
04/08/2025
🍀𝟑 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐥𝐚̀𝐦 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐨̂́𝐧 𝐭𝐢𝐞̂̀𝐧 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̉𝐨 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐚𝐠𝐞𝐧, 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐡𝐨́𝐚 𝐝𝐚
Ngủ đủ giấc, tập thể dục và hạn chế căng thẳng là những thói quen sinh hoạt lành mạnh giúp bảo vệ collagen, trẻ hóa da mà không tốn tiền.
𝟏. 𝐍𝐠𝐮̉ đ𝐮̉ 𝐠𝐢𝐚̂́𝐜
Ngủ đủ giấc là cách làm đẹp da đơn giản mà hiệu quả. Khi ngủ, cơ thể sản sinh nhiều hormone tăng trưởng, tiến hành quá trình phục hồi các tổn thương da, tăng cường sản xuất collagen, giúp da trẻ trung, mịn màng hơn. Thiếu ngủ khiến quá trình sản xuất collagen bị gián đoạn, da nhăn nheo, già sớm.
𝟐. 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐝𝐮̣𝐜
Hoạt động thể chất giúp tăng cường lưu thông máu, tăng lượng oxy và dưỡng chất đến da, từ đó thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Bạn có thể tự tập tại nhà, theo các bài tập được hướng dẫn trên Youtube hoặc đi bộ nhanh, chạy bộ ngoài công viên... Đảm bảo tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp trẻ hóa da từ bên trong.
𝟑. 𝐇𝐚̣𝐧 𝐜𝐡𝐞̂́ 𝐜𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠
Stress làm tăng nồng độ cortisol, hormone gây cản trở quá trình sản xuất collagen, khiến da lão hóa nhanh. Hạn chế căng thẳng bằng cách ngồi thiền, tập yoga, nghe nhạc, đọc sách hay trò chuyện cùng người thân, bạn bè... để bảo toàn collagen, làm chậm tốc độ lão hóa.