Mulberry Whale

Home
Vietnam
Hanoi
Mulberry Whale

Injury recovery, and long-term health personalised care, body mechanics

Cải thiện về cột sống, giảm căng thẳng và đau nhức, chuẩn bị và phục hồi sau sinh, viêm khớp và các vấn đề thoái hoá, thoát vị, cổ vai gáy, phục hồi và phòng ngừa chấn thương.

05/01/2026

Lớp ổn định cơ lõi - Yoga & Pilates 1-1
Cải thiện tư thế và sức khoẻ cột sống

Cải thiện độ ổn định và sức mạnh cơ

thở dễ dàng hơn

giảm đau mỏi cổ vai gáy, đay mỏi lưng

Cải thiện mô hình chuyển động tổng thể và chức năng

Cải thiện khả năng tự quản lý và hiểu biết về cột sống, làm khoẻ

Ổn định cân bằng xương chậu
Địa chỉ: 507A Âu Cơ, Tây Hồ

03/01/2026

Under the supervision of a licensed German physiotherapist, 8 clinical cases over 10+ sessions during a 2-week internship at Body Mechanic Danang, with a focus on active rehabilitation, system restructuring, workflow improvement, and clinical process reset.
______

Dưới sự giám sát của kỹ thuật viên vật lý trị liệu người Đức có chứng chỉ hành nghề, tham gia 8+ ca lâm sàng trong hơn 10+ buổi điều trị trong khuôn khổ kỳ thực tập 2 tuần tại Body Mechanic Danang, với trọng tâm vào phục hồi chức năng chủ động, tái cấu trúc hệ thống, cải thiện quy trình làm việc và thiết lập lại quy trình lâm sàng.

02/01/2026

Isolated strengthening exercises are used to isolate particular muscles to increase the force production capabilities through concentric, isometric, and eccentric muscle actions.
Register 1:1 Course | Corrective movements and Pilates.
Online and In person
_________
Các bài tập tăng cường cô lập là những bài tập tập trung vào một cơ hoặc một nhóm cơ cụ thể, nhằm giúp cơ đó khỏe hơn thông qua các kiểu co cơ như co rút, giữ tĩnh và giãn có kiểm soát.
Đăng ký khoá học 1:1 chuyển động hiệu chỉnh và Pilates.

📍Mulberry Whale
507 Âu Cơ. Tây Hồ

29/12/2025

The scapulae usually rest flat against the back of the rib cage. Winging occurs when a shoulder blade “sticks out” or appears as if the medial portion of the scapula is coming off of the rib cage. The dysfunction can disrupt scapulohumeral rhythm, resulting in a loss of power and limited flexion and abduction of the upper extremity; it can also be a source of considerable pain (Martin & Fish, 2008).

1:1, 1,6 Private Course
🌅 MULBERRY WHALE
📍 507A Âu Cơ, Tây Hồ

26/12/2025

Dysfunction of the thoracic spine can cause issues to joints and regions both above and below the area. These areas may include the scapulae, neck, shoulder, elbow, wrist, and lumbar spine, respectively. Increasing thoracic spine mobility has been shown to reduce discomfort and ROM.
Book your course in advance ✅

21/12/2025

Mulberry Whale provides one-on-one personalised training focused on strength, mobility, and corrective movement.

✅Book your 1:1 course in advance.

14/12/2025

Because of the many muscles associated with the LPHC, dysfunction in this region can potentially lead to dysfunction in both the upper and lower extremities, and dysfunction in either the upper or lower extremities can lead to LPHC dysfunction. For this reason, it becomes a crucial region to assess and will most likely be a region that will need to be addressed in most individuals with movement deficits.

1:1, 1,6 Private Course
🌅 MULBERRY WHALE
📍 507A Âu Cơ, Tây Hồ

11/12/2025

Chúng ta có thể dự đoán được các rối loạn vận động, xây dựng kế hoạch can thiệp và theo dõi tiến triển theo thời gian. Tuy vậy, vận động của con người rất phức tạp, thường bị chi phối bởi nhiều yếu tố như môi trường, tâm lý, sinh lý và cơ học. Để việc phân tích trở nên dễ dàng hơn, người ta thường bắt đầu bằng cách xem xét các lực tác động từ bên trong và bên ngoài cơ thể, rồi nghiên cứu xem những lực này ảnh hưởng thế nào đến các phần cơ thể khi giả định chúng là những khối rắn chắc không biến dạng.

Đăng ký học cá nhân hoá 1:1 cùng MW.
Mulberry Whale
📍 507A Âu Cơ, Tây Hồ

09/12/2025

Mục tiêu lớp học
Tập trung tối ưu sức khỏe của cột sống và hệ trục cơ thể
• Cải thiện tư thế
• Tăng sức mạnh và độ ổn định của cơ lõi
• Tối ưu hoá chuyển động trong sinh hoạt và luyện tập
Lợi ích bạn nhận được
• Cơ trung tâm khỏe hơn, nâng đỡ toàn bộ chuyển động
• Giảm đau mỏi cổ vai gáy và lưng dưới
• Hơi thở sâu và dễ dàng hơn khi vận động
• Hệ trục xương chậu ổn định, bước đi và đứng vững vàng hơn
• Cải thiện mô hình chuyển động tổng thể
• Tự tin hơn trong việc tự quản lý sức khỏe cột sống mỗi ngày
Ai nên tham gia
• Người làm việc văn phòng
• Người từng đau lưng, tư thế sai, mất cân bằng cơ
• Người muốn chuyển động tốt hơn và phòng ngừa chấn thương
Không gian luyện tập
Mulberry Whale tạo môi trường an toàn, tôn trọng và tập trung vào chất lượng chuyển động. Mỗi học viên được hướng dẫn sát sao để hiểu đúng cơ thể mình thay vì chạy theo hình thức hay cường độ.

1:1, 1,6 Lớp học cá nhân
🌅 MULBERRY WHALE
📍 507A Âu Cơ, Tây Hồ

04/12/2025

Tuyển sinh lớp Pilates cải thiện sức khoẻ toàn diện. 1:1, 1:6 ✔️
Cải thiện tư thế và sức khoẻ cột sống

•Cải thiện độ ổn định và sức mạnh cơ

•Thở dễ dàng hơn

•Giảm đau mỏi cổ vai gáy, đay mỏi lưng

•Cải thiện mô hình chuyển động tổng thể và chức năng

•Cải thiện khả năng tự quản lý và hiểu biết về cột sống, làm khoẻ

•Ổn định cân bằng xương chậu

📍Địa chỉ: 507A Âu Cơ, Tây Hồ

02/12/2025

Once a dysfunctional movement is identified, the next step is understanding the underlying anatomy. Functional anatomy explains which structures are involved, what is compensating, and why the pattern developed in the first place. With that clarity, training becomes more targeted and outcomes become more consistent.
Website: mulberrywhale.com
1:1 Course by

29/11/2025

Sơ cứu là sự giúp đỡ ban đầu cho bất kỳ người nào bị bệnh đột ngột hoặc chấn thương, nhằm giữ mạng sống, ngăn tình trạng trở nặng và/hoặc hỗ trợ phục hồi. 🩹✔️💪🏻

Address

Hanoi
10000

Website

https://mulberrywhale.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mulberry Whale posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?