Y Sĩ - Dược Sĩ Tăng Thị Vân, 8/29/Phố Dịch Vọng/Quận Cầu Giấy/, Hanoi (2026)

03/01/2026

🔴 CỨ 10 NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH THÌ CÓ ĐẾN 1-2 NGƯỜI BỊ MỠ MÁ'U CAO HOẶC G:AN NHIỄM MỠ - NHƯNG PHẦN LỚN KHÔNG HỀ BIẾT!

👉 Tham gia nhóm học “Xoa Bóp Bấm Huyệt – Cơ X:ương Khớ'p, Ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe” Zoom Online F,r,e,e để cùng học tập: https://khoahoc.tuanbem.edu.vn/XBBH_CXK

Cơ thể vẫn sinh hoạt bình thường, nhưng bên trong mạch má'u và g:an đang âm thầm “ngập mỡ”, đến khi phát hiện thì đã có biế'n chứ'ng.

🧬 MỠ MÁ'U & G:AN NHIỄM MỠ LÀ GÌ?
🔹 Là tình trạng mỡ xấu tích tụ quá mức trong má'u và g:an
🔹 Khi kéo dài sẽ làm má'u đặc, mạch hẹp, g:an suy chức năng
🔹 Đông y gọi là Đàm thấp nội sinh, do tỳ vị suy yếu, khí huyết không vận hành tốt

⚠️ NGUYÊN NHÂN HÌNH THÀNH
🍔 Ăn uống béo ngọt, nhiều dầu mỡ, r:ượu b:ia
🛋️ Lười vận động, ngồi nhiều
🫁 Tỳ vị hư yếu → vận hóa kém → sinh Đàm, sinh mỡ
😮‍💨 Stress, thức khuya kéo dài

🚨 T:RIỆU CHỨ'NG THƯỜNG GẶP
😵‍💫 Người nặng nề, mệt mỏi, uể oải
🤢 Đầy b:ụng, khó tiêu, ăn không ngon
🌪️ Hoa mắt, chó'ng m:ặt, đ:au đ:ầu âm ỉ
💤 Ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc

👉 Rất nhiều người chỉ phát hiện khi đi xét nghiệm má'u hoặc siêu âm g:an

🧠 BIẾ'N CHỨ'NG NGUY HIỂM NẾU KHÔNG KIỂM SOÁT
🧠 Đ:ột q:uỵ n:ão
❤️ Nhồi má'u cơ t:im
🫀 Xơ g:an, suy g:an
🩸 Tắc mạch, huyết áp cao kéo dài

🌿 Đ:IỀU T:RỊ & PHÒNG NGỪA THEO ĐÔNG Y

🍃 Thảo dược tiêu mỡ,, hóa đàm:
• Sơn tra
• Lá sen
• Trạch tả
• Quyết minh tử

🚶‍♂️ Tăng cường vận động mỗi ngày
• Đi bộ, dưỡng sinh, khí công
• Giúp khí huyết lưu thông, mỡ dễ chuyển hóa

🥗 Chế độ ăn thanh đạm
• G:iảm chiên rán, mỡ động vật
• Tăng rau xanh, cá, ngũ cốc thô

👐 Kết hợp dưỡng sinh, xoa bóp, điều hòa tạng phủ
• Kiện tỳ
• Bổ can
• Hóa đàm, thông mạch

✨ SỨC KHỎE KHÔNG ĐẾN TỪ THUỐ'C UỐNG TẠM THỜI - MÀ ĐẾN TỪ VIỆC ĐIỀU CHỈNH GỐC RỄ BÊN TRONG

📌 Nếu bạn hoặc người thân:
✔️ Mỡ má'u cao
✔️ G:an nhiễm mỡ
✔️ Hay mệt mỏi, nặng người, ăn uống kém

👉 Đừng bỏ qua bài viết này

📲 Hãy CHIA SẺ để nhiều người sớm phòng tránh
💚 Theo dõi Y Sĩ - Dược Sĩ Tăng Thị Vân để cập nhật thêm kiến thức đông y, dưỡng sinh, đ:iều t:rị tận gốc từ tạng phủ

Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm
Tăng Thị Vân
Dưỡng Sinh Trung Hoa
Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

02/01/2026

🔥 UỐNG NHIỀU NƯỚC - CHƯA CHẮC ĐÃ TỐT!

👉 Tham gia nhóm học “Xoa Bóp Bấm Huyệt – Cơ Xương Khớp, Ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe” Zoom Online F,r,e,e để cùng học tập: https://khoahoc.tuanbem.edu.vn/XBBH_CXK

Nhiều người nghĩ “càng uống nhiều nước càng tốt cho sức khỏe”, nhưng với người T:hận Dương hư – thủy thấp ứ đọng, uống quá nhiều nước lại khiến cơ thể phù nề, nặng nề, lạnh người, tiểu đêm nhiều.

💧 🌿 Khi “T:hận” bị ngập úng là do điều gì?

🟢 🌊 Cơ chế theo Đông Y
🔹 T:hận Dương suy yếu → không khí hóa được thủy dịch
🔹 Nước đưa vào quá nhiều → cơ thể quá tải
🔹 Thủy thấp ứ đọng → gây phù thũng, nặng người, mệt mỏi
🔹 Lạnh b:ụng – lạnh c:hân t:ay – đi tiểu đêm nhiều

👉 Lúc này, không phải bổ sung thêm nước, mà cần ôn dương – kiện tỳ – hành thủy.

🟡 🔥 Dấu hiệu cơ thể đang “uống quá mức cần thiết”

✔️ Mặt – t:ay – c:hân phù
✔️ B:ụng trướng, ấn lõm
✔️ Người lạnh, sợ gió – sợ nước lạnh
✔️ Đi tiểu nhiều về đêm
✔️ Cơ thể nặng nề, lười vận động

⚠️ Đừng nhầm tưởng đây là “giữ nước tốt cho sức khỏe” — mà là nước bị ứ lại do T:hận yếu.

🟠 🌿 Lời khuyên theo Dưỡng Sinh Đông Y

🍵 Uống nước đúng cách
🔹 Uống vừa đủ theo nhu cầu cơ thể
🔹 Uống từng ngụm nhỏ, không uống dồn
🔹 Ưu tiên nước ấm

🔥 Giữ ấm cơ thể
🔹 Giữ ấm vùng thắt l:ưng & bàn c:hân
🔹 Tránh đồ lạnh – đá – nước đá
🔹 Hạn chế thức khuya, tắm đêm

🌿 Kết hợp xoa bóp – dưỡng sinh – chườm ấm
👉 Giúp ôn dương – hoạt huyết – tiêu phù

💚 Sức khỏe không phải cứ “bổ sung nhiều” là tốt mà phải đúng thể – đúng cơ địa.

📌 Nếu bạn thường xuyên phù nề, lạnh người, tiểu đêm…
Hãy để lại bình luận hoặc inbox để được tư vấn theo thể trạng Đông Y.

📣 Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ để nhiều người biết hơn!
🌿 Theo dõi Y Sĩ - Dược Sĩ Tăng Thị Vân để nhận thêm nhiều kiến thức dưỡng sinh & chăm sóc sức khỏe tự nhiên 💛

Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm
Tăng Thị Vân
Dưỡng Sinh Trung Hoa
Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

02/01/2026

🔥 TAY CHÂN LẠNH NGẮT QUANH NĂM - DẤU HIỆU CƠ THỂ ĐANG “THIẾU HỎA” NGHIÊM TRỌNG

👉 Tham gia nhóm học “Xoa Bóp Bấm Huyệt – Cơ X:ương Khớ'p, Ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe” Zoom Online F,r,e,e để cùng học tập: https://khoahoc.tuanbem.edu.vn/XBBH_CXK

Bạn đắp chăn vẫn lạnh, mùa hè t:ay c:hân vẫn buốt?
Đi khám không b:ệnh mà người lúc nào cũng lạnh từ trong ra ngoài?

Đó có thể là dấu hiệu Dương khí suy - Hàn tà xâm nhập theo quan niệm Đông y.

🌿 CƠ THỂ MẤ'T DƯƠNG KHÍ - “LỬA MỆNH MÔN” SUY YẾU
🔹 Khi dương khí suy, cơ thể không đủ sức sưởi ấm tứ chi
🔹 Khí huyết kém lưu thông → t:ay c:hân lạnh, run, tê buốt
🔹 Cảm giác mệt mỏi, uể oải, không có sinh lực
👉 Giống như cây lớn nhưng nhựa sống không chảy tới cành xa.

❄️ HÀN TÀ XÂM NHẬP - LẠNH TỪ NGOÀI THẤM VÀO TRONG
🔹 Ở môi trường lạnh lâu ngày
🔹 Uống nước đá, ăn đồ lạnh
🔹 Thức khuya, stress, cơ thể suy nhược
Hàn tà bám vào kinh lạc → t:ay c:hân càng lạnh, đ:au nhứ'c khớ'p, dễ thoái hóa sớm.

📜 CƠ CHẾ THEO ĐÔNG Y
🔸 Dương hư → không đủ nhiệt giữ ấm cơ thể
🔸 Ngoại hàn xâm nhập → bế tắc khí huyết
🔸 Tứ chi lạnh, người mệt, hay buồn ngủ, sức khỏe g:iảm dần
➡️ Dương khí yếu bao nhiêu - b:ệnh tật đến bấy nhiêu

🌺 LỜI KHUYÊN DƯỠNG SINH GIÚP ẤM CƠ THỂ
✔️ Giữ ấm b:ụng, thắt l:ưng, bàn c:hân
✔️ Ngâm c:hân nước ấm / thảo dược buổi tối
✔️ Ưu tiên ăn đồ ấm nóng
✔️ Tập bài tập dưỡng sinh tăng cường dương khí
✔️ Tránh đồ lạnh, nước đá, gió lạnh thổi trực tiếp
🟢 Kiên trì - cơ thể sẽ ấm dần từ gốc ra ngọn.

💚 Nếu bạn thường xuyên t:ay c:hân lạnh, đừng xem nhẹ!
Hãy chủ động chăm sóc cơ thể sớm để tránh mệt mỏi & suy g:iảm sức khỏe lâu dài.

👉 Hãy CHIA SẺ bài viết để nhiều người cùng biết
👉 Và nhớ THEO DÕI Y Sĩ – Dược Sĩ Tăng Thị Vân để nhận thêm nhiều kiến thức Dưỡng sinh Đông y - chăm sóc sức khỏe chủ động 🌿✨

Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm
Tăng Thị Vân
Dưỡng Sinh Trung Hoa
Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

31/12/2025

🔥 THIẾU MÁ'U N:ÃO DO LỆCH C:Ổ – KHI “ỐNG NƯỚC HUYẾT MẠCH” BỊ KÉO CĂNG & XOẮN VẶN

Khi đốt sống c:ổ bị lệch – xoắn – sai trục, động mạch đốt sống sẽ bị chèn ép, khiến khí huyết không lên nuôi n:ão đầy đủ. Từ đó xuất hiện hàng loạt t:riệu chứ'ng nguy hiểm mà nhiều người thường chủ quan.

🌿 🌟 T:RIỆU CHỨ'NG THIẾU MÁ'U N:ÃO THƯỜNG GẶP

⭐ Hoa mắt – chó'ng m:ặt – quay cuồng
🔸 Mỗi khi xoay c:ổ, cúi xuống hoặc đứng dậy đột ngột

⭐ Đ:au đ:ầu, nặng đ:ầu, cảm giác choáng váng
🔸 Đ:au tăng khi ngồi máy tính, cúi c:ổ lâu

⭐ G:iảm trí nhớ – g:iảm tập trung
🔸 Hay quên, làm việc khó giữ tinh thần ổn định

⭐ Ù tai – mấ't ngủ – lo âu
🔸 Khí huyết không đủ dưỡng n:ão, tâm thần bất an

🩸 🌟 CƠ CHẾ THEO ĐÔNG Y

⭐ Đốt sống lệch / xoắn chèn ép động mạch
🔸 Khí huyết bị tắc nghẽn, không lên nuôi n:ão

⭐ Thanh Dương “bất thăng”
🔸 N:ão thiếu dinh dưỡng → chó'ng m:ặt – đ:au đ:ầu

⭐ Hình thành huyết ứ vùng c:ổ gáy
🔸 Càng xoay c:ổ mạnh → t:riệu chứ'ng càng nặng

⚠️ 🌟 NGUY CƠ DỄ GẶP Ở NGƯỜI

⭐ Ngồi máy tính – điện thoại nhiều
⭐ Ngủ gối cao, nằm sai tư thế
⭐ Vận động xoay c:ổ đột ngột
⭐ Lớn tuổi – thoái hóa cột sống c:ổ

💡 🌟 LỜI KHUYÊN DƯỠNG SINH ĐÔNG Y

⭐ Tránh xoay c:ổ mạnh – bẻ c:ổ đột ngột
🔸 Đặc biệt khi vừa thức dậy hoặc sau khi nằm lâu

⭐ Sửa tư thế ngồi – giữ c:ổ thẳng trục
🔸 Không cúi đ:ầu quá lâu khi làm việc

⭐ Xoa bóp – bấm huyệt – nắn chỉnh cột sống c:ổ
🔸 Giúp khai thông bế tắc khí huyết

⭐ Tập dưỡng sinh – vận động nhẹ nhàng hằng ngày
🔸 Nuôi dưỡng n:ão bộ & hệ t:hần k:inh

🌿 Khí huyết lưu thông – đ:ầu óc sáng suốt
Cột sống ngay ngắn – sức khỏe ổn định lâu dài 🌿

🙏 Nếu bạn thấy bài viết hữu ích hãy chia sẻ để nhiều người cùng biết Và theo dõi Y Sĩ – Dược Sĩ Tăng Thị Vânđể nhận thêm nhiều kiến thức dưỡng sinh – trị liệu Đông y mỗi ngày!

Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm
Tăng Thị Vân
Dưỡng Sinh Trung Hoa
Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

30/12/2025

8 Việc Cần Làm Vào Buổi Tối Tốt Cho Sức Khoẻ Và Trường Thọ

30/12/2025

🌞 CỨ'U NGẢI (HƠ NGẢI) – “MẶT TRỜI NHÂN TẠO” SƯỞI ẤM CƠ THỂ, ĐUỔI LẠNH – TAN THẤP – LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT

Bạn có biết? ❄️ Rất nhiều chứng đ:au b:ụng lạnh – đ:au l:ưng – lạnh tử cung – t:ay c:hân lạnh – suy nhược cơ thể bắt nguồn từ hàn khí & ẩm thấp tích tụ trong kinh lạc.

👉 Cứ'u ngải giống như mặt trời thuần dương, đưa hơi ấm sâu vào huyệt vị
✔️ làm tan băng giá
✔️ sưởi ấm tạng phủ
✔️ khai thông khí huyết bị tắc nghẽn

🌿 ✨ CỨ'U NGẢI TÁC ĐỘNG ĐẾN CƠ THỂ NHƯ THẾ NÀO?

🔥 Khí Dương ấm áp (nhiệt hồng ngoại tự nhiên)
→ Thấm sâu vào kinh lạc, lan tỏa toàn thân

🌫️ Đẩy lùi Hàn khí (lạnh) & Ẩm thấp tích tụ
→ G:iảm đ:au nhứ'c – chống nặng nề, ê ẩm

📍 Tác động mạnh tại vùng huyệt Bát Liêu – T:hận Du – Tử Cung
→ Hỗ trợ sức khỏe sinh sản – t:hận – cột sống thắt l:ưng

🌟 💪 LỢI ÍCH NỔI BẬT CỦA CỨ'U NGẢI

🌼 1. 🌡️ Ôn kinh – tán hàn
→ Hỗ trợ g:iảm đ:au nhứ'c do lạnh – co rút cơ – tê buốt

🌼 2. 🩸 Hoạt huyết – hóa ứ
→ Thông kinh mạch, g:iảm tắc nghẽn khí huyết

🌼 3. ⚡ Bổ dương khí – tăng đề kháng
→ Phục hồi sinh lực, cải thiện mệt mỏi, suy nhược

🌼 4. 🌺 Làm ấm tử cung – Tỳ Vị
→ Hỗ trợ người lạnh b:ụng, rối loạn kinh, hiếm muộn do hàn

🧘‍♀️ 🌻 PHÙ HỢP CHO NHỮNG TRƯỜNG HỢP SAU

👉 Người hay lạnh b:ụng – lạnh tử cung – đ:au b:ụng k:inh
👉 T:ay c:hân lạnh – ngủ kém – suy nhược
👉 Đ:au mỏi thắt l:ưng – vùng chậu
👉 Hàn thấp tích tụ lâu ngày

❤️ CỨ'U NGẢI – DƯỠNG ẤM TỪ BÊN TRONG, KHƠI DẬY SINH KHÍ CƠ THỂ

Nếu bạn quan tâm đến các phương pháp
🌿 Dưỡng sinh Đông y
🌿 Trị liệu không xâm lấn
🌿 Hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tự nhiên

👉 Hãy chia sẻ bài viết để nhiều người cùng biết và theo dõi Y Sĩ – Dược Sĩ Tăng Thị Vân để nhận thêm nhiều kiến thức dưỡng sinh hữu ích 🌸

Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm
Tăng Thị Vân
Dưỡng Sinh Trung Hoa
Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

30/12/2025

🔴 THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG C:Ổ - “CÂY CẦU” CHẶN ĐƯỜNG MÁ'U LÊN N:ÃO

👉 Tham gia nhóm học “Xoa Bóp Bấm Huyệt – Cơ X:ương Khớ'p, Ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe” Zoom Online F,r,e,e để cùng học tập: https://khoahoc.tuanbem.edu.vn/XBBH_CXK

Nhiều người chủ quan vì chỉ thấy đ:au m:ỏi v:ai gá'y, tê t:ay, chó'ng m:ặt thoáng qua, nhưng thực tế đây có thể là dấu hiệu mạch má'u bị chèn ép, khiến khí huyết không đủ nuôi dưỡng n:ão bộ.

🧠 HẬU QUẢ NGUY HIỂM KHI MẠCH MÁ'U LÊN N:ÃO BỊ CẢN TRỞ
⚡ Thiếu má'u n:ão
🌪 Chó'ng m:ặt, quay cuồng
👁 Hoa mắt, mờ mắt
🪨 Đ:au đ:ầu nặng trán, vùng chẩm
🖐 Tê bì vai gáy, lan xuống cánh t:ay
⛔ Nặng hơn có thể dẫn đến: rối loạn t:iền đình, mấ't thăng bằng, suy g:iảm trí nhớ.

🏛 ĐỐT SỐNG C:Ổ - “THIÊN TRỤ” CHỐNG ĐỠ N:ÃO BỘ

🦴 Đốt sống c:ổ (C1 - C7)
🩸 Động mạch đốt sống (Huyết mạch) dẫn má'u lên n:ão
🧩 Dây t:hần k:inh & tủy c:ổ điều khiển vận động đ:ầu, c:ổ, t:ay
👉 Khi thoái hóa, g*i x:ương, phì đại khớ'p, lệch đốt sống
→ chèn ép mạch má'u & t:hần k:inh.

🌿 CƠ CHẾ THEO ĐÔNG Y
🌫 Tà khí: phong hàn thấp xâm nhập
🩸 Huyết ứ: khí trệ vùng c:ổ gáy
🕯 T:hận hư: can huyết suy yếu
💢 Lao lực, cúi đ:ầu lâu, ngồi sai tư thế
➡️ Khi “Thiên trụ” suy yếu
👉 Khí huyết không thể thăng lên nuôi dưỡng n:ão bộ → gây thiếu má'u n:ão.

✅ LỜI KHUYÊN TỪ Y SĨ - DƯỢC SĨ TĂNG THỊ VÂN
🔥 Giữ ấm c:ổ, tránh gió lạnh thổi vào gáy
🧘 Tập vận động nhẹ, xoay c:ổ chậm & đúng biên độ
🌿 Xoa bóp, bấm huyệt, châm cứ'u
💧 Uống đủ nước, ngủ đủ giấc
⛑ Tránh cúi đ:ầu lâu, hạn chế dùng điện thoại sai tư thế

💬 BẢO VỆ CỘT SỐNG C:Ổ - CHÍNH LÀ BẢO VỆ N:ÃO BỘ

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp:
👉 đ:au vai gáy, tê t:ay, chó'ng m:ặt, thiếu má'u n:ão
Hãy chủ động chăm sóc & đ:iều t:rị sớm để tránh biế'n chứ'ng.

📢 Hãy chia sẻ bài viết để nhiều người hơn hiểu đúng về thoái hóa đốt sống c:ổ.
👉 Theo dõi Y Sĩ – Dược Sĩ Tăng Thị Vân để nhận thêm kiến thức: Dưỡng sinh Đông Y, Phục h:ồi sứ'c khỏe tự nhiên, Phòng b:ệnh từ gốc.

Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm
Tăng Thị Vân
Dưỡng Sinh Trung Hoa
Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

29/12/2025

🔥 TRỜI TRỞ LẠNH - Đ:AU KHỚ'P GỐI TĂNG MẠNH? ĐỪNG CHỦ QUAN - ĐÔNG Y ĐÃ CHỈ RA NGUYÊN NHÂN!

👉 Tham gia nhóm học “Xoa Bóp Bấm Huyệt – Cơ X:ương Khớ'p, Ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe” Zoom Online F,r,e,e để cùng học tập: https://khoahoc.tuanbem.edu.vn/XBBH_CXK

Khi thời tiết thay đổi, nhiều người bỗng thấy đ:au nhứ'c, nặng mỏi, tê buốt khớ'p gối, nhất là lúc sáng sớm hoặc ban đêm. Theo Đông Y, đây không chỉ là thoái hóa hay tuổi tác… mà chủ yếu do:

👉 Vệ Khí suy yếu → Phong - Hàn - Thấp xâm nhập → tắc nghẽn kinh lạc → đ:au nhứ'c x:ương khớ'p

🌬 PHONG TÀ (Gió): Kích thích đ:au nhứ'c, khó duỗi khớ'p

🔹 Biểu hiện thường gặp:
🌪 Đ:au nhói từng cơn, thay đổi khi trở trời
🌀 Đ:au di chuyển, lúc nhức mặt trước, lúc lan sang bên cạnh
⚡ Cảm giác khớ'p “khó chịu, kêu lục cục”

🔹 Nguyên nhân theo Đông Y:
Gió xâm nhập qua kinh lạc vùng khớ'p gối
Khi Vệ Khí suy, phong tà dễ tấ'n c:ông
👉 Kích hoạt đ:au, tắc khí huyết, khớ'p vận động kém linh hoạt

❄ HÀN TÀ (Lạnh): Làm khớ'p co cứng & buốt lạnh

🔹 Dấu hiệu nhận biết:
🧊 Đ:au tăng khi gặp lạnh
🛏 Đêm ngủ nhức nhiều
🚶‍♂️ Khớ'p gối cứng, đứng lên khó

🔹 Cơ chế gây đ:au:
Lạnh làm co mạch, co cơ & gân
Khí huyết không nuôi dưỡng được khớ'p
👉 Dẫn đến co cứng, đ:au buốt, khó vận động

💧 THẤP TÀ (Ẩm): Gây nặng c:hân, tê mỏi, sưng khớ'p

🔹 Biểu hiện thường gặp:
🌧 Trời mưa, ẩm thấp đ:au tăng
💦 Khớ'p nặng, khó nâng c:hân
🪣 Có cảm giác ì ạch, trì trệ

🔹 Nguyên nhân:
Thấp tà tích tụ tại khớ'p
Làm tắc nghẽn kinh lạc, khí huyết không lưu thông
👉 Khớ'p gối sưng, nặng, đ:au âm ỉ kéo dài

🌟 ĐÔNG Y HƯỚNG ĐẾN GIẢI PHÁP TỪ GỐC
🌿 Ôn ấm, trục hàn, tán phong, hóa thấp
🌿 Thông kinh hoạt lạc, hành khí hoạt huyết
🌿 Kết hợp dưỡng sinh, xoa bóp trị liệu, điều chỉnh sinh hoạt

👉 Không chỉ g:iảm đ:au tạm thời
👉 Mà giúp khớ'p gối vận động tốt & bền lâu
❤️ Hãy bảo vệ khớ'p gối khi còn có thể

Nếu bạn đang gặp:
🔹 Đ:au tăng khi trời lạnh
🔹 Tê nhức buốt về đêm
🔹 Nặng mỏi, sưng khớ'p khi trời ẩm

📢 Nếu thấy bài viết hữu ích - hãy Chia sẻ để nhiều người cùng biết
🙏 Và đừng quên theo dõi Y Sĩ – Dược Sĩ Tăng Thị Vân để nhận thêm kiến thức Đông Y, Dưỡng Sinh, Chăm sóc sức khỏe x:ương khớ'p.

Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm
Tăng Thị Vân
Dưỡng Sinh Trung Hoa
Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

29/12/2025

🔴 90% người hiện đại đang âm thầm “đè nặng” lên cột sống c:ổ mà không hề hay biết!

👉 Tham gia nhóm học “Xoa Bóp Bấm Huyệt – Cơ X:ương Khớ'p, Ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe” Zoom Online F,r,e,e để cùng học tập: https://khoahoc.tuanbem.edu.vn/XBBH_CXK

Chỉ một thói quen cúi đ:ầu xem điện thoại, gập c:ổ khi làm việc… có thể tạo ra áp lực lên tới ~27kg lên đốt sống c:ổ dẫn đến c:ổ rùa, thoái hóa, tê bì, mấ't ngủ, thiếu má'u n:ão theo góc nhìn Đông Y.

🧊 HÀN TÀ - PHONG TÀ XÂM NHẬP
❄️ Gió lạnh, điều hòa, môi trường ẩm → khiến khí huyết vùng c:ổ vai bị ngưng trệ
🌬️ Cơ thể suy nhược, dương khí yếu → dễ bị “tà khí” tấ'n c:ông

🪨 GÁNH NẶNG TƯ THẾ (~27KG)
🧍‍♂️ Cúi đ:ầu lâu, gập c:ổ khi xem điện thoại / máy tính
🪑 Ngồi sai tư thế, ngồi lâu không vận động
👉 Tạo áp lực nặng lên C6 - C7 vai gáy

🧠 THIẾU MÁ'U N:ÃO
🌪️ Đ:au đ:ầu, Chó'ng m:ặt, Choáng váng
🌙 Khó ngủ, Mấ't ngủ, Suy g:iảm tập trung

🟡 ĐẠI CHÙY (C7) BỊ “PHONG TỎA
⚡ Ngã tư Kinh Dương bị tắc nghẽn
🩸 Khí huyết không lưu thông lên n:ão & tủy sống

🟤 TẮC NGHẼN VAI GÁY
✋ Tê bì t:ay, Cảm giác nặng t:ay
🧷 Đ:au mỏi mạn tính, nhức mỏi kéo dài

🌿 TƯ THẾ ĐÚNG = KHÍ HUYẾT LƯU THÔNG
🧎‍♂️ Giữ c:ổ thẳng, không cúi quá lâu
🔥 Giữ ấm c:ổ gáy, tránh gió lạnh thổi trực tiếp
👐 Xoa bóp, bấm huyệt, dưỡng sinh hằng ngày
🚶‍♂️ Vận động nhẹ nhàng, tránh ngồi lâu một chỗ
✨ Cột sống c:ổ khỏe, n:ão bộ minh mẫn, giấc ngủ an ổn.

📣 HÃY CHIA SẺ BÀI VIẾT NÀY
Để nhiều người hơn nhận biết sớm hội chứng c:ổ rùa & nguy cơ thiếu má'u n:ão.
👉 Theo dõi Y Sĩ – Dược Sĩ Tăng Thị Vân để nhận thêm nhiều kiến thức Dưỡng sinh Đông Y, Chăm sóc sức khỏe chủ động 🌿💚

Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm
Tăng Thị Vân
Dưỡng Sinh Trung Hoa
Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

28/12/2025

🔥 90% đ:ộc tố trong cơ thể không phải do “ăn bẩn” mà do 5 cơ quan đào thải hoạt động kém!

👉 Tham gia nhóm học “Xoa Bóp Bấm Huyệt – Cơ X:ương Khớ'p, Ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe” Zoom Online F,r,e,e để cùng học tập: https://khoahoc.tuanbem.edu.vn/XBBH_CXK

Theo góc nhìn Đông Y, cơ thể chúng ta có 5 “cửa ngõ” thải đ:ộc tự nhiên. Nếu một trong số chúng bị tắc nghẽn - đ:ộc tố ứ đọng, khí huyết trì trệ, sức khỏe suy g:iảm theo thời gian.

🌿 5 “CỬA NGÕ” THẢI Đ:ỘC TỰ NHIÊN CỦA CƠ THỂ (THEO ĐÔNG Y)
1. ĐẠI TRÀNG (R:uột già): Thải đ:ộc qua phân
🔸 Hỗ trợ tốt hơn:
🥗 Ăn nhiều chất xơ
🤲 Xoa b:ụng quanh rốn theo vòng tròn
💧 Uống đủ nước ấm
👉 Đại tràng thông - cơ thể nhẹ, b:ụng êm, tinh thần thoải mái.

2. BÀNG QUANG & T:HẬN: Thải đ:ộc qua nước tiểu
🔸 Hỗ trợ tốt hơn:
🚰 Uống đủ nước ấm
⚠️ Không nhịn tiểu
🚶 Đi bộ nhẹ để khí huyết lưu thông
👉 T:hận khỏe - x:ương khớ'p vững, l:ưng gối đỡ đ:au.

3. PHẾ (P:hổi) - Thải đ:ộc qua hơi thở
🔸 Hỗ trợ tốt hơn:
🫁 Tập thở b:ụng sâu
🌳 Ở nơi có không khí trong lành
🧘 Thư giãn, tránh căng thẳng
👉 Hơi thở thông, tinh thần an tĩnh, ngủ sâu giấc.

4. DA (Bì Mao): Thải đ:ộc qua mồ hôi
🔸 Hỗ trợ tốt hơn:
🏃 Vận động nhẹ
🧖 Xông hơi
🪥 Chải khô làn da
👉 Mồ hôi tiết đều - cơ thể ấm, trừ hàn thấp h:iệu q:uả.

5. CAN (G:an): Trung tâm xử lý đ:ộc tố
🔸 Hỗ trợ tốt hơn:
🌙 Ngủ trước 11h đêm
🙂 Giữ tinh thần thư thái
🍵 Uống thảo mộc mát g:an (atiso, trà thảo dược)
👉 G:an khỏe - khí huyết lưu thông, da dẻ hồng hào.

🌱 Ghi nhớ:
✨ Khi 5 cửa ngõ thải đ:ộc vận hành trơn tru - cơ thể tự thanh lọc tự nhiên
✨ Không cần lạm dụng detox cực đoan hay nhịn ăn gây hại

💬 Nếu bạn muốn mình chia sẻ thêm:
👉 Bài tập dưỡng sinh giúp khí huyết lưu thông tốt hơn
👉 Hướng dẫn thải đ:ộc tự nhiên theo thể trạng từng người

Hãy để lại bình luận nhé!

📢 ĐỪNG QUÊN
👉 Nếu thấy bài viết hữu ích hãy chia sẻ để nhiều người hiểu đúng hơn về sức khỏe Đông Y
👉 Theo dõi Y Sĩ – Dược Sĩ Tăng Thị Vân để nhận thêm nhiều kiến thức dưỡng sinh giá trị 🌿💛

Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm
Tăng Thị Vân
Dưỡng Sinh Trung Hoa
Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

28/12/2025

✨ GIẢI MÃ DẤU VẾT GIÁC HƠI - MÀU SẮC NÓI GÌ VỀ CƠ THỂ BẠN?

👉 Tham gia nhóm học “Xoa Bóp Bấm Huyệt – Cơ Xương Khớp, Ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe” Zoom Online F,r,e,e để cùng học tập: https://khoahoc.tuanbem.edu.vn/XBBH_CXK

Nhiều người nghĩ dấu giác hơi chỉ là vết bầm ngoài da - nhưng theo Đông Y, màu sắc vết giác phản ánh tình trạng Khí Huyết, Hàn Nhiệt & Tỳ Vị bên trong cơ thể. Đọc để hiểu sức khỏe mình đang ở mức nào nhé!

1. TÍM ĐEN - TÍM ĐẬM
❄️🔥 Hàn khí tích tụ lâu ngày, huyết ứ, tuần hoàn kém
🔹 Ý nghĩa:
👉 Má'u huyết ứ trệ
👉 Kinh lạc tắc nghẽn
👉 Đ:au nhứ'c, tê mỏi, lạnh t:ay c:hân
🔸 Nên hỗ trợ:
✔️ Ôn thông kinh lạc
✔️ Hoạt huyết – tán hàn
✔️ Xoa bóp – bấm huyệt – chườm ấm

2. ĐỎ TƯƠI - ĐỎ NÓNG
🔥🌡 Trong cơ thể có Nhiệt, viêm, hỏa khí vượng
🔹 Ý nghĩa:
👉 Nóng trong người
👉 Dễ nổi m:ụn, nhiệt miệng
👉 Có thể kèm đ:au đ:ầu, mấ't ngủ, cáu gắt
🔸 Nên hỗ trợ:
✔️ Thanh nhiệt, lương huyết
✔️ Hạn chế đồ cay nóng, rượu bia
✔️ Nghỉ ngơi, dưỡng tâm

3. HỒNG NHẠT - TRẮNG
🍃🥛 Khí huyết hư - cơ thể suy nhược - thiếu năng lượng
🔹 Ý nghĩa:
👉 Suy nhược cơ thể
👉 Mệt mỏi - chó'ng m:ặt - đổ mồ hôi lạnh
👉 T:ay c:hân yếu - dễ choáng
🔸 Nên hỗ trợ:
✔️ Bổ khí huyết
✔️ Ăn uống đủ chất - ngủ sớm
✔️ Dưỡng sinh nhẹ nhàng

4. CÓ HƠI NƯỚC - NỔT PHỒNG
🌧️🌿 Thấp khí nhiều - Tỳ Vị yếu - ứ đọng độ ẩm
🔹 Ý nghĩa:
👉 Người nặng nề - mệt mỏi
👉 Dễ buồn ngủ - chán ăn
👉 B:ụng đầy trướng - tiêu hóa kém
🔸 Nên hỗ trợ:
✔️ Trừ thấp - kiện tỳ
✔️ Tránh đồ lạnh - đồ uống đá
✔️ Tập vận động nhẹ nhàng

📌 LƯU Ý QUAN TRỌNG
✔️ Vết giác hơi sẽ nhạt và mấ't dần sau vài ngày
✔️ Đây là phản ứng thải đ:ộc sinh lý bình thường của cơ thể
✔️ Nên uống đủ nước ấm sau khi giác hơi

✨ Nếu bạn thường xuyên đ:au nhứ'c, mệt mỏi, khí huyết kém…
👉 Hãy chăm sóc cơ thể từ gốc theo tinh thần dưỡng sinh Đông Y.

🙏 Nếu thấy bài viết hữu ích đừng quên:
🔁 Chia sẻ để nhiều người hiểu đúng về giác hơi
❤️ Theo dõi Y Sĩ - Dược Sĩ Tăng Thị Vân để nhận thêm kiến thức dưỡng sinh & chăm sóc sức khỏe mỗi ngày!

Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm
Tăng Thị Vân
Dưỡng Sinh Trung Hoa
Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

27/12/2025

🔥 HƠN 80% NGƯỜI BỊ MẤ'T CÂN BẰNG KHÍ HUYẾT - NHƯNG KHÔNG BIẾT CÓ THỂ PHÁT HIỆN NGAY TRÊN LÒNG BÀN T:AY!

👉 Tham gia nhóm học “Xoa Bóp Bấm Huyệt – Cơ X:ương Khớ'p, Ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe” Zoom Online F,r,e,e để cùng học tập: https://khoahoc.tuanbem.edu.vn/XBBH_CXK

Theo Đông Y, mỗi vùng trên lòng bàn t:ay đều kết nối với tạng phủ, kinh lạc, khí huyết toàn thân.
Tác động đúng vị trí giúp hỗ trợ điều hòa cơ thể, thư giãn t:hần k:inh và tăng cường sức khỏe.

✋ CUNG PHẢN XẠ CƠ THỂ TRÊN LÒNG BÀN T:AY
🟤 Giải thích dựa trên nguyên lý Âm Dương, Ngũ Hành, Kinh Lạc

🔹 VÙNG Đ:ẦU & C:Ổ
👁️ Mắt, Tai, Mũi, Họng
🧠 N:ão, T:hần k:inh, Tinh thần
👉 Tác động vùng này giúp thư giãn đ:ầu óc, g:iảm đ:au đ:ầu & cải thiện giấc ngủ.

🔹 VÙNG T:IM
🔥 Thuộc Hỏa (Ngũ Hành)
💓 Điều hòa tuần hoàn má'u
😊 Ổn định tâm trí & cảm xúc
👉 Hỗ trợ g:iảm lo âu, hồi hộp, căng thẳng t:hần k:inh.

🔹 VÙNG P:HỔI
🫁 Hô hấp, Khí, Miễn dịch
🛡️ Bảo vệ cơ thể (Vệ Khí)
👉 Tốt cho người hay ho, khó' t:hở, suy nhược phế khí.

🔹 VÙNG G:AN & MẬT
🌿 Thuộc Mộc
🩸 Lưu thông khí huyết
🙂 Ổn định cảm xúc, g:iảm cáu gắt
👉 Hỗ trợ tiêu hóa & giải đ:ộc cơ thể.

🔹 VÙNG D:Ạ D:ÀY & TỤY
🍲 Trung tâm tiêu hóa
⚖️ Chuyển hóa dinh dưỡng
👉 Giúp ăn ngon, đỡ đầy trướng, tăng khí lực.

🔹 VÙNG T:HẬN & BÀNG QUANG
🦴 Chủ cốt tủy, x:ương khớ'p
🌙 Tàng tinh, sinh lực
👉 Phù hợp người đ:au l:ưng, mỏi gối, suy nhược.

🔹 VÙNG R:UỘT NON & R:UỘT GIÀ
🌀 Hấp thu dinh dưỡng
♻️ Thải đ:ộc, đào thải cặn bã
👉 Hỗ trợ táo bón, rối loạn tiêu hóa.

🔹 VÙNG CỘT SỐNG & X:ƯƠNG KHỚ'P
🪶 Liên quan vận động toàn thân
🔄 Lưu thông năng lượng cột sống
👉 Tốt cho người đ:au l:ưng, thoái hóa, tê mỏi t:ay c:hân.

🟡 PHƯƠNG PHÁP TÁC ĐỘNG THEO ĐÔNG Y:
✋ ⭐ Xoa bóp (Khai thông kinh lạc)
👉 Giúp lưu thông khí huyết, thư giãn cơ thể

👇 ⭐ Ấn huyệt (Kích thích điểm phản xạ)
👉 Tác động tại chỗ → hỗ trợ điều hòa tạng phủ

🔥 ⭐ Hơ ngải cứ'u (Cứ'u âm bổ dương)
👉 Sưởi ấm huyệt vị, trừ hàn, tăng dương khí

🌿 KẾT LUẬN
✔ Chăm sóc lòng bàn t:ay = chăm sóc toàn thân theo Đông Y
✔ Giúp cân bằng âm dương, bồi dưỡng khí huyết, nâng cao sức khỏe tự nhiên

🙌 Nếu thấy bài viết hữu ích hãy CHIA SẺ để nhiều người được biết
📌 Và nhớ THEO DÕI Y SĨ - DƯỢC SĨ TĂNG THỊ VÂN để nhận thêm các kiến thức Dưỡng sinh Đông Y, Bấm huyệt, Chăm sóc sức khỏe tự nhiên 💚

Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm
Tăng Thị Vân
Dưỡng Sinh Trung Hoa
Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

Y Sĩ - Dược Sĩ Tăng Thị Vân

03/01/2026

02/01/2026

02/01/2026

31/12/2025

30/12/2025

30/12/2025

30/12/2025

29/12/2025

29/12/2025

28/12/2025

28/12/2025

27/12/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category