Hội những người yêu eatclean - VHealthy

Hội những người yêu eatclean - VHealthy ĂN SẠCH - SỐNG KHỎE - YÊU BẢN THÂN

Mâm cỗ ngày Tết cổ truyền Share về ngay nàng ơiii Nguồn: Thu Huong Vu #2025
01/01/2025

Mâm cỗ ngày Tết cổ truyền
Share về ngay nàng ơiii
Nguồn: Thu Huong Vu
#2025

Cơm nhà vẫn là một thứ gì đó khó tả 💗💗 Cre on pic
31/05/2024

Cơm nhà vẫn là một thứ gì đó khó tả 💗💗

Cre on pic

Chắc hẳn nhiều chị em đã bắt đầu nghĩ đến những chuyến đi biển ngày hè rồi đúng không? Nhưng làm thế nào để tự tin khoe ...
17/04/2024

Chắc hẳn nhiều chị em đã bắt đầu nghĩ đến những chuyến đi biển ngày hè rồi đúng không? Nhưng làm thế nào để tự tin khoe dáng với bikini khi mà "vòng 2" vẫn còn lấp ló một ít mỡ thừa? Đừng lo, hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn những bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp các nàng chuẩn bị thật tốt cho mùa hè này!

1. ĐIỀU CHỈNH CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

• Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Những thực phẩm này không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn có lượng calo thấp, giúp bạn no lâu mà không lo tăng cân.

• Hạn chế tinh bột và đường: Đường và tinh bột tinh chế là nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ trong cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Hãy thử thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt và các loại đường tự nhiên như mật ong.

• Uống nhiều nước: Mục tiêu hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn.

2. TẬP LUYỆN ĐÚNG CÁCH

• Cardio: Các bài tập như chạy bộ, nhảy dây, hoặc đạp xe không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn làm giảm mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt là vùng bụng.

• Tập luyện cường độ cao (HIIT): HIIT là phương pháp tập luyện giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng bằng cách thay đổi liên tục giữa các bài tập cường độ cao và nghỉ ngơi trong thời gian ngắn.

• Bài tập cơ bụng: Đừng quên các bài tập nhắm đến vùng cơ bụng như gập bụng, plank hay Russian twists để tăng cường độ săn chắc cho cơ bụng.

3. ĐẢM BẢO ĐỦ GIẤC NGỦ

• Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn kích thích cơ thể sản xuất hormone ghrelin, làm tăng cảm giác đói và thèm ăn. Hãy cố gắng ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm để hỗ trợ quá trình giảm cân và phục hồi cơ bắp.

4. KIỂM SOÁT CĂNG THẲNG

• Thư giãn và giảm stress: Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến tăng cân do cơ thể sản xuất hormone cortisol. Thực hành các bài tập thư giãn như yoga, thiền hoặc đơn giản là dành thời gian cho bản thân cũng có thể giúp kiểm soát mỡ bụng.

Bằng việc kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn, đủ giấc ngủ và quản lý stress hiệu quả, các nàng hoàn toàn có thể đạt được vóc dáng mơ ước để tự tin hơn khi mặc bikini trên bãi biển. Chúc các nàng thành công và có một mùa hè thật tuyệt vời! 💪🏖️

VỢ TÔI KHÔNG CÓ VIỆC LÀM, NHƯNG ĐỐI VỚI TÔI EM LÀ NGƯỜI BẬN RỘN NHẤT, MỆT MỎI NHẤT VÀ THIỆT THÒI NHIỀU NHẤTVợ tôi không ...
23/03/2024

VỢ TÔI KHÔNG CÓ VIỆC LÀM, NHƯNG ĐỐI VỚI TÔI EM LÀ NGƯỜI BẬN RỘN NHẤT, MỆT MỎI NHẤT VÀ THIỆT THÒI NHIỀU NHẤT

Vợ tôi không có việc làm
Cô ấy không nấu ăn, bởi vì cô ấy có tôi
Cô ấy không giặt quần áo, bởi vì cô ấy có máy giặt
Cô ấy không quét nhà, bởi vì đã có một con robot để quét
Cô ấy không đi chợ, bởi vì việc đó tôi đã làm

Thế nhưng, vợ tôi không có thời gian để mua sắm, không tiệc tùng, rất ít khi được giải trí, bởi vì chúng tôi có một đứa con trai và cô ấy dành 24 giờ trên ngày để tập trung vào cậu nhóc bé bỏng ấy.

Cô ấy mệt mỏi như thế nào?
Một lần, tôi mua cho cô ấy một hộp ngô xào tép mà cô ấy rất yêu thích và cô ấy thực sự đã ngủ thiếp đi khi còn chưa ăn xong.

Trước đây cô ấy là người như thế nào?
Nếu như có thứ gì đó ngon trong tủ lạnh, cô ấy sẽ thức dậy vào nửa đêm và ăn sạch rồi mới chịu ngủ tiếp. Thế nhưng từ khi chúng tôi có con, vợ tôi thậm chí đã quên mất tất cả sở thích của chính mình.

Thời gian đầu, con trai tôi bị dị ứng với hải sản, cháu nổi mẩn trên da sau khi bú xong sữa mẹ, vợ tôi liền bỏ hải sản. Một lần, chúng tôi đi ngang qua một nhà hàng hải sản, tôi thương vợ liền nói chúng mình có thể vào ăn một chút được không, nhưng vợ tôi lắc đầu, em bảo mình chỉ đứng đây một lát thôi để em ngửi cho đã cơn thèm rồi em cười hihi.

Hồi chưa cưới nhau, vợ tôi là người rất khó có thể từ bỏ sở thích của mình, chỉ cần cô ấy muốn là sẽ làm cho bằng được. Thế rồi đến khi chúng tôi có con, chỉ cần là những thứ con trai chúng tôi không tiếp nhận được, cô ấy sẵn sàng từ bỏ.

Vâng, vợ tôi không có việc làm. Thế nhưng đối với tôi cô ấy là người bận rộn nhất, mệt mỏi nhất, và thiệt thòi nhiều nhất.

Có người hỏi tôi trạng thái tốt nhất của một mối quan hệ là gì? Tôi ngẫm nghĩ hồi lâu và cảm thấy có một câu thích hợp để trả lời: Yêu nhau hết lòng, lấy nhau về cùng gánh vác. Rõ ràng là con đường tình yêu tiến triển tới hôn nhân sau đó đều không phải màu hồng, cũng không hề có điểm đến, nhưng tôi tin rằng chỉ cần luôn ở bên nhau, tin tưởng và yêu thương thì có thể đi đến bất cứ nơi đâu mà chúng tôi muốn.
(st)

🔥🔥 MÍT THÁI A HÀNG ĐẸP MÚI TO DÀY, GIÒN RỤM ĂN TẾT HẾT Ý 😍😍✅✅ Mít già ngọt, Miếng mít dày cơm giòn, ngọt tự nhiên. Sấy ...
30/01/2024

🔥🔥 MÍT THÁI A HÀNG ĐẸP MÚI TO DÀY, GIÒN RỤM ĂN TẾT HẾT Ý 😍😍

✅✅ Mít già ngọt, Miếng mít dày cơm giòn, ngọt tự nhiên. Sấy mộc hoàn toàn.👍👍

/500g

Set rượu hạt cốp da cao cấp vẫn đang là lựa chọn số 1 của các ace cho đối tác ♥️💯Set da hộp đôi cao cấp, bộ đôi vang Ser...
29/01/2024

Set rượu hạt cốp da cao cấp vẫn đang là lựa chọn số 1 của các ace cho đối tác ♥️💯

Set da hộp đôi cao cấp, bộ đôi vang Sergei và Badorlino 700ml cho doanh nghiệp
✅ Macca
✅ Điều
✅ Táo đỏ
Giá ngã cây: cho anh em
Nhà e nhập hộp trực tiếp, rượu từ cty trực tiếp, hạt trực tiếp
nên e BAO GIÁ THỊ TRƯỜNG cho các bác ạ

🔥🔥 Dẻ cười k tẩy hàng chuẩn Mỹ 🔥🔥 Gi.á ngã cây /h 500g !!!🌿🌿 Thấy hạt dẻ cười là thấy tết các pác ơi, hàng mới đét đèn ...
29/01/2024

🔥🔥 Dẻ cười k tẩy hàng chuẩn Mỹ 🔥🔥
Gi.á ngã cây /h 500g !!!

🌿🌿 Thấy hạt dẻ cười là thấy tết các pác ơi, hàng mới đét đèn đẹt. Cận Tết hàng bắt đầu khan, e ôm lô 1 tạ dẻ Mỹ cũng chỉ còn khoảng 15 cân nữa là về bờ r ạ. Các bác có nhu cầu ib e sớm nha

🆘🆘
sỉ /ctv lh 0969169597

Ta nói chốt cái đơn áp lực ngang 🤤🤤🤤 Mứt dừa non sên tay - Ăn một lần là đắm say. Loại mứt chinh phục cả những người ko ...
25/01/2024

Ta nói chốt cái đơn áp lực ngang 🤤🤤🤤
Mứt dừa non sên tay - Ăn một lần là đắm say. Loại mứt chinh phục cả những người ko thích ăn mứt dừa lun đó ạ ♥️
Nhà e nhận đơn mứt tới 23 tết cho những tâm hồn sành ăn 🧧🧧🧧

Sẵn tiện cô bạn đồng nghiệp hỏi mứt dừa non. Nhà e lên món Mứt dừa non sên tay nhà làm 100% màu thiên nhiên từ lá nếp, ...
25/01/2024

Sẵn tiện cô bạn đồng nghiệp hỏi mứt dừa non. Nhà e lên món Mứt dừa non sên tay nhà làm
100% màu thiên nhiên từ lá nếp, hoa đậu biếc, lá dứa, củ rền, Quả dành dành, Cẩm tím..

Các bác nào hay uống nước dừa cũng biết nước dừa non ngon ngọt hơn nc dừa bánh tẻ như nào thì Mứt dừa non cũng khác biệt hẳn so với mứt dừa bánh tẻ các bác thường thấy như thế luôn ạ ☺️

Hàng nhà làm nên luôn mới. Biếu tặng, ăn Tết thoải mái

180k/kg
95k/500g

Tết đến ngay đầu ngõTết đến bên hiên nhà 🎵🎶Sắp về bờ rồi cb ơi 😅😅 Mai rằm rồi nhà mình ai cần gì nhắn e nhé ♥️ 50 MÃ HÀN...
24/01/2024

Tết đến ngay đầu ngõ
Tết đến bên hiên nhà 🎵🎶
Sắp về bờ rồi cb ơi 😅😅 Mai rằm rồi nhà mình ai cần gì nhắn e nhé ♥️ 50 MÃ HÀNG, các bác thích gì cũng có hết ạ

1 Gạo lứt sấy rong biển.
2 Thanh gạo lứt vị chay, mặn.
3 Bột ngũ cốc dinh dưỡng.
4 Bánh nổ hạt dinh dưỡng.
5 Bánh Bicotti.
6 Bánh thuyền mix hạt.
7 Bánh đồng tiền hạt.
8 Rong biển kẹp hạt.
9 Bánh ngói hạnh nhân.
10 Granola hạt mix các loại
11 Nhân óc chó
12 Hạnh nhân rang bơ.
13 Macca
14 Hạt Điều rang muối hộp tròn
15 Điều vỡ rang muối.
16 Điều sữa.
17 Nhân bí xanh.
18 Dẻ cười
19 Hạt chia.
20 Yến mạch Đức.
21 Cacao
22 Kẹo hạnh phúc Nougat.
23Đào hồng phấn.
24 Hạt bí
25 Hạt dưa.
26 Hướng dương.
27 Sen khô.
28 Chà là Ấn.
29 Kiwi.
30 Đào vàng
31 mít sấy thái loại A
32. Thập cẩm sấy loại 1
33. Nho vàng
34. Xoài sấy loại 1 XK
35. Khô bò nguyên miếng
36. Trà gạo lứt đậu đen.
37. Bột sắn dây.
38. Bột đậu nành.
39. Mật ong hoa cà phê.
40. Tinh bột nghệ.
41. Viên nghệ.
42. Táo đỏ Hàn quốc.
43. Táo đỏ Tân cương
44. Me tắc xí muội.
45. Bột gạo lứt mè đen
46. Rong biển cháy tỏi.
47 Mứt dừa
48 kẹo sô cô la
49 Ngô giòn xóc mắm cay

Address

Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hội những người yêu eatclean - VHealthy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hội những người yêu eatclean - VHealthy:

Shortcuts

Share