https://www.facebook.com/390169451544889/

Đông Y Việt Nga, Hanoi (2025)

06/08/2025

🌿 TẠI SAO NHỊN ĂN SÁNG DỄ TỔN THƯƠNG GAN MẬT? – Góc nhìn Đông y

Trong Đông y, Gan chủ sơ tiết, điều hòa khí huyết; Mật giúp tiêu hóa chất béo, tàng trữ và bài tiết dịch mật xuống ruột non.
Buổi sáng (từ 7h – 9h) là giờ Tỳ Vị hoạt động mạnh nhất – cũng là lúc cơ thể cần nạp năng lượng để khởi động quá trình tiêu hóa và chuyển hóa.

🔍 Khi nhịn ăn sáng:
• Khí huyết không sinh → Gan thiếu máu nuôi, hoạt động sơ tiết kém → dễ uất kết, nóng nảy hoặc mệt mỏi.
• Dịch mật ứ đọng vì không có thức ăn kích thích tiết mật → lâu ngày dễ hình thành sỏi mật hoặc viêm túi mật.
• Tỳ Vị hư yếu → không hóa sinh đủ khí huyết, Gan mất nguồn dưỡng → dễ sinh đau hạ sườn, đầy trướng, vàng da.

💡 Đông y khuyên:
• Bữa sáng nên ấm – mềm – dễ tiêu (cháo, mì, bánh mì, khoai, trứng, súp) để tỳ vị hấp thu tốt.
• Thêm chút hành, gừng, tiêu để ấm tỳ vị, thúc đẩy tiết mật.
• Người huyết hư hoặc dễ lạnh bụng càng cần ăn sáng đều, tránh uống nước lạnh lúc bụng trống.

📌 Nhớ nhé: Ăn sáng không chỉ cho no, mà còn nuôi dưỡng Gan – bảo vệ Mật – bồi bổ khí huyết.
Một bữa sáng tốt là “thuốc bổ” rẻ nhất mỗi ngày! 🌞
Bs Việt Nga Yhct
bật

26/07/2025

✨ Ngũ tạng và làn da – mối liên hệ thú vị trong Đông y hãy cùng tìm hiểu

Để thấy rằng làn da không chỉ nằm “trên mặt”, mà phản chiếu sức khỏe sâu bên trong cơ thể.

🌱 Ngũ tạng là gì?

Theo Đông y, ngũ tạng gồm:
• Tâm (tim)
• Can (gan)
• Tỳ (dạ dày – lá lách)
• Phế (phổi)
• Thận

Mỗi tạng có một vai trò nuôi dưỡng, bảo vệ và làm đẹp da theo cách riêng.

✨ 1️⃣ Phế (phổi) – “Chủ bì mao” (quản lý da và lông)
• Phế chủ khí và điều khiển tân dịch (nước, mồ hôi).
• Nếu phế khỏe → da mịn, ẩm, tươi sáng.
• Nếu phế yếu → da khô, sần sùi, dễ nứt nẻ, sạm.

Ví dụ:
• Người hay ho, viêm phế quản, hút thuốc → da thường xỉn màu, nhanh lão hóa.

🌿 2️⃣ Can (gan) – “Chủ sơ tiết”, điều tiết khí huyết
• Gan giúp khí huyết lưu thông.
• Gan khỏe → da hồng hào, đều màu, ít mụn.
• Gan yếu → khí huyết ứ trệ → dễ nám, tàn nhang, mụn đỏ, da sạm.

Ví dụ:
• Người hay nóng giận, thức khuya → gan nóng → dễ nám, mụn.

🍵 3️⃣ Tỳ (dạ dày – lá lách) – “Chủ vận hóa”, nuôi dưỡng da
• Tỳ vị chuyển hóa thức ăn thành khí huyết.
• Tỳ khỏe → da căng bóng, đầy sức sống.
• Tỳ yếu → khó hấp thu → da vàng, nhợt nhạt, thiếu sức sống.

Ví dụ:
• Người ăn uống thất thường, hay lạnh bụng → da hay xanh xao.

💧 4️⃣ Thận – “Chủ thủy”, gốc của âm dương và tinh khí
• Thận khỏe → nuôi dưỡng tóc, móng, da chậm lão hóa.
• Thận yếu → da khô, dễ nhăn, tóc bạc sớm.

Ví dụ:
• Người thức khuya lâu dài, stress → thận hao tổn → da xỉn, nhăn sớm.

❤️ 5️⃣ Tâm (tim) – “Chủ huyết mạch”, nuôi dưỡng thần sắc
• Tim bơm máu nuôi da.
• Tâm khỏe → da hồng hào, ánh mắt sáng, thần thái tươi.
• Tâm yếu hoặc hay lo âu → da xám, thần sắc mệt mỏi.

Ví dụ:
• Người hay lo nghĩ, mất ngủ → da xỉn, thiếu sức sống.

🌸 Tóm lại:

Làn da như “tấm gương” phản chiếu sức khỏe ngũ tạng:

Tạng Ảnh hưởng lên da
Phế Độ ẩm, mịn màng
Can Màu da, mụn, nám
Tỳ Sắc da tươi hay nhợt
Thận Độ căng, chậm lão hóa
Tâm Hồng hào, thần thái

🌿 Vì thế, dưỡng da không chỉ bôi bên ngoài mà còn:

✅ Điều hòa cảm xúc (gan, tâm).
✅ Ăn uống hợp lý, dưỡng tỳ vị.
✅ Ngủ sớm, tránh thức khuya (bảo thận).
✅ Thở sâu, tập nhẹ để dưỡng phế.

☀️ Kết luận:

Da đẹp không tách rời sức khỏe.
Muốn da khỏe, cần ngũ tạng cùng khỏe – đó là tinh thần dưỡng sinh “trong ngoài kết hợp” của Đông y.
Bs Việt Nga YHCT

13/07/2025

Một số bài thuốc dân gian dưới dạng món ăn, rất dễ làm, an toàn, có thể dùng hằng tuần dành cho những bạn V.IÊM D.A CƠ Đ.ỊA có CHẢY DỊCH các bạn có thể tham khảo nhé:

🍲 1. Cháo ý dĩ – đậu xanh – đậu đỏ (lợi thấp, tiêu phù, giảm viêm)

Nguyên liệu:
• Ý dĩ (bo bo): 30g
• Đậu xanh: 20g
• Đậu đỏ: 20g
• Gạo tẻ: 80–100g

Cách làm:
Ngâm đậu trước 2–3 giờ. Nấu cùng gạo và ý dĩ thành cháo mềm.

Công dụng:
Ý dĩ lợi thấp, đậu xanh thanh nhiệt, đậu đỏ bổ huyết – giúp khô bớt dịch, giảm viêm.

🍵 2. Nước bồ công anh – mã đề (thanh nhiệt, tiêu độc, giảm mủ dịch)

Nguyên liệu:
• Lá bồ công anh tươi: 30–50g
• Lá mã đề tươi: 20g

Cách làm:
Rửa sạch, đun sôi với 1 lít nước, sắc còn khoảng 600ml, uống trong ngày.

Công dụng:
Tiêu độc, kháng khuẩn tự nhiên, giúp tổn thương bớt viêm ướt.

🐟 3. Canh bí đao nấu cá diếc (lợi tiểu, thanh nhiệt, hỗ trợ khô da)

Nguyên liệu:
• Cá diếc: 1 con (200–250g)
• Bí đao: 300g

Cách làm:
Cá diếc làm sạch, nấu cùng bí đao thành canh.

Công dụng:
Thanh nhiệt lợi tiểu, giúp giảm sưng phù, khô vết rỉ dịch.

🥣 4. Cháo rau sam (xích tiểu đậu) – giảm viêm, kháng khuẩn

Nguyên liệu:
• Rau sam tươi: 100g
• Đậu đỏ nhỏ (xích tiểu đậu): 30g
• Gạo tẻ: 80g

Cách làm:
Đậu đỏ ngâm mềm, rau sam rửa sạch thái nhỏ, nấu cháo.

Công dụng:
Rau sam “thanh nhiệt, giải độc, tán ứ” – dân gian rất hay dùng trị viêm da chảy dịch.

🌿 5. Canh củ cải trắng nấu tôm (thanh nhiệt, hoá đờm, tiêu phù)

Nguyên liệu:
• Củ cải trắng: 200–300g
• Tôm tươi: 100g

Cách làm:
Tôm làm sạch, củ cải thái miếng, nấu canh.

Công dụng:
Củ cải giúp tiêu ứ, kháng viêm; tôm bổ khí, giúp liền tổn thương.

✅ Ghi nhớ thêm (rất quan trọng):
• Ăn ít đồ cay, chiên, sữa bò, hải sản vỏ cứng (có thể làm ngứa hơn)
• Tăng rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, cá, thịt trắng
• Uống đủ nước 1,5–2 lít/ngày
• Không uống bia, rượu, nước ngọt có ga
Bs Việt Nga-Yhct

09/07/2025

1. Phụ nữ chủ về huyết – Vì sao?

✔ Vai trò của huyết trong cơ thể nữ giới
• Phụ nữ có kinh nguyệt, sinh nở, nuôi con – tất cả đều tiêu hao và cần đến huyết.
• Huyết đối với phụ nữ không chỉ là chất nuôi dưỡng cơ thể mà còn là nguồn gốc của nhan sắc, sinh lực và cảm xúc.
• Kinh nguyệt hàng tháng là sự “tiêu hao định kỳ” của huyết – nên phụ nữ dễ bị thiếu huyết, huyết hư, huyết ứ nếu không được chăm sóc đúng cách.

✔ Khi huyết mất cân bằng
• Huyết hư → da xám xịt, tóc khô rụng, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt.
• Huyết ứ → đau bụng kinh, u xơ tử cung, nám sạm, tính khí thất thường.
• Huyết nhiệt → bốc hỏa, cáu gắt, mụn nhọt, rong kinh.

⸻

2. Đàn ông chủ về khí – Vì sao?

✔ Vai trò của khí trong cơ thể nam giới
• Khí là động lực, là năng lượng giúp mọi hoạt động sống vận hành.
• Đàn ông không có kinh nguyệt nên không mất huyết định kỳ, nhưng lại tiêu hao khí qua lao động, hoạt động tình dục, stress.
• Trong đó, “khí tiên thiên” – tức thận khí là nền tảng cho sinh lực, tinh lực và khả năng tình dục của nam giới.

✔ Khi khí suy – đặc biệt là thận khí suy
• Mệt mỏi, suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm, đau lưng, ù tai, rụng tóc, dễ cáu gắt.
• Khí hư khiến ý chí bạc nhược, mất tập trung, giảm khả năng gánh vác trách nhiệm.

⸻

3. Can huyết với phụ nữ – Thận khí với đàn ông

🧠 Can chủ tàng huyết – ảnh hưởng lớn đến phụ nữ:
• Can điều tiết huyết đi nuôi các cơ quan, đồng thời lưu trữ huyết, nhất là liên quan kinh nguyệt.
• Can khí uất → huyết ứ → đau bụng kinh, tắc kinh.
• Phụ nữ dễ bị can khí uất do cảm xúc – dẫn tới rối loạn kinh nguyệt, nổi mụn, trầm cảm.

🔥 Thận tàng tinh – gốc của khí ở nam giới:
• Thận là gốc tiên thiên, chủ về sinh dục, điều tiết nội tiết.
• Thận khí vững thì tinh thần mạnh mẽ, sinh lực dồi dào.
• Thận yếu → khí hư → sinh lý suy giảm, dễ mắc các bệnh mãn tính.

⸻

4. Ứng dụng vào chăm sóc sức khỏe theo giới tính

👩‍🦰 Phụ nữ nên quan tâm:
• Dưỡng huyết, bổ can: ăn uống điều độ, sử dụng các bài thuốc bổ huyết như đương quy, thục địa, hồng hoa…
• Tránh thức khuya, tránh stress – dễ tổn thương can khí, làm rối loạn huyết.
• Tăng cường vận động nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông.

👨‍🦱 Đàn ông nên chú trọng:
• Dưỡng khí, bổ thận: dùng nhân sâm, ba kích, nhục thung dung, kỷ tử…
• Tránh lao lực, sinh hoạt tình dục điều độ, tránh rượu bia và thức ăn hại thận.
• Tập thể dục đều đặn để tăng cường dương khí.

⸻

Kết luận

Phụ nữ lấy huyết làm gốc, đàn ông lấy khí làm nền. Hiểu đúng nguyên lý này, ta sẽ chăm sóc sức khỏe theo từng giới tốt hơn – không chỉ để chữa bệnh mà còn duy trì vẻ đẹp, sinh lực và chất lượng cuộc sống lâu dài.
Bs Việt Nga yhct
bật

07/07/2025

🌿 Chia sẻ về Bệnh Nấm Móng theo Y Học Cổ Truyền 🌿

Chào mọi người! Hôm nay mình muốn chia sẻ một số thông tin hữu ích về **bệnh nấm móng** từ góc nhìn của y học cổ truyền, cách chăm sóc và chế độ ăn uống phù hợp để bảo vệ sức khỏe móng.

👉Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết:

Theo y học cổ truyền, bệnh nấm móng có thể xuất phát từ sự mất cân bằng nội tiết hoặc khí huyết lưu thông kém. Đôi khi móng tay của chúng ta cũng có thể bị tổn thương do dị ứng với hóa chất, hoặc do môi trường ẩm ướt kéo dài.

👉 Dấu hiệu nhận biết qua màu sắc móng tay:
- Móng chuyển màu vàng, nâu hoặc đen: Có thể là dấu hiệu của nấm móng.
- Móng trắng bệch: Có thể liên quan đến các vấn đề về máu hoặc gan.
- Móng xanh nhạt: Có thể là do thiếu máu hoặc lưu thông máu kém.

👉 Cách chăm sóc móng bị bệnh:

- Sử dụng thảo dược: Một số thảo dược như trà xanh, lá lốt có tính kháng khuẩn, kháng nấm rất tốt. Ngâm tay với nước đun từ các loại thảo dược này 2-3 lần mỗi tuần.
- Dưỡng móng: Sử dụng dầu dừa hoặc dầu ô liu để dưỡng móng, giúp chúng mềm mại và khỏe mạnh hơn.
- Giữ móng khô thoáng: Tránh để móng tay tiếp xúc với nước quá lâu, lau khô tay cẩn thận sau mỗi lần rửa.

👉Chế độ ăn uống và sinh hoạt:

- Bổ sung Vitamin: Đảm bảo bổ sung đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là biotin, sắt và kẽm.
- Thực phẩm dưỡng móng: Các loại thực phẩm giàu chất đạm và omega-3 như cá hồi, hạt chia, và quả óc chó rất tốt cho móng.
- Sinh hoạt lành mạnh: Tránh stress, ngủ đủ giấc, và tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe tổng thể.

Hãy chú ý chăm sóc móng tay của mình ngay từ hôm nay để có một bàn tay khỏe đẹp và tránh xa bệnh nấm móng nhé! 🌿💅

Để lại comment bên dưới nếu bạn có thêm thắc mắc hoặc kinh nghiệm hay về cách chăm sóc móng nhé! 👇
Bs Việt Nga yhct

10/06/2025

Mùa hè, thời tiết trở nên nóng bức khắc nghiệt, khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Tuy nhiên, theo y học cổ truyền, vào mùa này, chúng ta thường dễ mắc phải những vấn đề sức khỏe do nhiễm hàn và hội chứng cổ vai gáy. Điều này nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân để biết cách phòng tránh và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

🥶 Nhiễm hàn mùa hè - Tại sao?
Mùa hè, nhiều người thường xuyên sử dụng điều hòa và uống nước lạnh để giải nhiệt. Tuy nhiên, khi tiếp xúc quá lâu với hơi lạnh từ điều hòa hoặc tiêu thụ đồ uống lạnh quá mức, cơ thể dễ bị nhiễm hàn. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, cảm lạnh, đau bụng, và tiêu chảy.

🧘‍♀️ Hội chứng cổ vai gáy mùa hè - Làm sao xảy ra?
Vào mùa hè, việc ngồi làm việc sai tư thế, sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi, cùng với việc cơ thể bị điều hòa thổi trực tiếp vào vùng cổ vai gáy, càng làm tăng nguy cơ mắc hội chứng này. Các triệu chứng thường gặp là đau mỏi cổ, vai và thậm chí là tê bì tay.

🌿 Giải pháp phòng tránh theo y học cổ truyền:
👉Điều hòa nhiệt độ hợp lý: Giữ nhiệt độ điều hòa không quá thấp, thường xuyên nghỉ ngơi và vận động nhẹ nhàng để cơ thể không bị "sốc nhiệt".
👉Ăn uống cân bằng:Hạn chế uống nước quá lạnh và lựa chọn thực phẩm giúp tăng cường dương khí cho cơ thể, như gừng, tỏi, quế.
👉Xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu:Áp dụng các phương pháp xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu làm ấm tại vùng cổ vai gáy để giảm đau mỏi và cải thiện lưu thông khí huyết.

Hãy để mùa hè trở thành khoảng thời gian tươi đẹp và khỏe mạnh bằng cách lắng nghe cơ thể và chăm sóc bản thân đúng cách. Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe! ❤️🌞
Bs Việt Nga/yhct
bật

18/05/2025

🧘‍♀️ Dưỡng Khí Huyết - Bí Quyết Làn Da Rạng Ngời Từ Y Học Cổ Truyền 🌿

Chúng ta thường nghe lời khuyên về việc dưỡng da mỗi ngày, tuy nhiên, có một bí quyết từ y học cổ truyền mà không phải ai cũng biết: Dưỡng khí huyết mới là chìa khóa thực sự cho làn da khỏe mạnh.🌸

Theo y học cổ truyền, khí huyết đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, bao gồm cả làn da. Khi khí huyết lưu thông tốt, làn da sẽ trở nên hồng hào, tươi tắn từ sâu bên trong mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào các sản phẩm dưỡng da bên ngoài. 🌿

🔗 Vậy làm sao để dưỡng khí huyết?

1. Chế độ ăn uống cân đối: Tăng cường các thực phẩm bổ máu như cải bó xôi, gan động vật, đậu đỏ,...

2. Tập luyện thường xuyên: Yoga, khí công hay thậm chí chỉ là đi bộ hằng ngày giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.

3. Giấc ngủ chất lượng: Ngủ đủ giấc và đúng giờ là cách đơn giản giúp cơ thể và tinh thần được phục hồi.

4. Thư giãn tinh thần: Stress và áp lực có thể ảnh hưởng xấu đến khí huyết. Hãy dành thời gian thư giãn với thiền định hay một cuốn sách yêu thích.

Nhớ rằng, việc chăm sóc từ bên trong chính là nền tảng giúp làn da bạn luôn tươi trẻ và rạng ngời. Hãy thử áp dụng và cảm nhận sự khác biệt! 🌼

Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn và mọi người. Chúc bạn có một làn da tươi sáng và khỏe mạnh! 🌟
Bs Việt Nga-yhct Nêu Bật

16/05/2025

Chia Sẻ Về Bệnh Viêm Da Dầu Theo Y Học Cổ Truyền

🌿 Viêm Da Dầu: Góc Nhìn Từ Y Học Cổ Truyền

Chào mọi người! Hôm nay, mình muốn chia sẻ với các bạn về bệnh viêm da dầu (hay viêm da tiết bã), một vấn đề da liễu khá phổ biến hiện nay, từ góc nhìn của y học cổ truyền. 😊

Viêm da dầu thường xuất hiện với các triệu chứng như da đỏ, ngứa, có vảy nhờn và thường tập trung ở những vùng da có nhiều tuyến bã nhờn như mặt, da đầu, và lưng. Dưới lăng kính của y học cổ truyền, viêm da tiết bã được coi là hậu quả của sự mất cân bằng trong cơ thể, đặc biệt là gan, thận và lưu thông khí huyết.

🌱 Nguyên Nhân Theo Y Học Cổ Truyền:
1. Nhiệt độc tích tụ: Sự tích tụ nhiệt độc trong cơ thể có thể gây ra viêm và sản sinh dầu thừa trên da.
2. Khí huyết ứ trệ: Khí huyết không lưu thông mượt mà, dẫn đến việc các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn.
3. Chế độ ăn uống và sinh hoạt: Các thói quen ăn uống không lành mạnh hoặc căng thẳng kéo dài cũng góp phần làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

🍵 Phương Pháp Điều Trị:
1. Dược liệu thiên nhiên: Sử dụng các loại thảo dược như kim ngân hoa, liên kiều, hay bồ công anh để thanh nhiệt giải độc.
2. Châm cứu và bấm huyệt: Giúp cải thiện lưu thông khí huyết và giảm stress.
3. Chế độ ăn uống: Ăn nhiều rau xanh, giảm đồ ăn cay nóng và dầu mỡ. Uống đủ nước cũng rất quan trọng cho làn da khỏe mạnh.

Viêm da dầu không chỉ là một vấn đề thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sự tự tin của chúng ta. Vì vậy, hiểu rõ nguyên nhân và cách điều trị từ y học cổ truyền có thể giúp chúng ta đạt được cân bằng tự nhiên trong cơ thể và cải thiện tình trạng da một cách hiệu quả. 🌿

Hy vọng rằng những thông tin này hữu ích với các bạn. Nếu có thắc mắc hay kinh nghiệm gì, hãy cùng chia sẻ ở phần bình luận nha! 💬❤️
Bs Việt Nga-yhct

11/05/2025

Tôi xin chia sẻ một vài cảm xúc và trải nghiệm cá nhân trong hành trình điều trị bệnh á sừng cho bệnh nhân bằng phương pháp y học cổ truyền.

Ngay từ khi bắt đầu sự nghiệp làm thầy thuốc, tôi luôn mong muốn mang lại cho bệnh nhân của mình không chỉ sự hồi phục sức khỏe mà còn cả sự yên tâm và niềm tin vào sức mạnh của y học cổ truyền. Bệnh á sừng là một trong những chứng bệnh da liễu phổ biến, gây ra không ít phiền toái và khó chịu cho người bệnh. Việc điều trị bệnh này cần có sự kiên nhẫn và phương pháp phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bằng việc áp dụng các bài thuốc từ thảo dược thiên nhiên kết hợp với chế độ điều trị toàn diện, sau một thời gian, tôi rất vui mừng khi thấy tình trạng sức khỏe của bệnh nhân đã ổn định rõ rệt. Những vết nứt nẻ, khô ráp trên da giảm đi đáng kể, làn da dần trở nên mềm mại hơn và các triệu chứng khó chịu cũng đã thuyên giảm rất nhiều.

Thành quả này là động lực giúp tôi tiếp tục nỗ lực trong công tác chữa trị và nghiên cứu y học cổ truyền. Đây cũng là minh chứng mạnh mẽ cho thấy rằng, khi kết hợp giữa tri thức y học hiện đại và những bài thuốc quý từ thiên nhiên, chúng ta có thể đạt được những kết quả đầy hứa hẹn trong hành trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Xin trân trọng cảm ơn các bệnh nhân đã tin tưởng và cùng đồng hành với phương pháp điều trị này. Tôi sẽ tiếp tục cố gắng hết sức để mang lại nhiều hơn nữa niềm vui và sức khỏe cho mọi người. 🌿💚

06/05/2025

TỲ VỊ KHỎE MẠNH – GIẢI PHÁP PHÒNG NGỪA TRÀO NGƯỢC THEO Y HỌC CỔ TRUYỀN

Có bao giờ cô bác tự hỏisao người ăn uống thoải mái mà không gặp vấn đề gì, trong khi người khác lại thường xuyên trào ngược, khó tiêu hay chướng bụng?

Hay có khi nào cô bác cảm thấy ợ nóng, đầy hơi, thường xuyên phải dùng thuốc để đối phó với triệu chứng khó chịu này?

Nhiều người có thể nghĩ rằng đó là do ăn uống không đúng cách… Nhưng với một người theo đuổi YHCT, tôi gọi đó là dấu hiệu của sự suy yếu Tỳ Vị – một trong những căn nguyên của các vấn đề tiêu hóa mà ít ai để ý.

TỲ VỊ LÀ GỐC RỄ CỦA HỆ TIÊU HÓA KHỎE MẠNH

Trong y học cổ truyền, Tỳ Vị được xem là cội nguồn của sức khỏe tiêu hóa, chịu trách nhiệm quản lý và chuyển hóa thức ăn và nước uống thành năng lượng để nuôi dưỡng cơ thể.

- Tỳ Vị khỏe mạnh thì quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru, cơ thể hấp thu tốt, tránh được các vấn đề như trào ngược, khó tiêu.
- Tỳ Vị suy yếu thì gây ra các triệu chứng như chướng bụng, ợ hơi, hay hiện tượng trào ngược dạ dày.

Khi Tỳ Vị suy yếu, nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ tiêu hóa, mà còn ảnh hưởng đến tổng thể sức khỏe của cơ thể, khiến tâm trạng bất ổn, thần sắc kém tươi.

DẤU HIỆU NHẬN BIẾT SỰ SUY YẾU CỦA TỲ VỊ

Tôi muốn chia sẻ một vài dấu hiệu thường gặp:

- Thường xuyên cảm thấy ợ nóng, đầy hơi, trào ngược
- Ăn khó tiêu, cảm giác nặng nề sau khi ăn
- Chướng bụng, đi ngoài không đều
- Cảm giác mệt mỏi, không có năng lượng
- Da nhợt nhạt, môi khô, thần sắc kém

Những dấu hiệu này cảnh báo rằng Tỳ Vị đang gặp vấn đề cần được chăm sóc và phục hồi.

TẠI SAO TỲ VỊ LẠI SUY YẾU?

Tỳ Vị có thể suy yếu do nhiều nguyên nhân, và tôi xin chia sẻ một vài nguyên nhân phổ biến:

- Chế độ ăn uống không điều độ, tiêu thụ nhiều thực phẩm khó tiêu
- Áp lực công việc, căng thẳng kéo dài làm ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa
- Ăn uống không đúng giờ, bỏ bữa hoặc ăn quá no
- Thiếu hoạt động thể chất, ít vận động

Khi Tỳ Vị suy yếu, cơ thể không những không hấp thu tốt dưỡng chất mà còn sinh ra các khí gây trào ngược và nhiều vấn đề tiêu hóa khác.

LÀM SAO ĐỂ CHĂM SÓC TỲ VỊ? – HÀNH TRÌNH NUÔI DƯỠNG TỲ VỊ KHỎE MẠNH

Cô bác anh chị à, để phòng ngừa và cải thiện tình trạng trào ngược cũng như các vấn đề tiêu hóa khác, chúng ta cần chăm sóc Tỳ Vị một cách khoa học thông qua những nguyên tắc sau:

1. Chế độ ăn uống hợp lý
- Ưu tiên thức ăn ấm, dễ tiêu như cháo, canh, súp
- Hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ

2. Thói quen ăn uống đúng giờ
- Ăn đúng bữa, tránh ăn quá muộn vào buổi tối
- Ăn từng chút một, nhai kỹ để Tỳ Vị không phải làm việc quá sức

3. Quản lý căng thẳng, thư giãn tâm trí
- Thực hành thiền định, yoga, hoặc các hoạt động thư giãn khác
- Giảm áp lực công việc, học cách quản lý stress

4. Hoạt động thể chất thường xuyên
- Đi bộ nhẹ nhàng, tập thể dục vừa phải để kích thích tiêu hóa
- Dành thời gian vận động ngoài trời để tăng cường khí huyết

Việc chăm sóc Tỳ Vị đúng cách không chỉ giúp phòng ngừa trào ngược mà còn cải thiện tổng thể sức khỏe tiêu hóa và chất lượng sống. Đừng đợi đến khi vấn đề trở nên trầm trọng mới bắt đầu chú ý, hãy chăm sóc ngay từ bây giờ.

Nếu thấy bài viết hữu ích, cô bác anh chị hãy ấn nút LIKE và CHIA SẺ để lan tỏa đến nhiều người hơn. Chúc tất cả mọi người luôn khỏe mạnh và an nhiên trong cuộc sống!
Bs Việt Nga- YHCT

05/05/2025

VIÊM DA: HIỂU RÕ ĐỂ CHĂM SÓC DA TỪ GỐC

Có phải cô bác anh chị đã từng trải qua:
- Làn da mẩn đỏ, ngứa ngáy khó chịu mà không biết nguyên nhân?
- Tình trạng da khô, nứt nẻ dù đã sử dụng đủ loại kem dưỡng?
- Những vết chàm, mụn nước nổi lên làm mất tự tin trong giao tiếp?

Nhiều khi ta cho rằng đây chỉ là vấn đề thời tiết, do dị ứng tức thời. Nhưng thực tế, viêm da không chỉ đơn thuần là biểu hiện bên ngoài, mà nó còn liên quan mật thiết đến tình trạng sức khỏe tổng thể.

Hôm nay BS Việt Nga xin chia sẻ sâu hơn về vấn đề này, giúp cô bác anh chị hiểu rõ và chăm sóc da một cách khoa học.

👉VIÊM DA LÀ GÌ?

Theo quan niệm y học cổ truyền, viêm da là biểu hiện của tình trạng phong nhiệt, phong hàn hoặc thấp nhiệt xâm nhập vào cơ thể. Trong khi đó, y học hiện đại xem viêm da như một phản ứng viêm của da, có thể do nhiều tác nhân như dị ứng, stress, hoặc tác động môi trường.

Khi gặp phải các tác nhân này, da sẽ phản ứng bằng cách bộc lộ những triệu chứng như mẩn đỏ, ngứa, khô ráp. Đặc biệt, nếu không được chăm sóc đúng cách, viêm da có thể kéo dài, ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống và sự tự tin của mỗi người.

👉TẠI SAO VIÊM DA LẠI THƯỜNG GẶP Ở NHIỀU NGƯỜI?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến viêm da mà có thể chúng ta chưa chú ý:
- Yếu tố di truyền: Gia đình có người từng mắc viêm da thì khả năng ta mắc cũng cao hơn.
- Sự tấn công của tác nhân bên ngoài như bụi bẩn, hóa chất, phấn hoa.
- Tình trạng da nhạy cảm, hàng rào bảo vệ da bị suy giảm chức năng.
- Thói quen sinh hoạt không hợp lý: Ngủ không đủ giấc, stress kéo dài.
- Chế độ ăn uống thiếu cân bằng: Thiếu chất xơ, vitamin A, E làm da yếu đi.

Dấu hiệu cho thấy làn da đang bị viêm không thể bỏ qua:

- Da đỏ, ngứa, thậm chí nổi mụn nước.
- Da khô căng, b**g tróc, nứt nẻ.
- Những vùng da dày lên, màu sắc thay đổi.
- Thỉnh thoảng có cảm giác rát bỏng trên da.

👉VẬY CHĂM SÓC DA NHƯ THẾ NÀO ĐỂ PHÒNG CHỐNG VIÊM DA?

Để làn da khỏe mạnh lâu dài, cần có một chế độ chăm sóc toàn diện từ trong ra ngoài. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ thực hiện mà ai cũng có thể làm theo:

👆Nguyên tắc 1: Dinh dưỡng nuôi dưỡng làn da
- Tăng cường thực phẩm giàu omega-3, giúp giảm viêm: Cá hồi, hạt lanh, óc chó.
- Rau xanh và trái cây cung cấp chất chống oxy hóa: Cải bó xôi, bông cải xanh, dâu tây.
- Uống đủ nước để da luôn cân bằng độ ẩm.

✌️Nguyên tắc 2: Chăm sóc da từ bên ngoài
- Sử dụng sản phẩm dịu nhẹ, không chứa hương liệu mạnh: Gel tắm, sữa rửa mặt cho da nhạy cảm.
- Giữ ẩm cho da hàng ngày bằng kem dưỡng phù hợp.
- Bảo vệ da khỏi tia UV bằng kem chống nắng.

🤟Nguyên tắc 3: Tinh thần khỏe mạnh, giảm thiểu căng thẳng
- Tập yoga, thiền giúp thư giãn tinh thần, giảm stress hiệu quả.
- Đảm bảo giấc ngủ chất lượng, ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm.
- Duy trì tinh thần lạc quan, vui vẻ.

👉LỜI KHUYÊN CHÂN THÀNH TỪ BS Việt Nga

Cô bác anh chị thân mến, viêm da không chỉ đơn thuần là vấn đề thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng sâu rộng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống. Đừng để những triệu chứng này kéo dài không cần thiết. Hãy chủ động chăm sóc làn da và cơ thể mỗi ngày, bằng cách thay đổi những thói quen nhỏ nhưng tác động lớn.

Em mong rằng qua bài viết này, cô bác anh chị sẽ có thêm thông tin hữu ích để chăm sóc da đúng cách. Và đừng quên, một tinh thần vui vẻ, tích cực sẽ là "liều thuốc" tốt nhất giúp đẩy lùi mọi căn bệnh.

Chân thành cảm ơn cô bác anh chị đã lắng nghe!

Bác sĩ Việt Nga/ bs y học cổ truyền

26/04/2025

⛔️. DẤU HIỆU NGƯỜI TẠNG HÀN
✔️ Sợ lạnh, dễ bị cảm, huyết áp thấp.
✔️ Da mát, ẩm ướt, mặt xanh xao.
✔️ Môi thâm đen, sắc mặt tím hoặc nhợt nhạt.
✔️ Tiếng nói yếu, đoản hơi, hay thều thào.
✔️ Cơ thể mềm nhẽo, da chảy xệ.
✔️ Hay đầy hơi, khó tiêu, phân nát, sống.
✔️ Nhanh mắc tiểu, tiểu đêm
✔️ Vã mồ hôi lạnh khi ngủ.
✔️ Dễ mệt mỏi, sức đề kháng kém.
✔️ Hay đau bụng kinh

⛔️. BỘ PHẬN NHIỄM HÀN & TRIỆU CHỨNG

1️⃣ Tâm hàn:
- Ra mồ hôi lạnh không mùi hoặc chua , sắc mặt nhợt nhạt, đau tức ngực, hoặc có khi đau nhói co thắt ngực.
- Môi xanh tái, tàn nhang sạm da....

2️⃣ Tỳ hàn:
- Chảy nước dãi khi ngủ, rêu lưỡi trắng, chân răng có dấu, ăn khó tiêu, phân lỏng, tay chân lạnh. Thịt mềm....

3️⃣ Vị/Dạ dày hàn:
- Đau dạ dày khi ăn đồ lạnh sống khó tiêu ,lại dễ tiêu chảy
- Đau bụng thường xuyên .
- Phần thịt dưới răng nhợt nhạt hoặc thâm đen tím.
- Không biết đói. Ko muốn ăn....

4️⃣ Tử cung hàn:
- Đau bụng kinh, kinh thâm đen vón cục,
- Khó đậu thai,
- Luôn thấy lạnh lẽo, cô đơn....

5️⃣ Phế hàn:
- Khó thở, thở không sâu mạnh
- Dễ cảm lạnh, ra mồ hôi lạnh
- Tóc rụng, sợ gió, ho,
- Chảy nước mũi trong, đờm trắng ...

6️⃣ Gan hàn:
- Hay lo lắng, dễ chán nản, hay tỉnh giấc, thị lực mờ, đau âm ỉ hạ sườn.
- Thiếu mạnh mẽ quyết đoán trái lại còn hay lo lắng. Sợ hãi.
- Dễ tỉnh giấc, mơ nhiều...

7️⃣ Thận hàn:
- Tiểu đêm nhiều, nước tiểu trong . lực đẩy nước tiểu kém
- Sinh lý suy giảm,
- Đau mỏi gối lưng, chân tay lạnh, cơ thể yếu sức....

⛔️. CÁCH TRỤC HÀN HIỆU QUẢ

▪️ Bài thuốc uống:

30g lá ngải cứu + 5g gừng tươi đun nước uống.

Có thể gia giảm theo từng tình trạng:

Tỳ hàn: Thêm củ riềng.

Thận hàn: Thêm lá hoặc hạt hẹ.

Phế hàn: Thêm gừng tươi.

Gan hàn: Thêm vỏ quế.

Vị hàn: Thêm hạt tiêu.

Tâm hàn: Thêm tía tô.

Đau nhức xương: Thêm lá lốt.

Bí tiểu, ít mồ hôi: Thêm hành lá.

▪️Hoặc công thức đơn giản:

3 tép tỏi đập dập + 1 thìa cà phê muối + 500ml nước ấm, uống lai rai cả ngày.

6-7 củ hành tím luộc với 1 lít nước, thêm muối, uống cực tốt cho tử cung. bật

bật

Đông Y Việt Nga

06/08/2025

26/07/2025

13/07/2025

09/07/2025

07/07/2025

10/06/2025

18/05/2025

16/05/2025

11/05/2025

06/05/2025

05/05/2025

26/04/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category