12/01/2026
ĐÔI CHÂN LÀ “CỬA NGÕ CỦA HÀN”
Nhiều chị em ban đầu chỉ thấy lạnh chân về đêm.
Sau đó là tê bì như kiến bò,
rồi đến đau nhức gối, cổ chân, nhức sâu trong xương khi trời lạnh.
Theo Y học cổ truyền, đa phần gốc không nằm ở khớp,
mà là hàn khí đã âm thầm đi vào từ đôi chân, làm khí huyết kém lưu thông.
Đôi chân là nơi khởi phát của nhiều kinh mạch quan trọng.
Khi chân lạnh, kinh mạch co rút – dương khí không thăng lên được,
lâu ngày sinh ra tê bì, đau buốt, nặng chân.
⸻
4 THÓI QUEN NHỎ GIỮ ẤM TỪ GỐC
1️⃣ Không để chân trần, nhất là từ chiều tối.
Giữ ấm chân là giữ cửa cho dương khí không thoát.
2️⃣ Ngâm chân nước ấm 15–20 phút trước ngủ
(nước 40–45°C, có thể thêm gừng, muối).
Giúp ôn kinh, dễ ngủ, người nhẹ hơn.
3️⃣ Day ấn lòng bàn chân – huyệt Dũng Tuyền mỗi tối.
Làm đều, chân bớt lạnh, ít chuột rút, người có lực hơn.
4️⃣ Buổi tối ăn uống – sinh hoạt thiên về ôn ấm.
Ít lạnh, ít khuya, chân tự nhiên sẽ ấm theo.
⸻
Giữ ấm đôi chân không phải chăm cái ngọn,
mà là giữ gốc của khí huyết.
Khi chân ấm, kinh mạch thông,
tê bì – đau buốt sẽ dần lùi lại.
🪷——• Hạ An – Dưỡng Sinh Chị Em 🦩
“Chạm đến gốc rễ – Khơi nguồn sức khỏe từ bên trong.”
