nào cũng nên bỏ đệm ra phơi nắng.
-----------------------------------
❌ ❌ 👉 Chia sẻ để mọi người cùng biết nhé
❌ ❌ 👉 Like Page để nhận những bài thuốc bổ ích quanh mình

08/05/2018

NHÓM THỰC PHẨM TỐT CHO XƯƠNG KHỚP

08/05/2018

CHỮA XƯƠNG VỚI CÀ G*I LEO
Cà g*i leo còn gọi là ngưu tất nam: bạn có thể dùng lá, rễ để sắc lấy nước uống hàng ngày. Cây cà g*i leo có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm đau xương cốt, đau lưng, đặc biệt có thể dùng để chữa các bệnh tê mỏi chân tay.

28/03/2018

👉👉👉5 PHÚT VỚI BÀI TẬP THỂ DỤC HỖ TRỢ CHỮA THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG LƯNG.
📌📌📌Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống lưng
✔️Do thoái hóa, xương khớp mỗi người khi đến một độ tuổi nhất định sẽ bị thoái hóa, bào mòn, lớp sụn bị mất đi chất bôi trơn…
✔️Do chấn thương
✔️Do tuổi tác
✔️Do nghề nghiệp
✔️Do các bệnh lí khác gây nên.
📌📌📌Bài tập thể dục hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống lưng
✔️Chúng tôi sẽ chỉ rõ ràng các bước trong bài tập thể dục hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống lưng một cách hiệu quả.
Mỗi bước trong bài tập thể dục thoái hóa đốt sống lưng tương đương với một động tác cụ thể:
💪Bước 1: trước tiên khi bắt đầu vào bài tập thể dục thoái hóa đốt sống lưng bạn nên có một tinh thần thoải mái và khởi dộng nhẹ nhàng để thực hiện động tác đầu tiên, nằm ngửa trên mặt sàn đầu và cơ thể cao bằng nhau. Tiếp theo đó co 2 đầu gối chạm lên vùng bụng cùng lúc 2 tay đan cheo chạm vào 2 đầu gối.
💪Bước 2: để cơ thể nằm ngửa trên mặt sàn cứng và vẫn giữ nguyên ở tư thế trên bứơc 1; phần thân giữ nguyên và dần dần co, nâng gập đầu gối xoay người liên tục sang 2 bên trái và phải.
💪Bước 3: vắt từng chân sang bên đối diện cũng là một động tác tốt và hiệu quả trong bài tập thể dục hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống lưng. Thực hiện liên tục mõi bên từ 15 – 20 lần.
💪Bước 4: để cơ thể nằm ngửa trên mặt sàn, với hai chân co lên, đầu gối chân gập vào đùi, sao cho đùi vuông góc với phần thân, cùng với đó là hai bàn tay để trên hai đầu gối nhẹ nhàng xoay tròn hai chân theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện mỗi ngày từ 20 đến 30 nhịp.
📌📌📌Không chỉ thực hiện bài tập thể dục thoái hóa đốt sống lưng bệnh nhân còn cần phải kết hợp với một số điều sau:
✔️Thực hiện cùng lúc một chế độ giảm cân hợp lí nếu trọng lượng cơ thể cao
✔️Cung cấp lượng canxi thiết yếu cho cơ thể giúp bài tập thể dục hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt lưng hiệu quả nhanh chóng.
✔️Chọn tư thế ngủ hợp lí
✔️Không làm, tránh làm những việc nặng
✔️Kết hợp bài tập thể dục thoái hóa đốt sống lưng với chế độ đi bộ hoặc tập yoga hợp lí

26/03/2018

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ (phần 1)
1. Đại cương:
Đau vùng cổ vai là bệnh lý khá phổ biến, bệnh do nhiều nguyên nhân, thường xảy ra ở người lớn, đặc biệt từ trên 40 tuổi, làm ảnh hưởng nhiều đến năng xuất lao động xã hội. tỷ lệ mắc bệnh đĩa đệm cột sống cổ chiếm 36,1%, đứng thứ hai sau bệnh lý đĩa đệm cột sống thắt lưng Vì vậy, nghiên cứu tìm hiểu nguyên nhân các chứng bệnh đau cổ – vai, đồng thời điều trị và dự phòng các chứng bệnh này là một yêu cầu cấp thiết đối với đời sống xã hội, đòi hỏi sự kết hợp của nhiều chuyên ngành nội, ngoại khoa, điều trị lý liệu- phục hồi chức năng.
2. Nhắc lại sơ lược giải phẫu, sinh lý cột sống cổ:
Cột sống có 32 – 33 đốt, trong đó 7 đốt sống cổ từ C1 – C7, đốt C1 còn gọi là đốt đội, đốt C2 còn gọi là đốt trục. Cột sống cổ có đường cong ưỡn ra trước. Thân đốt sống có đường kính ngang lớn hơn đường kính trước – sau, ở mặt trên có hai mỏm móc hay gọi là “mấu bán nguyệt”, cuống sống tròn và dày, mỏm ngang có lỗ ngang cho động mạch đốt sống đi qua, từ C2. G*i sống tách làm hai củ dài dần từ C2 – C7. Lỗ đốt sống to dần từ C1 – C5, nhỏ dần từ C6 và C7.
Giữa hai đốt sống từ C2 trở xuống có các đĩa đệm gian đốt sống, các đĩa đệm này dày ở phía trước, mỏng ở phía sau, tạo nên đường cong ưỡn ra trước. Mỗi đĩa đệm được cấu tạo bởi các vòng sợi collagen và nhân nhầy có chiều cao 3mm bằng 2/5 chiều cao thân đốt sống
3. Đĩa đệm cột sống cổ:
* Đĩa đệm cột sống cổ là bộ phận liên kết các đốt sống. Đĩa đệm được cấu tạo bởi ba thành phần : Nhân nhầy , Vòng sợi , Mâm sụn.
- Nhân nhầy nằm ở khoảng nối 1/3 giữa với 1/3 trước (nằm ở phía trước hơn so với đoạn thắt lưng).
- Vòng sợi: ở phía sau cũng dày hơn phía trước do đó hạn chế lồi hoặc thoát vị đĩa đệm (TVĐĐ) vào ống sống.
- Mâm sụn: Thuộc về thân đốt sống nhưng có liên quan với đĩa đệm. Mâm sụn gắn chặt vào tấm cùng của thân đốt sống bằng một lớp canxi có nhiều lỗ nhỏ có tác dụng dinh dưỡng cho đĩa đệm (theo kiểu thẩm thấu) và bảo vệ xương khỏi bị nhân nhầy ép vào, bảo vệ đĩa đệm khỏi bị nhiễm khuẩn từ xương đi tới.
chiều cao đĩa đệm được xác định bằng khoảng cách giữa hai thân đốt sống. Bình thường tỷ lệ chiều cao đĩa đệm so với thân đốt sống là 1/6 – 1/4.
Nhân nhầy có sự di chuyển khi cột sống cử động. Trong động tác gấp người, nhân nhầy chuyển động về phía sau, đĩa đệm hẹp lại ở phía trước. Trong tư thế nghiêng phải, nghiêng trái, đĩa đệm cũng di chuyển theo hướng ngược lại. Biến đổi trên dây xảy ra trên toàn bộ đoạn cột sống có tham gia động tác.).
* Thần kinh và mạch máu của đĩa đệm rất nghèo nàn
Những thành phần có phân bố thần kinh cảm giác chịu kích thích cơ học là dây chằng dọc sau, bao khớp đốt sống và bản thân dây thần kinh tủy sống.
- Mạch máu của đĩa đệm: chủ yếu có ở xung quanh vòng sợi (trong nhân nhầy không có mạch máu). Đĩa đệm được nuôi dưỡng chủ yếu bằng khuyếch tán thẩm thấu .
Những sợi và tổ chức liên kết quanh đĩa đệm chỉ được nuôi dưỡng bằng mạch máu Do nuôi dưỡng kém nên quá trình thoái hoá đĩa đệm xuất hiện sớm.

Xương Khớp Khỏe Mạnh

09/05/2018

09/05/2018

09/05/2018

08/05/2018

08/05/2018

08/05/2018

28/03/2018

26/03/2018

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Our Story