21/08/2019
DA ĐẦU NHIỀU DẦU, TÓC RỤNG NHIỀU
Da đầu nhiều dầu, mái tóc dính bết thực sự là nỗi băn khoăn của rất nhiều người. Điều này không chỉ làm bạn mất tự tin khi giao tiếp, phiền toái trong sinh hoạt mà còn có thể gây rụng tóc, viêm da đầu hay viêm chân tóc.
1. Các nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ gây tăng tiết bã nhờn khiến da đầu nhiều dầu, nhờn, bết dính gồm:
- Vấn đề nội tiết: Ở các tế bào nang tóc có sự phân bố của các thụ thể Androgen. Sự gia tăng của hormone DHT (dihydrotestosterone- là một androgen) làm tăng số lượng các phức hợp DHT- Androgen Receptor tác động vào chu trình mọc tóc, làm giai đoạn tăng trưởng ngắn lại, nang tóc nhỏ đi làm sợi tóc mỏng manh, dễ gãy rụng.
Hoạt động của tuyến bã nhờn được kiểm soát bởi hormone giới tính (androgen). Các androgen này được sản xuất bởi tinh hoàn, buồng trứng, tuyến thượng thận hoạt động mạnh sẽ kích thích sự tiết bã nhờn.
- Stress: Stress xảy ra có thể do áp lực công việc, gia đình, môi trường sống, căng thẳng thi cử, thức khuya… khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol. Đây là hormone kích thích da tiết nhiều dầu hơn, khiến da trở nên bóng nhờn, dư thừa dầu.
- Các sản phẩm dầu gội, chăm sóc tóc chưa phù hợp
Các sản phẩm chăm sóc tóc chứa cồn, có tính tẩy cao hay làm sạch da quá mức khiến da mất đi cân bằng độ ẩm tự nhiên, nước trên da bị bốc hơi nhanh hơn làm da khô ráp sẽ kích thích da đầu tiết nhiều dầu hơn.
- Ngoài ra, môi trường sống ô nhiễm, nhiều khói bụi, khí hậu nóng ẩm vừa làm tăng hoạt động của tuyến mồ hôi, tuyến bã nhờn vừa là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm phát triển trên da đầu.
2. Tại sao da đầu nhiều dầu lại gây rụng tóc?
Da đầu thường xuyên nhiều dầu nhờn là yếu tố thuận lợi để bám bụi bẩn và vi khuẩn, vi nấm phát triển. Đó là nguyên nhân chính gây viêm da tiết bã ở da đầu. Bệnh lý này gây viêm tắc, bít lỗ chân tóc, khiến nang tóc không hấp thu được dinh dưỡng, làm sợi tóc yếu và mất đi khả năng bám giữ. Thêm vào đó, khi bị viêm da đầu nếu không được điều trị kịp thời, đúng cách sẽ khiến cho tình trạng rụng tóc nặng nề, khó kiểm soát hơn.
Tuy nhiên, ở nam giới hơn 95% số trường hợp rụng tóc là do androgen (còn gọi là hói đầu kiểu nam). Nguyên nhân chính là do sự mất cân bằng giữa các hormone sinh dục, là các androgen: Dihydro testosterone (DHT) và testosterone. Tại chân tóc, DHT liên kết với các thụ thể đặc biệt của tế bào nang tóc, khiến nang tóc nhỏ dần và biến mất, sợi tóc dễ rụng. DHT còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, khiến chân tóc yếu, dễ bị rụng hơn.
Sự mất cân bằng này có thể thấy rõ rệt ở cả nam và nữ ở độ tuổi mãn dục, hoặc phụ nữ sau sinh.
3. Giải pháp chống rụng tóc cho da đầu nhờn?
- Căn cứ vào căn nguyên gây ra tình trạng da đầu nhiều dầu một cách bất thường, ví dụ như: vệ sinh, chăm sóc tóc không đúng cách, do ô nhiễm môi trường hay tình trạng rối loạn hormone do stress, do thuốc, do tuổi tác (dậy thì, mãn dục), phụ nữ sau sinh… để lựa chọn phương pháp cải thiện, cũng như phác đồ điều trị cụ thể cho từng trường hợp.
- Có chế độ dinh dưỡng đầy đủ các nhóm chất để mái tóc được chắc khỏe từ bên trong: Tăng cường bổ sung rau củ quả tươi, các chất cần thiết cho mái tóc như protein, vi lượng kẽm,sắt, vitamin H, C, E, B5… Hạn chế thực phẩm cay nóng, nhiều chất béo, dầu mỡ.
Đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể: đừng lầm tưởng rằng hạn chế nước sẽ giảm tiết bã nhờn, ngược lại da thiếu nước sẽ feedback bằng quá trình tăng tiết dầu nhờn.
- Một lối sống lành mạnh, tích cực, không rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích như cà phê…sẽ làm bạn vui khỏe và cải thiện được tình trạng rụng tóc này.
Thư giãn cơ thể, đầu óc, tránh để rơi vào tình trạng stress
thư giãn bằng cách nghe nhạc, vui chơi cùng người thân yêu, đi dạo, xông hơi hay ngâm mình trong nước ấm, …và tuyệt đối không thức khuya, làm việc quá sức.
- Che chắn cho mái tóc khi ra ngoài để giảm tiếp xúc trực tiếp với bụi bẩn, cũng như tác động từ môi trường, thời tiết làm da đầu nhanh bẩn, bết dính. Hạn chế làm việc lâu dưới trời nắng nóng. Tránh ánh nắng làm hư tổn, khô xơ mái tóc, da đầu tăng tiết bã nhờn đặc biệt là vào mùa hè.
- Xông hơi 1-2 lần/ tuần cũng là một lựa chọn phù hợp để tăng lưu lượng máu lưu thông đến da đầu giúp nuôi dưỡng tóc tốt hơn, lại làm giãn nở và hạn chế bít tắc lỗ chân tóc.
- Gội đầu bằng nước mát (quá nóng sẽ làm tăng tiết bã nhờn, quá lạnh sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe), giữ mái tóc luôn sạch sẽ nhưng không làm sạch nhờn thái quá vì như thế da đầu sẽ mất cân bằng độ ẩm gây phản ứng ngược bằng cách tiết nhiều dầu hơn (2 ngày 1 lần là được).
- Hạn chế chải đầu nhiều, xõa tóc vì sẽ làm tóc nhanh bẩn và bết dính.
- Dùng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa các hoạt chất chống nhờn (kẽm, kaolin, lưu huỳnh…), tránh các loại dầu dưỡng ẩm, gây bít tắc. Khi dưỡng tóc, bạn nên chọn các sản phẩm chuyên biệt dành cho da đầu dầu. Các sản phẩm thảo dược thiên nhiên cũng là một lựa chọn rất đáng lưu tâm cho bạn đấy.
