Diệu Tuệ Spa - Dưỡng Sinh Đông Y Cổ Truyền

27/10/2025

7 DẤU HIỆU “ÂM THẦM KÊU CỨU” TỪ CÁC TẠNG PHỦ – ĐỪNG COI THƯỜNG!

Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao cơ thể cứ mệt mỏi, ngủ bao nhiêu cũng không đủ, da sạm, tóc rụng, hay tức ngực, đau lưng dù kiểm tra y học hiện đại vẫn “bình thường”?
Thật ra, trước khi bệnh xuất hiện trên xét nghiệm, tạng phủ trong cơ thể đã “âm thầm kêu cứu” từ rất lâu.

Trong Đông y, con người là một tiểu vũ trụ – mỗi tạng phủ như một hành tinh vận hành có quy luật riêng. Khi một tạng mất cân bằng, toàn bộ cơ thể sẽ lên tiếng.
Dưới đây là 7 tín hiệu quan trọng mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua ⬇️

💧 1. THẬN YẾU – NĂNG LƯỢNG GỐC CẠN KIỆT
Thận là “gốc của tiên thiên”, chủ cốt tủy và trí nhớ. Khi thận suy, bạn sẽ thấy: đau lưng, ù tai, tiểu đêm, lạnh chân tay, rụng tóc, trí nhớ kém.
Phụ nữ thường thấy lạnh bụng dưới, rối loạn kinh nguyệt, còn đàn ông thì mỏi gối, yếu sinh lý.
👉 Dưỡng thận bằng cách ngủ sớm, giữ ấm lưng, ngâm chân nước ấm với gừng hoặc muối trước khi ngủ – giúp “nạp năng lượng gốc” cho toàn thân.

🔥 2. GAN UẤT – KHÍ HUYẾT TẮC NGHẼN, DỄ NỔI NÓNG
Gan chủ sơ tiết, điều hòa khí huyết. Khi gan uất, bạn dễ nóng giận, mất ngủ, miệng đắng, chuột rút, đầy bụng.
Cảm xúc tiêu cực chính là “chất độc vô hình” làm gan tổn thương nặng nhất.
👉 Mỗi sáng hãy vươn vai, hít sâu, cười nhẹ – đó là cách giúp gan thư giãn và khí huyết lưu thông.

💨 3. PHỔI YẾU – HƠI THỞ NÔNG, DA KHÔ, DỄ HO
Phổi là “tướng quân của khí”, chủ hô hấp và da lông. Khi phổi suy, bạn dễ mệt, da xỉn, ho khan về sáng, khô mũi, khàn giọng.
Người ít vận động, sống trong môi trường máy lạnh dễ khiến phổi yếu dần.
👉 Mỗi sáng vỗ nhẹ vùng ngực 30 giây, tập thở 4-7-8 (hít 4s, giữ 7s, thở ra 8s) – giúp phổi nạp khí mới, đẩy tà cũ ra ngoài.

❤️ 4. TIM QUÁ TẢI – NHỊP ĐẬP LỆCH NHỊP CẢ CẢM XÚC
Tim chủ huyết mạch, liên quan trực tiếp đến tinh thần. Khi tâm khí hư, bạn sẽ mất ngủ, hay hồi hộp, đau tức ngực trái, mệt mỏi, lo lắng vô cớ.
👉 Đừng để tim “cháy” vì stress. Học cách buông bỏ, ngủ trưa 15 phút, hoặc chườm ấm vùng ngực trước khi ngủ – giúp tâm an, huyết thuận.

🌾 5. TỲ VỊ HƯ – MỆT MỎI, ĂN KHÔNG TIÊU, ĐẦU NẶNG CHÂN CHÌ
Tỳ vị là “nguồn sinh khí hậu thiên”, đảm nhiệm việc tiêu hóa và sinh dưỡng khí huyết. Khi tỳ vị yếu, bạn ăn kém, bụng trướng, đau đầu, người nặng nề.
👉 Tránh ăn khuya, ăn lạnh, hoặc vừa ăn vừa lo – vì “người hay nghĩ là người hại Tỳ đầu tiên”. Hãy ăn chậm, nhai kỹ, giữ tinh thần nhẹ nhõm khi ăn.

🍃 6. ĐẠI TRÀNG YẾU – DA XẤU, MỤN ẨN, ĐẦY HƠI, TÁO BÓN
Đại tràng chủ tả đạo – khi ứ trệ, độc tố không thải được khiến da sạm, nổi mụn, hơi thở hôi.
👉 Uống nước ấm mỗi sáng, ăn nhiều rau xanh, tập xoa bụng theo chiều kim đồng hồ giúp kích thích khí huyết vùng bụng lưu thông, đại tiện dễ dàng.

💦 7. BÀNG QUANG MỆT – TIỂU ĐÊM, LẠNH BỤNG DƯỚI, MỎI CHÂN
Bàng quang và thận có quan hệ biểu lý. Khi bàng quang yếu, bạn dễ tiểu nhiều, tiểu rắt, đau bụng dưới, lạnh chân tay.

👉 Giữ ấm vùng bụng dưới, đặc biệt vào mùa lạnh. Với phụ nữ, tránh ngồi lâu trên nền lạnh; với nam giới, nên xoa bóp vùng eo hông mỗi tối để lưu thông khí huyết.

🌸 Hãy nhớ: cơ thể không bao giờ im lặng.
Mỗi triệu chứng – dù nhỏ – đều là “lá thư cầu cứu” từ bên trong.
Nếu biết lắng nghe, bạn có thể phòng bệnh từ khi chưa phát bệnh – đó chính là tinh hoa dưỡng sinh Đông y.

✨ Hãy liên hệ ngay với chúng tôi khi cơ thể bạn có những dấu hiệu trên, để được chăm sóc sức khoẻ tốt nhất.
——————————¥¥¥———————————

✅Diệu Tuệ Spa
🔊 Mở cửa: 09h sáng - 21h tối hàng ngày

🏤 Số 45 Ngõ 460/44 Đường Khương Đình- Hạ Đình- Thanh Xuân - HN
☎️ 0585392666

26/10/2025

9 MẸO TỰ BẢO VỆ SỨC KHỎE KHÔNG CẦN DÙNG THUỐC

Trong cơ thể người, mỗi tạng phủ đều có chu kỳ hoạt động và cơ chế tự điều chỉnh riêng.
Nếu biết tác động đúng lúc – đúng huyệt – đúng cách, bạn hoàn toàn có thể tăng cường chức năng nội tạng, cải thiện tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi và phòng bệnh sớm mà không cần dùng thuốc.

Dưới đây là 9 phương pháp đơn giản – chỉ cần vài phút mỗi ngày, nhưng có cơ sở khoa học vững chắc trong cả y học cổ truyền lẫn sinh lý học hiện đại.

💖 1️⃣ Gan – Vươn vai 3 phút để giải phóng ứ trệ

Gan là “nhà máy lọc máu” và điều tiết cảm xúc.
Khi bạn căng thẳng, ngồi lâu, gan dễ bị ứ khí.
Động tác vươn vai – xoay thân nhẹ trong 3 phút giúp mở lồng ngực, tăng lưu thông máu vùng gan và cơ hoành.
👉 Kết quả: Giảm mệt, sáng da, tâm trạng thư giãn hơn.

💨 2️⃣ Phổi – Hít thở sâu 3 phút để làm sạch khí trọc

Phổi liên quan trực tiếp đến hệ miễn dịch.
Thở sâu – chậm – đều giúp tăng dung tích phổi, đưa nhiều oxy hơn vào máu và đào thải CO₂, độc khí ra ngoài.
Đây là “bài tập miễn phí” giúp cải thiện trí nhớ, giảm stress và hỗ trợ giấc ngủ sâu.

💧 3️⃣ Thận – Nhón chân 2 phút để kích hoạt huyệt Dũng Tuyền

Thận là “nguồn năng lượng gốc”.
Khi bạn nhón gót chân nhẹ 2 phút, các cơ chân co giãn giúp máu tĩnh mạch dồn về tim, tăng tuần hoàn thận và kích hoạt huyệt Dũng Tuyền – huyệt gốc của kinh Thận.
👉 Giúp ấm chân tay, giảm đau lưng, tăng sinh lực.

❤️ 4️⃣ Tim – Vỗ khuỷu tay 3 phút để điều hòa nhịp tim

Theo Đông y, vùng khuỷu tay có đường đi của Kinh Tâm và Tâm bào lạc.
Vỗ nhẹ khuỷu tay 2 bên kích thích tuần hoàn máu, điều hòa hoạt động thần kinh tim, giảm hồi hộp và hỗ trợ giấc ngủ.
Đây là động tác nhỏ nhưng có hiệu quả thư giãn thần kinh rõ rệt.

🌸 5️⃣ Dạ dày – Xoa bụng 2 phút để kích hoạt tiêu hóa

Sau bữa ăn 30 phút, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy hơi.
Theo y học hiện đại, động tác này giúp tăng tiết dịch vị nhẹ, cải thiện hấp thu dinh dưỡng và điều hòa nhu động đại tràng.

🍃 6️⃣ Lá lách – Vỗ nhẹ vùng bẹn 1 phút để tăng chuyển hóa

Lá lách trong Đông y là cơ quan “vận hóa”, giúp chuyển thức ăn thành năng lượng.
Vỗ nhẹ vùng bẹn (giao giữa đùi và bụng) tác động lên kinh Tỳ, giúp khí huyết lưu thông, giảm cảm giác nặng người, chậm tiêu, đặc biệt hữu ích cho người hay ăn muộn hoặc ngồi lâu.

👁️ 7️⃣ Mắt – Xoay tròng mắt 1 phút để kích hoạt tuần hoàn vùng mắt

Mắt thuộc kinh Can.
Khi xoay tròng mắt – đảo nhìn lên xuống, trái phải, bạn đang kích hoạt vi tuần hoàn vùng mắt, giảm mỏi và khô.
Theo cơ chế thần kinh – mạch máu, động tác này giúp tăng lưu lượng máu tới võng mạc và thần kinh thị giác.

🌿 8️⃣ Mật – Gõ kinh Mật (mặt ngoài đùi) 1 phút

Kinh Mật chạy dọc bên ngoài chân – liên quan mật thiết tới gan.
Gõ nhẹ từ hông xuống gối 1 phút giúp kích thích lưu thông khí huyết ở vùng này, giảm đau hông, giảm mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ.
Đặc biệt tốt cho người dễ cáu, mất ngủ do gan mật nhiệt.

☯️ 9️⃣ Tâm – Thở chậm và mỉm cười 5 phút mỗi ngày

Cuối cùng, điều quan trọng nhất là giữ tâm an.
Khi bạn hít sâu, mỉm cười, cơ thể lập tức giải phóng endorphin – “hormone hạnh phúc” giúp ổn định thần kinh, giảm cortisol (hormone căng thẳng).
Đó chính là “liều thuốc tinh thần” mà không loại thuốc nào thay thế được.

✅ Chỉ cần 10 phút mỗi ngày, bạn đang giúp:

Tăng lưu thông khí huyết

Giảm stress, cải thiện giấc ngủ

Tăng sức đề kháng tự nhiên

Dưỡng nhan từ bên trong

💬 Nếu thấy hữu ích, hãy Like & Share bài viết để lan tỏa thói quen dưỡng sinh khoa học đến nhiều người hơn.
Theo dõi page để nhận thêm kiến thức Y học cổ truyền ứng dụng và các mẹo tự chữa lành cơ thể mỗi ngày 🌿

22/10/2025

🧠 Não thích ta Chải đầu 🪮
👁️ Mắt thích ta Đảo xoay tròn 👀
❤️ Tim thích ta Vỗ nhẹ khuỷu tay 🤲
👂 Tai thích bạn Xoa bóp ✋
💨 Phổi thích bạn Hít thở sâu 🌬️
💚 Gan thích bạn Vươn vai 🙆‍♀️
💧 Thận thích ta Kiễng chân 🦶
🍚 Tỳ Vị thích bạn Xoa bụng 🤲
🌻 Mật thích bạn Đi bộ 🚶‍♀️
🌸 Ruột non thích ta Xoay hông 🔄
🌿 Ruột già thích ta Ngồi xổm 🧎‍♀️
💦 Bàng quang thích Nước ấm ☕
🌈 Tam tiêu thích ta Tập khí công toàn thân, nhất là vỗ tay 4 nhịp 👏👏👏👏

19/10/2025

🌿 NGŨ VỊ – NGŨ TẠNG – NGŨ TÂM
“Ăn sao, sống vậy. Vị trong thức ăn cũng là vị trong lòng người.’’

Người xưa nói:

“Ngũ vị nhập ngũ tạng – chua vào Can, đắng vào Tâm, ngọt vào Tỳ, cay vào Phế, mặn vào Thận.”

Nhưng kỳ diệu thay — mỗi vị ấy không chỉ nuôi thân, mà còn phản chiếu tính cách và hành trình của đời người.
Thức ăn ta chọn, cũng là tâm tính ta đang sống.

🍬 TỲ HÀNH THỔ – ỨNG VỚI VỊ NGỌT

Tỳ chủ vận hoá, sinh cơ – nên trẻ con thích vị ngọt.
Vị ngọt giúp Tỳ sinh khí, cơ nhục nở nang, thân thể phát triển.

Trẻ thơ thích ngọt, cũng như thích lời nói dịu dàng, tình thương bao bọc.
Chỉ cần thêm chút “đường” – cả thuốc đắng cũng dễ uống.

Người trẻ cũng vậy – thích “ngọt ngào”, sống bộc trực, dễ vui, dễ buồn.
Nhưng nếu ngọt quá, Tỳ hư, đờm sinh, như tâm quá yếu mềm, dễ tổn thương.

👉 Bài học: học cách ngọt đúng liều – biết thương mà không yếu, biết cho mà không mất mình.

🍋 CAN TÀNG HUYẾT – ỨNG VỚI VỊ CHUA

Can chủ sơ tiết, điều hòa cảm xúc. Vị chua giúp thu liễm, giữ huyết.
Phụ nữ khi mang thai thường “thèm chua” – vì huyết chia sẻ cho thai, cơ thể cần giữ lại phần tinh hoa.

Người có khí Can mạnh thường “chua ngoa” – lời nói sắc bén, nóng tính, nhưng đó là cách tự nhiên để bảo vệ bản thân.

Vị chua là vị của sự gìn giữ, bảo tồn, kiên định – như người phụ nữ giữ mái ấm, giữ lòng son, giữ cả nỗi tổn thương không nói thành lời.

🌶 PHẾ CHỦ KHÍ – ỨNG VỚI VỊ CAY

Cay tán khí, thông kinh lạc, làm ấm người.
Nam nhân ưa vị cay – bởi họ lấy khí làm chủ, cần sức mạnh để hành động.

Cay lan nhanh, bốc lửa – như lòng hiếu thắng, ham chinh phục của tuổi sung mãn.
Nhưng nếu cay quá, khí tán, Phế khô – cũng như sống quá bốc đồng, sớm cạn tinh lực.

👉 Cay cần vừa, để giữ nhiệt mà không thiêu đốt, giữ lửa mà không cháy rụi chính mình.

🍂 TÂM CHỦ HUYẾT – ỨNG VỚI VỊ ĐẮNG

Đắng giúp thanh Tâm hỏa, trừ nóng, làm mát máu.
Người trung niên dần thích vị đắng – vì đã nếm đủ ngọt, đủ cay, giờ chỉ muốn thanh tĩnh.

Vị đắng là vị của sự tỉnh ngộ:
“Đắng như nhân sinh – càng uống càng thấm.”

Khi tâm biết đắng, người bớt sân si, bớt bon chen.
Đắng hóa thành thuốc, giúp con người học được buông và bình thản.

🧂 THẬN CHỦ CỐT – ỨNG VỚI VỊ MẶN

Thận tàng tinh, chủ cốt. Vị mặn giúp mềm gân, dẫn thủy, nuôi xương.
Người già thích vị mặn – vì cơ thể hao tinh, cần giữ nước, giữ ấm.

Mặn cũng là vị của chiêm nghiệm và sâu sắc.
Tuổi già không cần ngọt ngào, chỉ cần mặn mà – như nước mắt, như biển lớn – êm đềm mà thẳm sâu.

Khi trẻ, ta muốn sống ngọt.
Khi lớn, ta biết sống đắng.
Khi già, ta học cách sống mặn mà, chậm rãi mà thấu đáo.

🍵 NGŨ VỊ – NGŨ TẠNG – NGŨ NHÂN

Người xưa cần ngọt và cay – để chống lạnh, chống đói.
Người nay cần đắng và chua – để thanh lọc, giải độc, bình tâm.

Ăn gì – nuôi thân.
Chọn vị nào – dưỡng tâm.

Người hay nóng nảy cần vị chua để thu liễm.
Người dễ cảm, khí lạnh cần cay để ấm Phế.
Người cao huyết áp cần đắng để thanh Tâm.
Người yếu, mệt mỏi cần ngọt để bổ Tỳ.
Người vội vã, tiêu hao cần mặn để dưỡng Thận.

🌸 THỨC ĂN LÀ THUỐC – MÀ “VỊ” LÀ ĐẠO SỐNG

Cà phê đắng, người hợp thì sáng trí; người không hợp thì mất ngủ.
Ngũ vị cũng vậy – hợp thì dưỡng sinh, lệch thì sinh bệnh.

Ngọt – Cay – Chua – Đắng – Mặn
Chính là hành trình từ tuổi thơ đến giác ngộ.
Từ cảm xúc đến trí tuệ.
Từ thân đến tâm.

Hãy để mỗi bữa ăn là một bài học dưỡng sinh,
và mỗi vị ta nếm là một vị của đời.

11/10/2025

🌿 MUỐN BẠCH HUYẾT TRONG SẠCH – HÃY BẮT ĐẦU TỪ ĐƯỜNG RUỘT KHỎE MẠNH 🌿

Trong Đông y, cơ thể con người được xem như một chỉnh thể thống nhất — nơi mỗi cơ quan đều liên quan chặt chẽ với nhau.
Nếu huyết mạch là dòng sông đỏ mang dinh dưỡng đi nuôi tế bào, thì bạch huyết chính là dòng sông trắng – âm thầm làm nhiệm vụ thanh lọc, đào thải và bảo vệ cơ thể khỏi độc tố, vi khuẩn, tế bào chết.

💧 BẠCH HUYẾT – HỆ THỐNG “THẢI ĐỘC TỰ NHIÊN” CỦA CƠ THỂ

Theo y học hiện đại, bạch huyết (hệ lympho) đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong hệ miễn dịch.
Nó giúp vận chuyển bạch cầu, loại bỏ chất cặn, virus, vi khuẩn, và duy trì môi trường trong sạch cho tế bào.

Điều thú vị là 70–80% tế bào miễn dịch lại nằm ở đường ruột.
Khi đường ruột yếu, hấp thu kém, mất cân bằng vi sinh – hệ bạch huyết sẽ phải làm việc quá sức, dẫn đến ứ trệ, đục, tắc nghẽn.
Cơ thể bắt đầu báo động qua các dấu hiệu:

Da xỉn, nổi mụn, dễ viêm da

Người nặng nề, mệt mỏi, phù nhẹ

Dễ cảm cúm, viêm họng, viêm xoang

Phụ nữ dễ viêm phụ khoa, rối loạn nội tiết, khí hư

🌿 THEO ĐÔNG Y: “TỲ CHỦ VẬN HÓA – TỲ KHỎE THÌ BẠCH HUYẾT TRONG”

Đông y cho rằng: Tỳ Vị là gốc của Hậu thiên, nơi sinh ra khí huyết và năng lượng sống.
Khi Tỳ Vị khỏe, thức ăn được tiêu hóa trọn vẹn, tinh hoa được hấp thu, chất trọc được đào thải → bạch huyết lưu thông, sạch và mạnh.

Nhưng khi Tỳ hư – Thấp thịnh, thức ăn ứ đọng sinh đàm trọc, độc tố tích lại trong huyết và bạch huyết.
Cơ thể dần sinh ra hàng loạt triệu chứng:

Khí huyết trì trệ, da sạm, mụn, mệt mỏi

Rối loạn nội tiết, mất ngủ, tiêu hóa kém

Sức đề kháng yếu, dễ viêm nhiễm

Đó là lý do trong Đông y, muốn “làm sạch” bạch huyết, phải bắt đầu từ việc kiện Tỳ – dưỡng Vị – làm sạch đường ruột.

🍵 3 NGUYÊN TẮC VÀNG GIÚP BẠCH HUYẾT LUÔN TRONG SẠCH

1️⃣ KIỆN TỲ – PHỤC HỒI TIÊU HÓA

Ăn chín, uống ấm, hạn chế đồ lạnh và dầu mỡ.

Ưu tiên thực phẩm hỗ trợ Tỳ vị: gừng, ý dĩ, táo đỏ, đậu đỏ, củ sen, hạt kê.

Có thể dùng bài thuốc Đông y như Sâm linh bạch truật tán hoặc Kiện Tỳ hoàn (theo chỉ dẫn thầy thuốc).

2️⃣ HOẠT HUYẾT – HÀNH KHÍ – KHAI THÔNG DÒNG BẠCH HUYẾT

Mỗi sáng xoa bụng theo chiều kim đồng hồ 100 vòng.

Day bấm huyệt Túc tam lý, Trung quản giúp tiêu hóa tốt, khí huyết lưu thông.

Đi bộ 30 phút/ngày để hỗ trợ lưu thông toàn thân.

3️⃣ ĐIỀU TÂM – NGỦ NGON – THANH LỌC TỰ NHIÊN

Căng thẳng, lo nghĩ quá mức sẽ “thương Tỳ”, gây rối loạn tiêu hóa.

Ngủ trước 23h để gan, thận, bạch huyết hoạt động đào thải độc tố.

Duy trì tâm trạng an hòa, thở chậm, giữ hơi thở sâu để điều hòa khí huyết.

💫 KHI BẠCH HUYẾT TRONG – CƠ THỂ TỰ KHỎE – DA TỰ ĐẸP

Khi dòng bạch huyết được làm sạch, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi:
✨ Da mịn, sáng, ít mụn
✨ Cơ thể nhẹ, giấc ngủ sâu
✨ Nội tiết cân bằng, tinh thần minh mẫn
✨ Sức đề kháng mạnh, ít viêm nhiễm

Đó chính là trạng thái “chính khí mạnh – tà không thể xâm nhập”, nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh, trẻ lâu, ít bệnh tật.

💬 Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về phương pháp dưỡng bạch huyết – kiện Tỳ – thanh lọc cơ thể theo Đông y,

Cách ăn uống dưỡng Tỳ

Bài tập kích hoạt bạch huyết

Huyệt đạo giúp thải độc cơ thể tự nhiên

🌸 Đừng quên Like – Chia sẻ bài viết và Theo dõi Fanpage để nhận thêm nhiều kiến thức quý giá về Đông y.

17/09/2025

🔴 HƠN 90% NGƯỜI SUY NHƯỢC, MẤT NGỦ, ĐAU NHỨC – KHÔNG PHẢI DO NỘI TẠNG YẾU, MÀ DO CUNG ĐỈNH ĐẦU BỊ BẾ TẮC!

Bạn có từng loay hoay đi khám hết tim, gan, dạ dày, thận… nhưng bệnh mất ngủ, đau cổ vai gáy, tim đập nhanh vẫn không dứt? Rất nhiều người rơi vào tình cảnh ấy, cứ nghĩ cơ quan nội tạng có vấn đề, mà không ngờ gốc rễ lại nằm ở cung đỉnh đầu – nơi tưởng chừng chẳng liên quan.

📌 CUNG ĐỈNH ĐẦU – “TRẠM TRUNG TÂM PHẢN CHIẾU” TOÀN CƠ THỂ

Theo Đông y và phản xạ học, đỉnh đầu chính là “nóc nhà” của cơ thể. Tại đây tập trung những huyệt tối quan trọng: Bách hội, Thượng tinh, Tứ thần thông… Đây không chỉ là điểm hội tụ của kinh lạc Đốc mạch, mà còn là vùng phản chiếu của não bộ, tim, gan, thận, phổi, dạ dày và cả khung xương sống.

Nói cách khác: đỉnh đầu thông – cơ thể khỏe. Đỉnh đầu bế tắc – toàn thân rối loạn.

⚠️ DẤU HIỆU CUNG ĐỈNH ĐẦU ĐANG “KHÓC THẦM”

Rất nhiều người bỏ qua những tín hiệu nhỏ mà cơ thể phát ra mỗi ngày:

Đầu nặng trĩu, căng tức, nhức mỏi khi thay đổi thời tiết.

Mất ngủ triền miên, đặc biệt hay tỉnh dậy lúc 2–3 giờ sáng.

Tim đập nhanh, dễ cáu gắt, bốc hỏa, chóng mặt, buồn nôn.

Vai gáy cứng, máu khó lưu thông lên não.

Nếu những triệu chứng này lặp lại thường xuyên, đừng vội chỉ lo gan, dạ dày hay tim mạch – rất có thể cung đỉnh đầu của bạn đang bế tắc.

💥 ĐỈNH ĐẦU BẾ TẮC – HẬU QUẢ KHÔNG NHỎ

Khi khí huyết không thông lên não, cơ thể không chỉ mệt mỏi mà còn kéo theo hàng loạt hệ lụy:

Mất ngủ, trầm cảm, lo âu.

Rối loạn tiền đình, chóng mặt, đau nửa đầu.

Tim mạch bất ổn, huyết áp thất thường.

Tiêu hóa yếu, gan nóng, cơ thể suy nhược.

Thậm chí đau nhức cột sống, khung chậu – vì toàn bộ hệ trục đã mất cân bằng.

Đây chính là lý do nhiều người chữa mãi không khỏi: bởi chỉ tập trung vào tạng phủ mà bỏ quên “nóc nhà” – cung đỉnh đầu.

✨ GIẢI TỎA CUNG ĐỈNH ĐẦU – CÁCH ĐƠN GIẢN MÀ ÍT AI NGỜ

Tin vui là, chỉ cần 5–10 phút mỗi ngày, bạn có thể tự “mở khóa” đỉnh đầu, giúp khí huyết lưu thông dễ dàng:

Day bấm huyệt Bách hội, Tứ thần thông: làm dịu thần kinh, an thần, ngủ sâu hơn.

Cào đầu bằng lược gỗ hoặc thanh ngải từ trán ra gáy: khai thông khí huyết, giảm đau đầu.

Hơ ngải cứu – gừng già vùng đỉnh đầu: ấm dương khí, xua hàn tà.

Uống trà bổ khí huyết: đương quy, đinh lăng, táo đỏ… nuôi dưỡng não
Khi cung đỉnh đầu được giải tỏa, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt: ngủ sâu hơn, đầu óc tỉnh táo, tim đập đều, gan mát, tiêu hóa ổn định, vai gáy nhẹ nhàng.

❤️ THÔNG ĐỈNH ĐẦU – SỐNG AN LẠC

Có thể bạn đã nghe nhiều lời khuyên “ăn ngủ điều độ”, “giữ tâm an”… nhưng nếu cung đỉnh đầu vẫn bế tắc, cơ thể khó mà thực sự khỏe. Ngược lại, khi khí huyết thông lên não, toàn thân như được “reset”: tinh thần sáng suốt, cơ thể nhẹ nhõm, sức đề kháng tăng lên rõ rệt.

👉 Đừng để mất ngủ, đau nhức và mệt mỏi âm thầm bào mòn cuộc sống của bạn.
👉 Nếu thấy bài viết này hữu ích, hãy LIKE, CHIA SẺ cho người thân và bạn bè – biết đâu bạn đang giúp họ tìm ra gốc rễ vấn đề.
👉 Và nhớ THEO DÕI PAGE để nhận thêm những chia sẻ Đông y giá trị, giúp bạn khỏe từ gốc, sống an vui từ bên trong.

16/09/2025

👅 XEM LƯỠI ĐỂ BIẾT SỨC KHOẺ – BÍ MẬT ĐÔNG Y NGÀN NĂM

Đông y có một câu rất hay: “Vọng chẩn quan lưỡi – biết thân thể vạn phần”. Nghĩa là, chỉ cần nhìn lưỡi thôi, thầy thuốc đã có thể đoán được tình trạng sức khoẻ bên trong.

👉 Lưỡi chia làm 2 phần quan trọng:

Chất lưỡi: chính là “cơ thể” của lưỡi, phản ánh khí huyết, tạng phủ.

Rêu lưỡi: lớp phủ trên bề mặt lưỡi, tiết lộ tình trạng bệnh tà, hàn – nhiệt – thấp – táo.

Người khoẻ mạnh bình thường:
✅ Chất lưỡi hồng hào, mềm mại
✅ Rêu lưỡi trắng mỏng, ẩm vừa đủ
🚫 Khi có bệnh, lưỡi sẽ thay đổi ngay!

🔎 NHÌN CHẤT LƯỠI – “SOI” RA BÊN TRONG

Lưỡi nhạt màu → Khí huyết hư, dương khí suy

Lưỡi đỏ rực → Có nhiệt, có viêm

Lưỡi xanh tím → Ứ huyết, có hàn hoặc nhiệt

Lưỡi phù nề, có vết răng → Tỳ hư, đàm thấp

Lưỡi run, cứng, lệch → Cảnh báo về tim mạch, tai biến

🌿 NHÌN RÊU LƯỠI – “BẢN ĐỒ” TÀ KHÍ

Rêu trắng mỏng → Ngoại cảm phong hàn

Rêu trắng dày, trơn → Đàm thấp tích tụ

Rêu vàng → Nhiệt tà bên trong, viêm nhiễm

Rêu xám đen → Bệnh nặng, tân dịch tổn thương

💡 Đặc biệt: Nếu rêu lưỡi dính, hôi → Tỳ vị có nhiệt, thực tích, tiêu hoá có vấn đề!

📌 LƯU Ý QUAN TRỌNG

🔆 Phải soi lưỡi dưới ánh sáng tự nhiên mới chính xác.
👶 Trẻ dưới 3 tuổi: nên kết hợp xem chỉ tay để chẩn đoán.

👉 Bạn có thể thử ngay bây giờ: Thè lưỡi ra, soi gương và đối chiếu xem mình thuộc nhóm nào!
Nếu thấy lưỡi có dấu hiệu bất thường, đừng chủ quan nhé – đó là cơ thể đang “ra tín hiệu cầu cứu” 💌.

14/09/2025

🚨 CỘT SỐNG THẮT LƯNG – “TRỤ CỘT” CỦA CƠ THỂ NHƯNG DỄ TỔN THƯƠNG

Bạn có bao giờ tự hỏi, tại sao chỉ cần một cơn đau lưng nhỏ thôi cũng khiến mình mất ngủ, khó chịu cả ngày? Thực tế, có đến 80% người trưởng thành từng ít nhất một lần đau lưng trong đời, và phần lớn vấn đề xuất phát từ cột sống thắt lưng – nơi gánh vác gần như toàn bộ sức nặng cơ thể.

Cột sống thắt lưng giống như cái trụ cột của một ngôi nhà. Khi trụ cột yếu đi, cả “ngôi nhà cơ thể” cũng trở nên lung lay. Và đau lưng không chỉ đơn giản là một triệu chứng, nó là lời cảnh báo rằng sức khỏe đang xuống cấp từng ngày.

❌ Những bệnh lý thường gặp nhất ở cột sống thắt lưng

– Thoái hóa đĩa đệm: Đĩa đệm giống như miếng đệm cao su, theo thời gian bị khô cứng, mất đàn hồi. Khi đó, lưng đau âm ỉ, cử động khó khăn, đặc biệt khi ngồi lâu hay mang vác nặng.

– Thoát vị đĩa đệm: Khi nhân nhầy thoát ra ngoài, chèn ép rễ thần kinh, người bệnh cảm thấy đau buốt lan xuống mông, chân, thậm chí tê bì, yếu liệt.

– Khe hẹp đĩa đệm: Biểu hiện rõ của sự lão hóa. Khe giữa các đốt sống bị hẹp lại, lưng cứng đờ, động tác cúi ngửa trở nên khó khăn hơn nhiều.

– G*i đốt sống lưng: Những chiếc “gai xương” mọc thêm tưởng nhỏ bé nhưng lại cọ xát, chèn ép gân cơ và dây thần kinh, tạo nên cảm giác đau nhói như kim châm.

– Hẹp ống sống thắt lưng: Đây là bệnh lý nguy hiểm nhất. Khi ống sống bị hẹp, tủy sống bị chèn ép, bệnh nhân có thể bị tê bì, rối loạn cảm giác, thậm chí yếu liệt chân tay nếu không điều trị kịp thời.

🌿 Đông – Tây y nhìn nhận thế nào?

– Tây y chủ yếu tập trung vào việc giảm triệu chứng nhanh: dùng thuốc giảm đau, kháng viêm, tiêm corticoid, và khi nặng thì phẫu thuật. Tuy nhiên, cách này thường chỉ giải quyết phần ngọn, nguy cơ tái phát cao.

– Đông y lại chú trọng đi sâu vào căn nguyên. Đau lưng theo quan điểm Đông y thường do khí huyết tắc nghẽn, gân cơ căng cứng, kinh lạc không thông.
Chức năng TẠNG PHỦ suy giảm Bằng phương pháp châm cứu, cứu ngải, xoa bóp bấm huyệt, Đông y giúp giải phóng sự bế tắc, lưu thông khí huyết, làm mềm gân cơ, từ đó giảm đau, phục hồi vận động và hạn chế tái phát.

Khi kết hợp cả hai phương pháp, người bệnh không chỉ giảm đau nhanh mà còn cải thiện được nền tảng sức khỏe lâu dài.

❤️ Điều đáng sợ không phải là bệnh…

Điều nguy hiểm nhất là sự chủ quan. Rất nhiều người thường bỏ qua những dấu hiệu báo động:

– Đau lưng âm ỉ, nhất là về đêm hoặc sáng sớm
– Tê buốt lan xuống mông, chân
– Đau tăng khi ngồi lâu, cúi gập hoặc mang vác
– Cứng khớp, khó xoay trở, vận động kém linh hoạt

Họ nghĩ chỉ cần nghỉ ngơi là sẽ hết. Nhưng thực tế, mỗi lần bỏ qua là thêm một lần để cột sống xuống cấp. Và đến khi mất vận động, phải chống gậy hoặc ngồi xe lăn thì mọi sự mới trở nên quá muộn.

👉 Nếu bạn hoặc người thân đang gặp những dấu hiệu trên, đừng xem thường. Hãy lắng nghe cơ thể mình và tìm cách chăm sóc cột sống thắt lưng ngay từ hôm nay – vì đó chính là “trụ cột” nâng đỡ cả cuộc đời bạn.

👉 Thấy bài viết hữu ích, đừng quên LIKE, CHIA SẺ để nhiều người cùng biết.
👉 Và nhớ THEO DÕI PAGE để nhận thêm những chia sẻ thực tế, giá trị về cách chăm sóc xương khớp bằng Đông y kết hợp hiện đại.

09/09/2025

🔥 TIỂU ĐÊM – LẠNH BUỐT – ĐAU NHỨC… ĐỪNG COI THƯỜNG!

Bạn có từng thấy mình trong những tình huống này không❓
👉 Nửa đêm thức dậy 2–3 lần đi tiểu, sáng dậy mắt thâm quầng, người kiệt sức.
👉 Ngồi điều hòa một lát là run cầm cập, tay chân lạnh như băng, khó ấm lại.
👉 Khớp gối đau mỏi, cơ thể nặng nề, da xạm sần, nám tàn nhang nhiều dần.

⚠️ Tất cả những điều đó không phải “chuyện vặt”, mà là hàn khí đang âm thầm gặm nhấm ngũ tạng. Khi hàn tà đã xâm nhập, khí huyết bị ứ trệ, tạng phủ suy yếu… bạn sẽ thấy mình ngày một mệt mỏi, già nua, bệnh tật kéo dài không dứt.

🌿 Đông y gọi đây là “Hàn tà nhập thể” – và cơ thể sẽ phát tín hiệu rất rõ:
1️⃣ Thận hàn 🫀 – Tiểu đêm nhiều, lưng gối đau mỏi, sinh lực suy giảm.
2️⃣ Gan hàn – Gân cốt tê mỏi, khớp đau nhức, vận động khó khăn.
3️⃣ Tâm hàn ❤️ – Máu ứ trệ, da sạm nám, tinh thần uể oải.
4️⃣ Tỳ hàn – Ăn lạnh là đau bụng, tiêu chảy, tay chân lạnh, người thiếu sức.
5️⃣ Phế hàn 🌬️ – Cứ ngồi điều hòa là cảm lạnh, sổ mũi, ho hắt hơi liên tục.

💥 Điều nguy hiểm là: nếu bạn bỏ qua những tín hiệu này, hàn khí sẽ bám sâu, kéo theo hàng loạt bệnh mạn tính như suy thận, viêm khớp, rối loạn tiêu hóa, suy hô hấp… – vừa tốn kém, vừa khiến tuổi thọ rút ngắn từng ngày.

✨ Giải pháp từ Đông y:
✔ Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là bụng và chân tay.
✔ Ăn chín, uống ấm – hạn chế tối đa đồ lạnh, đồ sống.
✔ Ngủ sớm, giữ tinh thần thư thái, tránh stress.
✔ Xoa bóp, bấm huyệt, ngâm chân ấm mỗi tối để khí huyết lưu thông.
✔ Kết hợp thảo dược ôn dương – tán hàn – dưỡng khí huyết để loại bỏ tận gốc hàn tà, phục hồi cân bằng âm dương.

💎 Hãy nhớ: “Hàn nhập tạng – bệnh nhập thân. Khí huyết thông – sức khỏe dồi dào, nhan sắc trẻ mãi.”
Đừng để sự lạnh buốt hôm nay biến thành nỗi ân hận ngày mai!

👉 Nếu bạn thấy mình hoặc người thân có những triệu chứng trên, hãy chia sẻ ngay để cảnh báo và cùng nhau phòng tránh.
👉 Đừng quên theo dõi DIỆU TUỆ DƯỠNG SINH ĐÔNG Y để đón đọc thêm nhiều bí quyết chăm sóc sức khỏe từ gốc rễ.

Huyền châm cơ xương khớp

27/07/2025

“Hoàng đế nội kinh” viết: “Nửa đêm kinh mạch trở về, mọi người đều phải ngủ”. Điều này được giải thích như sau, khi cơ thể nằm xuống thì các luồng kinh khí của toàn thân sẽ nhanh chóng quay về phủ tạng tương ứng để phục hồi. Đó là lý do chúng ta nên tập thói quen ngủ đúng giờ sau một ngày làm việc, tránh thức khuya lâu ngày thành làm đồng hồ sinh học của bản thân bị lệch, dẫn đến sự mất cân bằng sinh lý tạng phủ trong cơ thể gây ra bệnh tật.

🏡Diệu Tuệ Spa Số 45b ngõ 460/44 Đường Khương Đình - P. Hạ Đình - Q. Thanh Xuân - TP Hà Nội . 0965991658 ( cạnh trường tiểu học hạ đình) Làm việc từ 09h đến 21h

26/07/2025

Thận có khoẻ thì Mệnh mới an. Đàn ông thọ hay không ở dưỡng thận, phụ nữ dưỡng Gan. Đặc biệt thận yếu thường gây ra : chân tay lạnh, tiểu đêm, tử cung lạnh, đi phân lỏng, sinh lý yếu ,ù tai, đau thần kinh toạ, mất ngủ , đau đầu , hay quên , thiếu máu não , tuần hoàn máu não kém, đau khớp, buồn bực chân tay, đau lưng.
Vậy nên hãy chăm sóc Thận ngay hnay để có 1 sức khoẻ thật tốt

🏡 Diệu Tuệ Spa Số 45b ngõ 460/44 Đường Khương Đình - P. Hạ Đình - Q. Thanh Xuân - TP Hà Nội . 0965991658 ( cạnh trường tiểu học hạ đình) Làm việc từ 09h đến 21h

28/06/2025

🧭 CƠ THỂ KHÔNG BAO GIỜ NÓI DỐI – HÃY LẮNG NGHE NỘI TẠNG CỦA

Trong Đông y, mỗi tạng phủ không chỉ là một bộ phận vật lý, mà còn là một phần của hệ thống năng lượng sống liên kết với cảm xúc, khí huyết và toàn bộ trạng thái tinh thần.
Khi một tạng phủ "yếu đi", nó không lên tiếng như một chiếc điện thoại thông báo pin yếu — mà biểu hiện bằng những triệu chứng nhỏ nhặt hằng ngày, nếu tinh ý, bạn sẽ thấy ngay!

🌿 1. GAN – Hệ thống điều hòa cảm xúc và lưu thông khí huyết
Biểu hiện thường gặp khi Gan cần hỗ trợ:
Dễ nổi nóng, dễ cáu gắt, khó kiềm chế cảm xúc
Mắt khô, mỏi, nhìn mờ – đặc biệt vào buổi tối
Da quanh mắt sạm, hơi xỉn màu
Có cảm giác tức ngực, nghẹn họng khi căng thẳng
Lý giải theo Đông y:
Gan chủ sơ tiết – điều tiết cảm xúc và vận hành khí trong cơ thể. Khi Gan “uất” (khí không thông), bạn dễ mất kiểm soát cảm xúc, khí huyết cũng không lưu thông mạch lạc → sinh mụn, nóng trong, bứt rứt.
Gợi ý chăm sóc:
Duy trì giấc ngủ đúng giờ (Gan hoạt động mạnh từ 23h–3h)
Uống trà thanh mát: trà atiso, hoa cúc, tía tô
Tập thể dục nhẹ, vươn vai, vặn mình giúp khí Gan thông suốt

❤️ 2. TIM – Trung tâm điều phối tinh thần và huyết mạch
Biểu hiện khi Tim cần quan tâm:
Hồi hộp, tim đập nhanh khi căng thẳng
Lo lắng, dễ giật mình, khó ngủ, mộng nhiều
Hay toát mồ hôi khi ngủ
Khó tập trung vào một việc quá lâu
Giải thích theo Đông y:
Tâm (Tim) chủ huyết mạch, tàng thần – là nơi cư trú của tinh thần. Khi Tâm yếu → thần khí bất ổn → lo âu, mất ngủ, suy nhược tinh thần.
Gợi ý chăm sóc:
Uống trà an thần nhẹ: long nhãn, táo đỏ, tâm sen
Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử ban đêm
Ngâm chân buổi tối giúp giấc ngủ sâu hơn

🌰 3. TỲ – Cội rễ của tiêu hóa và nguồn sinh khí huyết
Tín hiệu khi Tỳ suy yếu:
Cơ thể nặng nề, dễ mệt sau ăn
Mặt dễ đổ dầu, da dễ phù nhẹ
Tay chân mềm nhũn, hay buồn ngủ
Có cảm giác ăn không tiêu, dễ chướng bụng
Giải thích theo Đông y:
Tỳ chủ vận hóa – chuyên lo chuyện hấp thu dinh dưỡng. Tỳ khỏe thì cơ thể khỏe, Tỳ yếu thì ăn bao nhiêu cũng “không vào”.
Gợi ý chăm sóc:
Ưu tiên ăn chín, uống ấm – tránh đồ lạnh, sống
Bổ sung cháo gạo lứt, khoai lang, đậu đỏ nấu mềm
Không vừa ăn vừa làm việc để giảm áp lực cho Tỳ

🌬 4. PHẾ – Hàng rào đầu tiên bảo vệ cơ thể
Dấu hiệu khi Phế cần hỗ trợ:
Da khô, dễ nứt nẻ, môi nứt
Thường xuyên ho khan hoặc khò khè nhẹ
Ngực hơi khó chịu khi thay đổi thời tiết
Dễ hắt hơi, sổ mũi, tiết nhiều dịch
Theo Đông y:
Phế chủ bì mao – là hàng rào bảo vệ ngoài da và hệ hô hấp. Khi Phế yếu → da khô, miễn dịch yếu, dễ mắc các vấn đề về đường hô hấp.
Gợi ý chăm sóc:
Hít thở sâu mỗi sáng sớm, tập hít thở bụng (thở Dưỡng sinh)
Uống nước ấm, trà gừng mật ong hoặc la hán quả
Giữ ấm cổ ngực khi trời lạnh, đặc biệt khi ngủ

🌀 5. THẬN – Kho tàng “sinh lực” và nền móng cơ thể
Biểu hiện thường thấy khi Thận yếu:
Mỏi lưng, đau đầu gối, chân yếu
Quầng thâm mắt đậm, hay rụng tóc
Dễ mệt vào buổi chiều, tinh thần không ổn định
Khó ngủ, ngủ không sâu, hay thức giấc nửa đêm
Theo Đông y:
Thận chủ tàng tinh – gốc rễ của sự phát triển, trưởng thành và lão hóa. Thận khỏe thì xương cứng, trí minh, tinh thần ổn. Khi Thận suy thì cơ thể “hết pin”.
Gợi ý chăm sóc:
Giữ ấm bàn chân và thắt lưng
Ăn thực phẩm đen: đậu đen, mè đen, gạo lứt, hạt óc chó
Tập bài “thở thận” hoặc ngồi thiền 10 phút mỗi ngày

📌 KẾT LUẬN:
👉 Đừng đợi đến khi cơ thể "gục ngã" mới bắt đầu chăm sóc!
Nội tạng luôn gửi tín hiệu trước — chỉ là bạn có kịp lắng nghe không?
✅ Lắng nghe – Điều chỉnh – Bồi dưỡng đúng cách, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng, tinh thần ổn định, và cuộc sống chất lượng hơn mỗi ngày!