Yoga Tâm Anh

19/11/2020

RENG...RENG...RENG...CỨU CỨU EM VỚI THẦY ƠI😱
- ối chị có chuyện gì thế. Cứ bình tĩnh xem nào😬
- em không ngoái được cổ thầy ạ. Xoay trái xoay phải cứ xoay cả người thôi đau quá hu hu😭
- (nghĩ thầm) trời khéo chiều lòng người, hôm nay lại ca đau theo kiểu THẾ khác.
Chị gái yên tâm đi. Làm một tí là xong thôi, ngoái ngon lành. Chắc bà chị hôm qua lại nhìn cái gì lâu mà vẹo cả cổ thế
- kk có cái gì mà nhìn đã sướng.

Ai cũng thuộc bài xoa bóp chữa đau cổ gáy làu làu nhưng có biết cơ này không - CƠ NÂNG VAI.💥
- Đây là lớp cơ sâu sau lớp cơ nông - CƠ THANG
- Nó là tập hợp của 4 nhánh nhỏ.
*Lần lượt các nhánh có:
- Nguyên ủy bám vào g*i đốt xương C1-C2-C3-C4
- Bám tận vào phía trong trên của xương vai.
- Các nhánh có đặc trưng là đan chéo nhau như hình.
+ Nhóm tứ trụ triều đình này đều gây ra hạn chế xoay cổ trái - phải.
- Nếu co cứng gây hạn chế phương xoay cổ.
- Mặt khác co cứng chỗ nguyên ủy gây lệch đốt sống do lực kéo g*i sống sang.
- Nếu co cứng phần BÁM TẬN gây đau mỏi vai gáy tại chỗ đó.
- Bám tận nhánh 1,2 co cứng gây hạn chế đưa vai ra sau.
- Bám tận nhánh 3,4 co cứng gây hạn chế đưa vai ra phía trước.
Giải quyết
- Day các giáp tích C1,C2,C3,C4
- Day giải vùng phía trên xương vai vùng huyệt khúc viên đến Bỉnh phong nơi bám tận của cơ
- Day giải thân cơ hiệu quả thấp.
Đã kinh nghiệm sử dụng nhiều lần đều thấy giải phóng nhanh trong khoảng 5 phút.👍
Xin chia sẻ quý đạo hữu cùng ứng dụng ạ.
Xin chân thành cảm ơn ạ♥️

20/10/2020

03/10/2020

🧘🏿‍♀️ Sức khỏe không phải là món hàng để mặc cả🙏
👉 Mà nó phải được giành lấy bằng chính mồ hôi của bạn ❤️

23/08/2020

🇻🇳🇻🇳🇻🇳Chào mừng 75 năm Quốc Khánh 2/9❤️❤️❤️ CLB ưu đãi với hội viên đăng ký mới và gia hạn thẻ tập như sau:
👉 Gói 3 tháng : 1.350k giảm còn 1200k
👉 Gói 6 tháng : 2.700k giảm còn 2.400k + 1Khăn tập
👉 Gói 12 tháng: 5.400k giảm còn 4.800 + 1khăn tập + 1 tháng tập
🔥 Tập Full tuần , Full Ca
🔥Thời gian áp dụng chương trình từ nay đến hết 2/9/2020.
📞Hotline: 0973.920.340

20/08/2020

🧘🏿‍♀️Nếu bạn thực hành yoga với sự thấu đáo mỗi ngày, thì bạn sẽ có đủ khả năng để đối đầu với những thăng trầm của cuộc sống một cách kiên định và chín chắn 🙏🙏🙏
Trích: B.K.S IYENGAR

19/08/2020

Bình an trong tâm
🙏🙏🙏

14/08/2020

Mong cầu cho thế giới an lành, Nhà nhà vững Tâm bước qua đại dịch .!

05/08/2020

Hãy tập luyện mỗi ngày để có 1 cơ thể khỏe mạnh bạn nhé

15/07/2020

Bình an mỗi ngày

15/07/2020

👉 Tác dụng của tư thế ngồi gập trước :

❤️Tư thế này giúp bạn thư giãn tâm trí, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi

👉 Tác động rất tốt lên vai, cột sống và tay bạn
Các cơ quan như thận, gan, buồng trứng và tử cung được tác động tốt

❤Thực hành tư thế này thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa

👉 Giảm các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh của bạn

❤Giảm đau đầu, chóng mặt, buồn nôn
Những bệnh nhân cao huyết áp, mất ngủ, vô sinh, viêm xoang nên thực hành tư thế này
Tư thế ngồi gập trước có thể giúp bạn phòng chống các bệnh tật, giảm béo phì

👉 Tư thế này cực kỳ tốt cho những phụ nữ mới sinh con

❤Tư thế ngồi gấp trước tác động rất tốt lên phần lưng của bạn. Các cơ của thân trước sẽ được xoa bóp, tạo nên áp lực lên vùng bụng và ngực, do đó, cải thiện chức năng hô hấp và chức năng của các cơ quan vùng bụng, đặc biệt là hệ bài tiết. Vùng thắt lưng, đùi và hông bạn sẽ linh hoạt hơn rất nhiều. Phía sau lưng bạn được kéo giãn, tăng cường lưu thông máu. Tư thế ngồi gập trước cũng giúp bạn giảm béo ở hông, bắp đùi và vùng bụng 🙏🙏 Namates

25/05/2020

🆘 [ Bạn có biết ] Lười vận động là con đường dẫn đến với tử vong nhanh hơn cả hút thuốc.
⁉ Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn lười vận động mỗi ngày?

- Khả năng đốt cháy calo suy giảm từng phút dẫn đến nguy cơ béo phì
- Enzyme chuyển hóa mỡ sụt giảm 90%
- Lượng insulin trong cơ thể bạn sẽ giảm, dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Quá trình vận động dừng lại tại một số nơi trên cơ thể khiến tăng nguy cơ đột quỵ.
- Ngồi quá nhiều có thể làm giảm khối lượng cơ xương.
- Chỉ số huyết áp và mức cholesterol tăng cao.

Steve Jobs đã từng nói "Chiếc giường đắt nhất thế giới này chính là giường bệnh". Đừng tàn phá sức khỏe của mình vì bất cứ lý do gì vì sức khỏe là tài sản quý giá nhất.

👉Hãy dành cho mình ít nhất 1 giờ/ngày để tập luyện và cải thiện sức khỏe nhé. được dẫn dắt bởi các HLV giàu nhiệt huyết, kinh nghiệm giảng dạy trên 8 năm sẽ giúp bạn có Thân Tâm an lạc, lấy lại vóc dáng thon gọn và có sức khỏe dẻo dai

➡️Inbox ngay để Tham gia nhé🥰

----------------------------------------
YOGA TÂM ANH
Tầng 2– Nhà văn hoá số 2, Ngãi Cầu, An Khánh, Hoài Đức, HN
: 0973.920.340

12/04/2020

📣Cả nhà cùng tập yoga nhé ạ, tăng sức khỏe, tăng đề kháng tự nhiên, lại đẹp dáng, đẹp da🥰
=》Nhớ đăng ký kênh để theo dõi các video mới ạ 🙏