What are the opening hours?

Monday 15:00 - 20:00 Tuesday 15:00 - 20:00 Wednesday 15:00 - 20:00 Thursday 15:00 - 20:00 Friday 15:00 - 20:00 Saturday 15:00 - 20:00 Sunday 15:00 - 20:00

Bác Sĩ Đạt - Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng

Home
Vietnam
Hanoi
Bác Sĩ Đạt - Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng

Liệt dây thần kinh VII ngoại biên..v..v.. các bệnh liên quan đến cột sống, thần kinh

Chuyên trị các bệnh về cột sống và cơ xương khớp: thoát vị đĩa đệm cột sống cổ- lưng, thoái hóa đốt sống cổ - lưng,thoái hoá khớp gối, phục hồi sau chấn thương, phục hồi sau tai biến.... Chuyên khoa: Điều dưỡng - Phục hồi chức năng ( PHCN) - Vật lý trị liệu ( VLTL)
Với đội ngũ bác sỹ, kỹ thuật viên chuyên khoa nhiều kinh nghiệm điều trị:
1.Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, hội chứng đau cột sống lưng do vận động sai tư thế, đau lưng do thoái hóa cột sống...
2.Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, hội chứng đau cột sống cổ, đau cổ vai cấp do lạnh, thoái hóa cột sống cổ...
3.Viêm quanh khớp vai
4.Thoái hóa khớp gối
5.Cứng khớp sau bó bột, cứng khớp do bất động lâu ngày
6.

01/01/2026

CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2026 – AN KHANG, THỊNH VƯỢNG

Năm mới 2026 đã gõ cửa. Phòng khám Bác sĩ Đạt trân trọng gửi đến Quý bệnh nhân, Quý đối tác và cộng đồng lời chúc một năm mới bình an – mạnh khỏe – nhiều niềm vui và may mắn.

—
🏥 Bác Sĩ Đạt - Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng
📍 Địa chỉ: Số 23 ngõ 2 Tam Khương, Đống Đa, Hà Nội
📞 Liên hệ: 035.809.6228 / 090.324.7097
👨‍⚕️ Gọi ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám

Bước sang hành trình mới, mong rằng mỗi người sẽ luôn giữ được sức khỏe vững vàng, tinh thần an yên và có thêm thật nhiều khoảnh khắc ý nghĩa bên gia đình, người thân.

Phòng khám Bác sĩ Đạt chân thành cảm ơn sự tin tưởng và đồng hành của Quý vị trong suốt thời gian qua. Đó chính là động lực để chúng tôi không ngừng nỗ lực, nâng cao chất lượng chăm sóc và điều trị. Trong năm 2026, phòng khám hy vọng tiếp tục được đồng hành cùng Quý vị trên hành trình chăm sóc sức khỏe – duy trì thể chất – nâng cao chất lượng cuộc sống.

Kính chúc tất cả một năm mới An khang – Thịnh vượng – Sức khỏe dồi dào – Vạn sự như ý!

31/12/2025

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT DƯƠNG LỊCH 2026

Phòng khám Bác sĩ Đạt xin thông tin đến Quý Khách hàng lịch nghỉ Tết Dương lịch như sau:
Thời gian nghỉ: ngày 01/01/2026 (Thứ Năm)
Làm việc trở lại: ngày 02/01/2026 (Thứ Sáu)

Phòng khám Bác sĩ Đạt chân thành cảm ơn Quý Khách hàng đã luôn tin tưởng và đồng hành trong suốt thời gian qua. Phòng khám sẽ quay lại hoạt động với tinh thần sẵn sàng, tiếp tục mang đến sự chăm sóc tận tâm và chất lượng tốt nhất.

Kính chúc Quý Khách hàng kỳ nghỉ lễ thật vui vẻ và một năm mới 2026 an khang – hạnh phúc!

—
🏥 Bác Sĩ Đạt - Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng
📍 Địa chỉ: Số 23 ngõ 2 Tam Khương, Đống Đa, Hà Nội
📞 Liên hệ: 035.809.6228 / 090.324.7097
👨‍⚕️ Gọi ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám

29/12/2025

GIẢM ĐAU KHỚP CÙNG CHẬU NHỜ 3 TƯ THẾ TẬP THEO ĐỘNG VẬT SIÊU DỄ

1. Viêm khớp cùng chậu là gì?
Khớp cùng chậu là điểm nối giữa xương chậu và xương cùng, giúp ổn định cột sống và phân bổ lực khi đi lại. Khi khớp này bị viêm, người bệnh thường đau vùng thắt lưng – mông, đôi khi lan xuống háng hoặc chân. Cơn đau tăng lên khi đứng lâu, leo cầu thang, xoay hông hoặc bước dài.

2. Top 3 bài tập hỗ trợ giảm viêm khớp cùng chậu tại nhà
Bên cạnh thuốc và chăm sóc y khoa, người bệnh hoàn toàn có thể tự tập một số động tác nhẹ nhàng để giảm đau, tăng linh hoạt vùng hông – thắt lưng. Các bài tập dưới đây giúp giãn cơ, mở khớp và cải thiện khả năng vận động.
- Tư thế chim bồ câu
+ Ngồi trên thảm, gập một chân về phía trước, duỗi chân còn lại về sau.
+ Tay cùng bên vòng ra sau giữ phần hông, tay kia giữ ngón chân.
+ Hạ ngực xuống từ từ, rồi trở lại tư thế ban đầu.
+ Đổi bên và lặp lại.

- Tư thế con ếch
+ Quỳ trên thảm, mở rộng hai gối sang hai bên.
+ Hai tay chống vuông góc với sàn, thả lỏng hông và lưng.
+ Giữ 20 giây, lặp lại vài lần.

- Tư thế con bướm
+ Ngồi trên sàn, đặt hai lòng bàn chân úp vào nhau.
+ Nhẹ nhàng nhún hai gối lên xuống.
+ Thực hiện trong 1–2 phút.

Đặt lịch tại Phòng khám Bác sĩ Đạt để được thăm khám và hướng dẫn bài tập đúng cách.

—
🏥 Bác Sĩ Đạt - Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng
📍 Địa chỉ: Số 23 ngõ 2 Tam Khương, Đống Đa, Hà Nội
📞 Liên hệ: 035.809.6228 / 090.324.7097
👨‍⚕️ Gọi ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám

26/12/2025

ĐỪNG ĐỂ TRỜI TRỞ LẠNH, KHỚP TRỞ MÌNH ĐAU
Khi thời tiết chuyển từ đông sang xuân, nhiều người bệnh khớp dễ cảm nhận rõ rệt cơn đau tăng lên: nhức mỏi, tê cứng, khó vận động buổi sáng… Đây là “khoảng thời gian ám ảnh” đặc biệt với người lớn tuổi.

Vì sao trời lạnh làm khớp đau hơn?
Nhiệt độ thấp khiến hệ thống cơ, mạch máu co lại. Khớp thiếu nuôi dưỡng nên dễ đau, cứng và nhạy cảm hơn. Đặc biệt ở người lớn tuổi, khớp bị thoái hóa sẵn lại càng dễ đau tăng khi trời chuyển lạnh đột ngột

Phòng khám bác sĩ Đạt gợi ý 5 cách giúp bảo vệ xương khớp trong mùa lạnh:
1. Giữ ấm cơ thể
Che chắn kỹ đầu, cổ, ngực, tay chân.
Khi đau nhẹ ( Không có sưng, nóng, đỏ ), có thể làm ấm vùng khớp bằng xoa dầu, chườm ấm.

2. Nghỉ ngơi hợp lý – tránh ngồi quá lâu
Thay đổi tư thế sau mỗi 45–60 phút. Vận động nhẹ giúp giảm căng cơ, hạn chế thoái hóa cột sống cổ – vai – lưng.

3. Ăn uống cân bằng, tránh thừa cân
Bổ sung vitamin C, D, canxi, các loại hạt, sữa và rau củ quả.
Hạn chế: đồ ăn quá mặn, quá chua, thịt đỏ, nội tạng, chất kích thích, đồ đông lạnh.

4. Luyện tập nhẹ nhàng mỗi ngày
Không nên vì đau mà nằm yên. Vận động đúng cách giúp máu lưu thông, bôi trơn sụn khớp.
Gợi ý: đi bộ, yoga, đạp xe, bơi lội, khí công, thái cực quyền… tập với cường độ nhẹ – vừa.

5. Khám cơ – xương – khớp định kỳ
Nên kiểm tra sức khỏe 6 tháng/lần, hoặc đi khám sớm khi có dấu hiệu đau, cứng khớp, hạn chế vận động.

Nếu bạn hoặc người thân đang đau khớp khi trời lạnh, đừng để bệnh tiến triển âm thầm. Hãy đặt lịch tại Phòng khám Bác sĩ Đạt để được tư vấn và điều trị đúng cách, giúp khớp khỏe mạnh suốt mùa lạnh.

—
🏥 Bác Sĩ Đạt - Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng
📍 Địa chỉ: Số 23 ngõ 2 Tam Khương, Đống Đa, Hà Nội
📞 Liên hệ: 035.809.6228 / 090.324.7097
👨‍⚕️ Gọi ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám

20/12/2025

ĐỪNG ĐỂ CƠ XƯƠNG KHỚP “KIỆT SỨC” CƯỚP MẤT NIỀM VUI CUỐI NĂM

Cuối năm luôn là khoảng thời gian nhộn nhịp hào hứng với các mùa lễ hội nhưng cũng là khoảng thời gian dễ vắt kiệt cơ thể nhất. Lịch làm việc dày đặc, những buổi gặp gỡ liên tục, chuẩn bị cho gia đình...tất cả khiến cơ thể phải hoạt động quá mức. Đây cũng là lúc các cơn đau lưng, mỏi cổ, cứng vai gáy, tê mỏi tay chân xuất hiện nhiều hơn vì hệ cơ xương khớp chịu áp lực lớn.

Khi căng thẳng kéo dài, cơ bị co cứng, tuần hoàn giảm, khớp kém linh hoạt khiến bạn dễ rơi vào tình trạng đau âm ỉ cả ngày, đứng lâu cũng đau, ngồi lâu cũng mỏi. Nếu không chăm sóc đúng cách, các cơn đau nhẹ có thể nhanh chóng chuyển nặng, làm gián đoạn công việc và khiến bạn không thể tận hưởng trọn vẹn mùa lễ hội.

Để những khoảnh khắc sum họp cuối năm không bị “cướp mất” bởi cơn đau, hãy để Phòng khám Bác sĩ Đạt đồng hành cùng bạn:
- Thăm khám bởi đội ngũ chuyên môn giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực phục hồi chức năng với hơn 30 năm kinh nghiệm trong nghề
- Phác đồ điều trị rõ ràng, khoa học và cá nhân hóa theo từng tình trạng
- Các phương pháp vật lý trị liệu – giảm đau an toàn, không xâm lấn
- Hướng dẫn nhiều bài tập phục hồi, giảm căng cơ, phục hồi tầm vận động khớp để bạn trở lại sinh hoạt hằng ngày một cách nhẹ nhàng

Liên hệ ngay Phòng khám Bác sĩ Đạt để được thăm khám và điều trị đúng cách cho một mùa lễ an vui, khoẻ mạnh.

—
🏥 Bác Sĩ Đạt - Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng
📍 Địa chỉ: Số 23 ngõ 2 Tam Khương, Đống Đa, Hà Nội
📞 Liên hệ: 035.809.6228 / 090.324.7097
👨‍⚕️ Gọi ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám

10/12/2025

TẬP ĐỀU – BƯỚC VỮNG SAU THAY KHỚP GỐI

Sau phẫu thuật thay khớp gối, phục hồi chức năng là yếu tố quyết định để người bệnh giảm đau, ngăn cứng khớp và lấy lại vận động một cách an toàn. Việc tập luyện đúng cách ngay từ những ngày đầu không chỉ giúp duy trì tầm vận động của khớp, hạn chế teo cơ mà còn rút ngắn thời gian quay lại sinh hoạt bình thường. Khi được hướng dẫn tập luyện đúng lộ trình, người bệnh sẽ rút ngắn thời gian phục hồi và tự tin hơn trong từng bước di chuyển.

Giai đoạn 1 : 0-2 tuần sau mổ
Mục tiêu:
- Kiểm soát phù nề ( Chườm lạnh 3 lần/ ngày- mỗi lần 15p)
- Giảm đau sau mổ
- Duy trì duỗi gối 0° và gấp gối 100°
- Duy trì sức mạnh cơ
- Thực hiện lăn trở và di chuyển theo hướng dẫn
Các bài tập
- Tập gồng cơ tĩnh, tập theo tầm vận động khớp và di chuyển theo hướng dẫn của bác sĩ/ Kỹ thuật viên phục hồi chức năng

Giai đoạn 2 : 3-6 tuần sau mổ
Mục tiêu:
- Giảm đau, giảm phù nề
- Tăng tầm vận động khớp (ROM) (0-120°)
Các bài tập
- Tập đạp xe
- Tập di chuyển với nạng
- Dồn lực lên chân mổ
- Hoạt động trị liệu : đi giày dép, mặc quần áo…

Giai đoạn 3: 6-8 tuần sau mổ
Mục tiêu:
- Lấy lại ROM khớp
- Tăng sức mạnh cơ
- Phục hồi khả năng thăng bằng
- Trở lại hoạt động hàng ngày
Các bài tập
- Bác bài như giai đoạn 2 nhưng tăng thời gian và cường độ
- Đứng dồn lực nhiều hơn vào chân mổ
- Tập đi lên/ xuống cầu thang không cần dụng cụ hỗ trợ

Trong giai đoạn đầu sau thay khớp gối, người bệnh cần duy trì tập phục hồi chức năng kết hợp vật lý trị liệu mỗi ngày đặc biệt chú trọng 1–2 tuần đầu vì đây là thời điểm quyết định khả năng duỗi – gập khớp. Sau mỗi buổi tập, hãy chườm lạnh để giảm sưng và giúp đầu gối thoải mái hơn. Khi bắt đầu đi lại, hãy đi những quãng ngắn trước, sau đó tăng dần khi cảm thấy ổn định và kiểm soát tốt lực ở chân.

Đặt lịch tại Phòng khám Bác sĩ Đạt để được hướng dẫn phục hồi đúng cách và an toàn.

—
🏥 Bác Sĩ Đạt - Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng
📍 Địa chỉ: Số 23 ngõ 2 Tam Khương, Đống Đa, Hà Nội
📞 Liên hệ: 035.809.6228 / 090.324.7097
👨‍⚕️ Gọi ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám

07/12/2025

ĐAU THẦN KINH TỌA - BIẾT SỚM, BỚT NỖI ĐAU

Cùng khám phá một trong những nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người than phiền về đau lưng và giảm hẳn sự linh hoạt trong sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt ở dân văn phòng phải ngồi nhiều, người lớn tuổi và người lao động khuân vác nặng. Đây cũng là tình trạng được nhắc đến thường xuyên mà không phải ai cũng hiểu rõ. Hãy cùng bác sĩ Đạt tìm hiểu ngay về bệnh lý này nhé!

1. Đau thần kinh tọa là gì?
Đau thần kinh tọa là tình trạng khó chịu xảy ra khi dây thần kinh tọa hay còn gọi là dây thần kinh hông to (dây thần kinh dài chạy từ vùng thắt lưng xuống mông, chạy dọc theo chân đến tận ngón chân) bị kích thích, tổn thương. Người bệnh thường cảm nhận cơn đau lan từ lưng dưới xuống một bên mông, đùi rồi tới cẳng chân..... Mức độ đau, vị trí đau thay đổi, có thể âm ỉ kéo dài hoặc bộc phát dữ dội tùy vào mức độ và vị trí chèn ép, tổn thương dây thần kinh.

2. Nguyên nhân thường gặp
- Thoát vị đĩa đệm: nguyên nhân phổ biến nhất, gây chèn ép trực tiếp lên rễ thần kinh.
- Thoái hóa cột sống thắt lưng: g*i xương hoặc hẹp ống sống gây chèn ép thần kinh.
- Chấn thương cột sống: ngã, tai nạn gây tổn thương vùng thắt lưng.
- Cơ hình lê căng cứng do sai tư thế kéo dài: cơ mông sâu siết chặt và ép lên dây thần kinh tọa.
- Ngoài ra các bệnh lý tại cột sống gây chèn ép thần kinh nhưng ít gặp như: u , lao, viêm, nhiễm trùng....

3. Giải pháp cải thiện và phục hồi
Cần tìm được nguyên nhân cụ thể để điều trị đúng hướng và kịp thời:
- Nghỉ ngơi hợp lý, tránh mang vác nặng.
- Vật lý trị liệu để giảm đau, chèn ép thần kinh và tập các bài tập phục hồi để tăng sức mạnh cơ lưng – mông – chân.
- Duy trì tư thế đúng khi ngồi – đứng – làm việc.
- Thăm khám chuyên khoa khi đau kéo dài hơn 1–2 tuần hoặc đau lan nhiều xuống chân.

Đặt lịch tại Phòng khám Bác sĩ Đạt để được thăm khám và hướng dẫn các bài tập phù hợp cho tình trạng đau thần kinh tọa của bạn.

—
🏥 Bác Sĩ Đạt - Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng
📍 Địa chỉ: Số 23 ngõ 2 Tam Khương, Đống Đa, Hà Nội
📞 Liên hệ: 035.809.6228 / 090.324.7097
👨‍⚕️ Gọi ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám

04/12/2025

PHỤC HỒI SAU PHẪU THUẬT VỠ MÂM CHÀY – ĐI TỪNG BƯỚC NHỎ, ĐẠT KỲ TÍCH LỚN

Mâm chày là phần xương nằm ở đầu trên xương chày, giữ vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ trọng lượng cơ thể và một phần trong khớp gối. Vỡ gãy mâm chày thường xảy ra do chấn thương mạnh như tai nạn, ngã cầu thang, hoặc do loãng xương ở người lớn tuổi.
Phục hồi chức năng sau phẫu thuật vỡ mâm chày là vô cùng cần thiết để người bệnh có thể trở lại cuộc sống bình thường một cách nhanh và khỏe mạnh nhất.
Tốc độ và khả năng phục hồi còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Loại tổn thương, cách phẫu thuật, thể trạng người bệnh, các bài tập phục hồi.... Tuy nhiên, mục tiêu phục hồi chung cho người sau phẫu thuật được chia làm 3 giai đoạn:

- Giai đoạn đầu (0–6 tuần):
Tập trung giảm đau, giảm sưng và duy trì vận động các khớp xa: Người bệnh cần nâng cao chân, chườm lạnh phần phù nề, đầu gối, tập nhẹ ngón chân, cổ chân, khớp háng đồng thời co cơ tĩnh,
Tập gập gối theo ROM ( trong trường hợp mổ kết hợp xương) 1 ngày sau phẫu thuật
Sử dụng nạng hoặc khung tập đi dưới sự hướng dẫn và giám sát của nhân viên y tế và người nhà, ( Chú ý không tỳ lực lên chân mới phẫu thuật)

- Giai đoạn phục hồi (6–12 tuần):
Tăng dần biên độ vận động khớp gối, tập mạnh cơ đùi, cẳng chân và bắt đầu tập đi có hỗ trợ, sau 8 tuần bắt đầu tỳ chân phẫu thuật xuống đất chịu lực.

- Giai đoạn tái hòa nhập (sau 12 tuần):
Mục tiêu là khôi phục hoàn toàn khả năng vận động với các bài tập lấy lại hết tầm vận động, tăng sức mạnh cơ, thăng bằng...

Tại Phòng khám Bác sĩ Đạt, mỗi phác đồ phục hồi sẽ được cá nhân hóa cho từng bệnh nhân, với mục tiêu không chỉ là lành xương mà còn là giúp bạn tự tin bước đi vững vàng như trước.

—
🏥 Bác Sĩ Đạt - Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng
📍 Địa chỉ: Số 23 ngõ 2 Tam Khương, Đống Đa, Hà Nội
📞 Liên hệ: 035.809.6228 / 090.324.7097
👨‍⚕️ Gọi ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám

30/11/2025

ĐỪNG XEM NHẸ CƠ VAI ĐAU – CẢNH GIÁC VỚI RÁCH CHÓP XOAY
Rách chóp xoay là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau vai, hạn chế vận động, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Tuy nhiên, không ít người chủ quan vì nghĩ chỉ là “đau nhức vai thông thường”

Rách chóp xoay là gì?
- Về cấu tạo, chóp xoay vai gồm các cơ: trên g*i, dưới g*i, dưới vai và tròn bé. Các cơ này bám vào đầu trên xương cánh tay, tạo thành một “vòng chóp” có nhiệm vụ giữ vững khớp vai và hỗ trợ các động tác xoay, nâng, dang tay.
- Khi chóp xoay bị rách hoặc tổn thương, khớp vai sẽ mất ổn định, gây đau nhức, yếu cơ và khiến các cử động như chải tóc, giơ tay hoặc mặc áo trở nên khó khăn.

Nguyên nhân thường gặp
- Thoái hóa theo tuổi tác, đặc biệt ở người trên 50 tuổi.
- Chấn thương đột ngột: ngã chống tay, nâng vật nặng qua đầu, xoay vai mạnh.
- Lặp lại động tác vai quá nhiều: ở thợ sơn, công nhân xây dựng, những người vận động vai nhiều trong sinh hoạt và công việc...

Dấu hiệu nhận biết
- Đau nhức vai, đau tăng khi dang tay hoặc giơ cao tay.
- Đau nhiều về đêm, đặc biệt khi nằm nghiêng bên vai đau.
- Cánh tay yếu, khó nâng vật.
- Có thể nghe tiếng “lách tách” khi vận động vai.

Vì sao cần điều trị sớm?
- Yếu hoặc mất khả năng vận động vai.
- Thoái hóa khớp vai tiến triển.
- Cứng khớp (đông cứng vai) do bất động quá lâu vì đau tức
Khi gặp những triệu chứng trên, hãy đến Phòng khám Bác sĩ Đạt để được thăm khám và tư vấn về tình trạng bệnh, có phác đồ điều trị bảo tồn hoặc kết hợp ngoại khoa nếu cần thiết.

—
🏥 Bác Sĩ Đạt - Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng
📍 Địa chỉ: Số 23 ngõ 2 Tam Khương, Đống Đa, Hà Nội
📞 Liên hệ: 035.809.6228 / 090.324.7097
👨‍⚕️ Gọi ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám

28/11/2025

THOÁI HÓA KHỚP GỐI – TRÁNH NGAY 4 TƯ THẾ HẠI KHỚP!
Thoái hóa khớp gối là căn bệnh thường gặp ở người trung niên và cao tuổi, gây đau nhức, cứng khớp và hạn chế vận động. Bên cạnh điều trị, việc duy trì tư thế sinh hoạt đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ khớp gối và ngăn bệnh tiến triển nặng hơn. Dưới đây là 4 tư thế bạn nên hạn chế hoặc điều chỉnh ngay để khớp gối luôn khỏe mạnh.

1. Ngồi xổm hoặc quỳ lâu: Áp lực trực tiếp lên sụn khớp tăng, lâu ngày khiến sụn, khớp bị tổn thương.

2. Ngồi vắt chéo chân: Lực dồn không đều giữa hai gối, máu lưu thông kém khiến bệnh tiến triển nhanh hơn

3. Đứng hoặc đi liên tục mà không nghỉ: Khớp gối phải chịu tải kéo dài, dẫn đến đau nhức, viêm và sưng do áp lực lặp lại nhiều lần.

4. Leo cầu thang liên tục: Khớp gối phải chịu lực gấp 3–5 lần trọng lượng cơ thể. Lâu dài, sụn và khớp tăng tốc độ thoái hóa.

Lưu ý nhỏ mỗi ngày nhưng có thể tạo khác biệt lớn cho sức khỏe khớp gối. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đau, sưng hoặc cứng khớp, hãy đến Phòng khám Bác sĩ Đạt để được thăm khám và hướng dẫn phục hồi đúng cách — giúp khớp gối dẻo dai và vững vàng theo năm tháng.

—
🏥 Bác Sĩ Đạt - Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng
📍 Địa chỉ: Số 23 ngõ 2 Tam Khương, Đống Đa, Hà Nội
📞 Liên hệ: 035.809.6228 / 090.324.7097
👨‍⚕️ Gọi ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám

23/11/2025

MÙA LẠNH ĐẾN, PHÒNG KHỚP KHỎE VỮNG BƯỚC ĐI

Mùa lạnh đến, nhiều người trung niên và cao tuổi thường than thở vì đau gối, đau lưng....vv. Cảm giác tê cứng, khó vận động không chỉ làm phiền sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng tới tinh thần. Thực ra, tình trạng này không chỉ do tuổi tác mà còn vì thói quen sinh hoạt và phản ứng của cơ thể với thời tiết lạnh.

Nguyên nhân chính là:
- Máu lưu thông kém: Thời tiết lạnh làm mạch máu co lại, máu và dịch nuôi khớp giảm, sụn và màng hoạt dịch dễ tổn thương.
- Co rút gân cơ: Độ ẩm cao và lạnh khiến cơ khớp co cứng, hạn chế vận động.
- Bệnh khớp mãn tính: Ở người cao tuổi, thoái hóa kết hợp miễn dịch yếu càng làm đau nhức nặng hơn.

Cách giảm nguy cơ đau nhức:
- Giữ ấm cơ thể để tránh nhiễm lạnh và tác động xấu đến khớp.
- Nghỉ ngơi hợp lý: Không ngồi hoặc nằm quá lâu, kết hợp vận động nhẹ nhàng để khớp linh hoạt.
- Chế độ dinh dưỡng: Ăn theo chế độ phù hợp với bản thân với sự tư vấn của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng
- Tập luyện nhẹ nhàng đúng kỹ thuật: Yoga, thái cực quyền, bơi, đi bộ... giúp lưu thông máu và giảm cứng khớp.

Nếu thường xuyên đau, cứng khớp hoặc khó vận động, đừng để tình trạng kéo dài. Hãy đến Phòng khám Bác sĩ Đạt để được thăm khám và lập kế hoạch chăm sóc khớp phù hợp, giúp khớp luôn dẻo dai và khỏe mạnh suốt mùa lạnh.

—
🏥 Bác Sĩ Đạt - Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng
📍 Địa chỉ: Số 23 ngõ 2 Tam Khương, Đống Đa, Hà Nội
📞 Liên hệ: 035.809.6228 / 090.324.7097
👨‍⚕️ Gọi ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám

20/11/2025

NGƯỜI THẦY TRONG NGÀNH Y – HỌC TỪ NGƯỜI DẠY, LỚN CÙNG NGƯỜI BỆNH

Ngày 20/11 là dịp để nói lời cảm ơn đến những người thầy, không chỉ trên bục giảng, mà còn trong ngành y, nơi kiến thức và lòng nhân ái được truyền lại qua từng ca bệnh, từng khoảnh khắc sẻ chia.

Với các bác sĩ, người thầy có thể là người đi trước tận tâm hướng dẫn từng kỹ năng, từng kinh nghiệm quý báu. Nhưng người bệnh cũng là những người thầy đặc biệt, giúp họ học được sự kiên nhẫn, thấu hiểu và trân trọng giá trị của sự sống.

Nhân ngày Nhà giáo Việt Nam, Phòng khám Bác sĩ Đạt xin gửi lời tri ân sâu sắc đến tất cả những người thầy, từ chiếc áo blouse trắng cho đến những bệnh nhân đồng hành cùng chúng tôi.

—
🏥 Bác Sĩ Đạt - Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng
📍 Địa chỉ: Số 23 ngõ 2 Tam Khương, Đống Đa, Hà Nội
📞 Liên hệ: 035.809.6228 / 090.324.7097
👨‍⚕️ Gọi ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám

Address

Hanoi

Opening Hours

Monday	15:00 - 20:00
Tuesday	15:00 - 20:00
Wednesday	15:00 - 20:00
Thursday	15:00 - 20:00
Friday	15:00 - 20:00
Saturday	15:00 - 20:00
Sunday	15:00 - 20:00

Telephone

+84358096228

Website

http://bacsidat.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bác Sĩ Đạt - Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bác Sĩ Đạt - Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?