Ecofit Center Ngoại Giao Đoàn - 73 Vạn Bảo

Ecofit Center Ngoại Giao Đoàn - 73 Vạn Bảo Phòng tập fitness tiêu chuẩn với các dịch vụ GYM, YOGA cùng gv Ấn Độ, Các lớp nhảy GX, Kickfit, Boxin

Ecofit Center là phòng tập tiêu chuẩn cao cấp, có diện tích trên 1500 m2 nằm trong khuôn viên khu thể thao ngoại giao đoàn Vạn Phúc, 73 Vạn Bảo, Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội.

⭐️ECOFIT CENTER kính gửi quý hội viên lịch tập tuần từ 22/09/2025 - 28/09/2025⭐️❤️Chúc quý hội viên có tuần tập luyện hi...
21/09/2025

⭐️ECOFIT CENTER kính gửi quý hội viên lịch tập tuần từ 22/09/2025 - 28/09/2025⭐️
❤️Chúc quý hội viên có tuần tập luyện hiệu quả và
tràn đầy năng lượng tích cực cùng Ecofit Center!
- - - - - - - - -
Quý hội viên chú ý trình độ các lớp để lựa chọn lớp
tập phù hợp với mình nhất.
B: Lớp sơ cấp, Dành cho người mới bắt đầu
I: Lớp trung cấp
A: Lớp nâng cao
☀ ☀ ☀ ☀ ☀
🏠 Trung tâm ECOFIT Ngoại giao đoàn
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo,
Ba Đình, Hà Nội
📱 Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎 Đăng ký tập thử:
https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️ Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

💪BÀI TẬP TAY SAU VỚI CÁP - CHO BẮP TAY SĂN CHẮC VÀ CÂN ĐỐITập tay sau với cáp là một trong những bài tập hiệu quả để phá...
21/09/2025

💪BÀI TẬP TAY SAU VỚI CÁP - CHO BẮP TAY SĂN CHẮC VÀ CÂN ĐỐI
Tập tay sau với cáp là một trong những bài tập hiệu quả để phát triển nhóm cơ tay sau (triceps). Bài tập này không chỉ giúp tăng cường sức mạnh, mà còn cải thiện độ săn chắc và kích thước cơ bắp, giúp cánh tay trở nên mạnh mẽ và cân đối hơn. Các bài tập tay sau dưới đây sẽ giúp bạn điều này:
- Cable Rope Tricep Pushdown
- Reverse Grip Tricep Pushdown
- Overhead Cable Tricep Extension
- Single Arm Cable Tricep Extension
- Decline Cable Tricep Extension
- - - - -
👉Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
👉 Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
👉Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
👉Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
👉Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
👉Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
👉Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
👉Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
👉Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

🍑ONE LEG CABLE KICKBACK - CHO VÒNG 3 HẤP DẪNSở hữu vòng 3 đầy đặn, săn chắc, quyến rũ là một trong các mục tiêu hàng đầu...
19/09/2025

🍑ONE LEG CABLE KICKBACK - CHO VÒNG 3 HẤP DẪN
Sở hữu vòng 3 đầy đặn, săn chắc, quyến rũ là một trong các mục tiêu hàng đầu của chị em khi tìm đến phòng tập fitness. Với bài tập One-Legged Cable Kickback, bạn hoàn toàn có thể đạt vòng 3 mơ ước chỉ với những động tác đơn giản và dễ thực hiện như sau:
- Chỉnh độ cao của máy kéo cáp ở mức thấp
- Quấn đai vào cổ chân trái và gài vào dây của máy
- Tay nắm vào khung sắt của máy và giữ cho thân thăng bằng
- Đứng bằng chân trái, mông phải và đầu gối hơi gập, từ từ đá chân phải về sau theo vòng bán cung cho đến khi đạt mức cao nhất có thể. Khi thực hiện động tác bạn thở ra, tại vị trí cao nhất, bạn siết cơ mông trong 1 - 2 giây.
- Tiếp theo từ từ đưa chân trở lại vị trí ban đầu và lặp lại
- Đổi chân sau sau khi đạt đủ số Reps như mong muốn
- - - - -
👉Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
👉 Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
👉Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
👉Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
👉Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
👉Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
👉Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
👉Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
👉Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

💪CHEST SUPPORTED DUMBBELL ROWCơ lưng xô bao gồm 2 cơ lớn ở sau lưng, nằm tại vị trí dưới nách và dọc hai bên sống lưng. ...
17/09/2025

💪CHEST SUPPORTED DUMBBELL ROW
Cơ lưng xô bao gồm 2 cơ lớn ở sau lưng, nằm tại vị trí dưới nách và dọc hai bên sống lưng. Việc tập nhóm cơ này rất quan trọng trong việc điều chỉnh mở rộng hoặc thu hẹp vai để có thể hình hoàn hảo hơn. Một trong số các bài tập xô đơn giản và hiệu quả đó là Chest-supported Dumbbell Row. Bài tập sẽ tác động trực tiếp vào nhóm cơ lưng xô đồng thời kích thích sự phát triển của nhóm cơ thang, cơ trám và cơ vai sau giúp bạn có một tấm lưng hình chữ V dày, rộng và săn chắc.
- - - - -
👉Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
👉 Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
👉Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
👉Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
👉Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
👉Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
👉Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
👉Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
👉Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

⭐️ECOFIT CENTER kính gửi quý hội viên lịch tập tuần từ 15/09/2025 - 21/09/2025⭐️❤️Chúc quý hội viên có tuần tập luyện hi...
14/09/2025

⭐️ECOFIT CENTER kính gửi quý hội viên lịch tập tuần từ 15/09/2025 - 21/09/2025⭐️
❤️Chúc quý hội viên có tuần tập luyện hiệu quả và
tràn đầy năng lượng tích cực cùng Ecofit Center!
- - - - - - - - -
Quý hội viên chú ý trình độ các lớp để lựa chọn lớp
tập phù hợp với mình nhất.
B: Lớp sơ cấp, Dành cho người mới bắt đầu
I: Lớp trung cấp
A: Lớp nâng cao
☀ ☀ ☀ ☀ ☀
🏠 Trung tâm ECOFIT Ngoại giao đoàn
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo,
Ba Đình, Hà Nội
📱 Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎 Đăng ký tập thử:
https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️ Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

🔥CÁC BÀI TẬP TOÀN DIỆN CHO LEG DAY - NGÀY TẬP CHÂNNguyên lý để giúp cơ bắp phát triển, xây dựng cơ nạc (clean) chính là ...
14/09/2025

🔥CÁC BÀI TẬP TOÀN DIỆN CHO LEG DAY - NGÀY TẬP CHÂN
Nguyên lý để giúp cơ bắp phát triển, xây dựng cơ nạc (clean) chính là bạn phải luôn thử thách cơ bắp, khiến chúng không bao giờ được cảm thấy thoải mái, việc đó sẽ khiến cho cơ bắp của bạn phải liên tục học cách phát triển và thích nghi với điều kiện khắc nghiệt mà bạn mang lại cho chúng.
💥Sau đây là các bài tập chân giúp bạn đẩy cơ thể đến giới hạn & kích thích tối đa vùng thân dưới:
- Walking Barbell Lunge
- Dumbbell Squat to Bench
- Barbell Font Squat to Back Squat
- Dumbbell Hack Squat
- Air Squat
- Jump Squat
- - - - -
👉Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
👉 Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
👉Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
👉Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
👉Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
👉Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
👉Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
👉Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
👉Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

💪TẬP LUYỆN CÙNG DÂY TRX - BẠN ĐÃ THỬ CHƯA?TRX là phương pháp tập luyện mang tính đột phá sử dụng trọng lượng cơ thể và t...
13/09/2025

💪TẬP LUYỆN CÙNG DÂY TRX - BẠN ĐÃ THỬ CHƯA?
TRX là phương pháp tập luyện mang tính đột phá sử dụng trọng lượng cơ thể và trọng lực cùng dây TRX để thay thế cho máy móc hoặc tạ trong việc tập luyện.
Bài tập cùng dây TRX cho phép người tập kết hợp giữa sự chống đỡ và chuyển động của các cơ bắp nhằm rèn luyện sức khỏe, sức bền, khả năng giữ thăng bằng, sự phối hợp, sự dẻo dai.
So với các bài tập truyền thống với máy móc, hay tạ, các bài tập cùng TRX mang tới khả năng biến đổi không giới hạn mọi góc vận động và mặt phẳng vận động, cho phép người tập được tập luyện một cách thoải mái và sống động hơn là chỉ ngồi xuống và tập luyện trên một mặt phẳng duy nhất.
- - - - -
👉Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
👉 Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
👉Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
👉Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
👉Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
👉Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
👉Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
👉Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
👉Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

💪BÀI TẬP CRUNCHES - Cho cơ Core chắc khỏeGập bụng - Crunches là các bài tập tác động đến vùng cơ cốt lõi - Core ở vùng b...
12/09/2025

💪BÀI TẬP CRUNCHES - Cho cơ Core chắc khỏe
Gập bụng - Crunches là các bài tập tác động đến vùng cơ cốt lõi - Core ở vùng bụng có tác dụng tăng cường sự ổn định cho cơ thể, giúp bảo vệ và nâng đỡ khung xương, giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến cột sống do cơ core suy yếu. Ngoài ra sở hữu vùng cơ core khỏe mạnh cũng hỗ trợ thực hiện các bài tập cần sự phối hợp của toàn bộ cơ thể. Sau đây là cách gập bụng sử dụng xà kép thay vì cách truyền thống là gập bụng trên sàn như mọi người hay làm:
💪Cách thực hiện bài tập gập bụng trên xà kép:
- Tựa lưng vào máy, 2 tay nắm chắc tay cầm, cẳng tay đặt lên đệm tay
- Trụ người trên 2 cẳng tay rồi thả cho cơ thể duỗi thẳng
- Dùng cơ core và từ từ đưa đầu gối lên cao dần cho đến khi đùi song song với sàn, sau đó từ từ hạ chân xuống. Chú ý khi thực hiện bạn cần tập trung vào sử dụng cơ core để thực hiện.
- - - - -
👉Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
👉 Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
👉Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
👉Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
👉Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
👉Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
👉Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
👉Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
👉Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

⭐️ECOFIT CENTER kính gửi quý hội viên lịch tập tuần từ 08/09/2025 - 14/09/2025⭐️❤️Chúc quý hội viên có tuần tập luyện hi...
07/09/2025

⭐️ECOFIT CENTER kính gửi quý hội viên lịch tập tuần từ 08/09/2025 - 14/09/2025⭐️
❤️Chúc quý hội viên có tuần tập luyện hiệu quả và
tràn đầy năng lượng tích cực cùng Ecofit Center!
- - - - - - - - -
Quý hội viên chú ý trình độ các lớp để lựa chọn lớp
tập phù hợp với mình nhất.
B: Lớp sơ cấp, Dành cho người mới bắt đầu
I: Lớp trung cấp
A: Lớp nâng cao
☀ ☀ ☀ ☀ ☀
🏠 Trung tâm ECOFIT Ngoại giao đoàn
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo,
Ba Đình, Hà Nội
📱 Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎 Đăng ký tập thử:
https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️ Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

💪BÀI TẬP SLED - TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH TOÀN THÂNSled, hay còn gọi là prowler, là một bộ khung với hai thanh xà dọc hai bên ...
07/09/2025

💪BÀI TẬP SLED - TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH TOÀN THÂN
Sled, hay còn gọi là prowler, là một bộ khung với hai thanh xà dọc hai bên và dưới cùng là nơi đặt đĩa tạ để tăng trọng lượng. Bài tập với Sled rất đơn giản đó là bạn phải dùng lực toàn thân để đẩy xe trượt trên thảm cỏ. Đầu tiên, cơ mông phải hoạt động để thực hiện động tác đẩy, sau đó cơ đùi trước, các nhóm cơ dưới liên tiếp hoạt động giúp tạo đà cho sled tiến lên. Ngoài ra bài tập với sled còn tác động đến cơ core, lưng, ngực và vai. Chỉ vài bước đẩy sled bạn sẽ cảm nhận được nhịp tim tăng lên đáng kể cùng với sự vận động của tất cả các nhóm cơ chính.
Do đó, sled là có thể coi là một bài tập "all in one" giúp tăng cường sức mạnh toàn thân, cải thiện sức bền và hệ tim mạch hiệu quả. Hãy cho Sled vào lịch trình tập hàng tuần của bạn và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể !
- - - - -
👉Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
👉Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
👉Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
👉Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
👉Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
👉Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
👉Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
👉Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
👉Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

🟢BACKBEND VỚI BÓNG YOGA🟢Những động tác backbend phổ biến và quen thuộc trong yoga, bao gồm các tư thế như rắn hổ mang, c...
06/09/2025

🟢BACKBEND VỚI BÓNG YOGA🟢
Những động tác backbend phổ biến và quen thuộc trong yoga, bao gồm các tư thế như rắn hổ mang, con bò, nhân sư, châu chấu,... Những động tác này không chỉ giúp cải thiện sự linh hoạt của lưng mà còn tăng cường sức mạnh cho nhiều nhóm cơ khác của cơ thể.
Tuy nhiên để thực hiện các bài tập này là chuyện không dễ dàng với người mới tập yoga. Khi sử dụng bóng tập yoga, người mới tập sẽ dễ dàng thực hiện các bài tập này hơn. Còn với người đã có kinh nghiệm tập, bóng tập sẽ giúp học viên ép cơ thể giãn sâu hơn. Do vậy dù bạn là người mới hay đã có kinh nghiệm tập Yoga, việc sử dụng bóng tập đều rất hữu ích và hiệu quả.
- - - - -
👉Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
👉 Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
👉Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
👉Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
👉Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
👉Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
👉Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
👉Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
👉Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

🇻🇳CÓ SỨC KHỎE LÀ CÓ TẤT CẢ🇻🇳"Con người là vốn quý nhất của xã hội, sức khỏe là vốn quý nhất của con người"- Chủ tịch Hồ ...
04/09/2025

🇻🇳CÓ SỨC KHỎE LÀ CÓ TẤT CẢ🇻🇳
"Con người là vốn quý nhất của xã hội, sức khỏe là vốn quý nhất của con người"
- Chủ tịch Hồ Chí Minh-
- - - - -
👉Không gian tập luyện mở, trong khuôn viên rợp bóng cây tại Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, Ba Đình rộng hơn 1600m2, với trần cao hơn 6 mét, khác biệt các phòng tập trong khu vực, đón ánh sáng tự nhiên và thoáng mát cả ngày
👉 Bể bơi 4 mùa, với dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp, từ cơ bản đến nâng cao
👉Cơ sở mới được nâng cấp với thiết bị mới, hiện đại, nhập khẩu từ Hàn Quốc, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện
👉Đa dạng các lớp Zumba, GroupX tràn ngập năng lượng sôi động
👉Hơn 160 lớp Yoga mỗi tháng, giáo viên Ấn Độ, bài tập đổi mới, nhiều khung giờ, nhiều cấp độ cơ bản - nâng cao
👉Sàn Boxing Kickfit tiêu chuẩn, so găng 1:1 miễn phí với HLV
👉Khu vực Locker an toàn với tủ để đồ, và được sử dụng miễn phí Xông hơi khô ướt bất kì lúc nào
👉Tư vấn tập luyện và chế độ ăn khoa học 24/7
👉Hoạt động ngoại khóa, hội thảo, sinh nhật hội viên được tổ chức đều đặn
- - - - -
🏠 ECOFIT CENTER
Khu thể thao Ngoại Giao đoàn Vạn Phúc - 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
📱Tư vấn thẻ tập & Các ưu đãi: 096.996.5151
📎Đăng ký tập thử: https://www.ecofit.vn/pages/dang-ky-tap-thu
🖥 Website: www.ecofit.vn
🎞️Youtube: https://www.youtube.com/c/ECOFITCENTER

Address

73 Vạn Bảo, Kim Mã, Ba Đình
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 06:00 - 22:00
Tuesday 06:00 - 22:00
Wednesday 06:00 - 22:00
Thursday 06:00 - 22:00
Friday 06:00 - 22:00
Saturday 07:00 - 21:00
Sunday 07:00 - 21:00

Telephone

+84969965151

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ecofit Center Ngoại Giao Đoàn - 73 Vạn Bảo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ecofit Center Ngoại Giao Đoàn - 73 Vạn Bảo:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

Dịch vụ: Ecofit Center là phòng tập thể dục thể thao với các dịch vụ Fitness cao cấp với chi phí hợp lý như GYM YOGA GX (các bộ môn tập nhóm như Zumba, Belly Dance, Sexy Dance, ... ) Xông hơi khô ướt và Bể bơi 4 mùa.

Vị trí: Trung tâm Ecofit nằm trong khuôn viên Cục phục vụ Ngoại Giao Đoàn Vạn Phúc, số 73 Vạn Bảo, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội, được bao quanh bởi khuôn viên cây xanh. Bạn sẽ được trải nghiệm không gian tập tươi xanh, rộng rãi, thoáng mát hiếm có tại Hà Nội. Ngoài ra, hệ thống thiết bị máy móc tập luyện đẳng cấp cùng đội ngũ giáo viên Yoga Ấn Độ, huấn luyện viên cá nhân giàu kinh nghiệm và tận tâm sẽ giúp bạn đạt mục tiêu cải thiện sức khỏe và vóc dáng trong thời gian sớm nhất.

Hãy đăng kí trải nghiệm dịch vụ fitness tại Ecofit Center ngay hôm nay !