https://www.facebook.com/372215869307831/

Empowering You by ThuyBich

Home
Vietnam
Hanoi
Empowering You by ThuyBich

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Empowering You by ThuyBich, Mental Health Service, Hanoi.

Mình là ThuyBich - Chuyên viên sức khỏe tinh thần - Người sẵn sàng ở đây để chia sẻ với bạn những kinh nghiệm và kiến thức khoa học, cũng như đồng hành cùng bạn trên chặng đường nuôi dưỡng sức mạnh nội tâm.

26/09/2025

💭 BẠN ĐÃ NHIỀU LẦN CỐ GẮNG THAY ĐỔI… NHƯNG NHỮNG VẤN ĐỀ CŨ VẪN QUAY LẠI, HẾT LẦN NÀY ĐẾN LẦN KHÁC?
Bạn từng thực hành nhiều “phương pháp” chăm sóc bản thân: ngồi thiền, viết nhật ký, … Tất cả đều giúp bạn nhẹ nhõm đôi chút.
Nhưng chẳng bao lâu, bạn lại thấy mình rơi vào vòng lặp quen thuộc:
🌪️ Những cơn mệt mỏi, lo lắng tiếp tục ùa về
🌪️ Những thói quen từng khiến bạn ngột ngạt trong công việc, gây rạn nứt các mối quan hệ cứ tái diễn
Bạn hoang mang & tự hỏi: “MÌNH ĐÃ LÀM SAI ĐIỀU GÌ…?”
Sự thật là bạn không hề sai. Cảm giác bất lực ấy chỉ là tín hiệu cho thấy bạn cần một hành trình SÂU hơn.

💭 Tự chăm sóc tinh thần giúp ta duy trì năng lượng hàng ngày. Nhưng để thoát khỏi những câu chuyện cũ luẩn quẩn, ta cần CHẠM ĐẾN GỐC RỄ VẤN ĐỀ:
⭐️ Tìm ra nguyên nhân ẩn giấu phía sau trạng thái và hành vi không mong muốn.
⭐️ Nhận diện cách bản thân phản ứng trong từng tình huống
⭐️ Học cách xây dựng mối quan hệ với chính mình và người khác dựa trên sự thấu hiểu và bao dung
Một buổi trao đổi nhẹ nhàng có thể là bước khởi đầu để bạn nhìn rõ hơn những điều mình thực sự cần - và dần bước ra khỏi những vòng lặp không hồi kết.

24/09/2025

“CÓ CÁCH NÀO GIÚP BẠN ẤY KHÔNG? BẠN ẤY MỆT MỎI QUÁ!”
📨 Đây không phải lần đầu mình nhận được lời nhắn gửi như vậy. Mỗi lần đọc, mình đều cảm nhận thấy tình thương, xen chút bất lực của người gửi - khi nhìn người thân buồn mà không biết phải làm gì.
💬 Nhưng thay vì gật đầu ngay lập tức và hứa hẹn giúp đỡ, mình thường nhẹ nhàng nhắc bạn đừng vội vàng, và lắng nghe xem người thân đang thực sự cần gì. Đôi khi, họ chỉ muốn chia sẻ với gia đình, bạn bè để nhẹ lòng một chút, trước khi bắt tay vào tìm hướng giải quyết.
❤️ Lúc này, điều tốt nhất bạn có thể làm là Ở BÊN HỌ, ĐỘNG VIÊN HỌ, và nhắc họ rằng HỌ KHÔNG HỀ ĐƠN ĐỘC.
✅ Khi người ấy thực sự muốn tìm hỗ trợ từ người có chuyên môn, mình luôn ở đây, sẵn sàng đồng hành để đáp lại niềm tin bạn gửi gắm.

08/07/2025

💬 Sau một thời gian đồng hành cùng mình, có vài khách hàng từng hỏi:
"Làm công việc này chắc phải kiên nhẫn lắm nhỉ?"
Thật ra, mình cũng không rõ - như thế nào được gọi là kiên nhẫn, còn thế nào là vội vã?
Với mình, nhanh hay chậm không đo bằng ngày tháng, mà phụ thuộc vào tiến trình nội tâm riêng của mỗi người.

🕗 Nếu mình nói rằng có thể đợi khách hàng CẢ NĂM, thậm chí NHIỀU NĂM, nghe có vẻ hơi khó tin?
Nhưng sự thật là, ngay từ khi bắt đầu công việc này, mình đã chọn LUÔN SẴN LÒNG CHỜ ĐỢI.
Không thúc ép. Không mong người đối diện “sẵn sàng” theo một lịch trình định sẵn.

🫂 MÌNH KHÔNG VỘI. Vì mình hiểu bạn - người đang tìm kiếm sự đồng hành - cần thời gian:
▪️ Tìm hiểu và cảm nhận về người họ muốn chia sẻ.
▪️ Đủ gần gũi và tin tưởng trước khi mở lòng từng chút, từng chút.
▪️ “Gom” thật nhiều can đảm để quyết định đối diện với những trăn trở “khó nói”.
🩵 Nên nếu bạn CHƯA SẴN SÀNG hôm nay, cũng KHÔNG SAO.
Mình vẫn ở đây. Và mình có thể đợi bạn.

28/02/2025

CẢM NHẬN NIỀM VUI – TƯỞNG CHỪNG LÀ ĐIỀU DỄ DÀNG NHẤT?
Nhưng nếu chính bạn – chứ không phải hoàn cảnh – đang vô tình cản trở hạnh phúc của bản thân?

1️⃣ LUÔN CẢM THẤY “CHƯA ĐỦ”
Bạn hoàn thành một mục tiêu, nhưng thay vì vui sướng, tiếng nói trong đầu lại vang lên:
❌ “Công sức này chẳng đáng là bao so với người khác.”
❌ “Mình còn quá nhiều việc chưa làm xong, đừng vội tự mãn.”
🔑 Chúng ta thường quên rằng mỗi bước tiến – dù nhỏ – đều đáng được trân trọng. Hãy học cách GHI NHẬN nỗ lực của chính mình!

2️⃣ NHỮNG NỖI LO SỢ MƠ HỒ – “NẾU NHỠ…?”
Khi niềm vui vừa “chớm nở”, bạn bắt đầu lo lắng:
❌ “Chuyện tốt đẹp này sẽ kéo dài được bao lâu?”
❌ “Lỡ có chuyện không hay xảy ra thì sao?”
🔑 Những nỗi lo sợ về tương lai có thể lấn át niềm vui hiện tại. Hãy hít thở sâu, và nhắc nhở bản thân tập trung vào khoảnh khắc “Ở ĐÂY, BÂY GIỜ”

3️⃣ NIỀM VUI MÃI NẰM TRONG DANH SÁCH "ĐỂ SAU"
Bạn luôn tự nhủ: “Tuần này bận quá, tuần sau rảnh hơn sẽ dành thời gian cho bản thân” nhưng rồi lại bị cuốn vào những guồng quay mới?
🔑 ĐỪNG CHỜ "THỜI ĐIỂM HOÀN HẢO" – hãy THƯỞNG NGAY cho mình một tách cà phê nóng, vài phút lắng nghe những bản nhạc yêu thích, hoặc thậm chí là một buổi chiều không làm gì cả. Chính những khoảnh khắc ấy sẽ tiếp thêm năng lượng để bạn bước tiếp!

06/01/2025

Nếu bạn đã có một khởi đầu 2025 rực rỡ và tràn đầy năng lượng, hãy lưu lại những cách sau đây để TẬN HƯỞNG “SỰ SUNG SƯỚNG” thêm một chút! Bạn cũng có thể áp dụng những gợi ý này BẤT CỨ KHI NÀO bạn cảm thấy dễ chịu và muốn KÉO DÀI THỜI GIAN để “nhâm nhi” cảm xúc ấy.

👉 NHỚ LẠI NHỮNG ĐIỀU NHỎ BÉ TRONG NGÀY ĐÃ KHIẾN BẠN VUI
Hãy để “chiếc giỏ hạnh phúc” của bạn không chỉ ĐẦY ẮP NHỮNG NIỀM VUI LỚN mà còn luôn CHỨA ĐỰNG thật nhiều niềm HẠNH PHÚC GIẢN DỊ.
Đó có thể là một món ăn ngon, một ly cà phê thơm phức, hay đơn giản là một buổi sáng đi làm mà không phải chen lấn trong cảnh tắc đường. Nhắc lại với bản thân về những điều nhỏ bé nhưng ý nghĩa này sẽ giúp ta biết trân trọng từng khoảnh khắc trong cuộc sống.

👉 CHIA SẺ TÌNH YÊU
SỰ ÔM ẤP & GẦN GŨI chính là nguồn xoa dịu tinh thần hiệu quả khi chúng ta cảm thấy mệt mỏi, và đồng thời cũng là “liều thuốc thần kỳ” giúp nhân đôi niềm hạnh phúc. Hãy dành tặng những người thân yêu những cái ôm thật chặt, hoặc chia sẻ niềm vui với thú cưng trong nhà qua những vòng tay bế bồng trìu mến.

👉 NGHE MỘT BẢN NHẠC SÔI ĐỘNG
Một giai điệu với tiết tấu nhanh và vui tươi chính là gợi ý hoàn hảo để giữ cho bạn luôn ở trạng thái hào hứng và tràn đầy năng lượng. Âm nhạc là nguồn cảm hứng mạnh mẽ, giúp bạn dễ dàng hòa mình vào vẻ đẹp của thế giới xung quanh.

20/12/2024

❓Ta thường được nghe “Một điều nhịn là chín điều lành”, nhưng bạn đã bao giờ cảm thấy rằng nhẫn nhịn không mang lại kết quả tích cực như mong đợi?
👉 Có khi nào bạn cố gắng giữ im lặng để tránh xung đột, thì nhận thấy đối phương càng lúc càng LẤN TỚI và BỚT TÔN TRỌNG ý kiến của bạn? Hay cảm xúc kìm nén lại dẫn tới BÙNG NỔ mâu thuẫn vào thời điểm khác?
😣 “Người chịu đựng sự dồn nén” có thể trở nên rất NHẠY CẢM VÀ DỄ MẤT KIỂM SOÁT khi có điều gì đó CHẠM VÀO NHỮNG CẢM XÚC CHƯA TỪNG ĐƯỢC CHIA SẺ, dẫn đến PHẢN ỨNG MẠNH MẼ không tương xứng với tình huống.
😣 Trong khi đó, người đối diện sẽ cảm thấy KHÓ CHỊU và KHÔNG HIỂU TẠI SAO họ lại bị trách móc hay cáu gắt vì một việc RẤT BÌNH THƯỜNG.
✅ Nếu bạn đã từng ở hoàn cảnh này, mình có một tin vui và một “tin buồn” dành cho bạn.
❌ “Tin buồn” là không có một "công thức" chung áp dụng được cho mọi trường hợp.
❤️ Nhưng, tin vui là chỉ cần bạn thực sự thấu hiểu bản thân, bạn sẽ DỄ DÀNG TỰ TÌM RA cách PHÙ HỢP NHẤT cho mối quan hệ trong mỗi tình huống khác nhau. Và bạn biết rằng bạn không hề cô đơn trên hành trình này, phải không?

18/12/2024

❓ Khi gặp khó khăn trong một mối quan hệ, nhiều người tìm đến những cuốn sách hay tham gia các khóa học để KHÁM PHÁ, “đọc vị”, THUYẾT PHỤC, hoặc thậm chí “thao túng tâm lý” đối phương.
❓ Tuy nhiên, không ít người cảm thấy bối rối khi đã áp dụng nhiều kỹ thuật nhưng kết quả “không như mơ”: Là do bản thân thực hành sai, hay do chưa có đủ “công thức”?
💓 Đôi khi, vì phụ thuộc vào những lý thuyết về tâm lý, giao tiếp, ... người ta quên rằng các mối quan hệ bền vững cần được xây dựng dựa trên SỰ ĐỒNG CẢM VÀ KIÊN NHẪN.
❌ Việc cố gắng áp dụng các phương pháp mà thiếu đi sự lắng nghe CHÂN THÀNH về cảm xúc và nhu cầu của cả hai bên có thể dẫn tới cảm giác mệt mỏi và bế tắc.

13/12/2024

Hà Nội đang vào những ngày rét đậm🥶🥶🥶
Chúc cho bạn không chỉ được giữ ấm bởi những chiếc áo dày, mà còn được bao bọc trong tình yêu thương và sự quan tâm 💕
Gửi đến bạn một chiếc ôm từ xa 🫂

12/12/2024

AI ĐANG "MẮC KẸT" TRONG VÒNG LẶP CỦA MỐI QUAN HỆ?
Có lẽ không khó để tìm thấy một phần hình ảnh của bản thân mỗi người trong trích đoạn được nhắc tới.
🙊 Ở hoàn cảnh nào đó, ta có thể là người lựa chọn “nhẫn nhịn” để tránh xảy ra xung đột.
🙉 Ở tình huống khác, ta có thể là nhân vật phải “chịu đựng” sự nhắc nhở, trách móc hay dằn vặt vì những câu chuyện mà ta tưởng đối phương đã bỏ qua từ lâu.
❓Từ những trải nghiệm với khách hàng, mình nhận thấy rằng nhiều cặp đôi thường “mắc kẹt” trong việc tìm kiếm cách CÂN BẰNG: vừa đảm bảo hạn chế mâu thuẫn, vừa có thể thoải mái chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ.
🤝 Chính vì lý do đó, bên cạnh việc đồng hành trong hành trình phát triển cá nhân, mình còn dành nhiều tâm huyết vào việc xây dựng các chương trình hỗ trợ nhằm phát triển những mối quan hệ lành mạnh.

09/12/2024

BẠN “ỔN” HAY BẠN “ỔNN’T”
🤡 Ta thường nói “Tôi ổn” bởi sợ rằng BỘC LỘ CẢM XÚC THẬT SỰ, mình sẽ không được thấu hiểu, hoặc có thể dẫn đến những cuộc trò chuyện khó khăn và căng thẳng.
❄️ Nhưng chính việc khẳng định mình “không sao” khi bên trong lại “vụn vỡ” tạo ra KHOẢNG CÁCH NGÀY CÀNG LỚN giữa bạn và người thân. Theo thời gian, cả hai bên dần quen với việc “khóa chặt” những tổn thương hay suy nghĩ riêng & thấy khó khăn để mở lòng.
⭕️ Mỗi lần từ chối bày tỏ cảm xúc thật cũng là một lần NGĂN CẢN CƠ HỘI GIẢI QUYẾT vấn đề. Việc chia sẻ ĐÚNG CÁCH không chỉ giúp mối quan hệ thêm gần gũi & thấu hiểu, mà còn tạo điều kiện cho cả hai cùng tìm cách hỗ trợ nhau hiệu quả.

05/12/2024

🗣 Trong các mối quan hệ, mọi người thường tìm nhiều cách để HIỂU VÀ ĐƯỢC HIỂU, từ “đọc vị” trực tiếp đến xem bói, từ giao tiếp lành mạnh đến các chiêu trò thao túng tâm lý.
⭕️ Nhưng điều cốt yếu để xây dựng nền tảng cho mối quan hệ gần gũi và chân thành thường bị bỏ qua: đó là sự NHẬN THỨC VỀ BẢN THÂN.
❔ Nếu bạn không hiểu mình cần gì, thì làm sao có thể truyền đạt điều đó với người khác?
❔ Nếu người vợ không biết mình cảm thấy thế nào, thì kỳ vọng rằng người chồng sẽ luôn nhìn thấy cảm xúc của mình có là điều khả thi?
❔ Khi ta còn đang rối bời trong tâm trạng hỗn độn, làm sao có thể mong chờ nửa kia thấu hiểu hết những điều ta cần bày tỏ?
💞 Chỉ khi chính bạn HIỂU RÕ TÂM TƯ CỦA BẢN THÂN, việc mở lòng và chia sẻ mới thực sự trở nên sâu sắc và hiệu quả.

02/12/2024

🌟 CHỮA LÀNH: CÒN GÌ KHI TRÀO LƯU QUA ĐI? 🌟
Khi “healing" trở thành “hot trend” ….
💯 Thật TỐT vì những chủ đề “khó nói” trước kia như những mệt mỏi vì áp lực đồng trang lứa, gánh nặng công việc, gia đình, … đã được chia sẻ thoải mái, dễ dàng hơn.
💯 Thật TỐT vì chăm sóc tinh thần đã trở thành một khái niệm gần gũi, thực tế hơn.
🆘 Nhưng cũng thật dễ HIỂU NHẦM rằng để hàn gắn nội tâm chỉ cần vài ngày “đi trốn” hay tham gia vài khóa “chữa lành”
🆘 Và cũng thật dễ LẠC LỐI trong vô vàn chương trình khác nhau mà không biết đâu là phương pháp phù hợp với bản thân.

Trào lưu rồi sẽ qua đi, vậy điều gì ở lại?
✅ Ý THỨC VỀ NUÔI DƯỠNG TINH THẦN: CHĂM SÓC NỘI TÂM KHÔNG PHẢI ĐIỀU XA XỈ
❤️‍🩹 Chăm sóc tinh thần cũng không phải bởi bạn yếu đuối, mà bởi ai cũng có giây phút thấy mệt mỏi và cần được xoa dịu.
❤️‍🩹 Dành thời gian để giải phóng và điều hòa cảm xúc là một hoạt động thiết yếu và chính đáng chứ không phải hình thức.

✅ TÌM KIẾM SỰ HỖ TRỢ CẦN THIẾT:
❤️‍🩹 Trước khi “chữa lành” trở thành xu hướng, chúng ta tự phục hồi năng lượng bằng cách tâm sự với bạn bè, nghe nhạc, …
❤️‍🩹 Giờ đây, có đa dạng sự hỗ trợ chuyên nghiệp hơn giúp ta tiết kiệm thời gian và mang lại hiệu quả cao hơn. Quan trọng là lựa chọn nhà trị liệu phù hợp, có kiến thức và kinh nghiệm.

Address

Hanoi

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Empowering You by ThuyBich posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Empowering You by ThuyBich:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?