An Tâm Sống Khỏe

An Tâm Sống Khỏe Trang An Tâm Sống Khỏe cung cấp các bài nghiên cứu với những thông tin bổ ích giúp phòng ngừa bệnh tật và chăm sóc sức khỏe của bạn. Hãy like và share!

Cà phê không chỉ là một loại đồ uống. Với rất nhiều người, cà phê là nghi thức bắt đầu ngày mới, là người bạn đồng hành ...
08/12/2025

Cà phê không chỉ là một loại đồ uống. Với rất nhiều người, cà phê là nghi thức bắt đầu ngày mới, là người bạn đồng hành trong những buổi sáng yên bình, là liều “tỉnh thức” cho những bộ óc đang khởi động, và đôi khi còn là một người lắng nghe thầm lặng trong những buổi chiều chậm rãi.

Trong thế giới của cà phê, cà phê đen chính là phiên bản “thuần khiết” nhất – không sữa, không đường, không hương liệu đi kèm – chỉ còn lại sự nguyên bản và tinh túy của hạt cà phê sau quá trình rang xay và pha chế.

Và chính sự nguyên bản đó lại mang đến vô vàn lợi ích quý giá cho sức khỏe.

Giàu chất chống oxy hóa – Bí mật của sự trẻ lâu

Ít ai biết rằng cà phê đen là một trong những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào nhất trong chế độ ăn uống hằng ngày của con người hiện đại.

Các chất như:

Polyphenol

Axit chlorogenic

Flavonoid

… có khả năng trung hòa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, bảo vệ cơ thể trước những tác nhân gây tổn thương từ môi trường như ô nhiễm, tia UV, căng thẳng, thức khuya…

Nói một cách lãng mạn hơn, một cốc cà phê đen mỗi ngày giống như một “chiếc áo giáp vô hình” bảo vệ bạn khỏi sự bào mòn của thời gian. ☀️

Tăng sự tỉnh táo, cải thiện khả năng tập trung

Trong cà phê đen có caffeine – chất kích thích tự nhiên giúp:

Đánh thức hệ thần kinh trung ương

Tăng sự tỉnh táo và minh mẫn

Cải thiện khả năng phản xạ

Hỗ trợ tập trung lâu hơn vào công việc hoặc học tập

Nhưng khác với các loại nước tăng lực công nghiệp, caffein trong cà phê đen đến từ thiên nhiên, nên cảm giác tỉnh táo thường “êm”, không quá gắt và không khiến bạn bị “tụt năng lượng” quá nhanh sau đó.

Đó là lý do rất nhiều người chọn một tách cà phê đen để bắt đầu ngày làm việc, viết lách, sáng tạo, hay đơn giản là đọc vài trang sách trong yên tĩnh.

Hỗ trợ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Một trong những lợi ích nổi bật nhất của cà phê đen chính là khả năng hỗ trợ giảm cân và thúc đẩy quá trình trao đổi chất:

Caffeine có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất lên đến 3–11%

Kích thích cơ thể sử dụng chất béo làm năng lượng

Hạn chế cảm giác thèm ăn tạm thời

Không chứa đường và chất béo (nếu uống nguyên chất)

Vì thế, một cốc cà phê đen vào buổi sáng hoặc trước khi tập luyện có thể giúp cơ thể “khởi động” quá trình đốt mỡ hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng: cà phê chỉ là người bạn hỗ trợ, không phải phép màu. Kết hợp với ăn uống khoa học và vận động đều đặn, cà phê đen mới phát huy hết giá trị của mình.

Giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống cà phê đen điều độ có thể giảm nguy cơ mắc:

Bệnh tiểu đường type 2

Parkinson và Alzheimer

Một số bệnh về gan (gan nhiễm mỡ, xơ gan)

Một số loại ung thư (gan, đại tràng…)

Các hợp chất sinh học trong cà phê có tác dụng:

Điều hòa đường huyết

Kháng viêm nhẹ

Bảo vệ tế bào thần kinh

Hỗ trợ chức năng gan

Tất nhiên, cà phê không phải là thuốc, nhưng nó có thể trở thành một phần ích lợi trong lối sống lành mạnh nếu được sử dụng đúng cách.

Cải thiện tâm trạng, giảm stress nhẹ

Cà phê đen, khi uống với liều lượng hợp lý, có thể kích thích sản sinh:

Dopamine (hormone hạnh phúc)

Serotonin (tạo cảm giác dễ chịu)

Endorphin (giảm stress, tăng khoái cảm nhẹ)

Không phải ngẫu nhiên mà nhiều người chọn cà phê làm thức uống cho những buổi trò chuyện, suy tư, sáng tác hay thậm chí… chữa lành tâm hồn.

Một tách cà phê đen nóng trong buổi sáng mưa, hay một ly cà phê đá trong chiều nắng – đôi khi chính là liều “an ủi” dịu dàng nhất.



Muốn thưởng thức cà phê đen đúng điệu, bạn không cần quá cầu kỳ, chỉ cần chú ý vài điều sau:

Chọn cà phê chất lượng

Ưu tiên:

Cà phê nguyên chất 100%

Rang mộc (không tẩm bơ, hóa chất)

Arabica (thơm, chua nhẹ) hoặc Robusta (đậm, đắng mạnh)

Cà phê ngon quyết định đến 70% chất lượng của ly cà phê.

Cách pha bằng phin truyền thống

Bạn cần:

25g bột cà phê

1 phin inox

100ml nước nóng 90–95°C

Cách làm:

Cho cà phê vào phin, lắc nhẹ cho đều

Ấn nắp gài vừa phải

Rót 20ml nước sôi để “ủ” trong 30 giây

Sau đó thêm 80ml nước sôi

Chờ nhỏ giọt khoảng 4–5 phút là có thể thưởng thức

Kết quả là một ly cà phê đen đậm đà, sóng sánh – chuẩn gu truyền thống.

Cách uống “xịn xò” và tốt cho sức khỏe

Bạn có thể uống theo nhiều cách:

Cà phê đen nóng (tinh tế, sâu lắng)

Cà phê đen đá (tươi mát, sảng khoái)

Thêm 1 lát chanh mỏng (tăng hương vị, hỗ trợ tiêu hóa)

Thêm một chút quế hoặc gừng (làm ấm, tăng đề kháng)

Thời điểm tốt nhất để uống:

Từ 7 – 10 giờ sáng

Hoặc trước khi tập thể dục 30 phút

Tránh uống khi bụng quá đói hoặc sau 4 giờ chiều

MỘT TÁCH CÀ PHÊ, MỘT HÀNH TRÌNH TỈNH THỨC

Cà phê đen không chỉ là thức uống, mà là khoảnh khắc.
Một khoảnh khắc chậm lại, hít sâu, nhấp môi và lắng nghe chính mình.

Nếu bạn biết trân trọng từng ngụm cà phê, bạn cũng đang học cách trân trọng từng phút giây của cuộc sống.

Link tham khảo và mua mật ong nguyên chất : https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
-------------------------------
AN HÒA KHANG – AN TÂM SỐNG KHỎE
🏠 Địa chỉ: Tầng 3 Apollo Building, phố Gia Thuỵ, quận Long Biên, TP Hà Nội
🌐 WEBSITE: https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
☎️HOTLINE: 0932 317 227
Hân hạnh phục vụ quý khách ❗❗❗

Cơ thể chúng ta, mỗi ngày, phải đối mặt với hàng triệu gốc tự do – những phân tử không ổn định được sinh ra từ stress, ô...
07/12/2025

Cơ thể chúng ta, mỗi ngày, phải đối mặt với hàng triệu gốc tự do – những phân tử không ổn định được sinh ra từ stress, ô nhiễm, thức ăn chế biến sẵn, ánh nắng mặt trời, và thậm chí cả… quá trình hô hấp.

Khi gốc tự do hoạt động quá mức, chúng phá hủy tế bào, làm tổn thương DNA và gây nên hàng loạt vấn đề như: lão hóa sớm, bệnh tim mạch, ung thư, Alzheimer, suy giảm miễn dịch...

Chất chống oxy hóa chính là “đội quân bảo vệ” âm thầm giúp trung hòa các gốc tự do ấy, bảo vệ tế bào, chống viêm và hỗ trợ cơ thể tái sinh mỗi ngày.

🥗 Chế độ ăn giàu rau củ quả – công thức sống trẻ, sống khỏe và sống sâu
Thay vì đổ xô tìm kiếm những loại “thực phẩm thần kỳ”, hãy trở về với điều giản dị:
Ăn rau xanh mỗi ngày, thêm trái cây tươi đủ sắc màu, và biết yêu từng món ăn có thật trong tủ lạnh nhà mình.

Dưới đây là những siêu thực phẩm chống oxy hóa mạnh mẽ mà bạn nên đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày – vì tuổi xuân của làn da, sự bền bỉ của trái tim và sự minh mẫn của não bộ:

🥭 1. Đu đủ – Trái cây vàng cho làn da, hệ tiêu hóa và sức đề kháng
Giàu vitamin C, A và enzyme papain – giúp chống oxy hóa, làm sáng da và hỗ trợ tiêu hóa.

Chất beta-carotene trong đu đủ đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết và tăng cường thị lực.

Ăn đu đủ mỗi ngày giúp làm dịu viêm, ngăn lão hóa sớm và tăng cường hệ miễn dịch.

🥦 2. Bông cải xanh – Bức tường xanh bảo vệ cơ thể khỏi bệnh mãn tính
Chứa sulforaphane – một hợp chất thực vật mạnh có khả năng kích hoạt enzyme giải độc gan và bảo vệ DNA khỏi tổn thương.

Giàu vitamin C, K, folate và chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa và phòng ngừa ung thư.

👉 Mẹo: Hấp nhẹ hoặc xào nhanh để giữ lại sulforaphane tối đa.

🍫 3. Sô cô la đen – Món quà đắng ngọt cho trái tim và não bộ
Chứa polyphenol flavonoid cao – giúp giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu và làm chậm quá trình lão hóa tế bào não.

Lượng magie và sắt tự nhiên trong sô cô la đen cũng giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu.

👉 Chọn sô cô la ≥70% cacao, không thêm đường tinh luyện.

🍠 4. Khoai lang – Gốc rễ của sự bình an trong từng tế bào
Giàu beta-carotene (đặc biệt là khoai lang vàng, tím) – một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất cho làn da và mắt.

Chứa chất xơ hòa tan, vitamin C và anthocyanin – giúp chống viêm, ổn định đường huyết và tốt cho hệ thần kinh.

🥑 5. Quả bơ – Món ăn béo lành cho tim và trí tuệ
Bơ chứa vitamin E, lutein và glutathione – bộ ba chất chống oxy hóa nổi bật giúp làm chậm quá trình thoái hóa thần kinh, giữ cho làn da mịn màng.

Giàu chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim mạch và hấp thu tối ưu các vitamin tan trong dầu.



🍎 6. Quả lựu – Hạt đỏ bé xíu, sức mạnh to lớn
Lựu chứa punicalagin và anthocyanin – hai hợp chất chống oxy hóa cực mạnh có thể giảm viêm mạch máu, phòng ngừa ung thư vú và tuyến tiền liệt.

Nước ép lựu giúp tăng lưu thông máu lên não, cải thiện trí nhớ và làm chậm thoái hóa nhận thức.

🌾 7. Hạt lanh – Hạt nhỏ, giá trị lớn cho hệ thần kinh và làn da
Là một trong những nguồn omega-3 thực vật dồi dào, cùng với lignans – chất chống oxy hóa giúp điều hòa hormone, giảm nguy cơ ung thư vú.

Giàu chất xơ và magie, giúp cải thiện tiêu hóa, cân bằng đường huyết và bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa.

👉 Nên xay hạt lanh trước khi dùng để cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất.

🍇 Ngoài ra, bạn đừng bỏ qua những siêu thực phẩm khác:
Việt quất, mâm xôi, nho đỏ: Giàu resveratrol và anthocyanin – tăng trí nhớ, bảo vệ mạch máu não

Rau bina, cải kale: Giàu chlorophyll và carotenoid – làm sạch máu, bảo vệ gan

Trà xanh: Chứa catechin – giúp thanh lọc và làm dịu tế bào

🧘‍♀️ Ăn để khỏe là cả một hành trình nhẹ nhàng và kiên định
Đừng nghĩ rằng cần ăn thật nhiều “siêu thực phẩm” mới khỏe mạnh. Thật ra, chỉ cần bạn kiên trì:

Ăn rau xanh mỗi bữa

Ăn trái cây thật, đúng mùa

Giảm thực phẩm chế biến, tăng món tươi sống

Yêu và biết ơn từng bữa ăn

… thì cơ thể bạn sẽ từ từ “hồi sinh”, làn da tươi hơn, tâm trí sáng hơn, giấc ngủ sâu hơn – và cuộc sống sẽ luôn ngập tràn năng lượng xanh.

💚 Hãy để từng chiếc lá, từng quả ngọt là một liều thuốc hồi sinh
Không cần phải tìm đâu xa, những gì tinh khiết và chữa lành nhất đôi khi nằm ngay trong chiếc rổ rau, đĩa trái cây trên bàn ăn.
Ăn đúng, ăn xanh – chính là cách dịu dàng nhất để yêu bản thân bạn mỗi ngày.

Link tham khảo và mua mật ong nguyên chất : https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
-------------------------------
AN HÒA KHANG – AN TÂM SỐNG KHỎE
🏠 Địa chỉ: Tầng 3 Apollo Building, phố Gia Thuỵ, quận Long Biên, TP Hà Nội
🌐 WEBSITE: https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
☎️HOTLINE: 0932 317 227
Hân hạnh phục vụ quý khách ❗❗❗

🦴✨ Giữ xương chắc khỏe từ gốc – Hòa âm ngũ tấu của dưỡng chất vàng ✨🦴Cơ thể con người là một bản nhạc tuyệt vời của tự n...
02/12/2025

🦴✨ Giữ xương chắc khỏe từ gốc – Hòa âm ngũ tấu của dưỡng chất vàng ✨🦴

Cơ thể con người là một bản nhạc tuyệt vời của tự nhiên – nơi mỗi tế bào, mỗi nhịp tim, mỗi bước đi đều được kiến tạo từ sự hòa quyện nhịp nhàng của dưỡng chất. Và trong bản giao hưởng thầm lặng ấy, xương – khung nền của sự sống – chính là nhạc cụ cần được chăm chút tinh tế.

Để có một bộ xương dẻo dai, chắc khỏe và bền vững theo năm tháng, không chỉ cần canxi. Mà còn cần một “dàn đồng ca” tinh anh gồm Vitamin D, Magiê, Phốt pho, Vitamin A và Kẽm – những người hùng thầm lặng góp phần giữ gìn tuổi trẻ và sức sống từ tận sâu bên trong.

☀️ Vitamin D – Cầu nối ánh sáng và sự sống
Được mệnh danh là “vitamin của mặt trời”, Vitamin D không chỉ giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn mà còn thúc đẩy quá trình khoáng hóa, giúp xương phát triển và hồi phục sau tổn thương.

🌿 Bạn có thể tìm thấy Vitamin D trong ánh nắng sớm, lòng đỏ trứng, cá hồi, sữa và nấm.

🌱 Magiê – Người điều phối thầm lặng
Dù chỉ chiếm một phần nhỏ trong cơ thể, nhưng Magiê lại đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt Vitamin D, hỗ trợ canxi gắn vào mô xương và duy trì mật độ xương lý tưởng. Thiếu magiê, xương sẽ yếu, dễ gãy và khó phục hồi.

🌰 Nguồn cung cấp magiê tự nhiên bao gồm hạt hạnh nhân, rau xanh đậm, bơ, đậu nành và các loại ngũ cốc nguyên cám.



🦷 Phốt pho – Kiến trúc sư nền móng xương
Là thành phần cấu tạo chính cùng canxi trong cấu trúc xương, Phốt pho giúp duy trì độ bền và sự ổn định. Một khung xương vững chắc không thể thiếu “nền móng” được xây từ phốt pho.

🥛 Có mặt trong sữa, trứng, thịt nạc, đậu lăng, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.

👁️ Vitamin A – Người bảo vệ thầm lặng
Không chỉ tốt cho mắt, Vitamin A còn giúp điều hòa quá trình tạo xương và phân hủy mô xương cũ. Bên cạnh đó, nó còn hỗ trợ tủy xương hoạt động – nơi sản sinh tế bào máu nuôi sống toàn bộ hệ vận động.

🥕 Bạn có thể bổ sung Vitamin A từ cà rốt, bí đỏ, khoai lang, gan động vật và rau lá xanh đậm.

⚙️ Kẽm – Mảnh ghép cuối hoàn thiện sức mạnh xương
Kẽm thúc đẩy sự phát triển và tái tạo của tế bào xương, đồng thời đóng vai trò chống viêm, bảo vệ khớp khỏi thoái hóa sớm. Đặc biệt với trẻ nhỏ, thiếu kẽm có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và mật độ xương.

🥩 Kẽm có nhiều trong hải sản (hàu, tôm), thịt đỏ, các loại đậu, hạt bí, hạt chia.

💫 Bí mật của khung xương bền vững – không nằm ở tuổi tác, mà ở sự chăm sóc đúng đắn mỗi ngày
Một cơ thể khỏe mạnh bắt đầu từ bộ xương vững chãi. Và bộ xương khỏe mạnh lại bắt đầu từ những lựa chọn dinh dưỡng thông minh. Hãy để bữa ăn của bạn là “bảng màu” phong phú của các vi chất – nơi mỗi dưỡng chất góp phần vẽ nên bức tranh rực rỡ cho một cơ thể sống động, đầy sức sống.

🌿 Hôm nay, bạn có thể chọn bắt đầu bằng một ly sữa nắng sớm, một bát rau xanh hay một nắm hạt nhỏ. Đừng xem thường những điều giản dị – vì đó chính là gốc rễ của sự khỏe mạnh lâu dài.

Link tham khảo và mua mật ong nguyên chất : https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
-------------------------------
AN HÒA KHANG – AN TÂM SỐNG KHỎE
🏠 Địa chỉ: Tầng 3 Apollo Building, phố Gia Thuỵ, quận Long Biên, TP Hà Nội
🌐 WEBSITE: https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
☎️HOTLINE: 0932 317 227
Hân hạnh phục vụ quý khách ❗❗❗

Trong hành trình tìm lại vóc dáng thon gọn, nhiều người thường nghĩ đến chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hay những bài tập nặ...
30/11/2025

Trong hành trình tìm lại vóc dáng thon gọn, nhiều người thường nghĩ đến chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hay những bài tập nặng nhọc. Nhưng ít ai ngờ rằng, ngay trong gian bếp quen thuộc, có một loại quả nhỏ bé mà lại sở hữu sức mạnh kỳ diệu giúp bạn giảm cân, thanh lọc cơ thể và trẻ hóa làn da – đó chính là chanh.

Không chỉ là gia vị làm tăng hương vị cho món ăn, chanh từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” trong y học cổ truyền và hiện đại. Với hàm lượng vitamin C cao, nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa, chanh chính là “chiếc chìa khóa” giúp bạn mở ra cánh cửa đến một vóc dáng cân đối, tinh thần sảng khoái và sức khỏe bền lâu.

🌱 Giá trị dinh dưỡng của chanh

Trong một quả chanh nhỏ bé chứa đựng vô vàn dưỡng chất quý giá:

Vitamin C dồi dào: Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn, đồng thời tăng sức đề kháng.

Axit citric: Kích thích tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng và giải độc cho gan.

Chất chống oxy hóa: Ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do – yếu tố khiến cơ thể tích mỡ nhanh hơn.

Hàm lượng nước cao: Giúp bổ sung độ ẩm, tạo cảm giác no, hạn chế việc ăn quá nhiều.

⚖️ Vì sao chanh giúp giảm cân?

Có nhiều cơ chế khiến chanh trở thành “trợ thủ đắc lực” trong công cuộc giữ dáng:

Kích thích trao đổi chất: Vitamin C và axit citric giúp tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó cơ thể đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.

Giảm cảm giác thèm ăn: Một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế thói quen ăn vặt không lành mạnh.

Thanh lọc cơ thể: Nước chanh giúp đào thải độc tố, hỗ trợ gan và thận hoạt động tốt, từ đó cơ thể “nhẹ nhõm” hơn.

Cải thiện hệ tiêu hóa: Chanh giúp phân giải thức ăn, tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu – một nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ.

Ngăn ngừa tích mỡ: Lượng axit tự nhiên trong chanh có thể làm giảm quá trình sản xuất insulin, nhờ đó hạn chế tích trữ mỡ thừa.

🥤 Các cách dùng chanh giảm cân hiệu quả

Nước chanh ấm buổi sáng

Cách làm: Pha nửa quả chanh với 200ml nước ấm, uống ngay sau khi thức dậy.

Tác dụng: Khởi động hệ tiêu hóa, loại bỏ độc tố và tăng tốc độ trao đổi chất.

Nước chanh mật ong

Cách làm: Pha 1 thìa mật ong nguyên chất với nước cốt chanh và nước ấm.

Tác dụng: Hỗ trợ giảm cân, đồng thời cung cấp năng lượng tự nhiên, tránh mệt mỏi.

Nước chanh gừng

Cách làm: Đun vài lát gừng với nước, để nguội bớt rồi thêm nước cốt chanh.

Tác dụng: Đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, đặc biệt ở vùng bụng.

Nước chanh bạc hà và dưa leo

Cách làm: Thêm lát dưa leo và vài lá bạc hà vào nước chanh mát lạnh.

Tác dụng: Giải khát, thanh nhiệt, kích thích quá trình trao đổi chất.

Nước chanh muối loãng

Cách làm: Pha chanh với chút muối biển trong nước ấm.

Tác dụng: Cân bằng điện giải, giảm mệt mỏi và tăng hiệu quả giảm cân.

Nước chanh kết hợp trà xanh

Cách làm: Hãm trà xanh, để nguội bớt rồi thêm vài giọt nước cốt chanh.

Tác dụng: Nhân đôi hiệu quả chống oxy hóa, giảm tích tụ mỡ thừa.



📅 Thực đơn 7 ngày giảm cân với chanh

Để việc giảm cân trở nên dễ dàng và thú vị, bạn có thể áp dụng “menu” đơn giản sau:

Ngày 1: Nước chanh ấm buổi sáng.

Ngày 2: Nước chanh mật ong buổi sáng + nước chanh bạc hà buổi trưa.

Ngày 3: Nước chanh gừng sau bữa ăn trưa.

Ngày 4: Nước chanh muối loãng buổi sáng.

Ngày 5: Nước chanh trà xanh buổi chiều.

Ngày 6: Nước chanh mật ong buổi sáng + nước chanh dưa leo vào buổi tối.

Ngày 7: Uống thay đổi linh hoạt các công thức trên, tùy khẩu vị.

⚠️ Lưu ý quan trọng khi dùng chanh giảm cân

Không uống nước chanh quá chua khi bụng đói, dễ gây hại dạ dày.

Không lạm dụng: chỉ nên dùng 1–2 quả chanh/ngày.

Người bị đau dạ dày, trào ngược axit nên thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ.

Luôn kết hợp chanh với chế độ ăn cân bằng và tập luyện đều đặn để đạt hiệu quả tối ưu.

🌟 Chanh chính là một món quà giản dị nhưng vô giá của thiên nhiên. Không cần đến những phương pháp phức tạp hay tốn kém, chỉ cần một ly nước chanh đúng cách mỗi ngày, bạn đã có thể:
✨ Đốt cháy mỡ thừa.
✨ Làm sạch cơ thể.
✨ Giữ cho tinh thần tươi mới.
✨ Sở hữu làn da sáng khỏe, vóc dáng gọn gàng.

Giảm cân bằng chanh là hành trình tự nhiên – an toàn – bền vững, giúp bạn vừa đẹp dáng, vừa khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

Link tham khảo và mua mật ong nguyên chất : https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
-------------------------------
AN HÒA KHANG – AN TÂM SỐNG KHỎE
🏠 Địa chỉ: Tầng 3 Apollo Building, phố Gia Thuỵ, quận Long Biên, TP Hà Nội
🌐 WEBSITE: https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
☎️HOTLINE: 0932 317 227
Hân hạnh phục vụ quý khách ❗❗❗

Giấm táo là món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng, nhưng cũng giống như mọi phương thuốc khác, nó chỉ thật sự phát h...
29/11/2025

Giấm táo là món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng, nhưng cũng giống như mọi phương thuốc khác, nó chỉ thật sự phát huy giá trị khi được sử dụng đúng người, đúng cách và đúng liều lượng.
Đằng sau vẻ đẹp thanh tao của chất lỏng màu hổ phách ấy là axit acetic mạnh mẽ, vừa là “liều thuốc”, vừa có thể trở thành “dao hai lưỡi” nếu dùng bừa bãi.

⚠️ Những ai không nên sử dụng giấm táo

🩸 Người bị viêm loét dạ dày hoặc trào ngược thực quản

Giấm táo có tính axit cao (pH khoảng 2–3), có thể kích thích niêm mạc dạ dày, gây cảm giác nóng rát, đầy hơi hoặc đau thắt vùng thượng vị.
Nếu bạn đang mắc viêm loét dạ dày, viêm thực quản, hoặc trào ngược acid, việc dùng giấm táo thường xuyên có thể làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn.

💡 Gợi ý: Nếu vẫn muốn tận dụng lợi ích của giấm táo, bạn có thể pha thật loãng (1 thìa cà phê/300ml nước ấm) và chỉ uống sau khi ăn, tránh khi bụng đói.

🫀 Người có bệnh lý tim mạch hoặc huyết áp thấp

Axit acetic trong giấm táo có thể làm giãn mạch máu nhẹ, khiến huyết áp giảm tạm thời.
Điều này có lợi cho người huyết áp cao, nhưng lại nguy hiểm cho người huyết áp thấp hoặc đang dùng thuốc điều trị tim mạch, vì có thể gây choáng, mệt, tụt huyết áp.

🦴 Người có nguy cơ loãng xương hoặc thiếu canxi

Sử dụng giấm táo quá nhiều, kéo dài trong thời gian dài, có thể làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu.
Điều này ảnh hưởng đến mật độ xương, khiến xương yếu dần, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh hoặc người cao tuổi.

👉 Lưu ý: Nếu bạn thuộc nhóm này, chỉ nên dùng 1–2 lần/tuần và kết hợp cùng chế độ ăn giàu canxi (sữa, cá hồi, rau xanh đậm…).

🍬 Người đang sử dụng thuốc điều trị tiểu đường

Giấm táo có khả năng giảm đường huyết tự nhiên, nên khi kết hợp với thuốc hạ đường huyết có thể khiến đường huyết tụt quá thấp – gây mệt mỏi, choáng, đổ mồ hôi lạnh.
Ngoài ra, giấm táo cũng có thể tương tác với insulin hoặc metformin, làm thay đổi hiệu quả thuốc.

💬 Giải pháp: Nếu bạn bị tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung giấm táo vào chế độ ăn uống hàng ngày.

💊 Người đang dùng thuốc lợi tiểu hoặc thuốc hạ kali

Giấm táo làm tăng bài tiết kali, nên khi kết hợp với thuốc lợi tiểu (như furosemide, hydrochlorothiazide...) có thể gây thiếu hụt kali nghiêm trọng, dẫn đến mệt mỏi, yếu cơ, rối loạn nhịp tim.

👶 Phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ nhỏ

Axit trong giấm táo có thể gây kích ứng dạ dày và đường ruột của phụ nữ mang thai, đồng thời ảnh hưởng đến cân bằng điện giải.
Trẻ nhỏ, với hệ tiêu hóa còn yếu, tuyệt đối không nên dùng trực tiếp giấm táo, kể cả pha loãng, vì có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày.

🧘‍♀️ Cách sử dụng giấm táo an toàn, đúng liều lượng

Pha loãng: Tỷ lệ chuẩn là 1–2 thìa cà phê giấm táo / 250–300ml nước ấm.

Thời điểm: Uống sau bữa ăn khoảng 30 phút, tránh lúc đói.

Dụng cụ: Dùng ly thủy tinh hoặc sứ, không dùng kim loại (vì axit có thể phản ứng).

Tần suất: 3–4 lần/tuần là đủ; không nên uống hằng ngày trong thời gian dài.

Bảo vệ răng miệng: Sau khi uống, hãy súc miệng bằng nước sạch để tránh men răng bị bào mòn.



🍏 CÁCH LÀM GIẤM TÁO TẠI NHÀ – GIỮ TRỌN HƯƠNG THƠM VÀ DƯỠNG CHẤT TỰ NHIÊN

Tự tay làm giấm táo tại nhà không chỉ đảm bảo sạch – an toàn – tự nhiên, mà còn là một thú vui dưỡng sinh giúp ta kết nối sâu sắc hơn với thiên nhiên và chính mình.
Chỉ cần vài quả táo, một chút đường và một chút kiên nhẫn, bạn sẽ có được một chai giấm táo hữu cơ “sống” thơm nức mũi.

🌸 Nguyên liệu:

5–6 quả táo tươi (nên chọn táo hữu cơ, không thuốc)

1 lít nước lọc sạch (không dùng nước máy có clo)

2–3 thìa đường nâu hoặc mật ong (để kích thích quá trình lên men)

1 lọ thủy tinh có nắp, sạch và khô hoàn toàn

🌼 Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa và sơ chế táo

Rửa sạch táo bằng nước muối loãng, để ráo.

Cắt thành lát mỏng hoặc miếng vuông nhỏ, giữ lại cả vỏ và lõi (vì chứa nhiều enzyme và lợi khuẩn tự nhiên).

Bước 2: Pha dung dịch lên men

Cho táo vào lọ thủy tinh.

Hòa tan đường hoặc mật ong vào nước, sau đó đổ vào lọ sao cho ngập hết táo.

Dùng vải mỏng (hoặc khăn xô) che miệng lọ, buộc nhẹ bằng dây thun để không khí lưu thông, giúp quá trình lên men diễn ra tự nhiên.

Bước 3: Lên men lần thứ nhất (tạo rượu táo)

Đặt lọ ở nơi ấm, khô, tránh ánh nắng trực tiếp (25–30°C).

Sau khoảng 7–10 ngày, bạn sẽ thấy bọt khí nổi lên, có mùi thơm nhẹ của rượu táo.

Bước 4: Lên men lần thứ hai (tạo giấm táo)

Sau 10 ngày, lọc bỏ bã táo, chỉ giữ lại phần nước.

Đổ lại vào lọ thủy tinh sạch, che bằng vải mỏng và tiếp tục để lên men tự nhiên thêm 3–4 tuần.

Khi thấy dung dịch chuyển màu hổ phách, có mùi chua dịu và vị thanh nhẹ, là lúc giấm táo đã “chín”.

Bước 5: Lọc và bảo quản

Lọc bỏ cặn, rót vào chai thủy tinh có nắp đậy kín.

Bảo quản nơi khô thoáng hoặc trong tủ lạnh.

Bạn có thể thấy một lớp màng đục nổi lên – đó chính là “Mẹ Giấm”, chứa vô số enzyme và vi khuẩn có lợi – dấu hiệu của giấm táo nguyên chất, lên men thật.

💛 Mẹo nhỏ để giấm táo luôn “ngon – sạch – chuẩn”

Không dùng táo bị dập hoặc quá ngọt, vì dễ gây mốc.

Nếu muốn hương vị nhẹ, hãy dùng táo xanh; nếu thích ngọt thanh, dùng táo đỏ.

Thỉnh thoảng mở nắp, khuấy nhẹ để giấm lên men đều.

Giấm càng để lâu, hương vị càng đậm và giá trị sinh học càng cao.

🌿 Giấm táo – khi thiên nhiên được lưu giữ trong từng giọt nhỏ

Một chai giấm táo “nhà làm” là cả một quá trình sống: từ quả táo chín mọng hấp thụ ánh nắng, đến men tự nhiên của đất trời, rồi biến thành dung dịch lên men tỏa mùi chua ngọt dìu dịu.
Nó là kết tinh của thời gian, của sự kiên nhẫn, của sự hòa quyện giữa con người và tự nhiên.

Và có lẽ, đó cũng là điều khiến giấm táo trở thành một biểu tượng của lối sống chậm, lành mạnh và tỉnh thức – nơi mỗi giọt giấm không chỉ dưỡng thân, mà còn nuôi dưỡng cả tâm hồn.

🌸 Giấm táo là người bạn tốt, nhưng không phải ai cũng nên mời họ vào bàn ăn.
Biết khi nào nên dùng, khi nào nên tránh, và tự tay làm ra giấm táo tự nhiên, chính là cách bạn thấu hiểu cơ thể và trân trọng sức khỏe của mình.

Hãy để mỗi chai giấm táo trong gian bếp trở thành biểu tượng của sự sống thuần khiết, của niềm vui được chăm sóc bản thân một cách giản dị mà sâu sắc.
Chỉ cần một chút thời gian, bạn sẽ nhận ra — thứ hạnh phúc ngọt ngào nhất đến từ những điều giản đơn nhất. 🍯🍎🌿

Link tham khảo và mua mật ong nguyên chất : https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
-------------------------------
AN HÒA KHANG – AN TÂM SỐNG KHỎE
🏠 Địa chỉ: Tầng 3 Apollo Building, phố Gia Thuỵ, quận Long Biên, TP Hà Nội
🌐 WEBSITE: https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
☎️HOTLINE: 0932 317 227
Hân hạnh phục vụ quý khách ❗❗❗

Trong thế giới làm đẹp tự nhiên, có những nguyên liệu giản dị như bước ra từ khu vườn sau nhà, nhưng lại mang trong mình...
28/11/2025

Trong thế giới làm đẹp tự nhiên, có những nguyên liệu giản dị như bước ra từ khu vườn sau nhà, nhưng lại mang trong mình “kho báu” vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tuyệt vời. Chúng không chỉ nuôi dưỡng làn da từ bên ngoài mà còn góp phần phục hồi sức khỏe tế bào, giúp da sáng mịn, đàn hồi và trẻ trung hơn từng ngày.

Dưới đây là những nguyên liệu thiên nhiên nổi bật nhất, cùng cách sử dụng đúng – hiệu quả – an toàn.

🍯 1. Mật ong – kho báu vàng của thiên nhiên
Tác dụng làm đẹp

Chứa flavonoid, enzym tự nhiên, vitamin B, giúp chống oxy hóa mạnh mẽ.

Giữ ẩm sâu, phục hồi da khô, da b**g tróc.

Kháng viêm, giảm mụn, làm dịu kích ứng.

Làm sáng và đều màu da tự nhiên.

Cách sử dụng

Mặt nạ mật ong nguyên chất
– Thoa một lớp mỏng lên da, giữ 15 phút, rửa lại bằng nước ấm.

Mật ong + nghệ
– 1 thìa mật ong + 1/2 thìa bột nghệ → giúp trị thâm, mụn viêm.

Mật ong + sữa chua không đường
– Giúp sáng mịn, cải thiện lỗ chân lông.

🥑 2. Quả bơ – kho chất béo tốt nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong
Tác dụng làm đẹp

Giàu vitamin E, vitamin C, Omega-3, chất béo không bão hòa.

Giúp da mềm mịn, đàn hồi, chống lão hóa sớm.

Phục hồi da khô hoặc da hư tổn do nắng.

Cách sử dụng

Mặt nạ bơ + mật ong
– Nghiền 1/3 quả bơ + 1 thìa mật ong.

Sinh tố bơ đẹp da
– Uống 2–3 lần/tuần giúp bổ sung chất béo tốt cho da.

🍵 3. Trà xanh – siêu thực phẩm chống oxy hóa
Tác dụng làm đẹp

Chứa catechins (EGCG) – một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất.

Giảm sưng viêm, giảm mụn.

Làm chậm quá trình lão hóa và oxy hóa tế bào.

Hỗ trợ se khít lỗ chân lông.

Cách sử dụng

Mặt nạ bột trà xanh + sữa chua
– Giúp sáng da, giảm mụn đầu đen.

Xịt khoáng trà xanh
– Trà xanh đun loãng, để nguội, cho vào chai xịt, dùng trong ngày.

Uống trà xanh buổi sáng
– Thúc đẩy thải độc cơ thể, tăng sự tươi tắn từ bên trong.

🫐 4. Việt quất – “quả mọng thần dược” của làn da
Tác dụng làm đẹp

Chứa anthocyanin, vitamin C, K, mangan, chất xơ.

Ngăn tổn thương tế bào, bảo vệ da trước tác hại môi trường.

Làm sáng da, cải thiện đốm nâu, thâm sạm.

Tăng sản xuất collagen tự nhiên.

Cách sử dụng

Sinh tố việt quất – collagen tự nhiên cho da

Mặt nạ việt quất nghiền + mật ong
– Làm mờ thâm, giúp da căng bóng.

🍅 5. Cà chua – thần dược cho da dầu & da nhiều sắc tố
Tác dụng làm đẹp

Giàu lycopene, vitamin C, A, E.

Chống nắng tự nhiên, giảm rám nắng.

Kiểm soát bã nhờn, giảm mụn.

Làm sáng và đều màu da.

Cách sử dụng

Nước ép cà chua buổi sáng

Mặt nạ cà chua + bột yến mạch
– Làm sạch da, tẩy tế bào chết nhẹ.

Thoa nước cà chua lên vùng da thâm
– 10 phút mỗi tối.



🥕 6. Cà rốt – giàu beta-carotene cho làn da sáng khỏe
Tác dụng làm đẹp

Cung cấp vitamin A, chống oxy hóa, tái tạo tế bào.

Làm mịn da, hỗ trợ trị mụn.

Ngăn khô da, b**g tróc.

Cách sử dụng

Mặt nạ cà rốt + mật ong
– Phục hồi da xỉn màu.

Nước ép cà rốt
– Uống 3 lần/tuần cho da sáng và mắt khỏe.

🌹 7. Nước hoa hồng tự nhiên – tinh chất thanh khiết cho da
Tác dụng làm đẹp

Giàu chất chống oxy hóa tự nhiên.

Cân bằng pH da.

Giảm tấy đỏ, làm dịu da nhạy cảm.

Dưỡng ẩm và giúp da căng mịn.

Cách sử dụng

Xịt khoáng nước hoa hồng

Mặt nạ nước hoa hồng + bột gạo
– Làm sáng da nhanh chóng.

Pha nước hoa hồng vào các công thức mặt nạ khác
– Tăng cường khả năng phục hồi.

🌰 8. Hạnh nhân – nguồn vitamin E dồi dào
Tác dụng làm đẹp

Bảo vệ da khỏi gốc tự do.

Ngăn lão hóa, giúp da đàn hồi.

Giảm thâm mắt, dưỡng ẩm sâu.

Cách sử dụng

Bột hạnh nhân + sữa tươi
– Tẩy tế bào chết nhẹ, sáng da.

Dầu hạnh nhân massage mặt
– Giảm nếp nhăn, chống lão hóa.

🌾 9. Bột yến mạch – dịu nhẹ nhưng “quyền năng”
Tác dụng làm đẹp

Làm sạch da mà không gây khô.

Giảm viêm, trị mụn, phù hợp da nhạy cảm.

Tẩy tế bào chết tự nhiên.

Cách sử dụng

Rửa mặt với yến mạch xay mịn

Mặt nạ yến mạch + sữa chua + mật ong

Tắm yến mạch cho toàn thân
– Giúp da mềm mịn, đều màu.

🌿 10. Nghệ tươi – “nữ hoàng” chống oxy hóa
Tác dụng làm đẹp

Giàu curcumin – chống viêm mạnh.

Làm sáng da, trị thâm mụn.

Ngăn lão hóa.

Cách sử dụng

Nghệ + mật ong

Nghệ + sữa tươi + yến mạch

Nước nghệ tươi uống buổi sáng
– Thải độc, sáng da từ bên trong.

✨ Thiên nhiên luôn có những món quà giản dị nhưng kỳ diệu. Khi sử dụng đúng cách, chúng trở thành “mỹ phẩm thuần khiết” nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong – không chất bảo quản, không tác dụng phụ, không hóa học khắc nghiệt.

Để đạt hiệu quả tối ưu:

Chọn nguyên liệu tươi, sạch.

Sử dụng đều đặn 2–3 lần/tuần.

Kết hợp chế độ ăn lành mạnh, ngủ đủ giấc.

Và quan trọng hơn cả, hãy để làn da được chăm bằng sự dịu dàng và những điều tự nhiên nhất 🌿💛

Link tham khảo và mua mật ong nguyên chất : https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
-------------------------------
AN HÒA KHANG – AN TÂM SỐNG KHỎE
🏠 Địa chỉ: Tầng 3 Apollo Building, phố Gia Thuỵ, quận Long Biên, TP Hà Nội
🌐 WEBSITE: https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
☎️HOTLINE: 0932 317 227
Hân hạnh phục vụ quý khách ❗❗❗

Đậu bắp – “Nữ hoàng giảm cân” từ thiên nhiên và bí quyết kết hợp mật ong để đẹp từ trong ra ngoàiTrong thế giới của nhữn...
27/11/2025

Đậu bắp – “Nữ hoàng giảm cân” từ thiên nhiên và bí quyết kết hợp mật ong để đẹp từ trong ra ngoài

Trong thế giới của những loại rau củ bình dị nhưng chứa đựng vô vàn lợi ích diệu kỳ, đậu bắp luôn là cái tên được nhắc đến với tất cả sự trìu mến. Nhỏ bé, xanh mát, giòn tan, nhưng bên trong mỗi quả đậu bắp lại là một kho tàng dinh dưỡng đáng kinh ngạc – đặc biệt là trong hành trình giảm cân và làm đẹp một cách tự nhiên.

🌿 Tác dụng của đậu bắp trong việc giảm cân

Không chỉ là món ăn thanh đạm, đậu bắp còn là "người bạn đồng hành thầm lặng" của những ai đang nỗ lực gìn giữ vóc dáng. Sở dĩ đậu bắp hỗ trợ giảm cân hiệu quả là bởi:

Giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan: Chất nhớt đặc trưng trong đậu bắp không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn và hỗ trợ điều hòa đường huyết – điều rất quan trọng trong kiểm soát cân nặng.

Lượng calo thấp: Một chén đậu bắp luộc chỉ cung cấp khoảng 30–40 calo – một lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn kiêng.

Tăng cường chuyển hóa: Đậu bắp chứa nhiều vitamin C, B6, folate và các chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, đốt cháy năng lượng nhanh hơn.

🌸 Đậu bắp – bí quyết làm đẹp từ bên trong

Từ làn da đến mái tóc, đậu bắp đều có thể “thầm lặng chăm sóc” vẻ đẹp tự nhiên cho bạn:

Làm sáng da và chống lão hóa: Nhờ chứa flavonoid, polyphenol và vitamin A, C – đậu bắp giúp trung hòa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da.

Cải thiện độ đàn hồi của da: Collagen được bảo vệ và sản sinh tốt hơn nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào trong đậu bắp.

Giải độc, thanh lọc cơ thể: Chất nhầy và chất xơ trong đậu bắp hỗ trợ thải độc qua đường ruột, giúp làn da khỏe mạnh từ gốc.



🍯 Kết hợp đậu bắp với mật ong – Tinh túy của hai “thần dược” thiên nhiên

Nếu đậu bắp là món quà làm sạch cơ thể, thì mật ong chính là dòng ngọt lành dưỡng nuôi vẻ đẹp. Khi kết hợp, cả hai tạo nên một công thức chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp đơn giản mà vô cùng hiệu quả.

✅ Cách kết hợp đậu bắp với mật ong để hỗ trợ giảm cân và làm đẹp:

1. Nước đậu bắp ngâm mật ong (uống buổi sáng)

🌿 Nguyên liệu:

3–4 quả đậu bắp tươi

200ml nước ấm

1 thìa cà phê mật ong nguyên chất

🌿 Cách làm:

Rửa sạch đậu bắp, cắt lát mỏng, ngâm vào nước ấm qua đêm (trong ly thủy tinh hoặc bình có nắp).

Sáng hôm sau, lọc lấy phần nước, thêm mật ong vào khuấy đều rồi uống khi bụng đói.

Lợi ích:
Giúp làm sạch ruột, cung cấp enzyme tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và bổ sung năng lượng cho ngày mới.

2. Mặt nạ đậu bắp và mật ong (làm đẹp da)

🌿 Nguyên liệu:

1–2 quả đậu bắp hấp chín

1 thìa mật ong

🌿 Cách làm:

Nghiền nhuyễn đậu bắp, trộn với mật ong thành hỗn hợp sệt.

Đắp lên da mặt trong 15–20 phút rồi rửa sạch.

Công dụng:
Cấp ẩm, làm sáng da, kháng khuẩn và giảm viêm – đặc biệt hiệu quả với da dầu hoặc da đang có mụn.

💚 Đậu bắp – tưởng chừng chỉ là một loại rau dân dã, nhưng khi kết hợp với mật ong ngọt lành, lại trở thành liều thuốc dưỡng sinh cho cả vóc dáng lẫn làn da. Trong hành trình hướng đến vẻ đẹp bền vững, tự nhiên, đừng quên tìm về những giá trị giản dị như đậu bắp – nơi vẻ đẹp không đến từ những điều xa hoa, mà bắt đầu từ một sự lựa chọn tử tế mỗi ngày.

Link tham khảo và mua mật ong nguyên chất : https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
-------------------------------
AN HÒA KHANG – AN TÂM SỐNG KHỎE
🏠 Địa chỉ: Tầng 3 Apollo Building, phố Gia Thuỵ, quận Long Biên, TP Hà Nội
🌐 WEBSITE: https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
☎️HOTLINE: 0932 317 227
Hân hạnh phục vụ quý khách ❗❗❗

Address

562 Nguyễn Văn Cừ
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00
Sunday 09:00 - 19:00

Telephone

+842432161557

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when An Tâm Sống Khỏe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

PHÒNG VÀ GIẢM THIỂU RỦI RO BỆNH TẬT

Ai hẳn cũng đã từng nghe câu này "Phòng bệnh hơn chữa bệnh". Thế nhưng rất nhiều người trong chúng ta lại ít để ý đến việc phòng bệnh và chỉ đến khi có bệnh mới lo chạy chữa; rất nhiều người vẫn ăn chưa đúng, uống chưa đúng, tập luyện vận động chưa đúng và không hiệu quả, vẫn vô tình để những thói quen xấu trong sinh hoạt tồn tại gây hại cho sức khỏe và ươm mầm bệnh tật... Vì sao lại như thế?

Phòng bệnh là cái "lo xa" trong khi chữa bệnh là cái "lo gần". Chữa bệnh thì cần cấp bách, nhanh chóng, tập trung giải quyết ngay nên khi có bệnh người ta mới lo lắng mong muốn giải quyết bệnh tật mắc phải và làm tất cả những gì có thể để chiến thắng bệnh tật và giành lại sức khỏe - thứ được xem là tài sản quý giá nhất của mỗi người. Khi có sức khỏe người ta muốn mọi thứ, nhưng khi ốm đau bệnh tật khiến sức khỏe bị đe dọa thì thứ duy nhất người ta muốn lại là sức khỏe. Cuộc sống cứ cuốn ta đi khiến ta lãng quên và không mấy để tâm đến việc "lo xa" ấy là việc phòng bệnh, nhưng, như cổ nhân đã nói "không chịu lo xa ắt phải lo gần".

Phòng bệnh là việc để tâm và thực hành thành thói quen các phương pháp, cách thức trong cuộc sống hằng ngày giúp giảm thiểu, ngăn ngừa và loại trừ các nguyên nhân có thể dẫn đến bệnh tật và giúp làm chậm đi quá trình lão hóa của con người. Phòng bệnh cơ bản gồm: