20/10/2023
🎯𝐓𝐇𝐈𝐄̂́𝐔 𝐀𝐂𝐈𝐃 𝐅𝐎𝐋𝐈𝐂 𝐆𝐀̂𝐘 𝐍𝐆𝐔𝐘 𝐇𝐈𝐄̂̉𝐌 𝐆𝐈̀? 𝐍𝐇𝐀̂́𝐓 Đ𝐈̣𝐍𝐇 𝐁𝐀̀ 𝐁𝐀̂̀𝐔 𝐂𝐀̂̀𝐍 𝐏𝐇𝐀̉𝐈 𝐁𝐈𝐄̂́𝐓‼
🔰𝗔𝗰𝗶𝗱 𝗳𝗼𝗹𝗶𝗰 𝗹𝗮̀ 𝗴𝗶̀?
- Acid folic (hay axit folic) còn có tên gọi khác là vitamin B9, Folacin hay Folat (là những dạng có thể hòa tan trong nước của vitamin B9). Nó là một dạng tổng hợp của folate. Ngoài ra, dưỡng chất này còn là thành phần cấu tạo nên tế bào hồng cầu và nucleoprotein, tham gia vào quá trình tổng hợp DNA và các loại acid amin rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể.
- Đặc biệt, vitamin B9 được xếp vào nhóm 13 loại vitamin cần thiết cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Trong đó, nhóm phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai, sau sinh nở hay trẻ sơ sinh là những đối tượng cần được bổ sung lượng vitamin B9 lớn nhất.
- Tuy nhiên, acid folic là dạng hoạt chất nhân tạo, khi vào cơ thể phải trải qua quá trình chuyển hóa ở nhiều cơ quan khác nhau để tạo ra sản phẩm cuối cùng là 5-MTHF. 𝟱-𝗠𝗧𝗛𝗙 là dạng hoạt tính sinh học mạnh nhất của acid folic, gần như dạng tự nhiên, được cơ thể hấp thu hoàn toàn, không gây lắng đọng.
🔰𝗡𝗴𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝗻𝗵𝗮̂𝗻 𝘁𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝗵𝘂̣𝘁 𝗮𝗰𝗶𝗱 𝗳𝗼𝗹𝗶𝗰
- Lượng đưa vào cơ thể không đủ thường gặp ở những người suy dinh dưỡng.
- Nhu cầu của mẹ tăng do mang thai hoặc cho con bú sữa mẹ.
- Cơ thể mẹ hấp thụ kém (như trong bệnh cediac hoặc do mẹ dùng một số thuốc).
- Mẹ bị rối loạn chuyển hoá acid folic.
🔰𝗧𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝗔𝗰𝗶𝗱 𝗙𝗼𝗹𝗶𝗰 𝗴𝗮̂𝘆 𝗻𝗴𝘂𝘆 𝗵𝗶𝗲̂̉𝗺 𝗴𝗶̀?
- Từ lúc thai nhi bắt đầu hình thành (từ ngày đầu tiên) cho đến hết tháng thứ 3 của thai kỳ thì acid folic đóng vai trò mạnh mẽ trong việc tạo đựng các tế bào của cơ thể thai nhi. Việc thiếu acid folic khi mang thai thường xảy ra với các mẹ có thai ngoài ý muốn, hoặc không hiểu biết về tầm quan trọng của acid folic trước đó.
- Việc thiếu hụt acid folic trong quá trình hình thành thai nhi gây nguy hại đến cơ thể trẻ, dễ dẫn đến các dị tật bẩm sinh như thai yếu, thai bị hở tủy sống, hở hàm ếch. Thiếu acid folic còn ảnh hưởng đến việc tổng hợp DHA, tác động đến thai nhi với các triệu chứng như: khù khờ, thần kinh chậm phát triển, bệnh Down hoặc dễ dàng dẫn đến sảy thai, sinh non…
- Sử dụng acid folic theo đúng liều lượng trước và trong giai đoạn sớm của thai kỳ sẽ hạn chế được 70% các trường hợp dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, acid folic còn giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh khác như sứt môi, chẻ vòm và các dị tật ở tim và chân tay.
- Ống thần kinh là khái niệm để chỉ cấu trúc thần kinh tồn tại trong giai đoạn phôi thai, từ đó sẽ hình thành nên não và cột sống. Nếu quá trình này không diễn ra đúng và ống thần kinh không đóng lại hoàn toàn thì sẽ dẫn tới dị tật ở não và cột sống, phổ biến nhất là cột sống chẻ đôi và thai vô sọ. Dị tật ống thần kinh là một trong những loại dị tật bẩm sinh thường gặp nhất và rất nhiều các trường hợp thai dị tật bị sẩy thai hoặc chết lưu trong tử cung.
🔰 𝐁𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐚𝐜𝐢𝐝 𝐟𝐨𝐥𝐢𝐜 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̀ 𝐛𝐚̂̀𝐮, 𝐥𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐚𝐜𝐢𝐝 𝐟𝐨𝐥𝐢𝐜 𝐛𝐚𝐨 𝐧𝐡𝐢𝐞̂𝐮 𝐥𝐚̀ đ𝐮̉ ?
Đối với những phụ nữ có nguy cơ thấp không có tiền sử gia đình bị dị tật ống thần kinh, không sử dụng thuốc chống co giật:
Tất cả các phụ nữ có khả năng mang thai đều nên uống các loại đa sinh tố (multivitamin) có chứa ít nhất là 400 microgram (hay 0,4mg), acid folic mỗi ngày và ăn chế độ ăn có nhiều folate. Các loại thực phẩm giàu acid folic bao gồm các loại đậu, trái cây (đặc biệt là cam, chuối, dâu), các loại rau lá xanh, ngũ cốc, và các loại củ.
Cơ thể có thể hấp thu rất tốt 85-100% acid folic từ nguồn vitamin bổ sung, trong khi hấp thu từ thực phẩm lại kém, chỉ khoảng 50%. Ngoài ra, việc nấu nướng và lưu trữ cũng làm phân hủy dạng folate trong thực phẩm. 𝗖𝗵𝗶́𝗻𝗵 𝘃𝗶̀ 𝘁𝗵𝗲̂́ 𝘃𝗶𝗲̣̂𝗰 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 𝘃𝗶𝗲̂𝗻 𝗮𝗰𝗶𝗱 𝗳𝗼𝗹𝗶𝗰 𝗯𝗼̂̉ 𝘀𝘂𝗻𝗴 𝗵𝗼𝗮̣̆𝗰 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 𝘃𝗶𝗲̂𝗻 𝗺𝘂𝗹𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗰𝗼́ 𝗰𝗵𝘂̛́𝗮 𝗵𝗮̀𝗺 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴 𝗮𝗰𝗶𝗱 𝗳𝗼𝗹𝗶𝗰 𝘁𝗵𝗲𝗼 𝘆𝗲̂𝘂 𝗰𝗮̂̀𝘂 𝗹𝗮̀ đ𝗶𝗲̂̀𝘂 𝗰𝗮̂̀𝗻 𝘁𝗵𝗶𝗲̂́𝘁.
—————————-
𝗩𝗶𝗲̂𝗻 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 𝗠𝗔𝗠𝗔 𝗕𝗜𝗥𝗗 𝟱-𝗠𝗧𝗛𝗙: 𝗕𝗼̂̉ 𝘀𝘂𝗻𝗴 𝘀𝘂𝗻𝗴 𝗮𝗰𝗶𝗱 𝗳𝗼𝗹𝗶𝗰 𝗱𝗮̣𝗻𝗴 𝗵𝗼𝗮̣𝘁 𝘁𝗶́𝗻𝗵 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝗵𝗼̣𝗰
𝐓𝐫𝐮𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐡𝐚𝐫𝐦𝐚 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ 𝐦𝐞̣ 𝐯𝐚̀ 𝐛𝐞́ !
Website: http://duocphamtruecare.vn
Shopee: https://shp.ee/wxwxsff