26/08/2024
Nguyên nhân gây suy giảm Testosterone
Suy giảm testosterone là tình trạng nồng độ testosterone trong máu thấp dưới mức trung bình (dưới mức 10 - 35 nanomol/lít). Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng trên.
- Tuổi tác:
Từ tuổi 30, nồng độ testosterone của nam giới sẽ suy giảm khoảng 0.8 - 2% mỗi năm, đến năm 50 tuổi sẽ chỉ còn 70% và năm 70 tuổi là 50%. Tuổi càng cao thì tốc độ suy giảm testosterone diễn ra càng nhanh.
- Stress kéo dài:
Khi tinh thần căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian dài, cơ thể sẽ sản sinh ra cortisol và adrenalin, ức chế quá trình tạo ra testosterone. Điều này lý giải cho việc nam giới khi bị stress thường không có ham muốn tình dục.
- Quan hệ tình dục quá nhiều:
Việc quan hệ hoặc thủ dâm với tần suất quá nhiều sẽ gây áp lực lớn lên thần kinh và bộ phận sinh dục khi phải phóng tinh liên tục. Điều này không chỉ gây suy giảm testosterone mà còn gây đau nhức, sưng dương vật, hay thậm chí là viêm tinh hoàn, viêm tiến tuyền liệt,
- Sinh hoạt không điều độ:
Ngủ không đủ giấc, lười vận động, thường xuyên sử dụng bia rượu, thuốc lá, chất kích thích, ăn quá nhiều thực phẩm không lành mạnh như đồ chiên rán, đồ đóng hộp, bánh kẹo, nước ngọt,… vừa làm suy giảm testosterone vừa gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể.
- Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc điều trị có thể gây ra tác dụng không mong muốn làm suy giảm lượng testosterone. Ví dụ: thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc thuộc nhóm steroid, thuốc điều trị viêm loét dạ dày, các bệnh về khớp, ung thư,
- Mắc một số loại bệnh:
Nồng độ testosterone sẽ bị suy giảm nếu bạn đang mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, cholesterol cao, suy thận, suy giáp nguyên phát,…
12+ THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƯỜNG TESTOSTERONE NAM TỰ NHIÊN
1. Hàu và hải sản có vỏ
2. Các loại cá béo
3. Thịt bò và các loại thịt giàu protein
4. Trứng gà
5. Sữa
6. Các loại hạt
7. Quả bơ
8. Lựu và các loại quả mọng
9. Rau xanh đậm
10. Tỏi
11. Các thực phẩm giàu vitamin B6
12. Một số loại thảo dược
